- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:20:20.65 ID:3F5oHoYY]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307883612/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:45:03.51 ID:AkkngYXg]
- >>318
userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/452/31/N000/000/000/124479907820516423379_003.JPG
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:50:56.68 ID:yX4pjkL8]
- >>321
ブルースリーみたいですね！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 11:51:57.55 ID:Y9FB7o3s]
- >>321
グロテスク！(ﾟДﾟ;)
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 12:03:06.48 ID:+XaaF5CQ]
- 高橋尚子の腹筋トレーニング指導
www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:34:00.01 ID:BmmjTqtK]
- >>3が楽勝になったから
筋トレベンチに足載せてやってみたら
びっくりするぐらいキツくなってﾜﾛﾀｗ
. ＿
筋トレベンチ→日｜＿o
こんなん
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:02:38.16 ID:JlZwcNWW]
- 体じゅうの関節が動くたびにミシミシ、ポキポキと音がします
ジョギング終わってしばらくは音がしませんが翌日にはまた音します
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:08:44.29 ID:CCuEkxQJ]
- >>326
医学的に、
それはミシボキキ病とういう百万人に１人の病です。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:59:22.82 ID:lwXX5hpz]
- >>325
椅子とかミカン箱で代用できね？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:58:33.42 ID:PNQj2bdQ]
- >>321
最高ｗｗｗ俺かと思ったｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:08:48.15 ID:BRVGKJvu]
- >>328
なんでもいいけど
あんま高いと地獄になるぞ
この前ベッドに足のせて試したら１回もできんかったｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 03:11:34.77 ID:CUoVP85r]
- 体重が減らん
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 04:10:41.84 ID:M3Faq/pF]
- 血中脂肪・血中コレステロールがなんからの原因・病気で常に異常に高いと、
有酸素運動をしても痩せないということはないでしょうか？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:55:30.04 ID:A/KiCmdf]
- ここもすっかりウザい奴らに乗っ取られちゃったな
なんでダイエット板の住人って語ることが好きなんだｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:13:38.22 ID:BRVGKJvu]
- >>333
お前が一番ウザいだろｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:39:59.15 ID:kNptTKRL]
- インターバル30秒で>>3がきつすぎる
ここの人間は毎日こんなんやってるの？W
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:48:37.34 ID:4tyygISO]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
これのようにやる場合は、足どこにかけてる？
このポーズより足をあげた方が腰などには負担ないの？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:54:52.69 ID:2kNK6s7u]
- >>335
ま、普通はクランチもシットアップも両方するんだけどな。
このスレの住人ならダンベルやバーベルプレート持って負荷かけてシットアップベンチで
フンッフンッ言いながら１日３００回以上は腹筋してるのが普通だけどな。
大した負荷も無いのに>>3だけやってまーす(´・ω・`)みたいなのはネタでみんな言ってるだけだから
そもそも>>3だけで腹筋割ろうなんて甘い考えの奴はここにいないから
ちなみに>>3だけやってる奴の例が>>321だから
凄い腹筋だろ？お前も頑張れ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:02:20.16 ID:5+j1Mdhi]
- >>336
ダンベルを壁にくっ付けて持つところに足突っ込んでやってる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:53:40.77 ID:0MVYq3vZ]
- ジョギングはずっとやってたんだけど走る前に>>3やるようになってからマジで腹へこんできたわ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:03:10.62 ID:UGgkmgbf]
- そりゃ、気のせいだわ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:38:29.19 ID:2512qjxe]
- ジョギングって運動は腹筋背筋はもちろん全身の筋肉使うからな
それはたぶんずっとジョギングしてなかったんだろ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:55:19.81 ID:LDxQ+BMy]
- 腹筋ローラー初日は10回で筋肉痛になったのに、二回目は20回やっても3日経っても筋肉痛にならなかった。
回数が足りないのか、フォームが間違ってるのか？？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:01:28.81 ID:0MVYq3vZ]
- >>341
ジョギングは５年以上続けてる
腹以外は引き締まってて腹だけぽっこり出てる状態だったんだ
まぁその体型の時はそれをネタに話ができたのもあったけど改善したくて腹筋始めた
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:25:13.55 ID:fYo6fVOY]
- 腹式呼吸極めたかったら腹筋きたえるべき？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:44:15.66 ID:UGgkmgbf]
- 座禅で空飛ぶべき
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:03:35.70 ID:D3u4RuA2]
- >>3が楽になってきたから立ちコロ買ってみたんだけど
笑っちゃうほどきつくてまるでできねーや
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:01:10.59 ID:+AfvXZ2x]
- >>342
誰もが通る道だ、気にするな。負荷や筋肉がどうとかよりも
人間って慣れない動作すると体が悲鳴上げやすい。
日常でコロのような動作なんてないしな
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:42:00.13 ID:Ndimw4zG]
- 腹筋ローラー買って始めてみたけど、どうも肩を使ってしまってるようだ
肩が疲れただけだった
２週間続けてみるか
変化があればいいが
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:08:56.70 ID:uY9yhF1d]
- 正しいフォーム
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
ttp://jp.youtube.com/watch?v=aIl9B9Xs4ro
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:09:56.61 ID:WL3Ut2a5]
- それが出来れば苦労しねーよｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:17:25.16 ID:JIIe7t/I]
- >>349
正直、こういう筋肉デブ体型にはなりたくない
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:23:42.90 ID:WL3Ut2a5]
- 全然筋肉デブじゃねえだろ
www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc
筋肉デブって言うならこれくらいにならないとな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 09:43:20.38 ID:QhPbrB5I]
- >>349のと>>352はゴリラか子ゴリラの差って感じだな
筋肉デブには違いないわ
見た目が大事やっぱイケメンに限るだな
武田真治
身長 165cm・体重 54kg
pds.exblog.jp/pds/1/200711/14/81/f0149081_16454316.jpg
長友 佑都
身長 170cm・体重 68kg
farm3.static.flickr.com/2260/5700664899_2443763956_m.jpg
中田英寿
身長 175cm・体重 72kg.
