- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 22:35:29.83 ID:cqp+Ojif]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310112928/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 19:16:36.20 ID:CWJG7GbK]
- そうイライラすんなって
白米でもくって落ち着けよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:25:54.82 ID:xt3+R6ae]
- >>82即レスキチガイ登場
粘着するだけの豚のような人生を恥じたらいい
- 84 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:20:50.22 ID:k2ngv8vo]
- >>75の人間性が低いことはよく分かったｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 01:40:05.47 ID:oPhsKWbo]
- 薬局でケトン体測れる尿試験紙って注文したら
尿糖だけ測れる試験紙きたんだけど
尿糖でケトン体がどうこうわかるものなの？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 07:54:44.51 ID:ucRC9qIU]
- わかるわけない
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 13:10:38.65 ID:f2m9+K0s]
- ケトンとか言って糖尿病の試験紙だと思われたんでしょ
普通そう思うから
ちゃんとダイエットですって一から説明しないとだめだよ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:21:50.08 ID:7Uy6OKYd]
- つか、糖尿とケトンの違いすら分からない馬鹿がこのダイエットできるわけないじゃん
理解力がない馬鹿がカタチから入ろうとすると失敗するのが分からないのかよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:24:47.68 ID:R/Xa9wNi]
- 低炭水化物初めて初めてウンコでた
数日ぶり
糞黄色いわ
なんやこれ
しかも腹痛まで
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:48:13.25 ID:dBUDZnXQ]
- 豆腐屋の油揚げうますぎｗｗｗ
いつもｽｰﾊﾟｰで買うのと全然ちげえわ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 21:17:09.67 ID:eF0BYhfI]
- 豚バラ肉ともやしをチンしたやつだけ食ってた。
低糖質・激ウマ・激安の糖質制限。
身長183cmで120kg→75kgまで下がったので感謝カキコ。
期間4カ月。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:00:58.99 ID:y4xRBGGf]
-
４ヶ月で-45kgかぁ
スゲー
私が一人いなくなるｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 12:40:42.09 ID:1WQSFBVy]
- 野菜食ってる基地外ばっかか
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 14:50:02.83 ID:PVgF+39q]
- >>93
君の食糞ぶりには誰もかなわないよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 19:31:44.77 ID:8tAjmzry]
- 1日1食で豚バラ肉300gしか食べてないのに
3日で400gしか減らん。
体重110kgだが…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:41:51.51 ID:WGI1hhdJ]
- >>95
肉300gじゃ足りない。タンパク質の不足では、このダイエットは失敗する。
最低500gは食え。
魚と卵、豆腐を増やせ。
水２リットル以上飲んでいるか？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 22:29:05.51 ID:FgPSVxuA]
- こんなことやってたら腎臓の機能が衰えて、女は肌が悪くなるのに。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 22:56:26.17 ID:YY/ogpoM]
- これ始めて良性の脂質摂取を心がけたら肌つやっつやになったよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:07:27.77 ID:tvzYnGR4]
- つーか糖質とりすぎると肌汚くなる
力士がいい例
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:09:16.56 ID:g5lOAvcK]
- いやフルーツ食べれないしビタミンＣ取れないわ野菜取れないから
肌は汚くなるね
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:13:17.74 ID:YY/ogpoM]
- フルーツどか食いはさすがに無理だけど
ビタミンCは足りなきゃサプリ野菜は選べば結構な量食べられるよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:28:32.79 ID:YEvwMZMB]
- １日分のビタミンCはイチゴ一個分で十分だったような
