【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:23:10.54 ID:cVtlGFDl] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 04:35:24.41 ID:o50LtDpt] そうだね、ただ痩せるんじゃなく食生活の見直しを勧めるスレだね ジャンクや極端な低カロリーものはどっちかっていうと過激スレかな？ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:16:44.32 ID:OXzCjf2L] >>301 ビチク〜　 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 11:53:40.37 ID:3Syfi9mU] 痩せると不眠になりませんか？ 三キロリバウンドしたら 八時間くらい眠れて 快調… 腹の肉は気になるが。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 12:20:17.39 ID:K4BhM6fB] 一日一(快)食始めて、1年と8ヶ月経ちました。 半年ぐらいで目標の58�sから49�sに。 その後リバウンドする事もなく維持しています。 夜一食なんですが、ビールも飲むし野菜を意識して食べるようにしています。 友達に勧めたら二週間で2�s痩せて、肌の調子もいいそうです。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 12:25:20.56 ID:sNvwXJ1h] >>303 自分この数年間で43kg〜57kgの範囲で体重の増減経験したけど（158cm） 痩せても太ってもよく眠れるよ 体重とは関係無く言えるのは、満腹だと一瞬で寝れるが寝起きは体が重くてダルい 空腹でも普通に眠れるし目覚めが良い 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:33:05.19 ID:C/MDX6bV] 前にも出てたけど、一食生活はじめてから便秘でさw 食べる量が減ってるワケだからそんなには気にしてないんだけど、何か気持ち悪いんだよね。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 23:28:12.63 ID:3Syfi9mU] 痩せて 秋服 買うのが楽しみだ 今まで ダボダボの服しか入らず 伊勢丹も西武もパルコも行きたくなかったもんな 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:55:13.34 ID:th5qvjlC] >>103 自分も標準体重→美容体重→モデル体重 と、モデル体重になった時は、眠れなかったよ。 眠れないのもだけど、欲と言う欲が全て失われてたよ。 食欲もないし性欲ｗも皆無だった。 だからと言って痩せてファッションを楽しむと言うより痩せを維持することに取りつかれてて幸せとは言えなかったかも。 痩せても、やっぱり無理して自分のベスト体重以下になると、 自分は生活に影響したよ。 それぞれベスト体重ってあると思う。 限界まで痩せてみたい気持ちも分かるけどね。 今は美容体重に戻ったけど１日１食好きなもの食べて元気だよ！ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 07:34:02.85 ID:HLPnXRjB] やせ過ぎはアカン ってことですね ちなみに、男性なんだけど 美容、モデル ってBMIどんくらいですか 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 07:58:58.67 ID:yX3x9G4E] 30　論外 28　巨 26　肥満 24　医学的最低ﾗｲﾝ、 22　医学的標準、現実にはぽちゃ 20　現実的標準、中高年ならOK 18　若い人の最低ﾗｲﾝ、まだやぼったい 16　モデル体系、洋服を着こなせる 15　ガリ 14　ガリすぎてキモい、可哀想、病気 13　論外 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:25:41.10 ID:kdYEU8yV] すいません。 >>222です。 普通に夏バテで、ただ、１日一食にして、するする体重が落ちたんで、変に心配なって、血液検査した後に、念のため点滴と言われて、点滴しただけで、真面目に質問しました。 荒れる原因になって申し訳ないです。 検査結果異常なしで、病気滅多にしないので、点滴に慣れてなくて気になって質問しました。 あの後、味噌汁だけ飲んで寝ました。 昨日は夕方にドリア。 今、1ヶ月半で−11キロです。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 09:54:17.85 ID:D8i367gy] >>310 レスないね 可哀そうな爺 レスしてあげるよ モチモチモチ〜 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 12:41:49.22 ID:HLPnXRjB] 310 ありがとう 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:45:02.59 ID:PR2Z5U33] 自分語りごめんだけど、私の場合。 夏バテ少食で156/42kgになった時はスタイル良くても それこそ医者で点滴＆検査、無気力虚脱人生だった。 でも今食事に気を使った一日一食生活をして10ヶ月、 46kgとそこそこあるけど疲れ知らずで42kgの時と同じスタイルで維持してる。 便通も毎日あるよ。 みんな健康体目指して頑張ろう！ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:51:19.09 ID:D8i367gy] >>314 ビチク〜　50歳爺　ツマンネ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 14:59:51.20 ID:u/YeO9BB] 一日一食でもいいけど、夜にお腹いっぱい食べるのは止めた方がいいと思う 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:57:13.22 ID:c++FSUUt] 始めて4日で4kg落ちたのに昨日今日で2kg増えた。 