- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:28:14.34 ID:InQnRxFP]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
▼前スレ
不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307881517/
>>2に続く
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:04:50.56 ID:UuJ+AKTs]
- 8月1日→9日
53→50kg
自分もふらふら。鉄分とるわ。
鉄分豊富のほうれん草は外出の何時間前に食べるのが効率的だろうか。
即効性あるなら朝飯の時でいいかな？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:44:16.07 ID:owZssyWt]
- >>357
俺的に↑の通り、レバー系は一番効率がいいかもな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:58:33.97 ID:7jg7/0wi]
- 170.58 もうコレ以上王道で痩せる気がしないわ・・・
一番輝いてた頃の平均体重まで＠－4Kg
後は過激で絞り込むしかないな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 03:13:10.09 ID:owZssyWt]
- 十分痩せたろｗ
もう休んでいいよｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:31:24.47 ID:p9E1Pkys]
- 思ったのだが
スペック的にもうダイエットしなくていい奴らって
これ以上過激をしたらダイエット死するじゃないかな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 07:59:23.16 ID:0uSNw2Lg]
- >>341>>345>>352>>354は肥満の常で、他者に自分と同じように「食え食え」と強要してたタイプなんじゃなかろうか？
あんまりにもしつこい無駄レス癖がそれっぽい。
一度デブスレを読んでみたらいいのに。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:21:36.17 ID:xkx57Vw0]
- >>359
気にする必要ないだろ、数字にこだわり過ぎて下手な過激やると体調崩したり逆に太るぞ？
王道でそこまで減らせるお前の努力は本物だ、あとは王道続けて現状維持を目指せばいいよ
>>351
>>355
>>357
前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
サプリが100％当てになるとは限らないけど多分、急激に血糖値が低下したのが原因じゃないかと
目まいがキツイなら炭水化物をゆっくり減らしていくか、朝・昼は多少でも摂るかした方が良いと思う
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:52:39.91 ID:X3oJtBTK]
- ＞前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
＞サプリが100％当てになるとは限らないけど
それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い
＞食品から鉄分を摂取しても、実際に吸収されるのは、摂取量の約８％と言われていて、
＞殆どが体外に排出されます。
＞また、お茶やコーヒーに含まれている「タンニン」という成分は、
＞鉄の吸収を阻害するので、さらに吸収率が悪くなります。
ttp://www.fe-mineral.com/
含有率みたいなのが、1日の必要量に達していても、だいたい鉄は不足するから
それより多く摂る必要があるんだよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:03:09.09 ID:X3oJtBTK]
- 364をちょっと訂正
＞前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
＞サプリが100％当てになるとは限らないけど
それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い
↓
＞急激に血糖値が低下したのが原因じゃないかと
それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:03:15.24 ID:xkx57Vw0]
- >>364
なるほど、勉強になった
俺は男の癖に貧血が少しあるから、鉄分が吸収しきれてないのかもな
おまけに一日のコーヒー摂取量が明らかに人より多いｗ日に1リットルは飲んでる
今のサプリに加えて鉄分だけ別途買ってみるよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:17:13.43 ID:xhav0w8l]
- 鉄+ビタミンＣで少しは吸収率があがるよ
余計なお世話かもだけど、少しはタンパク質をとってもいいんじゃないかな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:36:35.69 ID:rPOlZi7N]
- 毎朝１時間の運動
600kcal+の食事（+サプリメント＆プロテイン）
で２ヶ月でＬＬ→Ｓサイズまで痩せた
体調崩さずに（むしろ減量前より多くの面で健康的だった）痩せられたけど
