- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:20:20.65 ID:3F5oHoYY]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307883612/
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:52:15.02 ID:5juE0ULl]
- >>240
ビリー腹筋プログラム
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:10:00.88 ID:VA+t5hRc]
- 尾てい骨が人より出てるから腹筋するとこすれて痛い
ヨガマット引いても痛いし、座布団引いても痛い・・・
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:11:09.36 ID:QK3LB68/]
- >>243
立ち腹筋
腹筋ローラー
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:21:58.84 ID:E6n7KGES]
- >>243
うつ伏せになる
ひじで体を起こし、体を水平に保つ
そこからギュっと腹筋に力をいれてゆっくりと腰を上げる
腰をあげすぎると腹筋に効かなくなることに注意し、
いいところでとめる
そこからゆっくりと元に戻す
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:13:19.96 ID:NQkvGW0o]
- 一日１０分程度だけど頑張って６週間腹筋続けてみた
始める前にデジカメで撮った自分の腹の写真と今を見比べてみた
ほんとに、ホントにちょっとだけど締まってるのがわかって嬉しかった
だがなあ・・・横っ腹のゼイ肉落とすにはどうすりゃいいんだ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 00:39:59.61 ID:a8fxkj69]
- フィットネスローラーって下っ腹と脇腹には効果ないのかね？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:55:38.01 ID:puLayZFH]
- そもそも特定の筋肉を鍛えて部分痩せすることは100％ないし
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:11:18.12 ID:5pHK8yz6]
- でも、引き締まるよね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:21:46.80 ID:Wkq7ZRmi]
- あのCMみたいに、腹に力入れれば引っ込む状態を自然にキープできるようになるはず。
もちろん脂肪がないほうがベストだけど
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:48:03.37 ID:3PKcYMsa]
- >>246
www.youtube.com/watch?v=Imxe1kcFtlE&sns=em
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:14:42.39 ID:bl2ifwm1]
- お前ら腹筋するときは両手頭につけてやらないと効果ないぞ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:24:36.67 ID:g64Yf2Cx]
- >>252
そんなわけ無いだろ
逆に手で無理に引っ張って首を痛める可能性があるから、胸の前で組む方が最近は主流
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 13:36:47.16 ID:kHElmjYA]
- ＞＞２５２は、悪質な釣りだろｗ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:06:04.52 ID:Kq9Vl9hF]
- 腹筋する時、手はクランチなら上の腹筋
レッグレイズなら下の腹筋とか
意識したい筋肉の場所に置くようにしてる
まあ、自然と意識出来るなら胸の前で良いと思うけどね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 18:40:42.26 ID:RQ0YkliF]
- 腹筋やってるのに太ももに筋肉痛が来るんだけどなんで？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:06:35.56 ID:BbqL/jXl]
- >>256
足固定して、シットアップ？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 19:47:23.91 ID:RQ0YkliF]
- >>257
ベンチ･･･だから固定してるうちに入ると思う。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:57:53.54 ID:BbqL/jXl]
- >>258
つまり、足の力で起き上がってるってことじゃないかい？
タチコロコロとかクランチとか>>3の奴とか、足に力はいらず腹筋に効くよ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:03:14.64 ID:a8fxkj69]
- 筋トレでも廃れていったのが多数ある。
例えばウサギ飛び、腹筋ではシットアップ。
俺はいずれランニングとスクワットも徐々に廃れていくんじゃないかと予測してる。
ランニングで心臓発作で亡くなる人は少なからずいるから、ウォーキングに取って替わられる流れになるだろう。
そしてスクワットも膝に良くない運動だからいずれ廃れていくんじゃないかな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:34:08.00 ID:Q0iBBU4m]
- 何だよ廃れてくってwお前が辛いから逃げてるだけだろww
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 02:34:56.96 ID:9wjMJP6D]
- ウォーキングでも死ぬ奴は死ぬしなぁ
ランニングが危険ってより体調管理の問題だろ
スクワットもフルスクワットが膝に悪いって話はたまに聞くが
自重のスクワットで膝壊すとかないわ
そもそも膝の故障のリハビリにスクワットする位だしな
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 02:42:21.57 ID:DXAp+Uaa]
- より効率的な運動に流行が入れ替わっていく事はあっても
運動そのものが無くなる事は無いからね。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 03:22:06.17 ID:VjfE5RIf]
- >>224
livedoor.2.blogimg.jp/gas_tarou/imgs/1/0/106deb6f.jpg
livedoor.2.blogimg.jp/gas_tarou/imgs/d/f/df91d88f.jpg
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 04:32:58.25 ID:9wjMJP6D]
- 筋肉スゲーなぁ
と素直に感心するが
それと同時に、こんなゴリマッチョにはなりたくないというのが素直な本音
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:20:23.37 ID:9WFWUBl1]
- でもおなかぽっちゃりよりいいな。
すごく努力しないとあんな筋肉つかないもんね。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:06:24.99 ID:1BXvy8Kr]
- 腹筋は甘え
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:27:14.62 ID:4uEGTsjQ]
- >>265
同意ｗ
こういうゴリマッチョクラスまでいくと気持ち悪い
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:36:59.53 ID:cL3iMXIl]
- blog-imgs-43.fc2.com/y/a/r/yaraon/0913_k-1max_01.jpg
理想はこういう体型
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:25:51.94 ID:3oQSeNfI]
- >>264
気持ち悪い
>>269
ｲｲ!
