- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:46.55 ID:EDW6L9Dq]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット37週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310841831/
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:20:40.38 ID:ehSmh9eW]
- >>150
ビチクモチモチ
レスしてあげる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:38:05.67 ID:IBDFZGNB]
- そうだよな。読解できる書き込みじゃないとさすがに食いつけないよな。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:39:24.29 ID:X9Umr0p3]
- いつ行こう・・・
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:50:23.35 ID:ivhnW5X6]
- ？x0634;？x064F;？x0643;？x0652;？x0631;？x064B;？x0627; ？x0644;？x0650;？x0643;？x064F;？x0644;？x0650;？x0651; ？x0634;？x064E;？x0649;？x0652;？x0621;？x064D;.
- 155 名前：ピッピちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:54:21.22 ID:yko2rvq5]
- エアジョギングしたけど、いいですか？
BGMは「星空のディスタンス」アルフィー「ケジメなさい」近藤真彦
１６８cm６８kg１７％です。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:36:20.85 ID:1WG9YspJ]
- おデブのピッピちゃん？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:59:03.35 ID:hF95TPeT]
- 歩いてきたけど暑いからなのか、自分以外に2人しか歩いてなかった
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:04:26.03 ID:EDqzncc1]
- >>157
その人の足はちゃんとあったか？
- 159 名前：ピッピちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:07:30.47 ID:KcvSCna5]
- >>156
デブじゃないよ。体重はあるけど、見た目は引き締まってるよ。
- 160 名前：デブちゃん mailto:sage [2011/08/10(水) 23:34:41.23 ID:KcvSCna5]
- でも、写真ないとデブだと思われるね。
OK!
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:40:23.45 ID:BIvHxdAc]
- >>160
ビチク・・・恥ずかしいｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:07:36.64 ID:b895Uy36]
- 歩く時 みんなちゃんとしっかり腕振ってるよね？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:37:07.99 ID:BIvHxdAc]
- >>162
「みんな」って俺に言ってるの？
俺しかいない
仕方がない
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 14:36:53.00 ID:gAneE07k]
- モチモチ〜
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 16:39:55.02 ID:hAISv/Hb]
- 曇りだったから無理して30キロ歩いてみた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:25:34.52 ID:X8S5NoFT]
- 腕はあまり気にせず肩甲骨を動かすようにしてるよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:50:26.54 ID:cKfYo9Dj]
- 恥ずかしくない程度に振ってます
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:05:02.69 ID:ovpC22ck]
- 恥ずかしいのは見ている方だからw
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:14:51.92 ID:hAISv/Hb]
- 不審者扱いされないように大袈裟に腕ふってウォーキングしてますアピールしてます
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:16:44.55 ID:fKC3u0gd]
- １６８cm６８kg・・・デブだろｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:30:22.38 ID:D8L9s3ws]
- ウォーキング始めたら靴擦れがハンパないことになったorz
ウォーキングの代わりにサイクリングじゃ効果ないかな？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:33:27.68 ID:CAjf8Zvo]
- >>162
腕を振ると言うより、上半身をしっかり捻って歩く感じ。
背中に効くんだよね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:37:25.57 ID:GNUCLD5s]
- >>171
ジョギングシューズやランニングシューズなら、靴擦れなんか起きないと思うけど。
カジュアルシューズ履いてない？
自転車に変える前にシューズを変えてみるべし。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:41:58.73 ID:zc3RnDIq]
- >>173
あぁぁ、そういえばランニングシューズで靴擦れって俺自身なった記憶がない。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:49:40.37 ID:NntxTPgY]
- 今から走ってくる
ヤセてるけど顔の脂肪が気になる(´･ω･`)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:05:03.00 ID:SZJ1LCO8]
- ジョギングきついからウォーキングを一ヶ月ほど前に始めたばかり
なんだけど全く痛くは無いんだけど昨日から膝に変な違和感が出た
BMI20丁度くらいだから大丈夫だろうと思ってたら足が貧弱すぎて泣いた
