- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:46.55 ID:EDW6L9Dq]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット37週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310841831/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:02:12.24 ID:iyOKqMDx]
- 皆さんはスポーツブラを付けて走って（歩いて）ますか？
しっかりしたスポブラがほしいんですがオススメがありましたら教えてください
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 01:13:21.79 ID:cVBzZ102]
- >>116
男だからスポブラなんてつけてないな
こっちいってみたら？
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
ショックアブソーバーってのがいいらしい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:32:50.78 ID:aWOyeHE9]
- >>116
この板にも女性専用のウォーキング＆ジョギングスレあったはずだから、そっちで聞くといいかも
みんな結構熱中症対策とかしてるんだな
夕方に1時間走ってるけど給水とか考えたこともなかった。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:35:02.93 ID:aeuwnFK7]
- >>116
ユニクロとかに専ブラが売ってるからそれでいいよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:54:16.27 ID:ijPbJPf2]
- １時現在の気温２８．７℃・・・・＠東京
この前まで涼しかったのに。
明け方ジョグするのにもこの暑さだとちょっと躊躇してしまう。
ウォーキングに切り替えよう
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 03:00:43.11 ID:vue34SV5]
- 仕事から帰ってきて５キロ走ったけど、汗のかき方が半端なかった。
大粒の汗が次から次へと滴り落ちる。
サッと30分走ってやめた
- 122 名前：116 mailto:sage [2011/08/10(水) 03:41:19.58 ID:iyOKqMDx]
- すみません、女性専用スレと間違えてしまいました
スポブラ専用スレなんてあったんですね
参考にさせていただきます
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:46:59.02 ID:uxdxhHJP]
- >>119
専ブラとか書かれると別のものを想像するなｗ
おれはJaneDoeViewからV2Cに乗り換えた口。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:05:15.22 ID:wiGFFCQo]
- 俺はクソ暑い中を走り終えた後、体中から汗が噴き出してくる感覚が好きだ。
その後の水シャワーが更に気持ちいい。
夏のジョギングｻｲｺｰ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:06:47.95 ID:ehSmh9eW]
- >>124
チクビｻｲｺｰ
モチモチモチ〜
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 11:19:42.83 ID:V5eSYloL]
- >>116
コンプレッションシャツではダメなのかな？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:31:57.54 ID:A8epUU4/]
- 今は走ったら死にそうなくらい暑いな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:36:32.00 ID:XhY3rSf1]
- 外に出て、ヤバいと思ったやめた。
夜にする。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:45:03.20 ID:HucWPrU+]
- 昼と夜では、ジョギングの消費カロリーってどんくらい変わるもんなの？
バテる度合いが違うのはわかるんだけどね
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:57:32.77 ID:ehSmh9eW]
- >>127=>>128=>>129=チクビ
チクビ〜 50歳爺〜
盛り上げたいの？
レスが欲しいの？
レスハンターなの？
モチモチモチ〜
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:24:53.04 ID:HucWPrU+]
- >>130
おえ！
チクビって何なん？
初めて質問した奴にはチクビ呼ばわりされるの？このスレw
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:30:21.66 ID:ehSmh9eW]
- チクビと呼ばれるのはビチクだけ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:36:16.06 ID:wiGFFCQo]
- >>131
相手しちゃダメ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:09:20.17 ID:ehSmh9eW]
- >>133
でたな！ ビチクｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:41:17.59 ID:XhY3rSf1]
- >>134
やっと見付けた
俺が本モノの50歳の例の人間だって判るって事は、3人のうちの一人
その内SとIは能力者交代で消 されたから、3人目もそろそろ交代になる
大陸の奴に目つけられちヤッて
オカあイソウ カアイソウ
白のセダン ワナンバーニちゅうい
これを告げに来た
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:45:54.14 ID:ehSmh9eW]
- >>135
可哀そう・・・
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:46:28.66 ID:XhY3rSf1]
- 是？思念的那？？。
可是，？生？一会儿怕的事的？期来了。
再？。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:48:01.35 ID:TqtG5upL]
- 日本語でおｋ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:48:19.84 ID:XhY3rSf1]
- >>136
呵呵呵呵
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:49:19.83 ID:5KC3TqRB]
- なにこの流れｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:32:29.38 ID:ehSmh9eW]
- >>139
chikubi小的老人先生
？天？天自演三
昧來不同w
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:44:56.58 ID:XhY3rSf1]
- >>141
口黒口黒口黒!!