h178.com/ppp/hide103-2.jpg
blog-imgs-40.fc2.com/u/s/b/usbizdirect/hide1.jpg
福山雅治
身長 180cm・体重 65.4kg
userdisk.webry.biglobe.ne.jp/005/440/80/N000/000/016/126434199164816207709_015_20100124230631.JPG
ＧＡＣＫＴ
身長 180センチ・体重 60kg
userserve-ak.last.fm/serve/_/2438604/GACKT++20.jpg
[おまけ]江頭2:50
身長 178cm・体重 60kg
livedoor.blogimg.jp/mika_room/imgs/0/e/0ec0c706.jpg
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:09:16.42 ID:hPLwfmHM]
- お前は顔も筋トレで鍛えるんか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:23:22.11 ID:QhPbrB5I]
- >>354
それは無理だわｗ
顔は置いといて見た目が細くないとね。
ここはダイエット板だから目指すなら細マッチョでしょ
>>349と>>352のゴリラ体型目指すならウエイト板 yuzuru.2ch.net/muscle/ だろｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:34:28.77 ID:Twiey8aF]
- >>349と>>343どこが違うのか考えたら
腕の太さと皮下脂肪の厚さかな？
中田、長友だと349よりタイカンの筋肉は多そう
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 15:14:37.50 ID:8jYoyl9k]
- >>353
170センチでガクト体型になるには
やはり60㌔は軽くきらないと無理やな
有酸素運動増やすしかないか・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:25:49.07 ID:nqivxGWb]
- >>352
気になって調べたら職業筋肉のプロじゃないか、あと学歴がわけわからなすぎてワロタｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:42:25.31 ID:rsw8mn6F]
- >>357
いや・・・普通に無理だと思われる。
搾り方が半端ないｗ
＞GACKT自体は体脂肪率5%前後をキープしているように、ストイックな人物として知られる。
＞体脂肪率5%前後といえば、元サッカー日本代表の中田英寿氏や
＞メジャーリーガーのイチロー選手など・・・
news.livedoor.com/article/detail/4892936/
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:57:46.35 ID:RyeP2XaQ]
- 食事制限だけでは筋肉落ちまくるし筋トレだけでは脂肪が減りにくい
痩せマッチョ目指すなら両方やんなきゃダメなのね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:15:27.84 ID:rsw8mn6F]
- 何年もかけて体管理して作ってる体だろうし
毎日それなりの努力もしてるはず。
２，３ヶ月のにわかが簡単に手に入れてやろうって考えがたぶん甘いんだ・・・
と自分に言い聞かせて頑張るしかないんだよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 17:02:44.20 ID:xHFXw/wX]
- ぶっちゃけフィットネスローラーって下腹には効かないよねw
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 19:55:46.02 ID:hPLwfmHM]
- >>352の人は筋肉を追い求めた末に
39歳の若さで亡くなってるんだよな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:09:17.72 ID:yQquzp2u]
- マッスル北村さんってすごいいい人そうだな・・・・
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:32:07.67 ID:N7ANOzW+]
- 細マッチョももちろんモテるけど、ケンコバみたいなクマさんみたいな体型の人ももててるよ？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:43:08.57 ID:xTCfVtgd]
- >>365
それ人によりけり
細マッチョだろうがクマだろうが何か特徴ないとな。
面白いとか顔が良いとか頼りがいあるとからもちろんファッション的な見た目も大事
裸で常に歩いてるわけじゃないからな身体つきは二の次だろ。
まさかと思うが腹筋割れてたらモテるとか思ってないよね？ｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:44:06.24 ID:y96YG0IF]
- 人の好みなんて十人十色だからな。
いくら草食系や細マッチョが世間で持てはやされても
自分の好みじゃなきゃそれはだめなんだよ。
女の体だってそうだ。俺は巨乳好きだが貧乳じゃなきゃ
だめってやつも当たり前にいるんだよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:56:23.90 ID:JIIe7t/I]
- デブマッチョって服着てたらたんなるデブだから
ダ板的にはねーわ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:46:15.61 ID:1VusBwAH]
- いつも思うんだけど草食系（）とかいうクソ言葉使ってる社会の底辺どもはなんなの
気持ち悪いんだよ、なにそーしょくけー（）って
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:57:46.62 ID:gf1/ylVr]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:58:55.95 ID:nx8rqn/b]
- ()は更に底辺だと思う
とマジレス
そういやGacktは、この前TVで米は一切食わないって言ってたな
でもGacktは自分で美容形成外科経営してる位だから
あんま参考にならんと思う
あれは完全な人造人間だ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:07:50.88 ID:y96YG0IF]
- >>369
涙拭けよ
見下してる存在にすら勝てなくて悔しい気持ちは分かるが
こんなところで愚痴ってる暇あったら筋トレしろ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:26:18.42 ID:RyeP2XaQ]
