- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:20:20.65 ID:3F5oHoYY]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307883612/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 15:14:37.50 ID:8jYoyl9k]
- >>353
170センチでガクト体型になるには
やはり60㌔は軽くきらないと無理やな
有酸素運動増やすしかないか・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:25:49.07 ID:nqivxGWb]
- >>352
気になって調べたら職業筋肉のプロじゃないか、あと学歴がわけわからなすぎてワロタｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:42:25.31 ID:rsw8mn6F]
- >>357
いや・・・普通に無理だと思われる。
搾り方が半端ないｗ
＞GACKT自体は体脂肪率5%前後をキープしているように、ストイックな人物として知られる。
＞体脂肪率5%前後といえば、元サッカー日本代表の中田英寿氏や
＞メジャーリーガーのイチロー選手など・・・
news.livedoor.com/article/detail/4892936/
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:57:46.35 ID:RyeP2XaQ]
- 食事制限だけでは筋肉落ちまくるし筋トレだけでは脂肪が減りにくい
痩せマッチョ目指すなら両方やんなきゃダメなのね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:15:27.84 ID:rsw8mn6F]
- 何年もかけて体管理して作ってる体だろうし
毎日それなりの努力もしてるはず。
２，３ヶ月のにわかが簡単に手に入れてやろうって考えがたぶん甘いんだ・・・
と自分に言い聞かせて頑張るしかないんだよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 17:02:44.20 ID:xHFXw/wX]
- ぶっちゃけフィットネスローラーって下腹には効かないよねw
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 19:55:46.02 ID:hPLwfmHM]
- >>352の人は筋肉を追い求めた末に
39歳の若さで亡くなってるんだよな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:09:17.72 ID:yQquzp2u]
- マッスル北村さんってすごいいい人そうだな・・・・
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:32:07.67 ID:N7ANOzW+]
- 細マッチョももちろんモテるけど、ケンコバみたいなクマさんみたいな体型の人ももててるよ？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:43:08.57 ID:xTCfVtgd]
- >>365
それ人によりけり
細マッチョだろうがクマだろうが何か特徴ないとな。
面白いとか顔が良いとか頼りがいあるとからもちろんファッション的な見た目も大事
裸で常に歩いてるわけじゃないからな身体つきは二の次だろ。
まさかと思うが腹筋割れてたらモテるとか思ってないよね？ｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:44:06.24 ID:y96YG0IF]
- 人の好みなんて十人十色だからな。
いくら草食系や細マッチョが世間で持てはやされても
自分の好みじゃなきゃそれはだめなんだよ。
女の体だってそうだ。俺は巨乳好きだが貧乳じゃなきゃ
だめってやつも当たり前にいるんだよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:56:23.90 ID:JIIe7t/I]
- デブマッチョって服着てたらたんなるデブだから
ダ板的にはねーわ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:46:15.61 ID:1VusBwAH]
- いつも思うんだけど草食系（）とかいうクソ言葉使ってる社会の底辺どもはなんなの
気持ち悪いんだよ、なにそーしょくけー（）って
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:57:46.62 ID:gf1/ylVr]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:58:55.95 ID:nx8rqn/b]
- ()は更に底辺だと思う
とマジレス
そういやGacktは、この前TVで米は一切食わないって言ってたな
でもGacktは自分で美容形成外科経営してる位だから
あんま参考にならんと思う
あれは完全な人造人間だ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:07:50.88 ID:y96YG0IF]
- >>369
涙拭けよ
見下してる存在にすら勝てなくて悔しい気持ちは分かるが
こんなところで愚痴ってる暇あったら筋トレしろ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:26:18.42 ID:RyeP2XaQ]
- それまで気にしてなかった自分の無駄な贅肉の存在が許せなくなったから
それを何とかしたいだけ
モテるとかモテないとか正直どうでもいい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:32:25.59 ID:pFEMD5xR]
- 単純に自分の身体の為だからなぁ
別に割れなくてもいいけど贅肉が落ちて欲しかったから始めたし
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:34:40.71 ID:1VusBwAH]
- >>372
言ってること支離滅裂だよ？あなたには2ch向いてないって＾＾；
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:44:33.07 ID:y96YG0IF]
- >>375
だからその涙を拭けよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:48:10.88 ID:1VusBwAH]
- ダメだな、これは
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 22:57:32.13 ID:NTc2rC9c]
- くだらねー馴れ合いしてないで腹筋やれや
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:08:18.34 ID:CUCifQXL]
- 毎日1000回を3セットやって、それでも筋肉痛にならなくなった。
時間ばかりかかって面倒臭いから、頭の下にバーベル用5キロのプレート2枚を持ってやってみた。
そしたら腰壊れた。
