- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 22:35:29.83 ID:cqp+Ojif]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310112928/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:27:54.69 ID:diojRSir]
- >>751
きなこは糖質の割合が高めだから注意。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:34:12.11 ID:Thgf/MOX]
- これはおからの値だけど、一日おから200-300グラム食べても糖質は12-18グラム。
乾燥おから、おからパウダー
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
成分分析表(１００ｇ)
item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:55:16.52 ID:walPgmCU]
- 今まで炭水化物大好きだったんだけど、低炭水化物ダイエットはじめた。
豚しゃぶサラダ（もやしとサラダ菜）
豆腐ステーキ
玉子焼き 二切れ
きのこ汁
チーズひとかけ
米と砂糖使うのやめたくらいだし、これだとまだ炭水化物おおいのかな。よくわからん。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 21:03:29.77 ID:Mcxq/9It]
- 今日の食事
昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食：スモークサーモン10枚、冷奴1/4丁、生ハム10枚、鶏ささみ缶詰1缶
体重がまだ減ってます。4日間で計4kg落ちました。
あと、肉とか魚料理には炭酸水すごく合いますね。
今はビールじゃなく炭酸水飲みたくてｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:28:53.03 ID:CWf5ANO7]
- テンプレも読めない守れないキチガイは荒らし
GI値厨は低インシュリンダイエットスレに帰れ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:51:05.08 ID:9SbMkRQo]
- 低糖質と言っても、アトキンスのインダクションの人、医学的
には肥満でなく糖尿でもないエベ式の人、維持期や抗糖化目的
の人でそれぞれ事情が変わってくるから難しいね。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 23:28:31.15 ID:Mcxq/9It]
- 食後の眠気が解消されるっていうのは、ある意味で糖質制限の
最大の功績かなと思う。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:41:28.40 ID:7XbyANxz]
- 寝起きと寝付きが異様に良くなったことだな。
休みは20時間近く眠っていたのがなくなったし、寝坊や二度寝をしなくなった！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:49:43.90 ID:+pW33j5w]
- なんか睡眠時間短くなるよな
4-5時間で普通にパチリと目が覚める
とくに寝足りないということもない
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j]
- 夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:10:56.45 ID:VTI6rc8S]
- 倦怠感が常につきまとっていたのがなくなった。
昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
いつの間にか気付いたら寝ていた、みたいな変な睡魔(意識途切れるような)は怖かった。
ちょっとでも糖質をとると、ぶり返すのが嫌で
どんどん糖質を減らして行く。
で、ふだんは20ｸﾞﾗﾑ未満になっている。
休みがわかっているとき、たまにお菓子(炭水化物100g未満のもの)を食うくらいだな。
体がすっげー楽。
痩せたことよりも、この体の楽さがたまらなく嬉しい。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 12:37:21.66 ID:6nR67La7]
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
>>764
いや、普通夕食後にお腹空かんだろ…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 12:41:19.45 ID:6nR67La7]
- >>765
>昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
ある意味、糖質制限の最高のメリットはコレだよね。昼食後の
仕事は眠気がこないのではかどるわ、午後の長い会議でも眠た
くならないし。
今までは「お腹が満腹＝眠たくなる」って信じてたけど、つま
りは糖質の含まれた食品を食べると血糖値が急上昇→急下降す
るから一時的な低血糖になって眠気がきてたんだろうね。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:04:23.02 ID:V7Yovs3j]
- >>766
お腹空くというか間食したくなってたんだよね。せんべいやらチョコやら、食べてから2時間後くらいに。それがなくなって嬉しい。
話変わるけど、朝・夕糖質制限して昼は普通に食べてたんだけど今日ラーメン食べたらすごく眠い。やっぱり何食ってもいいわけじゃないんだな。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:12:54.31 ID:LJnAnv5O]
