【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:58:00.91 ID:/Nl2Sw5g] そして長期はスレ違い！１読め！って言われるんでしょ？ どれくらいから長期なのか知らないけど、期間決めてればいいんじゃないの？ 一生続けますの人がスレチなのはわかるけど 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:35:18.36 ID:kdckDmUO] >>455 3かな？ 基礎代謝を1200にしました。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:13:55.40 ID:C2LRdtkR] 今日から頑張ります 朝：なし 昼：シーザーサラダ（ドレッシングなし）、カラスガレイの塩焼き、マックのストロベリーサンデー、ガム２パック 夜：キャベツサラダ 計６８６キロカロリー １５４センチ３７．３キロ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:20:44.36 ID:n+9jdVwK] もう終了やん 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:25:05.53 ID:JJe+VxOn] >>458 それ以上痩せる必要ないだろ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:48:56.24 ID:bm4pGdP7] そう言って欲しいだけなんだよ、スルーだスルー 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 23:52:45.68 ID:dmQwzgHQ] 釣れたーー！！ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:02:27.85 ID:cwpX7L1e] て言うか、それ以上痩せたいのは拒食症だろ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:17:59.01 ID:eBuObH/W] >>458 ガム２パックて…wwwwwwwwwww きもちわりー、まるで人間の食事ができてないね 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 02:04:25.80 ID:gTvTohcz] hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e8492a8.67bb6213.0e8492a9.7d522172/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2f75941m%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2fi%2f10000637%2f 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:25:49.71 ID:CYfC3iWD] 朝　ガム（キシリッシュ） 昼　ガム（キシリトール） 夜　ガム（ブラックブラック） 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 03:15:22.12 ID:NS5wAERp] 多分800いってないけど書くのだるい 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 05:57:59.14 ID:DRFi/6LU] >>458 朝、夜食事せずに、要はお昼に600ｷﾛｶﾛﾘｰ以上とってるだけ 3食に食べる環境になったら巨デブまっしぐらな体質完成の見本!! 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:51:24.00 ID:rTSccRy+] ブルボンの0kcalのゼリーはなかなか美味かった。 安売りしてたから買いだめしておこう。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:46:03.80 ID:PV/Edpjc] >>458 生理止まるぞｗ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:07:14.32 ID:U09/kxCM] >>446 それだけやってももっと痩せれないんだね 普通にしててその体重の人っているよね 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:56:03.64 ID:X7zr1pci] 朝、カレーライス 昼、なし 夜、プール帰りなので食べてない。 今凄くプリングルスが食べたいけど、食べていいですか？(>_<) 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:51:31.99 ID:V2Imf77o] コンビニでバイトしてるんだけど、廃棄をどうしても食べてしまう... あの誘惑やばい 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 12:30:48.27 ID:wYeferSj] >>441 自分はあなたとほぼｽﾍﾟｯｸが一緒なんだけど、２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ以上食べるよ。 つか、その体重は７００ｷﾛｶﾛﾘｰじゃないと保てないってこと？ 何だか死ぬまで終わりのない戦いって感じだね。 髪が薄くて肌がたるんだｲﾒｰｼﾞしかない。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:32:55.29 ID:vUYTvISp] project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s ↑のハーブティー効くぞ〜 普通に飯食ってても１ヶ月で４キロ落ちたわｗ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:48:49.79 ID:qkx479jO] >>473 全く関係ないんだが 廃棄をくれる店か、くれない店か見分ける方法教えて 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:49:38.70 ID:qkx479jO] すまん。もちろんバイトに 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:50:52.88 ID:9P78YjLS] >>475 何なのこれ？ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:14:47.97 ID:fdLeYPJ1] マルチ嵐なのでスルー 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:17:56.81 ID:PJ8LOlQf] 高校の時 普通に通学・授業して遊んで半年で５８キロから４２キロに。 この時の摂取カロリーたぶん２００以下とか。 結果、病院のお世話になってしまった・・・ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:05:50.20 ID:R1aDJIK+] 私も二十歳までは遊びや勉強に熱中して あまり食べることに執着がなく 自然と７００キロカロリーくらいの生活してたなぁ 痩せてたけど肌の調子も体の調子も今より全然よかった 働いて飲み会などで食いまくって太った今のほうが 肌荒れするわ体調悪いわ・・・ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:38:16.07 ID:EUjSCeUX] 俺は、毎日１２キロジョギングするので、その消費カロリーが８００キロくらい。 そして、８００キロ分しか食べないから、プラマイゼロだ。 ざまあみろ。