- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 22:35:29.83 ID:cqp+Ojif]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310112928/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:36:10.92 ID:1FoWcoNK]
- 今日の食事
昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食：牛タン10枚、アジの刺身、まぐろの刺身、生ハム5枚、ゆで卵2個
夕食をいかに減らすか…
体重はどんどん減ってます…謎だ…
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:07:59.72 ID:EKy7uciI]
- このダイエットで風邪を引きやすくなった。または引くと長引くって人いませんか？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:21:56.25 ID:7dZpvaXC]
- >>720さんの開始時、現在のスペック教えてください、
励みになります！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:32:46.22 ID:GSAbnW9J]
- 以前テレビで、
糖尿病の老妻が料理を作れなくなったから、
老夫が砂糖たっぷりのフレンチトーストを
「妻が好きだから」
と言って朝食に作る姿を見て、
『糖質制限を知らないんだ…』
と哀しくなったことを思い出した。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 22:35:56.06 ID:1FoWcoNK]
- >>722さん
身長185cmの30歳です。スタートしたのは3日前です。体重は92.2kgスタート。
10月18日：91.6kg
10月19日：89.5kg
10月20日：88.6kg
と、こんな感じです。今のところ、糖質は1日あたり5gも摂取してませんが、
頭痛とかボーっとした感じ等はありません。むしろ、食後の意味不明な眠気
がなくなったので逆に午後の仕事がはかどってます。
お互いに頑張りましょう！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:37:34.42 ID:eYS3XjFu]
- >>721
昨日から原因不明の胃痛に悩んでる。
作りおきした野菜スープしか飲んでなかったから、胃液で荒れたのかな？
胃悪くなった人いる？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:45:14.35 ID:pJYuCA8k]
- 胃も悪くするし脳も悪くすることは
経験済み。
風邪引くのもインダクション過ぎるとありがち。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 03:36:06.97 ID:9SbMkRQo]
- >>725
「作りおき」が気になる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 04:35:29.12 ID:EoBfq+kL]
- 食パンを焼いてバターと砂糖を付けて食べると旨いな！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 05:43:10.15 ID:A93Zs9RN]
- >野菜スープしか飲んでない
それはここのダイエットのやり方じゃない
糖質制限ダイエット
低炭水化物ダイエットじゃないよ
タンパク質と脂質はどこにあるんだよ？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 06:25:02.94 ID:8oZPS5ua]
- 野菜スープは炭水化物で禁忌だよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:23:37.89 ID:UkUfdege]
- >>727
前日に作ったものなので、まだ痛んではいないかと思います
>>729
ササミは食べていたのでたんぱく質はとっていましたが、脂質は足りていなかったかも。
糖質を抜くだけじゃ体調悪くならないんでしょうか？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:36:06.20 ID:RyhdkR9H]
- はぁ？アタマ悪すぎ>>731
しかもササミだとｗ
炭水化物はバッサリ止めろデブ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:34:34.01 ID:jIiuimRP]
- 炭水化物ばっさりやめて15キロ減らしたけど、
しばらく普通に食べる生活したら10キロ戻った…w
やっぱ続けなきゃだめだね。てことで、また始めます！
このスレ眺めながら頑張ります。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:40:22.00 ID:vENb5FAm]
- >>733
糖質とって「もどる」のは数kgくらいでしょう
残りの5〜6kgは確実に「太って」いる
あなたの言う普通の食事を見直した方がいい
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:55:37.38 ID:/UmwcvZj]
- モニター名 糖質ゼロアルコール飲料 試飲モニター【近畿】
開催地 【近畿】大阪駅、桃山台駅、京都駅（徒歩10分）
謝礼 \40,000（5回参加、1回\8,000）
www.ss-a.co.jp/monitor.html
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 12:00:54.38 ID:kcrq46Aj]
- >>735
治験かと思ったw
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:01:31.61 ID:ZLpwomUx]
- アトピーでもなけりゃ糖尿病でもないから無理
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:19:17.55 ID:Thgf/MOX]
- 野菜スープには大して炭水化物は入ってない。ジャガイモ、カボチャなどは除く。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 15:20:06.52 ID:C1CblVNa]
- 朝 ささみ
昼 まぐろ缶
夜 マタタビ
カリカリ食いてー
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:23:02.48 ID:+dby0P6u]
- たいして入っていない、ね…ｗ
アホかよ
それはただの低脳カロリーダイエット
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:35:12.35 ID:prZMrrnV]
- なんかここ先生気取りの変な人がいるんだね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:36:46.83 ID:KGeVOAdB]
- >>739
語尾に「にゃ」が抜けてるよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:00:34.55 ID:rNujNIOt]
- 葉野菜がダメだとムリゲーじゃない？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:07:54.07 ID:8oZPS5ua]
- >>738
キモがわかってないなあ。
野菜スープでも、血糖値は上がるだろうに。
そのくせ、タンパク質や油分がない、だからカロリーもない、という食い物。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:13:51.18 ID:D/IQGJVB]
- 野菜スープに豆とか、
肉とか入ってればok?
