- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:23:10.54 ID:cVtlGFDl]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:17:46.00 ID:XTaKjJr0]
- 大人はこんな下らない事で争はないから
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:45:22.10 ID:ILaCg5cv]
- >>416
ビチク～
50歳爺ｗｗｗ
オマエのＩＤ変えた自演ばっかりだなｗｗｗ
ビール買う金もないのか？
可哀想な極貧キチガイ爺ｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:51:05.52 ID:OPtUHsBC]
- >>445
その前に、こんなくだらん場所には来ないわけだが
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 23:49:00.66 ID:E+hNTgqa]
- >>443
ありがとうございます。
でも成長期終わりました・・20台後半です。
アドバイス参考にします。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 01:46:15.61 ID:fE90etIq]
- 便秘なのか、食べてる量が少ないからこんなもんなのか、分からなくなってきた。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:12:42.47 ID:KLoUtL7Q]
- やっと40キロ代突入したのに最近減らない。
停滞期なのかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:53:11.73 ID:4KmSWG5d]
- >>450
ビチク～
清掃の仕事もっと頑張るんだよ
モップがけのスピードあげろ
そうすれば停滞期なんてすぐに脱出だｗ
モッチ～
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 22:05:49.26 ID:Fu4N6cIL]
- >>449
やせてる知人も長年そんな毎日でないといってたけど健康だといってた
食が細いとお通じ悪くなるのかな
ヨーグルトプルーン野菜ジュースでまえよりくるようになった。でも毎日は無理だな
あと成長期にはこれやらないほうがよいとおもった。
無理しないでね
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:14:21.61 ID:O6+hp/eZ]
- 食べてる量が少ないから、便も少ししか出ない。でも毎日スッキリしたくてヨーグルト食べたり、プルーン食べたりしたけど、オリゴ糖入りの青汁を飲むようになったら、毎日お通じがあるよ。
便秘ぎみの人は試してみて！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 01:14:54.21 ID:9xo+c3Wa]
- プルーン ジュースって売ってる？スーパーとかで
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:53:36.51 ID:szAm+mKN]
- >プルーンジュース
昔はよく見たけどねえ。
最近はどうだろ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 08:42:19.66 ID:b/CpHJTR]
- >>452
チクビ～
50歳爺
155㎝で成長止まった人に言われたくないだろｗｗｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 09:58:08.35 ID:5nK5j407]
- プルーンジュースならドラッグストアにあるんじゃないかな
うちの近所のはよく売れてるみたいだよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:09:34.15 ID:XnMpKHWO]
- 今日の一食：親子丼
ごはん120gと鶏胸肉60gと玉葱1/4と卵とめんつゆ＝450kcalくらい
夜は水分だけで乗り切ろう
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:16:13.43 ID:fSa23gZ6]
- >>458
テンプレ読み直して栄養しっかりとって
このスレに合わない方法続けるなら過激スレ等へ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:52:55.22 ID:pRXMT+3D]
- 少なすぎだよね。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:54:31.72 ID:b/CpHJTR]
- >>459
ビチク～ 50歳爺ｗｗｗ
指導員みたいだなｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 18:33:45.11 ID:9xo+c3Wa]
- 外食で親子丼なら千キロカロリーくらいだな
それくらい喰わないと、薄味でストレスたまりそーだ
無理すんなよ 皆様
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 18:57:52.63 ID:1RsZerSg]
- 1日一食（夜）、寝る前に間食したら見事太ったw
1200kcalくらいなのに
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:36:44.04 ID:HYcOY4mb]
- >>463
１２００も間食すりゃ太るだろ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:51:50.11 ID:S8d9cg8w]
- 味付けを薄味にしろ それで一食なら絶対痩せられる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:02:48.53 ID:6azRtLTt]
- >>465
チクビ～ 51歳爺ｗｗｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 23:09:44.79 ID:9xo+c3Wa]
- ビールが好きなんだよな。「秋味」とか発売されると
中身は変わらないのはわかってながら飲みたくなります…
酒って、飲まずに翌朝迎えると体が軽いんだけど
飲むと翌朝 つらいね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:30:42.83 ID:N+pXom60]
- ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
これって一食にする意味あるの？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:08:05.78 ID:xHmshxcn]
- >>468
ないね。
テンプレが矛盾してるんだよね
一日一食じゃ確実に食が細くなるのに、一食で1200kcalぐらいバランスよく摂れって
胃袋が巨デブ並みじゃなきゃ不可能
