- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:35:44.73 ID:pInMT6Sp]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 24台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308181745/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:20:17.63 ID:ipGA/0cS]
- 外部要因（気温）によるカロリー消費の寡多は微々たるもんだから
そんなこと気にする間に快適な温度で1分でも長く運動した方が脂肪燃焼するんじゃないの
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:32:31.64 ID:jbDsKyzf]
- >>656に同意。
微々たる「効率の良さ」を追い求めるより、快適に５分１０分長くやった方が総消費量は遙かに上。
それに比べると微々たる「効率」は下でも。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:46:28.90 ID:cBxy+BhU]
- 冬は基礎代謝が高くなる、夏は心拍数が上がる分同じ運動での消費カロリーは高くなる
そう考えてるけど面倒くさくなってきたからもう寝る
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:54:10.92 ID:TP3x7Ezq]
- >>648
俺もAF6200使ってる者だが負荷4の30分でもう汗ダクダクだわ
心拍数もちゃんと数値測ってくれてるのかどうか分からないけど120くらい
ここ読むとみんなすげぇ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 06:34:03.96 ID:xWaocvm0]
- 心拍数120～140、負荷4、100wで60分が嫌にならないギリギリなとこだよ(週3-4)
高負荷、長時間な人はスゴい。やっぱり早く痩せる？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:10:04.76 ID:FZSrFFfe]
- 今朝は6:00にムクッと起きて、70分漕いだ。
夜食い過ぎると体がエネルギーに満ちてるんだな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:23:11.32 ID:OsflOe5C]
- >>648
そのうち慣れるよ。
人それぞれ、自分に応じたレベルで続けていけばいいかと。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:13:32.17 ID:D7iemgk/]
- 心拍数120～130、負荷6～8（aiのプログラムまかせ）、30分～90分、漕げる日は漕ぐ。
バイク買って一ヶ月だけど体重変化なし、体脂肪率ビミョーに下降傾向、見た目ちょっとしまってきた感じ。
最初は体力テストで「やや劣る」だったけど、最近は「標準」まで来た。
地道に続けねば。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:03:26.49 ID:jbDsKyzf]
- 昼メシ終了。
14時30分から18時30分まで運動するわ。
ダンベル系1時間・腹筋背筋系1時間・ビリー1時間・〆にエアロバイク1時間。
そして20時までに夜食を終わらせる。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:15:49.16 ID:Qf/Dy7oG]
- 暑いより寒い方が良いっていうのは
凍えるほど寒いところで体温維持するには体力居るって事じゃないの？
涼しいところと暑いところでは体力使うのは暑い方でしょ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:25:07.56 ID:LMGtSnxJ]
- 汗の始末を怠ったせいか、風邪引いてしまった。
みんなも無理しないでな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:29:13.40 ID:A5REkLmr]
- >>665
体温維持に体力がいるという理論なら、気温が低いほうが体力を使うでしょ。
というか、そんな簡単な話ならどこかに実験データとかありそうだけど
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:08:29.52 ID:/262Rq18]
- 外ジョギングだと続かなかったが、ニコ生見ながらAF6200だといつまででも漕げるわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:25:04.41 ID:O7klkvUf]
- >>666
やっと仲間か…今日なんか10分漕いでダウン
調子に乗ってTシャツに汗地図作ってたらこのザマｗ
減量中の抵抗力の弱さ実感した。
- 670 名前：666 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:10:35.42 ID:LMGtSnxJ]
- 今日はうどん食べて早めに寝るわ。
汗は侮るとダメだな。
エアロ仲間のみんなも気を付けて。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:08:19.05 ID:HD+fqZBH]
- >>670
寝る前に吸収の早い炭水化物を食べると、脂肪細胞に取り込まれやすくなるぞ。
せっかく汗かいて脂肪を燃やしたのに無意味になる。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:13:26.02 ID:lLuJP3k3]
- 鬼か
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:28:48.79 ID:jIgiO2L4]
- 風邪っぴきさんに、うどんぐらい気持ちよく食べさせてあげようよ…
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:32:04.22 ID:78uIDdms]
- うどんはガマン
- 675 名前：666 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:35:15.25 ID:LMGtSnxJ]
- 風邪っぴき男だが、今日はエアロ漕いで無いよ。
恒例なんだ風邪の時はうどん食べて寝るのが。今、中々寝付け無いけどw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:23:10.26 ID:o8WrYY61]
- なななんだこのケーキわ右手のやつが勝（ｒｙ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:01:31.44 ID:M2r281L+]
- >>663
負荷6～8なんてすごい。尊敬する。
自分は調子いい時でもほぼ4たまに5。体力なさすぎで泣ける。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:02:17.11 ID:gj/kPvw/]
- >>667
暑いところと
適温では？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:07:14.33 ID:61oG0oxb]
- じゃ、暑かろうが、寒かろうが、汗かいたモン勝ちってことで！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:53:23.03 ID:M2T3m4f9]
- ♀です。
1年ほどエアロ漕いでるんですが
最初は負荷1で30分からはじめて→負荷2で60分→現在は負荷3で90分。
続けるほどに余裕になってきてなかなか心拍が上がらないです。
どんどん負荷上げていくと、足が太くなるんですよね？
軽負荷で回転数あげて心拍120って難しくないですか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:09:33.12 ID:2LSknkUl]
- 36歳、オッサン。
aiを二年程使ってるが、負荷15で
45分～60分程を毎日漕いでる。
心拍は140位の脂肪燃焼域。
- 682 名前：666 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:07:21.39 ID:2oPqJZ+x]
- 漕ぎ終わった後ってすぐシャワー浴びますか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:15:41.23 ID:5Ckx1VYs]
- 43歳、オバハン。
aiを１ヶ月半使って負荷6～7で60分くらいを毎日。
脂肪燃焼のために心拍数は125くらい。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:29:45.88 ID:UytarSWy]
- >>682
直後ではないけどすみやかに汗は流しますね。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:36:58.30 ID:OAHVPxgb]
- >>682
30分は置くかな。
理由は血圧の問題と
脂肪の燃焼が止まってしまうから
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:05:07.60 ID:XUxKpU96]
- 高校時代の体重を維持するのは大変だ、、
だが俺にはできる！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:50:41.09 ID:IXc+73AA]
- 左のクランク付け根のネジが締めても締めても緩むようになってしまった
ここって普通、逆ネジで締めるようになってるのかな
右まわしネジが使われてたんだが
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:05:09.07 ID:ZchPc3+R]
- >>680
私はダンベル持って腕を振ったり、腰辺りから捻ったりしてるけど
上半身を動かしてる方が心拍数上がります(あくまでも手脈)
まぁ、120じゃないと痩せないわけじゃないし
私はたまに手脈で計るとだいたい110前後
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:42:02.46 ID:4ieFNs6T]
- 心拍数って右腕の少し上が派手に脈打ってるから目視でもわかるよね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:21:02.70 ID:2oPqJZ+x]
- コンビ愛使ってるけど、心拍数機能は一切使ってないな。
負荷13スタートで適当に上げて行き、最終的に負荷20で80分漕ぎ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:31:44.71 ID:ouOJ65aU]
- 飲み会の後にエアロバイク漕いだら心拍150キープで３０分下がらなかった
いつも通りのペースなのに
これはヤバい…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:50:39.31 ID:e9boYFf+]
- >>691
アルコール入ってる時はやんないほうがいいよ。
ていうか、やっちゃいかん。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:02:33.32 ID:taST2+VF]
- >>685
間おいた方がいいの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 03:21:38.06 ID:E3fJWM1A]
- >>681
コンビ愛で負荷１５とか、書き間違いかと思って自分の愛機で確認しちゃったよｗ
