- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:17:35.55 ID:goI6Ynm8]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311725024/l50
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 11:15:59.99 ID:WMa5YAYn]
- >>230
＞骨盤ベルトである程度、股上があるタイプ
幅が広いって言うことですか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 11:18:42.08 ID:9IkgAoxc]
- 圧迫されて食欲なくなることが目的なら腹にさらし巻いとけ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 11:34:52.82 ID:0eR1nTzk]
- >>231
奇跡のダイエ(略
ダイエット目的なら
前の幅がある程度広いタイプがよい
一番良いのはコルセットだな
ひもタイプで、自分の体に合わせて
調整できる製品が良い。
コルセットをつけて食事をすると
当然苦しくなる。
食ったら苦しくなるという事を
脳が覚えるまで繰り返すと
胃が小さくなりはじめて、
少量でも満腹感を味わえるようになる。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 11:47:47.61 ID:/JPkx1nZ]
- ああ、パーティに行く時にお手伝いさんが２人がかりで絞ってお嬢様がつけるヤツだね。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 12:05:53.12 ID:WMa5YAYn]
- >>230
奇跡のダイエ(略 さん、ありがとう。
紐でしめるコルセットは高いけれど、経産婦用のコルセットなら代用できそうですね。
強力なマジックテープだし、装着も簡単だし、同じ予算で3枚くらい買えそう。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 18:46:10.88 ID:GpHjy17a]
- 体重は減ったのに体脂肪率は少ししか減っていないのは筋肉が落ちているということでしょうか？
ちなみに体重は47から45、体脂肪率は30から29に変わりました
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 18:47:59.06 ID:GpHjy17a]
- すいません、テンプレ見るのを忘れて質問してしまいました
スルーしてください
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:17:38.68 ID:Gw6OuRVB]
- >>236
私は>>221ですが、同じことが気になっています。
質問引き継がせてください。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:24:16.01 ID:+xxc2yrv]
- 運動量増やした
炭水化物の量が少なめ
とかでグリコーゲンがへってるんじゃない？
これが減ると体脂肪率高く出る
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:33:35.99 ID:Epu/TSyW]
- 健康を損なわないように、続けるだけで2～3年のうちに健康美容体重になれるダイエットの決定版。
食事のときに一緒に、フルーツ入りの野菜ジュースを飲んで、
ビタミンの重鎮に心がけると、体調を崩さなくて済むと思います。
常飲用の飲み物としては、
a.緑茶に抹茶と粉砂糖を入れたものを常飲すると、改善される。
b.ウーロン茶に鉄観音を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。
c.麦茶にはと麦茶を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。
1a.b.c..ペットボトルを開ける
2.a.@抹茶を入れる、ふたをして混ぜる、b.@鉄観音茶葉 c.@はと麦茶を急須に入れてお湯を入れて濃く煎じ出す、入れる。
3.a.b.c.シュガーカットを入れる、混ぜる 冷蔵庫で冷やしてから飲むとおいしい。
a. 2L b. 700cc c. 400cc /1日 計3.1L 摂取の目安。
精のつく主食として、卵かけご飯の上に、塩昆布、納豆、のっけ五目だし（三和漬物）
アクアとミネラルの両立した、腹持ちの良い、おいしい主食を心がけることも大切です。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:37:03.16 ID:m5fRQU4K]
- >>236
ダイエット前が体重47Kgで体脂肪率30%ならば脂肪の重さは47×0.3＝14.1Kg。
今は45Kgで29%なら45×0.29＝13.05Kg。
脂肪が1Kg減って、脂肪以外の何かが1Kg減ってるね。たぶん筋肉だろうけど。
ただ、家庭用の体脂肪率計は1%の数値をどうこうできるほど精度は高くないから
数字をそのまま鵜呑みにできないけどね。