- 自炊するようになったのが一番のメリット
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 19:15:48.19 ID:2hrVf5Et]
- 今日もコンビニおでん
大根、玉子、しらたき、厚揚げ、コンニャク
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 19:18:45.10 ID:2hrVf5Et]
- 一個おまけをくれると言うので、つくねを選んだ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:32:39.23 ID:NxB4t9Ax]
- 9月1日58.4キロ
今日48.0キロ
目標の42キロまであと6キロ
栄養不足だと、体は脂肪をためると聞いたので、
3時間ごとにアミノ酸5グラム摂取
他、鉄剤、カルシウム、マグネシウム、Ｅ、Ｃ、ナイアシン、亜鉛
ＢＣＡＡ（？）
ここまでサクサク体重が落ちたけど、これからが厳しいんだろうな
>>770
コンビニオデンて、白砂糖漬けみたいなもんだと思うけど違うの？
汁にかなり入ってると思う。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 10:12:57.23 ID:YHzkzKqY]
- 炭水化物無しでそれなりの満足感を得ようとすると食費が高くつかない？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:17:34.57 ID:aXhdH/ks]
- 初めのうちはね
そのうち食欲自体がどんどん減退してくるので問題ない
外食中食が基本禁止で自炊中心になるのも食費を下げる一因になる
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 11:49:08.32 ID:YHzkzKqY]
- 極端な例だと今まではご飯とレトルトカレー1袋で済んでた一の食事に単品の肉や魚で同じくらいの満腹感を得るには相当の量を食べないと満足できないんじゃないかと…
で単品の肉や魚って100円のレトルトカレーよりは明らかに高いし…まぁ食欲が減退して唐揚げ一個とかで満足できるようになればいいんだけど。そんな風になれるのかな？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:31:59.06 ID:6TtADWXk]
- 一日唐揚げ3個では栄養が足らない。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:34:42.42 ID:6TtADWXk]
- 金銭面ではこれくえ。４キロ840円。
一日200グラム食べて20日は持つ。
乾燥おから、おからパウダー
成分分析表(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 12:45:05.93 ID:YHzkzKqY]
- あくまで極端な一例だよ。ちなみにオリジン弁当の惣菜で鳥の唐揚げ３切れで約100グラム180円だったけどとても食事一回分の満足度はなかったな。
おからと鳥の違いは置いといて1日200グラムでは到底満足できないw食事一回分で200グラムくらい食わないと…しかも一品だと飽きるし。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:19:12.11 ID:YonL+LgT]
- >>778
オリジンの唐揚げは100gで16gぐらい炭水化物があるはず
鯖の塩焼きは一切れ0.1gだからこっちがいいよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:32:50.70 ID:6TtADWXk]
- >>778
乾燥オカラを一食200グラムたべたら、一日で2000キロカロリーを超える。
ドリンクや味噌汁や牛乳などの水分無いと食べられないから総カロリーでは2500キロカロリーとかになりえる。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:46:21.05 ID:ppHI3CIL]
- で、何でこのスレにカロリー信者がいるのか？
不思議だ。
あっち（初心者質問スレ）行けよ。
ここは伝統的にアンチカロリー
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:47:40.71 ID:ppHI3CIL]
- あと、おからもいいけど
肉・魚食えよ。
ここは低炭水化物・糖質制限スレだぞ？
カロリーだのは関係ない。
馬鹿か？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:57:56.43 ID:6TtADWXk]
- カロリーは関係ある。一食唐揚げ一個ではカロリーが足らず、長期間続けられない。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:01:45.79 ID:aXhdH/ks]
- >>778
ゆで卵10個食べても100円くらいだよ
極端な例だとねｗ
魚の水煮缶やツナ缶の類も安売りの時に買いだめしておくと便利
ブラジル鶏の2kgパックなんかもお安くPF摂れるね
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:14:36.48 ID:jTTYLcfi]
- 「豆腐皮」って知ってます？皮っていう名前だけど、豆腐でできた麺。
なんと100gあたり糖質は0.1gしかない(笑)。こりゃ麺の代用にOKだと
思って売ってると聞いた業務スーパーへ午前中に直行してきました。
内容は500gで198円。見た目はフェットチーネそのものです。で、試し
に豆腐麺の塩焼きそば風を作ってみました。
