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停滞期Part8　ホメオスタシス・恒常性

323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 03:57:59.17 ID:UC3Ebv56]
たしかにカロリー下げないと痩せないんだけど
停滞しちゃったらカロリーよりむしろ栄養素で食事を選ぶなぁ
普段よりビタミンやミネラルが充分渡るよう考えて
タンパク質減らして内臓の負担を軽くして
あんまハードなトレーニングはやめて
ストレッチ系にしたりしてる






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