1週間か2週間くらいの平均値を比較して、前の週より増えてるとか減ってるとか、
そういう使い方しかできない。
まずは、筋肉云々で悩むより、2週間くらいデータを集めてからもう一度考えてみて。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:55:23.08 ID:Epu/TSyW]
- ダイエットとは、決して差し引いてはいけなく（機能の偏ってしまう元）、
足して重鎮を計ると、正確に回る（病気も一緒に治る元）。
身体に必要なのは、普段食事をする意味と同じ、栄養（主にビタミンが想像される）の重鎮。
@「食事のときに毎回、フルーツ入りの野菜ジュースを摂取」すれば、お料理のビタミンの値に
プラスされ、最大限の相乗効果を上げ、充足する。
本来、人は健常に生まれているため、充足・重鎮のあとは、
健常体になる方向へしか進まない（生きていることと、自然治癒力が理由）。
身体の機能を正確に回すためには、
@「ペットボトルのお茶に楽々抹茶をいれて混ぜ、シュガーカットを
適度に入れて混ぜて飲み頃まで冷やしたもの（珠茶と呼ばれるもの）を常飲（1日に2Lかそれ以上）」する。
これらの実践の結果、健常体になる方向へ進み、本来の自分の健康美容体重になれる。
このことにおいて、副的副産物としてあるのは「不老不死」である。
実践するに当たり、自分の生活形態を考えて、自分の状況に都合のいい体重になったら、
調整がてら、頻度を落とすことをすると、理想の生活形態を保てる。
ダイエットをしすぎて、色を売ってしまうようなことにならないように。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 12:16:07.08 ID:m5fRQU4K]
- >>242
電波ダイエットありがとうございました。
そのままお引き取りください。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 12:29:51.77 ID:UGJ7r5aM]
- 前にメタボスレにいた電波だね、コレ。
コテやめても変わらねえ（笑）
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 13:18:02.45 ID:Ly5mjemV]
- なんかの宗教かと思ったw
毎日そんな量のお茶、しかも砂糖入りなんて飲んでたら
胃の弱い人は健康どころか身体壊して病院通いになるわ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:20:53.52 ID:/zMx6L0g]
- タニタ食堂エエんかな？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:48:36.73 ID:kqmLDBW6]
- テンプレ使うこともないと思うんで疑問点だけ書いていきます
下腹と言うのは一度ついてしまうととれないものなんでしょうか？
現在20歳女なのですが高1から高2の間に凄く太っちゃって、(158cmにたいして55キロ
当時は座れば三段腹というような腹に・・・
高校三年の約1年間時に頑張って毎日ジョギング、食事制限、家で簡単に出来る運動をして
現在の47キロまで頑張って落としました 今も前ほどではないけどそれなりに運動したり食事には気を使ってます
それでも55から47に落としても腹の具合は全然変わらずにいます ちなみに他の女の人たちみたいな便秘と言うほどでもないんですけど
1日に出ない時もあります やっぱり毎日排便と、腹筋はするべきでしょうか？腹筋がきつくてきつくて高校のダイエットしてた時もスクワット、踏み台昇降はしてたけど
腹筋だけはしませんでした。頑張っても5回しか出来ないんで ；；
このぽっこりとしたお腹をへこますには何が一番効くんでしょう？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 18:09:17.16 ID:79INdzgJ]
- 1日1,2杯のコーヒーでデブるわけないよね？
最近固形物のおやつ食べてないしなんで2,3kg増えたり減ったりしてんだろ？
あと、毎日軽い重量で2,30回ちょいちょいと筋トレやって2,3kgもの筋肉が付くわけないよね？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 18:29:16.47 ID:m5fRQU4K]
- >>247
普通に腹筋して快便を心がければいいんじゃね？
ほとんど腹筋できないならなおさら。
今は5回しかできなくても、続ければ回数こなせるから、まずはやってみたらどうか。
できないからやらない、ってのならいつまでたってもできない。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 18:30:32.76 ID:m5fRQU4K]
- >>248
>1日1,2杯のコーヒーでデブるわけないよね？
>あと、毎日軽い重量で2,30回ちょいちょいと筋トレやって2,3kgもの筋肉が付くわけないよね？
その程度で太ったり筋肉がつくわけはない。
>最近固形物のおやつ食べてないしなんで2,3kg増えたり減ったりしてんだろ？
単純に水分の増減。もしくは体重計の故障。
- 251 名前：わし [2011/08/28(日) 18:52:57.62 ID:Epu/TSyW]