このぐらいなら良いんでない？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:04:28.97 ID:5m+R17+y]
- >>97と>>101の低脳ぶりに吹いた
アタマの悪いやつには一生分からないダイエット方法だっての
バカはこのスレに来ないでほしいよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:32:42.23 ID:kAAkfLuQ]
- 体調はすこぶるいい
糖質中毒の時は色々ひどかったからな
- 105 名前：103 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:51:08.43 ID:DYge9A+k]
- >>101すまん間違えたわ
>>100がバカデブの低脳だわｗ
- 106 名前：103 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:53:46.92 ID:DYge9A+k]
- つか>>100って低糖質ダイエットのことを何も知らないんだな
馬鹿のくせによくまあ図々しく書き込みできるよな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:01:24.54 ID:Tq8H1dvX]
- 俺は20年来の付き合いだった喘息が出なくなったんだよな
去年までは今日みたいな台風の日には絶対ゼーゼーしてたのがこれ始めた6月以降全く気配も無いｗ
まあ冬まで様子見無いと正直わからんが良化原因はなんだろうねえ
10キロ強減った体重かアレルギーに効くって言われてるαリノレン酸を積極的に摂ってるからか
ちょっと高かった血圧も正常値しっかり維持できるようになったし健康面は今のところ良い面しか出てないな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:37:48.47 ID:QJ11aBaJ]
- >>107わかる。
ちょっと違うけど、幼少時からの偏頭痛と、全身の痛みみたいな倦怠感がなくなった。
いつも眠たいのがなくなって、起床の爽やかさだけでもおつりがくるよ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 10:47:00.23 ID:cpGUdl5p]
- 甘い欲望に負けて炭水化物をたっぷり食うと物凄く疲れるようになった
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:10:35.90 ID:aHwusfgv]
- 低炭水化物ダイエットのメリット
・短期間で痩せる
・食欲落ちる
デメリットは脳の機能がかなり低下
・人に電話したことを電話切った瞬間に忘れる
・フライパンに手が当たって2秒くらいしてから熱いと感じる
・何もないのに急に笑い出す
・妄想癖
・眠りの質の低下＆日中の眠気
・お風呂＆歯磨きするのがなんとなくめんどくなった
・ウンコ中々でない
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 16:31:14.22 ID:Bc1gVJRJ]
- >>110
3日間で体重114.2→113.2になった身長185cmの巨ですが。
糖質制限やってからデメリットはまだ感じてないですね。
むしろ昼食後の異常な眠気がこないで仕事に集中しやすい。
血糖値が安定してるんだろうか。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:45:03.74 ID:47KmHCQA]
- ウンコバリバリ出てるけど〜？
ワカメとかヒジキ、寒天は糖質少ないからたくさん食える。
エノキ、マイタケとかキノコも糖質少ない。
毎食ゴマをたっぷりかけてるから便秘知らず。
「妄想」って、タンパク質、ビタミン、ミネラル、良質な油のα-ﾘﾉﾚﾝ酸をしっかりとってないからじゃないの？
デタラメな低炭水化物ダイエットしている人っぽいね。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 16:55:38.89 ID:E1gC2SyI]
- >>110
やっぱ脳に悪いんだな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:25:46.64 ID:a/oyQjfK]
- あたりまえやがな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 23:29:52.89 ID:yc7tIAuq]
- アトキンスは特にね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 09:18:50.56 ID:TnpTDBbO]
- 俺はウンコ出ないな。便秘ではなく食事がウンコにならず九州されてるんだろうな
カーボなしは危険と言う池沼がいるがプロテインが分解して必要な要素を分配してくれるんだよね
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:22:27.06 ID:Y20+Sq3y]
- 王道キチガイが来ないとこんなに静かなスレになるんだね〜
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 15:40:13.93 ID:7SCISXDJ]
- >>110
確かに頭の回転は悪くなるな
不思議と気分は安定してるが
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:13:29.02 ID:dV2KyKOz]
- ヘラー式が自分には一番あってる
６０分以内ってアトキンスも認めてるけど
野菜中心にカレーや寿司、ごはんものや麺類、デザート類何でも好きなもの
食べ放題でも太らない 食べる順番は大事。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 19:21:39.71 ID:BwDOKNQ6]
- フェラー式も( ・∀・)ｲｲ!!
