- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 15:10:15.97 ID:MRiThuvC]
- 前スレ
チラシの裏 26枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310905991/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 15:12:18.12 ID:MRiThuvC]
- 立てました。
つか次スレないのに埋めちゃいかんw
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 15:12:44.85 ID:MRiThuvC]
- あげ忘れた
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 15:49:46.41 ID:P90QyDOA]
- 早く痩せたいなー
ウォーキングめんどい
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:23:34.70 ID:wgfoFPmG]
- チラシの妻 と読んでしまった
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:35:26.34 ID:Awn8+FzB]
- >>1乙
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:38:05.76 ID:uB2jcolV]
- >>1乙
間食においしいクッキー2枚とフランスパン一ちぎりにマーガリンといちごジャムつけて食べてしまった！
いや、幸せだった･･･
やっぱりパンはおいしいねえ･･･
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:57:14.31 ID:TiyH7Smz]
- いちおつ
★2ってなんだ？
雨上がったから歩いて帰ろう
そろそろスニーカー買い換えねば
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:10:35.69 ID:sGaiT+zi]
- いちもつ！
硬水ガブ飲みちゅう
ジーパンが入るようになったはいいが
まだキツイ
- 10 名前：名無し [2011/08/22(月) 17:13:02.47 ID:5Z3rwhvH]
- 1乙！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:19:22.92 ID:Mlmd3pSs]
- おなかの脂肪を程よく無くして
くびれがある健康なセクシーボディになるぞ〜
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:30:04.65 ID:+JwaN3UM]
- >>いちおつ
ウォーキングとかで体脂肪が減って少し痩せたはいいけど少しのばすと肋骨が浮くのが気になる…
綺麗な痩せ方じゃないからかなぁ
- 13 名前：12 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:30:46.36 ID:+JwaN3UM]
- 間違えた
>>1
おつ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:50:01.63 ID:C8yAT89L]
- サントリー 金麦 42kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル 29kcal
金麦からグリーンラベルに変更してから
体重が減ってる気がする。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 18:05:06.18 ID:VSLfFu8y]
- これ見たら食欲無くなる鬼ダイエット、でも気持ち悪くなる
※韓国の食事風景
www.iza.ne.jp/images/user/20090520/495156.jpg
maokapostamt.img.jugem.jp/20070926_30451.jpg
livedoor.2.blogimg.jp/news30over/imgs/c/d/cd9cd354-s.jpg
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 18:54:46.20 ID:ZGUSo9tw]
- >>1
乙であります！気になる人にダイエット「無理でしょww」っていわれて、ヤル気になりますた
とりあえず太った分を戻す！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 19:11:30.59 ID:DboWMBm1]
- 一番痩せてほしくないところが痩せて
痩せてほしいところが痩せないなんて…
Cカップブラがスカスカで試着室で泣いた
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 21:21:11.39 ID:QxU8EaKb]
- 運動だるいからダイエットさぼってたら
太ももの筋肉が痩せたせいか
目標にしてたジーンズはけちゃったよ！
>>1
乙カレー
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 21:48:08.42 ID:ARhnKhjh]
- 極限まで空腹になった後は普段どおりの食事をとっても
満腹感が得られない現象に名前はついているのか
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:54:36.43 ID:ueBsCTIW]