１５って凄いな。試しに漕いだらら１分でﾊｧﾊｧいっちゃったよ。毎日４５分以上も
なんて、尚更すげー。って書いてたら >>691 もすげー 負荷２０とか競輪選手かよっ
って思っちゃうわｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 03:22:25.03 ID:E3fJWM1A]
- あ、>>691 じゃなくて >>690 だったよｽﾏｿ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 07:19:21.57 ID:lcejrTek]
- 681だが、ある程度標準体重近くで、
筋力もついて、心拍機能が高まって
くれば負荷15ならこなせる。
ケイデンスは90位。
ただ、負荷20の80分継続は無理だわ。
ケイデンスはどの位なんだろうか…
低く過ぎるとかえって疲労が蓄積するからなあ～。凄いわ。
- 697 名前：690 mailto:sage [2011/10/12(水) 07:34:26.06 ID:atbyOed5]
- いやいや、負荷20で80分じゃ無いよ。
13スタートで適当に上げて行って、大体最後の70分から80分の10分間ぐらいを負荷20で漕いでるって事です。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:09:25.19 ID:YMqrrylF]
- 尻痛は慣れた。
腕のしびれもマタのしびれも体制を変えれば問題無い。
しかし＊の痛みはどうしようもないな。
スレるのか時々痛くなるわ
今AF6200で次はaiって思ってたけどクロスウォーカーにしようかマジ悩む
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:13:29.65 ID:oSjB2+OF]
- >>687
左は逆ネジになってるよ俺のは。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:10:29.03 ID:8GRv0zsf]
- 比べるなら過去の自分。
負荷や強度は他人と比べてもしょうがないよ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:14:20.33 ID:knB36Ax4]
- >>687
ウチもたまに緩むなぁ
一回転ごとにコトンコトン
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:21:09.79 ID:knB36Ax4]
- 思い立って早速ネジ閉めてたら
ボルトがねじ切れてしもうた(´;ω;｀)(´;ω;｀)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:09:26.23 ID:8KwoVteF]
- 自分で組み立てたらちんこみたいにちょっと曲がってる
- 704 名前：687 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:41:56.42 ID:eEybnqX4]
- >>699
>>701
ありが㌧。ありんこのEX-B5000て古い奴なんだが、取説見るとどうやら
クランクは取り付け済みで送られてきたみたいだから、仕様らしいや
ちと勿体無いけど、この機に買い替え検討してみる
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:26:58.16 ID:edR/hLIP]
- ＡＦ6200が高評価みたいですが、
同じメーカーの一万切るくらいの折り畳みはどうなんでしょう？
あと、連続１時間使用はやっぱり壊れますか？
どなたか教えて下さいませ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:15:18.04 ID:KkXyjGKF]
- ありんこにAF6200箱破れ品が送料込み12800あったので買おうかな
尼より3000円くらい安いし
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 15:37:35.64 ID:0/kJri06]
- アリンコ6200とオアシスのだったらどっちがいいだろう？
見た目と重量的にはオアシスかなと思ってるんだけど、サドルとかペダルが気になる
使ってる人居たらぜひ教えてください
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:46:58.00 ID:g3NkKWY5]
- アマゾンポイントって付く期間と付かない期間があるのね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:40:13.92 ID:UPCWNs2w]
- アマゾンてポイントあったんだ、無いかと思って楽天ばっか使ってた
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:41:53.32 ID:98xYOuDN]
- エアロバイクは運動器具だぞ。
AF6200が人気なのは、最低限の機能を備え、なにより丈夫だから。
やる気があるのなら華奢な折り畳みなんて買うものじゃない。
AF6200は十分に小さい。半畳くらいしか場所取らないし。
- 711 名前：690 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:16:25.49 ID:x5eUsn6T]
- みんなコンビ愛買いなさい。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:29:59.20 ID:t9SgNqx1]
- 心拍制御使わないなら、別にコンビじゃなくても構わんと思う。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:02:48.00 ID:3pstoZfj]
- 俺、コンビ愛しか使った事ないんだけど
アリンコの奴とかって、漕いでる途中に手元で負荷とか変えられるの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:56:33.28 ID:4oPa6SMQ]
- >>713
変えられるよ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 09:04:50.53 ID:2um0++D0]
- 負荷制御の面で比較するなら
・何段階で、どれくらいの幅で制御できるか
・自動制御（心拍数連動、プログラム）が可能か？
ってのがポイントになると思う。
ざっくり使うだけならどっちもべつにどうでもいいけど
自動制御機能に期待するなら、制御の段数は細かいに越したことは無い。
手動でも、制御の段数が細かい方が「しっくりくる負荷」を選びやすい、という利点はあると思う。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 10:51:53.08 ID:R5nnRlIB]
- >>706のおかげで安く買えたわ。ありがとう。
今月中に欲しくて、尼の値段で妥協しようかと思ってたし助かった。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:23:10.22 ID:A8WfoUvR]
- アルインコのマグネットバイクってクランクって外せますか？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:23:51.47 ID:dhyZewPW]
- >>716
今みたら15,800円になってるorz
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:36:06.92 ID:t7YKzBH9]
- >>718
左上の検索ボックスに型番いれて検索するとよろし
まだ在庫４台あるみたいよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:17:59.72 ID:2YTTKxoN]
- >>719
ありがとう。まだ残ってた
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:21:50.22 ID:UeM+Tc9l]
- みなさん
目標体重を決めて毎日漕いでいたと思うけど
目標体重に到達したら、それ以降はどうしてる？
漕ぐの止めたりしてるのかな？
俺の場合はBMIが20を切ったので
毎日を止めて二日に一回とか
1時間30分から30分～1時間と
少なくしたんだけど、それでも地味に体重減ってるんだよね。
これ以上いくとガリになってしまう。
筋トレは腎臓が良くないので程ほどにしたいし・・・
コテステロールの数値が悪くなるので止める訳にはいかないし
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:31:07.68 ID:w7Y1AJ/w]
- >>721
私も2-3週間ぐらいは時間減らして漕いでたけど、
あの停滞期は一体何だったんだー！って思うくらい減り続けるので一切漕がなくなりました。
その後は、ストレッチ、クランチ、スクワットくらいにして
体重は落ち着いたけど、何だか体が弛んできた気がするので、最近また漕ぎ始めました。
やり過ぎないように、負荷1で、週2・3くらいで今のところ落ち着いてる感じです。
止める訳にはいかないのなら、ある程度食べるしかないのでは？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 23:43:39.96 ID:eLvWyVN2]
- >>721
食べる量を少し増やすかエアロバイクのボリューム（頻度や時間）を少し減らすか。
ちなみに自分の場合はある程度体重減った段階で筋肉が少なくて満足できるスタイルにならなかったから
筋トレで筋量アップの方向へ転換してしまった。
そのへんは人それぞれでしょう。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:45:19.62 ID:CX4+0Fey]
- 最近、バイクを使ってダイエットを始めた者です。
70W
90回転
心拍数130～140
1時間から2時間ほど漕いでいます。
この数字で続けて、問題ないでしょうか？
どなたかアドバイスよろしくお願いします。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:08:44.80 ID:GUNHJjoq]
- >>722
そんな境地に行くまでどれくらいかかりました？
開始時の身長体重、期間なんぞ教えてください
スルスル痩せる境地があるだなんて…
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:11:04.49 ID:PV1+mGGE]
- >>724
問題ないです。
極論すればダイエットのためのエアロバイクならなるべく高強度でなるべく長時間やるのが効果が高い。
でもそれじゃ続かないので「自分が続けられる範囲内で」っていう条件をつけて下さい。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:20:08.77 ID:tHTwJ8VE]
- 有酸素運動は依存性がある
これ豆な
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:46:30.36 ID:WC8ICbP2]
- 涼しくなって来たとはいえ漕いでると汗は凄くかくし、頭もぼーっとしてくるな。
まだまだエアコンいるな。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:16:29.53 ID:iUz+7XkU]
- 注文した！
届くの木曜だから待ち遠しい～
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:37:49.76 ID:tHTwJ8VE]
- 今日暑い
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:57:52.05 ID:tHTwJ8VE]
- ダイ・ハード観ながらだと
はかどるはかどる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:11:55.68 ID:t/lMrijp]