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:08:01.86 ID:X8S5NoFT]
- >>175
youtubeに小顔になるジョギング法ってあったよ、たしか兼子ただし（カリスマトレーナー？）
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 21:28:54.46 ID:pXHMmC5l]
- >>170
デブって生まれて１度も言われたことないぞ、アホ！
数値で決めるな、ボケ！
消えろ！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:28:54.87 ID:1wKzrLGa]
- 足が痛くて歩けないので同時間のサイクリングに切り替えた途端
1週間くらい壁だった62kg突破してしまった
違うとこの筋肉使った分、うまいこと余ってる部分が削られたのだろうか・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:19:14.01 ID:fKC3u0gd]
- >>178
そうか、ぽっちゃりだよね
めんご＾＾
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 22:28:23.52 ID:pXHMmC5l]
- >>180
いいよ（*^_^*）
こちらこそごめんね（*^_^*）
筋肉あるけど、写真ないと分かんないね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:32:14.18 ID:SZUOJMJF]
- チビデブじゃん
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 22:33:07.88 ID:ovpC22ck]
- どう考えてもデブだろ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:17:08.47 ID:aTdOGUH5]
- >>181
１６８cm６８kだとBMIは24だからスリム系ではないよね。
体脂肪率13%以下なら結構いい感じのマッチョ系だと思うよ。
その身長と体重で体脂肪率15%超えてるなら胴周りにつかめるくらい脂肪がついてるはず。
15%超えてるけど脂肪はつかめない、硬いなら「霜降り」の牛さん状態。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:21:44.81 ID:aTdOGUH5]
- ああ、、
元ネタのレス見たらネタだったのか。
まじめに答えてしまった。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:22:02.63 ID:Lw5bdWt+]
- デブって小学生じゃないんだから人にむかって言うことないよね
デブかどうかは鏡の前にたって自分で判断するようにしてる
他人の評価なんてあてにならん
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:42:03.88 ID:G2WhCev2]
- どう考えてもデブって相対的な評価だろｗｗｗｗｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:47:53.53 ID:aTdOGUH5]
- ダイエットというスレテーマを考えると、相対的だよね。
拒食症の人なんか、他人が見たら怖いレベルのやせ型でもデブデブ言うし…。
でも、頭が大きくて手足が太かったら１６８cm６８kでBMIは24、体脂肪17%でもがっしり体系に見えると思うよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:47:09.02 ID:SwbwqUgu]
- BMIでは25以上が肥満
ソースがないくせに自分基準で決めるバカが多すぎ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 07:27:06.49 ID:aMayzvvu]
- ソースも示さず、「BMIでは25以上が肥満」とか言ってる奴もバカだろ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:52:37.49 ID:Xw+1hGoZ]
- ぽっちゃり小デブだな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 10:01:51.89 ID:/qi7AQsm]
- >デブじゃないよ。体重はあるけど、見た目は引き締まってるよ。
デブは自分に易しいからいつまでもデブ、結局いつまでも言い訳ばっかｗ
痩せている人間は自分に厳しく・・・結局痩せる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:07:55.59 ID:OrJHksJi]
- 同じ重さなら脂肪は筋肉の二倍の大きさがあるという
単に身長と体重の比率だけ見て、重さの原因が脂肪か筋肉かわからないのにデブと決め付けるヤツはバカ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 13:57:28.03 ID:idk1pXmO]
- 最近暑いからジョグからウォーキングに切り替えたんだけど
なぜかウォーキングで筋肉痛になったw
ジョグじゃそんなことなかったのに。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:33:17.71 ID:/yOSPyzO]
- >>184
計算がおかしいだろ
体脂肪率が15%なら身長も体重も
見た目には関係ない
霜降りかどうかも全く関係ない
小学校レベルの算数の話だぞ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:33:00.82 ID:KDVbl/gk]
- BMI23以上はデブ。24ならデブデブ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:42:21.62 ID:6Qdu9IUD]
- >>194
ジョグではあんまり使わない筋肉でもあるのかね。
私も両方してるけど、ウォーキングじゃ、筋肉痛にはならないなあ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:23:13.09 ID:2a4+gFZ+]
- 週3回2時間ウォーキングするより、少しでも毎日歩く方がいいのかな…？
変則なシフトだから毎日夜は歩けない。でも日が沈むまでは暑くて歩いたら倒れそう…。
１ヶ月で3キロ減ったが、2週間前に1キロ増えた。それから全く減らない。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:34:16.66 ID:zlGMO/fI]
- ジムのトレッドミルが嫌いで
ジムで筋トレしてから家に帰って走りに行ってるんだが面倒すぎる
走ってジム行って帰るのが理想だけど、荷物が邪魔なんだよなぁ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:39:18.67 ID:o6g9H/io]
- >>199
順番が逆だと、筋トレの効果が薄れます。