８月に入って眩暈や立ちくらみが酷くて減量が思うようにできてない
倒れそうになって運動やめたり、立ち上がれないから1500kcalの食事量を摂ったりしてる
幸い体重は増えてないけど、減らなくもなった
この暑い時期に、過激なダイエットどうやったら続けられるんだろう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:46:13.36 ID:+NarXteg]
- 一日1300キロカロリー以下にして運動しまくってたら
一か月で14キロやせた
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:47:22.56 ID:+NarXteg]
- 369は身長178体重80キロが66キロまで落ちた
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:01:58.02 ID:ebGbSKtB]
- >>369
カロリー制限する前はいっぱい食べてた？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:04:23.45 ID:1ANrKFUo]
- >>369運動のメニュー詳しく教えてください。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:08:18.31 ID:gKH/I1Iz]
- 毎日フルマラソンでしょ(笑)？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 19:24:35.73 ID:+NarXteg]
- >>371
食いまくってた
>>372
自転車競技部に入って自転車こぎまくった
一日70キロはこいだ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 20:07:23.60 ID:e52ZNI7x]
- 下半身痩せにはジョギングってアンジェが言ってたお
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:13:54.19 ID:04g/jQrW]
- >>368
＞この暑い時期に、過激なダイエットどうやったら続けられるんだろう
とりあえず減量前・後の身長と体重を晒してみろよ
後、運動のメニューとかも
毎日1時間を2ヶ月続けたとなると、今の体重が適切なのかもよ？
個人的な意見だが、過激は短期・速攻で落とすのには向いてるけど長期・維持は難しいと思う
運動やめるくらいならカロリー増やすべきじゃないか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 11:15:36.64 ID:7PTUjDyW]
- 少食に抑えたりしてたけど一日解禁しただけで3kg戻った
悔しすぎる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:18:15.92 ID:XfBPOVVJ]
- 3kgなんて食った物の重さでしょ
ホメオ発動してても一日21000kcal摂取は無理じゃ
空腹時の体重がデフォって考え方は良くないんじゃない？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 12:40:18.62 ID:qU5YIjkz]
- 食いまくり生活→過激生活にどうやったらできるの？なかなかﾃﾞﾌﾞ脳改善できず悩んでます。
よきアドバイスください
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:09:12.04 ID:XfBPOVVJ]
- 自分の場合は痩せよう！って思った瞬間にスイッチ切り替わったから参考になるような事言えないかもだけど
モチベ上げる為に目標体型のモデルの切りぬきやポスターを部屋に張ったり
毎日自分の気に入らない体を鏡で見続ければ良いんじゃないかな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:29:01.52 ID:Hxji1hZY]
- 砂糖中毒・炭水化物中毒なら低炭水化物スレ見てくるといい
みんなそれぞれに対策してるから
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:49:14.58 ID:kSV5tx3A]
- >>387
同意。
せっかく１６３の４４まで痩せたのにちょっと気を抜いたらすぐ４９まで戻った。なにこれ？あほくさ。
とりあえず過激で体重落として普通の食事とって維持する事は無理なの？
一生過激続けないと体重は保てないのか？つらひ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:59:31.37 ID:tM/Y/8a5]
- >>382
４９までぼーっとしてるからだと思う。
ちょっと増えた時点で過激すればいいんじゃないの？
気を抜いたりしてるからだよ。
生活の改善とかはする気がなくて、過激でいくならそれしかないでしょ？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 15:11:48.54 ID:Rg5WB5s0]
- ＞とりあえず過激で体重落として普通の食事とって維持する事は無理なの？
＞一生過激続けないと体重は保てないのか？
体重を落とした後のケアをしっかりやれば大丈夫
体重を一気に落とすと、身体が飢餓状態にあると判断してホメオスタシスが発動する
ホメオスタシスの効果は、新陳代謝が落ちて低カロリーで活動できるようになり、その一方で栄養の吸収率が上がる
（ホメオスタシスの発動条件は、最大で働く場合ですら、1ヶ月に5%減った程度。体重がちょっと落ちただけでも、すぐ働くと考えていい）
