- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:35:44.73 ID:pInMT6Sp]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 24台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308181745/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:44:21.78 ID:5BJtHZ4z]
- >>235の追記です。
エアロバイクは最初の頃は5分〜10分くらいから始め、一ヶ月ほどかけて徐々に運動時間を増やしていきました。
一回40分で安定しているのは2ヶ月前くらいからです。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:45:30.84 ID:5BJtHZ4z]
- >>236
ありがとうございます、そういう言葉が何よりの励みになります。
一緒にがんばりましょうね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:59:24.70 ID:rMjd4Ayv]
- ラジオ体操って以外にいいらしいね。俺も取り入れよう
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:06:07.34 ID:7pHVq+YP]
- 転職ついでにEZ101から、ヤマトヒューマンのYBX- 3105に乗り換え。
バックシート付きで腰も楽だし、尻痛も無くて良い感じなんだけど
１台目はディスクと磁石が接触して異音はするわ、左のペダルが取り付けられないわ
２台目は内部の配線が断線してるのか心拍数以外のメーターが動かねーし、何か色々と心が折れたorz
電気無くても使えるからエコっちゃエコだけど、電気式と比べて負荷が弱い気がするのは気になるねえ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:13:24.63 ID:AlnjpOPN]
- >>240
スピンバイク検討中でヤマトも調べてるんだけど
HPとか見ると１年間無償保証（送料もヤマトが負担）で期間外でも部品送ってくれるとかで
結構良心的な会社なんかなって印象なんだけど
実際の対応はどんな感じなんですかね
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 10:30:22.68 ID:PrGGpxl4]
- 毎日エアロバイク漕いでるんだけど、久々にチャリ乗ったら、普通に漕いでるのにスピード速くて焦ったｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:54:51.29 ID:7JY86ych]
- >>242
信号ストップなしで連続してできるからちょっとした時間ダイエット目的でやってても
実はパワーもついてましたってことなの？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:00:50.70 ID:6mGwP3Vi]
- いや、足腰の筋肉がついたって事なんじゃね？
俺も、足腰の筋肉つくんじゃね？って思ったのと、最近＋筋トレも始めたから、プロテインさっきポチってみた。
目標をダイエット＋体つくりにしたぜ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:47:34.82 ID:29d3bD+8]
- そりゃ毎日やってたら足腰強くなるでしょ
特に男だと負荷を徐々に上げるだろうし
俺はもう普通のママチャリだとギアが足りなくて足が空転する
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:58:06.56 ID:C5HSGNik]
- 体絞って、金貯めてカーボンのロードバイク買うのが楽しみ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:52:35.69 ID:kJ8ss2hO]
- この時期はちゃんと食べた方がいいね
ダイエット気にして食べる量減らしてたら風邪ひいちゃったよ
- 248 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:49:08.68 ID:HRkz+3l/]
- 普通の自転車にたまに乗ると、エアロバイクの乗り心地の良さがよくわかる
- 249 名前： 【東北電 95.3 %】 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:53:38.86 ID:O3n17IEy]
- 暑い〜めっちゃ汗だくになるわ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 13:09:07.41 ID:B6BWWh0y]
- 以前負荷が弱いんじゃないかと指摘を受けたので、心拍数の設定を少し上げました。いい感じです！かなりの日数無駄にしてたみたい。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:12:14.13 ID:B6BWWh0y]
- あ、ごめんなさい
さげます
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:11:17.59 ID:HbkqOJpb]
- >>250
で、心拍数設定いくつに？俺は１２０固定〜
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:38:55.91 ID:nOltcp/b]
- >>249
俺は扇風機の風を受けながら乗ってるよ。
汗はマシだけどダイエット的に良いかは、わからない。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 16:32:52.56 ID:cjUzV/Ai]
- >>252
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 17:44:21.00 ID:PrV/WLnI]
- 自分がやってる空腹を誤魔化す方法
