- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:29:00.20 ID:9r0C3wyq]
- 停滞期対策についてのページ
www.august-diet.com/knowledge.html
■前スレ
停滞期Part7 ホメオスタシス・恒常性
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265384092/
■過去スレ
停滞期Part6 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241085962/
停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/
停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/
停滞期Part3 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 07:32:23.58 ID:oJe/9bIA]
- 生理前なのに１ヶ月半停滞期だったけどやっと抜け出せた!!!
３日ぐらいお昼だけ好きなもの食べまくって夜も体重測ってるんだけど、停滞期中は夜から朝にかけて体重が200g～400gしか減らなかったけど停滞期抜けたら夜から朝にかけて体重が800g～1kgも減った。
私は200g減って3日同じ体重で200g減少って感じでした。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:10:19.82 ID:IQNI/YJB]
- 170cm83kg→78kgまで8月は毎日200～300gほどずつ痩せてたけど、
9月入ってからピタっと痩せなくなった・・・
平日1500Kcal以下＋運動30分で、休日は今まで通りの生活
この食事でも出るものがちゃんと出てたけど、出なくなってしまった
下剤でも飲んでやろうか・・・
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:53:59.35 ID:uezIJ765]
- 抜けた～( ´ ▽ ` )ﾉ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:45:16.70 ID:zRprxIXB]
- 2ヶ月で順調に85Kg→76kgと減った
ところが停滞期が来て75.8Kg前後を10日間ほどうろうろしてた
ウォーキングにジョギングも少し混ぜて運動量を増やし
2000Kcal前後食べたら出るものが出てガクッと体重が減った
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:48:40.73 ID:t5ppK1YF]
- >>263
わたしもだよ。異常にムクム
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:23:58.73 ID:76PDxWmV]
- 俺は顔がむくんでる
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:35:03.01 ID:XPhNJhF0]
- もう１カ月半くらい、一定の範囲をウロウロしてる。
この前がくっと減って「ついに抜けた！？」と思ったら、
またいつもの範囲に戻ってて減らない。
これはもう完全に収支が釣り合ってる状態だよね・・・
まだまだ目標には届かないんだけど、もっと消費しないと
これ以上は落ちないってことなのかと思うときついわ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:50:22.55 ID:z4eTMh63]
- 運動はさぼり気味だけどほんと食べる量が少ないと思うんだけど
痩せない
やっぱり運動は毎日やらないといけないのかな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:53:47.81 ID:lqeWVxqt]
- 停滞期に引っかかったらなにやっても痩せないので
ひたすらダイエット続けてじっと耐えるのみ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:12:47.71 ID:u6zjndjm]
- 減るときは1日平均0.5㌔位ガクッと減る
減らないときは絶食でも全く動かない
そういうもんだ その繰り返しだわ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:34:27.67 ID:3b5Ub+lI]
- 減らない時、晩ご飯をマックのセットにして1000kcalくらいとるとガクンと減ってる
おまけに翌日快便
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:22:57.43 ID:z4eTMh63]
- マルチビタミンミネラルがけっこうきつかったけど思い切って買ったわ
ほんと効果あるのかな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 05:04:41.95 ID:laU6L4+X]
- 最近、いつも行ってるディスカウントショップとかにも自分がたまたま
運が悪いだけかもしれないけどやけにスタイルがいい人が目立って
どうも生きにくい感じがして困ってる
太ってるなーっていう視線がつらい