そしてこのホメオスタシスが、ダイエットの停滞期やリバウンドを引き起こすとされている
ついでに言うと、人の満腹感は、血糖値の上昇、胃袋の膨張など三つか四つの要素があり、その内の一つにレプチンがある
レプチンについての詳しいことはググってもらうとして、このレプチンは超簡単な説明をすると、脂肪を十分に摂取すると得られる満腹感
そしてホメオスタシスが働き、体重や脂肪が上下すると、複雑な事情が絡まってレプチンが狂う
長くなので、結論だけ書くなら、満腹感を得られる食事量が上がってしまう
ダイエットを何度もしている人なら、経験あるかもしれないけど、ダイエットの後についつい食べ過ぎてしまうことがあるはず
それを今まで我慢してたから、その反動やストレスで、とかって思ってるかもしれないけど、それはそれとしてあるけど
実際のところは、満腹中枢が狂うことによって、前よりも多く食べないと満腹感を得られなくなってしまっているから、反動食いやどか食いになりやすい
では、ホメオスタシスやレプチンをどう抑えればいいかというと、落とした体重を1ヶ月程度維持する
そうするとホメオスタシスが止まり、身体の消費カロリーは増え、栄養の吸収率もおだやかになる
またレプチンも、適正な食事量（脂肪吸収）で満腹感を脳に送るようになる
つまり体重を落とした時点で、ダイエットを止めれば何もかもが悪循環となって強烈なリバウンドをするけれど
1ヶ月体重を維持すれば、何もかもが好循環となり、普通に食べてれば太らない体質になる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 15:35:36.45 ID:tN/LnIva]
- >>382はデタラメ炭水化物抜きをやって、すでに過食衝動を止められないのに、
過激やったらもっと、過食するだろｗｗｗ
バカはやっぱりバカなんだよｗ
49kgじゃなくもっとリバウンドするぞｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 16:09:44.16 ID:km0m3Ceh]
- スイカ10玉いただいてしまった
糖分十分あるし、せっかくだから３食スイカに挑戦
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:47:15.52 ID:kSV5tx3A]
- 382なんだけど、まことおっしゃる通りで
ダイエット前はたくさん食べたらお腹いっぱいと言う感覚があったんですが、
ダイエットで減量後、食べても食べても満腹という感覚が本当に無いんです。どうしたらいいんでしょう、
ダイエットする前のほうが満腹という感覚があった意味では一体私は何をしてきたんでしょう…
お叱りを受けるかもしれませんが
お腹いっぱい！という感覚を取り戻したいです
助けてください°･(ノД`)･°･
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:49:24.49 ID:gsERvrRj]
- >>386
すいか１０玉食べたのかと思ったｗｗｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:17:30.86 ID:tM/Y/8a5]
- >>387
お腹いっぱい食べるから太るんだよ。
食べても満腹感がないというのは誰かも言ってるけど
「身体に足りないものがあるから」だよ。
胃が一杯になる膨満感と、「きちんと食べた満足感」とは別物だ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:18:51.01 ID:D1ak7V/u]
- 過激して、どれくらいで生理止まる？ちゃんときてる人いる？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:21:53.13 ID:tM/Y/8a5]
- >>387
その質問はこのスレよりも質問スレの方がいいと思う。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:57:43.84 ID:SHsgHkAA]
- ＞お腹いっぱい！という感覚を取り戻したいです
＞助けてください°･(ノД`)･°･
助けてあげられるものなら、助けてあげたいけれど
残念ながら384に書いた↓の一行につきる（ID変わってると思うけど ID:Rg5WB5s0）
＞では、ホメオスタシスやレプチンをどう抑えればいいかというと、落とした体重を1ヶ月程度維持する
少なくとも、俺が知る限りはこれしかない
ちなみに脂肪細胞は元のサイズから100倍ぐらいまで大きくなれるらしい（逆に言えばレプチンによる満腹感が100倍くらいまで上がる）
つまりレプチンの狂いで満腹感が得られなくなった時、食べる量を増やして対応しようとすれば天井知らずで太っていく
怖ろしい事態に発展する前に、自分で自分にブレーキかけて、頑張って
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:19:49.15 ID:kSV5tx3A]
- >>387
みんな優しくありがとうございます！
為になること教えてくれてありがとう！
頭に叩き込みます！
ちなみに生理は半年きてないですよ。
病院行っても説教されるだけなので行きません。
みなさんありがとう！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:24:53.91 ID:kSV5tx3A]
- あと変な話し、過激してた一年間くらいは、性欲が皆無で、sexしても気持ち悪くて嫌だったんですが、
過食しだして性欲がすごいんですよ。
過激して生理止まり性欲なくなるより、いいのかなとか思いますが皆さん過激しながら性欲ありますか？
それどころじゃない感じになりませんか？