- それまで気にしてなかった自分の無駄な贅肉の存在が許せなくなったから
それを何とかしたいだけ
モテるとかモテないとか正直どうでもいい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:32:25.59 ID:pFEMD5xR]
- 単純に自分の身体の為だからなぁ
別に割れなくてもいいけど贅肉が落ちて欲しかったから始めたし
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:34:40.71 ID:1VusBwAH]
- >>372
言ってること支離滅裂だよ？あなたには2ch向いてないって＾＾；
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:44:33.07 ID:y96YG0IF]
- >>375
だからその涙を拭けよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:48:10.88 ID:1VusBwAH]
- ダメだな、これは
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 22:57:32.13 ID:NTc2rC9c]
- くだらねー馴れ合いしてないで腹筋やれや
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:08:18.34 ID:CUCifQXL]
- 毎日1000回を3セットやって、それでも筋肉痛にならなくなった。
時間ばかりかかって面倒臭いから、頭の下にバーベル用5キロのプレート2枚を持ってやってみた。
そしたら腰壊れた。
みんな腹筋はほどほどにしておけよ。
ちょっとでも腰に違和感を感じたらすぐに止めた方がいいから。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:13:34.42 ID:Twiey8aF]
- >>379
シットアップ？荷重で何回やったの？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:17:11.19 ID:h+HRouRE]
- >>379
１日3000の腹筋方法は何でしょうか？
あと背筋はやってましたか？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:59:08.78 ID:vzJ3oLTh]
- >>379
俺は３ヶ月普通のシットアップを300回やってて１ヶ月前から片手３㎏のダンベルを頭の後ろや横に両手持ってやってる。
計６㎏では腰に負担は掛からない感じ。
片手５㎏にしようかなと思ってるところ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:40:26.07 ID:M5oHEogo]
- 最低でも１日5000回はしなくちゃね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:44:41.82 ID:sYVNQ5hB]
- 1日3000回なんてできるわけねーだろwwwバーカwwww
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 05:35:25.98 ID:hlbCQO0I]
- 回数多いのは負荷不足で、もはや有酸素運動になってるから意味なくね？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:33:00.51 ID:0eLxU5S7]
- 腹筋での有酸素運動は、「ニコニコペースで一時間」が基本だね。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:39:38.53 ID:6U3tr4BN]
- シットアップを有酸素運動としてやる人ってホントに居るんだ・・・・・ｗ
馬鹿
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:40:51.07 ID:U3dmZ5H3]
- きさまら全員死ね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:26:22.56 ID:FOGeuI/8]
- 死んでからも腹筋運動は続けた方がいいですか？(´・ω・｀)
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 12:47:55.54 ID:BAW9QO9E]
- 身長163センチで25歳 男
2010年4月の時点での体重は89キロ
それから朝昼飯を良く噛んで食べて夕食を抜き、
一回2.5キロのジョギングを週に4回やりぬき体重が51キロまで落ちた。
そうしたらぐだぐだ何もしないで暴飲暴食の上病気になった
実家のデブ親に「がりがりは気持ち悪い、もっと筋肉をつけろ！」と
言われ、頭にきながらも腹筋をはじめた。腹筋は6つに割れ、今は49キロになった
これ以上何か言われるならもう家には帰らん
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:58:42.59 ID:ZGWBslj6]
- この時期ジョギングは寒いなぁ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:22:59.66 ID:TyAhPnOV]
- 質問です
ジョグと食事制限始めて十日
そろそろ筋トレを始めようと思っています
皆様は腹筋台みたいなのを使用しているのですか
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:40:10.19 ID:sUY3OtOu]
- 立ちコロ使ってます
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:02:12.52 ID:iDYUqV1f]
- >>391
雪国の人？
ようやく涼しくなってきてベストシーズンだが。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:22:22.19 ID:Vs40cGoL]
- >>384
出来るんだなそれが。
もちろんダイエット目的ではないが。
聞くところによるとプロレスラーなんぞはスクワットや腕立ても千単位なそうな。
スクワットはともかく腕立ては無理かもしれん。
とにかく腰には注意だ！
壊れる時は一瞬なので慎重に！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:18:02.91 ID:FOGeuI/8]
- >>395
全員が全員あなたみたいな30過ぎの無職童貞ってわけじゃないんですよ
できたとしても1日の中でそんな時間取れません
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:25:35.12 ID:i/2wPZeW]