まず、豆腐麺1パックを給湯器のお湯でさっと戻し、フライパンで豚こま
切れ100gと野菜炒めに使う野菜を炒めます。味付けは塩コショウで。
で、そこに戻した豆腐麺を投入し、塩コショウ・ゴマ油をかけて炒めて
できあがり。1人前で満腹狙いなら豆腐麺は250gが適量かと。
めちゃくちゃうまいです…。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:22:15.96 ID:mOEjuKz4]
- You are fat
脂肪で腹が落ちてくる
You are fat
俺の胸も落ちてくる
熱いピザまん10個食べただとしても
まだ全然たんないよ
甘クリーミーやつは指先一つで
食べちゃう
You are fat
脂肪で鼓動早くなる
You are fat
俺の鼓動早くなる
お前と食べた焼肉で
便座が今熱く燃えてる
ああやってお菓子を
寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン！」
俺との愛を守るため
メタボ対策開始
するかよ！
美味し過ぎるんだ
鏡を忘れた自分など
見たくはないさ
マヨネーズを取り戻せ！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:28:46.11 ID:OE4NWmWN]
- ↑気持ち悪い
デブしね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:38:38.60 ID:BXe9/L3Z]
- >>783
はいはい
揚げ足取り乙
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:03:26.48 ID:rgHBExWH]
- >>778
たしかに最初は食費が高くつく。でも大豆製品やアボカドなど安くてもボリュームのある食品はたくさんあるよ。
ようは工夫次第。子供じゃないんだから色々考えましょう。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:45:08.23 ID:wOgASSn6]
- 玉子とむね肉、豆腐は安いぞ
このダイエットの味方
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:02:42.51 ID:66voTjUw]
- 豆腐麺て、業務スーパーじゃないと扱いないのかな？
前から気になっていたけど、イオンとかでも見当たらず、家族が焼そばとかの時、自分はそれを使用したいと、ずっとおもってる。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:09:28.95 ID:6TtADWXk]
- ダイエット中にグルメになるな。不味くても栄養が取れれば良いと考えるべき。
キナコ、オカラはそのまま食べて旨くはないが、タンパク質のグラム当たり単価は最安値に近いと思うぞ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:18:48.83 ID:JA8V/nEd]
- ↑こいつうるせーなバカは黙ってろ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:13:25.51 ID:lm6wTR6v]
- まずい物を食べるより良質の肉を少しの方が満足感があるけどなー
人それぞれだろうけど
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 19:37:55.84 ID:YHzkzKqY]
- >>785
早速買ってきた。スパゲティで試してみます。耳寄りな情報サンクス。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:40:53.85 ID:hadtQuxv]
- >>772
E先生の親戚？の人のブログに、あえてスープを飲まなければ、
低糖質な具なら許容範囲内とあったよ。
アトキンスのインダクションや一型糖尿病でなければ大丈夫なのでは？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:02:56.79 ID:rSkCmdbK]
- >親戚？
だってさｗ
ろくにブログも読み取れないバカのたわごとって…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:41:06.45 ID:s/GlrfL9]
- >>796
E先生が誰か知らないけど、
そうなんだ。
大豆とか野菜って最初はマズイわーって思ってたけど、
段々美味しく感じてくるよね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:41:08.98 ID:bj90Hblt]
- 今更だが、低糖質はもちろんだけど
低塩分にするのも結構大事なんだな
味が濃いと確実に尿量が減る
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:46:02.96 ID:2IFmVmO8]
- 料理したものや味の濃いものたべると食欲増すから、やっぱ塩オンリーが一番。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:21:30.28 ID:FLA9EsQN]
- おかずだけ食べるから自然と薄味な味付けになってるけどなー
昨日おからハンバーグを3日分くらい作って冷凍した。
おからが多くて食感はモサモサになったけど美味かったわ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:53:48.60 ID:7/IRel6R]
- >>799
何を言ってるんだ？
1日、水２ﾘｯﾄﾙ以上はセオリーのひとつだろ？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:01:10.23 ID:C0of4vJU]