- 母ちゃんが最近庭作りに凝っていて、
いつかオープンガーデンをやるのが夢なんだって。
来てくださった方に美味しいシフォンケーキを
お出ししたいなんて言うから、
ネットで調べて作ってやったの。
最初は焼き型の径間違えて、1.5倍の分量で作ったから、
途中で膨らみながら垂れて焼きメレンゲみたいになった。
でも、焼き上げて冷ましてから食べたら
母ちゃんが、こんな風に作りたいなんて喜んでくれた。
寡黙な父ちゃんも、半分残して楽しみを
とっておこうとしたけど、美味しくて
手が止まらなかったんだって。
そんなこと聞かされたらさ、
作らなくちゃいけない気がして、
昨日は正しいサイズで作った。
やっぱり美味しいんだ。
自分が今まで作ったどんな食べ物の中でも、
とびきりの一番なのは、シフォンケーキ。
8分の1切れ、173kcal 。痩せやしねえ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:40:06.24 ID:uKcvONZ1]
- >>20
シフォンケーキ食べたいよ〜
今週は節制週間だから、来週つくってみよ(>_<)
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:10:41.29 ID:aWzd23Rk]
- いちおつ
停滞期にいらいらして8月初めに体重測るのをやめ&お盆は食事制限も運動もしないでだらだら生活
どのくらい体重増えたかな〜とさっき測ってみたら0.7kg減ってた…
減るのは嬉しいけどなんか怖い(´･_･`)
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:37:50.97 ID:G0fS8XEx]
- 夜中にビックマックのCMなんか流すな
ばかぁー
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:43:13.12 ID:18cLvKKN]
- 夜中にマックのCMと恐怖系のCMはやめてくりー
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 01:08:34.43 ID:ErM46tL5]
- 自分の食事の栄養バランスの良さに我ながらびっくりする。
問題はカフェインの摂取か。コーヒーを控えようかどうしようか。
カロリーは1200〜2000とまちまちだが
最近過食気味なので控えるのと同時にもっと動こう。
ストレッチや新陳代謝はバッチリ。朝夜はうちについてるミストサウナに入り代謝うぷしている。
あとは姿勢を正そう。
人とご飯を食べていると猫背になっている自分に気づいた。
おやつはバナナ。
あとマイナス五キロ！
がんばんべ！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 02:08:52.98 ID:6f1eZeaJ]
- 遅くなったが>>1乙
4つ買い込んだこんにゃくラーメンを連日食ってて
今日3つ目を食ってたら急に「無理！」ってなった。
食感が・・・
あと1つ、どうしてくれよう
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 02:19:23.36 ID:CjwTkBEp]
- 気持ち悪い下品なテンションの高いレスが不愉快な今日この頃。
ダイエットって淡々とするのがいい。
あのバカみたいなレスを見ると図々しいデブ脳っぽくて、不快な気持ちがいっぱいになって鬱になる。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 08:55:45.44 ID:5veCoHfs]
- 今年３０になる。
去年あたりから、過食してるわけでもないのに、酷い時は
一日１kgも増え、維持し、増加し続けてる。今までとは
何かが違う。パート出てるから一万歩は歩いてるし、３食普通に
食べてる。むしろ減らしたくらい。なのにどんどん増加する。
６月から５kgも増えてる。怖い。なんなんだよ一体！！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 08:58:53.10 ID:vhy7QvGI]
- 朝ごはんに群馬のお土産のりんごバームクーヘンを食べた
どっしりしててめっちゃうまー
中にりんごが丸ごと入っててこれもまたうまい！
6等分して80gくらい食べた
サイトを見ると100gあたり430kcalとかだけどもっとある気がする
今日はこれをエネルギーに積極的に体を動かすぞー！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:02:17.18 ID:wB41bVY7]
- 1乙
お菓子バクバク食いたい衝動発令中
我慢せずバクバク食ってるウマー
明日からまた運動がんばるぞー
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:16:14.40 ID:18cLvKKN]
- スイカとナポリタン少量食べたー
自分でつくったナポリタンがまずかったから少量で済んで良かった〜
今夜こそはまじでウォーキング行かねば…一ヶ月くらいさぼり気味だ…
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 11:27:17.47 ID:LolcYk5Z]
- 10年前と体重が変わらないから大丈夫と思っていた自分が甘かった
気づいたら太もも お腹ぷよぷよぷよぷよ
筋肉が落ちて体脂肪が増えていたんだろう
筋トレと有酸素 がんばろ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 11:29:16.56 ID:cidaVwvo]
- いちおつ
生活に変わりはないのに何故か1kg増加
最初は誤差と思っていたが戻らない・・・