荷物はリュックサックに納めて筋トレ後に走りましょう！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:46:21.39 ID:FVmnqCMc]
- >>198
自分の生活スタイルに合わせて長続きさせる事が一番。
- 202 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:59:19.78 ID:d6BXZav+]
- 160/65→54
５月からウォーキングを始めて、なんとか11kg減に成功しました。菓子パンやお菓子をまったく食べなくなりました。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 18:12:22.42 ID:KDVbl/gk]
- 食べなかったら簡単に痩せれるのに。
というかスリムな人と同じ量だけ食べたら、同じ様にスリムになれるのに。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:38:57.92 ID:6Qdu9IUD]
- >>198
早朝は無理なのかな？
5時台とか涼しくて、気持ちいいよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 19:03:20.12 ID:KDVbl/gk]
- カロリーを消費するために歩くのだが、消費した以上にカロリー摂取したら太る。
運動をしなくても、摂取カロリーを少なくしたら、その分だけ痩せる。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:21:56.38 ID:Qo6Q+qRh]
- いつもの距離走るつもりがなんかきつくてもう無理だ歩く。同じ距離ウォーキングでも消費カロリーおなじなんだっけ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 20:32:42.02 ID:KDVbl/gk]
- 消費カロリは運動時間に比例するんじゃなかったかな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 20:39:40.01 ID:16j91LCi]
- >>206
一般的には走った方が消費カロリーは大きいよ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 20:53:32.78 ID:KDVbl/gk]
- 消費カロリは運動時間じゃなく距離に比例するんだったな。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:08:29.55 ID:hw+dSV/g]
- 既に付いてしまった脂肪を効率よく落としたいなら時間をかけた方がいい。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:23:51.67 ID:mpmYSBxE]
- 23時にジョギングいくかな
最近さぼりがちだから汗だらだら流してやる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:07:46.35 ID:/qi7AQsm]
- >>206
自分の場合は内膝と背中の一部が少し痛むのでいつものジョグの1.5倍歩いてきた。
ダイエットには続ける事の方が大事だから無理に走る事はないと思うぞ。
ウォーキング続けて走れたらまた走ればいいんじゃないか？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:24:48.85 ID:OQjqz/gO]
- 全体に絞れてきたけど…腹の皮下脂肪TUEEEEEEEEEEEEE！！！
全然落ちないわorz
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:29:44.71 ID:oC3bZOAo]
- >>213
あの辺落ちないねえ。あと二の腕なんとか落ちとくれよお
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:47:24.55 ID:2T4eywzA]
- 昼間歩くようになって少し焼けた
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:03:42.42 ID:nfCtaejX]
- >>213
ドローイングなんていかが？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:45:06.85 ID:jwX9reiz]
- ドローイングは引き締め効果はあるけど
皮下脂肪を落とすような効果はない
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 04:04:15.65 ID:JlShBDva]
- >>213
手首周りが血管浮いてても腹の肉は摘めるから
あきらめろ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:11:37.63 ID:8QRuUQHm]
- 今日はこれだけ走ったから、ご褒美に○○を食べよう！
こんな考えのやつは１００％痩せることはできない
ウルトラデブが並のデブ程度になることはできるかもしれないが、痩せることはできない
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:30:34.86 ID:cF2Mjngt]
- 俺はそれとはちょっと違った行動になったよ
ご褒美に！なんて余裕なくて朝飯前にたくさんウォーキングしたら
いつのまにか無意識に朝食を過食しすぎて逆にデブった
これじゃまずいと思って距離を半分に落としたら食欲もそれほど沸かなくて適度な食事に抑えられた
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:52:04.69 ID:okgpED6/]
- 頻度による
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 11:03:45.90 ID:xW93XIK7]
- ウオーキングから今帰ってきたぜ
暑くて１０分足らずで戻ってきたけどw
＠福岡 今、多分外は３３度くらい
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:50:37.00 ID:nLp0g4/6]
- 歩いたり走ったり
1日目1.7万歩 2日目休み 3日目1.8万歩
汗が全身から玉で出てきて流れる(；´д｀)ゞ ﾌｷﾌｷ
水分補給でもするか
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 12:39:00.63 ID:tg0ezkh1]
- 田舎は嫌だね
ウォーキングしてると通る車みんな顔を見ていく
車運転してても対向車の奴がいちいち顔見てるときもあるし
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:43:04.92 ID:ae0ClkM6]
- 都会だと人がじろじろ見てくるよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:54:06.40 ID:Y2ymJxk7]
- 田舎だと犬の散歩や自転車ぐらいしか歩道にいないからな