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:19:04.82 ID:+Qh9hRfT]
- それは野菜スープなのか？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:09:01.99 ID:CmvkMLi8]
- >>744
ビタミンやミネラル類が採れるから全く無駄でもないよ
サプリメントは補助として考えた方が財布に優しい
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:30:21.44 ID:e0LRket5]
- 野菜に糖質がないと思い込んでいるバカはやってはいけないダイエットだっての！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:47:22.27 ID:Thgf/MOX]
- 野菜はかなりすくない。
糖質ゼロにしないとやせないわけでない。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:49:14.12 ID:+Qh9hRfT]
- まあ花野菜や根菜ガツガツ食っちゃいかんけどな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:12:44.31 ID:Thgf/MOX]
- 大豆を勧めるよ。
炭水化物も脂質も多いがGI値(血糖値の上げ具合)は低め。
栄養バランスはよい。
きなこ200グラムでおよそ1000kカロリー。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:14:41.40 ID:Aa6/X6KO]
- ＧI値はスレチだと何度言ったら理解できるのかなぁ〜？
バカは来るなよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:18:32.10 ID:Thgf/MOX]
- ＧI値は重要。吸収されない炭水化物(食物繊維)や、
吸収が悪い炭水化物は低糖質、低炭水化物と同じ事。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:25:56.69 ID:Thgf/MOX]
- 低GIは低糖質と似たもの同士で、進化形とも言える。
グリセミック指数 - Wikipedia
いくつかの研究結果でGI値の低い食べもので食生活を組み立てた場合に2型糖尿病と心臓病のリスクが低いと報告された。
食後、血糖値上昇に伴って膵臓から分泌されるインスリンによって糖質がエネルギーとして体内に取り込まれるが
過剰な糖質は、肝臓や筋肉での貯蔵可能量を超えると体脂肪として蓄えられるため、
血糖値の上昇が穏やかな低いGI値の食品を選んで摂ることで体内脂肪を減らし、体重の減量を図る方法である。
また低炭水化物ダイエットやアトキンス式ダイエットと混同してはならない。
これらはGI値については触れてなく、ただ単に食後血糖値を低くさせる目的から炭水化物摂取量を制限した方法であることから
現在のところダイエット効果の科学的根拠に乏しいとされることもある。
米国で低炭水化物ダイエットの是非の論争があり、結論が出るに至らなかったことから、
2001年に米国農務省から「科学的根拠に乏しい」と結論付けが発表された経緯がある。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:27:54.69 ID:diojRSir]
- >>751
きなこは糖質の割合が高めだから注意。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:34:12.11 ID:Thgf/MOX]
- これはおからの値だけど、一日おから200-300グラム食べても糖質は12-18グラム。
乾燥おから、おからパウダー
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
成分分析表(１００ｇ)
item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:55:16.52 ID:walPgmCU]
- 今まで炭水化物大好きだったんだけど、低炭水化物ダイエットはじめた。
豚しゃぶサラダ（もやしとサラダ菜）
豆腐ステーキ
玉子焼き 二切れ
きのこ汁
チーズひとかけ
米と砂糖使うのやめたくらいだし、これだとまだ炭水化物おおいのかな。よくわからん。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 21:03:29.77 ID:Mcxq/9It]
- 今日の食事
昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食：スモークサーモン10枚、冷奴1/4丁、生ハム10枚、鶏ささみ缶詰1缶
体重がまだ減ってます。4日間で計4kg落ちました。
あと、肉とか魚料理には炭酸水すごく合いますね。
今はビールじゃなく炭酸水飲みたくてｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:28:53.03 ID:CWf5ANO7]
- テンプレも読めない守れないキチガイは荒らし
GI値厨は低インシュリンダイエットスレに帰れ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:51:05.08 ID:9SbMkRQo]
