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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115

674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:19:18.55 ID:R9zKFhvx]
>>670
奇跡の（略

はっきり言う
それは太ったのだ
もしくは水分を取りすぎた

筋肉はそんなに早く増えない
筋肉を増やすより脂肪を落とす方が簡単だ

すでに身長体重の比率は良いので、
摂取カロリーはそのままにしてタンパク質を少し増やし
運動を今の1.5〜2倍にするとよい




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