ちょっとモチベ下がった…。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:58:11.93 ID:jDrlL5vv] 焦りすぎ。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:10:04.82 ID:c++FSUUt] >>318 ですよね。 でもこのまま一気に過食に走りそうで怖い。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:23:16.80 ID:RzsPIFzI] 増えたり減ったりしているのは、水分。 脂肪はそんなに簡単に変動しないよ。 一日の消費カロリー2000kcalとすれば、４日断食してようやく1キロ脂肪が減る計算。 一日一食を４日したくらいでは、せいぜい数百グラム程度だろ。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 18:41:20.08 ID:HLPnXRjB] 314てアホか 四キロ増えてスタイル変わらないって んなわけねぇだろ デブ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:14:36.14 ID:1uEZXICG] 一食を始めた一週間後には3キロ減ってた この日に急に体重が落ちた。なんだコレ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:10:39.82 ID:jLc3wfR4] 一週間旅行して観光で歩き回って帰ってきたら 結構いろいろ食ってたのに体脂肪率３％も落ちてた・・・ やっぱり脂肪落とすのは運動も必要かぁ まぁとりあえず今日から一日一食再始動 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 07:27:10.64 ID:YuGMPYAj] 運動は不要ってのが このスレ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:47:54.01 ID:EN5/sPfi] ちょっと体臭がきつくなった気がする 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:51:31.33 ID:/aeWq/1z] 運動はしてもいいけど必須ではないってこと。 運動した方が効率よく落ちるのは確か、特に体脂肪率には効いた。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 09:58:19.98 ID:RzSWbh7O] あんまりお腹好かなくなったのがありがたい 断食もそんなに苦ではなくなったから、食べ過ぎた次の日や体調整えたいときにやる 私も一食にしてから便秘がちだったけど、そのスレ見てヨーグルトの恵とビオとプルーン、野菜ジュース、野菜炒めなど日によって組み合わせて献立に入れたらましになった 特に恵とプルーンと野菜ジュースの組み合わせが利いた 野菜炒めにゴーヤいれてもよかった 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:24:20.05 ID:wyauRFvP] 一日一食の一食をタニタにしてご飯おかわりokでおなかいっぱい食べて、胸落としたくないから乳製品をよく摂取してる。コーヒーにミルク入れたりチーズ食べたりして。 運動は嫌いだから腹筋と寝る前のストレッチくらい。寒くなったらバイト先に歩いて行く予定 今年中には5kg痩せてモデル体型になれたらいいなー。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 14:20:59.76 ID:YuGMPYAj] 女性はマジメだな おれは難しいこと考えたくないし 面倒だから一食ダイエットにしたんだが 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 14:59:56.10 ID:eia4B9uB] 真面目というか… 男性とは筋肉量が違うからじゃないかな 体重落として痩せただけだと、ちょっとカッコ悪いんだよ ひき締まってないから 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 15:54:34.90 ID:Tr6CeEKc] 一日一食でもカロリーを一気に採りすぎると痩せないよね 一日に必要なカロリーを1割〜2割下回るくらいの摂取量で調整しないと 採りすぎたらその分は運動して消費するかな 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 16:01:18.69 ID:iMhQFQax] 一食で、一日に必要なカロリーを摂ることなんて最初から無理だろ。 たとえば、成人男子なら２０００ｋｃａｌくらいだけど、１食でそんなに 食えるか？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:20:34.14 ID:Tr6CeEKc] カロリーの高い肉料理やスープ、パンとデザートを食べたらそんなもんかな ファストフードでバーガー×2、ポテト、ドリンク＆デザートを買っても同じくらい 清涼飲料水だってちゃんと選ばないと一缶で20〜50kalを越えてしまうし 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:28:31.18 ID:f5zUC7pm] 一日一食でも酒をガンガン呑んで食べれば太る。 俺がそうだった。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:34:07.39 ID:Tr6CeEKc] そうなんだよね 一日一食でもそれ以外で不摂生してたら 結局は意味が無くなっちゃうという 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:30:33.87 ID:tpxFhHmN] 1日1食のメリット・・・なし 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:32:21.91 ID:3zSR+CIg] >>334-335 そういう人はどうしたら痩せられるの？