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:02:49.25 ID:SFJhQyNm]
- 顔以外はいい 頑張ろう
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:05:46.34 ID:ZSlWjX9L]
- ステロイドとナチュラルって血管のビキビキ具合で見分けるのか？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 20:27:17.98 ID:kS/7IkZ5]
- >>269の人は漫画家志望らしいぞ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:37:58.96 ID:Qd8WMuan]
- 理想はクリロナ
クリオネじゃないよ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:29:43.82 ID:HL+Nbabx]
- そういえば血管をビキビキさせたいんだけどそういうスレないよな。
ダイエットとは関係ないかな？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:04:47.07 ID:kS/7IkZ5]
- クリチャンって足短いよな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:51:10.24 ID:1BXvy8Kr]
- >>273
マンガに出てきそうな体だな
ブラックエンジェルスの松田とか
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:42:22.40 ID:+7zaRl7f]
- >>273
ホント？！
何で鍛えちゃったのwwwww
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:45:13.69 ID:fv8Sazj8]
- >>260
えっ？
シットアップって廃れたのか？
俺の中では現在も腹筋トレーニングの王道なんだが.....
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 09:03:18.65 ID:4A2b3Grt]
- >>279
ま、クランチもシットアップも両方するんだけどな。
このスレの住人ならダンベルやバーベルプレート持って負荷かけてシットアップベンチで
フンッフンッ言いながら１日３００回以上は腹筋してるのが普通だけどな。
>>3だけやってまーす(´・ω・`)みたいなのはネタでみんな言ってるだけだから
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 09:25:20.99 ID:z4XduoOJ]
- >>280
おまえの棲み家はこっちだよ
yuzuru.2ch.net/muscle/
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 09:40:00.98 ID:s21PKxn7]
- ネタにマジレスとはこういう事か・・・
朝から勉強になったわ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 16:55:00.50 ID:bWvVPgbB]
- >>279
腰痛になりやすいやり方だから廃れたんだよ
米軍だって普段の腹筋でシットアップは禁止になった
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 17:11:35.98 ID:HfRK7In3]
- >>3ができないよぉ･･･ ヒック
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 17:23:35.66 ID:K7fVB8uJ]
- >>284 ￣｜＿o
＿＿o ･･･ヒック
＿＿o ｚｚ･･･
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 17:46:19.34 ID:8emMtKNU]
- >>285
マジでこんな感じで気づいたら寝ちゃってたわ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:29:38.61 ID:ClC0Iq+u]
- ￣｜＿o ←これ腹の贅肉が邪魔で無理ゲー。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:04:03.03 ID:uBqsG83W]
- 背中にクッションひいてやればできる
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 03:28:49.89 ID:N4RNcZU4]
- ローラーで下腹部も鍛えられるのか？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:06:39.99 ID:SLqh551z]
- やってたらリアルに
らめええぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ
って声出しちまったｗ
当方45歳華麗爺さんです
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 14:56:48.96 ID:+XkwtA9u]
- クランチは下腹部には効かないよね
へその下部分
効くのはもっと上だよね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:24:34.74 ID:kAB3tNy8]
- ダブルクランチすれば良いよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:55:40.79 ID:4ymFFrPS]
- ヘソから下をへこますにはどうしたらいいですか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 15:57:47.41 ID:N4RNcZU4]
- 下腹鍛えるのにレッグレイズが本やネットでよく紹介されるけど
実際は下腹になんて効いてないし腰を痛める危険性が強いから
百害あって一理なしだよな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 16:06:16.66 ID:W+pQK1YL]
- >>293
ヒップレイズかリバースクランチだってこのスレで何度も回答でてるぞ
何度も質問がでるからもうこれはテンプレに入れていいレベル
3はずしてもっと役に立つ情報いれてもいいのでは
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 16:58:40.74 ID:4ymFFrPS]
- >>295
すんません＆さんくす
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:10:46.73 ID:LhuaNCdJ]
