【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:53:45.64 ID:6M6UPV0a] 宇宙食みたいで近未来な感じですね 21世紀になったら人間の食事はこうなると思ってたなぁ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:56:26.47 ID:Q3fuOzxg] >>217 地蔵のようなデスクワークの窓際公務員 更には自動車通勤なので足りてるのかな と思いますw 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:41:45.39 ID:LgbPnV35] >>217 思うなｗ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:31:38.21 ID:Q3fuOzxg] 216だけど、カップワンタンスープを 追加しただけでやたらネジ巻かれて 昼休みに腹筋と腕立て伏せまでした。 脱力感も空腹感もないし、このまま 体重が落ちて行くのに恐怖さえ感じる。 成人病のケもなく至って健康だけど ダイエットがこんなに楽なものだとは 思わなかった。 まさか突然死とかないよなあw ウイダーインのプロテインとマルチ ビタミン、それとSoyjoyだけで まだやれそう。一日一キロずつ減って 行くんだがなんとなく不安。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:41:36.81 ID:LgbPnV35] 立派な拒食症だろ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:03:59.94 ID:Q3fuOzxg] >>221 そうなのか、そんなに簡単に拒食症に なるもんなのか。ちょいとググって来る。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:34:49.00 ID:UEpD4Kbo] ここ最近３ｋｇ痩せた 頭がフラフラしたらちょこっと食べてた 好きな人いるから頑張れる 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:41:45.44 ID:Q3fuOzxg] 拒食症ではないようだ。 まあ心身に異変が起こるかどうかは わからんが苦痛ではないのでもうしばらく やってみるわw 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:48:04.72 ID:fJ+KQKB0] 体重一気に落とすと急激に腹減り現象くるね、痛い(´・ω・｀) 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:19:00.55 ID:2qsUEIoq] クラスのデブ子が最近ダイエット中だし食欲ないから食べてくれない？ っていって７０0calぐらいの豚カツ定食の食べ残しを私に差し出した ９割近く食べてあった。あれはダイエットなのだろうか しかもそのあと菓子くっててうけた。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:26:06.93 ID:LgbPnV35] よくそんな残飯食うなｗしかもデブの残した そっちのほうがうけるわ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:31:37.12 ID:2qsUEIoq] >>227 食べてないよ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:49:33.88 ID:6M6UPV0a] >>224 体に必要な栄養が採れていれば量が少なくても無駄に食欲がわかない…と言うヤツかもですね 量食べたい自分には裏山 とりあえず体調気をつけてね 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:14:56.49 ID:Q3fuOzxg] >>229 ありがとう。タンパク質はとりあえず ウイダーインゼリーだけじゃ足りない らしいからノンオイルのツナ缶買って 来てウイダーインゼリーで夕食終わり。 今朝のワンタンスープもそうだったけど やたら活力がみなぎるw とりあえず死ぬ事はなさそうだし 筋肉落ちてシワシワになるのも嫌なので 軽い筋トレだけでいってみようと思う。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:40:43.66 ID:LgbPnV35] たんぱく質は、男なら一日７０ｇ必要だぞ。 ツナ缶じゃ足りんだろ。 プロテインをお勧めする。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:25:29.98 ID:gmH39Rsm] みんな少食で便秘にならない？ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:49:12.93 ID:r0HF5C7c] 私もまた頑張らなきゃ。 ウィダーは強い味方ですね。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:31:36.95 ID:5OSieYGi] >>232 私もう4日以上出てない気がする 普通にご飯食べる時は快便なのに。 汚い話で申し訳ないけど便秘薬飲むべきかな？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 00:39:15.01 ID:w1VKXbpm] コーヒー官庁でもやってみれば？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 02:33:02.50 ID:Tne97cCX] ウォーキングすれば、内臓に刺激がいくので 便秘が改善されると思います。 それでも駄目なら、ダノンビオのヨーグルトや 甘酒などは、かなり便秘には効果がありますよ。