- 30 名前：スーパーサイズ@168*59.8*58.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/08/01(月) 02:18:27.50 ID:uYdkTb49]
- 【参加表明】
昨年、10月18日に115kgでした。ここまで頑張って減らしました。
今月はは50kg台を維持できるように調整をやってみます。
【ダイエット方法】
これまで食事は一日400kcal三食、運動は朝昼のジョギングと夜の筋トレ。
げっそりして変な顔になってきたような気がしますので、そろそろ軟着陸を
考えようかと思います。
まずは運動を朝のジョギングと、夜筋トレを半分くらいの強度に絞ります。