みんな腹筋はほどほどにしておけよ。
ちょっとでも腰に違和感を感じたらすぐに止めた方がいいから。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:13:34.42 ID:Twiey8aF]
- >>379
シットアップ？荷重で何回やったの？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:17:11.19 ID:h+HRouRE]
- >>379
１日3000の腹筋方法は何でしょうか？
あと背筋はやってましたか？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:59:08.78 ID:vzJ3oLTh]
- >>379
俺は３ヶ月普通のシットアップを300回やってて１ヶ月前から片手３㎏のダンベルを頭の後ろや横に両手持ってやってる。
計６㎏では腰に負担は掛からない感じ。
片手５㎏にしようかなと思ってるところ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:40:26.07 ID:M5oHEogo]
- 最低でも１日5000回はしなくちゃね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:44:41.82 ID:sYVNQ5hB]
- 1日3000回なんてできるわけねーだろwwwバーカwwww
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 05:35:25.98 ID:hlbCQO0I]
- 回数多いのは負荷不足で、もはや有酸素運動になってるから意味なくね？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:33:00.51 ID:0eLxU5S7]
- 腹筋での有酸素運動は、「ニコニコペースで一時間」が基本だね。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:39:38.53 ID:6U3tr4BN]
- シットアップを有酸素運動としてやる人ってホントに居るんだ・・・・・ｗ
馬鹿
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:40:51.07 ID:U3dmZ5H3]
- きさまら全員死ね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:26:22.56 ID:FOGeuI/8]
- 死んでからも腹筋運動は続けた方がいいですか？(´・ω・｀)
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 12:47:55.54 ID:BAW9QO9E]
- 身長163センチで25歳 男
2010年4月の時点での体重は89キロ
それから朝昼飯を良く噛んで食べて夕食を抜き、
一回2.5キロのジョギングを週に4回やりぬき体重が51キロまで落ちた。
そうしたらぐだぐだ何もしないで暴飲暴食の上病気になった
実家のデブ親に「がりがりは気持ち悪い、もっと筋肉をつけろ！」と
言われ、頭にきながらも腹筋をはじめた。腹筋は6つに割れ、今は49キロになった
これ以上何か言われるならもう家には帰らん
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:58:42.59 ID:ZGWBslj6]
- この時期ジョギングは寒いなぁ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:22:59.66 ID:TyAhPnOV]
- 質問です
ジョグと食事制限始めて十日
そろそろ筋トレを始めようと思っています
皆様は腹筋台みたいなのを使用しているのですか
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:40:10.19 ID:sUY3OtOu]
- 立ちコロ使ってます
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:02:12.52 ID:iDYUqV1f]
- >>391
雪国の人？
ようやく涼しくなってきてベストシーズンだが。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:22:22.19 ID:Vs40cGoL]
- >>384
出来るんだなそれが。
もちろんダイエット目的ではないが。
聞くところによるとプロレスラーなんぞはスクワットや腕立ても千単位なそうな。
スクワットはともかく腕立ては無理かもしれん。
とにかく腰には注意だ！
壊れる時は一瞬なので慎重に！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:18:02.91 ID:FOGeuI/8]
- >>395
全員が全員あなたみたいな30過ぎの無職童貞ってわけじゃないんですよ
できたとしても1日の中でそんな時間取れません
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:25:35.12 ID:i/2wPZeW]
- まぁ、良いじゃん。>>395は自爆したバカなんだから、ほっとけよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 19:14:13.83 ID:ZGWBslj6]
- >>394
最北端だよ
この時期から皆肥え行く運命にある
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:58:11.50 ID:tniwB3lL]
- >>398
大ババ様の声で再生された
さだめとか超こわい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:14:18.56 ID:pmaGYMvY]
- 腹筋初めて3日ほどたったのですが
体を倒すと背中の関節から毎回パキッと音がします
続けていれば鳴らなくなったりするのでしょうか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:52:57.85 ID:t3Xg/Uco]
- >>400
背中ではないが俺もだ。右足の付け根？腰？からパキッ、ポキッて
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:11:54.93 ID:M5oHEogo]
- >>400
医学的に、
それはミシボキキ病とういう百万人に１人の病です。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:17:29.64 ID:hlbCQO0I]
- >>349
腹筋てやりすぎるとこういうみっともないデブ体型になるから
気を付けないと駄目なのかな？
それとも簡単にはこうはならないから
特に気を付けなくても大丈夫だろうか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:23:34.64 ID:M5oHEogo]
- >>390
心配するなｗ
リバウンドするからすぐｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:41:21.35 ID:fedoXDIn]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:56:50.58 ID:4JieC242]
- 最初の頃はその1で腹が死にそうになって、その2で頑張ってた
今はその1の後は心地いい
寝る前の最後の1セット
フッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:00:34.43 ID:t1LV4xGe]
- >>3
> 22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
> その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
>
> 26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO
> >>22
> これやったら本当に腹割れてきてワロタ
これ、紹介されてから4分で「割れてきた」ってどういうことなの？
なんでこれがテンプレ入りしたの？
自演臭と言うか、単純に胡散臭いんだけど
誰か説明できる人いる？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:24:16.94 ID:ofQwi4Y9]
- >>407
>>337が真実
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 01:08:16.51 ID:cNZBQKQW]
- おまいら、腹筋鍛えたいのならここでも参考にすれば？
ttp://www.kintore.tv/category/%e8%85%b9%e7%ad%8b/
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 04:03:39.55 ID:QeBBQPkH]
- 心臓の部分だけ四つに割れてきますた
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 04:40:48.02 ID:Ah2rw1z2]
- 尻が２つに割れました
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 04:49:53.71 ID:qmX9BqUL]
- 病院に検査に行ったら、ミシキボボ病だった。
ｵﾜﾀ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 07:32:57.91 ID:x3x/hzMO]
- 腹筋ってどうですか？ジャパネットたかたの腹筋くんライトを買ったのですが、あまり使ってません。腹筋で、ホントに体重落ちますか？または筋肉つきますか？実践者の声が聞きたいです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 07:55:16.89 ID:vx6Jh0l8]
- 腹筋だけでは体重一切落ちません、
むしろ腹周りに筋肉つくから逆に太って見えます
すらっとしたお腹周りを作るには有酸素で脂肪燃やすしかありません
脂肪が減ればお腹も割れてきます
その後貧相な感じなら腹筋でボリュームアップ目指しましょう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:03:00.75 ID:Kg73c2AD]
- 脂肪ついてたっていいじゃん、そのほうが防御力あがる
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:20:16.08 ID:MNnTIJEg]
- 誰と戦うのw
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 11:09:11.52 ID:Ah2rw1z2]
- >>412
オワタｗｗｗｗｗｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:30:25.30 ID:ZUU7ezFN]
- 貴様らウゼエから死ねよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 14:45:05.13 ID:++d4IYUv]
- 死んでからも腹筋運動は続けた方がいいですか？(´・ω・｀)
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 16:05:23.23 ID:otaUP3h0]
- 肋骨にヒビ入ったから当分はできないな
1月くらいしたらできるようになればいいけど
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:07:57.44 ID:W4ixpHsv]
- 腹筋すると腰が痛くなる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:13:25.92 ID:uTfmuOlz]
- 腰が痛いから腹筋する。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:20:52.77 ID:i532I1vZ]
- 後半、腹筋に力入らなくなると背中・腰で上体あげようとするから痛くなるね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 01:49:13.32 ID:wFD2qKIW]
- クランチにしとけ
腰は突然壊れる
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 04:53:53.69 ID:aUlkvFAY]
- シットアップベンチが壊れたorz
誰か器具を使わないおすすめの腹筋方法ないか？ぐぐっても効果がいまいちわからない…
ダンベルまでならおk
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 04:57:53.21 ID:PqXVTUs7]
- >>401
放っとけば治るんですかね…
誰か詳しく知りませんか
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 05:15:14.22 ID:uTfmuOlz]
- ミシボキキ病は不治の病
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:31:41.16 ID:gmkZkK85]
- ミシボキキ病って書いてる奴、なんなの？
>>425
>>409
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:40:09.49 ID:aUlkvFAY]
- >>428
何それ？俺そんなの書いてないぞ？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:40:22.46 ID:UiRn10n4]
- >>427
マジ怖い
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 11:01:46.87 ID:g5MX554/]
- ミシボキキ病うぜーキチガイ乙
↓
ミシボキキ病の人なんかかわいいかも
↓
ミシボキキ病さん今日はまだこないのかな・・・
だんだんこうなってきたわたし
いないとさびしい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:20:07.99 ID:InwLfIDf]