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:29:05.37 ID:XoHRFD1w] ゼリー嫌い 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 05:03:46.23 ID:KI5lHu/3] コンニャク畑マンゴー味大好きだったのに 最近売ってない… 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:58:34.67 ID:WF1+bOar] コンニャク畑マンゴー味･･･ いやらしい名前だなｗ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:02:14.93 ID:k5Sq0wx8] ぷるぷるっとアロエジュレが効く 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:52:21.32 ID:ZxzYQXBw] >>232 ヤクルトの青汁のめぐみを朝と夜の2回飲んだら、朝に毎日 お通じあるよ。たくさん食べてないから量は少ないけど毎朝快調です。 だまされたと思って1度試してみて！ ヨーグルトとか色々試したけどこれが1番だったよ。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:07:19.75 ID:egDt9NIp] >>236 ありがとう！今日ダノンビオのフルーツ入り食べて 炭酸水飲んだら出たよすぐ効いてびっくりした 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 05:16:22.65 ID:LDBbj975] 久しぶりに食事報告 朝 ヨーグルト70、葡萄50 昼 タニタ食堂レシピの鷄料理300　温野菜80 夜 ごぼう＆こんにゃくの煮物50、トマトとアボカドのサラダ150、納豆80 計780kcal タニタ食堂の本を買った日に金スマでレシピ公開しててお茶吹いた 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:26:34.33 ID:kWRKjonw] ソイジョイとウイダーインゼリーのみ 八日目。ソイジョイはカロリーメイトと 違ってポロポロ零れないし、歯応えが あって、よく噛む事でたぶん腹持ちが いいんだろうな。一応炭水化物も入って るから通常食に戻した時のリバウンドも 少なくて済みそう。 体重は昨日の夜で六キロ減。 筋トレは腹筋と腕立て伏せを軽くやってる だけだが、容姿が明らかに変わって来た。 大胸筋も凋んてるが腹回りが実寸四センチ。 まだ固形物を食べたいとは思わないので 嫁には不評なれど、もうしばらくは 続けてみよう。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 08:34:37.63 ID:+cF58cNe] 1ヶ月食事制限無し、有酸素運動(10km/day）で2kg増。 181cm・67�s→69kg故に昨日より再開。 朝：鳥ささみ(120）・ゆで卵白身のみ(60）・茹でオクラ(10） 昼：鳥ささみ(120） 夜：鳥ささみ(120）・ほうれん草(20） 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:56:01.22 ID:kWRKjonw] 帰宅時間だと言うのに嫁からメール 近所の人に私がごはんあげてないとか 噂されてるから今日は夕食を食べてくれ とかwww 俺は犬かなんかかwwww 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:22:37.95 ID:5O1yxqGv] 八日ぶりにすき焼きとごはん軽く一膳。 アスバラサラダ少々。 一応ナイシトール六錠飲んで近所の スパ銭のサウナに行ってこよう。 久しぶりの通常食は噛むのにつかれたw 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:19:27.65 ID:LtbHkcZ/] ソイジョイやカロリーメイトは むしろ生まれつき少食で太れない人が食べて 健康に太るためのもんだけどね 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 04:07:16.43 ID:tRgUmyRI] 朝バナナ一本 昼水ようかん一個 夜玉子かけご飯、納豆 カロリーはわからん 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:50:25.20 ID:x8I3lHUt] 夏休みに沖縄のゲストハウスにアルバイトに行って20日滞在したら、20日で4�s痩せたｗ 沖縄の食事は痩せる効果があるらしいよ 毎日住み込みの家で食べさせてくれた食事はこんな感じ 朝　昆布と油揚げの炒めもの、もずくかけご飯、とろろ昆布の味噌汁 昼　ティビチそば（豚足、ねぎ、紅生姜、木灰そば） 夜　青菜ラフテー（豚肉煮込み）、ゴーヤチャンプル、島豆腐、発泡酒 カロリーは800kcal以上ありそうだけど、痩せる食品が多い 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:45:41.41 ID:Vi1gmAuo] ゲストハウスのバイトがきつかっただけでは？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:47:45.44 ID:4jCbu858] 歳も歳なので痩せてもシワ出来るのが 嫌で筋トレ増やしたので今日のお昼は ウイダーインビタミンにサバの水煮缶を 足して計420カロリー。 すげぇうまいしDHAも豊富、塩分は サウナと運動で飛ばすとして、これは お気に入りになりそう。 ツナ缶よりカロリーは多いけれど 栄養があるからよしとする。 いや、マジでうまかった。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:16:16.39 ID:Vi1gmAuo] サバの水煮缶を満喫できるなんて、ある意味偉いな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 14:07:41.56 ID:1eweXT1N] これからもレポよろしく。