是!!
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:53:05.59 ID:ehSmh9eW]
- >>142
chikubi老人是崎玉
居住大樓的清掃員,不過用還人生
也沒放棄結婚的
？？的身體女人奪人魂魄的洗衣板胸
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:59:25.89 ID:XhY3rSf1]
- >>143
我是？？那个那？的人。
？之，我？的事也是真的事。
因？告？？口信？束任？。
祝？幸？。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:03:36.42 ID:XhY3rSf1]
- >>143
Im person very thing that you think about .
Whati say is true!
Returns because it relaid a message.
Luck and Cheers!!
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:14:15.53 ID:ivhnW5X6]
- >>143
？xC6B1;？xC77C; ？xC2B9;？xCC9C;？xAE30; ？xAC00;？xC838;？xC640;？xC11C; ？xC790;？xB791;？xC2A4;？xB7FD;？xB2E4;？xB294;
？xB4EF;？xC774; ？xAC78;？xC5B4;？xB193;？xB294;
？xB2C8;？xB124; ？xC815;？xC2E0;？xC0C1;？xD0DC;？xAC00; ？xC57D;？xC544;？xBE60;？xC9C4;？xAC70;？xACA0;？xC9C0;!
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:19:16.07 ID:XhY3rSf1]
- >>146
xB791;？xAC00;
？xC815;？xC2E0;？xC0C1;？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 16:33:23.58 ID:1WG9YspJ]
- >>147
？xC544;？xBE60;？xC9C4;？xAC70;？xACA0;？xC9C0;!!!!!!!
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:41:51.90 ID:XhY3rSf1]
- ？xC774;？xC0C1;？xD0DC;
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:11:43.66 ID:wiGFFCQo]
- さてと。気温も３２度まで下がったみたいだし、ジョギングにでも行ってくるか
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:20:40.38 ID:ehSmh9eW]
- >>150
ビチクモチモチ
レスしてあげる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:38:05.67 ID:IBDFZGNB]
- そうだよな。読解できる書き込みじゃないとさすがに食いつけないよな。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:39:24.29 ID:X9Umr0p3]
- いつ行こう・・・
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:50:23.35 ID:ivhnW5X6]
- ？x0634;？x064F;？x0643;？x0652;？x0631;？x064B;？x0627; ？x0644;？x0650;？x0643;？x064F;？x0644;？x0650;？x0651; ？x0634;？x064E;？x0649;？x0652;？x0621;？x064D;.
- 155 名前：ピッピちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:54:21.22 ID:yko2rvq5]
- エアジョギングしたけど、いいですか？
BGMは「星空のディスタンス」アルフィー「ケジメなさい」近藤真彦
１６８cm６８kg１７％です。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:36:20.85 ID:1WG9YspJ]
- おデブのピッピちゃん？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:59:03.35 ID:hF95TPeT]
- 歩いてきたけど暑いからなのか、自分以外に2人しか歩いてなかった
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:04:26.03 ID:EDqzncc1]
- >>157
その人の足はちゃんとあったか？
- 159 名前：ピッピちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:07:30.47 ID:KcvSCna5]
- >>156
デブじゃないよ。体重はあるけど、見た目は引き締まってるよ。
- 160 名前：デブちゃん mailto:sage [2011/08/10(水) 23:34:41.23 ID:KcvSCna5]
- でも、写真ないとデブだと思われるね。
OK!