よくよく考えたらプーアル茶切らしてひと月経つ
これが原因か？
取り敢えず買ってこよう
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 15:18:09.66 ID:+u5dMBDD]
- ダイエットを始めて３ヵ月、割と順調に体重を減らしてきたが
昨日の深夜０時、あまりの空腹に耐えられず
コンビニ弁当＋惣菜、ビールを暴飲暴食しちまった。
反省としては、あまりに腹が減ると継続無理。
夕食が夜７時、量も少なめだった
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 19:41:10.87 ID:bWUvJN3V]
- お盆過ぎてから雨が降り続く
昨日今日は一日中雨
ウォーキングできないよー!!って思ってたら
土砂災害危険区域ということで避難勧告出た
ああああ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:48:56.17 ID:AerfCkk/]
- どうしてこんなに太っているんだろう｡
発狂しそうになる｡
今までダイエットしてこなかった自分が悪い｡
一応､食事制限と運動はしてる｡
もっとペース早く減って欲しい｡
ゆっきーなになりたい
Coccoになりたい
なんでもいいから痩せたいよ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:10:00.59 ID:O6sL/hMl]
- 無脂肪乳うまい！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:24:38.35 ID:6f1eZeaJ]
- 最近妙に尻にパンツが食い込むなと思ったら、尻の肉が全くなくなって穴露出してた
BMI15の世界ってこんななのか・・・やり過ぎた・・・
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 23:10:26.16 ID:aCQ+jzvg]
- すげえ
どういう状態か想像つかんけど、
体壊さないように気をつけてね
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 23:23:37.04 ID:U08bFVLa]
- 米ドカ食っちまった。やばい超やばい米だけはやばい。
明日運動メニュー増やさないと…。
- 41 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/08/23(火) 23:58:32.31 ID:cB2F9C85]
- 米大好きだったけど、雑穀米混ぜてから過食しなくなったよ
切らして白米のみにしたら、やはり食べ過ぎた。白色って旨そうなんだよ
雑穀米で薄紫になると食欲湧かないのは、色の視覚作用もあるのかもに
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:02:12.89 ID:ppiOp9GR]
- 麦ごはんいいよ麦ごはん。
おいしいよ麦ごはん
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:21:37.97 ID:MSLpeMYi]
- >>41
俺も雑穀を混ぜることにするぜ
米大好きで、下手すりゃ1.5合でも食べるから
しかし色のせいってのは信じられんなｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:25:28.18 ID:Eh4R7GMd]
- 初めてコストコ行ったけど、ほんとデブが多かったな…
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:33:13.15 ID:5uk6I09h]
- >>43
portal.nifty.com/special03/11/12/2.htm
こういう実験があるのだ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:35:17.91 ID:ppiOp9GR]
- フルーツグラノーラたべたい
カロリー気にしなくていいならボウルに一袋と一リットルの牛乳かけてたべたい
(した事ないけど)
ダイエット辛いけど…毎日パズルみたいに献立立てるのは楽しい。
だけど、めっちゃジャンクな物をもさもさたべたい
自由に食べたからこんな体になったんだもの
でも、あと2キロで目標達成だからがんばるよ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:39:28.20 ID:MSLpeMYi]
- >>45
慣れの問題かもしれん。まあ自分でやってみるまでは意見保留。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:45:55.22 ID:Kq9oDhLO]
- きちがいっているんだなー
Sになったと嬉々として自慢げに語るデブなんて
時期に捨てられるだろうに
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:41:31.89 ID:05nEouSa]
- お稲荷さん食いたいなー
おーいなーりさぁぁぁぁん！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 02:07:19.94 ID:ppiOp9GR]
- はい。どうぞw
つω
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 02:11:30.79 ID:mHPNQ4lJ]
- 世の中の人は細いな…
痩せるず！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 09:49:39.28 ID:l1XTAxoi]