60分も続かない
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:03:50.89 ID:ufEaBiAp]
- >>119はぁ？
ヘラー式をアトキンスは認める？
その嘘ホントかよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:16:03.04 ID:dV2KyKOz]
- >>121
ちゃんと本に書いてあるよ
読んでないの？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:30:46.14 ID:dB1eHOcZ]
- >>122
アトキンスのどの本？
見た覚えないわ
ヘラーが勝手に語ってんじゃないの？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:09:50.29 ID:dV2KyKOz]
- 何なのこのおばさん？
アトキンスの本買って熟読してから書き込みするようにね。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:40:58.50 ID:h6KuUdJq]
- >>123 ←
何このコメント？↓
>アトキンスのどの本？
アトキンス博士は何冊も本書いてないだろ。
しかも単発IDだし。
何故、こんな馬鹿がこのスレにいるのか不思議だ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:05:05.57 ID:uhZBDfXc]
- >アトキンスは何冊も本書いてないだろ
は〜？なんだろう？すっごいバカ？
アトキンスは何冊も出してるの知らんの？
それこそどんなバカなんだよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:27:51.24 ID:h6KuUdJq]
- あんた、英語の本読むの？
www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias%3Daps&field-keywords=Atkins+Diet&x=15&y=15#/ref=sr_pg_3?rh=i%3Aaps%2Ck%3AAtkins+Diet&page=3&keywords=Atkins+Diet&ie=UTF8&qid=1315232361
それならわかるが、日本では１〜２冊。
特に有名なのは「アトキンス式 低炭水化物ダイエット」であり、
この１冊あれば他はいらないはず。
>は〜？なんだろう？すっごいバカ？
>アトキンスは何冊も出してるの知らんの？
>それこそどんなバカなんだよ
一体、何が言いたいのか？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:57:51.42 ID:9H474PG7]
- このスレ全然参考にならなくてワロタｗｗｗｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:58:28.42 ID:xlyuxchR]
- >>127
英語くらい読めないの？
それ恥ずかしくないか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 14:20:26.06 ID:6ZUk+Ig/]
- ↑朝鮮人きんもーーーー
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:29:57.50 ID:YMLx/FzP]
- >>99
力士の肌は一般にきれいってよく言うぞ。汚いのは体質によるもの
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 22:42:25.83 ID:jtkr+n2Q]
- 21歳男。身長167cm体重90kgでした。
学生なので8月の休みを利用してウォーキングダイエット開始。
毎日1〜2万歩は歩いているのに1週間全く体重が減らず
ある日ふと夕食からご飯を抜いてみようと思い立った。
その分野菜を多めに摂るようにすれば全く不満感なし。
翌朝いきなり1kg減り、その後も1日3〜400gのペースで減量。
今は80kgを切りました。減りすぎて逆に怖い。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 09:40:17.27 ID:4UunQCbF]
- >>131
それはデブで皮膚に張りがあるからそう見えるだけ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:19:34.75 ID:uNfN6r4S]
- おデブな女芸人はプリプリ肌の人多いよね〜
バービー、しずちゃんは除く。
体質による違いは大きいけど、炭水化物デブと、脂質デブでは
肌質が違う気がするー
やっぱりたんぱく質やね♪
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 10:26:45.85 ID:TXfZu8sZ]
- >>134
馬場園乙
- 136 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 10:27:47.82 ID:qT8FPYTR]
- >>132
白飯はエネルギーはあるけど栄養のバランスは別に良くもないし
小粒で噛み辛いし、丼やカレーだとうっかり飲み込んじゃうし
一つも良い事ないな。
国はお百姓さんが八十八の苦労をして〜とか、アフリカの難民はご飯が食べられません
残さず食べましょうとか強制的に米を食わせようとしながら
一方ではメタボの腹周り何センチだなんだと
ワケのわからない基準を設けて国民を混乱させてる。
大体コンビニで売ってる弁当の量が一律ってのもおかしい。
OLもラガーマンも老人も同じ量を食わされてる。
本来自分で量を調整すればいいだけの話なんだが
上記のような道徳的な強迫観念が子供の頃から植え付けられててそれもままならない。
痩せたければ白米は食べ残すべし。
躊躇せずゴミ箱へ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:37:13.46 ID:uNfN6r4S]
- 下から2行目は同意だけど、全体的になんか違ってるきがするーｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:38:20.83 ID:8VRwzw8l]
- えっ下から二行目が一番違う気がするわｗ
なんで食べ残すんだよ
最初から少なめに炊けよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:19:42.04 ID:uNfN6r4S]