- 低糖質と言っても、アトキンスのインダクションの人、医学的
には肥満でなく糖尿でもないエベ式の人、維持期や抗糖化目的
の人でそれぞれ事情が変わってくるから難しいね。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 23:28:31.15 ID:Mcxq/9It]
- 食後の眠気が解消されるっていうのは、ある意味で糖質制限の
最大の功績かなと思う。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:41:28.40 ID:7XbyANxz]
- 寝起きと寝付きが異様に良くなったことだな。
休みは20時間近く眠っていたのがなくなったし、寝坊や二度寝をしなくなった！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:49:43.90 ID:+pW33j5w]
- なんか睡眠時間短くなるよな
4-5時間で普通にパチリと目が覚める
とくに寝足りないということもない
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j]
- 夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:10:56.45 ID:VTI6rc8S]
- 倦怠感が常につきまとっていたのがなくなった。
昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
いつの間にか気付いたら寝ていた、みたいな変な睡魔(意識途切れるような)は怖かった。
ちょっとでも糖質をとると、ぶり返すのが嫌で
どんどん糖質を減らして行く。
で、ふだんは20ｸﾞﾗﾑ未満になっている。
休みがわかっているとき、たまにお菓子(炭水化物100g未満のもの)を食うくらいだな。
体がすっげー楽。
痩せたことよりも、この体の楽さがたまらなく嬉しい。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 12:37:21.66 ID:6nR67La7]
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。
>>764
いや、普通夕食後にお腹空かんだろ…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 12:41:19.45 ID:6nR67La7]
- >>765
>昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
ある意味、糖質制限の最高のメリットはコレだよね。昼食後の
仕事は眠気がこないのではかどるわ、午後の長い会議でも眠た
くならないし。
今までは「お腹が満腹＝眠たくなる」って信じてたけど、つま
りは糖質の含まれた食品を食べると血糖値が急上昇→急下降す
るから一時的な低血糖になって眠気がきてたんだろうね。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:04:23.02 ID:V7Yovs3j]
- >>766
お腹空くというか間食したくなってたんだよね。せんべいやらチョコやら、食べてから2時間後くらいに。それがなくなって嬉しい。
話変わるけど、朝・夕糖質制限して昼は普通に食べてたんだけど今日ラーメン食べたらすごく眠い。やっぱり何食ってもいいわけじゃないんだな。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:12:54.31 ID:LJnAnv5O]
- 自炊するようになったのが一番のメリット
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 19:15:48.19 ID:2hrVf5Et]
- 今日もコンビニおでん
大根、玉子、しらたき、厚揚げ、コンニャク
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 19:18:45.10 ID:2hrVf5Et]
- 一個おまけをくれると言うので、つくねを選んだ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:32:39.23 ID:NxB4t9Ax]
- 9月1日58.4キロ
今日48.0キロ
目標の42キロまであと6キロ
栄養不足だと、体は脂肪をためると聞いたので、
3時間ごとにアミノ酸5グラム摂取
他、鉄剤、カルシウム、マグネシウム、Ｅ、Ｃ、ナイアシン、亜鉛
ＢＣＡＡ（？）
ここまでサクサク体重が落ちたけど、これからが厳しいんだろうな
>>770
コンビニオデンて、白砂糖漬けみたいなもんだと思うけど違うの？
汁にかなり入ってると思う。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 10:12:57.23 ID:YHzkzKqY]
- 炭水化物無しでそれなりの満足感を得ようとすると食費が高くつかない？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:17:34.57 ID:aXhdH/ks]
- 初めのうちはね
そのうち食欲自体がどんどん減退してくるので問題ない