腹が減ってたまらなくなったら上半身裸になって座ったりして腹の脂肪が多く見える体勢をつくる
そしてその醜い脂肪を直視し続ける
脳が腹の脂肪をエネルギーと判断してくれたのか空腹感がなくなります。
相当痩せますよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:03:38.26 ID:J28ptlTV]
- 筋トレ後にエアロバイク漕ぐと心拍数が高め安定してくれて
漕ぐのがスゴイ楽なんだけど、アドレナリンかなにかの作用なんかな
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:48:09.91 ID:ecD5yVqX]
- >>256
筋トレ後に放出されるアドレナリンや成長ホルモンは、体脂肪を分解して血中に放出する働きがあるので、
有酸素系ATP生成にに必要な材料が血中に十分にある事になり、運動当初から強度の高い有酸素運動を行う事が出来、
脂肪燃焼効率も良いと、石井ｾﾝｾの本に書いて記憶がある。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:34:35.81 ID:8amUU8R4]
- 土日１時間ずつ県の体育館でエアロバイク漕いできたけど２ｋｇ体重減った
自宅にも欲しくなった。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 20:51:55.61 ID:B6BWWh0y]
- >>252 確認したら心拍数115に上げてました。ｴｱﾛﾊﾞｲｸaiで設定画面に減量〜体力向上とあって、ずっと減量最小値の脈拍112だったので。あと急に負荷かけると太股というか膝の上の筋肉が競輪選手みたくなってしまうのも悩みですよ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:57:44.49 ID:E/4EnPPC]
- いやいや、そんな簡単に筋肉付かないと思うよ
俺は毎日170ワットで60分漕ぐけど競輪選手なんて程遠い
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:05:36.22 ID:NSc3x/Jc]
- 四ヶ月ほど170Wで30分漕いでるが、足が太くなった実感はないな
女なら全く心配いらないだろ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:35:16.26 ID:B6BWWh0y]
- 中・高と６年間自転車通学だったことと向かい風や登り坂を極める勢いで上がってたんです。競輪の選手と肩並べる程は筋肉無いですが・・それと短距離向きの体で、バスケしてたんでちょっとミニスカは履けない感じです。今は負荷低めで脚の形が矯正されてきてる気がします。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:41:39.12 ID:E/4EnPPC]
- ああなるほど...
女の人は少しの筋肉でも表面に出やすいんだよね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:41:53.34 ID:B6BWWh0y]
- あ、脂肪落とします！
スポーツ選手と比べたりして罰当たりでした。申し訳ないです。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:13:55.60 ID:7SLBtshc]
- >>258
マジでエアロバイクお勧めですよ。
高価で場所も取るけど、コンビ愛良いですよ。何時でトレーニング出来るのが最高です。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:17:35.23 ID:LBLNRInl]
- >>235
使っているエアロバイクの型番を教えてくさいませんか
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 22:56:04.33 ID:8amUU8R4]
- >>265
近所のホムセンに１万３千円のがあって悩み中です。コンビ愛ぐぐったけど高えｗ
安モンすぎるとすぐ壊れるのが嫌だしいくらくらいの買おうか迷う。
今は部屋にぶっ壊れたエアロバイクがあるんですよね。これどうやって捨てればいいのか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:03:17.46 ID:Eq+XnmYX]
- >>262
トレーニングセンターとか行くと羨ましいほど締まった筋肉質な脚の女性をみかける
俺は男だがいくら鍛えても筋肉とともに脂肪がついてぼてっとした脚にしかならない
短距離向きとのことだけどおそらくはそのとおりでカモシカのような脚って生来の素養なんだよね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:04:16.21 ID:pWuj23O0]
- 俺も自宅に欲しいけど捨てるとか引越しが大変そうなのでジム通ってる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:34:32.01 ID:HbkqOJpb]
- 俺は数年前に購入したコンビ愛。心拍数設定できるし、なにかと便利。
いつ購入したか忘れるぐらい前だけど（たぶん５年以上は軽い）、購入した時は 今よりも相当高かったから
自分を後に引けなくするために買ったｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:53:18.68 ID:9wFbH4U7]
- remarkの安いやつ特価で見つけたから買ったけど
まあまあ満足ではあるが心拍数ほんとに
正しいのか怪しいところもある。
コンビのez101はヤフオクの中古で２万円
ちょっとだからそっちの方がよかったかも。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 01:19:04.15 ID:uViL9bML]
- エアロバイクで脚を太くするのは至難でしょう。
競輪選手とかスクワット２００kgとかの世界だよw
と言うか脚に限らず一般論として筋肉で見た目太くするのは非常に難しい。
筋肉が太すぎて見た目上問題になるなんて事は通常あり得ないです。