- 恥骨痛い…
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:51:18.09 ID:K3BhI3PG]
- AFB6010だけど負荷8の88rpmでW表示が250W超えるんだけど多すぎだよね。
以前は8段階負荷の機種だったけどそれの負荷4とぐらいの負荷だと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:05:30.58 ID:4mHaZy08]
- ツイスターサイクルスリム買ったけど、かなりうるさいな。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:36:23.23 ID:NeD1+ZHN]
- >>724
どのくらいのＢＭＩなの？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 17:30:15.14 ID:dqP8OH7P]
- 身長が190の人でもエアロバイクはできますか？
それとも機種によるもんですか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:01:32.00 ID:VdoC6IYQ]
- >>725
今年1月148.5cm50.5kg→6月39kg台
エアロバイク筋トレ食事制限
7月 運動量を減らしつつ様子見→38kg台になり運動をやめるが37kg台に
8月 ストレッチとスクワットクランチ等の軽い運動と、食事量が減った為か36kg台に
まだまだ試行錯誤中
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:04:15.14 ID:0yFH+hQG]
- >>726
レスありがとうございます。
お礼が遅くなってすみません。
Wを上げて、長時間やるほうが消費ｶﾛﾘｰ増えますもんね。
辛くない程度に上げられるよう頑張ります。
>>735
かなり巨デブです。27あるかないか・・・。
Wや時間は、BMIによって変えたほうがいいとかあるんでしょうか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:03:25.88 ID:UgFeLa8L]
- >>737
ほぼ同じ身長なのでモチベーションあがりましたー、ありがとう！
自分は150㎝46㎏スタート、
今エアロバイク1ヶ月（脈拍110～120・70rpm・毎日50分）で45㎏
バランス良いきれいなスタイル目標に頑張る！
- 740 名前：735 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:07:21.97 ID:qRLhmmBq]
- >>738
運動もだけど食事が大事。
糖質を抜いた食事を勧める。
炭水化物も糖質入ってるからさける。
肉とか魚、豆腐とか納豆、ご飯、麺類はとっても少量。カロリーはあまり気にしなくていい。
どか食いはダメだけど。
標準体重までいっきに下がるよ。
運動は１時間ぐらいをつづけられる強度でいいよ。
- 741 名前：735 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:08:54.94 ID:qRLhmmBq]
- >>738
ご飯、麺類が少量ね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:17:06.08 ID:qU0GkGTy]
- >>740
豆腐もダメなの？
何食えば良いの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:45:55.29 ID:I9NXuuAv]
- >>740
>カロリーはあまり気にしなくていい。
あり得ませんw
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:51:57.88 ID:aNBXaLMN]
- ＡＦ6200使い始めたんだけどケツ痛すぎでサドルカバー買った；；
- 745 名前：735 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:58:43.44 ID:qRLhmmBq]
- >>743
あんたの考えが古いだけだよｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 19:11:41.83 ID:I9NXuuAv]
- >>745
>肉とか魚、豆腐とか納豆、ご飯、麺類はとっても少量。
>どか食いはダメだけど。
カロリーを気にしないのなら何故沢山食べちゃダメなの？
「少量」とか「どか食い」を判断する指標は何？
重量？体積？値段？w
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:50:12.80 ID:E4hd3FKQ]
- 喧嘩してる人かっこわるい
ダイエットって脳も痩せるの？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:03:26.23 ID:snXI+vDp]
- 低炭水化物ダイエットの話題は、スレ違いですぜ。
深入りするなら、他スレでどうぞ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 20:54:18.61 ID:I9NXuuAv]
- >>747
ダイエットなら食事の管理は最重要だよ。
ここを気にしなくちゃダメさーw
>>748
実は炭水化物をカットすること自体にはあまり否定的じゃないんだ。
と言って良い方法かと言えば微妙だけど。
ただそれでさえカロリーを無視という事だけはあり得ません。
まあ彼はそういうレベルの話じゃないと思うけど。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:22:46.47 ID:Tx9xLLwA]
- 低カーボと有酸素の相性は抜群だから実践してるけど
やっぱり基本はカロリー計算
そのカロリー計算内で低カーボ食って感じかな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:33:54.53 ID:V6tx8bdj]
- 消費カロリーは体重×距離だからエアロバイクではカロリーは消費されない
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:41:45.05 ID:IkPIBPfD]
- >>751
なるほど。
じゃあたぶん筋トレでもカロリーは消費されないね。
冗談はさておき、エアロバイクの場合、
運動量（消費カロリー） = 運動強度 × 時間
運動強度 ＝ トルク（ペダルの重さ） × 回転数
だよね。
距離も体重もファクターとしては関係ない。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:41:56.57 ID:fKk07fhm]
- Σ(ﾟдﾟ|||)ｶﾞｰﾝ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 10:47:10.43 ID:MmLWpv9h]
- そもそもエアロバイクに距離という概念は存在しないです。
>>752
運動量というか仕事量はその通り。
ただ運動中の消費カロリーは運動による仕事と発熱で、後者は体重の影響を受けると思うよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:57:46.46 ID:IkPIBPfD]
- >>754
そうですね。「関係ない」は言いすぎでしたね。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:25:02.09 ID:td4uTo2i]
- >>751はもっと評価されてもいいはず
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:25:41.49 ID:IkPIBPfD]
- >>756
なにを？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:42:17.51 ID:td4uTo2i]
- まさか1分以内に即レスとは…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:24:25.33 ID:wDk1e1nT]
- エアロバイクの熱で室温がけっこう上がるよね。
これで真冬でも暖房いらずだわさ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:51:30.65 ID:Oro0lTqW]
- アリンコの6200だけどまじ尻痛い
何とかならんかな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:52:03.21 ID:n6D8z1ui]
- 俺は半年くらいは食べたものをレコーディングしてるけど、
書かないと必ず食い過ぎるね。
体感は全くアテにならない。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:27:12.96 ID:fKk07fhm]
- いつかは尻痛にも慣れる
そんな風に考えていた時期が俺にもありました(AA略
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:43:35.63 ID:oCZtvdEe]
- 尻が痛くならないのは肉があるからかな？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:24:34.92 ID:PNIdkfki]
- エアロバイカー歴４年で
尾てい骨周辺の皮膚はカッチカチやでｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:43:45.48 ID:tm8JZAU9]
- 尻より乗り終わったあとのおちんちんがやばい
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:00:00.68 ID:FYcFzgfb]
- 確かに会陰部を長時間圧迫すると、かなり痺れるからな。
実際、[会陰 ED]で検索すると、勃起不全になりやすくなるとの話もあるし。
まあ、痺れる前に、適度に休憩するか、フォームを適時体勢変えるしか無いか。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:07:24.00 ID:Zj1zpGti]
- >>766
あるあるｗｗ
ヨーロッパの自転車選手のデータとったらED多かったとかみたな。
おしりの位置ずらしながら乗るのがいいですよね。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:55:05.87 ID:blBHkAOO]
- AF-6200とPolarの心拍計でカロリー消費をはかってるけど、
Polarのほうが低めに出るのは何故なんだろう
どの程度信用できるかわからんのが辛い
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 10:22:09.51 ID:G1hfmnBS]
- イーディーライダー
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 12:22:39.14 ID:0d+dLMGB]
- AF6200やっと届いた
負荷１でやってみたけど10分でバテたorz
少しずつ頑張ります
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 14:56:10.66 ID:Gva1ryhN]
- >>770
負荷１で10分でバテるって、そAF6200おかしいんじゃ？
１とかだとくるくる回す感じだけど
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 17:03:10.04 ID:RFAF/7xm]
- >>771
ブタなんだろw
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 17:57:47.50 ID:0d+dLMGB]