- >>3の方法で、後頭部に加重してる人いる？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:16:21.27 ID:RuFITJOI]
- 可動域が狭いから加重してもあまり意味無いかも
それより、一番曲げきったところからさらに全力で曲げて
その状態を2〜3秒キープするのが良いと思う
アイソメトリクスっていう方法
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:26:09.77 ID:CZIpxZg0]
- 半年やって割れた腹筋見えないということは
先におなかまわりの肉を落とせということ？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:41:52.20 ID:W+pQK1YL]
- >>299
そうそう簡単に腹筋割れないぞ
まだまだ脂肪が多いのかもしれない
筋肉のつきが悪いのかもしれない
2行じゃおまえさんが半年なにをやってきたかもわからない
どんな肉付きかもわからない
負荷のかけ方が悪いのか、食事がわるいのか、なんなのか
結局は自分で考えるしかない
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:38:12.56 ID:2R+ErkUa]
- 普通のシットアップでいいわ。>>3が意味不明。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:56:59.95 ID:vE0XGQHy]
- >>301
ま、普通はクランチもシットアップも両方するんだけどな。
このスレの住人ならダンベルやバーベルプレート持って負荷かけてシットアップベンチで
フンッフンッ言いながら１日３００回以上は腹筋してるのが普通だけどな。
大した負荷も無いのに>>3だけやってまーす(´・ω・`)みたいなのはネタでみんな言ってるだけだから
そもそも>>3だけで腹筋割ろうなんて甘い考えの奴はここにいないから
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:50:22.72 ID:LhuaNCdJ]
- >>299
年齢と脂肪の状況による
38歳1年掛かった
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:11:02.19 ID:XrWcwW0G]
- １日5000回は余裕でやらないと
腹筋は割れないよｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:24:55.63 ID:w1Lc2hK8]
- 久しぶりに、フッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 22:27:02.17 ID:zrIAuYw8]
- （>｀･ω･)> 負けずにフッフッ
( ／ ／
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:35:22.54 ID:LGBFymPX]
- 普通のクランチ？を１５０回と
いろいろ織りまぜて１５０回ってどっちがいいんだろうか。
前者は特定の筋肉だけ発育しちゃうの？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:37:46.27 ID:DYM4lqhQ]
- 立ちコロ150回やればいい
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:40:10.49 ID:RuFITJOI]
- >>302
そう思うのはクランチの正しいやり方を知らないだけ
「ボクは負荷のかけ方を知らない馬鹿です」って言ってるようなもんだぞ
負荷がちゃんとかけられていれば20回×3〜4セットで十分
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 22:52:07.43 ID:vE0XGQHy]
- >>309
>>282
・・・・・・・・・・
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 23:24:16.62 ID:dYNg7eyM]
- 1日5000回もやったら、腰痛めるよ。
1日30回くらいでお腹周りは痩せた気がする。
あと、骨盤を回すとよいかも。
あとは、俳優の美木良介さんの
呼吸ダイエットも有効。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:33:59.99 ID:HXwTul16]
- まさかのマジレス
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:15:12.62 ID:yX4pjkL8]
- マジレス報告スレから見に来ますた。
- 314 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2011/09/18(日) 00:33:17.70 ID:EkaJzk8N]
- >>311
呼吸ダイエット やっぱ効きますよね？
腹筋歴 半年くらいだけど だんだん刺激に麻痺してくるから
呼吸法変えたら 相当 しんどいし 鍛えてる感が増すわ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:47:47.79 ID:oHOHZ8GY]
- >>300&>>303
年齢は25、脂肪の状態は計測器ないから不明
わき腹はムニュウって感じに、背中はムギュって感じにそれぞれ肉がつかめる
おなかはあんまりつかめないがわずかに丸く膨らんでる
食事は朝まあまあ、昼まあまあ、夜は食べないときと満腹まで食べるときあり
腹筋のやりかたは>>3の2秒静止版*20回を3セット、インターバルは1分
負荷のかけかたというのがいまいちわからない
腹筋をしめるように意識しながらやってるくらい
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:50:30.07 ID:oHOHZ8GY]
- >>315に加えて
二日に一回20〜30キロほどサイクリング
これは効果的な有酸素運動になるんだろうか…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 03:28:24.46 ID:lVtbQcz9]
- >>315
若いんだから、３から６ヶ月で割れそうな気がするけど
腹の皮下脂肪を100均で売ってるノギスで測ってみて、10ｍｍ以下なら
腹筋の鍛え方が悪い。タチコロコロやってみたらどうかな？
20ｍｍ以上あるようなら、痩せないと話にならない。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:13:05.63 ID:zLncH3yQ]
- >>298
>>309
>>311
>>317
お前たち人にシットアップ、フンッフンットレーニングを否定して
マジにアドバイスするぐらいだから立派な腹筋持ってるんだろ？
ちょっとID付きでご自慢の腹筋をうｐしなさい。
うｐ出来ないなら黙って
(>ﾟ∀ﾟ)> フッフッと>>302を毎日しなさい。