うちの周りもやせてる人ばかりだしな
でも、太ってるっていうのはそれだけ裕福（たくさん食べてると思われてる）わけだから
まぁいいか
食いもんがなければ太ってられないしね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 06:48:52.40 ID:6OGgHs/i]
- でも今の日本ってデブは貧乏って風潮だよ
ファーストフードとかファミレスとか安いものを食べまくるから
発展途上国はデブが正義なんだけどねー
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:00:08.17 ID:0YGXoGFT]
- アメリカでも問題になってるね
貧困層の肥満
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:15:20.91 ID:txNoRDTG]
- いやあでもそれを年配の人に納得させるのは難しいよ
特に欠食が当然の子供時代を経験した世代
太る＞食べ過ぎる＞金使いすぎ だとさ
毎日一番安いカップ麺や袋麺食べてりゃ
間違いなくピザ一直線なのにね
平和な時代が続いて米あまりまくり
しかも精米器でまとめて精米するからどんだけでも喰えるわそりゃ
コスト考えたらどう考えても炭水化物が一番安いもんな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 09:44:51.32 ID:i2608uQ2]
- 貧困層は質より量、富裕層は量より質だもんな。
ジャンクフードは安価で大量に手に入るし
>>282
戦後世代の人は食べないと死ぬ！とにかく栄養！で育ってるからなぁ
でもその感覚で今現在やってたらピザどころか糖尿一直線だわ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:34:47.27 ID:uP9vp4Bm]
- ご飯いつもより多め(たんぱく質多)＋マルチビタミンとったら停滞期脱出した
ありがとう停滞期スレ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:07:04.65 ID:7ZRVKqrG]
- 20㌔痩せる間に3回停滞期あったけど、焦ってもしょうがないんだよねぇ
淡々と食事制限＋毎日の運動メニューをこなしてればいつの間にかスルッと抜けてる。
まぁ、のほほ～んと頑張りましょうや
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:20:10.72 ID:2sSNlrkY]
- 3周目に入ってほとんど動かなくなったんだけど停滞期かな？
86.5からだいたい80キロまで減ったんだけど。
停滞期くるの早すぎな気がして。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:30:07.33 ID:nnpar4go]
- >>286
無駄な水分なんかが抜ける
いわゆる初期ボーナスが終わっただけかと
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 03:35:15.79 ID:EYhGXSaP]
- 体重が減らない。停滞期だよ。停滞期はキツイ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:49:03.73 ID:bVPMGVgq]
- 停滞期＝低代謝状態 と考えるなら
内臓の疲労を取るために以下の方法がある
一食抜いてみる
炭水化物を抜いてみる
タンパク質を抜いてみる
炭水化物とタンパク質を抜いてみる
いずれも一日だけ1～２週間以上間をあけること
どのやり方も抜くのは簡単だが
内臓の負担をよく考えて通常メニューに戻すのに細心の注意が必要。
減量が目的でなく内臓疲労を取ることが目的であることを忘れず
この際減った体重は必ず元に戻すこと
あるいは逆に解放食(ごく普通の食事)を取る
これも次の食事までに消化を終わらせ胃をからにする
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 21:38:22.50 ID:9cdpfMWq]
- 先月半ばから80.4～81.2kg辺りでウロウロしてたけど
ここ1週間で77kgまで落ちて、体脂肪も2％くらい落ちた。今回は長かったわ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 02:57:22.14 ID:fWXnVRVv]
- 停滞期間は、親に優しくするとか、人に親切にしてみたりｗ
模様変えをしたり、図書館で全く興味のない本を借りて、チラ読みしたりして気分転換してる。
近所のサウナに通うのが、一番お気に入り。
肌と髪の毛を手入れしたり、イメチェンで気分転換してると、意外に早く抜けるものだよ。
なるべく毎日同じ事をしないようにすると、
モチベーションもあがるし、停滞しにくいような気がするんだ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 04:00:28.03 ID:vc+Mwp9u]
- また停滞期に突入したかもしれないです。いつ停滞期が解除するのやら。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:39:17.76 ID:WgP8BVsq]
- 停滞期1週間経過・・・