- 塩分多いもの食べると浮腫むって話でしょ
当たり前のことだけどね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:06:28.78 ID:ufB8jFk2]
- 豆腐緬、美味しいよね
近くのイイダからなくなっちゃって探してる
セブンイレブンとかで結構みかけるんだけど、繋ぎに小麦粉入れてるのか、豆腐にしては炭水化物の量が多めなんだよね
180グラムの内容量に対して、炭水化物は10グラム程度
そのぶん味と食感はそうめんに近い
業務用の豆腐緬(豆腐皮)ってのは、考えなかったな
楽天見てくる
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:21:42.34 ID:ufB8jFk2]
- 豆腐干糸っていうのか！
干してあるみたいだから、使い勝手よさそうだな
パッと見、国産は見あたらないね
目に付いたのは台湾製しかなかった
中国製ならスルーだけけど、台湾製なら安心
ちょっと突撃してくる
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:52:26.60 ID:dBgk8Fnt]
- そこまでして食べたくもないや
デブの麺好き異常くさくてなんかイヤダ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:21:36.15 ID:C0of4vJU]
- 逆だ
麺好き丼好きだからデヴになっただけ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:49:04.75 ID:BQfa/bJD]
- 体が炭水化物に敏感になってるせいか、からあげクン食べたら暑い
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:11:15.02 ID:ufB8jFk2]
- 麺って手軽な変わった食感の食い物だから、好かれてるとおもうんだけどな
その中で、このダイエットに適した食い物なんだから、毛嫌いしなくてもいいじゃない
まぁ、テンプレート推奨の裏付けある食い物じゃないゆえ、
緩み＝嫌悪、という図式はわからんでもない
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 00:42:16.55 ID:8jn5Byvo]
- 豆腐麺よさげだな
和風ペペロンつくるかな
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 10:47:58.95 ID:AVpJ2h5j]
- 豆腐皮買ってみたよ。油揚げみたいな味だった。焼きそばとかとは相性いいかもね。カルボナーラには向いてなかった(笑)
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:33:37.43 ID:lMCY/1WU]
- お手軽に食材として玉子って有効ですよね
一日10個とか食べ続けて大丈夫でしょうか
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:35:09.72 ID:tRsN9v8l]
- アレルゲンになる可能性があるしコレステロールは半端ない
可能な限り数量抑えた方がいい
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:02:59.97 ID:zDdXvCCv]
- >>812
玉子10個を何日続けられるか
やってみ
せいぜい十日程度でギブだろうから
いや十日持つかな
デブリ方次第か
大豆食品、肉色々、冷凍シーフードとか色々使った方が飽きずに済むのにな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 13:21:02.12 ID:b2ZWRf+u]
- 玉子毎日10個1年間食べていますけど…。
特売の玉子はじんま疹が出るようになった。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:25:38.45 ID:lMCY/1WU]
- >>813
コレステロールはどうなるんだろうと思っていましたが
アレルゲンに関しては全く考えていませんでした
>>814
やっぱり飽きるんですよね
自分でももうちょっとバリエーション考えてこれからも続けていきたいと思います
ありがとうございました
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:27:56.11 ID:eYaNPLoK]
- これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったｗ
頭もクリアになったし気分もいい
お前らいつまで続ける気なの？
あと俺は別にアンチとかじゃないよｗ
実際月3ｋｇ程度は痩せてったし（4ヶ月で12ｋｇ減）
ただ体調とかメンタルには最悪だったな〜て今になって思うだけでｗ
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:11:18.44 ID:0C3TPLxg]
- 自分は今の方が断然調子いいな
偏頭痛も減ったし、思考系の仕事だけど評価良くなったし
糖質依存の食改善から生活改善にまで向かったのもあるだろうけど
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:04:36.00 ID:FTJaLp/T]
- ３ヶ月、主食と言われるもの(穀類)断って12kg痩せた(158cm/54→42kg)。今はお昼に玄米か蕎麦、パスタなど血糖値上げにくいの選んで食べるけど維持できてる。精製穀類は無理になった。貰い物のフランスパンサンド食べたらだるくなった。いい事だと思う。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 20:30:59.12 ID:T2m4CQxJ]