- >>243 244
医者であれば普通にわかるでしょ。
命に関してうとく、不真面目だとお二人のように
まったくわからないでしょう。
メタボリックにダイエット？メタボリックは真摯でないとなり得る、
ダイエットは真摯でないものには効かない。矛盾してスレを読んでいる。
士農工商の度合いが普通でなく「ぐうたらの人間」の場合は、
私の発言を読んでも真面目でないのと、知識がないから理解不能でしょう？
そういったバカ、あるいはうましかの馬鹿は学ばないまま、短命のまま、
自分の不真面目さで死んでしまえ(笑)
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 19:04:24.56 ID:oK0oKDK5]
- 一週間断食していたら -10㎏ 痩せたけど
今はコップ一杯の水を飲んだだけで
+1㎏ 近く増える
ヤクルト１本飲んだら+600㌘増えたし、
これで復食したらどれだけ戻るのか
考えただけで怖い
どうすればいいのでしょうか？
- 253 名前：わし [2011/08/28(日) 19:06:52.57 ID:Epu/TSyW]
- >>245
ペットボトルの2Lのお茶1本がなぜ「そんな量」？
それに、お茶と抹茶とシュガーカットが合わさると
暖かいかサトウキビを想像できると思うが、あるいは
ものすごく身体によさそうな相乗効果の高い甘い酵素に
なるという想像は働かないのか？
なぜ糧のこの程を「身体に悪い」と思えるの？
- 254 名前：わし [2011/08/28(日) 19:21:40.97 ID:Epu/TSyW]
- >>252
なぜ、この時代に「摂取せず、痩せ」をするのか。
一生懸命生きてきて、今の時代にそれじゃぁ、精が枯れる。
「足して、自然治癒力を使い、ダイエット」ならわかるけど。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:33:52.82 ID:t5pxVpK/]
- >>247
腹筋の仕方が間違ってると思う
正しい腹筋の仕方を検索してみるといい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:35:27.92 ID:iIlryZpd]
- >>254
外国人？
重鎮だけはなおしてよ
- 257 名前：わし [2011/08/28(日) 19:47:13.94 ID:Epu/TSyW]
- 充鎮。
- 258 名前：わし [2011/08/28(日) 19:50:31.73 ID:Epu/TSyW]
- 私は本主国アメリカ。第二公用語の日本語は私の概念でもあるし、
私の本能の世界なので私以外は外国人ですね(笑)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:51:03.25 ID:Ly5mjemV]
- >>253
ミネラルウォーターはそのくらい飲むけど
お茶を2？飲む習慣なんてない。
まして甘味料を入れるなんてなおさら。
自分なら胃を壊す。水で充分。
わざわざそんな物を飲む必要性は感じない。
いいと思うなら自分だけがやってりゃいいじゃん。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:53:24.85 ID:3/rUakG7]
- 俺は麦茶を1～2リットル飲んでる
水だと味気ない
糖分は入れないが、おそらく自分で入れる程度の糖分なんて
市販の飲料に比べたらゴミみたいな量だから大したことないよ
それよりお茶に含まれるカフェインが心配だな
カフェインとりすぎになるのでは？
麦茶はカフェインないからいいけど
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:55:17.82 ID:Ly5mjemV]
- よく見たら電波の人だったのか。
- 262 名前：わし [2011/08/28(日) 19:55:20.30 ID:Epu/TSyW]
- 第7国人みたいな悪魔ヨーロッパ人はここへはインターネットの
他サイト支社は置いておりません。（私の寝所ですし、縁がないため）
ただし、悪魔ヨーロッパの3男さん・ミハイル・マルゲロフは登場します。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:59:01.50 ID:Dt4fvkAG]
- > いいと思うなら自分だけがやってりゃいいじゃん。
それ言ったらおしまいだろ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:06:04.58 ID:TcvG9+TM]
- >>263
カフェインが入ったお茶を2lも飲めってほうが身体に悪いって。
つか>>240をID抽出してみ。
ただの電波だから。
- 265 名前：わし [2011/08/28(日) 20:12:51.80 ID:Epu/TSyW]
- >>261
電波系犯罪者＝サイコ犯罪者のわけだが、これを知らず、
これと、ハンニバル・レクターを混同するタイプの人？
- 266 名前：わし [2011/08/28(日) 20:19:35.31 ID:Epu/TSyW]
- 緑茶にカフェインは微量だし、
緑茶の２Lが身体に悪い？おかしな人だね。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:24:54.40 ID:kqmLDBW6]