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:54:27.96 ID:uWGIQ2mc] 会うまでに痩せるんだー 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:04:22.26 ID:x8I3lHUt] >>251 大したことない1日12室のベッドメイキングが3時間ぐらい 朝食夕食の後片付けが1日2時間ぐらい あとは街歩きしたり、ビーチで泳いだり、楽しかった 宿泊代ただ、３食まかないごはんつきで1日5000円のバイトはよかった 痩せたし！ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:57:31.99 ID:tUgRprtr] >>253 昭和の子だからねw さて夕食は蒟蒻ゼリーだけでサウナ。 一気に六キロ落ちてから二日動かないが 体脂肪は落ちて21.1。筋トレとのバランス が難しいかも。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:44:41.08 ID:l3Eb2an1] サバ缶とかシャケ缶とか 骨の所が好きだ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:24:16.27 ID:0c3Vm+zA] >>258 私がいたww 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:46:26.19 ID:+cfqW4JW] すげえ食いたくなってきた 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:22:41.11 ID:0U4ng0Yu] 食べてもいいけどこんな時間からは食うなよｗ サバ缶のが私は好きｗ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:30:26.41 ID:HED2qtyC] サバの水煮缶に酢と醤油とわさび これ最強 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:32:05.24 ID:yGt/rSP6] さんまの蒲焼き缶でお茶漬けもたまらないんだよなぁ …ツナの水煮缶で我慢しる 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:41:53.21 ID:a6z9W9+8] 美味しいもの教えるなw 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:29:38.94 ID:5Nbn7jXw] いろいろググって自分なりに考えてみたら 希望体重分の基礎代謝分を食べていけば 元の体重に戻れる事がわかって、BMI22 を切った事が体重減少が止まった理由だ と言う事も納得がいった。 減少が止まっているのは運動しても お通じがない事からも明らかだから 今日は納豆と小鉢サラダ、味噌汁の 朝食を摂り、これで夕方いつもの ようにお通じがあれば私の場合 ここから落として行くのに米を食べる 必然があるという事だろう。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:47:26.13 ID:4UeBAYBr] 最近朝ごはんヨーグルトだけだけど元気出ない← 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:57:27.27 ID:4UeBAYBr] 朝ヨーグルト昼豆乳 ご馳走様でした。 夜ご飯とかダイエットしてるって知ってるのに私にデザートを買ってくる母親がいるから、調節できるのは母が見てない朝昼しかない 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:34:01.21 ID:yGt/rSP6] >>267 うちの母ちゃんも買って来る 「あんたの好きな物が冷蔵庫にあるよ（ルン♪）」ってされると悪いなぁって思う だから「明日の朝食べる」って言うと何となくガッカリした顔する 切な苦しい 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:29:15.69 ID:PTaWaesC] わかるんなあ。子どもの喜ぶ顔が見たいんだよね。 親孝行のためだ、無理してもうれしそうに食ってやれよ。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:51:32.29 ID:4UeBAYBr] そうなんです。買い物してる時に私の喜ぶ顔が浮かぶらしいんです だからやっぱり朝昼で調節になりますねー(´･ω･`) 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:30:27.09 ID:Mei4AKwy] やっぱり米を抜くと三日でお通じが 止まるのが今日はっきりした。 お通じ来て0.7キロ。サウナで水分抜いて 計1.5キロ動いたから、停滞しないために は時折普通の食事をするのか、毎日少しの 米を食べるのかの両方を試してみようと 思う。代謝を上げるためにサウナで 自律神経を刺激するのは有効なはず。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:37:15.10 ID:yGt/rSP6] >>271 研究者肌ですねｗ 酷い便秘の時に医者から「米は水分を多く含んで腸まで運んでくれるから 少しでもいいから食べて」って言われたのを思い出した 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:07:55.46 ID:MzqefpZR] おでんのみで夜ごはんフィニッシュ サウナいくようになってから汗かきやすくなったんだがｗ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 21:40:47.67 ID:Yn7WWsIe] 少食のせいで便秘になりました。 米も食べているのに。