- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 22:35:29.83 ID:cqp+Ojif]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310112928/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:03:50.89 ID:ufEaBiAp]
- >>119はぁ？
ヘラー式をアトキンスは認める？
その嘘ホントかよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:16:03.04 ID:dV2KyKOz]
- >>121
ちゃんと本に書いてあるよ
読んでないの？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:30:46.14 ID:dB1eHOcZ]
- >>122
アトキンスのどの本？
見た覚えないわ
ヘラーが勝手に語ってんじゃないの？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:09:50.29 ID:dV2KyKOz]
- 何なのこのおばさん？
アトキンスの本買って熟読してから書き込みするようにね。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:40:58.50 ID:h6KuUdJq]
- >>123 ←
何このコメント？↓
>アトキンスのどの本？
アトキンス博士は何冊も本書いてないだろ。
しかも単発IDだし。
何故、こんな馬鹿がこのスレにいるのか不思議だ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:05:05.57 ID:uhZBDfXc]
- >アトキンスは何冊も本書いてないだろ
は〜？なんだろう？すっごいバカ？
アトキンスは何冊も出してるの知らんの？
それこそどんなバカなんだよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:27:51.24 ID:h6KuUdJq]
- あんた、英語の本読むの？
www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias%3Daps&field-keywords=Atkins+Diet&x=15&y=15#/ref=sr_pg_3?rh=i%3Aaps%2Ck%3AAtkins+Diet&page=3&keywords=Atkins+Diet&ie=UTF8&qid=1315232361
それならわかるが、日本では１〜２冊。
特に有名なのは「アトキンス式 低炭水化物ダイエット」であり、
この１冊あれば他はいらないはず。
>は〜？なんだろう？すっごいバカ？
>アトキンスは何冊も出してるの知らんの？
>それこそどんなバカなんだよ
一体、何が言いたいのか？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:57:51.42 ID:9H474PG7]
- このスレ全然参考にならなくてワロタｗｗｗｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:58:28.42 ID:xlyuxchR]
- >>127
英語くらい読めないの？
それ恥ずかしくないか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 14:20:26.06 ID:6ZUk+Ig/]
- ↑朝鮮人きんもーーーー
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:29:57.50 ID:YMLx/FzP]
- >>99
力士の肌は一般にきれいってよく言うぞ。汚いのは体質によるもの
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 22:42:25.83 ID:jtkr+n2Q]
- 21歳男。身長167cm体重90kgでした。
学生なので8月の休みを利用してウォーキングダイエット開始。
毎日1〜2万歩は歩いているのに1週間全く体重が減らず
ある日ふと夕食からご飯を抜いてみようと思い立った。
その分野菜を多めに摂るようにすれば全く不満感なし。
翌朝いきなり1kg減り、その後も1日3〜400gのペースで減量。
今は80kgを切りました。減りすぎて逆に怖い。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 09:40:17.27 ID:4UunQCbF]
- >>131
それはデブで皮膚に張りがあるからそう見えるだけ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:19:34.75 ID:uNfN6r4S]
- おデブな女芸人はプリプリ肌の人多いよね〜
バービー、しずちゃんは除く。
体質による違いは大きいけど、炭水化物デブと、脂質デブでは
肌質が違う気がするー
やっぱりたんぱく質やね♪
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 10:26:45.85 ID:TXfZu8sZ]
- >>134
馬場園乙
- 136 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 10:27:47.82 ID:qT8FPYTR]
- >>132
白飯はエネルギーはあるけど栄養のバランスは別に良くもないし
小粒で噛み辛いし、丼やカレーだとうっかり飲み込んじゃうし
一つも良い事ないな。
国はお百姓さんが八十八の苦労をして〜とか、アフリカの難民はご飯が食べられません
残さず食べましょうとか強制的に米を食わせようとしながら
一方ではメタボの腹周り何センチだなんだと
ワケのわからない基準を設けて国民を混乱させてる。
大体コンビニで売ってる弁当の量が一律ってのもおかしい。
OLもラガーマンも老人も同じ量を食わされてる。
本来自分で量を調整すればいいだけの話なんだが
上記のような道徳的な強迫観念が子供の頃から植え付けられててそれもままならない。
痩せたければ白米は食べ残すべし。
躊躇せずゴミ箱へ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:37:13.46 ID:uNfN6r4S]
- 下から2行目は同意だけど、全体的になんか違ってるきがするーｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:38:20.83 ID:8VRwzw8l]