一食を700kcal程度でつなぎ食で500kcalとかなら既に一食ダイエットですらないという
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:17:51.71 ID:luKvMCOf]
- 意味はあるし、実際成功して続いてる人がたくさんいる
合わなかったら他の方法を求めて他のスレへ行けばいい、それだけ
このスレを否定することはないんだよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:20:22.18 ID:pEdBEbHB]
- テンプレはあくまで参考であって、あとは自分の体と相談しながら
アレンジすればいいんだよ。自己責任で。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:21:40.52 ID:DWxd+HWg]
- ３食だと基礎代謝の倍は簡単に食べちゃうからね
１食ならそんないかない
ちなみに１食だと胃腸に優しくアンチエイジングにも良い
サーチュイン遺伝子を発動するんだろうね
でも肝臓にはよろしくないかもって感じかな？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:30:42.65 ID:uNfN6r4S]
- ここでたまに出てくる黒砂糖と濃い紅茶って何にきくん？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:54:26.29 ID:luKvMCOf]
- 最近よく勧めてる人いるねｗ
なんか理由も書いてなかったか
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 01:12:13.10 ID:d5iwFknL]
- >>472
肝臓について詳しく…
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 01:20:01.02 ID:luKvMCOf]
- インシュリンの増減の差が激しいとあまり好ましくない鴨、みたいなことかね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 02:19:55.30 ID:SqV0L0cR]
- >>464
いや、夜食400kcal、間食800kcalくらい
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:27:14.63 ID:KLQcoUUR]
- やり始めて１週間、2kg減ったけど頭の中が食べ物のことばっかりで辛い。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 07:34:38.23 ID:Jq6GdKBe]
- そもそも一日三食とか食い過ぎなそうな。そんな慣習を先進国が最近作ったからメタボ問題が生まれた。
朝抜き二食が昔の風習。もっと前は一日一食。
動物は空腹時の方が心身ともに活発化する。朝飯食うなんて愚行。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 08:58:09.19 ID:CLEu2Z6W]
- もっと前っていつだよｗ
狩猟民族なら、獲物が捕れたときだけ食えたのだろう。
保存など出来ないからな。
一日一回獲物が必ず捕れるというわけでもないだろ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:11:35.20 ID:JDprmMYX]
- >>479
ビチク～
51歳独身爺ｗ
哀れ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:17:04.65 ID:PH3+3Dhw]
- >>473
頭痛とストレス対策なんだけど意味が理解出来ないならスルーで
糖尿の人はｲﾝｼｭﾘﾝな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:36:04.37 ID:uPaa28lL]
- ここ10日間くらい昼飯だけでやってるけど調子いい
どうしても腹減った時は自家製野菜ジュース飲んでる
とりあえず便秘が治ったせいか3kg落ちた
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:50:38.73 ID:JDprmMYX]
- >>483
金ないんだね
可哀そうな51歳爺
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:53:34.12 ID:CLEu2Z6W]
- ↑なあ、こいつアク禁にしてもらわないか。
みんなで、事務局に通報しようぜ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:10:43.82 ID:ZlBx+C17]
- この程度じゃいくら騒いでもアク禁になどならんよ。
馬鹿は徹底的にスルーが一番の対策。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:16:51.54 ID:uhOCV8O4]
- 大腸の治療で３日入院して先週退院したんだけど驚くほど食欲減退して夜１食しか入らなくなった
医師に相談したら問題無いみたいだからこのままダイエットに繋げるわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:06:06.91 ID:DWxd+HWg]
- 栄養だけ気をつけて頑張ってね
頭痛対策なら紅茶止めた方が…カフェイン良くないよ
- 489 名前：sage [2011/09/07(水) 12:09:01.31 ID:Jq6GdKBe]
- 本日のごはんが終わった。
なんだか寂しいです。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 12:19:49.65 ID:PH3+3Dhw]
- >>488
個人の嗜好でいいんだから
マテ茶でも青汁でもいいんだよ
ミネラル入りの糖質は頭痛に効くのはたしか
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:50:40.61 ID:Yv9MBw4N]
- 事務局w
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 15:03:58.59 ID:d5iwFknL]
- 海の見えるカフェで
ハンバーガーひとつを一時間かけて食べたら
満腹になりました
早食いはNGと痛感した
まあ、多忙な会社員には無理だが。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:12:22.59 ID:7cnRwZ1K]
- 事務所（笑）
爺って書き込み色んなスレにたくさんあるね。
本当にそう言うジジイがいるのか、ダイエットしすぎで頭がイカれたのか…。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 18:24:20.95 ID:lMPA74QB]
- ５１にもなったらダイエットなんかしないで
好きなもん食べて老後を楽しむわ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:36:52.17 ID:pKaiBRQ1]
- 基地外ばっか