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 21:56:29.99 ID:VMMzh3DM] サブウェイに行きなよ。300kcal以下でもお腹いっぱいになれるよ。 金曜日なんて290円で300kcalないアボベジーが食べれるんだぞ。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:26:41.41 ID:PTaWaesC] サブウエイのメニューを見てみた。 ttp://www.subway.co.jp/menu/index.html これ、少なくとも男ならお腹いっぱいにはならないな 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 01:01:09.71 ID:cn9Yn+D7] てめえｗ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 01:15:23.27 ID:ObVMTc9H] サブウェイでダイエットのスレがあるっしょ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 01:55:57.15 ID:TPHNWs+n] 7月まで53くらいまであったのに好きな人いたから49くらいまで落とせた がんばったー 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 02:02:16.63 ID:VYoB68hw] >>279 頑張ったね。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 07:06:57.93 ID:T7ST7I5a] >>200です。 朝、ヨーグルトかご飯ちょっと 昼、ヨーグルトとところてんなど低カロ食物 夜、食べないかヨーグルト 人とご飯食べるときは食べてたけど、基本的に上記の内容でやっていたら一週間で２.５kg減。 今朝、久しぶりにパスタ食べたら気持ち悪くなったｗ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 07:48:01.89 ID:xjBRnVO1] そんなに減らしたら具合悪くならないか 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:12:29.69 ID:T7ST7I5a] >>282 意外となってないけど、絶対リバウンドする痩せ方だよね。 これから運動もして食事ちょっと増やそうと思ってる。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:41:12.22 ID:8YTohq+k] ヨーグルトそんなに食べてたら下痢にならないかｗ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:50:06.98 ID:FzBnTuBt] 今朝も納豆、白菜漬け、味噌汁にごはん 一膳で昼ウイダーインビタミンゼリーで 快便。やっぱり快便のためには米が必要。 運動は続かない事をやっても仕方ないので 腹筋と腕立て伏せを緩く習慣付ける。 カテキンドリンクを飲んでやると汗の 出方が違う。 加齢と思っていた目の下の弛みも減って いい感じ。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 12:54:30.20 ID:h+9dH2AX] 唯美飲んでるけど一日絶食でもそんなに苦痛にならなくなる ここ4日で合計600カロリーぐらいしか取ってない 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:51:07.72 ID:VYoB68hw] >>286 唯美って何？薬？ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 13:53:51.73 ID:h+9dH2AX] >>286 ダイエットサプリメント 唯美　ダイエットでググると出てくるよ 飲み始めて５日で２キロ以上は痩せた 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:56:27.78 ID:o648nYmC] 死んでも手放せないサプリです！ ねこ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 15:58:19.92 ID:xjBRnVO1] 運動しないで食事ばっかり減らしまくったら具合悪くなってきた 頭痛と吐き気が酷い 更にキツくて食欲減退 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:58:45.12 ID:VYoB68hw] ググってみたけど、楽天では売ってないし、個人輸入ばかりだね。 皆さん、どこで買ってるの？安心して買えるところはどこ？ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 16:22:07.36 ID:ObVMTc9H] >>290 栄養失調では？ 自分、立ちくらみと吐き気と手足の痺れで内科受診したらそうだった その時はダイエットじゃなくて忙しくて食べてなかったけど 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:03:09.41 ID:rZ8lHlFT] ８００以下で栄養バランスよく摂取するのって大変だよ。それを理解してないとすぐ体調崩す。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 18:24:03.40 ID:3Qq+GIJF] 便秘でつらいです。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:37:13.95 ID:xZqcwf4/] 口からいれるものが少ないんだから、他に利用出来るものはどんどんしたほうがいいとおもうの(´Д` ) 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 18:37:58.57 ID:rT1OTUWq] 下剤か浣腸しとけよこの脳タリン原始人が 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:49:11.76 ID:FzBnTuBt] >>294 朝のナイシトールとおにぎり、蒟蒻ゼリー。