- えっ下から二行目が一番違う気がするわｗ
なんで食べ残すんだよ
最初から少なめに炊けよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:19:42.04 ID:uNfN6r4S]
- それもそうだｗ
- 140 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 12:24:59.83 ID:qT8FPYTR]
- 残せっていうのはコンビニ弁当のこと。もっというと白米の話な。
どうしても米食べたければ五穀、十穀、十六穀米を食べればいい。
白米はダメ。バランスが悪すぎる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 12:54:04.17 ID:LkB9gSpf]
- >>136
お前の考えはどーでもいんだよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:13:45.11 ID:pt+z/kag]
- >>140
なぜ白米という単品の食材のみでバランスを確保する必要があるのか理解不能。
そもそも単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 14:15:38.60 ID:+8oThhWM]
- >>142
つ MRP
- 144 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 14:22:58.43 ID:qT8FPYTR]
- >>142
白米単品でバランスとれと書いたつもりはないけど、
1回の食事に白米が入る事でバランスが崩れるよって話。
摂取できる栄養とカロリーのバランスが悪すぎる。
食うか食わないかは好きにすればいいけど
必ずしも食う必要はないね
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:39:54.70 ID:gONnNp16]
- いろんな低炭水化物ダイエット系をみたけど
白米(精製米)を推奨するなんてないよ？
>>144ってバカなの？
何をさも偉そうに発表してんの？
意味わからんわ
- 146 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 14:50:08.95 ID:qT8FPYTR]
- いや俺は132が飯抜いたら痩せたって書いてたから
飯なんて良い無いよねって書いたんだが
何かこんな流れになってしまった。
別に偉そうに発表したつもりはないんだが・・
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 15:10:56.86 ID:uNfN6r4S]
- うん。>>145にバカなの？って言われることは推奨も発表してないね
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:30:48.00 ID:pt+z/kag]
- >>144
意味不明だよ。
白米はかなり純粋な糖質なんだから、バランスをとるのは簡単だろ！
むしろ他の成分が混ざっている食材の方がバランスがとりにくいだろ。
いろいろ混合している食材同士を合わせると、重複して過剰に摂取する栄養素や
抜け落ちる栄養素が出てくる。
白米のように純粋な成分の食材ほどバランスをとるのが簡単。
- 149 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 20:37:42.23 ID:HpaWEreQ]
- >>148
てめえで単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか？て書いてんだろが。
お前の方が意味不明
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:02:29.72 ID:uNfN6r4S]
- ねーねー、
お取り込みちゅうのとこ申し訳ないんだけど、
お米は食べなかったけど、スパムとたまごいっぱいたべちゃったのね、
ヤバイかなぁ？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:27:43.66 ID:+2As+h9i]
- >>150
スパムの成分表を見ると良いんじゃないかな？
卵はｏｋ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:31:10.91 ID:pt+z/kag]
- >>149
おまえ頭が悪すぎるよ。
「白米単品でバランスがとれる」というのと「白米は純粋だからバランスがとりやすい」と
いうのが同じ意味だと解釈するのか？
アホ過ぎるだろ。
食材の栄養素が純粋だと、他の食材とのバランスがとりやすいわけ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:49:19.68 ID:SwF/EcUn]
- >>150
スパムは糖質すげー少なかったと思う。
ただ俺はスパムでご飯食べたくなるから食えん
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 04:06:10.93 ID:mMUBnI/8]
- このスレ罵り合いばかりで全く参考にならないんだけど
糖質摂取しないとイライラするからこうなるのか
或いは単に住人が短気なだけなのか
どっちみち>>1に名前が挙がってる先生方が哀れだ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:19:40.99 ID:w4LNEuJk]
- >>151>>153
おはよー♪
スパム超低糖質、超高脂肪だった・・
でも体重0.4キロ減ってた〜。よかったぁ〜
やっぱりご飯食べないのは素敵すぎまつ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 10:11:09.06 ID:fu4btSQn]
- カフェイン飲んだ後は食欲落ちるが
数時間後〜翌日には反動で食欲出る
軽い禁断症状のようなものか
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:40:55.26 ID:1y+/XP9X]
- 翌日にまた飲めばええ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 12:21:24.90 ID:hoFwqj6V]