- >>249
>>255
やっぱり出来ないからしないじゃダメですね
正しい腹筋の仕方を覚えて、快便を心がけます
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:27:58.66 ID:LH8nf7bw]
- 減量期も筋トレしてプロテイン摂取するのは何故ですか？
どうせ筋肉付かないし摂取カロリーも低いんだからプロテインも炭水化物や糖質同様カロリーとして消費されるのでは？
基礎代謝量までのエネルギーをたんぱく質・脂質・糖質でそれぞれ摂取しても何も変わらないでしょ？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 20:59:15.08 ID:m5fRQU4K]
- >>268
減量期に筋肉が減少するのを少しでもくい止めるため
プロテインまでは必要ではないと思うけど。
重要なのはプロテインではなくて筋トレのほう。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 21:24:33.93 ID:LH8nf7bw]
- >>269
そうなんですか
最後の行の回答はどうでしょうか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 21:25:37.33 ID:RDyLcEyO]
- 【年齢】27歳【性別】女
【身長】153㎝【体重】48,5kg
【体脂肪率】25 %
【職業・仕事内容】
販売接客業、カウンター業務、立ちっぱ
【食事内容・摂取カロリー】 朝、夜→野菜、魚中心の親の作ってくれたごはん。
昼→基本手製弁当(今日は、麺茹でて、野菜の具持ってってラーメン)
詳しくは計算してないが、およそ1800cal
【ダイエット開始時・内容】 53Kg 最初→夜の食事制限 今→ショコと腹筋系筋トレ
【ダイエットはいつから始めた？】1年くらい前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
一昨日の夜から思い立って踏み台昇降。
昨日やった分が、昨夜寝る前～今日にかけて筋肉痛で、激痛。
それでも、継続は力なり、で今日もやるべき？
あと、9/2に会社の健康診断が急に決まった。
今は、食事気を付けつつ、筋トレと踏み台ショコだけど、それだけだとすぐは痩せない。
たった数日で2kgくらい落とせるダイエットないだろうか…
断食以外で。
これは、痩せる目的より、今後のダイエットのためにモチベ上げたい、って理由。
検診で低い数値でたら、それを定着させよう、って頑張れるかな、って。
過激スレとかも覗いたけど今一どこのスレかピンと来なくて…
教えてください！
- 272 名前：セブン [2011/08/28(日) 21:40:29.76 ID:Epu/TSyW]
- 医務の風説の流布は、この現場でもあり、「傲慢」＝15男
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 22:09:08.68 ID:aUUZGon6]
- 人間のエネルギー吸収効率ってどれぐらいなんでしょうか？
1日に１００００kcal摂取したら、全部吸収されるんですかね？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 22:11:34.03 ID:pbwze94G]
- >>271
>たった数日で2kgくらい落とせるダイエットないだろうか…
ない
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 22:17:08.83 ID:pbwze94G]
- >>273
基本的には健康体なら10000Kcal摂取したら10000Kcal吸収される。
っていうか、食品のカロリーは吸収率も考慮されて表示されてる。
人体っていうのは進化の過程で饑餓に備えて、いつ食べ物がとれなくなっても
しばらく生きていけるように貧乏性に出来てるから、10000Kcalもとったけど
多いから途中で吸収をやめよう、なんて贅沢なことはしない。
たくさん食べたけど使い切れないから脂肪としてためておこう、という働きになる。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:07:56.12 ID:LH8nf7bw]
- >>274
広告で一週間で-8kgとかあるけどあれは無理なの？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:14:47.04 ID:K5XkvYA3]
- その一週間で-8kgってのをやればいいじゃん
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:16:34.09 ID:UGJ7r5aM]
- >>276
ウソです
まさか信用してんのか？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:24:23.48 ID:LH8nf7bw]
- >>278
体験談も科学的根拠もあるんだけど無理なの？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:44:06.26 ID:S2aO1KeV]