眠りにつく事が一番食を忘れられるというか…
過激(水のみとか)で１ヶ月仕事も両立してる人はなんかこつとかあるのかな？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:39:08.32 ID:XyjA+Kb0]
- キチガイ女が気持ち悪い…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:44:52.99 ID:r48acjRQ]
- 明日から五日間盆休みで予定皆無なので水とダイエットコーラのみでがんばります。
156cm49.5kg29％
手始めに今日の夜から抜きます。運動はしません。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:07:03.46 ID:9lNUST0w]
- 食欲と性欲は比例するとかどっかで見た
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:29:43.24 ID:N5lqCasr]
- >>394
仕事と勉強ははかどるでしょ。
性欲なんてなくて結構。清らかなお人形さんになったつもりで快適ですよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:52:20.73 ID:vvqMx3Hf]
- >>396
スペック似ているのでぜひ結果を教えてください。
自分は再来週が夏休みなので、明るい結果ならば追随します！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:56:41.90 ID:BsJ17gqY]
- 金がかかる不健康過激をあげると
サノレックスを処方
こっから一ヶ月水塩で－15
食欲はサノレックスで完全に失せる
おすすめはしない
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:14:09.25 ID:tMvf/eLg]
- >>387
おまい、むちゃ食い障害ちゃうか？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:44:46.23 ID:UArTt7tv]
- とりあえず>>374の真似してみた
今日は朝5時から犬の散歩に行って気分が良くなったから、
ふと思いついて自転車で海まで行ってみたんだ
片道35km以上だから70km超えは確実。
さらに現地に着いてから自転車や徒歩で移動したり、
かなり迷ったりしたから走行距離はすごいはず！
結局今日１日で８時間くらい自転車乗ってたよｗ
しかし毎日は無理だなー…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:51:55.48 ID:kSV5tx3A]
- むちゃ食い障害ってなんですか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:17:07.56 ID:aDMlJSpL]
- >>394
＾＾お盛んですねｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:26:05.79 ID:v5BCM7nJ]
- >>403
一言で言うと「吐かない過食症」。食べるのが止まらなくなる摂食障害だよ
「むちゃ食い障害」でぐぐると情報あるよ
むちゃ食いじゃなければいいね、摂食障害は治すの大変だから
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:49:10.44 ID:SCB3BKx7]
- >>403
一度心療内科に行かれるといいですよ
心身ストレス等で過食がないなら内科でサノレックス出してもらうのがよいかと
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:18:17.44 ID:04g/jQrW]
- >>396
>>399
悪い事は言わんから、ダイエットコーラは止めておけ
数値上は落ちるんだけど、お腹のブヨブヨ感が全然取れない
同様に試した知人も見事に失敗だったらしい(むしろブヨブヨが増したという話も)
逆に夏は汗を掻きやすいから、運動こそチャンスだと思うよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:39:40.97 ID:kSV5tx3A]
- >>405>>406
ありがとう！
でも病院は嫌いです。そのサノレックス？は食欲をなくす薬じゃないですか？
それを飲み続けたらやばいと聞くし、病院や薬は苦手です。
過食でいるよりは安心ですか？その薬は。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:03:21.22 ID:SCB3BKx7]
- >>408
あくまで過食を押さえる薬なんだよね
まぁ保険は効かないと思うから自費だと月一万はかかるかな 保険が効くのはBMI35以上
過食の原因が何かにもよるんだろうけど酷いなら薬で抑える手もある
副作用は便秘眠気喉の渇きがあるかな
過食止まらないで太るよりかは病院行くことを勧める
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:08:32.92 ID:X8S5NoFT]
- サノ飲んでました。3カ月で休薬になるので飲み続けられません。
ただ、飲んでいても食べようと思うと食べれます。
BMI35以上ないと保険適用にならず自費です。1錠1000円位。
懐が寒くなりました。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:19:38.08 ID:g1Nt6Pw2]