- それもそうだｗ
- 140 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 12:24:59.83 ID:qT8FPYTR]
- 残せっていうのはコンビニ弁当のこと。もっというと白米の話な。
どうしても米食べたければ五穀、十穀、十六穀米を食べればいい。
白米はダメ。バランスが悪すぎる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 12:54:04.17 ID:LkB9gSpf]
- >>136
お前の考えはどーでもいんだよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:13:45.11 ID:pt+z/kag]
- >>140
なぜ白米という単品の食材のみでバランスを確保する必要があるのか理解不能。
そもそも単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 14:15:38.60 ID:+8oThhWM]
- >>142
つ MRP
- 144 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 14:22:58.43 ID:qT8FPYTR]
- >>142
白米単品でバランスとれと書いたつもりはないけど、
1回の食事に白米が入る事でバランスが崩れるよって話。
摂取できる栄養とカロリーのバランスが悪すぎる。
食うか食わないかは好きにすればいいけど
必ずしも食う必要はないね
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:39:54.70 ID:gONnNp16]
- いろんな低炭水化物ダイエット系をみたけど
白米(精製米)を推奨するなんてないよ？
>>144ってバカなの？
何をさも偉そうに発表してんの？
意味わからんわ
- 146 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 14:50:08.95 ID:qT8FPYTR]
- いや俺は132が飯抜いたら痩せたって書いてたから
飯なんて良い無いよねって書いたんだが
何かこんな流れになってしまった。
別に偉そうに発表したつもりはないんだが・・
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 15:10:56.86 ID:uNfN6r4S]
- うん。>>145にバカなの？って言われることは推奨も発表してないね
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:30:48.00 ID:pt+z/kag]
- >>144
意味不明だよ。
白米はかなり純粋な糖質なんだから、バランスをとるのは簡単だろ！
むしろ他の成分が混ざっている食材の方がバランスがとりにくいだろ。
いろいろ混合している食材同士を合わせると、重複して過剰に摂取する栄養素や
抜け落ちる栄養素が出てくる。
白米のように純粋な成分の食材ほどバランスをとるのが簡単。
- 149 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 20:37:42.23 ID:HpaWEreQ]
- >>148
てめえで単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか？て書いてんだろが。
お前の方が意味不明
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:02:29.72 ID:uNfN6r4S]
- ねーねー、
お取り込みちゅうのとこ申し訳ないんだけど、
お米は食べなかったけど、スパムとたまごいっぱいたべちゃったのね、
ヤバイかなぁ？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:27:43.66 ID:+2As+h9i]
- >>150
スパムの成分表を見ると良いんじゃないかな？
卵はｏｋ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:31:10.91 ID:pt+z/kag]
- >>149
おまえ頭が悪すぎるよ。
「白米単品でバランスがとれる」というのと「白米は純粋だからバランスがとりやすい」と
いうのが同じ意味だと解釈するのか？
アホ過ぎるだろ。
食材の栄養素が純粋だと、他の食材とのバランスがとりやすいわけ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:49:19.68 ID:SwF/EcUn]
- >>150
スパムは糖質すげー少なかったと思う。
ただ俺はスパムでご飯食べたくなるから食えん
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 04:06:10.93 ID:mMUBnI/8]
- このスレ罵り合いばかりで全く参考にならないんだけど
糖質摂取しないとイライラするからこうなるのか
或いは単に住人が短気なだけなのか
どっちみち>>1に名前が挙がってる先生方が哀れだ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:19:40.99 ID:w4LNEuJk]
- >>151>>153
おはよー♪
スパム超低糖質、超高脂肪だった・・
でも体重0.4キロ減ってた〜。よかったぁ〜
やっぱりご飯食べないのは素敵すぎまつ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 10:11:09.06 ID:fu4btSQn]
- カフェイン飲んだ後は食欲落ちるが
数時間後〜翌日には反動で食欲出る
軽い禁断症状のようなものか
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:40:55.26 ID:1y+/XP9X]
- 翌日にまた飲めばええ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 12:21:24.90 ID:hoFwqj6V]
- 友人にプレゼントするため久しぶりに「満腹ダイエット」買いました。
相変わらずわかりやすくていいね。
この本は２冊目。
「酒のみダイット」は３冊買ったけど自分の手元には残ってないし・・。
でもあげた人みんなから感謝されてるからまあいいや。
ダンチューの町田編集長、なんか頂戴ー。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 16:48:13.03 ID:pnS/Vuod]