前回の停滞期は3週間だったからあと2週間か？・・・・
わかっててもやっぱり萎えるわ・・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:23:51.08 ID:B5G/sqzy]
- 完璧に停滞期だな、これ
カロリーも1000以下で便通もあるのに体重減らないし
今日は、夜はサラダのみ半身浴1時間とウォーキング1時間で、体に気合いを入れよう
停滞期を脱出できますように！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 12:35:27.61 ID:r6fxjGXF]
- 停滞期っていつ終わるかを待つのはホント辛いよね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:18:33.19 ID:2VYet66j]
- 一ヶ月半で3.5キロ減った後、ピタッと体重が動かなくなって3週間。
生理が終わっても落ちない。これが停滞期なのかな。体脂肪率は3％減った。
減った体重を無事に維持してると考え、運動と腹八分目を続けてるけど
みんなのレスを読むと停滞期は3週間位ってのが多いようだから
そろそろまた減ってほしいな。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 14:03:25.99 ID:RFUREv2+]
- 月1㎏でも減ったら停滞気では
ないのでしょうか？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 14:08:32.07 ID:gn4tsZWC]
- それは順調なダイエットですね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 19:03:54.72 ID:THAwwJGV]
- 停滞期が頻繁に来る
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:40:10.45 ID:a9yY2Pt6]
- もう１ヶ月動いてなくて凹みそうだよorz
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:55:47.79 ID:gnf5MQoQ]
- 俺も最初の2週間ちょっとで６キロくらい痩せたんだけど
その後からあんまり動かなくなった。
もう停滞期かよ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:29:45.54 ID:y372LKam]
- どのダイエットでも言えることだけど
開始直後はボーナス期間だ
やり始めはガクンと落ちる
以降は停滞する
抜けたらまたガクンと落ちる
この繰り返しだから、諦めるな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:46:05.96 ID:Xa0rn74E]
- うっし
2日続けて1キロ減確認。我停滞期脱出セリ。
前回は3週間だったが今回は2週間でｵﾜﾀ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:10:59.19 ID:N87OycFL]
- 初期ボーナス後62kg台を上下したままもうすぐ1ヶ月になる。
最初の2週間くらいはかなり焦ったものの、今は気楽に考えられるようになった。
まあ、気にせず黙々と頑張るよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:41:37.75 ID:7Swje46u]
- 体脂肪率高くて代謝悪いからか最初のボーナスなかった
最初から停滞。悲しい
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:56:28.76 ID:7l+PTbWa]
- >>305
私も同じ
普通は運動始めただの、摂食始めただのっていうとはじめから何キロかは
落ちるんだろうけど、はじめから落ちないわ
150センチ、62キロもあるのに
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 14:57:33.62 ID:ySN2lGg4]
- 年取ると痩せ始めるまでに割とかかるよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 15:06:05.32 ID:pCLGT1yU]
- まだ15なんですけど
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 15:14:49.72 ID:WUNVyujQ]
- 停滞期すぐ来るよ。また停滞期来たよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 09:49:42.22 ID:76BSzTMH]
- 停滞期って何週間おきに来るんですか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:40:13.25 ID:ePAGK9cA]
- 毎日～来ない
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 22:49:40.38 ID:3LIa1vTT]
- １５でダイエットはいろいろと無理があるな
成長期で食欲が異常でドカ食い
思春期でイライラして結局ドカ食い