- >>410
整形外科で処方しましたね？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:55:07.89 ID:ZHs1+ihq]
- 食べる量が少ないせいか便秘…
みんな出てる？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 05:12:34.11 ID:HlOeFXU4]
- 薬をすすめるのはやめろって。
すでに頭がおかしい人にアドバイスするのもなんか変じゃん。
- 414 名前：396 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:08:38.31 ID:jRqZlwoA]
- 一日目
48.9kg 29.2％
ダイエットコーラは補助的に使おうと思います。
運動はできればします。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 07:21:23.76 ID:yIBqpdS4]
- >>412
便秘ってゆうか、うんちの材料が少ないからなかなか作られないんだよ。
出るのは3日に1度くらいかな。
で、それが出るまではいくらがんばっても体重は減らず、出た時点でやっと体重に変化がでてくる感じかな。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 08:21:01.26 ID:SGJKNorw]
- 停滞期前→167㎝48㎏
今朝→47.4㎏
停滞期やっと抜けた！
長かった‥あぁ辛かったｗ
0.6でもこんなに嬉しいとは‥
しかし立ち眩みが尋常じゃない。
おまけに体のあちこちに謎の発疹が出来て皮膚科に行ったら原因は栄養失調からきてるらしい。
同じように発疹とか出来た人居ますか？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 08:50:56.74 ID:bwzL3PKC]
- >同じような方いますか？
いたからなんだと言うのか？
なぜ同じ人間をさがすのか意味がわからん
医者が「栄養失調」だと言っとろうが
そろでＦＡだろ？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:51:41.07 ID:QaiFfCUd]
- ＞停滞期前→167㎝48㎏
＞今朝→47.4㎏
人の体型なんて数字だけじゃ判断できないけど
167が157の間違いじゃないなら、ヤバイ気がする
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 09:34:17.67 ID:IedAWsHi]
- 過激で発疹でたことあるよ
スレにもそういう報告けっこう上がってると思うけど…
自分の場合、標準体重以上でも出てきた
食べる量ふやしたら発疹は消えたけど赤みはニキビ後みたいな感じで残った
医者からピーリングみたいな薬処方されたけどまだ残ってるよ
過激してると内臓機能下がるからサプリ飲んでもちゃんと吸収されるかわからないし
そんなに心配ならすぐ辞めた方がいいんじゃないか？
自分は目立たない場所にできるからたまに続けてるけど、出る時はいまも出るよ
お節介かもしれないが女の子ならガリで肌ブツブツよりガリじゃなくても肌ツルツルの方が魅力的だと思う
長文すまん
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 09:41:33.90 ID:SA+l1KxE]
- まさしく不健康。スレタイ通り。
健康を問わないのはそりゃ個人の自由だが、
「どうなってるのか、どうなるのか」をわかった上でなきゃ後で後悔するよ。
特に10代の人とかは「一生使う身体の土台を作る時期」に無茶する代償がどうなるのか。
知ってて選択する人にとやかく言う筋合いはないけど、知らずにやるのはただのバカだからさ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:36:13.90 ID:WLtfszcL]
- 痩せたくてコーラだけ、とかよりは 置き換え系プロテイン飲んだほうが多分効率良いんじゃないかなと思います。
過激には変わり無いけど、バテ方がまだマシだと思うし 何より｢続けられる｣ので…(私の場合は続けられるかどうかがキモでした(^o^;)。
ちなみに私は3週間で8ｷﾛ痩せました。むくみetcの初期ボーナスもあるとは思うけど、体形も綺麗になりました。
内容は朝プロテイン(基本はDHC、置き換え系ではたんぱく質が多いし氷と冷たい水で作れば美味しく飲めた)
昼は伊藤ハムから出てるあぶり焼きチキン1～2つ(1パック3つ入りです)、サラダ、トマト2つ。
夜なしで、2時間ウォーキング前にVAAMの0カロリーウォーターにBCAAサプリ入れて飲みました。
ウォーキング後に反復浴。
絶食や飲み物だけ、より ちょっと食べて運動したほうが続くし効果もある気がします。
夏は痩せやすい気がするので 皆さんがんばりましょう(*^_^*)
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 12:03:54.40 ID:SGJKNorw]
- >>417誰もおまえに聞いてないから。
>>418身長は167です。どうやばいのですか？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 12:11:51.17 ID:SGJKNorw]
- >>419レスありがとうございます。私も内服薬は効き目がいまいちな気がして、今は塗り薬使用してます。
あまり酷くなるようなら過激を少し控えて様子を見てみます。
