- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 16:51:06.11 ID:NX2eO18n]
- >>415様 >>417様
ありがとうございます。
ジムは公営なのでトレーナーはいません。
いきなりエアロバイク、ジョギング、ステッパーを２０分ずつ
ジョギングの最高値は７、バイクは５でやってました。
もともと魚の目がひどいのでかばって歩くためか
多めに歩いただけで関節に違和感があります。
ダイエットするには食事のほうがいいのかもしれないですね。
食事で体重を軽くして筋肉を少しずつ鍛えてから
有酸素運動という流れのほうがいいんでしょうか。
とにかく、ありがとうございます。
無茶しやすい性格なので気をつけます。