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:41:49.52 ID:f5zUC7pm] >>337 単純に酒を控える事にした。 俺の場合は呑むとリミッターが外れてどんどんくっちゃうから。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:50:35.31 ID:EN5/sPfi] 酒飲んで食いまくりたいけど、やせたいってことか なんか逆にすげーわ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:22:25.09 ID:Tr6CeEKc] >>337 運動はしなくても良いから不摂生をやめて 摂取カロリーを低くするように心がけること たとえ一日一食でも暴飲暴食していたら意味が無いよ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:09:17.31 ID:YFBKSZtD] 今日は、ミックスサンドとアイスを昼に食べた。 今、−12キロ 順調に減って嬉しい〜 運動特にしてない。 仕事で結構動くし、歌ってるから、たまに筋トレ程度。 でも、筋肉つけていかないと、何かのタイミングで暴食した時がやばいだろうな〜 みんな一食に結構食べてるんだね。 明日は夜に、ラーメン食べに行こうと思ってる。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:12:56.37 ID:qWumfQQT] 夕食は発泡酒2本飲んでトータル800キロカロリー これで終わればいいけどやっぱり12時頃夜食食っちゃうんだろうなあ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:36:19.82 ID:iMhQFQax] 夕飯のみの一食なんだけど、夕方短くでもジョギングするようになったら、 ドカ食い出来なくなったよ。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:http://blogs.yahoo.co.jp/kinpachu_sensei/42152890.html [2011/08/30(火) 21:47:19.01 ID:2WvNm9WE] 嘔吐寸前まで喰う、という行為を 月に一度くらいしてしまう。数日、顔がパンパンに 浮腫む。しかしそれ以外の２９日は一食なので 結果としてガリガリに痩せてく。ガリガリってまずいかね。。 ＢＭＩ、１５とか 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:51:07.85 ID:i133KWDG] NGっと。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:56:46.38 ID:7IkTPSjh] 夕食1食で毎日発泡酒350ml缶飲んでるけど順調 たまに飲み会があるときは飲みまくって食いまくってるけど、たまにだから平気 ほんと楽で楽しいよー 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 23:04:08.92 ID:2WvNm9WE] 楽しい　ってのが継続するコツだね 苦行になると苦しいだけ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:34:49.28 ID:qvXmnJKN] 酒飲んだらアウトみたいなこと書かれてるけど、 1日1食ビール1Lでも、やせる事は可能だよ。 結局は、消費カロリー＞摂取カロリー。 もちろん、運動をしたほうが良い事は言うまでもない。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:39:55.75 ID:H6v5uVkf] 酒のだらアウトなんて誰も書いてないじゃん。 暴飲暴食はいかんって話だけで。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:53:26.96 ID:fJ6LVnMF] なんでも適当が良いってことですね 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:40:20.41 ID:ZZxlfiLx] >>348 チクビ〜　50歳爺ｗ キチガイｗｗｗ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:44:27.52 ID:HTEDqeVu] 始めてから、ほぼ２ヶ月経過 １ヶ月で９キロ、２ヶ月目は３キロやせた 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:21:14.09 ID:/fY7KkV+] 夕飯で一食摂ってる人は朝昼どうしてんの？飲み物のみ？お腹鳴らないのかな、勤め人だと気になると思うんだが 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 15:30:01.15 ID:TLDiddyM] 自分は日中は水分だけ。 朝から食べてないとおなかは鳴らないよ。 逆に朝食を少しでも食べると昼間おなかが鳴って恥ずかしいことになる。 1日1食のリズムが出来上がってないうちは別かもしれないけど、中途半端な 食事を取るほうが空腹感も強いですね。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:53:09.85 ID:twFKZ4o2] >>353 朝は豆乳のみ 昼は軽いつなぎ食（前も書いたことあるけどビスケット系やスープ系や時にはおにぎりやミニパン） お腹鳴るときは鳴るけど、そんなに響いて困るってことはないなあ 職場環境にもよるのかな 何かしら周りでも音がしててシーンとしてるってことはないので 学校の授業中は恥ずかしかったなｗ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:27:25.92 ID:59AL4D0D] 一食食べただけですごい腹が出る。