まあ極端に細いスタイルを求める女性とかは別として、太くて困るのは殆どのケースで
脂肪が原因だよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 08:41:22.34 ID:XXOrOesi]
- 前だか横だかわからない、棒のような手足になりたい人にとっては
パンプアップしたり、筋肉の形がわかるようになったりしただけで
「太くなった」と思っちゃうんだろうね。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 08:42:39.70 ID:SXvDZBHE]
- エアロバイクで足が太くなるっていう馬鹿女ｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:07:54.37 ID:i6Mg+gMu]
- ししゃも足になりたくないもの…
低負荷でゆっくり漕いでるだけでも、いい感じ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:10:57.17 ID:bzCzo/Xf]
- >>267
住んでる自治体のサイトに、粗大ごみの出し方か回収方法が乗ってない？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 10:12:40.32 ID:V7wGByAc]
- >>210
いろんなトコのネジ締め直して
ベルトに軽くグリス塗って拭き取ると良い
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:54:08.64 ID:pmdiFEOL]
- 結局1日どのくらいやればいいの。
20分ぐらいで汗だく足つりそーになった。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:59:20.49 ID:XXOrOesi]
- >>278
やれる範囲で始めればいい。
やっているうちに慣れてくるから伸ばしていけばいい。
とりあえず、ます30分くらいを目標にしては？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:30:42.34 ID:DFQoMASl]
- >>257
へーほんとにそんな作用あるんだ
心拍数高めに持ってくまでが大変なんで助かるわ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:08:19.02 ID:XZhEVYwx]
- >>280
わかる。最初の設定値に行くときが一番負荷がかかるよね。あれが結構キツイ。
いままで、エアロバイク−＞軽い筋トレ だったけど、>>257 の通り逆にしてみようと思う。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:20:14.37 ID:Tvlha7pL]
- ジムでエアロバイクに乗ってるけど、暇つぶしにDSとかPSPとかやりながら
乗りたい
軽い負荷で長時間やってるので体が疲れる事より暇な事が苦痛なんだ
本を読んでる人はたまに見るけど、携帯ゲームをやってる人は今のところ
見た事ないので迷ってる
そんな人いたら微妙かな…
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:25:44.62 ID:ZQ8lhwWr]
- >>282
リカンベントタイプでDSやってる人は見たことある。
スマホでゲームと言う手もあるけど、ジムは携帯持ち込み禁止のトコ多いから
余計な疑いをかけられない為には、ゲーム機のほうが安心か。
あ、でもDSはカメラ付いてるからどうなんだろう
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:41:57.38 ID:USsGVbJC]
- いや俺の足は確実にエアロで太くなったぞ
リーバイス好きで色んな太さの持ってるがスキニーは入らなくなった
レシピは150〜200ワットで60分を週に三回を半年
バイクで筋肉付いたと書き込まれるたびに必死で否定する人がダイエット板にいるけど、そりゃチンタラこいでりゃ付かないし、必死でこげば付く
それだけの話じゃね？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:43:39.07 ID:USsGVbJC]
- >>282
リカンベントでPSPやってる人は俺のジムに二人ほどいるよ
でもまあなんつーかスタッフはカメラじゃないかと常に見張ってるし、格好のいいもんじゃないかなあ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:51:09.81 ID:ZQ8lhwWr]
- >>284
そりゃスキニーは履けなくなる程度の筋肉はつくんじゃね？
つかみなさんそれぞれの基準で語るから、きりがないという。
程度問題よね。
ツール・ド・フランスとかに出る人って、腕も足も細い人多くない？
日本の競輪選手はフトモモぶっといイメージだが。
自分は学生時代、毎朝全力ダッシュの自転車通学だった。
やっぱフトモモはスゲー太まったけど、負荷すくなく必死にクルクル回してりゃ
ここまで太くはなんなかったんだろうなと思ってる派です
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:03:57.73 ID:USsGVbJC]
- 自転車でも超長距離タイプの人はそんなに太くないらしいね
まあ一般人よりは遙かに太いだろうけど
俺が言いたかったのはエアロバイクって使い方が千差万別なので、筋肉付かない使い方もあれば、逆も然りってこと
バイクで絶対筋肉付かない説を毎度唱える人はちょっと頭がアレだなあと
一般的な機器なら20ワットから250ワットぐらいまで幅があるわけで
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 19:31:03.06 ID:uViL9bML]
- 絶対付かないなんて言ってる人いる？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:33:02.00 ID:Tvlha7pL]
- >>283
>>285
どうもです
ゲームやってる人もいるんだな