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 22:47:48.16 ID:9YwMM1qM] 【極一般的な骨格の女性用】 　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ 162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40% 　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か 【骨太・骨格が大きい女性用】 　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ 162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg 158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg 154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg 150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg 146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg 体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40% 　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か 女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」 男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」 ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、 各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども 大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。 この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き） 現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。 もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 23:38:50.72 ID:vtCCLTL/] 156/42 今日から始めてみる 朝、チーズホットドッグ(347kcal)、ブラックコーヒー200ml(6kcal) 昼、なし 夜、豆乳200ml(110kcal)、蒟蒻ラーメン(16kcal+20kcal) 水1L タバコ1箱 合計:499kcal 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:28:39.00 ID:6OLOpJuC] キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演　 キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日） www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related 韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動 日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ 先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。 キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:19:40.28 ID:ACD0++hz] 朝　：　ＴＫＧ 昼　：　なし 夜　：　なし 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:51:41.29 ID:0BDVTHFF] >>484 がんばれ！ タバコは…って思う人は多いかもしれないが ダイエット中に減らしてストレスでドカ食いするよりマシな気がするから ビタミンとればOKな気がする 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:51:40.89 ID:KEhZzGHf] たばこ止めたら太った。 せっかく止めたから痩せる為に吸おうとは思わないけど ダイエット中のタバコって喫煙者には必須アイテムなのかも。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:48:20.79 ID:+dHwJJzL] TKGって何？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:53:16.88 ID:77c+Kj7S] タバコって痩せるんだったな 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:54:59.20 ID:cZesRaul] >>489 おい、TKGを知らんのか？日本人としてそれは大変なことだぞ。 他では言わないほうがいい。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 05:29:15.71 ID:+GGbR0Gf] ３年前にタバコやめたけど「タバコ辞めるとストレスで間食が増える！気をつけろ！」 って意識してたせいか逆に痩せたよ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:18:52.38 ID:l3gwhRVI] T たまご K かけ G ↓ 後は任せた 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:25:54.42 ID:77c+Kj7S] ジャイアン 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:33:13.22 ID:6C4IX/j7] ８００キロカロリーにしても運動しないとだめだな 痩せてない 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:22:29.47 ID:kYkdEG0f] >>487 ありがとう タバコ辞めたら確実に食べ物に逃げます…。 ちなみにタバコ再開して半年ですが ダイエット関係なしに47→42に減りました。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:35:56.80 ID:kYkdEG0f] 156/41.2 朝：コンポタ（78kcal） 昼：サラダ（191kcal） 夜：コンポタ（78kcal）プレーンベーグル（233kcal） 合計：580kcal 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 15:00:02.26 ID:99hUgfb4] >>497 身長同じ。理想の体重だ〜 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 17:48:37.17 ID:KEhZzGHf] >>497 牛乳とかヨーグルト、サプリでもいいからカルシウム あとビタミンは摂取した方がよいぞ。 カルシウムがないとリバウンドや停滞しやすくなるから。 ビタミンは肌荒れや老化防止に欠かせないので。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:37:02.90 ID:77c+Kj7S] 500カロにしろ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:23:06.19 ID:GdEWfOuq] >>497 痩せる必要なくね？ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:34:10.10 ID:9djrDh+1] >>499 自分も停滞してるけど 牛乳とかヨーグルト食べてた時期は停滞してなかった事を思い出した ありがとう！ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:35:23.33 ID:6Ri+zQeX] ヨーグルトにコラーゲン入れて食ってる 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:50:07.40 ID:qj+pEAoL] >>498 始めませんか？ 疲れやすくなるので短期や隔日がおすすめです。 >>499 カルシウム不足で停滞したりするのは知らなかったです。 運動と食べない事しか頭になかったので・・。 ビタミンミネラルについては最低限でも調べておく必要がありますね〜・・ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:55:48.51 ID:6Ri+zQeX] サプリメントでもいいんじゃない 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:21:29.08 ID:qj+pEAoL] 156/40.2 朝：コンポタ（78kcal） 昼：蒟蒻ラーメン（20kcal+20kcal） 夜：サラダ（114kcal）野菜スープ（52kcal）ハンバーグ 1口（43kcal？） 合計：327kcal 意識しすぎて食べなさすぎた・・・ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:34:35.90 ID:9djrDh+1] 栄養補助でサプリメント飲んでるけど 食事の時に飲み忘れて空腹時に飲んじゃう事が多い １日○錠とは書いてても飲むタイミングって説明書いてないね 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:27:46.99 ID:5q5kp4lP] 違うよ カルシウムの不足、 じゃなくてマグネシウムの不足がカルシウムの働きを悪くして、停滞やムクミ(太る)を引き起こす だよ カルシウムの過剰は細胞の働きを狂わせるから、マグネシウム不足には気を付けてなきゃいけないよ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:19:15.73 ID:GgBK+H51] テレビでやってたけど マグネシウムが体から減ると太りやすくなる。 カルシウムは脂肪の吸収をブロックする。 どちらも大切だけど、マグネシウムが不足していなければ カルシウムダイエットは成立する。 だからホットヨーグルトダイエットは停滞が少ないと言う。 マグネシウムは過剰摂取で下痢する。 コラーゲンは摂取しすぎると太りますよ。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:59:28.02 ID:YMGSS8Is] 化学って素晴らしい 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:16:50.16 ID:K5hieuLN] >>509人の尻馬に乗りたがるのは如何なもんか？ しかもテレビの知識披露って… 恥ずかしくないの？ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:54:03.58 ID:YMGSS8Is] 「ちょっと興味があって過去の文献を漁って読んだんだけど」がカッコイイ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 17:56:17.54 ID:MXXMma8V] >>509 マグネシウムだけ食えば痩せるんだな 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:22:06.29 ID:qEXjEhnc] ミルマグ飲んどけばウンコも出て一石二鳥か 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:25:18.37 ID:IJHhOqWf] >>511 間違った知識のせるヤツよかマシだろ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 18:40:30.78 ID:MUTSwSEC] かなり少食にしてから抜け毛ひどくなった 鬱とかストレスも原因にあるかもしれないけどまだ17歳だからこのままだと嫌だな 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 18:43:39.88 ID:zW0d9QjV] >>514 ミルマグってなんですか？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:55:37.01 ID:FDCI8Zid] ググればすぐわからるだろ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:26:57.10 ID:TJdrcUQh] >>516 ダイエットって綺麗になるためにするんでしょ？ 髪が薄くてパサパサだったら意味ないよ？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:48:47.00 ID:YMGSS8Is] >>517 私も飲んでるよ 便秘薬で自然なお通じが得られる 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:29:41.86 ID:WSg8PXxq] >>516 断食、抜け毛で検索してみ 1日の摂取カロリーを低くし過ぎると抜け毛、枝毛、白髪化が一気に進行してしまうんだぜ これが早老化現象であり女なら生理が止まってしまい永遠に来なくなる事もあるのだ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:36:22.49 ID:8Crh21P0] >>521 じゃあここの人達はそういうのどうやって防止してるの？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:48:08.56 ID:WSg8PXxq] >>522 痩せた身体を手に入れるならハゲになっても構わない的な狂った発想を持ってるヤツまでいるからｗ 拒食症に限らすかなり痩せてるヤツは髪が薄かったりバサバサだったりばかりなんだぜ 何事もほどほどにやらないとダメだって事な 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:31:54.15 ID:ZTK81tPE] 一食44kcalのラーメンとか、超低カロリーハンバーグＴかそういう商品の店。 store.shopping.yahoo.co.jp/saikashop/14518.html 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 01:30:11.89 ID:phMh27sS] マグネシウムサプリメンツ買うわ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:57:10.15 ID:jJ0Hi4aq] DHＣのサプリで、カルシウム/マグっていう、両方とれるの売ってたから買ったよ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 02:09:34.36 ID:phMh27sS] マグ単体ではないの? 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 05:32:37.31 ID:sp/rqIIx] >>527 単体が無いのは確か マグネシウムとるとカルシウムが減るから同時に摂取するため とか聞いた気がする 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 05:41:39.17 ID:sp/rqIIx] >>522 季節的な抜け毛じゃないかな？ 