外食中食が基本禁止で自炊中心になるのも食費を下げる一因になる
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 11:49:08.32 ID:YHzkzKqY]
- 極端な例だと今まではご飯とレトルトカレー1袋で済んでた一の食事に単品の肉や魚で同じくらいの満腹感を得るには相当の量を食べないと満足できないんじゃないかと…
で単品の肉や魚って100円のレトルトカレーよりは明らかに高いし…まぁ食欲が減退して唐揚げ一個とかで満足できるようになればいいんだけど。そんな風になれるのかな？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:31:59.06 ID:6TtADWXk]
- 一日唐揚げ3個では栄養が足らない。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:34:42.42 ID:6TtADWXk]
- 金銭面ではこれくえ。４キロ840円。
一日200グラム食べて20日は持つ。
乾燥おから、おからパウダー
成分分析表(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 12:45:05.93 ID:YHzkzKqY]
- あくまで極端な一例だよ。ちなみにオリジン弁当の惣菜で鳥の唐揚げ３切れで約100グラム180円だったけどとても食事一回分の満足度はなかったな。
おからと鳥の違いは置いといて1日200グラムでは到底満足できないw食事一回分で200グラムくらい食わないと…しかも一品だと飽きるし。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:19:12.11 ID:YonL+LgT]
- >>778
オリジンの唐揚げは100gで16gぐらい炭水化物があるはず
鯖の塩焼きは一切れ0.1gだからこっちがいいよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:32:50.70 ID:6TtADWXk]
- >>778
乾燥オカラを一食200グラムたべたら、一日で2000キロカロリーを超える。
ドリンクや味噌汁や牛乳などの水分無いと食べられないから総カロリーでは2500キロカロリーとかになりえる。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:46:21.05 ID:ppHI3CIL]
- で、何でこのスレにカロリー信者がいるのか？
不思議だ。
あっち（初心者質問スレ）行けよ。
ここは伝統的にアンチカロリー
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:47:40.71 ID:ppHI3CIL]
- あと、おからもいいけど
肉・魚食えよ。
ここは低炭水化物・糖質制限スレだぞ？
カロリーだのは関係ない。
馬鹿か？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:57:56.43 ID:6TtADWXk]
- カロリーは関係ある。一食唐揚げ一個ではカロリーが足らず、長期間続けられない。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:01:45.79 ID:aXhdH/ks]
- >>778
ゆで卵10個食べても100円くらいだよ
極端な例だとねｗ
魚の水煮缶やツナ缶の類も安売りの時に買いだめしておくと便利
ブラジル鶏の2kgパックなんかもお安くPF摂れるね
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:14:36.48 ID:jTTYLcfi]
- 「豆腐皮」って知ってます？皮っていう名前だけど、豆腐でできた麺。
なんと100gあたり糖質は0.1gしかない(笑)。こりゃ麺の代用にOKだと
思って売ってると聞いた業務スーパーへ午前中に直行してきました。
内容は500gで198円。見た目はフェットチーネそのものです。で、試し
に豆腐麺の塩焼きそば風を作ってみました。
まず、豆腐麺1パックを給湯器のお湯でさっと戻し、フライパンで豚こま
切れ100gと野菜炒めに使う野菜を炒めます。味付けは塩コショウで。
で、そこに戻した豆腐麺を投入し、塩コショウ・ゴマ油をかけて炒めて
できあがり。1人前で満腹狙いなら豆腐麺は250gが適量かと。
めちゃくちゃうまいです…。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:22:15.96 ID:mOEjuKz4]
- You are fat
脂肪で腹が落ちてくる
You are fat
俺の胸も落ちてくる
熱いピザまん10個食べただとしても
まだ全然たんないよ
甘クリーミーやつは指先一つで
食べちゃう
You are fat
脂肪で鼓動早くなる
You are fat
俺の鼓動早くなる
お前と食べた焼肉で
便座が今熱く燃えてる
ああやってお菓子を
寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン！」
俺との愛を守るため
メタボ対策開始
するかよ！
美味し過ぎるんだ
鏡を忘れた自分など
見たくはないさ
マヨネーズを取り戻せ！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:28:46.11 ID:OE4NWmWN]