数時間後には戻るけど…みなさんもこんな感じですか？食後に鏡で自分の腹を見ると食べるのが怖くなる。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:32:10.64 ID:ttuu9pR4] 出るよ ってか空腹時に凹んでるんだから当然でしょ そして急激に眠くなる 怖がらずに 一食は楽しんで食べた方が良い 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:35:07.42 ID:/ZcnqwFO] 腹筋つけなよ… 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:37:11.02 ID:B7ot46tq] ＞＞３５６ きをつけろよ。拒食症になっちまうぞ。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:46:42.49 ID:VxlJphCT] 今日の一食(夜)は食べ過ぎた… ご飯半分 シソささ身カツ小４枚 ラタトゥイユ小皿２杯 串かつ１つ 焼鳥３本 昨日昼に友人とバイキング行って吐きそうになるまでドカ食いしたから、今日はほとんど食べないつもりだったのに… 自己嫌悪 運動して消費しなきゃ(;_;) 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:52:43.49 ID:i4kIIrhz] 拒食症おつ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:58:00.42 ID:0eAmfYbT] >>360 どこが食いすぎだよｗ これだから女はイヤだ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:59:56.21 ID:VxlJphCT] >>361 もしかして私に言ってる？ 自分では>>356さんが言ってるみたいにお腹も出てるし 食べ過ぎたと思ったんだけど 昨日のドカ食いがあったから余計に 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 22:04:51.01 ID:VxlJphCT] >>362 不快にさせたのならごめんなさい 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:26:48.24 ID:m1PK1fqW] >>355 それって３食なんじゃ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:29:37.74 ID:0eAmfYbT] >>364 あ、こちらこそ言い過ぎました 〃 ･ ｪ･ヽスマンカッタ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:33:14.17 ID:ufm9GhSy] >>354 >>355 レスありがとう。中途半端な食事で空腹感強くなる、に該当してるわ。昼間の繋ぎでビスケットか小さいおにぎり食べてたけどやめてみよう。シンとした職場でキー叩く音とカチカチとマウスの音しかないから腹の音響くんです。。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:59:34.57 ID:rpSPHlpP] >>365 食事の概念おかしいよ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:13:27.67 ID:B+ldlhuL] 腹がなったら、水飲むと落ち着く 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 05:57:35.36 ID:Fe8tyvFe] 間食になってしまうけどぐーぴたもいいらしい。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 07:28:26.23 ID:jhaG0gk6] 始めて一週間たつけど、なかなか減ってる印象がないんだが・・・。 初めの2日間は体重を量ってなかったのでなんともいえないんだけど。 やっぱり中年だと落ちにくいのかな？当方36歳 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 07:54:01.69 ID:p4CUxoxi] ３６なら若いほうだよ このスレだと。 多分。 年齢は無関係ではないかな 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:44:36.49 ID:EsfQHIRe] >>371 本当は50のチクビだろ？ モチモチモチ〜 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:54:04.74 ID:Yz/7/gmC] 中年なら代謝が落ちてるだろうし、体重は減りにくい。 つーか、一週間って焦り過ぎだよ。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:06:19.83 ID:EsfQHIRe] >>374 チクビ50歳爺 わざとらしい自問自答はやめようよ キチガイｗｗｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:24:40.08 ID:8wllyi5d] この前からなんか気持ち悪いのが湧いてるな 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:38:01.19 ID:+Zfon4xE] スペックなしで痩せない言われても判断出来ない 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:47:35.24 ID:EsfQHIRe] >>376 よ チクビｗ 50歳爺 オマエいろんな所に湧いてるなｗ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:21:43.30 ID:kqMh20GA] >>376 ずいぶん前からだ スルーで頼む 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:23:38.55 ID:8wllyi5d] >>379 そうなんだ 触ってごめん、ｴﾝｶﾞﾁｮ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:37:03.52 ID:EsfQHIRe] ビチク〜ｗ 382 名前：371 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:38:38.50 ID:jhaG0gk6] スペックは175センチ　84キロ　男です。