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:45:59.46 ID:DoQBiAnU]
- >>494
つ成人病
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:02:54.51 ID:y/4r1TTb]
- 好きなものを食べてぽっくり逝くのが理想。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:58:51.06 ID:WOUv0hrE]
- 食べ物に執着してる時点でダイエットに失敗してるのに気付かないのなｗ
そこがポイントなんですよお客さん！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:21:38.19 ID:uj5PT20n]
- >>495
51歳爺 チクビ～ 155cm 43kg 自称ジョニーデップ似ｗｗｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:09:35.89 ID:4wkKCwhM]
- 一日一食、お昼だけを始めてから４日目でやっと体重に変動でてきたよ。
といっても微々たるもんだけどｗ
動き出したらやっぱり嬉しいもので、やる気が沸いてきた
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:38:36.26 ID:exswQXgT]
- 旅行で３日間暴飲暴食してたら２キロ太ってた。
今日からまた一日一食に戻したけど腹へったあ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:20:54.34 ID:q1Bpf9uB]
- 腹が減るって良いことだよね。
そのまま胃腸を休ませてあげると良いよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:29:59.17 ID:UM56XHNc]
- ここに粘着してる乳首キチガイなんなの？ｗ
キモいんだけどｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:23:20.14 ID:DoQBiAnU]
- スルーでたのむ。いじると喜ぶから
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:21:47.73 ID:XoPoJ9s1]
- 22♀ 157cm80kgの巨デブです
今日から一食を大事にしまーす
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:26:59.46 ID:vvvPw68x]
- >>505
オマエ55♂ 155㎝45㎏の独身フリーター爺 だろ？ｗｗｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 10:01:48.69 ID:A6gfe32O]
- いつも昼飯だけなんだが
夜飲み会がある場合
やっぱり昼は抜きますか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:07:26.11 ID:vvvPw68x]
- >>505=>>507
清掃業のバイトでも飲み会とかあるの？
レスして欲しいの？
僕の場合は四食食べてますｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:16:27.08 ID:7lfyjEp7]
- 抜くまでいかなくても、軽めにしてる。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:24:49.48 ID:ND3Jsq6+]
- 軽めにされるだけだと、蛇の生殺しのようでかえってきつい。
時間かけなくてもいいから、しっかり抜いて欲しい。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:02:04.98 ID:fYB3Sb0g]
- 同意
男ならフィニッシュしないとな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:03:39.13 ID:3ZLEYkDm]
- 昼飯食った上につられて菓子ぼりぼり頂いてしまった。
夜飯抜けば一食というのは達成されるけど罪悪感ハンパない
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:18:05.32 ID:fYB3Sb0g]
- >>505=>>507=>>509=>>512
ビチク～
あんまり盛り上がらないねｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:53:28.43 ID:7lfyjEp7]
- 自分以外はみんな敵に見えるんだろうな…
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 17:41:54.37 ID:3ZLEYkDm]
- だれもかれも乳首のやつに見えるのか。
頭が残念なんだな
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:13:45.53 ID:fYB3Sb0g]
- なんか必死ですねｗｗｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:40:28.30 ID:ND3Jsq6+]
- それより、どうして俺のカキコをビチク～と思ってくれなかったのかが気になる
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:41:06.58 ID:Y7ximmR+]
- 世界一ごーはーん♪ババアが作ったごはーんー♪
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:52:01.75 ID:QnJMDjy0]
- 1年で15㌔痩せてモテ始めた
調子乗ってたら1年で10㌔リバウンドｗｗｗ
どんどん姿が醜くなって全く外にでなくなった。
1日1食にして4日になるけどデブだからすぐに体に変化がでたよ。
もう少し痩せたらジョギングを始める予定。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:19:53.23 ID:t922xfO9]
- 食べる内容の変更じゃなくて、生活習慣の変更だから、始めやすいし、終わりもない
終わりがなければリバウンドもない
細かく計算して1食ごとのカロリー減らすとかできる人は凄いと思う、自分には無理
それほど好きじゃない毎日似たようなメニューを1日3食食べるより、
1日1食でも好きなものを美味しくお腹いっぱい食べたい
普通ならカロリー高くてダイエット向きじゃないと言われるメニューでも、1日分の
カロリーならぴったりか逆に足りないくらいだし
今日の夜はすき焼きでビール飲みました、しめはご飯とうどん両方入れ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:35:55.89 ID:2/owDvpz]
- >>520
テンプレ何だろうけど、すき焼きの締めに
ご飯＋うどん更にビールって一食でも太るだろって思ってしまうな
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 08:05:28.58 ID:t138R8K5]
