- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu]
- 断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！
１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。
前スレ
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/
▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:33:32.38 ID:PTrLZ/9u]
- >>945
水中毒で死ねる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:56:40.44 ID:gYL1dbTy]
- >>941
省エネではナイだろw
摂取カロリーが800でも、足らない分は残り少ない筋肉が分解されてエネルギーになってんだから。このスレのヤリ方だと脂肪の分解は期待できないし、逆に効率悪い気がするけどね。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 19:09:04.96 ID:YSsti7fo]
- オレの日課のランニングが、ほぼ800kcal消費なんだけど、１時間ちょっと走ってパーかと思うと、
800kcalで24時間も過ごせるって、どういう体の構造か不思議でならない。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:17:06.11 ID:KzelrUSF]
- 太りにくい体質の人って羨ましい
普通に1食で1000とっても太らないんだよな
その人は普通体型だけど
自分がその量食べたら百貫デブになるのに
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:31:07.53 ID:W9YYfvaE]
- >>950
餓死者はたいてい凄く痩せてる。
病気にさえならなきゃ、死ぬほど飯減らしても
まずは痩せるってことなんじゃない？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:04:26.77 ID:zrWmiafH]
- >>950
それは試したことがないから
山に行くんだけど少ない食料で何日も動いている
食べる量と体力は必ずしも比例しないよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:52:24.41 ID:Y+PEgXnY]
- 自分の実際の経験から言えば、運動するより食事量減らす方が遥かに簡単に体重落とせるよ。
運動なんてウォーキング程度で十分
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:13:34.67 ID:W9YYfvaE]
- うん。
でもニートやニートもどきがやると全く運動しないで
寝たきりの人みたいに筋肉なくなっちゃう様な気がする。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 23:57:19.79 ID:C4jb5cwW]
- 朝 パン一個
昼 パン一個
夜(ちょっと遅めになった) ハヤシライス一杯
これ800こすよね？
反省する
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 03:42:50.02 ID:9rft4Eox]
- パンはカロリー高いからな
その割に腹は膨れなくて空腹感に苛まれる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 03:58:07.38 ID:BHO/94Nv]
- ハヤシライス一杯で、すでに800前後。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 04:08:46.18 ID:9rft4Eox]
- 米国のハンバーガーには１個で1000kcalなんてとんでもないゲテモノがあるからな。
あんなもの食べてるからデブばっかりになるんだ。
げらげらげら
って笑ってたら、日本に普通に販売されてる菓子パンの中には１つで1500kcalなんてものがあったりするって知って
カロリーを見ないで適当に買い物してたらヤバイってことに本気で気づいた。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 07:44:35.13 ID:67+9K9AH]
- >>954
落ちた体重の半分以上は筋肉だけど？その分、基礎代謝落ちてリバウンドしやすい体質になっているけど？？
このスレの住人は頭悪いの？少しは頭使って考えようぜww
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 07:56:39.00 ID:ojkuGeuG]
- detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1467612284
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 07:59:50.24 ID:YMdir8gL]
- 人間がムキムキになったところで猛獣からすりゃ誤差レベル
筋肉にたいして意味は無い
基礎代謝落ちた方が低燃費だし、持久力トレーニングだけ軽くしとけば問題無し。
一日８００前後の少食は非常に健康に良いという認識があれば、続けられるよ
大事なのは健康的であり、合理的であると認識すること
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:42:23.70 ID:S1VioyiC]
- 自律神経という体内コンピュータを正常に機能させるための
努力はしなければならない
短期の運動(無酸素)は体を覚醒させるきっかけにはなる
有酸素運動は内臓脂肪の燃焼と各臓器の正常な働きの手助けにはなる
ただし、大元の自律神経が壊れていては元も子もない