- 40キロ代までもうすぐなのに
なかなかたどり着けない！
あと五キロ痩せたいー
辛い辛い辛い
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 13:37:36.35 ID:fG8jMC4e]
- 最近は雨続きでウオーキング出来ず…
今日こそはしたいなぁ…
夜ご飯くらいしか、まともに
食べれないから、毎日バランス考えて
作るの大変…朝と昼も食べれる様になりたい
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 13:44:43.53 ID:sNrljvly]
- 今日の昼はざるそばを食べたんだけどつけダレをアレンジしてみた
めんつゆ：豆乳＝1:3
で割って、そこにすり白ゴマとラー油を入れる
濃厚なのに後味さっぱり、でもピリッと辛くて最高にうまかった
カロリーもそんなに跳ね上がるわけじゃないしいろんなたれを試してみよう
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 16:12:50.91 ID:CZzia2JP]
- 健康的に適正体重になるぞ
２年後にはなってるといいな
継続は力なり
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 16:45:57.62 ID:NQyREHo8]
- 自分的に痩せたと思って服買いに行った
もっと痩せてスタイルのいいねーちゃんがたくさんいた
あぁ、ただぽっちゃりから普通体型になっただけなんだと思い知った
調子に乗る前に気づけてよかった
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 16:55:45.62 ID:7Noq0MX3]
- ヤバイですかってあんたのオツムがヤバイ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 17:41:03.52 ID:fG8jMC4e]
- やっと47kg台になれた…
3kg落とすのが、こんな大変なんてorz
増えるのは早いのになww
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 18:14:37.72 ID:7Noq0MX3]
- もう好きに生きろ。だってお前の人生だから。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 18:16:37.08 ID:55vsTJ1m]
- 運動終わったあと、おやつに、ヨーグルトといちじく食べたら、すごくおなかすいたので
早めの夕飯に…久々にお腹いっぱいべた。
満腹って幸せだねぇ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 18:19:18.02 ID:Lx48fJGH]
- 美容体重から4キロ痩せたんだが、友達から「何やったの？！」って聞かれて
栄養考えながら食事減らして運動しただけ、と説明しても釈然としない顔されるんだよな…
結局みんな◯◯食べたら痩せた！とかそういうのを期待してる気がする
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 19:23:43.59 ID:M3tCuSBW]
- >>61
わかる
私の母もそのタイプだ
長期的に見れば食事制限と運動の王道ダイエットが一番だと思うけど、あまりに身も蓋もなくてつまらないんだろうね
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:09:18.57 ID:TEasBRe8]
- 自分も王道で痩せたけど、確かに人から「栄養考えて食べて運動しただけだよ」と言われても
誠に勝手ながら釈然としないかも
○○食べたから痩せた！を期待しているわけではなく、（そういう人も確かにいるけど）
1日○○カロリーに制限して、これとこれの栄養をこういう食事でとって
どんな筋トレを何セット、有酸素運動は1時間、これを週に何回の頻度で。
とか言われたら「なるほど！」って納得するな
まぁ「何やった？」って聞かれただけでこんなに詳しく言う訳ないし
みんながみんな本気で聞いてるわけじゃないだろうけど
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 21:30:50.00 ID:l3da+6e9]
- お米ってダイエットの味方だったんだね
米抜きでダイエットして目標達成したけど、反動きてこの何ヵ月かお菓子過食→過激運動でキープのループだったんだ
でも朝昼におにぎりも食べるようにすれば過食収まった
すごい簡単なことなのに今さら気づいたよ…お米ってすごい腹持ちいいんだね。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 00:08:40.54 ID:Fd+wmY3k]
- ほんと私クズだ
ダイエットも勉強も全然してない
想像だけで満足してる
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 00:23:23.77 ID:BcdCAvXB]
- みたらし団子超美味しい
ダイエットがんばって目標に達して、なにか自分にご褒美を！と思ってたけど
洋菓子の類を見てもなにかが物足りなくて買わず仕舞い
でも今日買い物に行っておいしそうなみたらし団子に出会った瞬間、
これが食べたかったんだ！！ってびびっときた。勿論買った。超満足
妥協せずに本当に食べたいものを追究してよかったー
さあ維持がんばるぞ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:05:06.18 ID:MnY9VRqM]