- 糖質制限1週間経過
妙な体臭がするんだがｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:43:41.47 ID:tRsN9v8l]
- ケトン汁が出始めたな
おめ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:51:30.40 ID:X/O7kwG8]
- 肉だけじゃ、満足できない。
向き不向き、あるのかなぁ。
もう何ヶ月もやってるし、１食糖質10g以下にしてるんだけど。
痩せたいわけじゃないけど、いつも気持ちが落ち着かないよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:53:31.22 ID:tRsN9v8l]
- 痩せたいわけじゃないならやめればいいじゃない
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 20:56:21.77 ID:T2m4CQxJ]
- >>821
これがケトン臭なのかな？
ケトン出始めると痩せる速度も上がるんだろうか。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:01:42.97 ID:Pg20Q7Cw]
- アホ過ぎ
>痩せる速度が上がる
だと
なんにも知らないのがケトン言うな
気色悪いわ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:33:27.35 ID:pVKlVUgY]
- なんでいつも上から目線？
感じ悪いんだけど。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 00:54:52.44 ID:nKpxYW5L]
- >>825
消えろボケ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:17:16.94 ID:UNLwtDZE]
- おからときなこばかりすすめる人
カロリーという文字を見た瞬間｢このスレは伝統的にｗアンチカロリー！！！と乱入してくる人
需要がないのに本スレそっくりのスレタイで立てた初心者スレｗに常に誘導してる人
その初心者スレｗで待ち構えていて持論を指導ｗする人
すぐにバカとかデブとか罵る言葉を書き殴る人
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 06:33:57.30 ID:6nabjMin]
- アトキンス方によると、炭水化物は１日一回必要な量をまとめて摂って、後は抜くって見たんだけど、脂肪を付かなくするには小分けにするんじゃないの？
あと低炭水化物は自分では気がつかないうちに集中力が無くなるね。脳トレでもやろうかな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:13:46.33 ID:M8GQDIh5]
- おおらかにはなるんだけどね。
神経質な人にはいいかもしれない。
あと、下腹が出てこない？このダイエット
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:20:38.41 ID:G9uW6u1i]
- 下腹が出るのは食い過ぎなだけじゃない？
もしくは便秘？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:22:02.42 ID:4G1u6mAA]
- 腹筋が落ちてるのかもな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:56:34.65 ID:1woBFH0H]
- >>828
文句しか言わない
自ら学ばない怠惰な豚のヒト
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:29:03.80 ID:M8GQDIh5]
- >>831
>>832
お二人ともそんなことないのだったら、安心した。
いろいろ試してみる。
繊維とりすぎてるかもしれない。それか油多いのかな。
カロリー的にはオーバーしてないけど、タンパク質、脂質、繊維質のバランスとかありそうだもんね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 22:05:40.42 ID:bPduNiEd]
- 電子レンジで作るベーコンエッグ
皿に糖質ゼロベーコン1P(5枚)と卵2個を入れる。
塩こしょうをかけて5分間チン。
めちゃウマ。
ちなみに当方、糖質制限10日目ですが昨日からケトン臭発生ｗ
体重は5kg減です。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 12:46:55.25 ID:dIi5jkCV]
- これ始めて２週間ぐらいで体重も順調に落ちてるのですが、一つ問題が
ここ２年ぐらいエビオス錠＆ヨーグルトで毎日超快便だったのですが
始めたぐらいから便通が悪くなって困ってます。
牛乳はあまり飲まないほうがいいと書いてあったので、何か他に便通がよくなる
モノまたは料理があったら教えて下さい。お願いします＞＜
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:49:37.64 ID:4RBTURL4]
- マグネシウムと水2ﾘｯﾄﾙ以上をとる
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:30:27.86 ID:8e6s0Efb]
- 炭水化物１日ご飯茶碗半分しか食べてなくて、豚肉と豆類、チーズとか高タンパクなものを大量に食べて、筋トレして３週間
身体は痩せた気がするけど体重が1.5キロ太った。身長160 体重は増えて58キロのピザ女ですけど、筋トレしたてってこんなもんなんですか？どのくらいしたら痩せてくるのか...