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:40:23.45 ID:BIvHxdAc]
- >>160
ビチク・・・恥ずかしいｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:07:36.64 ID:b895Uy36]
- 歩く時 みんなちゃんとしっかり腕振ってるよね？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:37:07.99 ID:BIvHxdAc]
- >>162
「みんな」って俺に言ってるの？
俺しかいない
仕方がない
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 14:36:53.00 ID:gAneE07k]
- モチモチ〜
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 16:39:55.02 ID:hAISv/Hb]
- 曇りだったから無理して30キロ歩いてみた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:25:34.52 ID:X8S5NoFT]
- 腕はあまり気にせず肩甲骨を動かすようにしてるよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:50:26.54 ID:cKfYo9Dj]
- 恥ずかしくない程度に振ってます
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:05:02.69 ID:ovpC22ck]
- 恥ずかしいのは見ている方だからw
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:14:51.92 ID:hAISv/Hb]
- 不審者扱いされないように大袈裟に腕ふってウォーキングしてますアピールしてます
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:16:44.55 ID:fKC3u0gd]
- １６８cm６８kg・・・デブだろｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:30:22.38 ID:D8L9s3ws]
- ウォーキング始めたら靴擦れがハンパないことになったorz
ウォーキングの代わりにサイクリングじゃ効果ないかな？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:33:27.68 ID:CAjf8Zvo]
- >>162
腕を振ると言うより、上半身をしっかり捻って歩く感じ。
背中に効くんだよね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:37:25.57 ID:GNUCLD5s]
- >>171
ジョギングシューズやランニングシューズなら、靴擦れなんか起きないと思うけど。
カジュアルシューズ履いてない？
自転車に変える前にシューズを変えてみるべし。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:41:58.73 ID:zc3RnDIq]
- >>173
あぁぁ、そういえばランニングシューズで靴擦れって俺自身なった記憶がない。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:49:40.37 ID:NntxTPgY]
- 今から走ってくる
ヤセてるけど顔の脂肪が気になる(´･ω･`)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:05:03.00 ID:SZJ1LCO8]
- ジョギングきついからウォーキングを一ヶ月ほど前に始めたばかり
なんだけど全く痛くは無いんだけど昨日から膝に変な違和感が出た
BMI20丁度くらいだから大丈夫だろうと思ってたら足が貧弱すぎて泣いた
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:08:01.86 ID:X8S5NoFT]
- >>175
youtubeに小顔になるジョギング法ってあったよ、たしか兼子ただし（カリスマトレーナー？）
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 21:28:54.46 ID:pXHMmC5l]
- >>170
デブって生まれて１度も言われたことないぞ、アホ！
数値で決めるな、ボケ！
消えろ！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:28:54.87 ID:1wKzrLGa]
- 足が痛くて歩けないので同時間のサイクリングに切り替えた途端
1週間くらい壁だった62kg突破してしまった
違うとこの筋肉使った分、うまいこと余ってる部分が削られたのだろうか・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:19:14.01 ID:fKC3u0gd]
- >>178
そうか、ぽっちゃりだよね
めんご＾＾
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 22:28:23.52 ID:pXHMmC5l]
- >>180
いいよ（*^_^*）
こちらこそごめんね（*^_^*）
筋肉あるけど、写真ないと分かんないね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:32:14.18 ID:SZUOJMJF]
- チビデブじゃん
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 22:33:07.88 ID:ovpC22ck]
- どう考えてもデブだろ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:17:08.47 ID:aTdOGUH5]
- >>181
１６８cm６８kだとBMIは24だからスリム系ではないよね。
体脂肪率13%以下なら結構いい感じのマッチョ系だと思うよ。
その身長と体重で体脂肪率15%超えてるなら胴周りにつかめるくらい脂肪がついてるはず。
15%超えてるけど脂肪はつかめない、硬いなら「霜降り」の牛さん状態。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:21:44.81 ID:aTdOGUH5]
- ああ、、
元ネタのレス見たらネタだったのか。
まじめに答えてしまった。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:22:02.63 ID:Lw5bdWt+]
- デブって小学生じゃないんだから人にむかって言うことないよね
デブかどうかは鏡の前にたって自分で判断するようにしてる
他人の評価なんてあてにならん
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:42:03.88 ID:G2WhCev2]
- どう考えてもデブって相対的な評価だろｗｗｗｗｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:47:53.53 ID:aTdOGUH5]
- ダイエットというスレテーマを考えると、相対的だよね。
拒食症の人なんか、他人が見たら怖いレベルのやせ型でもデブデブ言うし…。
でも、頭が大きくて手足が太かったら１６８cm６８kでBMIは24、体脂肪17%でもがっしり体系に見えると思うよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:47:09.02 ID:SwbwqUgu]
- BMIでは25以上が肥満