自律神経は食欲を管理していて、脳では食欲は管理できない
頭で考えても、食欲の衝動は抑制できない
ここが適正体重を維持するポイント
あとはそこまでのアプローチの仕方やノウハウだと思う
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:26:54.63 ID:8GwWTZjT]
- >>962
ビチク51歳爺ｗｗｗ
155センチ 42キロ ガリガリ醜悪爺 キチガイｗｗｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 15:46:14.39 ID:3xM4NMD6]
- 朝⇒無し
昼⇒ベーグル、チョコラBBライト200
夜⇒カップラーメン、パン2個、豆乳496
計669kcal
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:54:51.41 ID:EgH+9kFD]
- >>965
カップラーメン、パン2個だけで８００は軽く超えそうだけど。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:56:52.76 ID:7ELec6Z5]
- >>951
え、そんな事ありえるの
太りやすい体質になっちゃったんじゃ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:49:41.34 ID:PZBVHF7a]
- ベーグルだってそんなに低カロリーじゃないよ…
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:04:59.98 ID:EgH+9kFD]
- うずまきチーズベーコン ２９１kcal
枝豆パン １９４kcal
豆乳ベーグル ２６９kcal
黒糖ベーグル ２５６kcal
ブルーベリーベーグル ２６９kcal
ＮＥＷアップルパイ ２７０kcal
アップルパイ１／４ ３２５kcal
イギリスパン １２１４kcal
イチゴリビエール ２６２kcal
エッグチーズポテトロール ２９８kcal
エンジェルソフト（アップルチーズ） ３５６kcal
オニオンチーズブレッド ５７８kcal
オリーブパン １７４kcal
オレンジブレッド（セントラル） ７６４kcal
エッグ＆ハムロール ２５７kcal
エッグロール ２５８kcal
おいもがいっぱいハーフ ６５０kcal
小倉あんぱん ２５６kcal
オレンジ蒸しパン ２３８kcal
オレンジワッサン ２９７kcal
ガーリックフィセル ４６３kcal
かぼちゃパン ２５７kcal
クリームチーズデニッシュ ２５９kcal
クリームパン ２１８kcal
栗蒸しパン ２１４kcal
リンゴパン ２９７kcal
玄米パン ２４８kcal
紅茶マフィン ３２６kcal
セサミ＆マロン ３０３kcal
ソフトサンド（メープル） ２７５kcal
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:31:33.68 ID:QTyfQhWe]
- このスレ実践してるヤツ、顔以下の写真ウプしてくれ。筋肉減っても大した事ないとか言ってるヤツの体、見てみたいわww
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:33:32.94 ID:QTyfQhWe]
- >>962
なんで猛獣視線で比べにゃならん？画期的な発想するね。君は。10ポインツ！！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:43:56.42 ID:wm9x4IFL]
- 人と外食するときどうしてる？
なんか小食のデブって恥ずかしいから、できるだけ普通にしてるけど
外食するだけで減った体重がパーになる
人と一緒に食事したくないよ
ひとりだったら、お腹すかなかったら抜いたり、野菜だけの弁当食べれるのに
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:51:07.49 ID:QTyfQhWe]
- >>972
デブは豪快に食べてくれた方がイイ。デカイ体して常人の量しか食べないヤツと一緒だと、周りの目を気にして量へらしてるんだーって視点で見てしまう。。。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:09:34.95 ID:Hwuqh1jq]
- 少食デブは動かないからか
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 22:11:03.43 ID:YMdir8gL]
- 今日はいわゆるチートデイというレベルで食べた
朝無し
昼 雑穀ご飯１膳 味噌汁２杯
夜 雑穀ご飯１膳 味噌汁２杯 キャベツ炒め 納豆 アボカド 小魚１０ｇ
ちょっと食べ過ぎてしまった。明日はおにぎり１つにしよう
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:17:34.80 ID:IyeS5Ylm]
- キロ4.5で6km走ってきた。
消費カロリーは500くらい。
さ、ねるわ。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 22:25:51.98 ID:IjaJd/cv]
- >>953
「日課」としてそれを続けることはできんだろｗ
理解乏しいヤツ多すぎｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:05:35.16 ID:4ZAzFGNg]
- >>977
太ってる間は出来るだろ？
やせ細るまでの数ヶ月だけど。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:45:00.44 ID:pucSfDfE]
- 太っていなくてもできるよ
運動している人が毎日ガツガツ食べているわけではない
体を動かす人の方が体重には敏感で節制している
そもそもこのスレは期間限定が条件だけどね