- >>279
お前がそう思うんならそうなんだろう、お前の中ではな(キリッ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:50:17.21 ID:/hir4e4r]
- >>279
王道が何故王道と呼ばれているかをよく考えて！
結局一番近道なんだよ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:52:41.86 ID:LH8nf7bw]
- そうなんですか・・・・
地道に頑張るしか無いですね・・・
有酸素運動します
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 06:31:59.83 ID:xvENrLYO]
- >>279
まともなエビデンスがある広告なんざ見た気ことねえなあ。
なんて書いてあんの？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:29:57.24 ID:5cXZ5vJt]
- 今世の中にある○○ダイエットなんて9割がた何の効果もない
たとえば○ルズとかマ○クロは単なる置き換えダイエット
あれは「ヒ○ズダイエットを続けないと元の体重に戻っちゃう」という危機感を利用して
常用させて継続的に金を払わせるタイプの財布を細くするダイエット
食品系のダイエット広告はたいていそんなもんだよ
あんなものに数万かけるくらいならジムとか自転車買ったほうが健康的に痩せられる
結局のところ食事制限と運動するのが一番確実で早い
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:47:27.64 ID:+Wbvf7g3]
- まあ体験談とかねつ造だろｗ
Togetter - 「ある健康食品のネットショップ様の「こんなに痩せた」CT画像がどう見ても重症」
togetter.com/li/177888
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:53:57.92 ID:wLOx2411]
- >>284
CMでやっている数々のダイエット器具とかも、必ずと言って良いほど
ビフォー・アフターの例で「本商品の他に適切な運動と食事管理を行った結果です」
とか小さく表示しているしね。
結局、その商品使わなくても、運動して食事制限とかもしてるだけで十分痩せる
だろうし、一体何のCMなんだかね。
まぁ、実際には「1年でウェストが5%ダウン！！」とかそんな程度なんだろうw
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:54:21.60 ID:9xBbjrZV]
- だろうね
結局は金になるからだよ
ダイエットは金になる
情弱スイーツが見事に釣られて昔流行ったマイクロダイエット（笑）とかに手を出す
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:34:13.77 ID:z10eZkpf]
- マイクロダイエットは二食置き換えにすると一ヶ月６万円になる。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:42:01.08 ID:FMxYVwow]
- >>247
奇跡のダイエットトレーナーだ
下腹だけ痩せないとかいう奴
下腹だけぽっこりとか言う奴
有酸素運動をしっかりしましょう
はっきり言う
お前らは大きな勘違いをしている
予定体重だけどお腹だけ出てるとかいう奴は
ダイエットは予定体重を下回って
下腹をへこませた後に
ボディーラインを整えながら
予定体重までゆっくり増やしていけ
体重落としたらボディーラインまで
自然に整うなんて、
大きな勘違いだと気付きましょう
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:00:12.13 ID:FMxYVwow]
- >>268
奇跡のダイエットトレーナーだ
理由は、筋肉も代謝をするからだ
有酸素運動をすると、脂肪とともに筋肉も燃焼する。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:17:45.72 ID:FMxYVwow]
- >>271
奇跡のダイエットトレーナーだ
体重2キロくらい1週間すぐ落ちる。
あくまで長期的にするダイエットでは無いので
心得てやるように
食事は1日800kcal以下で、
食事は小分けにして6食以上
常時低血糖症寸前をキープ
心臓の脈が少し速くなる状態
※慣れない初心者は倒れないように飴などを常備
筋力をつかう強度が高い運動はやめて
ウォーキング等軽めの強度の有酸素運動を長い時間する
筋トレなしなので筋肉もある程度燃焼するが
数値的に下げたいならこれが手っ取り早い。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 12:57:55.56 ID:C2O/ReA7]
- 【年齢】歳【性別】 女
【身長】㎝【体重】43?kg
【体脂肪率】？ %
【職業・仕事内容・部活等】 在宅
【食事内容・摂取カロリー】 野菜中心に