友達と遊んでついついドカ食い
オカンに食べな！と言われて渋々ドカ食い
やっぱり今は部活で太りにくい体づくりが必要だな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 06:45:26.49 ID:aRIGbTml]
- 1週間に１回は停滞期が訪れる。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:57:22.39 ID:jUBJoOCQ]
- 今が人生の停滞期
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:12:43.49 ID:zVyWLNNG]
- 停滞期は脳を騙すといいって好きな芸能人が言っていたから、私も真似してる。
軽く食べるのもアリなんだけど、停滞期に入りそうな時に、わざと遊びに行く。
いつも行かない服屋とか本屋にいって、モチベーション上げる。
もしくは仕事の時間を増やす。(仕事に集中してると、緊張感で食べないから、時間たつのが早い)
ボクサーの友達は、停滞期は、合コンに行くらしいですｗ
異性を気にすると脳から、ホルモンが出るから、モチベーション上がるって話していたよ。
ドーパミンだったかな？
ちょっと面白いから、合コンは行かないけど、普段やらないことをして、脳に刺激を与えるのは、参考にしてます。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:10:53.06 ID:FXBz+pEA]
- んなことで停滞期逃れられるなら苦労はないです
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:56:18.63 ID:sz6qHtVu]
- デブが人並みの生活すりゃガンガン体重減るのは当り前。
なのに自分はダイエットが上手いとかなんとか勘違いする。
で、標準よりちょっと上あたりまでくるとそこから減らすのはかなり厳しい。
でもデブはそれまでの生活・運動で同じように落ちると思ってるから減らない。
だから停滞停滞と大騒ぎする。馬鹿か。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 14:42:50.81 ID:lEaujuT8]
- 最初はボーナスで水分落ちるし太ってたから代謝も高くてスルスル落ちる
この頃になると体重の５％は減ってきてホメオスタシス発動って流れかな
消費カロリー＜摂取カロリーで停滞停滞大騒ぎってのは論外だけど
消費カロリー＞摂取カロリーなのに体重が減らない人は停滞期でしょ
このタイプの人が更に無理すると筋肉減るわ基礎代謝低下するわで泥沼になりそう
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:51:31.92 ID:Y0XBr+Xp]
- 基礎代謝以下しかカロリー取ってなかったら停滞期来て当然
ホメオスタシスによって身体が栄養を求めて食品の消化吸収率が向上した状態なんだから
カロリーは基礎代謝ちょうどぐらいで収めつつ、運動でカロリー消費してたら停滞期なんてこない
焦って極端なカロリー制限→最初体重減るもすぐ停滞期突入→我慢できずにドカ食い→リバウンド
または、極端なカロリー制限→何とか目標達成→普段どおりの食生活に→リバウンド
基礎代謝ぶんのカロリー摂取→毎日5kmジョギング(体重60kgの人なら300kcalは消費)→1ヶ月に1～2kgずつ健康的に引き締まりながら痩せる→リバウンドなし
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:25:23.13 ID:zVyWLNNG]
- >>316
私も最初、同じ様に思ったんだけど、気分転換は大切って意味なんだろね。
停滞期中に、ダイエットを忘れて、お母さんのウィンドウショッピングを付き合って、一日中歩いていたら、痩せていた事があるしｗ
まぁ参考程度に…
>>317から>>319が上手くまとめてくれているねｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:30:08.96 ID:jUBJoOCQ]
- 停滞期明けってなぜか数キロするする落ちるよね
どういう原理なのかさっぱり解らない
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:55:32.28 ID:s88cWorV]
- 開始時168cm/64.0kg
8日間で2.5kg落ちたものの、そこから61kg台を上下する事28日間。
一昨日60.3kg・昨日59.8kg・今朝59.5kgに。
停滞期を脱出出来た模様。
引き続き有酸素運動と食事管理をしながら頑張る。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 03:57:59.17 ID:UC3Ebv56]
- たしかにカロリー下げないと痩せないんだけど
停滞しちゃったらカロリーよりむしろ栄養素で食事を選ぶなぁ
普段よりビタミンやミネラルが充分渡るよう考えて
タンパク質減らして内臓の負担を軽くして
あんまハードなトレーニングはやめて
ストレッチ系にしたりしてる
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 05:39:38.33 ID:82i3bjFG]
- 今まで食事制限と運動で体重が順調に減っていたのに、