アドバイス下さってありがとうございました(^^)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:36:19.93 ID:bjDLNXL4]
- >>421
すごい！
二時間のウォーキングはキツそうだけども
ちなみに身長体重どれくらいからのスタートですか？
私は今停滞期で、これが開けたらやってみたいとおもってます
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:37:32.33 ID:4NjML7RE]
- >>409
優しくありがとう(>_<)
食べなければずっと食べないでいられるけど、たべだしたら止まらない。どっちかしか出来ないからまじで薬検討してみます、ありがとう！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:39:14.13 ID:OpPBY98p]
- 418だけど>>422
人の体型は数字だけじゃ判断できないけど
BMIは17。ちなみにBMI18.5以下だと痩せすぎとされてる
また身長マイナス110っていう基準からしても痩せすぎ
これだけ痩せてて、しかも栄養失調で身体に発疹が出てるのに、まだ痩せようとするなら
身体面ではなく、心理面で問題が発生している可能性があるよ
ちょっと周囲や、医者と相談して、本当にこれ以上ダイエットを続ける必要性があるのか考え直した方がいいかも
ネット上で、実物が見えないから、リアルの周囲の人に相談するのを強くお勧めする
ただ急にダイエットを止めたら、強烈なリバウンドが来るから、しっかり栄養をとって
体重を落とすのじゃなく体重を維持する、もしくはちょっとずつゆっくり増やすぐらいにした方がいいかも
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 12:43:37.23 ID:OLN2wjYH]
- バカにされているのに気付けないのか…
アタマが弱いからかｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 13:05:00.77 ID:SGJKNorw]
- >>426レスありがとうございます。見た感じは体重の割にガリガリって感じではないんです(;_;)
骨太で身長もあるので、これ以上体重が増えるとガタイがよく見えるのが嫌だったのでもう少し減らそうかと考えていたのですが、最近は体調面も良くないので少し過激はお休みしてみます。
親切なアドバイスが頂けて助かりました。本当にありがとうございます。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 13:39:58.36 ID:tFZXZ5b1]
- >>428デブ
アタマの病院へ早く行け
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 14:06:22.10 ID:SGJKNorw]
- >>429必死ｗアホ丸出し
てめーが行けよバーカｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:18:27.00 ID:GY94Or1y]
- 昨日とは違うタイプのマジキチうぜー
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:48:42.01 ID:4swn45aP]
- 過激を止めると言っておきながらの粘着体質……ｷﾓ
- 433 名前：421 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:02:09.90 ID:WLtfszcL]
- 424さん。
ご質問ありがとうございます(*^_^*)レスがあると思わずびっくりでした。
私は158ｾﾝﾁ 55ｷﾛでした。
元々歩くことには慣れており、一時間では効かないと思ったので、二時間にしました。
運動の習慣がなければ、一時間でも十分だと思います。
ただ、歩き方はかなり気を付けてました。だらだら歩いても意味がないので、背筋を伸ばし腕を振り、やや大股で足さばきをてきぱきと。
疲れますが、歩き方で体型は本当に変わると思います。
土日は朝夜合計4時間歩いてました(朝歩く前も、VAAMウォーターとBCAAを)。
私の場合、太り方が脂肪だらけで自分の身体が本当にいやだったのと、この方法だと結果が目に見えやすく励みになり頑張れました。
ちなみに、かなりホールド力があるブラをしていたためかわかりませんが、胸は落ちてないです
日曜日夜だけは付き合いもあり、食べ過ぎない程度には外食してました。
反復浴も効くと思います。
あ、朝一と寝る前に軽く筋トレもしてました。腹筋50腕立て伏せ30スクワット30です。
長くなってしまいましたが、｢ボディメイクしたいならやはり多少は食べないと効率的に身体を絞れない｣というのが私の考えです。
お互いがんばりましょうね。
- 434 名前：421 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:04:47.32 ID:WLtfszcL]
- あ、ウォーキング前後に必ず柔軟体操をして身体を痛めないようにしてくださいね！
スニーカーも必ず運動用のものを履いて、寝る前にもストレッチを。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:09:22.56 ID:K2oG2HVs]
- ホメオ発動したら太りやすくなる仕組みが理解できない。
代謝が悪くなるのはわかるけど吸収がよくなるってどういうこと？
例えば200キロカロリーのおにぎりを食べたとして、
ダイエット前の普通の状態でも、ホメオ発動中でも、摂取カロリーは同じく200キロカロリーでしょ？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:33:53.43 ID:K/UU8BiJ]