【ダイエット開始時・内容】 55Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 29ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
さほど初心者ではないのですが、今更な初心者っぽい質問で…お願いします。
最近、体重計をアナログから人生初、デジタルに切り替えました。
アバウトなアナログでのダイエットが非常に性に合っていたのですが、
置き場所の問題でコンパクトなデジタルにせざるをえなくなりました。
アナログで三代きたのですが、デジタルにしたら体重が2ｋｇほど少なく表示されているようです。
あ、あやしい…
いったいどっちが怪しいのかわかる方、いらっしゃったら判定お願いします。
アナログがおかしいんだったら今までのダイエットでちょっと減らしすぎてたよなあ、と。
デジがおかしいなら喜ばないよう気を引き締めます。
今のデジは、DRETECという会社の商品、アナログの最後に使用していたのはタニタです。
- 293 名前：292 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:00:19.76 ID:C2O/ReA7]
- あ、身長を書くの忘れました。157センチです。
宜しくお願いします。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:09:52.20 ID:8GTbvrP0]
- ２L入りのペットボトル（ほぼ２ｋｇ）を計ってみる。
ってのはどうかな。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:23:58.92 ID:+Wbvf7g3]
- >>292
ある意味どっちもホントなんですよ。
機種変更したら、前のデータとの整合性はなくなるので
あきらめてそこから測りなおす気で行くしかないと思います。
どうしても気になるようなら、前の数字に合わせて調整したらいかが？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:54:45.00 ID:C2O/ReA7]
- >>294 >>295
ありがとうございます！
そうか、ペットボトルは買ってみるのは良いですね。
やってみます。
ずっとアナログなので多少の誤差は脳内補正していたんですが
デジはコンマでバッチリ2ｋｇ差が出るので気になってしまいました。
少なく出るのは嬉しいけど、まだデジが信用しきれてなかったようですｗ
仲良くやっていこうと思います。
ありがとうございました。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 15:05:10.32 ID:+uFvtw4I]
- 自分も自宅の体重計と近所にある温泉施設の体重計とでは -2 ㎏差があるけど、
少ない方が正しいと勝手に解釈してるよw
自宅よりも他場所で計ったほうが少ないって
なんか嬉しいし、前向きに考えるようにしているw
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:27:37.77 ID:dJzaYh+I]
- >>283
脚痩せリングの場合は
「このリングを付けた瞬間脚が暖かく感じたら脂肪排出の合図！」と書いてあってその下にサーモグラフィーの画像とか
「翌日には脚に溜まった老廃物が尿として外に！」と書いてあってビーカーに茶色い老廃物が溜まってる画像があったりとかです
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:31:15.60 ID:BI72LnLC]
- 典型的な嘘くささじゃんか…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:45:16.86 ID:dJzaYh+I]
- >>298
痩せた人の画像もありますが・・・
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:47:23.62 ID:+Wbvf7g3]
- >>298
＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b うそです ＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊
蝋人形じゃないんだから、そうそう皮下脂肪だけ溶けて流れるような代謝は
人間には備わってません。
尿は恒常的に老廃物を腎臓で濾して排出しています。
なんかどばどば出たら検診でアウトって話ですよ。
消費カロリー＞摂取カロリーの状態を無理なく継続し続ける以外に
皮下脂肪は落ちないです。
何か着けたり、食べたり、お祈りしたり、深呼吸したり、
揉んだり、たたいたり、呪ったり、祝ったりしても落ちないです。
お金は大切に。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:50:07.59 ID:+Wbvf7g3]
- >>300
ホラです。財布に入れるだけで大金持ちになれるお札とかたまにあるけど、
あの手にも宝くじに当たった人の写真や体験談あるじゃないですか。
似たようなもんですよ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:58:39.43 ID:PWwH/ZOd]