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:38:45.26 ID:K/6IYady]
- またこいつ来たのか
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:04:41.19 ID:wJYf1UwE]
- >>838
炭水化物を1日何グラム摂ってるのか単純な足し算も出来ない奴は永遠に豚
もう来るなや
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:10:39.43 ID:8e6s0Efb]
- はじめてきたんだけど？
体重減らなすぎて不安になっただけだし、毎日レコーディングしてだいたい計算してるつもりだよ。なんでカリカリするの？気にさわることかいたかな？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:24:55.66 ID:VelWp95l]
- またカリカリだとよ
ウザー
デブの言うカリカリはデブ自身の怒りの投射だろ
くそデブっていつでもなんでも他人のせいにするよな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:40:37.20 ID:BheU26hr]
- >>836さん、
元の身長と体重を参考に教えてください！！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:32:34.15 ID:aYMfJh7l]
- このダイエットで痩せた人って糖質制限続けてるのかな？
大体目標体重になったからどうしようかなと。糖質の量増やしてもいいのかなぁ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:37:25.97 ID:K/6IYady]
- >>844
毎日体重計乗る習慣さえ忘れなければ多少糖質摂っても太らないよ
主食は1日あたり食パン1/3斤or白飯150g程度でね
菓子や果物みたいに甘い物食べたらその分次の日で調整するかきっちり運動するか
吉牛大盛りみたいなの食べたら4,5日インダクションすれば平気
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 18:41:53.61 ID:tZrRF0BL]
- 炭水化物はパンを一掴みくらい少量ずつ摂ってるけど、頭がぼんやりして考えが前に進まない。
このダイエットは初期反応は確かにあるけど、副作用が大きすぎる。長期的に続けるのには向いてないのでは？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:47:01.24 ID:LS6AMOFm]
- は？
だったらはじめから炭水化物を食わなきゃいいだけの話だろ？
タンパク質と脂質だけで充分
どんだけ頭悪いんだよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 19:54:09.79 ID:NdWeuKxg]
- ケトン臭が出始めたって事は順調な証拠？
開始10日目、5kg減です。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:09:31.47 ID:wJYf1UwE]
- >>846
少量ずつ摂ってるから頭がぼんやりする、だから一切摂らない！
・・・っていう発想にどうして行き着かないの？馬鹿なの？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:32:25.08 ID:tZrRF0BL]
- このスレはなんでみんな喧嘩腰なんだよｗ
脳細胞活動の唯一のエネルギー源が炭水化物だから、切れないように小分けにしているんだが。それでもぼんやりするよ。
それで私に無炭水化物生活をしろと？意味がわからないな
佐竹雅昭も無炭水化物から炭水化物を積極的に摂る食事方にしてから調子が凄くよかったと言ってた。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:34:12.68 ID:aYMfJh7l]
- >>845
ありがとう。ちょっと増やしてみるよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:49:37.45 ID:bPBinaNv]
- 皆さまがかかっている糖尿病にはプロフェッショナルな糖尿病食チームが必須です
だからこそタイヘイファミリーセット糖尿病食お届けサービスをおすすめ致します
こちらはきちんと炭水化物がご用意されており皆様の意向とは逆さまになっております
しかし大変な低カロリーになっており普通のダイエットをなさっている方にも超おすすめでございます
是非お試し下さい
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:53:11.49 ID:UhmdgCti]
- >>850あきれたキチガイだな
お前このダイエットに全く向いてない
それが分からないくらいのバカなんだよ
キチガイ扱いされたくないなら去れブタ野郎
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:56:29.56 ID:3/cWLroE]
- >>850
一般にはそうだが、人体は非常燃料として脂肪からケトン体を生成してこれで脳や筋肉を動かすモードがある
このモードは糖質が体内に残っていると発動しない
少しだけ糖質を取るのは通常モードで燃焼不足だから辛い
全く取らないとハラの莫大な燃焼を使う非常モードになるから楽になる
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 22:47:09.92 ID:NdWeuKxg]
- >>850
10日間こんなメニュー
朝：なし
昼：ベーコンエッグ(卵2個+糖質ゼロベーコン5枚)
夜：肉とか豆腐
糖質摂取量は1日に数g程度だと思うが、食後の眠気はこないし
ボーっとする感じもない。仕事に差し障りは一切出ていない。
体重は5kg減です。
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