自分のとこは3年通ってるけど一人も見なかった
スタッフに確認してokならありなのかもしれないけど
おじさんおばさんが多めのジムだから悪目立ちしそうだ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:49:48.29 ID:5mSQ+q/n]
- ダイエットしてるデブがスキニーなんて履いてるんだ
スキニー自体ゲイっぽくて近寄りたくないけど
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:52:54.21 ID:ZQ8lhwWr]
- >>287
たしかにそうですね。
負荷すごく少なく回すと太くなりにくい。負荷かけるにﾂﾚて太くなりやすい。
負荷少なくて一定の心拍数まで持っていくのって、結構時間かかるかな
試しにやってみるか
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:00:34.32 ID:USsGVbJC]
- >>290
無理して会話に入ってこなくていいと思いますよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:06:48.03 ID:5mSQ+q/n]
- デブが喋った
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:49:18.21 ID:7TXlfB21]
- なんでいちいちひと言多いんだろう
脳味噌に筋肉ついちゃったのかな？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:14:07.31 ID:PyTpV9aD]
- まあキチガイさんなんでしょう
スルースルー
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 00:20:55.05 ID:L6MMZTYa]
- リカンベントタイプあるんだな
長時間使用すると擦れてケツがすぐ痛くなるから試してみたいわ。
今はタオルひいてやってるけどそれでも少し痛くなる。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:46:04.95 ID:MZVuSkqd]
- >>283
＞スマホでゲームと言う手もあるけど、ジムは携帯持ち込み禁止のトコ多いから
>>285
＞でもまあなんつーかスタッフはカメラじゃないかと常に見張ってるし
世間のジムはそんなに厳しいんか？
ウチだけかもしれんけど、度を越えて大声で電話で話したりしない限り
ウチはまず大丈夫だわ。皆、各々、携帯なりスマホなりで
ゲームしたりワンセグ見ながら漕いでるよ。
スタッフの目もそんなに厳しくない。
逆に疑うような顔するんなら「んぁ？何か文句あんのか？」
ぐらい言ってやってもいいんじゃないか？
一律「携帯持込禁止」ったって時代はどんどん進化しているので
携帯も高機能化している。音楽聴きたい。ワンセグ見たい等需要に
応えるのがサービス業。コチラに疚しい事が無ければ
疑われる筋合いは無い。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:53:54.90 ID:MmY43Uh6]
- やましくなくても 疑われえる世の中ですからね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:05:21.28 ID:7CKMfJg0]
- 運動していない人がやると足は太くなるだろうね。
糖分や水分でバンプアップして太くなる。
一般人は霜降りの筋肉の可能性もあるし。
でも、ツールやマラソン選手のように果てしない訓練を続けて行けば
ああいうパリパリの地鶏のような筋肉になると思う。
ただ、マラソンやジャンプ系競技選手のようにキツめの食事制限で少し筋肉をやつれさせてるケースもある。
筋肉つけるより体重減らすほうが記録が伸びる境界があるものね。
- 300 名前： 【東北電 88.2 %】 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:44:10.61 ID:zaN1rWUe]
- 筋肉が増えても脂肪が減るから、太くなるとは限らんと思う。
とくに低負荷で長時間ってやり方なら、どれだけやっても太くなんかならんよ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:48:05.11 ID:P1MD/Ptq]
- ババァは老廃物で足が太くなったように見えるだけ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:39:12.84 ID:wPRlU7Hu]
- ババァが簡単に太くなったら競輪選手は寝てていいだろ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:45:30.80 ID:fJqj7eLk]
- 昨日23時に漕いでたら親から「隣の家に悪いから止めろ」と言われました。
マンションでも無いのに、庭を挟んだ隣家にエアロバイクの音って聞こえるもんなのでしょうか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:46:59.68 ID:9p2bEnP+]
- 垂れてた筋肉が引き上がって部分的に太くなるのはあると思うよ。
力こぶ作るのと同じで。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:50:09.91 ID:9p2bEnP+]
- >>303
他人に漕いでもらって
隣の部屋で床に耳当ててみたら？
うちの蟻んこはケツをモゴモゴ動かした時くらいしか音は鳴らないね。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 12:56:46.13 ID:GmTuwThP]
- 筋肉が太くなる量より脂肪が落ちる量の方が圧倒的に多いのが普通でしょう。
減量っていう大前提もあるわけだし。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:38:22.20 ID:QNF0RT+8]
- 日章の折りたたみリカンベントでほぼ毎日漕いでます。
２万円ちょいくらい。