体重が減るのが止まったよ。停滞期だ！
いつまで停滞期が続くんだろうか？
不安でしょうがないよ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 05:54:37.40 ID:wJM8qMEV]
- >>323
偉いね
停滞期間って、ついついネガティブになって、やる気ダウンしたり…
ついつい無理な事をしがちだけども。
頭を使って、工夫しなきゃね。私も見習おうと思ったよ。
- 326 名前：240 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:54:18.47 ID:NK1UVBGv]
- 7月末 167cm 95kg 中年でダイエットスタート
8月末 90.0ｋｇ前後を行ったり来たり（89.0ｋｇ～91.0ｋｇ）
9/７日 同じく90.0ｋｇ前後で、もう2週間ぐらいこんな状態（停滞期の模様）
★9/25日 現在87.0ｋｇで停滞期抜けた模様
現在の食事メニュー
AM：コーヒー１杯、水500ｍｌ
昼：そば（ワカメ＋とろろ）とサラダ
PM：コーヒー（ブラック）１杯、水500ｍｌ
夕：焼酎（泡盛）ロック２杯、枝豆100ｇ、生キャベツ1/8、
コンビニおでん（しらたき２、コンニャク１、昆布巻き２、大根２）
毎週末は居酒屋で焼き鳥と焼酎（泡盛）。
帰宅後毎日、2km（30分）のヲーキング。
- 327 名前：240 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:58:32.42 ID:NK1UVBGv]
- >>321
そうそう。
一瞬1.0ｋｇくらい増えて「あちゃー」と思って寝て、
起きたらドーンと落ちてました。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 13:38:10.67 ID:B+x4if+9]
- 基礎代謝以下の食事を半年とか
続けても痩せないの？
この場合も停滞期？
あるわけないと思うんだ
ダイエット業者が考えた陰謀
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 13:41:12.76 ID:z0WvcU7P]
- 停滞気って業者が考えた陰謀っていみね
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 13:42:22.82 ID:z0WvcU7P]
- 基礎代謝以下の食事で痩せない分けないから
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:43:19.33 ID:Tuvsmh/S]
- なんか今日テレビでやってたけど更年期になると
カロリーいくら減らしても痩せないらしいね
歩いたりすれば多少はやせるんだろうけど、それでもそんなに痩せられるわけでもないようだ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:13:57.93 ID:d9EWUIGX]
- >>331
更年期になると、永久機関が発動するのですね。
テレビが嘘を言うはずありませんから、信じることに致します。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:37:52.72 ID:BIQi9ea9]
- 美容→モデル体重のダイエット中だが
ここまでくると停滞期なのか単に消費=摂取で均衡してるのかわからん
消費カロリーって正確にはわからないからなぁ…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 15:42:23.20 ID:25I4O3u4]
- 停滞期抜けたと思ったら、また停滞期が訪れたかもしれない。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 16:03:36.20 ID:PbiZvqAR]
- いあいあ 甘く見てはいかんよ
基礎代謝ってのはドラスティックに変わるもんだから
年齢や体重から決め打ちで出しちゃうような数字もあるけど
実際には筋量はもちろん
それぞれの内蔵のキャパシティによってかなり差があるのが実際
だからまずは栄養バランスのいい食事を心がけて
内蔵に負担のかかる生活習慣をあらためて
いわゆる省エネモードでなく
健康で内蔵がうまく機能するようにするのが第一
ダイエットは二の次三の次の話
そうしないとすぐ停滞する
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 19:34:43.25 ID:aRA+X5i6]
-
要するに、人間それほど食べなくても生きてゆけるってことだね。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:46:53.05 ID:QRoXvDQb]
- 停滞期っていうか、なかなか痩せない時期があって、
病院に血液検査に行ったら、海藻の食べ過ぎで一時的な甲状腺の病気になってた事があるよｗ
毎食、海藻たっぷりの食生活をやめたら、２ヶ月で五キロ位落ちて、びっくりした。
痩せたっていうか、ムクミが落ちた。
何しても痩せないって方は、一度、内科で甲状腺疾患がないか、血液検査してみるといいよ。
甲状腺疾患なら、海藻制限をしただけで、意外にスパッとやせるかもよ。
個人差あるけどね。