- んなお手軽な方法が間違いないなら、
世間にこんなにダイエット方法＆商品が色々と溢れているのはなぜかって話。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:59:02.48 ID:BI72LnLC]
- >>299
身体に何かをつけて脂肪が溶け出したり老廃物が出るなら
とっくの昔に医者が医療目的で運用してると思わない？
>>301が言うように人間の身体はそんなに単純なもんじゃないよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:00:04.64 ID:BI72LnLC]
- >>299じゃなくて>>300
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:01:06.39 ID:BI72LnLC]
- でも自分が試したいなら買ってみればいいと思う。
嫌でも結果は出るんだから。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:11:38.90 ID:dJzaYh+I]
- 一番の近道は地道に有酸素で食事制限なんですか？
置き換えダイエットやれば運動は必要なくなるとかそういうのは無いんでしょうか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:16:51.09 ID:+Wbvf7g3]
- >>307
年齢や性別、体型やなんか無視してごく大雑把にいえば、
消費カロリー＞摂取カロリー なら痩せる。
数か月とか半年、その状態を無理なく維持するのは何が一番楽かを考える。
ただ過体重の人が体重絞るならそれでいいけど、
きれいなプロポーションにしたい、のならまた話は別。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 16:52:42.81 ID:FMxYVwow]
- >>307
奇跡のダイエットトレーナーだ
はっきり言う
お前はこれから先もデブのままだ
楽して素敵になりたいと
そういう自分に甘い性格だからデブなのだよ
簡単に痩せる方法は、
自分への甘さを捨て切る事
少々つらい事でも正面から受け止めて頑張れる
精神面の成長がない人にはダイエットは無理
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:03:14.75 ID:PWwH/ZOd]
- ※適切な食事（栄養）管理・運動を行った結果です。
※個人差があり効果を保証するものではありません。
大抵の商品に書いてある文言な。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:30:01.93 ID:gTBbqXaL]
- いやー
継続は力だね。
人生で初マッチョ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:19:19.77 ID:799+4v8w]
- >>307
その思考にダイエットが必要
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:22:36.48 ID:5cXZ5vJt]
- >>307
もうここまでデブ脳だと釣りに思えてくるわｗ奇跡のダイエット(ryの人も言っているけど、お前は一生デブ
運動しないで痩せようなんてデブの典型、自分でつけた脂肪くらい自分の力だけで落とせ
一般的に1kg痩せるのに7000kcalと言われている。仮に基礎代謝2000kcalだとして
単純計算で1kg痩せるには一食も食べないで4日かかる。それぐらいダイエットは厳しい
にもかかわらず「一週間で-○kg落ちました」とか「科学の力で証明されています」なんていう
偽装の結果に騙されるようなら、いっそのことダイエット業界の肥やしになるといいんじゃないか
次から次へとダイエット商品を買ってくれるいいカモになれるだろうなｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:40:57.56 ID:9xBbjrZV]
- >>313
そういえばオタキング？の岡田斗司夫だっけ
あの巨デブも運動しないで痩せたんだっけ
レコーディングダイエットとかそういうの
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:25:23.48 ID:LpM9Zds8]
- >>307
実際、うまいもんを食いたくなければ有酸素運動は必須ではないよ。
しっかり栄養とカロリーを計算した食事に「置き換え」、生活強度をあげれば痩せられる。はず。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:04:58.81 ID:uSmejvHy]
- >>307
女性の場合、基礎代謝が１２００カロリーだとすれば、１５００カロリーぐらいは摂取した方がいいよ
消費カロリーが下回ると基礎代謝が落ちてやせにくくなるからんw
基本的には食事制限が必要だと思うけど、やっぱり痩せたかったら運動は必須じゃあないかい？
あとうちの姉（医者）が言ってたんだけど、過度の食事でのダイエットは毛深くなるらしいw
それ以外にもっとひどい問題があるだろうにww