- 160/53のちょいブタですｗ
負荷1でも坂道のぼってるくらいの負荷はあるよね…
たぶん私が運動不足だからだな
20分はこげるように頑張ります！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:03:45.56 ID:mzyOCeTo]
- えっないよ
１とかスカスカ
当たりか？羨ましい
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 21:10:53.58 ID:EItTPmxp]
- >>773
>>497と同じ症状かもね。
修理が必要かも？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:50:36.07 ID:LPxOA8vU]
- ブタなだけです
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 08:59:39.39 ID:FoWcmzsa]
- ブタでごめんなさい…
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:39:33.76 ID:PKbICSND]
- 豚に謝れ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:30:52.66 ID:+lWH5Op9]
- 最近AF6200の負荷でバラツキが多いね。どれが正しいの？
おれも>>774と同じで1だとスカスカ、
MAXの8でもママチャリの一番重い段よりちょい軽めくらいだよ。
これが正常なのかな？
正直もう少し負荷が欲しいくらい。
まあワイヤーを少し縮めればいいんだろうけどね。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:53:57.39 ID:Enn3Q3SV]
- 豚
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:02:10.18 ID:xn8R/Ekf]
- エアロ歴2年ちょい
最近気づいたんだけど、食う量を減らすと痩せるんだな！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:32:17.23 ID:FoWcmzsa]
- >>779
店のエアロバイク試乗してみた
家のやつの負荷１が店のやつの負荷５くらいだった
取り替えてもらうしかないのかな…
自分では負荷軽くできないよね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:54:28.43 ID:zLPGYI36]
- うるせーぞブタ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:01:18.45 ID:JFqvG4xq]
- >>782
初期不良なんだから、保障期間が残っている間に、修理すべきだね。
出来るだけ、早急に。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 02:09:44.32 ID:lqdKHMRj]
- >>782
私も同じ状況で、店のを試乗して比べたら
家のヤツの負荷１が、店のやつの４～５程度だった。負荷８は同じくらいだった。
自分で調整するのは無理らしいから、サポートに連絡したほうがいいよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 04:45:54.77 ID:05bLUJZy]
- アリンコの7600と6200って一応7600の方が上のグレードと思っていいのかな？
どっち買うか悩み中なんだが、アリンコは型番とグレードがよくわからんよ～
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 05:41:44.26 ID:7cjKdhu3]
- グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本
クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤
クランキーチョコレート ７箱
寝る
165 42 あと2ｷﾛやせたいが過食
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:36:37.55 ID:Zqwsh06C]
- クランキーチョコ7箱食いすぎたろ
明日は5箱までにしとけ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:28:31.41 ID:KJA/BwaT]
- アマゾンで6200買ったけどサドルが低い
ドリルでシートピラーにもう一個穴開けたけどまだ低い
身長175cmで低く感じるんだからもっと背の高い人は使えないよ
もっと長いシートピラーも出して欲しい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 22:52:32.82 ID:apq0SAJ/]
- そんな貴方に、流星サドルを。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:29:03.21 ID:xhmqUgxB]
- そのサドルにするのはいいが
妻が浮気しちゃうよ。
久保田と
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:29:38.38 ID:diYnrdp6]
- よーるーを
こーえーて
ゆーくーのさー
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 03:50:57.25 ID:wS3Dx8dE]
- コンビのai 買ってしまった。
頑張らねば。
このスレにお世話になります
宜しく御願いします。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 04:18:47.23 ID:OGFp4byx]
- >>793
ブタばっかりのスレですがよろしくね
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 05:42:34.32 ID:MYSqbcSf]
- 朝ごはん食べたいんだけど
・牛丼屋（松屋）
・カツ丼屋（松の家）
どっちも腹にはハードすぎて・・・
なんかないかな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:50:39.40 ID:xrRqlqw0]
- 外で朝ごはんと言ったらモーニングしかないじゃん
と思ってモーニング画像見てたら
朝ごはん食べたのにお腹空いてきた・・
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:54:53.83 ID:nCOEzEED]
- >>795
吉牛なら朝定食だが。
他所にも似たようなのはない？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:49:15.33 ID:+itVZA/d]
- 最近多い讃岐うどん屋さん美味いよ。食べた事ないけど。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:21:20.70 ID:179Gxe/8]
- 261kcalのクランキーチョコを7箱ってギャグだろ
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zsihanhin/crunky_chocolate.html
今日は休憩&どか食いデーだぜ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:17:00.02 ID:+itVZA/d]
- 真面目な話、飲みたくなくてもプロテインを朝昼晩、
多めに飲んでる日は総カロリーが低い。
良い意味でプロテインは食欲が失せるね。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:50:59.39 ID:uEF6epfg]
- ひっさしぶりに漕いだぜ
ゲル入りサドルカバー買ったからさ
1500円ほどでだいぶお尻が楽になったよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:12:31.32 ID:VnLgL2HK]
- またブタの尻イタ自慢か
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:55:11.24 ID:u/4jrQcB]
- ピッグがピッグを叩くスレと聞いて飛んできますた！
- 804 名前：791 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:23:20.53 ID:w/8UFHcz]
- いま、自分のレス読んで気づいた。流星サドルと流星ワゴンを間違えてた Orz
それも、言ったところで誰もわからないような間違いなのが痛い・・・
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:41:37.30 ID:B4JVa75h]
- >>804
流星のサドルをリアルタイムで知ってる俺だが
全然違和感なかったけど。
ほとんど関係ないし時代も全然違うけど、流星ロケットって曲も好きだったな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:18:54.45 ID:K/A22jQo]
- もちろん扇風機使うよな
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:01:29.13 ID:fkgMCsKQ]
- 疲れて眠い、10分位なら漕げそう
脂肪燃焼は20分位からとかいわれてるけど
皆は短時間でも漕いどく？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:03:47.28 ID:LIFf7LXP]
- 情報が古いからスレ全部読んどけブタ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:45:51.93 ID:ZIc1mIkt]
- 10分位の有酸素でも糖質起源のエネルギーを消費する事によって
脂肪になるのを防ぐ事ができるから実際に20分漕がなくても効果はある。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 07:52:46.55 ID:yAV1TaNm]
- 漕いだっていう精神的な達成感を大事にしたき
- 811 名前：名無し@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:25:56.69 ID:Z8PlOQqT]
- >>806
扇風機は後ろに置くよ。
余談だけど、家で漕ぐのとジムで漕ぐのとでは汗の出方が違う。
ジムで漕ぐとボトボト汗がたれて、床に水たまりが出来る。
家ではそうならない。扇風機にあたっているからだろうか？
以前コンビaiを修理に来たお兄さんから聞いたが、汗でバイクをダメにしたから2台目はサランラップを全面に巻きつけている人がいるらしい。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:31:58.23 ID:bJFQU9Q6]
- >>811
俺は目地という目地に
防水コーキングしたよ。
サドル・ペダルはラップ巻いた
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:39:19.27 ID:QSS+CN88]
- >>809
んじゃ暇があればちょこちょこやってるのも意味あるんだね
やる気でた
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:18:35.81 ID:D59cR59x]
- >>811
汗で服はビショビショだけど、下には垂れないかな
- 815 名前：名無し@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:52:44.12 ID:H8FKVio6]