猛暑＆節電で大量に汗をかいたり紫外線で頭髪に負担がかかってて そのダメージで秋に抜け毛がドッと来るんだって 連投スミマセン 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 05:44:33.60 ID:pCFz41r6] タンパク質とればいいよ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:51:49.28 ID:rpaRtIRu] 戸田えりかが髪パサパサで薄くなってたの思い出した 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:47:16.18 ID:ay3/a6VO] マグネシウムってのはにがりのこと ちゃんと単体で売っとるわ 食用と食べられない用があるから注意 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:59:27.37 ID:9U3gCpEo] にがりってことは豆腐はマグネシウム豊富ってことかな 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:57:01.27 ID:8lxzp7au] DHCのマグカルとキノコキトサン買った キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:13:03.96 ID:67jOnpYn] 朝　ヨーグルト70 昼　野菜どっさりチャンポン麺273 夜 ササミ入り豆乳野菜スープ250 どうしても濃いラーメンが恋しい時は野菜どっさりチャンポンを 食べてるけど最近あまり売ってない… 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 17:08:04.36 ID:To5mYTwM] 朝⇒カラメルミルク120 昼⇒ベーグル(チーズ&ハム)195 夜⇒カップヌードルライト、クラッカー282 昨日カショったから今日はセーブですのん('･c_･｀ ) 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:44:10.41 ID:bpIRcSHV] 硬水はいいっていうけど マグネシウムが多いから？ だからモデルは硬水を飲むの？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:41:43.35 ID:KVsHTTtq] 朝 おでんこんにゃく 10 昼 ハニーチュロ 192 夜 おでん大根 50 わかめスープ20 最近減らなくなってきたから少なめ目指す！ とか言ってハニーチュロ、、、 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:21:21.62 ID:pKi9fPVo] >>536>>538 ベーグルとかハニーチュロとか素敵 秋になると新作チョコとかも続々出て苦しい 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:00:00.48 ID:6rmQZQuc] >>538 ストレスはよくないし 食べすぎたら太る それだけだよ〜 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:14:56.51 ID:R64dPv19] 腹鳴るから胃袋小さくしたい 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 20:11:52.55 ID:3JsiGtoE] スーパーモデルの食事例 朝　色々なフルーツ山盛り 昼　野菜サラダ　スープ 夜　チキン　蒸し焼き　　サラダ モデルは意外に肉体労働で体力が必要らしいですが小食ですね。 それでも禿げない。 フルーツとタンパク質　野菜　を食べてればいいのかな？ でもヨーグルトは体に絶対必要な物ではないでしょうか。 良質なタンパク質だしカルシウムも摂れる。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:07:20.42 ID:hSQnLkri] 朝　無脂肪ヨーグルト100g 42　　野菜ジュース100cc 25 昼　ぐーピタ1本 57　　コーヒー（ブラック） 0 夜　茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？　　わかめスープ 19 合計 188 これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減 仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:35:44.80 ID:pKi9fPVo] >>542 脳内でレシピ再現してみた 自分の想像だと900Kcalいかないくらいだった サラダのドレッシング次第かな 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:17:36.12 ID:sFWeV2ff] ヨーグルトにはタンパク質は少ないっての ちゃんと調べろデブ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:33:27.03 ID:2cO5eLXG] 実生活でもそんな言い方してるの？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:48:22.55 ID:3Gx7NYCw] 800kcal だとビックマック余裕で食えるな… 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:07:59.36 ID:G5kvMW5K] >>546実生活でもそんなに頭が悪いの？ だから痩せられないんだよ？ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 16:41:32.66 ID:qSMSaNkY] 朝⇒寝坊したため無し 昼⇒ベーグル195 夜⇒リゾット260 間⇒おからだから200 合計655 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 17:40:00.67 ID:Ar7Yr4P/] 腕やせしたい 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:05:15.25 ID:F/Zc89m7] 朝:　無し 昼:　白菜のお浸し　100kcal 夜:　蒸し大豆　60g 90kcal 　　青汁　27kcal 合計　217kcal 仕事終わって、家事を済ませてから公園を20km走ったきたよ。 寒いし、しんどいわ…。 　 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 16:16:35.53 ID:fimAJ6uW] 朝⇒ホットカラメルミルク120 昼⇒ベーグル195 夜⇒サンドイッチ224 間⇒豆乳スティック80 合計619 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:29:06.83 ID:+B3XQhA/] 朝　刻みオクラ+かつおぶし、ごはん100ｇ　210kcl 昼　コンビニおでん（卵、こんにゃく、糸こんにゃく、大根）、グリーンサラダ（ドレッシングなし）　230kcal 夜　鍋（オクラ、エノキダケ、長ねぎ、鶏むね肉、豆腐４分１丁）　120kcal 間　スティックチョコ1本　40kcal 合計600kcal 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:13:37.19 ID:JYAMj+Wq] 今日から参加します！ 目標は1日500kcalに抑えること 朝昼兼用 おでんこんにゃく、おでん大根 60kcal 夕飯 サブウェイのBLTサンド 317kcal 合計 377kcal 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:56:18.52 ID:z2DkUEHC] 朝 キュウリの漬物が入ったおにぎり一個 昼 無し 夜 白滝のみの煮物 小松菜のおひたし 以上！ 今から長風呂で汗絞ります！ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:56:33.76 ID:q9Dq1hro] みんな元気はどう？

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