- 炭水化物食べないとお腹がすぐ減ってしまう
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 18:48:50.02 ID:oRPzQ/7x]
- 無限地獄の糖質制限からやっと抜け出せた自分勝ち組ｗ
美容体重のままリバウンドしない体を苦労の末やっとゲットできた
いつまでもこのダイエットのみにこだわるのは愚かだよ
いろんな方法と併用するといいよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:43:58.08 ID:lDypCVQq]
- 糖質制限すると、最初はお腹空いてつらいよね、どのぐらいで空腹感じなくなった？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:50:57.88 ID:mawAVsm6]
- >>156
カフェインは副腎髄質を刺激してアドレナリンを放出
アドレナリンは血糖値を上げるからインスリンを放出
インスリンは食欲を増進させるホルモンだから
食欲をわかす
糖質を低レベルで制限していれば太りはしないが、「食欲をわかす」からつらい目にあう
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:53:01.24 ID:mawAVsm6]
- >>161
タンパク質を充分に食ってるから空腹感は感じたことない
腹が減るのはタンパク質が足りないからだ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:16:07.99 ID:14ELY4uX]
- >>163
またいい加減なことを。
そりゃ〜十分に食えば空腹にはならないわな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:36:27.91 ID:SEVyX+lM]
- ↑でたらめ糖質制限デブ
キチガイバカデブ
本を読んでないなら二度とくるなバカデブ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:24:50.02 ID:Mn04VtMt]
- 空腹感はたんぱく質じゃなくならないよ
糖分とらないと満たされた感じしない
早く体質かわって糖分なくても平気になりたい今結構つらい(´･_･`)
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:40:39.77 ID:EAk/VXlv]
- 糖質制限を意識する前から、焼き肉の時は肉（主にロース、
、ホルモン系のタレをレモン汁や酢で程良く落とすように食べてた）
とサラダとスンドゥブで充分だったから、たんぱく質にプラスして、
パンチの効いた味付け＋脂質も満足感のポイントかも。
自分は比較的低糖質なウェイパー（擬き含む）、豆板醤を上手く
使うようにしてるよ。
塩分、刺激物、質の良くない脂質もできるだけ取らないに越した
ことはないけどね。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:57:01.32 ID:abirPEgA]
- 蛋白質だけでも空腹感は十分なくなるよw
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:56:19.41 ID:9Rsua1lu]
- 10分くらい空腹から解放されたとけろで何の意味がある。
10分後にはまた空腹に襲われる。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:13:50.98 ID:abirPEgA]
- なぜ10分だけなの？
アミノ酸から糖新生されれば炭水化物を摂るのと何もかわらないだろ？
炭水化物を摂らないと空腹感が消えないっていう変な知識を免罪符にして糖質摂ろうとしてるだけなんじゃない？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:44:36.17 ID:9Rsua1lu]
- >>170
自分ど10分と書いてるだろw
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:07:35.54 ID:abirPEgA]
- >>171
wwwwww
釣りだと思うが十分(じゅうぶん)なw
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:53:19.44 ID:jyw/DgYy]
- >>171
バカ過ぎるwwwwwwww
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:59:16.33 ID:RuSk8JgA]
- お前もな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:24:01.64 ID:jyw/DgYy]
- >>174
何がだよwwwww
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:05:55.12 ID:IxVrRMiv]
- ずっと食品から炭水化物とってたら、すぐには切り替わらないんじゃない？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:03:43.79 ID:Ao+3J0kx]
- >>174
顔真っ赤にしてID 変えてどうしたんすかw
- 178 名前：↑ mailto:sage [2011/09/10(土) 19:19:53.73 ID:H0qKdLFE]
- お前必死すぎてキモい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 22:16:13.16 ID:DePpWsB9]
- >>178
初めてのレスで必死とか言われても困るわ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:16:13.00 ID:H0qKdLFE]
- また単発カス野郎かｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:22:29.19 ID:zdC3L4nO]
- 十分と10分の読み違いはさすがに引くわ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:04:40.14 ID:VP+GZwF9]
- >>181
だが、ここまで引っ張るネタでは無いな
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