- >>814
私もそんな感じです。ジムは湿度が高いから汗がよく出たのかなぁ？温度は26℃ぐらいでしたが・・・。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:53:18.97 ID:zwM7MzGm]
- 今日は多めにやった。
暖かい日に漕ぐと気持ちがいいな。
逆に暑い日より寒い日に漕ぐのが
寒くなって一番しんどい。
- 817 名前：名無し@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:11:06.57 ID:sn22l0SI]
- 今日は大阪マラソンですね。(私は何の関係もありませんが)
ところでマラソンは呼吸の仕方が大事みたいですが、バイクを漕いでいる時みなさんは特別な呼吸法をしておられますか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:36:35.03 ID:5gVL+Zip]
- ラマーズ法
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:54:49.69 ID:hEJ3Ybcm]
- 呼吸してて思うのは、ランニングよりエアロバイクの方がCO2多い感じがする。
ランは、ハッハッ、ハッハッって苦しい。
エアロバイクは、フーーハーー
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:21:31.14 ID:YryFaOFP]
- 自転車、特に山上る時は呼吸のリズムに気を付けるけど
エアロバイクの時は気にしないなあ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:32:44.03 ID:e1sf42c1]
- 軽く息が上がる程度の運動強度が目標だから
呼吸法するまで至らないというか
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:12:23.33 ID:hEJ3Ybcm]
- ランニングは内臓がブルブルするから苦しい。
カロリー使ってるようで実はあんまり痩せないんだよね俺の二年のダイエット経験上。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:33:36.80 ID:sy8G7bSL]
- なによりランニングはつまらない。何かしながらできない。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:54:49.77 ID:e1sf42c1]
- たしかに同じ心拍数でもランニングは疲れるんだよな
ながら運動ができないから精神的にも疲れる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:17:33.97 ID:dtFj62oy]
- ほとんど、呼吸は通常時とかわらない。全然かわらないわけではないが
口を開けて呼吸をしなければならないようなことはないかなぁ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:31:21.30 ID:hEJ3Ybcm]
- ランは息が「きれてる感じ」がするんだよね。
エアロバイクは体がカロリー使い果たしてやめる感じだけど、
ランニングは喉が乾いて足腰が痛くて心細くなって帰ってくる感じw
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 20:43:37.69 ID:Hk7i9R4y]
- 心拍数が同じなら呼吸の苦しさも概ね同じだよ。
ランとバイクでは筋肉の負担が違う。
ランの方が疲労しやすい。
言い換えるとバイクの方が疲労しにくいので長時間、あるいは高頻度でやれる。
だからダイエット的には有利です。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:44:10.56 ID:sy8G7bSL]
- 心細くってなんだよw
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:24:21.29 ID:e1sf42c1]
- 自分の持ってる印象と完全一致で笑えた
よくわかってらっしゃるｗ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:15:35.66 ID:KJLuvnAY]
- AF6200って連続使用時間は３０分なんですか？
続けて運動したい場合はどれくらいの間隔をおけばいいんでしょうか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:41:48.37 ID:eCxyCH+T]
- >>830
約1時間は機械を休ませろ、と取説の１ページに書いてあるよ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:49:04.91 ID:KJLuvnAY]
- >>831
ありがとうございます。
３０分くらいならストレッチや軽いウェイトとも思うけど１時間はちと長そうですね。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:40:06.10 ID:eCxyCH+T]
- >>832
(1)自己責任で無視して30分以上使う。壊れたら買い換える。
(2)二台買う。
別に強制停止するようなガードが効くわけじゃないし
「30分以上使い続けると色が変わるシール」とか貼られてるわけでもない。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:52:31.53 ID:m/OB+hRb]
- ベアリングがいかれるけどね
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 12:44:26.66 ID:vT7FFLn6]
- アマゾンでポチった。
仲間入りだぜ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:08:20.77 ID:EcGHdf+n]
- 負荷をある程度軽めにして回転数90くらいで30分やっても
100kcalくらいしか消費しない
回転数を上げてもカロリーなんて差ほど変わらない
これじゃあ小さい菓子1個か…
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 14:22:42.95 ID:CYQpl5wp]
- >>836
週に5回、月に20回やったとして2000
1年続ければ24000
脂肪換算3kg以上
脂肪だけがそれだけ減れば見た目は結構変わるよ。
と言うか続けていれば運動強度も上げられるようになるしね。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:42:19.62 ID:DSGuAEOm]
- >>837
だなあ。
年間3kgくらい太るような生活を10年続けたことで巨デブになった人も多いだろうしな。
チリも積もれば山となる。千里の道も一歩から。100kcalを笑うものは100kcalに泣く。
日常的に30分でも運動していれば、運動している時間以外の生活でもアクティブになるから
100kcalにいろんな利息がついてくる。
やらない理由を探すよりも、まずやってみよう。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 15:34:38.91 ID:ymJ6fei1]
- カロリー計算とかめんどいわ。スカッとするだけでも充分やる意味ある！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 16:57:10.04 ID:vT7FFLn6]
- >>835でポチった俺はまさしく10年で20キロ肥えた。
年2キロなんて、月に166グラムの脂肪だよな。
ざっくり9kcal計算で約1500kcal/月
一日でたった50kcalのオーバーカロリーでこうなっちまう。
>>838の言葉にやる気出てきたぜ、サンクス。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:05:53.40 ID:c4hh5IG6]
- >>840
たった50kcalで10年後には20kgか.........
恐ろしいな。
この板で低カロリーなおやつとして評価されているガリガリくんが1個分だ。
毎日ガリガリくん1個分余分に食べたら、10年後には20kg太るんだな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:00:39.95 ID:1GQQMpzl]
- 食べるのこわいな…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:01:44.46 ID:A3+IoLYh]
- だんだん基礎代謝量も増えてるしそれプラス50kcal余分に
毎日食べ続けてたんだから結構な量だろ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:41:03.57 ID:VoFhVBfJ]
- >>838
＞日常的に30分でも運動していれば、運動している時間以外の生活でもアクティブになるから
＞100kcalにいろんな利息がついてくる。
漕ぎ始めてまだ３週間だけど、日々この利息を感じてるよ
前は階段が億劫でエレベーターが普通だったのが階段で余裕になったり、
ちょっとした距離をタクシー使わず歩いてみようかと思ったり
毎日３０分でも脚力と体力が付いて、若いときのようなフットワークの軽さを感じる
漕ぐ時間以上に、日常生活でもカロリー消費するようになったと思う
あと、体重は１kgちょっと減っただけだけど、脚が細くなったのが何より嬉しい
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:32:38.30 ID:+Jaeee2r]
- 余分な水分・塩分が取れるだけで大分違うよね。
個人的には塩分は大きいと思う。
塩分の取りすぎは顔がむくむからね。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:57:16.56 ID:t40D9bt1]
- ﾖｰｶﾞﾌｧｲﾔ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:54:41.26 ID:1Tx5lTLo]
- 同じコンビでも900Uとパワーマックスで同Ｗ数の負荷が全然違うのは何故なんだろう。
パワーマックスの170W(1.7kpで95rpm前後）なら80%MHRくらいだけど、900Uで170Wは重すぎて無理。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 00:04:57.42 ID:s/IfHOmP]
- >>843
結婚するとだな・・・
ガキめ、オッサンに説明させんな。
50なんて卵1個ないんだぞ。味噌汁1杯程度だ。
あとな、基礎代謝は年齢とともに減るもんだ。
間違いとは思うが、貶すにはちょっと浅はかだな。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:22:42.33 ID:KYxRq63u]
- 加齢の基礎代謝の低下より体重増加の基礎代謝上昇のほうが
明らかに大きいしその体重で動けばその分消費カロリーも大きくなる
その状況でプラス50とは卵一個とかそういう話じゃない
常に太ってしまった今現在を基準にすれば一日プラス50だが・・・
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 08:56:47.62 ID:kfNwuNYQ]
- 知ってるか？
ロイズのポテトチップスなんて1200kcalあるんだぜ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 08:59:32.74 ID:8ifn/Dwa]
- 考えるな！動け！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:06:32.52 ID:kfNwuNYQ]