- 友人にプレゼントするため久しぶりに「満腹ダイエット」買いました。
相変わらずわかりやすくていいね。
この本は２冊目。
「酒のみダイット」は３冊買ったけど自分の手元には残ってないし・・。
でもあげた人みんなから感謝されてるからまあいいや。
ダンチューの町田編集長、なんか頂戴ー。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 16:48:13.03 ID:pnS/Vuod]
- 炭水化物食べないとお腹がすぐ減ってしまう
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 18:48:50.02 ID:oRPzQ/7x]
- 無限地獄の糖質制限からやっと抜け出せた自分勝ち組ｗ
美容体重のままリバウンドしない体を苦労の末やっとゲットできた
いつまでもこのダイエットのみにこだわるのは愚かだよ
いろんな方法と併用するといいよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:43:58.08 ID:lDypCVQq]
- 糖質制限すると、最初はお腹空いてつらいよね、どのぐらいで空腹感じなくなった？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:50:57.88 ID:mawAVsm6]
- >>156
カフェインは副腎髄質を刺激してアドレナリンを放出
アドレナリンは血糖値を上げるからインスリンを放出
インスリンは食欲を増進させるホルモンだから
食欲をわかす
糖質を低レベルで制限していれば太りはしないが、「食欲をわかす」からつらい目にあう
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:53:01.24 ID:mawAVsm6]
- >>161
タンパク質を充分に食ってるから空腹感は感じたことない
腹が減るのはタンパク質が足りないからだ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:16:07.99 ID:14ELY4uX]
- >>163
またいい加減なことを。
そりゃ〜十分に食えば空腹にはならないわな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:36:27.91 ID:SEVyX+lM]
- ↑でたらめ糖質制限デブ
キチガイバカデブ
本を読んでないなら二度とくるなバカデブ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:24:50.02 ID:Mn04VtMt]
- 空腹感はたんぱく質じゃなくならないよ
糖分とらないと満たされた感じしない
早く体質かわって糖分なくても平気になりたい今結構つらい(´･_･`)
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:40:39.77 ID:EAk/VXlv]
- 糖質制限を意識する前から、焼き肉の時は肉（主にロース、
、ホルモン系のタレをレモン汁や酢で程良く落とすように食べてた）
とサラダとスンドゥブで充分だったから、たんぱく質にプラスして、
パンチの効いた味付け＋脂質も満足感のポイントかも。
自分は比較的低糖質なウェイパー（擬き含む）、豆板醤を上手く
使うようにしてるよ。
塩分、刺激物、質の良くない脂質もできるだけ取らないに越した
ことはないけどね。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:57:01.32 ID:abirPEgA]
- 蛋白質だけでも空腹感は十分なくなるよw
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:56:19.41 ID:9Rsua1lu]
- 10分くらい空腹から解放されたとけろで何の意味がある。
10分後にはまた空腹に襲われる。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:13:50.98 ID:abirPEgA]
- なぜ10分だけなの？
アミノ酸から糖新生されれば炭水化物を摂るのと何もかわらないだろ？
炭水化物を摂らないと空腹感が消えないっていう変な知識を免罪符にして糖質摂ろうとしてるだけなんじゃない？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:44:36.17 ID:9Rsua1lu]
- >>170
自分ど10分と書いてるだろw
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:07:35.54 ID:abirPEgA]
- >>171
wwwwww
釣りだと思うが十分(じゅうぶん)なw
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:53:19.44 ID:jyw/DgYy]
- >>171
バカ過ぎるwwwwwwww
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:59:16.33 ID:RuSk8JgA]
- お前もな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:24:01.64 ID:jyw/DgYy]
- >>174
何がだよwwwww
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:05:55.12 ID:IxVrRMiv]
- ずっと食品から炭水化物とってたら、すぐには切り替わらないんじゃない？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:03:43.79 ID:Ao+3J0kx]
- >>174
顔真っ赤にしてID 変えてどうしたんすかw
- 178 名前：↑ mailto:sage [2011/09/10(土) 19:19:53.73 ID:H0qKdLFE]
- お前必死すぎてキモい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 22:16:13.16 ID:DePpWsB9]
- >>178
初めてのレスで必死とか言われても困るわ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:16:13.00 ID:H0qKdLFE]
- また単発カス野郎かｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:22:29.19 ID:zdC3L4nO]