- まぁ、良いじゃん。>>395は自爆したバカなんだから、ほっとけよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 19:14:13.83 ID:ZGWBslj6]
- >>394
最北端だよ
この時期から皆肥え行く運命にある
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:58:11.50 ID:tniwB3lL]
- >>398
大ババ様の声で再生された
さだめとか超こわい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:14:18.56 ID:pmaGYMvY]
- 腹筋初めて3日ほどたったのですが
体を倒すと背中の関節から毎回パキッと音がします
続けていれば鳴らなくなったりするのでしょうか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:52:57.85 ID:t3Xg/Uco]
- >>400
背中ではないが俺もだ。右足の付け根？腰？からパキッ、ポキッて
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:11:54.93 ID:M5oHEogo]
- >>400
医学的に、
それはミシボキキ病とういう百万人に１人の病です。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:17:29.64 ID:hlbCQO0I]
- >>349
腹筋てやりすぎるとこういうみっともないデブ体型になるから
気を付けないと駄目なのかな？
それとも簡単にはこうはならないから
特に気を付けなくても大丈夫だろうか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:23:34.64 ID:M5oHEogo]
- >>390
心配するなｗ
リバウンドするからすぐｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:41:21.35 ID:fedoXDIn]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:56:50.58 ID:4JieC242]
- 最初の頃はその1で腹が死にそうになって、その2で頑張ってた
今はその1の後は心地いい
寝る前の最後の1セット
フッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:00:34.43 ID:t1LV4xGe]
- >>3
> 22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
> その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
>
> 26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO
> >>22
> これやったら本当に腹割れてきてワロタ
これ、紹介されてから4分で「割れてきた」ってどういうことなの？
なんでこれがテンプレ入りしたの？
自演臭と言うか、単純に胡散臭いんだけど
誰か説明できる人いる？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:24:16.94 ID:ofQwi4Y9]
- >>407
>>337が真実
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 01:08:16.51 ID:cNZBQKQW]
- おまいら、腹筋鍛えたいのならここでも参考にすれば？
ttp://www.kintore.tv/category/%e8%85%b9%e7%ad%8b/
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 04:03:39.55 ID:QeBBQPkH]
- 心臓の部分だけ四つに割れてきますた
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 04:40:48.02 ID:Ah2rw1z2]
- 尻が２つに割れました
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 04:49:53.71 ID:qmX9BqUL]
- 病院に検査に行ったら、ミシキボボ病だった。
ｵﾜﾀ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 07:32:57.91 ID:x3x/hzMO]
- 腹筋ってどうですか？ジャパネットたかたの腹筋くんライトを買ったのですが、あまり使ってません。腹筋で、ホントに体重落ちますか？または筋肉つきますか？実践者の声が聞きたいです。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 07:55:16.89 ID:vx6Jh0l8]
- 腹筋だけでは体重一切落ちません、
むしろ腹周りに筋肉つくから逆に太って見えます
すらっとしたお腹周りを作るには有酸素で脂肪燃やすしかありません
脂肪が減ればお腹も割れてきます
その後貧相な感じなら腹筋でボリュームアップ目指しましょう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:03:00.75 ID:Kg73c2AD]
- 脂肪ついてたっていいじゃん、そのほうが防御力あがる
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:20:16.08 ID:MNnTIJEg]
- 誰と戦うのw
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 11:09:11.52 ID:Ah2rw1z2]
- >>412
オワタｗｗｗｗｗｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:30:25.30 ID:ZUU7ezFN]
- 貴様らウゼエから死ねよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 14:45:05.13 ID:++d4IYUv]
- 死んでからも腹筋運動は続けた方がいいですか？(´・ω・｀)
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 16:05:23.23 ID:otaUP3h0]
- 肋骨にヒビ入ったから当分はできないな
1月くらいしたらできるようになればいいけど
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:07:57.44 ID:W4ixpHsv]
- 腹筋すると腰が痛くなる
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