これ最強。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:50:42.23 ID:jmlWWcoD] >>284 下痢にはなってないよ。毎食食べてる訳じゃないしね！ なったとしても、便秘よりはましかなと思ってる。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:41:00.43 ID:EYl3Wk3K] サウナってなんの効果があるの？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 22:07:14.85 ID:cn9Yn+D7] 過酷な状況に体が対応するために余計なエネルギー使うとか、 水が出入りすることで体に負担がかかるとか。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 22:22:18.45 ID:nPIthhDB] 朝…なし 昼…玄米一膳と納豆＆生卵 夜…玄米一膳と小松菜とししとうとにんにくの炒めもの､ささみとキャベツの炒めもの｡ 現在21歳､少食健康法はじめてみた。 １日2食が体にいいっていうやつをダイエットも兼ねて｡ 牛肉食べると調子悪くなることに気付いたから極力食べない。マックはもう絶対に食べない。あれほど体に毒なものはない。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:30:00.18 ID:EUFWN3fO] >>299 代謝を高めて発汗で疲労物質、老廃物を出せる。 ただし水風呂に入らないと効果は半減。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:46:31.13 ID:gDTPHWlr] 手足がしびれるのは栄養が足りてないからなん？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:50:26.42 ID:EUFWN3fO] >>303 水分足りないんじゃね？脳梗塞にならないでねw 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 03:04:48.12 ID:Navf2pkA] 朝ご飯のヨーグルトの時間だぞ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 03:14:34.25 ID:7nDm0Jvc] >>290 熱中症だとおもうｗ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 06:56:44.85 ID:zyqnltt/] 朝　無し 昼　置き換え 夜　置き換え＋ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:08:13.36 ID:BTI7+HdH] この板でカロリーメイトをの名前を出すとは勇気あるなｗ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:31:45.40 ID:3LCqp+AI] え なんで？ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 08:32:55.94 ID:jALExIo/] >>245です。 取り敢えず目標達成。今日からまた王道。 昨日 朝：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・ミニトマト(10) 昼：鳥ささみ(120) 夜：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・茹おくら(10) 2キロ増えたら少食。戻ったら王道の繰り返し。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 09:01:39.79 ID:om+WLzOn] >>304 水分はちゃんと摂ってるんだけど少食ダイエットし始めてからしびれがとれないんだよね ちゃんと食えってことなのかな 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 09:32:09.89 ID:LL7JX/r5] >>311 なにか足りない栄養素があるサインだろうね。マルチビタミンとか取ってる？ 食事減らしたらサプリで補わないとヤバいよ。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 10:06:11.16 ID:HzcCuI8o] >>312 そういや野菜とスープばっかりだった 少食なりにメニュー見直したりとかサプリとか考えてみるわ サンクス 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 19:04:39.44 ID:zyqnltt/] 朝　× 昼　豆乳＋ヤクルト200 夜　せんべい315 　　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:56:35.12 ID:KoEu5/YM] 朝　無し 昼　焼きそば 300kcal 青汁45kcal 夜　青汁45kcal　サプリメント 青汁って言うけどさ､色は緑色だよね。緑汁じゃダメなの？ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:59:16.60 ID:63IPABtu] >>315 青臭いからじゃね？ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 01:25:42.89 ID:5nsuNe2Z] 緑信号とは言わない

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