海藻ってカロリー低いのに美味しいから、自由に食べれる人がうらやましいよ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 21:05:02.26 ID:l97yCUP4]
- もろ停滞期。もう一ヶ月も減らない。1200Kcalにおさえ、300Kcalの代謝出してるのにorz
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:45:55.45 ID:Tuvsmh/S]
- >>337
身体にいいもんだと思ってたけどそんなに危険なものなんだ
なんでも過ぎたるは及ばざるがごとしなのかな
最近、寒天はよくゼリーにして食べてるけど
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:32:05.01 ID:d9EWUIGX]
- 海草の含まれるヨード過剰摂取で、甲状腺機能低下症が起きるからね。
肥満を来すホルモン異常は他にもある。クッシング症候群とか。
痩せられないなら、どんどん病院に行き、検査を受けるべき。
ただ、各種ホルモン検査の結果「あなたの肥満はただの食べ過ぎです」という診断になるかもしれない。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 23:40:12.98 ID:qgvfbC5J]
- 海藻の食いすぎで甲状腺に以上が出るのは
ﾏｼﾞで海藻三昧してるちょっとおかしい人だよ
普通の人間はそこまで海藻を主食に出来ない
- 342 名前：337 mailto:sage [2011/09/27(火) 10:12:23.40 ID:jo1EWblM]
- >>339
そうなんだよね。体に良さそうだよね。適量なら、体にいいと思いますよ。
>>340
そうそう。
そうなんですよね～。
うつ病と間違えて診断されてる人も多いみたいですね。
私も、もっと早く気がついて、もっと早く検査してれば、良かったのになぁって思うよ。
>>341
ですよね。
でも意外に、メディアの影響で、ダイエット目的に、海藻をてんこ盛り食べている方も多いみたいですｗ
私、脳脂肪すごかったから。毎日たくさん食べてましたｗ
もし、ダイエット目的で、毎日海藻や昆布だしを沢山食べているけど痩せない方がいたら、
１ヶ月か２ヶ月位、ヨードを控えてみて様子を見るのも、おすすめかも。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 16:33:14.04 ID:vyRxnbUt]
- 停滞期ってのは基礎代謝自体が減ってしまうわけなんだね？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:15:18.14 ID:eh1R2Kmc]
- >>337
毎日お惣菜のひじきの煮物食べてる…
ちょっとやめてみようかな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:40:03.05 ID:gcx2IYNG]
- 肥満=海藻キチガイ=食欲の権化
だから病気になるんだよ
腹一杯になるほどに海藻を食べたくもないわ
極端な一点食いするヤツって、極端な肥満なんじゃん？
浅ましいオバチャン根性がプンプン臭う
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 18:57:23.23 ID:+qqqkt7m]
- おいそこまでいうな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:15:30.40 ID:UKceVmc+]
- >>345は乾物屋さんなんだよ…(´・ω・`)
海藻さんディスってる流れに海藻好きの私涙目。しかし何ともないよ
元々甲状腺弱い人だったんじゃない？また、345の言う通り適度に食べてりゃ無問題
むしろメリットの方が大きい
なんかこの流れ、大豆摂りすぎは女性ホルモンが狂う！を思い出すな
そして何すれかと思えば停滞期スレだった
- 348 名前：337 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:19:35.84 ID:jo1EWblM]
- >>344
>>347
私は生まれつき橋本だったから、一時的に甲状腺機能低下になったんだけど、甲状腺疾患がないなら、大丈夫だと思う！
適量なら、栄養補給にもなるし、美味しいし、料理に活用しやすいしね。
自由に食べれる人が裏山！
体調が大丈夫なら、気にしなくていいと思いますよ。
ただ、テレビで海藻ダイエットの特集があるたびに、一時的な甲状腺疾患になる人が出てくるんだよねって医者も話していたので…
摂取カロリー＜消費カロリーの状態なのに、ずっと痩せないとか、むしろ体重が増えたって人で、長期間ヨードを良く摂取しているのであれば、少し減らしてみて様子を見てみるのもアリと思うって意味ね。
海藻が体に悪いってわけではないよ。
停滞期間が長い方は参考までに…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:59:11.96 ID:Uqp1CS1k]
- 過ぎたるは及ばざるがごとし
ヨードもカロリーも足り過ぎても少なすぎてもいけない
そう言いながら俺は今日もおしゃぶり昆布を3袋開ける
ああ美味い美味い歯茎痛い
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 23:59:12.94 ID:vyRxnbUt]