俺はむしろ走ってる姿を見てほしいよ。がんばってる俺かっこいいだろ！もっと見て！って感じで
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:03:04.11 ID:bvCclVOC]
- >>224
あるある
運転してて隣に親乗せてると「あ！○○さんだ！」を連発する
毎晩ウォーキングしてるけど○○んとこの息子が毎晩歩いてるってすぐ噂になった
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:52:44.50 ID:PU3uWpaC]
- Ａ「〇〇さん家の旦那さん、夜になると毎日走ってるらしいわよ」
Ｂ「別に太ってる訳でもないのにどうしたのかしら？」
Ｃ「夜の方がご無沙汰だから欲求不満なんじゃないのｗ」
Ａ「でも、運動する人ってそっちの方の元気も良くなるらしいわよ」
Ｂ「じゃあ、毎晩おさかん!？」
Ａ、Ｂ、Ｃ「やだー、ｹﾞﾗｹﾞﾗ、ｹﾞﾀｹﾞﾀ」
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:47:04.56 ID:00M5oT7a]
- 公園とかで独自のトレーニングやって自己満足してるおっさんとか爺とかいない？俺のとこ後向きで歩く中国人と片手ラケットもってウォーキングしてる爺がうざくてしょうがない。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:53:47.68 ID:heowIN5G]
- 後ろ向きで歩くのはバランス感覚と普段使わない筋肉をなんとかかんとかって言っていいトレーニングじゃないの？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:04:05.33 ID:VAv98QZk]
- 後ろ向きで走ってみようかな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:38:30.92 ID:AEsyXrSv]
- 暇だったから、
大手町の宿泊先と品川駅往復してみた。
歩数は大したことないのに、妙に疲れたな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:50:09.34 ID:heowIN5G]
- 市営のジムでゆっくりだけど３０分くらい後ろ向きにトレッドミルで歩いてたおっさんがいたよ。
道路じゃあぶないもんな。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:09:00.85 ID:T+32TdJ8]
- >>230
でもずっと後ろ確認しながらあるってんだぜ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:20:29.01 ID:OY9b3si8]
- そいつ妖怪なんじゃね？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:28:57.95 ID:u7C1d7UZ]
- 早く人間になりたい
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 19:38:18.48 ID:IR0/+o5z]
- >>236
これを見よ！
www.dailymotion.com/video/x86oi6_tv-yyyyyy-y06y-yyyyyyy_shortfilms
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 20:53:12.55 ID:n9jxueCJ]
- 後ろ歩きは危険だが、たまの横歩き（蟹歩行）はなかなかいい。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:41:55.77 ID:cF2Mjngt]
- 道路で横歩きしてる怪しさ満点の奴がいたら間違いなく警察へ通報する
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:53:56.59 ID:ja0pJT+2]
- 今日10キロ歩いたら、朝計った体重より0.6キロ減ってた。
汗なんだろうけど、なんか嬉しい。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:10:59.71 ID:IR0/+o5z]
- それだと汗よりウンコの方が大きいと見るぞ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:32:38.19 ID:j89FeM9+]
- 今日は暑かった
途中でやめて帰ってきたよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:58:24.14 ID:WFsmgGb2]
- 7キロ走り+歩いたらふらふらして
何回もあげそうになった。
家の近くで帰れてよかったわ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 23:02:36.11 ID:MboI1Ify]
- >>229
その中国人とお爺さんはお前のこと鬱陶しいと思ってるぞ。
自分だけいいと思うなよ。
それはそうと時速５．８ｋｍで３６分歩いた。
有酸素運動の境界線の速度、もっと速く歩きたいが限界だ。
皆、７．５ｋｍとかで歩いてる、ってレス見たけど、どうやって歩いてるの？
競歩？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 23:06:03.10 ID:n9jxueCJ]
- 短足は仕方ない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:59:02.88 ID:00M5oT7a]
- >>244
中国人乙。普通にジョギングしてうっとおしいですかw
確かに走れない人にとってはうっとおしいですね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:37:49.60 ID:IsGBEaWI]
- >>195
前後の話を読まないで書き込むな馬鹿
- 248 名前：216 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:42:56.49 ID:iFClbOp0]
- >>213
>>217
ごめん
勉強します
- 249 名前：244 [2011/08/14(日) 01:03:12.50 ID:acR2EIOf]
- >>246
私は中国人でもないし、太ってないから、走れなくても、全然、走ってる方は鬱陶しくないですよ。
ただ、他人がやってることをけなすような人は嫌いですね。
upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/zmp110814010040.jpg
短足だし、走れないけど、あれですから。
- 250 名前：244 [2011/08/14(日) 01:05:48.71 ID:acR2EIOf]
- あ、卵白しか食べません。
筋トレもしていますが…。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:40:13.05 ID:AXRKcF3l]
- >>249
ひゃーうまそー
|
 |