ソースがないくせに自分基準で決めるバカが多すぎ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 07:27:06.49 ID:aMayzvvu]
- ソースも示さず、「BMIでは25以上が肥満」とか言ってる奴もバカだろ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:52:37.49 ID:Xw+1hGoZ]
- ぽっちゃり小デブだな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 10:01:51.89 ID:/qi7AQsm]
- >デブじゃないよ。体重はあるけど、見た目は引き締まってるよ。
デブは自分に易しいからいつまでもデブ、結局いつまでも言い訳ばっかｗ
痩せている人間は自分に厳しく・・・結局痩せる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:07:55.59 ID:OrJHksJi]
- 同じ重さなら脂肪は筋肉の二倍の大きさがあるという
単に身長と体重の比率だけ見て、重さの原因が脂肪か筋肉かわからないのにデブと決め付けるヤツはバカ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 13:57:28.03 ID:idk1pXmO]
- 最近暑いからジョグからウォーキングに切り替えたんだけど
なぜかウォーキングで筋肉痛になったw
ジョグじゃそんなことなかったのに。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:33:17.71 ID:/yOSPyzO]
- >>184
計算がおかしいだろ
体脂肪率が15%なら身長も体重も
見た目には関係ない
霜降りかどうかも全く関係ない
小学校レベルの算数の話だぞ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:33:00.82 ID:KDVbl/gk]
- BMI23以上はデブ。24ならデブデブ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:42:21.62 ID:6Qdu9IUD]
- >>194
ジョグではあんまり使わない筋肉でもあるのかね。
私も両方してるけど、ウォーキングじゃ、筋肉痛にはならないなあ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:23:13.09 ID:2a4+gFZ+]
- 週3回2時間ウォーキングするより、少しでも毎日歩く方がいいのかな…？
変則なシフトだから毎日夜は歩けない。でも日が沈むまでは暑くて歩いたら倒れそう…。
１ヶ月で3キロ減ったが、2週間前に1キロ増えた。それから全く減らない。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:34:16.66 ID:zlGMO/fI]
- ジムのトレッドミルが嫌いで
ジムで筋トレしてから家に帰って走りに行ってるんだが面倒すぎる
走ってジム行って帰るのが理想だけど、荷物が邪魔なんだよなぁ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:39:18.67 ID:o6g9H/io]
- >>199
順番が逆だと、筋トレの効果が薄れます。
荷物はリュックサックに納めて筋トレ後に走りましょう！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:46:21.39 ID:FVmnqCMc]
- >>198
自分の生活スタイルに合わせて長続きさせる事が一番。
- 202 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:59:19.78 ID:d6BXZav+]
- 160/65→54
５月からウォーキングを始めて、なんとか11kg減に成功しました。菓子パンやお菓子をまったく食べなくなりました。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 18:12:22.42 ID:KDVbl/gk]
- 食べなかったら簡単に痩せれるのに。
というかスリムな人と同じ量だけ食べたら、同じ様にスリムになれるのに。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:38:57.92 ID:6Qdu9IUD]
- >>198
早朝は無理なのかな？
5時台とか涼しくて、気持ちいいよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 19:03:20.12 ID:KDVbl/gk]
- カロリーを消費するために歩くのだが、消費した以上にカロリー摂取したら太る。
運動をしなくても、摂取カロリーを少なくしたら、その分だけ痩せる。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:21:56.38 ID:Qo6Q+qRh]
- いつもの距離走るつもりがなんかきつくてもう無理だ歩く。同じ距離ウォーキングでも消費カロリーおなじなんだっけ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 20:32:42.02 ID:KDVbl/gk]
- 消費カロリは運動時間に比例するんじゃなかったかな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 20:39:40.01 ID:16j91LCi]
- >>206
一般的には走った方が消費カロリーは大きいよ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 20:53:32.78 ID:KDVbl/gk]
- 消費カロリは運動時間じゃなく距離に比例するんだったな。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:08:29.55 ID:hw+dSV/g]
- 既に付いてしまった脂肪を効率よく落としたいなら時間をかけた方がいい。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:23:51.67 ID:mpmYSBxE]
- 23時にジョギングいくかな
最近さぼりがちだから汗だらだら流してやる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:07:46.35 ID:/qi7AQsm]
- >>206
自分の場合は内膝と背中の一部が少し痛むのでいつものジョグの1.5倍歩いてきた。
ダイエットには続ける事の方が大事だから無理に走る事はないと思うぞ。
ウォーキング続けて走れたらまた走ればいいんじゃないか？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:24:48.85 ID:OQjqz/gO]
- 全体に絞れてきたけど…腹の皮下脂肪TUEEEEEEEEEEEEE！！！
全然落ちないわorz
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:29:44.71 ID:oC3bZOAo]
- >>213
あの辺落ちないねえ。あと二の腕なんとか落ちとくれよお
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:47:24.55 ID:2T4eywzA]
- 昼間歩くようになって少し焼けた
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:03:42.42 ID:nfCtaejX]
- >>213
ドローイングなんていかが？
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