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:41:06.45 ID:EsfQHIRe] ｗ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 17:19:38.15 ID:O/RYGpwb] >>382 テンプレ読んだ？まずはテンプレの熟読から そんな急に結果を求めるものじゃないよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:07:00.83 ID:muqTmHKi] やっぱり飲むとダメだなあ だらだらツマミ食ってしまう 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 07:24:26.21 ID:e41YWwRO] 俺も昨夜 秋味ビール飲んで 勢いでポテトチップ一袋 食った 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:49:47.18 ID:muqTmHKi] >>386 ポテチ一袋で済めばいいんだけどなあ 昨日は飯食いながらビール2本飲んで、その後チューハイ2本にポテチ、柿の種、プレッツェル、するめを平らげ 最後はヨーグルトと果物まで食ってしまった0rz 締めの米を食べないと結局つまみをだらだら食べてしまうので今日からビール1本飲んだら早めに締めのご飯食べよう。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:43:55.39 ID:L5EWjRKY] >>386 おはよ ビチク〜 389 名前：386 [2011/09/02(金) 10:12:59.44 ID:e41YWwRO] ビチクって何？不快なんだが。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:19:30.49 ID:3HOOhGxA] このスレに前からいるｷﾁｶﾞｲ スルー推奨 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:16:07.31 ID:3HOOhGxA] 正確には、このスレに居座るｷﾁｶﾞｲが唱える呪文、だな。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:19:00.06 ID:b8NdF3Y1] ほら、坊や、目を合わせちゃダメよ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:11:29.70 ID:L5EWjRKY] >>390=>>391=>>392=チクビ 50歳ガリガリ独身フリーター爺ｗｗｗ オマエ顔広いなｗ キチガイ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:38:19.29 ID:2tAmTetT] ６月中旬頃からこのダイエットを始めた。 身長163cm・62kg→現在52〜53kg台へ 結構いい加減な食べ方で、今も週に２回はバイキングにいったりしてる。 でも流石に前ほど食べきれなくなった。 体重が減っても体型は変わらないので、２ヶ月前から一日20分のカーヴィダンスを取り入れたら全体的に締まってきた。 特に飢餓感とか辛いと思うことが無かったので、このダイエットが合っていたんだと思う。 50kg割らないぐらいでキープしていきたい。 このスレに感謝してる。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:02:58.14 ID:L5EWjRKY] >>394 チクビ〜　50歳爺　身長155�p　体重43�s 長文ご苦労 いつもながら文章がわざとらしいんだよね ワンパターンｗｗｗ そんなんじゃ盛り上がらないぞ もっとガンバレ　ビチク 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:19:23.55 ID:Ro7NitxW] 基地外ばっか 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:24:52.35 ID:gYoAIp2I] 基地外は一人だけなんだが 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:30:36.77 ID:L5EWjRKY] オマエの事か？ｗ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:45:14.18 ID:TIDq1qzh] 基地外同士仲良くやれよ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:57:52.98 ID:RY9xxyRC] 体重を量り始めてから2キロくらい減りました。 自分の場合はずっと一日一食な感じの生活だったのですが でも晩に酒を呑んでしこたま食っていたので少しづつ太ってきていましたが 飲酒を四日に一度にしたら痩せてきました。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:40:38.42 ID:FXZ5bIL6] やっぱり米食うと腹落ち着くなあ。 炭水化物はなるべく避けるようにしてたけど、そうすると量を結構食べてもなんとなくお腹が落ち着かない。 普段は夜だけだけど今日は外でランチしたので夜は玄米パック160gとなめたけ食べたら十分満足できた。

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