- 十分と10分の読み違いはさすがに引くわ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:04:40.14 ID:VP+GZwF9]
- >>181
だが、ここまで引っ張るネタでは無いな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:35:18.76 ID:lgVo2+Fq]
- 新体操の競技指導者なんかは
極端な炭水化物カットをやったことのある選手は痩せにくいと言ってるし
勝つための技術として減量を求められる格闘技系の人も
単発でやるだけで習慣としてやるべきでないと言っている
私も若い頃は整理止まるところまで何回もやったが
知らなかったとはいえ、バカだったなと思う。
何のための減量 ダイエットなのかと考えたら
答えは明白だと思う。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:49:52.40 ID:P8yktdTQ]
- 運動選手で炭水化物制限とかありえないだろそりゃ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 19:30:24.65 ID:9wUCjPJ2]
- ボクサーの計量前はやるね。減量はついでなんだけど
細胞を飢餓状態にして計量後に即エネルギーを貯めやすいように。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:13:45.92 ID:WFt1HuD3]
- 最強だったこのダイエットも時代の流れか
変化のきざしがみえるね
ケトン体に頼るのはある程度まで。巨→標準
あとは炭水化物をとってもいかに
自然に燃焼できる体質になるかを考えることが大事だね。
でないとわずかな糖質でもすぐにリバってしまう
元の体型に戻ることなんていとも簡単。
結局メンタル的にもダイエット後にめざす
理想の最終型は何なのか、健康を追求し運動に勝るものはないという
流れができつつあると思う
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 04:00:43.43 ID:VS6aECuE]
- ふすまぱんを美味しく食べる方法教えてくれ
あの独特の風味がちょっと苦手
ロールパンをホットドッグにして食べてるけど他にいい方法ない？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [ mailto:sage [2011/09/12(月) 07:45:53.88 ID:84sMaLgs]
-
HBで４角に焼いて、薄く切ってトーストして食べる。
上には低糖食材を載せてオープンサンドにする。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/09/12(月) 10:30:38.55 ID:MTxf7sPx]
- ｶﾞｸﾄは炭水化物とらないってほんとかね？
つか、本当にとらなかったら激しいﾗｲﾌﾞこなせないはずなんだけどね。
この方法は巨体が標準くらいまでのﾀﾞｲｴｯﾄだね。
それ以下を目指す場合、難しいかも。運動しないと。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:18:02.72 ID:dDOzBeCB]
- 米粒ひとつひとつほぼ例外なく蛾の卵が産み付けられてることを考えたら
ご飯我慢できるよ
www.j-organic.jp/know/kokuzou.html
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:18:16.72 ID:A6h8xtpx]
- たんぱく質が強化されててお得じゃん♪
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:23:27.34 ID:XywCfu2r]
- >>189
とってるにきまってるだろ
ラーメン食いまくってるしｗｗｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:23:44.07 ID:XywCfu2r]
- >>190
そこまでしないと我慢できないのかよカス
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:33:18.60 ID:dDOzBeCB]
- >>193
日本語読めないのかな？
白飯我慢するのが辛いって人がいるから貼っただけだよん
日本語理解できない在日だったのならごめんね♪
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:36:54.43 ID:KYOq6+5y]
- 外でコンビニしかないとき、なにか食べれるものってあります？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:42:54.66 ID:cgfs/n4v]
- いやあ今は白飯ガマンするの全然つらくないよ
むしろ今まで炭水化物制限する前のほうがつらかった
今は炭水化物は必要最低限で
野菜もおかずも前より食べてるくらい
汁物もたっぷり飲んでるから
血糖値が安定してて、急に上がったり下がったりしないからね。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 12:56:11.82 ID:Q0JWbCSv]
- >>195
ローソ・・・・
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 14:52:15.46 ID:63abGfXr]
- >>189
ガクトの腹は筋肉じゃなくて美容整形だよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:51:18.67 ID:L3DEpet/]
- 今日から開始
とりあえず1ヵ月で82→70にしたい。
それまでは炭水化物は朝晩茶碗半分にしておこう、長期的にはヤバそうだし。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 16:01:51.42 ID:Y9Chab1A]
- 最初の２週間は20グラム程度だから朝晩もいらんよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 16:07:24.61 ID:Y9Chab1A]
- つか１ヶ月で12キロ減とか無理だろ
そっちのがヤバくね
体脂肪率30％超とかのマツコＤＸ体型ならまだしも