- 520はさすがにデブ一直線かも
ビール、うどんはやめとけデブ
- 523 名前：522 [2011/09/10(土) 09:30:19.87 ID:t138R8K5]
- とはいえ520は正論だね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:30:33.01 ID:7lTcRp4N]
- 520の食事内容が毎日続くとしたら太りそうだけど
たまになら許されるのが一日一食のいいところかな～。
普通だとどうしても揚げ物食べたいときは二つか三つに留めて、
野菜をたくさん取りましょう、ごはんも少なめにしましょう、次の日に食べる量を調整しましょうってなるけど
やってられんもの。
食べたいものは普通に食べられるのがいい。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 10:35:35.04 ID:2wxNoL+R]
- あと三キロ40から減らない、運動してるしなあ、食考え直すか
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:41:01.25 ID:LgbPnV35]
- ３７キロになりたいのかよ。
いくらなんでも、拒食の範囲では？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:41:06.87 ID:JlvCNB9n]
- 身長による。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:20:10.50 ID:7ljGP+OR]
- 食べ物の好みを変えればいいよ。
日本人は日本食があるからそれがしやすい。
自分達がダイエットには恵まれた環境にいるってことを知って欲しい。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 13:35:39.74 ID:t138R8K5]
- んなことねぇ
和食で太る奴も多い
- 530 名前：ミミ [2011/09/10(土) 14:40:04.67 ID:nQtVvpwK]
- 食べても痩せるらしい・・・
motedaieto.web.fc2.com/
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 14:59:15.88 ID:YhgrAF5K]
- このスレって本当に酒全否定するよね。
このダイエット始めてお酒やめずに痩せられたから何か気になる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 15:22:01.84 ID:2wxNoL+R]
- >>526
146なんでそのくらいは普通なんです。
休みの日で気が緩んでお昼からたべてしまった。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 15:27:43.94 ID:v86tspxK]
- >>531
>>520の事言ってるなら酒より
ご飯+うどんてとこかと思った
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 15:49:58.12 ID:YhgrAF5K]
- >>533
そう、つっこむべき所は食事量なのに、絶対お酒につっこみが入るの。
毎日記憶なくすほど飲むならまだしも、節度のある飲酒なら太らないよと
。
それだけは言いたい。
- 535 名前：通りすがり [2011/09/10(土) 15:55:22.31 ID:Of/wtVUl]
- 花王「エコナ」出荷停止 発がん物質に変わる恐れある成分
花王はこんなんばっかり
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 16:11:25.41 ID:2wxNoL+R]
- >>535
もう花王はかわないな
たもりも節度ある飲酒は太らないといってたね
炭水化物が一番太るといってましたわいたもさん
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:15:16.16 ID:61kY6uZr]
- >>534
だな。
俺も夏場はほぼ毎日ビール飲むけど太らない。
また気違いアル中認定厨が騒ぎ出すかなｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:44:32.63 ID:thDBtbt9]
- 毎日お酒呑んでるけど順調に減ってくよー。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:52:00.38 ID:tIbFcUrv]
- >>520です
ごはんとうどんをそれぞれ1食分ずつではなく、すき焼きにはごはんとうどんを
両方入れて食べるのが好きっていうだけだよｗ
ご飯は1食分の半分の100g、うどんも1玉の半分ね
ちなみに他は 牛肉120g、焼き豆腐一丁、白菜1/8、ネギ2本、しらたき1袋、
にんじん少し、しいたけ4つえのき1房 春菊と卵ｲﾗﾈ
ビールは350ml缶1つ、合わせて1300kcalくらいじゃないかな
いつもよりは少し多いけど、日々の誤差の範囲内かと
163cm46.5kg体脂肪20%
日々で変動はそりゃあるけど、昨日から急に増えたりはしてない
これ以上痩せる気はない、今がベストなんだと思う、自然に半年キープ中
お酒はほぼ毎日飲んでるよ
すき焼きのシメに炭水化物って太るイメージなんだろうか？
ご飯と普通のおかず同時に食べてるのと変わらないと思うんだけど
むしろ汁に入れるとご飯が増えて多く感じるから、鍋のシメの炭水化物は
少なめで済むと思う
すき焼きにはご飯とうどん両方入れが好きだから1食分入れたけど、
いつも他の鍋のときはご飯100gだけ入れる
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:35:30.14 ID:dViNGUR2]
- >>539
ビチク～
51歳爺 155cm 43㎏
清掃のバイトがんばってる？
月収13万円を支える一日一食か？
キチガイｗｗｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 19:04:33.92 ID:t138R8K5]
- びちくのひと
うざい マジです
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:08:11.21 ID:dViNGUR2]
- >>541
よ チクビ 元気そうだなｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:18:19.00 ID:yrfY/Lzg]
- あいかわらず気持ちの悪いキチガイだな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:06:34.80 ID:7lTcRp4N]
- どの板にもマジモンの病気の人っているんだね。
tikiに、松井信者に、備蓄に…
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 22:32:18.90 ID:t138R8K5]
- 539みたいな やたら計算してる人も、このダイエットには
向かないね。 大ざっぱなくらいの方が長続きする
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