- 目標達成したら何を食べるのがいいの？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:08:36.25 ID:sMrml4yy]
- 親知らずの歯が頬に触れて腫れてる…
口が開けれなくてご飯食べれないorz
ついでに口内炎のオマケ付き＼(^o^)／
こんな不健康な痩せ方嫌だ(;ω;)
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:17:15.52 ID:Gm9fEY25]
- くっそ食い過ぎた orz
やっぱり食い物が家にある環境はきついわ…
意思の弱さぱねえ。
気を引き締めて節制！痩せるとファッション好きになる！
あと一週間、壁を越えたい。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:22:35.67 ID:FlL5GEV/]
- よそで、つい過食して3キロ太ったっていう人に
どうやったら3キロも太るの？とかよっぽど飢餓状態だったんだねとか
いらんツッコミ入れてる人たちを見てイライラした。
ダイエットするスレにいる時点でみんな太ってるんだから、「えー私そんなに太れなーい」
とかやっても見苦しいだけだよ。それぐらい増えるときもあるよってフォローしてもスルーだし。
なんか奴隷の鎖自慢みたいだな。痩せたいって目標はみんな同じなんだから、
他人の数字に「えっ…？」て思ってもいちいち煽らないでやっていけたらいいのにな。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:25:01.08 ID:4M5W844z]
- 喪じょ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:33:53.67 ID:pIT9VpJR]
- 生クリーム食べたひ
何であんなにカロリー高いんだよ〜
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 01:44:25.75 ID:rpZXXW5v]
- ダイエットって簡単だな。
今まで何も運動してなくて食べたい物食べて太ってきたけど、
２日置きに10km走ったら３ヶ月で15kg痩せた。
今では15〜20km走るようになった。
要は動けば良いんだな。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:49:08.01 ID:fJc4vGZC]
- 当たり前だろ・・・
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 01:56:52.20 ID:rpZXXW5v]
- いや、「○○ダイエット」とか言ってる奴見るとバカみたいでさ。
そんなの良いからとにかく動けと言いたい。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 02:02:39.06 ID:cX3amgqc]
- うわああああやべえええ
ちょっとサボッたらもう49キロに逆戻りしたぁぁ
今日からまたがんばる！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 02:08:36.46 ID:Xb/BQse/]
- 15日で3kg減てちょっとハイペースじゃないか、と思ったらダイエットと過食で20kg増減してるのか
過食衝動おきるほどカロリー制限するから、すぐ痩せて過食始まってまた戻るんだと思う
基礎代謝割るくらいカロリー減らすのが一番効果的なダイエットだと思ってる人いるもんな
目標達成してもそのままずっと続けていける生活改善ダイエットのほうが長い目で見たらいいと思うが大きなお世話だよね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 02:20:18.94 ID:almD3of2]
- １週間過食して過ごしたら腹すごい事になった
過食する時って脳内麻薬出るんだね
雨も落ち着いてきたし明日から体動かそう
冬までに５キロ落とす！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 03:47:15.21 ID:RdEW0lf7]
- 芋系のスナック菓子をたらふく食べたい
チップスターとかじゃがりことかカルビーのポテトチップスとか
色んな味買ってきて一気に食べたい
絶対後悔するのはわかってるからやらないけどさ！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 04:33:00.99 ID:2L7Z7jZ6]
- 太るの怖いよ〜
太るの嫌だよ〜
痩せたいよ〜
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 09:07:14.97 ID:/18L7MRW]
- IKKOさんが、毎朝のウォーキングと、部屋の模様替えをおすすめしていたからやってみた。
近所のダイソーまで歩いて、模様替えグッズを一つずつ毎日買って、気分転換ウォーキング。
私は、寂しいときと、気分転換に無駄に食べてたから、食べる事以外の気分転換がかなり効果あった。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:48:37.99 ID:Lf5IPjyh]
- やっと40台になった！
といっても49.9だが…
ちょっとダイエットが楽しくおもえてきたわ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:35:46.71 ID:b4JKDsJU]
- 現在高温期
眠い、だるい、眠い…