折りたたみといっても想像したよりかなり安定感があるので最初驚きました。
はじめのうちは運動不足すぎて、前傾じゃない姿勢がかえって辛かったのですが今ではラクラクです。
おしりが痛くなったことは今のところありません。
好きなＣＤ聴いたりＤＶＤ見たり、携帯いじったりしてましたが
だんだんヒマだなー長いなーと感じるようになってきました。
（テレビはあまり好きじゃなくて見ないのです）
そこで今日気づいたのですが（今ごろ・・といわれそうｗ）
ＹｏｕＴｕｂｅにログインして、お気に入りに登録している動画を続けて見ることができるんですね！
本当は３０分制限のある機種ですが、これを見ながらなら長く漕ぎつづけることができそうです。
- 308 名前：235 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:59:33.69 ID:CxGhmvaG]
- >>235です。
>>239
ラジオ体操って本当にすごいと実感する日々です、ぜひ取り入れてください。
運動メニューを模索していた頃、ラジオ体操を取り入れるのと取り入れないのとでは明らかに運動効果に差が出ることに気がつきました。
夏場でも足が冷たいほどの冷え性なのですが、ラジオ体操後はじんわり体温が上がってくるのが分かります。
正直たかが・・と思ってましたが一気に見方が変わりました。
体操やストレッチである程度筋肉を温めてからの有酸素運動は効率よく脂肪燃焼できるそうです。
>>266
「エックスバイクＳ」という1万3,000円くらいの安物です。
親が購入して部屋の隅で寂しそうにしていたものを譲り受けました。
速度、走行距離、運動時間、累計距離（これはあまり必要性を感じません）、消費カロリーが表示されます。
心拍計もなくギーコギーコとものすごい異音（ペダルを逆回転すると一時収まる）がを出すダメ子ちゃんですが
これがなかったら減量はできなかったと思っているので愛着もひとしお、運動後は必ず磨いてます（笑）
個人的には負荷機能があれば安物でも高価なものでも、あまり関係ないと思っています。
ちなみに一週間ほど前に「心拍時計」を購入しましたが、これはあると便利かもしれません。
またまた長文失礼しました。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:04:04.62 ID:9WRU0Eed]
- 実際ヒマとの戦いだよなぁ
ヒマだと精神的疲労ハンパないけど
自分の好きなモノ見たり聞いたりしてると疲労どころかノリノリで漕げる時もあるし
これ見たい！と思っても我慢して保存、録画、バイク漕ぐまで取っておくようにして
バイク漕がないと見れないようにしてる。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:06:32.96 ID:OD766O6u]
- >>303
少なくとも同居の家族はウルサイと感じているんだろうな
もちっと早い時間にするようにしたほうがいいかもね
ダイエットは家族を敵に回すと長続きしないし〜
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:42:38.48 ID:fJqj7eLk]
- >>310
> 少なくとも同居の家族はウルサイと感じているんだろうな
やっぱりそういう事ですよね、時間を工夫してみます。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 19:42:55.07 ID:L6MMZTYa]
- 今日も１時間ジムで漕いできたけどやっぱりケツと腰に来る
>>307の人が言ってる日章のリカンベントのやつにしようかな
- 313 名前：307 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:17:17.25 ID:QNF0RT+8]
- >>312
おーｗ おすすめですよー！
静かですし。
私が使っているのはテンプレ>>2の日章のHPに飛んだら最初のページに出てるのと同じものですｗ
黒っぽい色のもあります。そちらは1000円くらい安いようです。
ちなみに私はアマゾンで注文しました。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:00:50.12 ID:HK2C+qMz]
- >>309
すげー分かる。
俺は漕いでる間はずっと音楽聴いてるけど、何もしないで漕ぐのは時間の経ちかたがずっと遅く感じる。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:05:27.55 ID:T6/0lSx7]
- >>313
意外とコンパクトでよさそうですね、これ！
でもリカンベントタイプにしては、背もたれがとても低いですけれど
これで30分こぐのって腹筋がつらくないですか？
お腹も鍛えられると考えれば一石二鳥ではありますが
漕ぎながらテレビみるのつらそうな気がします
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:27:22.37 ID:QNF0RT+8]
- >>315
たしかに背もたれが低い というか腰の部分しか支えられてない感じですｗ
なので腰にはいいと思うんだけど（個人的感想なので腰痛くなる人もいるかも）
最初のころは腹筋疲れるなぁと思いましたよー
でも、これくらいで腹筋つらいってことは、私の運動不足極まってるなぁと思ってやってましたｗ
今まともに漕ぎ始めて２ヵ月半くらいですけど、PCの画面で動画みながら３０分いけてます
これが壊れるまで使えるようだったら高い機種買えばいいんだ！
と思って４０〜５０分くらいの漕ぎ続けるときもありますｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:29:28.87 ID:T6/0lSx7]
- >>316
お腹の方も慣れなんですね。30〜40分乗れればいいわけですし。
しかし、リカンベントタイプってやはり普通のと比べると、テレビ見ながら漕ぎやすいもんですか？
いまRMB-7400BRにするか、AF6200にするかで激しく迷っています。
・RMB-7400BR：リカンベントでお尻に優しそう。ヘビーな人でも楽そう。
・AF6200：肝心の、負荷かけたりクルクル回るメカの部分が大きく作られててしっかりしてそう