( へへ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 10:45:58.07 ID:FwS/72Df]
- ((（>；`ω´）> ウッウッ
( へ へ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:57:41.77 ID:lVtbQcz9]
- >>318
がぞうUPはいいけど、どうせキモイとかいって叩くんだろ？
ブログ初めて1年だから、1年前からの画像まとめてみるか
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:45:03.51 ID:AkkngYXg]
- >>318
userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/452/31/N000/000/000/124479907820516423379_003.JPG
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:50:56.68 ID:yX4pjkL8]
- >>321
ブルースリーみたいですね！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 11:51:57.55 ID:Y9FB7o3s]
- >>321
グロテスク！(ﾟДﾟ;)
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 12:03:06.48 ID:+XaaF5CQ]
- 高橋尚子の腹筋トレーニング指導
www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:34:00.01 ID:BmmjTqtK]
- >>3が楽勝になったから
筋トレベンチに足載せてやってみたら
びっくりするぐらいキツくなってﾜﾛﾀｗ
. ＿
筋トレベンチ→日｜＿o
こんなん
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:02:38.16 ID:JlZwcNWW]
- 体じゅうの関節が動くたびにミシミシ、ポキポキと音がします
ジョギング終わってしばらくは音がしませんが翌日にはまた音します
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:08:44.29 ID:CCuEkxQJ]
- >>326
医学的に、
それはミシボキキ病とういう百万人に１人の病です。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:59:22.82 ID:lwXX5hpz]
- >>325
椅子とかミカン箱で代用できね？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:58:33.42 ID:PNQj2bdQ]
- >>321
最高ｗｗｗ俺かと思ったｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:08:48.15 ID:BRVGKJvu]
- >>328
なんでもいいけど
あんま高いと地獄になるぞ
この前ベッドに足のせて試したら１回もできんかったｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 03:11:34.77 ID:CUoVP85r]
- 体重が減らん
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 04:10:41.84 ID:M3Faq/pF]
- 血中脂肪・血中コレステロールがなんからの原因・病気で常に異常に高いと、
有酸素運動をしても痩せないということはないでしょうか？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:55:30.04 ID:A/KiCmdf]
- ここもすっかりウザい奴らに乗っ取られちゃったな
なんでダイエット板の住人って語ることが好きなんだｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:13:38.22 ID:BRVGKJvu]
- >>333
お前が一番ウザいだろｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:39:59.15 ID:kNptTKRL]
- インターバル30秒で>>3がきつすぎる
ここの人間は毎日こんなんやってるの？W
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:48:37.34 ID:4tyygISO]
- (>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
これのようにやる場合は、足どこにかけてる？
このポーズより足をあげた方が腰などには負担ないの？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:54:52.69 ID:2kNK6s7u]
- >>335
ま、普通はクランチもシットアップも両方するんだけどな。
このスレの住人ならダンベルやバーベルプレート持って負荷かけてシットアップベンチで
フンッフンッ言いながら１日３００回以上は腹筋してるのが普通だけどな。
大した負荷も無いのに>>3だけやってまーす(´・ω・`)みたいなのはネタでみんな言ってるだけだから
そもそも>>3だけで腹筋割ろうなんて甘い考えの奴はここにいないから
ちなみに>>3だけやってる奴の例が>>321だから
凄い腹筋だろ？お前も頑張れ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:02:20.16 ID:5+j1Mdhi]
- >>336
ダンベルを壁にくっ付けて持つところに足突っ込んでやってる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:53:40.77 ID:0MVYq3vZ]
- ジョギングはずっとやってたんだけど走る前に>>3やるようになってからマジで腹へこんできたわ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:03:10.62 ID:UGgkmgbf]
- そりゃ、気のせいだわ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:38:29.19 ID:2512qjxe]
- ジョギングって運動は腹筋背筋はもちろん全身の筋肉使うからな
それはたぶんずっとジョギングしてなかったんだろ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:55:19.81 ID:LDxQ+BMy]
- 腹筋ローラー初日は10回で筋肉痛になったのに、二回目は20回やっても3日経っても筋肉痛にならなかった。
回数が足りないのか、フォームが間違ってるのか？？
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