- こんにゃくダイエットでいいんじゃないか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 01:55:03.10 ID:CGXycHOo]
- 海草がよくとれる沿岸住民は、普通に飲み食いしていたらヨード過剰摂取になりやすい。
長崎では、甲状腺の病気が多い（海沿い＆原爆之影響）と聞いたことがある。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 02:00:15.54 ID:fNa6kBu7]
- なんだ
結局は基本が「デブが食欲に負けて海藻バカ食い」ってのは間違ってないのか
病識がない低脳デブ女が後だしで
「橋本病」だから甲状腺の病気になった、て？
はじめから甲状腺病のデブなんじゃん
頭がおかしいな
デブが気狂ってんのかよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:10:39.38 ID:ZQdAm5ie]
- 352は可哀想な子なのでスルーしてあげて
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 11:31:41.91 ID:7dkXu6A6]
- >>353は甲状腺デブの海藻過食キチガイなの
許してあげて
ｱﾝｶもつけられないデブって…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:10:48.56 ID:vJVH/EpD]
- マルチミネラルのサプリ摂りだしたけど体重が減らないな
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:30:34.72 ID:PUFb+IcY]
- 体脂肪計で見ると体脂肪↓筋肉量↑ですごくイイ痩せ方なのに
差し引きで体重は変わらないから停滞期と勘違いってパターンもあるんじゃないかな
逆に痩せたと思っても筋肉が痩せてたり
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 18:27:31.75 ID:of3n6qgq]
- 今回の停滞期はいつもより長い。いつになったら体重が減り続けるんだろうか？
食事もほとんど食べてないし、運動もしているのに･･･。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:39:28.37 ID:PAhlihHt]
- 停滞三週間目…ガンバロウぜ…
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:55:16.97 ID:1p7+8UHy]
- >>355 栄養不足がひどいんだよ
マルチビタミンとビタミンＣをプラス！
そして１日2リットル以上の水
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:49:24.82 ID:D6dml7rI]
- 女なら、生理前のむくみで体重増えるのを停滞期と思ってる人もいそう
あのじきは本当に減らないけど、生理きてトイレが多くなるとストンと1kgもどる
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:38:05.37 ID:btcPeMdf]
- 停滞期を防ぐ最良の方法はチートデイを設けることだよ
怖いかもしれないけど、週に一回か二週に一回摂取カロリーを大幅に増やせばいい(ダイエット食の倍くらい)
定期的にチートデイを設ければ停滞期は来ない
チートデイの翌日には2～3Kg増加してビックリするかもしれないが
普段の低カロリー食で枯渇していたグリコーゲンが一時的に補充されただけ(グリコーゲンは水分も一緒に引き込むため)
停滞期が続いて辛いよーって人は騙されたと思って普段の倍くらい食べてみて
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 01:28:48.47 ID:cMuRZ1H3]
- >>359
まじで？それで体重減るかな？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:08:40.34 ID:6Zq+Grbk]
- >>326
枝豆を半分にすれば30分のウォーキング要らなくなるぞ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 18:48:23.07 ID:mhSypDbS]
- 体重減らないよ～
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 20:34:48.20 ID:589HpccY]
- 一気に1.2kg落ちてすぐ落ちなくなった。また停滞期？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:10:53.00 ID:GaPKa2SR]
- >>362
マルチビタミンとか器用貧乏すぎる
飲まないよりはマシだろうけどコスパ悪すぎ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:29:56.74 ID:P116bHTz]
- >>363
え？枝豆って野菜の類だからダイエット食には良いのでは？
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