どっちがいいでしょかね〜悩むわ。
悩んでる時間てほんと不毛だとはしりつつも
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:04:59.09 ID:BXjWz3jh]
- >>317
RMB-7400BRの問題点は、負荷が少ない点だと思う。
メーカー側は公表していないようだけど、負荷筐体のサイズからして、低負荷の運動しか出来ないと思う。
おそらく100W程度だと思うけど、貴方が運動経験が少ない女性なら、十分だとは思うけど。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:02:50.51 ID:c+GgZUaf]
- コンビ愛だけど、今まで試さなかったがこのスレを参考に文庫本を読んでみた。結論「読める」
文庫が読めるんだから、雑誌や漫画も余裕そう。ゲームもPSPしか持ってないけど、使えそうだね。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:32:41.01 ID:EQVCJfJR]
- コンビじゃないけど漕ぎながらAndroidのタブレット端末で
２ちゃんねる見たりしてる。スレ延びてるとこだと読むだけで時間たっちゃうから
退屈感は減らせてます
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:13:06.35 ID:ZmpLI1Mz]
- テレビ見て、テレビ実況板ROMるのが好き
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:22:23.35 ID:FVvb8wna]
- 今日も2時間コク
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:15:12.34 ID:Zh02G5la]
- 一過性のヘルニアで5日も休んでしまった…まだ腰が痛い…せっかくこれからだったのに。くそ。エアロバイクしたいよー
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:57:44.14 ID:Hi7m/vZX]
- 「エロババアとしたいよー」に見えた
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:45:52.82 ID:ZCZIurnO]
- 若鮎餅がどうしても食べたくなって買いに行ったが
若鮎餅を1つだけ買うことができず、みたらし団子まで買ってしまって
両方とも食べちまった…
エアロバイク漕ごう…泣き
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:46:21.79 ID:VdjKzfpg]
- 毎日漕いでると休んだ時の後ろめたさ感すごいな
疲れてるのに休むタイミングが見つからなくなってきた
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:11:00.82 ID:HblVo3KT]
- エアロバイク買って三週間、毎日30分〜１時間こいで、6分間腹筋１回。
体重は変化ないけど、ジーパン1インチサイズダウンした。
成果が目に見えると嬉しい。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:11:36.90 ID:Lkb/VnNp]
- サッカーの試合見ながらやるのが時間とテンションがちょうどいいんだよな
毎日やらねーかなｗｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 15:48:31.71 ID:DMOWL53f]
- それこそツール・ド・フランスとかめっちゃヤル気出る
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:51:56.37 ID:iQXhvb5A]
- バイク漕いだ力でエネループが充電できたらやる気も倍増しそうだが、そういうの売ってるメーカーってあるわけないよなぁ・・・
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:57:37.38 ID:uQuq1z4g]
- なんかいまいちポジションが合わない
普通にローラー台買っちゃったほうが良かったかな？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:19:52.02 ID:zqXvXm2E]
- >>330
エアロ漕ぐ度に思うわ
微々たるもんなんだろうけど、発電して垂れ流してるようで勿体ない
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:28:59.66 ID:OqwCq1+L]
- エアロバイク型発電機
www.geocities.jp/piccolosp/eb.html
ほい。
これテンプレに入れてもいいかもなｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 18:09:10.41 ID:DMOWL53f]
- あるんだｗ
糞高いけど
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 18:57:05.66 ID:VdjKzfpg]
- >>328
応援してるチームが調子悪いとか眠くなるような試合だと漕ぐの萎えるんだよな
その点なでしこは期待を裏切らない安定した試合でカロリー消費させてもらったわ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 21:34:44.45 ID:BZzt94M/]
- >>326
その気持ち痛い程良くわかる。
一日ぐらい漕がなくても何て事無いのにな。寧ろ疲れ取れたりして良い事の方か多いかもしれないのに。
太る〜とか、考えてしまうよな。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:39:23.67 ID:Qb5Y10uh]
- >>330
発電して扇風機動かせれば良いのにね。
頑張りに比例してより冷却される！
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