- おう、毎日1時間漕いでるぜ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 10:12:16.14 ID:BvruCzbK]
- >>850
プリングルスだって大変だよ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 10:17:33.06 ID:s/IfHOmP]
- メロンクーヘンはガチ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 12:10:41.48 ID:L34+EfUf]
- >>850
まじかｗ
今食ってるぜｗ
今日2時間漕ぐ予定だから(既に45分は消化)
沢山食べれると思ったけど
それどころじゃないな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:09:45.79 ID:1Bodq8m2]
- 手術後なんでジョグなど激しい運動は傷に響く、
でも後遺症と再発予防のためには太れない。
持ってて良かったエアロバイク！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 10:07:10.22 ID:7a8DIMEQ]
- >>840です。
おとついポチって、早くも昨日届きました。
テレビ見ながら45分程漕いだけど、結構汗かくね！
黒いカバー部分にポタポタ落ちるけど、みんなは雑巾敷いてるのかな？
とりあえずは3日坊主にならないように自分に1週間強制させよう。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:08:50.31 ID:n+RKli14]
- 数あるダイエット器具の中でエアロバイクという
至高の一品にたどり着くとはお目が高いｗ
汗対策は扇風機（弱）が個人的にオススメ
三日坊主対策は歯磨き・うがい・手洗いなんかの習慣付けと一緒で
生活の一部として自然と体が動くように体に学習させてしまおう
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:49:59.65 ID:WxNv9lOC]
- 僕も自分の部屋のど真ん中に置いてます。
たまーに、お酒飲んでエアロバイクを見ないようにしてる自分が可笑しい
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:50:48.92 ID:mqSyLcys]
- 平均時速34km/h 50分 600kcal
このスレ見ると実際は200kcal程度ってとこかorz
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:28:50.40 ID:ElbSNWtJ]
- 食べるラー油うめえ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:54:16.53 ID:iLZKeEmv]
- PSPやりながらだと時間経つの早い。
テレビ見ながらはきつかった。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:44:48.65 ID:IifyqDwF]
- エアロバイクって踏み台昇降より効果でますか？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:47:31.13 ID:4da/YhOm]
- 踏み台昇降より楽しくて続けやすいのは確実
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:55:47.52 ID:Tptzw4M2]
- >>863
最初はショコやってたけど、心拍数が上がらなかったので断念した。
がんばっても、100拍／分程度だったな。
エアロは、目標心拍数まで容易に上げられるので、減量効果は高いと思う。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:40:27.39 ID:T+Hny+27]
- 踏み台は地味に足腰に負担がある
ただ、バイクとは使う筋肉違うから時々やるといい
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 06:38:07.89 ID:+iEMEjnG]
- たった今AF6200ポチりました！
届いたらがんばります！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:08:52.34 ID:hLuJ9xkm]
- 不良品じゃないことを祈る
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:07:14.52 ID:r3CWOxx/]
- 時速40kmまでペースあげないと、心拍数が70%にならないな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 07:10:00.74 ID:rdoj9Gfg]
- >>869
人それぞれ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:44:18.10 ID:olAuLx57]
- リセットした時、距離計に「７８・０」ってでるの何かわかりますか？
取説みてもわからないので・・・。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:35:01.82 ID:1az6RAHr]
- 仮に自分がその質問をされたとして、どれほど情報不足なんだろう、とか考えもしないんだろうな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:06:15.26 ID:sLu6KSkz]
- >>871
累積？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:06:47.54 ID:kDohCc4m]
- 70％って、心拍数にすると240/minくらい？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:01:48.03 ID:olAuLx57]
- >>872
メーカーと機種名をわざわざ書かないといけませんか？
AF6200の流れなのに。
>>873
累積ではないようです、買ったときから変化ないので。
一瞬（0,2~0,3秒ぐらい）なんですが、気になります。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:11:34.46 ID:cmQ0E3Fg]
- >>871
マジレスすると、それはあなたの体力年齢が表示される
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:00:56.83 ID:olAuLx57]
- >>876
電池入れたてで７８歳ってわけなんですね、わかりました。
他にないですか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:13:39.64 ID:CMkvPVg5]
- >>871
確か、そこは体脂肪率が表示されるはずだけど
- 879 名前：869 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:34:43.03 ID:1L1Z24vv]
- >>874
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2234684.jpg
これで見た
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:32:56.61 ID:jMt1k1+y]
- ID:olAuLx57
なんでだろう、書き込みだけでひねくれた性格だと見て取れる
質問しといてなんでそんなに偉そうなのか理解不能
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:45:16.95 ID:sLu6KSkz]
- >>871
まわりに強い電磁波を出すものはない？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:32:32.61 ID:Gq1TSbFO]
- >>880
おふざけの答えにおふざけしているだけですが。
質問自体は至って普通です。
それを偉そうな態度というひねくれた人はそうは居ないと思います。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:10:02.34 ID:Q1+miLfN]
- >>875
わかんねーよそんなもん。
ずっと流れで見てる人ばっかりじゃないんだぜ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:19:32.61 ID:StXsXpRq]
- 日常でコミュニケーション取るのが下手そうだな、なんとなく
反論はいらないから ひねくれているのはお前のほうだよ
なんの前ぶれもなく、AF6200の話しをして察しろとかアホかよ
質問するなら手抜きせずに機種名ぐらい書けや、だからお前はダメなんだよ
- 885 名前：884 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:20:57.20 ID:StXsXpRq]
- ↑は>>882へのレスな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 02:16:37.75 ID:y4X/6Uk9]
- >>882
コイツキモいｗ
おふざけの答えにおふざけ？
頭おかしいんじゃね？
>>877の、礼（876が正しいかどうかは別問題としても）も言わずに
＞他にないですか？
なんだこのエラそうっぷりはｗ
そもそもどこに「流れ」があんだ？
マジキチの独りよがりは怖いわ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 07:25:12.85 ID:Gq1TSbFO]
- >>883->>886
微笑ましいな、ご苦労さん。
うーん、どうもみなさんも本当のところは知らないと。
アリンコに直接きいてみることにします。
ありがとでした。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 07:26:12.08 ID:D/ODDqtW]
- >>882
釣りじゃなくマジでその対応なのか。
マジキチ怖い。
とりあえずリアルでもネットでも
御礼もまともにできない奴は
どっか頭がおかしい。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 07:33:39.10 ID:OkaQFg2x]
- AF6200をアリンコのB級で買おうと思っているのですが、新品で買った方がいいですかね？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:02:12.22 ID:4jBMcutC]
- >>887
最初からそうするのが一番だと思うけど。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:09:23.36 ID:4z5zIRLF]
- >>889
幾らで買えるの？
1万円以下で買えるのなら良いんじゃない？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:41:19.10 ID:TkiopeU5]
- >>887
おまえは痛々しい。
これからこいつがこのスレに居つくのかな。
マジキチ怖い。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:43:49.61 ID:nJNn+AXM]
- なんか久々にレスが伸びてると思ったら荒らしが来てたのか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:06:21.26 ID:iYhIAV12]
- デブは捻くれ者が多いから仕方がない(´・ω・`)