- ↑気持ち悪い
デブしね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:38:38.60 ID:BXe9/L3Z]
- >>783
はいはい
揚げ足取り乙
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:03:26.48 ID:rgHBExWH]
- >>778
たしかに最初は食費が高くつく。でも大豆製品やアボカドなど安くてもボリュームのある食品はたくさんあるよ。
ようは工夫次第。子供じゃないんだから色々考えましょう。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:45:08.23 ID:wOgASSn6]
- 玉子とむね肉、豆腐は安いぞ
このダイエットの味方
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:02:42.51 ID:66voTjUw]
- 豆腐麺て、業務スーパーじゃないと扱いないのかな？
前から気になっていたけど、イオンとかでも見当たらず、家族が焼そばとかの時、自分はそれを使用したいと、ずっとおもってる。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:09:28.95 ID:6TtADWXk]
- ダイエット中にグルメになるな。不味くても栄養が取れれば良いと考えるべき。
キナコ、オカラはそのまま食べて旨くはないが、タンパク質のグラム当たり単価は最安値に近いと思うぞ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:18:48.83 ID:JA8V/nEd]
- ↑こいつうるせーなバカは黙ってろ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:13:25.51 ID:lm6wTR6v]
- まずい物を食べるより良質の肉を少しの方が満足感があるけどなー
人それぞれだろうけど
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 19:37:55.84 ID:YHzkzKqY]
- >>785
早速買ってきた。スパゲティで試してみます。耳寄りな情報サンクス。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:40:53.85 ID:hadtQuxv]
- >>772
E先生の親戚？の人のブログに、あえてスープを飲まなければ、
低糖質な具なら許容範囲内とあったよ。
アトキンスのインダクションや一型糖尿病でなければ大丈夫なのでは？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:02:56.79 ID:rSkCmdbK]
- >親戚？
だってさｗ
ろくにブログも読み取れないバカのたわごとって…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:41:06.45 ID:s/GlrfL9]
- >>796
E先生が誰か知らないけど、
そうなんだ。
大豆とか野菜って最初はマズイわーって思ってたけど、
段々美味しく感じてくるよね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:41:08.98 ID:bj90Hblt]
- 今更だが、低糖質はもちろんだけど
低塩分にするのも結構大事なんだな
味が濃いと確実に尿量が減る
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:46:02.96 ID:2IFmVmO8]
- 料理したものや味の濃いものたべると食欲増すから、やっぱ塩オンリーが一番。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:21:30.28 ID:FLA9EsQN]
- おかずだけ食べるから自然と薄味な味付けになってるけどなー
昨日おからハンバーグを3日分くらい作って冷凍した。
おからが多くて食感はモサモサになったけど美味かったわ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:53:48.60 ID:7/IRel6R]
- >>799
何を言ってるんだ？
1日、水２ﾘｯﾄﾙ以上はセオリーのひとつだろ？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:01:10.23 ID:C0of4vJU]
- 塩分多いもの食べると浮腫むって話でしょ
当たり前のことだけどね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:06:28.78 ID:ufB8jFk2]
- 豆腐緬、美味しいよね
近くのイイダからなくなっちゃって探してる
セブンイレブンとかで結構みかけるんだけど、繋ぎに小麦粉入れてるのか、豆腐にしては炭水化物の量が多めなんだよね
180グラムの内容量に対して、炭水化物は10グラム程度
そのぶん味と食感はそうめんに近い
業務用の豆腐緬(豆腐皮)ってのは、考えなかったな
楽天見てくる
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:21:42.34 ID:ufB8jFk2]