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 16:15:23.30 ID:BqvOea7p]
- おれも80から70前半にしたい。冬物はあえて小さめ買った。これをモチべ
にする。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 16:15:52.17 ID:L3DEpet/]
- やっぱ厳しいか。でも最低でも75にはしたい。
ちなみに体脂肪26.5%だった。3ヵ月で10ｷﾛ増の82
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 16:28:04.17 ID:4FGcSkWq]
- >>195
ローソンなら半熟たまご、カットサラダ、105円サラダ、ローソンセレクトのハム、ソーセージ、豆腐、ジャンボフランク、スモークチキン、牛乳、おでん各種
加工肉は若干炭水化物が入るみたい
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 16:39:51.51 ID:mzkuVJQs]
- >>190
お前気持ち悪いわ
死ね
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 17:41:36.15 ID:wLEBZ81Q]
- >199
不健康で過激なダイエットスレに行くべし。
そこでも1月で12kg減らすとか難しい。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 17:47:02.90 ID:rb5nFFYL]
- 牛と豚の部位、低炭水化物の場所ってどこ？
豚バラはダメかなぁ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:32:03.10 ID:642TI0Np]
- はじめて３日目。１キロ痩せた状態で恒例のフランス料理教室にいくと
今回に限って炭水化物ばかり。
開き直って思いっきり食べて帰ってきてみたw
帰宅後、満腹状態で測定すると−500g
謎だ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:33:18.94 ID:A6h8xtpx]
- 夜、ご飯を2口程度にするだけでみるみる痩せてきた〜
おかずいっぱい食べるから全然空腹感とかないし、しあわせ♪
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 11:41:05.95 ID:HR0ysqbD]
- その飯もやめるんだよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:38:06.07 ID:pmdiFEOL]
- ツナ缶にカレーぶっかけてウマー！
カレーのルーは食い過ぎなければ大丈夫だよね？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:06:22.22 ID:l/MFQm70]
- キャベツの千切りにカレーをかける人もいるらしいね
試したことはないが、あまり違和感なさそうだ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:07:34.67 ID:n00gzT58]
- うるせーデブ
一生デブってろ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:31:53.54 ID:IfuK8VGg]
- フランス料理は日本食よりは塩分すくないから
体内の水分が落ちて体重軽くなるというのは理解できる。
炭水化物多めの食事をとってきたのなら
問題はこれから。
それ全部使い切るべく
食後2時間くらいから有酸素タイム
カーボ満載してるなら思いっきり動けるはず。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:40:03.71 ID:4yFg6rzK]
- その塩分が少ない食生活を日常的に続けていると
変な話どのくらいの水分量が落ちるんですか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 13:44:27.60 ID:HR0ysqbD]
- カレー、小麦粉使ってるから全然駄目よー。
いろはのあー。
粉使わなくてスパイスだけならいいけどね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:34:53.13 ID:R+E3Pzz3]
- >>204
フランクフルトとかおでんでもまあ大丈夫なんですね。
なんか始めたばかりで、練り物はだめって頭があって。
そっか、おでんって厚揚げとかたまごとかありましたね。
サラダに卵でもいいのか。
スモークチキンってのは初めて知りました。
なんか衣のついた揚げ物しかないのかと思ってたんで。
よかった、このあいだコンビニに行って食べ物がなくて結局家に帰るまでに
ふらふらになってたんで・・・
ありがとうございました。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:10:48.33 ID:IfuK8VGg]
- 普段の生活にもよるけど、1キロ２キロは平気で変わるよー
ジョグやエアロのあとでも同じ
水は重いからね。
それ以上は個人差あるけど
全く水飲まないとか無理だし塩分足りなくても斃れるから
血液ドロドロ心不全で死んじゃうかもね
それに、落ちるのは脂肪でなくて水だからね
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:52:46.85 ID:q33VtteE]
- >>216
レトルトでもタイカレーなら200g（パウチ1つ分）あたりの炭水化物6.2gのものがあるから、
忙しい時は小松菜＋肉＋高野豆腐で食べたりするよ。
普段は、純カレー＋レッドカレーペースト＋トマト缶で自作するけど。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:00:34.98 ID:pmdiFEOL]
- >>216
まじかよ
じゃあ夕飯にカレーやめるかな
食べるとしても朝か。。
いやちょっとだけ夕飯でも食う
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:09:39.78 ID:lQlfgmKh]
- そやって自制しないからぶくぶく太る
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