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:44:09.28 ID:B+QzJKZ5]
- マジキチマジキチ連呼で、どうも荒らしは一人っぽいですね。
以降スルー。
仕事の合間にアリンコに電話しました。
なかなか繋がらない上に10時～16時、昼休みはNGと、
それでコールセンターよく務まるなという感じですが、
結局なんだそんなことかという結果でした。
体力年齢でも体脂肪率でも電磁波の影響でもないです（笑）
「仕様」だそうです。
おもしろ回答ありがとさんでした。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 13:55:06.70 ID:D/ODDqtW]
- なんで歓迎されてないのにレスするんだろ・・バカ？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:03:31.52 ID:4jBMcutC]
- 自己解決でも、ちゃんと顛末を報告するのはいいことだと思うよ。
とりあえずは。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:06:02.83 ID:4jBMcutC]
- リセット時なら、ファームのバージョンとかそういうのじゃないかな。たぶん。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:11:58.22 ID:StXsXpRq]
- >>895
16時までっていうのは短い気がするが、コールセンターで昼休憩があるのは
珍しいことじゃない あんまりサポート関係に詳しくないのかな
嫌味をいわないと書き込みできないのが可哀想過ぎる
素直に人の意見に耳をかたむけるのも時には必要だぞ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:41:59.85 ID:7CBm8Dbv]
- 78表示はアリンコだけじゃないぜ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:14:32.60 ID:iqRNL0is]
- 難あり相手にする暇あったらエアロバイク漕げとダイエットの神様がいってた
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:33:27.45 ID:JCAn3+4K]
- グリップ握ったらIQも表示してくれると嬉しいんだけど
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:43:26.26 ID:WkxM9oCZ]
- モルルンのせいで、ランスに蹂躙される罪の無い一般人が、アタゴさんだけだったのが残念だな。
アタゴさんの絵が結構良かっただけに、なおさら。
- 904 名前：903 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:45:59.85 ID:WkxM9oCZ]
- 誤爆。すみません。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:30:58.19 ID:3/Hh0sOe]
- >>904
たとえばさ
エロゲ買ってさ
一番お気に入りのヒロインが
自分の母親の名前と同じだったらどう思う？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:18:07.21 ID:3gQpeHBK]
- >>895
もう二度と来るなよアスペちゃん
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:20:44.11 ID:sb2QiOUR]
- 寒くなったら快適と思ってたけど、汗が冷たくて不快だな…
少し暖かいくらいの方が楽な気がする
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 00:55:05.70 ID:6VDDMh/o]
- >>903
どのスレかわかった自分が嫌だw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:10:25.67 ID:ardX5EM8]
- >>907
今まで裸足でやってたんだけど寒みーわ
靴下履くと滑るし
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:42:15.31 ID:azuIxywI]
- >>906
おふざけの答えにおふざけしているだけですが。ｗ
質問自体は至って普通です。ｗ
それを偉そうな態度というひねくれた人はそうは居ないと思います。ｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:52:02.78 ID:ZUUUbsPG]
- もういいよ。つまんないから。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:54:23.06 ID:jllEGAPS]
- >>910
空気読めねーヤツだな。
うぜーから消えろよ、クソが。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 08:18:44.19 ID:RoYoJQf/]
- >>910w
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:38:13.03 ID:8VXiqQmi]
- >>909
ホムセンで売ってる安全靴おすすめ
安くて頑丈だし滑り止め付きで最強ｗ
1000円程度で買える
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:43:18.77 ID:J/X2mnu4]
- 体育館シューズならもっと安いよ。
サイズが合えば、だけど。
あと、カンフーシューズとかはかっこいいかもしれない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:53:06.81 ID:p00pPXON]
- 洗いやすいデッキシューズとかどうだろう？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:21:55.50 ID:OwfeoNLR]
- 以前メーカーはわからないんですが一台一年で乗りつぶしました
そのときは毎日二時間近く、休日は半日こいだりして百近くから六十五キロまで落としました
しかし漕いでる間ずっとひじをバーに乗せて体重かけてたためその後半年近く痛みや違和感が続いてしまいました。
今は治ったんですがまた五キロリバウンドしたためもう一度エアロバイク買おうと思うんですが
何かひじを守る、あるいは漕ぎやすい体勢は無いでしょうか？
三十分や一時間ならバーを握ってても疲れないんですがそれを超えるとやはり体勢が辛くなってしまいます。
リカンベントも考えたのですが値段や耐久性などやはりまだ手を出すのはまだためらいがあります。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:12:46.19 ID:4KceLMdE]
- アリンコAF6500に俄然興味が出てきたんですが、
僕は身長が183ｃｍあるんです。股下が89ｃｍで鍵穴というか、
りんご飴と言うか、なんかおかしなシルエットになってしまいました。
同じような身長の方で、アリンコAF6500をつかっておられる方の
使いご心地を伺いたいです。というのも、サドルが低いと膝に負担がかかると
聞いたことがあるからです。どなたか良いアドバイスを頂きたく思います。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:29:04.08 ID:JSv3+JUm]
- >>891
一万二千円です。
ポチりました！ありがとうございます。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:32:17.70 ID:b+svoic6]
- >>917
空気抵抗を考える必要もないのに
肘をバーに乗せるほどの前傾姿勢を好む理由が理解不能。
トライアスロン用エアロバーを装備すればしっくり来るかもな。
高価な上に取り付け可能かどうかもやってみなきゃ解らんが
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:36:51.21 ID:1kdhErI1]
- 腕が辛いんだろ。
その辛さを我慢してると二の腕にも効くと思うんだけどな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:37:53.27 ID:uAtWfLJg]
- >>909さんじゃないけど、確かに足つめたい。
体育館シューズとか上履きとか、よさそうだね。
今度靴屋行って見てこよう。
アイディアありがとう。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 21:39:24.32 ID:Mp6hYrH5]
- >>917
ダイエット目的、特に維持を念頭においてるのなら１時間程度の有酸素で充分だと思うけど。
期限付きの急激な減量が必要なのですか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:01:13.53 ID:OwfeoNLR]
- >>920
前傾すると楽なので
>>921
筋トレは腕立てを暇なとき会社でやってるんで漕ぐときは楽な方が良いんですよね
>>923
前と違って今は週二回しか時間が取れない、というか家に帰れないのでそのとき集中して
録画や映画を見ながら漕ごうと考えてるんです。
確かに前ほど急激な必要は無いですが週二回だとさすがに一時間ずつじゃ効果がなさそうなので。
肘が圧迫されてる感じですかね、時々位置をずらして前腕真ん中あたりで支えてたりもしたんですが。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:40:24.89 ID:cBt8o2rq]
- サドルの高さはどれくらいがいいのでしょうか？
低くして太ももが上半身と直角以上になるくらいまで上がるくらいにしたほうがいいか
高くして脚を伸ばす感じ(伸ばしきってはいないです)のほうがいいのか
ちなみにダイエット目的でやっています
一番やせたい箇所は脚です
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:40:25.05 ID:+z8mpu8H]
- 昨日からデビュー。
目安が解らんので、とりあえず20分の3セットやるぞー！
負荷は5で開始。最初10分くらいは呼吸も乱れて超しんどいが、そこ乗り越えるとイイ感じに。
1セット目終わって小休止。だがここで股間にものすごい痺れ…。
なんとか痺れが治まり、2セット目。が、15分くらいで股間が痺れてきて中断…結局それだけしかやれてない…。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:47:52.47 ID:QzYmoLgV]
- >>926
デビューおめ。
大事なのは「1回にどれだけやるか？」ではなく
生活に組み込み、続けていくこと。
中断しても、ちょっと休憩してまた続ければいいんだよ。
中断すると無効／終了じゃないんだから。
でも俺は最初はジムのマシンから始めたから、止めたらそこで電源切れちゃってたんだよね。
おかげで止まっちゃいけないような気持ちになってしまっていたけど
全然そんなことはない。断じてない。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:03:45.19 ID:kK4Mx5ju]
- >>925
膝が伸びきらない程度の高めで正解。
↓ミリ単位で高さ調整できるなら参考に↓
ttp://bike.ewarrant.net/?eid=81
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:16:03.22 ID:+wa+mhR0]
- >>926
5ってけっこう重くない？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:21:10.62 ID:uLaUIzx2]
- >>928
ありがとうございます