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:08:38.08 ID:X14R62HZ]
- >>979
同意。
俺は走るんだけど、ムダに体重が増減しないように注意してるわ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:10:58.18 ID:OiEi4+qw]
- >>967
痩せの大食いっているよね
うらやましい
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 03:26:14.29 ID:/oQIpOEl]
- >>973
ﾌﾟｯ、ダイエットしてるんだって思われそう
このダイエット、飲み会とか友達と食事はどうするんだ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 06:01:32.47 ID:6lLV/xKe]
- >>982
思うよ。
でだよ。何ヶ月後とかに会うと、まったく体型変わってなかったり、次の食事の時は、ためらいなく食べてるのみて、ダイエットまた失敗したかw と、心の中で笑ってるwww ピザの人は観察してると面白い。同じ失敗を繰り返すから。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 08:55:41.59 ID:xCIbf0uC]
- 飲み会や友達と食事して食べ過ぎたなと思ったら翌日以降で調節すればいいじゃん
このダイエットに限らずそうでしょ
デブは調節しないからデブる
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:31:03.13 ID:ZwZBdyZw]
- >>979
太ってない人が800kcalで暮らすなんて
一ヶ月位しかできないと思うけどなあ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 12:51:10.61 ID:FD6uCHlX]
- >>984
食事会や飲み会って2kg位太らない？
2kg痩せるのって大変だよ。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 13:01:00.20 ID:xCIbf0uC]
- >>986
短期間に増えたのを減らすのは簡単だよ
単純に胃の内容物で重くなってるだけのことが多いから
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 16:48:46.69 ID:ZwZBdyZw]
- 一度の食事会で一時的に2kg体重が増えても簡単に落とせるし、
逆に普段の体重から一時的に2kg落とすのも簡単。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:17:14.12 ID:CwjvANCy]
- 食事会などが3回続いたりして
1回3キロ×3で9キロ増えないでしょ？
つまりそういうこと
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:57:17.25 ID:O+B8xSwA]
- 朝 ご飯、ワカメ味噌汁、ウインナー、玉子焼き
昼 トマトリゾット、レタスとハムのサラダ
夜 梅干しとしらす混ぜご飯、味噌汁、鮭のチーズ蒸し、
ほうれん草のゴマ和え、茹でブロッコリー
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 09:21:51.53 ID:KUl6zyte]
- 朝 ヨーグルト ミックスナッツ
昼 アイス
夜 ご飯 味噌汁 キムチ
で800ぐらい
意外とお腹空かない
平日は1200〜1500ぐらい
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 10:46:54.59 ID:17JJ+ErK]
- つまり顔痩せがしたいんだ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 13:23:39.50 ID:VGUrtKze]
- 朝 無し
昼 ヨーグルト、リンゴパン３分の1
夜 ヨーグルト(予定)
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 15:32:29.49 ID:R4Ku8vV0]
- 朝 りんご半分
昼 りんご半分、パン一切れ
間 ハッピーターン一個
今日はもう食べない
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 17:52:40.98 ID:UmKtYZzg]
- ヨーグルトってホントに身体に良いのかな…
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:54:10.33 ID:ariyber3]
-
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:54:22.81 ID:ariyber3]
-
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:54:35.98 ID:ariyber3]
-
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:54:48.65 ID:ariyber3]
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- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:55:01.66 ID:ariyber3]
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- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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