- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 06:07:43.38 ID:6LoF6+A+]
- >>314
誰もマジレスしてないけど、
お茶はスポーツ用に開発された物以外では利尿作用があって
飲んだ量以上に排出してしまうので
一般的には水分補給としては薦められていません。
水とか薄めたスポーツ飲料にしましょう。
そして、がぶ飲みなんだけど、大量に汗で水分を失ったとしても、
体が一回で水を吸収する量は決まってるので
ちょっとずつ飲むのが基本です。
30分なら運動する前と後に分けて飲んだ方が良いでしょう。
もっと長くなる場合は手元に水分を置いておいて
運動しながら摂取して下さい。