ミリ単位で調節は無理ですが参考にしてみます
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:31:22.82 ID:TYW2cAbt]
- AmazonのAF6200の説明の写真でパネルの角度調整できるって書いてますがあれってハンドルの間違いですよね？
パネルも出来るってことですか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 16:03:22.29 ID:2PMHlqxB]
- >>929
>>926には機種が書いてないことに気づけ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:03:35.03 ID:9sLddYev]
- とりあえず、機種名ぐらいは書きこんで欲しいよな
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:06:14.65 ID:QzYmoLgV]
- AF6200の流れとやらは、まだ続いているのか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:09:16.77 ID:Bm1MvWkp]
- AF6200使ってるが30分で股間の感覚なくなる・・・
テンプレのゲルテックサドルカバーで改善される？
3桁体重ですが・・・
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:35:22.18 ID:9sLddYev]
- >>935
ゲルテック使っているけど、尻痛が緩和されるだけで股間のしびれは
ポジションを変えるなりして対処するしかないと思う
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:50:38.84 ID:+C0esS43]
- >>936
ダメですか。やっぱ機械に頼らず歩くしか無いですかね。
３０分痺れず持ってくれるだけでいいんだけどなぁ・・・。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:57:00.12 ID:QzYmoLgV]
- >>937
え？途中で一度降りて竿解放＆再騎乗でポジション修正してもだめ？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:25:05.11 ID:kfViZT91]
- >>938
竿は付いてないです…
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:34:16.74 ID:DwT98w+B]
- 陰部の圧迫によるしびれみたいなものは、ポジション変えながら漕いでるうちに少しは慣れるよ。
自分はaiだけど、やっぱり最初は30分くらいで陰部の違和感で休憩してた。
いまは一時間くらいはラクに漕げる。
質問の答えにはなってないけど、ご参考に。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 19:46:13.92 ID:ETCXRAxc]
- 3桁なら痺れたら休憩、直ったら再会でも効果あるんじゃないかな？
休憩中に軽く筋トレやストレッチやると良いかも。
俺はケツが痛くなりやすかったけど、テレビ見ながらをゲームしながらに変えたら長持ちするようになったな。
頭使うと時間経つのが早い。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:46:58.75 ID:+z8mpu8H]
- >>929,932
機種書き忘れスマソ
ALINKOのAF4700かな？貰い物だからかなり古いかも
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:53:33.74 ID:+z8mpu8H]
- >>927
ありがとす！確かに時間気にしすぎてたかも…
重要なのは継続していくことですよね！
よし、今日もいまから行ってきます！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:21:29.03 ID:NE2REZtP]
- >>935
尻痛い痛い言ってるのはホントにブタだけだな
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:30:50.34 ID:+C0esS43]
- >>938>>940>>941
ありがとうございます。痺れたら休憩しながら頑張ります。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:08:31.96 ID:fbN/4QjA]
- ゲームとか読書しながらこぐ人はどれぐらいの回転数維持しながらやってますか？
軽くしてシャカシャカ？重くしてゴリゴリ？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:37:34.15 ID:mRou//Mv]
- 読書しながらのときは心拍数120～130、回転数は60～70rpm。
負荷上げてゴリゴリこぐときは、TVとかビデオ見ながら。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:33:18.03 ID:LGuXATLl]
- AF6200を使ってます。
負荷3、回転数53、心拍数は118を目指してやっているのですが、これって運動強度的には全然足りないでしょうか？
負荷を下げて回転数を増やした方がいいでしょうか？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:06:01.25 ID:Y08Zll4B]
- エアロバイクってほんとダイエット効果凄いな。
最近では体重が下がりすぎるぐらいなので、こぐ時間を減らしてる始末。
気持ちのいい運動を、もっとやりたいなーなんて、ぜいたくな状況でつ。
ウォーキングだの自転車だので毎日ひーひー全然へらねえって、
苦行し、悩んでたのが今では心底馬鹿みたいに思える。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:11:04.71 ID:Y08Zll4B]
- ちなみに、自転車はママチャリでなにも食わず飲まず１日６０キロ以上走って、たった-0.3kg。
途中で水飲んだら逆に増えてる始末。
ウォーキングも、片足1.4kgの重いシューズというのを買って、クタクタになりながら、
何も飲まずに、12キロ以上歩いて、さあどうだと家に帰り着いて体重計に乗ると-0.2kg。
ほんとどっちも労多くして功少なしという、肉体的にも精神的にもひどい苦行でした。思い返すとね。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:21:41.74 ID:6MvNeIJl]
- >949
それ病院行った方がいいよ。
ちゃんと食べてるか？
それともダンシングでもしてるのかい・・
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:17:26.47 ID:SbnUVnhN]
- >>949
毎日どのくらい漕いでるの？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:54:56.23 ID:NYNXHOdg]
- >>949
糖尿病かガンの疑いあり
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 06:50:36.09 ID:5TH9pFJb]
- 普通それだけの距離走ったり歩いたら、汗だけでかなり体重減ると思う
それだけの体重減で済む方法を逆に知りたいくらい
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 08:58:08.17 ID:jbi9sHiv]
- 汗をかいても汗を吸った服を着たまま体重を測っても意味が無いよね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:08:26.64 ID:xsgz4vfO]
- >>955
意味はないかもしれないが長い目で見ると結果が出るから気にしなくてもいい。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:47:29.82 ID:OvxCV8IB]
- やはり先にストレッチした方が長い時間漕げるかも。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:58:07.76 ID:OvxCV8IB]
- >>949
俺も最初はそう思っていた
三ヶ月で
180cm 82kg>68kgした時は
ダイエットなんて簡単だと思ってた。
まだ腹回りとか胴体とかたるんでいるんで
運動は続けているが
その後三ヶ月で
68kg>67kg
一日一時間は漕いでいる。
1kgなんて、はっきり言って誤差の範囲内。
最近、食事制限もしないと無理なのかな・・・
と思えてきた。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:14:42.49 ID:jbi9sHiv]
- 停滞期でしょ
停滞期には体重を量らないようにしてる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:48:10.29 ID:59CxW/9k]
- 運動前と運動後で減った減らないって意味無いと思う
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:54:26.63 ID:W8Ewa8Eu]
- そもそもそんなアホな測り方してないと信じたい
毎日決まった時間に計測、比較は週平均値で
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:35:33.26 ID:funOcAY1]
- あと>>958はその体重でたるみ気になるんなら
筋トレにシフトした方がいいんじゃないか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:16:07.68 ID:43TqDCnw]
- 靴下履いてるけど足が寒い。
漕げば体の寒さは多少感じなくなるけど、
つま先は冷たいままだわ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:17:47.49 ID:ddJ+WhfO]
- このスレに触発されてAFB6008ポチッたよ
これでメタボ解消、バラ色人生まっしぐらだ
もう笑いが止まらんwww
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:46:19.69 ID:QlpDbLjx]
- (´_ゝ｀)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:56:50.80 ID:hiupyBxp]
- 体重のグラフは移動平均がいいよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:06:15.60 ID:eKPtdEc2]
- >>966
便乗するけど無料の管理ソフトでおすすめない？
今探してるんだけどなかなかいいやつがない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:21:11.18 ID:yZRnxVkO]
- 肉体改造研究所のエクセルつかえば？
直リンク：ttp://www.know-dt.com/DietARC/wcont/040_down.html
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 07:52:36.25 ID:AaaZU3L2]
- igoogleのガジェットにも似たようなのがあったような希ガス
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:06:47.94 ID:gFFGtvZu]
- >>968
お、これ Google Document に読み込んでもそこそこ動くね。
いいじゃんいいじゃん。
|
 |