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:43:03.99 ID:Skr1PeAK]
- 岡田斗司夫さんはすでにリバってますよ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:56:35.76 ID:Z4UJ3/Bv]
- otaking-ex.sakura.ne.jp/okada/images/okadatoshio01.jpg
こんなのもう面影ないよね
TVにもすっかり出なくなったけどｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:58:36.44 ID:9xBbjrZV]
- 痩せたらおじいちゃんみたいに一気に老けたなあの人
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 01:07:58.88 ID:2xCUY1fR]
- >>319
痩せると脂肪による肌の張りが失われてシワが目立つので、
誰でも痩せれば痩せるほどふけて見える。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 04:13:57.34 ID:mBptjqgB]
- デブのせいか胸が太った男の人みたいに胸と脇の境目がない感じなんだけど
これは痩せたら境目できるんでしょうか
痩せてても境目ない人とかいるのかな
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 08:47:59.13 ID:xGRz5DKi]
- >>321
身長と体重は？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 09:44:16.00 ID:1/ijC6u4]
- 有酸素運動は
２０分以下では糖分＞脂肪、２０分以上では脂肪＞糖分
６０分を超えると筋肉と脂肪をエネルギーにする
この認識であってる？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 09:54:34.55 ID:s+zC3hWp]
- >>323
面白そうだから根拠を聞かせてくださいな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:48:37.35 ID:1/ijC6u4]
- >324
糖分＞脂肪～
ttp://www.yuusanso.com/energy.html
筋肉～
ttp://hobab.fc2web.com/sub4-Steroid.htm
これって正しいの？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:53:38.64 ID:oR922VAh]
- これだけ細かく書いてるページを見て
正しいとか正しくないとかをどうやって証明するの？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 11:43:28.63 ID:pz4XPfPi]
- >>323
そんな機械的なもんじゃないと思うよ。
どれも同時的に進行していて、人っつーか鍛え方と栄養状態によって
割合が変わるってくらいのとらえ方でいいんじゃねえの？
ツールドフランスの筋肉系の人とか説明つかないでしょ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 12:44:54.37 ID:4F46G45a]
- 身長168で体重は62だけど平均身長の58になれば普通の体型になれる？今ウエスト81で顔もかなりぷっくりしてる。教えてください。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 13:03:37.45 ID:pz4XPfPi]
- >>328
ＢＭＩ標準域以下の体型についてはは体重で比較しても無意味
筋肉質のアスリートは体重あってもウエスト締まってるし、
痩せてても腹が緩んでる人多いからね。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 13:17:19.59 ID:zw+79C5f]
- 【年齢】37歳【性別】 男
【身長】168㎝【体重】59.5kg
【体脂肪率】16.1 %
【職業・仕事内容・部活等】事務系
【食事内容・摂取カロリー】 朝：なし、昼：パスタ+ゆで卵+ヨーグルト
夜：納豆ご飯、味噌汁、野菜、おかず一品、ヨーグルト
【ダイエット開始時・内容】 67Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】腹の肉はさっぱりととれたのですが顔の肉がどうしてもとれません。
テンプレ読んだので部分やせがないこともわかっていますがなぜここだけ残るのか
わかりません。何かいい方法はないでしょうか。
ちなみにほぼ毎日30分のジョギングと筋トレをしています。
たまに水泳も。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 13:22:20.69 ID:OYOZTu8Y]
- 遺伝ですね
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