- ＞ダイエット前の普通の状態でも、ホメオ発動中でも、摂取カロリーは同じく200キロカロリーでしょ？
違うよ
ウィキペディアによる説明はこんな感じ
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E7%90%86%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F
そして食品に表示されてるのは↓この方式が主流
＞2.食物を燃やして得られる熱量による定義。食物を空気中で燃やして得られた熱量と、
＞同量の食物を食べて出た排泄物を燃やして得られた熱量の差から、
＞食物から吸収した熱量を推定する（ルブネル,1883など）。
＞食物の栄養学的熱量は主にこの方法で測定され、消化吸収率などを考慮して補正される。
「消化吸収率などを考慮して補正される。」って書いてある通り
たとえば200キロカロリーのおにぎりなら、通常消化率で200キロカロリー
これがホメオスタシスが働くと、どれだけ増えるのかまでは自分も知らないけど
250キロカロリーなり、500カロリーになりうるわけ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:39:59.07 ID:yIBqpdS4]
- 半年で175cm-95kgから67kgまで落とした。45歳。
今は朝食無し、昼は配達弁当を断腸の思いで半分残し、夜は生野菜を丼ぶり2杯＋αな食生活。仕事はデスクワークで一日中PCとにらめっこ。デザイン関係ね。
痩せたはいいけど、まるで体に力が入らない…
歩くのさえダルく感じてしまうのにカロリーの摂取と消費がほぼ釣り合ってるみたいなんだよね。若干は痩せ続けてるが微量だね。
よくデスクワークで痩せてる人いるじゃん、食事も普通に食べてて。自分はこんなに苦労して体重を維持してるのに、いったい何なんだろう？
減量中の人間と、前から痩せてた人間の差なんだろうか？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:45:47.58 ID:K2oG2HVs]
- >>436
そういう事か。
詳しくありがとう。
ホメオ発動に関わらず太りやすい体質なら表示されてるカロリー以上に吸収してる可能性あると思った方が良さそうだね。
人によっては表示の2倍以上吸収してそう…恐ろしいな。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:55:00.14 ID:SA+l1KxE]
- うわー
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:04:14.68 ID:uIMzGTA0]
- 昨日のレスに返すのもアレだが
>>437
アンタのスペックで一日に必要なカロリーはデスクワーク踏まえて2300以上だよ
全然足りなすぎ、2300なんて結構食える量
それにさんざん既出だが、朝抜く位なら夜抜いたほうが良い
一日の活動エネルギー的に
- 441 名前：396 mailto:sage [2011/08/13(土) 05:44:40.15 ID:dje/BoI8]
- 二日目
47.7kg27.7％
やはり運動を取り入れました。
コアリズム40分×2
レッグマジック6分×2
半身浴１時間
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:33:46.84 ID:EoRkRDcI]
- >>433
ウォーキング計4時間なんてなかなか真似できなきない！
私もあなたに同意～
朝は食べすぎることはないけれど食べる順番とかフルーツ野菜を多めに普通に食べてる
その他ははぶいたりするので過激には変わりないけど夜寝るときに朝ごはんが楽しみになってモチベもUP
- 443 名前：437 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:56:44.69 ID:XnHwipLj]
- >>440
そ、そうなのか…
カロリー2300以上必要だったとは。
朝食抜きはデブ・痩せ関係なく20年以上前から続けてるんで、これはこのままでいきたいんだ。朝食べられなくて…。
とにかくもう少し食べるようにしてみようか。昼を残さないとか。
ありがとう。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:08:47.72 ID:Wm9Gc4TO]
- >>396
すごい。この短期間で順調に減ってますね！
ちなみに何もしてないときは空腹感とどうやって戦ってますか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:43:26.60 ID:4MDARkXu]
- >>437
あまりにも以前の俺に体型や情況が似てるｗ俺もデザイン関係の仕事やってる
その時は毎日1時間の運動だけで食事制限は一切しなかったけど、きっちり痩せた(176・78⇒68)
マッチョでは無いけど腹筋割れてたし、体力的にも充実してた
数値上はもっと絞りたかったんだけど、体つきは理想的だったから無理せず自然の成り行きに任せてたなぁ
その経験を踏まえると、440の言ってる事は非常に理に適ってると思う
ちなみに良く食べるほうで、白飯だけで当時1日3合は食ってたｗだから2300kcalってのも妥当な気がする
それと減量に関係なく朝食抜きはやはり悪癖だと思う、良い機会だからついでに直してみては？
- 446 名前：437 mailto:sage [2011/08/13(土) 10:07:50.58 ID:XnHwipLj]
- >>445
デザイン関係は運動不足なイメージがあるんだけど、不思議とデブが少ない気がする…