- 腹筋やった後頭がズキズキするんだけど
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:06:21.11 ID:Rb4x64Xq]
- 有酸素運動と腹筋続けてたら、縦に割れてた腹が横にも割れつつあるんだけど
上半身を前屈した時って、どれだけ筋肉有って痩せてても肉と言うか皮が２重３重になりますか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:45:32.39 ID:RlDCNojj]
- >>433
体脂肪率10％切るぐらいだとならない
逆に言うと標準体重ぐらいなら普通になる
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 18:51:06.34 ID:Rb4x64Xq]
- そうなんですか。
今、14%で立った状態ではキタキター！って見とれてたんですが
久々に上半身裸で腹筋した時に、えっ？！ってショックを受けちゃいました。
もう少し頑張ります。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:44:26.39 ID:QzhtDHcA]
- おまいら腹筋鍛えるなら、同時に背筋、脊柱起立筋も鍛えろよ
前面と背面のバランスが悪くなると姿勢が悪くなるからな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:48:57.34 ID:s3ED9gus]
- >>3の腹筋って２５回、２５回とかに分けていいんですか？
一度に50回って辛くて続かなさそうだから分けてやってるんだが
- 438 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:18:56.84 ID:DpRn1xBU]
- 10回を5セットって書いてあるが
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:25:29.35 ID:aNHXR4vX]
- 朝と晩に、とか、そういうことだろう。きっと。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:29:04.80 ID:UiRn10n4]
- 幼児じゃないんだから
毎日3000回ぐらい軽くやろうぜ！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:37:31.87 ID:3pJv/53m]
- 俺のミシキがだんだんボーボーになってきた
これってまさか…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:17:19.83 ID:xVRP9Hdb]
- >>436
背中:お腹は6:4ぐらいで鍛えるのが理想
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:17:30.63 ID:RlDCNojj]
- 自重トレーニングでバランス悪くなるほど筋肉付かんから安心しろ
太くなることもまずない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:44:40.95 ID:AIu0dP/1]
- >>435
なにが、えっ？！だよ
気持ち悪いからそのまましね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 03:32:54.10 ID:Z+J7EeT7]
- >>444
m9(＾Д＾)
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 04:25:17.62 ID:kgeDS3Nn]
- 腹筋われなくていいからアクション映画とかであおむけに倒された人が跳ね起きるアレが
できるようになりたい
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:11:25.72 ID:K00Gs8sQ]
- 男友達で体脂肪率が7％だと言い張ってる奴がいるんだけど、
確かにスマートな体はしてるけど別に腹筋が割れたりはしていません。
7％ってそんな感じでしょうか？俺には嘘のような気がしてならない。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:21:55.81 ID:ZqCDPPfU]
- >>446
ネックスプリングか
体が硬くなるとできないよ
筋肉より稼動域を広くしたほうがいいんじゃないか？
>>447
家庭用体脂肪計なんて誤差が大きいから7％が表示されてもおかしくはない
体脂肪計がいい加減なだけ
ダイエットブログとか見てると6％で6Pでないとかざらだよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:29:12.51 ID:JeLhhWkH]
- >>446
あれは筋力よりもバランス感覚と柔軟性
学生のころ、ひょろひょろの骨骨君が綺麗に
やってたから筋力は関係ないと思う。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:37:33.91 ID:2RKQyWWC]
- >>447
7％ぐらいなると糞ガリかアスリート並な体だから、確かにスマートってどころじゃないなｗ
そいつは昔測って一番低かったときを引きずってんだろ
実際10％台前～中程ってぐらいじゃねえか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 13:42:38.54 ID:kgeDS3Nn]
- >>448 >>449
ずっと腹筋と背筋力だと思ってた。 サンクス
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:02:26.24 ID:bE9K6ytf]
- 「腹筋だけじゃなく背筋も鍛えろ」とよく言われるんだけど、
ここで言う背筋は広背筋の意味だととらえていいのかな？
広背筋ってどうやって鍛えたらいいの？
四つん這いになって右手と左足、左手と右足を交互にあげるやつが
何も効いた気がしない
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:04:49.43 ID:JeLhhWkH]
- 背筋の王道はデッドリフト
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:07:21.41 ID:bE9K6ytf]
- 家で出来るやつで頼む
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:10:08.50 ID:JeLhhWkH]
- だからデッドリフト・・・
ダンベルなくなって重いものあれば家でできる
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:24:33.84 ID:oRMCLkXL]
- ドリフ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:39:40.62 ID:frzRA1fa]
- >>455
チューブじゃだめなの？
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