- 豆腐干糸っていうのか！
干してあるみたいだから、使い勝手よさそうだな
パッと見、国産は見あたらないね
目に付いたのは台湾製しかなかった
中国製ならスルーだけけど、台湾製なら安心
ちょっと突撃してくる
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:52:26.60 ID:dBgk8Fnt]
- そこまでして食べたくもないや
デブの麺好き異常くさくてなんかイヤダ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:21:36.15 ID:C0of4vJU]
- 逆だ
麺好き丼好きだからデヴになっただけ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:49:04.75 ID:BQfa/bJD]
- 体が炭水化物に敏感になってるせいか、からあげクン食べたら暑い
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:11:15.02 ID:ufB8jFk2]
- 麺って手軽な変わった食感の食い物だから、好かれてるとおもうんだけどな
その中で、このダイエットに適した食い物なんだから、毛嫌いしなくてもいいじゃない
まぁ、テンプレート推奨の裏付けある食い物じゃないゆえ、
緩み＝嫌悪、という図式はわからんでもない
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 00:42:16.55 ID:8jn5Byvo]
- 豆腐麺よさげだな
和風ペペロンつくるかな
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 10:47:58.95 ID:AVpJ2h5j]
- 豆腐皮買ってみたよ。油揚げみたいな味だった。焼きそばとかとは相性いいかもね。カルボナーラには向いてなかった(笑)
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:33:37.43 ID:lMCY/1WU]
- お手軽に食材として玉子って有効ですよね
一日10個とか食べ続けて大丈夫でしょうか
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:35:09.72 ID:tRsN9v8l]
- アレルゲンになる可能性があるしコレステロールは半端ない
可能な限り数量抑えた方がいい
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:02:59.97 ID:zDdXvCCv]
- >>812
玉子10個を何日続けられるか
やってみ
せいぜい十日程度でギブだろうから
いや十日持つかな
デブリ方次第か
大豆食品、肉色々、冷凍シーフードとか色々使った方が飽きずに済むのにな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 13:21:02.12 ID:b2ZWRf+u]
- 玉子毎日10個1年間食べていますけど…。
特売の玉子はじんま疹が出るようになった。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:25:38.45 ID:lMCY/1WU]
- >>813
コレステロールはどうなるんだろうと思っていましたが
アレルゲンに関しては全く考えていませんでした
>>814
やっぱり飽きるんですよね
自分でももうちょっとバリエーション考えてこれからも続けていきたいと思います
ありがとうございました
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:27:56.11 ID:eYaNPLoK]
- これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったｗ
頭もクリアになったし気分もいい
お前らいつまで続ける気なの？
あと俺は別にアンチとかじゃないよｗ
実際月3ｋｇ程度は痩せてったし（4ヶ月で12ｋｇ減）
ただ体調とかメンタルには最悪だったな〜て今になって思うだけでｗ
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:11:18.44 ID:0C3TPLxg]
- 自分は今の方が断然調子いいな
偏頭痛も減ったし、思考系の仕事だけど評価良くなったし
糖質依存の食改善から生活改善にまで向かったのもあるだろうけど
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:04:36.00 ID:FTJaLp/T]
- ３ヶ月、主食と言われるもの(穀類)断って12kg痩せた(158cm/54→42kg)。今はお昼に玄米か蕎麦、パスタなど血糖値上げにくいの選んで食べるけど維持できてる。精製穀類は無理になった。貰い物のフランスパンサンド食べたらだるくなった。いい事だと思う。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 20:30:59.12 ID:T2m4CQxJ]
- 糖質制限1週間経過
妙な体臭がするんだがｗ
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