頭使うからかな？（俺は頭使ってないのかもw）
朝食は時間がなくて面倒だし、起き抜けは食欲もないからデブになる以前からずっと続いてるんだよね。
一応脳ミソのために仕事前に微糖缶コーヒーだけは飲んでるんだけど、脳に効いてるかな？
朝食、考えてみますわ。どうもでした。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:10:24.41 ID:4MDARkXu]
- >>437
＞デザイン関係は運動不足なイメージがあるんだけど、不思議とデブが少ない気がする…
うちも痩せは多かったが何の職種にせよ、頭は使うヤツは使うし使わないヤツは使わないだろｗ
それと朝の微糖缶コーヒーは効いてるはず、時間が無い時は俺も良く使ってる手なので
あんまりこの話に傾倒するとスレチになるから、食事・生活習慣の話で経験上のものを書いてみる
職場で痩せてるヤツが多いのは当時気になったから、雑談の際にデブ・痩せ問わず何人かに色々聞いてみた
女が多かったから意見が偏ると思うが以下のような感じ(人数はデブと痩せで2：8位の割合だったと思う)
・痩せてる奴ら
残業で毎日遅くなるので夕飯は食わないらしい、残業時に菓子やジュース類で紛らわせてる
傍から見てた感じだと、それでもせいぜい100kcal位しか食って無いと思う(1つの菓子をみんなで分ける)
逆に朝食はガッツリ食ってたな、朝ギリギリに出勤してきて菓子パン食ってる奴とかｗ歯磨けよ
・小デブな奴ら
夕飯はしっかり食ってるようだ、てか残業時に菓子も食ってるしｗ
ただ体型の話だけにデブには詳しく聞けなかったｗｗなので詳細は知らん
健康で元気な奴が多かったから、それはそれで本人が良ければOKだと思う
・そのほか男
ガッチリ系が多かった、と言っても男自体が少数だったんだが
休日は運動してる奴らばっかりだったな、内容はバスケとかBMXとか様々
俺が食うほうだったからかもしれんが、アクティブ小僧が多い割りに小食だった
土日や定時で帰れた日は体重増えるって言ってたが、それでも習慣化してるから夜はあまり食わないらしい
早く帰れた日はキムチとビールだけって猛者もいたなｗもちろん女
こういう経験から、やっぱ朝より夜抜きか？って思ってる
てか極端な過激やらなくても、夜だけ抜くか軽くすれば何とかなるんじゃね？って気がするんだがどうなの？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:16:17.60 ID:41WCnQnk]
- ＞早く帰れた日はキムチとビールだけって猛者もいたなｗもちろん女
楽だし、何杯でもいけそうな感じもするけど
消化器官から排泄器官まで、すごい悪そうｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:07:30.06 ID:4MDARkXu]
- >>448
確かに胃弱だったｗ運動はしてる子だったから健康的な感じではあったけど
それと小デブちゃん達を除くとみんな微乳だった
偶然かもしれないけど、やっぱり運動を併用しないとｵﾊﾟｲは縮むのかも？男の俺には分からないが
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:25:37.46 ID:9QFY1RTU]
- 今日は親類が集まってて、それなりに食べざるおえない
維持モードに入っているから、何とかなってるけど、減量モードでこの日を迎えてたら最悪だった
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 18:54:46.99 ID:5xo+h/xe]
- か
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:43:03.14 ID:uIMzGTA0]
- 親戚が集まる日はノッケからウーロンハイonlyだな
ダイエット中の集会は食わす側、飲ます側に回るのが一番楽
多少仕切りスキルが要求されるが
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 21:24:12.77 ID:3t28ggF3]
- やっぱり夜抜きが一番痩せる！あとちゃんと寝る前までにお腹ペコペコにして飢えてから寝ることかな！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:15:36.40 ID:sWSE/7tD]
- 40才♂168/52の俺の場合
朝、アイス（ホット）コーヒー+牛乳
昼、なしor時々オニギリ二個、飲み物は500mlペット一本
夜、発泡酒500～700ml、ポテチ60ｇ、納豆、野菜少々、カップ麺、食パン一枚
みたいなのをここ15～6年、毎日なんだな・・・
これをダイエットと言えるのか・・・
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:42:21.58 ID:ZQw+ryDQ]
- 酒とﾎﾟﾃﾁがいらんな・・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:48:28.38 ID:7wPBzV6K]
- 初めて覗くがキモいな、このスレ
まぁ昔は夜抜きのダイエットしたことあったけど
顔に吹き出物が出だしてやめたわ
体重は短期間にめっちゃ減ったけどな
それ見た妹が真似して、吹き出物出てたのには吹いたわ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/14(日) 00:12:42.96 ID:L2CSjqYO]
- >>456
吹き出物とかキモすぎるな兄妹共々キモイんだろなｗ
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