- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:20:20.65 ID:3F5oHoYY]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307883612/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:43:08.48 ID:NKVHFTFy]
- 腰痛でなく腹痛
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:51:18.93 ID:IPWkAege]
- あほやｗｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:17:00.98 ID:40BxoKxc]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 09:50:58.63 ID:iURTZxEg]
- >>908 こいつ肉団子だろｗきｍぇえ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 11:42:56.15 ID:oztpmyY+]
- >>910
腹痛かよｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 15:57:24.92 ID:9J5j0g3c]
- なんとなく腹筋割れてきたけど、下腹部のぽっこり感が消えない
便秘気味なんだが何か関係あるんだろうか
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:06:04.73 ID:arahhRfO]
- >>915
上からだんだん脂肪がなくなっていく気がする
姿勢も結構関係あったりするけど・・・
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:07:44.65 ID:vPMtNSac]
- >>781の8分間メニューヘトヘトになるな。
一番最後にダブルクランチ持ってくるのが憎いｗ
>>3やってるお前らはこんなのも余裕なの？
んなわけないよな3より絶対きついわ・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:09:55.69 ID:9J5j0g3c]
- >>916
体脂肪は10%以下だから脂肪のせいで張ってる感じではないと思うんだ
トイレ行った後はあんまり張ってないような気もするんだ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:20:11.41 ID:arahhRfO]
- >>918
反り腰とかしか思いつかんわ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:21:19.11 ID:vPMtNSac]
- 野菜食え野菜
１００均でスライサー買ってキャベツの千切りを毎食最低100g食えば便秘なんてしないぞ。
ドレッシングは低カロリーなヤツを４・５種類買っとけば飽きない。
ヨーグルト良く勧めるやついるけどあれ単体じゃ意味ない気がする。
結局は繊維に限ると俺は思う。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:28:16.25 ID:9J5j0g3c]
- >>920
野菜か〜
野菜一日これ一本(200ml)を毎日飲んでるんだけどあんまり意味ないのかな？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:41:38.41 ID:UN3hVqfC]
- ジュースに食物繊維がそんなに入ってるはず無いだろう・・・
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:43:22.74 ID:vPMtNSac]
- >>921
野菜ジュースって高温消毒するから酵素が失活しちゃうから便通効果落ちるんじゃなかったっけ？
あと物によっては糖質多いからダイエットに向かないともあるんじゃなかったっけ？
間違ってたらすまん。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:45:25.80 ID:9J5j0g3c]
- >>922
そうなのか
あれだけですべての栄養をとれてると思ってた
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:32:43.53 ID:UTioUqR1]
- >>915
肩や胸が痩せてて相対的にぽっこりに見えるんじゃね？
写真アップ希望。、
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:09:50.60 ID:9J5j0g3c]
- >>925
写真上手くとれなかった
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:21:22.05 ID:03+dZp9B]
- 栄養目的ならサプリで補うとかして野菜ジュースはやめてもいいかもｗ
余分なカロリーにしかならない気がする
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 00:18:34.23 ID:WPWobvnF]
- 種みたいなので水を吸収すると膨らむ奴あったな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:39:54.97 ID:J8H6i1VH]
- バジルシードか。
あれカエルの卵みたいで見た目でもうむり
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 05:45:34.44 ID:o9efrlrc]
- 首腹筋やってるよ♪
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:33:22.79 ID:i6Ix6xug]
- >>926
姿見の前に立って姿見に映った自分を撮るといい。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:44:35.33 ID:TbIRBqc8]
- サプリって本当は意味ないんじゃなかったっけ？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:14:09.57 ID:UOUZh2iD]
- 腹が出てる人間が腹筋を割ろうと思ったら腹筋の筋トレよりも有酸素運動の方が重要なんですよね？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:18:29.58 ID:kJt4UN8Z]
- ボテ腹から腹筋始めて3ヶ月になるけど、下っ腹はまだ出てるなー
有酸素は大切だと思う
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 11:54:51.22 ID:rbgtS6ZX]
- (>>д<)> 来月からフッフッ
( へへ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:58:28.66 ID:iz7sn+lM]
- 食事制限の方がはるかに重要
- 937 名前：腹筋ハイウェイ俊太 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:33:09.05 ID:EuzQNqXZ]
- 今日から腹筋始めるわ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:27:04.99 ID:f4WaCoIZ]
- 有酸素のほうが重要
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:30:15.93 ID:CHb+xZWS]
- スレチ消えろやボケ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:38:53.14 ID:bOQea9Uj]
- >>920
いくらたくさん食っても同じ野菜からは
必要以上の栄養は吸収されないから
色んな食品から取るのがダイエットの基本
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:22:35.05 ID:COWpzM1Y]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:37:22.08 ID:fXktGzet]
- >>940
>>920だけどプロテインとマルチビタミンミネラル輸入してるから栄養素はそこで取れてる。
キャベツは単純に繊維を取りたいだけ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:25:17.18 ID:C9Ui/CJs]
- 葉物野菜は高くなる事多いからキャベツばかりそんなに食べるのもどうかと思うわ。
普通に野菜を食っていれば極端な事をしなくてもウンコ出るだろ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 06:00:35.41 ID:xJiWjWA7]
- メールでのデートのキャンセルについて聞きたいのですが
１・嫌いな人
２・可もなく不可もなくな人
３・好意がある人
だと、それぞれどういった断り方をしますか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 06:54:55.17 ID:ei96+uPT]
- 腹筋の先約があるので
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:02:32.33 ID:GXMppeGU]
- 好意があるのにキャンセルする意味が分からん
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:12:52.69 ID:r/JpZw80]
- 理由を伝えて、ちゃんと謝って
次いつ空いてる？って伝えると思う
嫌いだったら「またの機会に＾＾」じゃないかな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:46:59.77 ID:xJiWjWA7]
- >>946
体調崩してどうしても行けなくなった場合のキャンセルです
>>947
なるほど、好きか嫌いかでフォローする・しないを決めるのですね
タブで何個も開いていたら使うスレを完全に間違えてしまいました
夜更かしで頭回ってなかったみたいです、すいません、>>945おっしゃる通りでｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:47:38.31 ID:C9Ui/CJs]
- >>944
1 >>945
2 腹筋を鍛えたらデートして上げても良い…かな
3 腹筋以外でどうしてもその日は無理なので〜月〜日はどう？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:26:15.82 ID:DDSRuoGR]
- >>940
とったらとった分だけたまるよ。
水溶性は小便ででちゃうから取りすぎてももんだいないけど、
脂溶性はヤバい。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:03:19.01 ID:qcZ/pvQo]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:06:01.08 ID:kZnTlY26]
- 普通のシットアップは100回でも簡単にできてしまって
なんのトレーニングにもならんな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:46:29.71 ID:IG2q5ck+]
- 950超えたので次スレ立てました
【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319470915/
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:06:18.99 ID:aW1l6t/+]
- >>953
乙
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