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【有酸素】スポーツジムでダイエット★27【筋ﾄﾚ】

482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:05:27.28 ID:+eZkf/4o]
●年齢：20　性別：女
●期間：
●身長：162
●体重の変化：65㎏
●体脂肪率の変化：35%

今入会してきたばっかりの初心者です。
部活とかでも全く運動経験無いのですが、ジョギングとかストレッチとか
何をやるべきでしょうか。
皆さんの始めたころのメニューなど、アドバイス頂けると嬉しいです。




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