ガンバレ立て私！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 14:05:45.97 ID:l49i7LQw]
- やっぱ王道っつーことばが最強と同じに見えて
俺こそ王道って言いたい王決定戦になってしまうんじゃろか
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 14:06:20.78 ID:8mwWFOii]
- ダイエットに王道なし。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 15:33:37.61 ID:VygoO8ud]
- すげー可愛い子と話す機会があったんだが
顔小さくって、細くて、背も高くて、髪サラサラでもちろんお洒落で
眼福だと幸せな気持ちになると同時にもっさりドスコイデブスな自分を省みて死にたくなった…
骨格や顔の造形は無理でもせめて痩せてお洒落しようと改めて決意
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 16:01:23.46 ID:Vt6tc3EA]
- 力が出なさすぎて体がめちゃくちゃだるい
とりあえず何か食べなきゃと思って桃1個切ってヨーグルトかけてたべた
すごくおいしかったけど･･･なんか違う･･･
もっと栄養がほしいのかもしれない
夕飯は魚をたくさん食べよう
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 16:02:02.33 ID:l49i7LQw]
- 食いつきがよくて捗る膿
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 17:16:56.05 ID:b4JKDsJU]
- 腹持ちがいいと思ってバナナ食べたけど
４５分でお腹がすいた
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 17:19:56.20 ID:EzwW/jwn]
- 猛烈な空腹は我慢しないことにしたぜ
切れてしまって、ドカ食いしちまうから逆効果だ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 17:46:20.11 ID:6JxN5IvZ]
- そろそろ夕飯の支度するか
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 22:26:32.85 ID:rpZXXW5v]
- 主食を米から春雨にしたら体重の減り方が早くなったよ。
普通に野菜と肉を炒めて味付けした物を茹でた春雨にかけるだけでｳﾏｰ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 23:27:48.01 ID:iO3EvIVO]
- 昨日の夜マックでセット＋ホットアップルパイ食べて
さらに遅くにバナナケーキを3切れ食べた。
今朝起きたら半端じゃなく胃がもたれて悶えてしまったorz
でも体重を測ったら減ってたからよしとするか。
とりあえず増えた体重が元に戻るまであと1kg。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 09:22:13.56 ID:uSQtV5RX]
- テスツ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 12:01:28.25 ID:pKDtAS20]
- 運動苦手・三日坊主・食べるの大好き・我慢が嫌いな自分でも出来たから、
ちゃんとやる気になれば誰でも痩せられると思ってたけど
出来ない人は本当に出来ないのかもしれないと最近思うようになった
あとは体脂肪「率」を減らしたい
脂肪を減らす方法と筋肉を増やす方法があると思うんだけど
私は後者を狙いなんだよなー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 12:13:07.42 ID:CHU0ozrD]
- ホットヨーグルト作っても毎回分離するよ！なんで！
と思っていたら温めすぎていたようだ
明日こそ分離していないホットヨーグルトが飲めますように
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 12:23:19.34 ID:eL0DuJsi]
- 11時くらいにジム帰りに近くのモスで食べたんだが腹減った。
我慢我慢。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 12:35:00.57 ID:pBrexZ74]
- てす
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 12:35:33.32 ID:s0vQ3mPE]
- 100キロカロリーMyごはんってやつのカレーを食べた。
んーーーー…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:11:21.44 ID:BEK49CS8]
- 昨日の晩は 味噌ラーメンが食べたかったから、白滝を味がしみるまで炊いて野菜たっぷりの鍋にした
あとはお肉食べたかったから 砂肝炒め
最近 カロリーの低い食材を美味しく調理するのが楽しくなったきたよ
ゲーム感覚で楽しいね
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:16:29.32 ID:G9DvxySE]
- 目標まであと0.5kg…
地道に頑張った甲斐があった
とりあえずいつも通り踏み台昇降＆腹筋・スクワット頑張るぞ
ご褒美とか言って昔みたいに食べないようにだけ気をつけよう
|
 |
