- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:28:14.34 ID:InQnRxFP]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
▼前スレ
不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307881517/
>>2に続く
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:08:43.75 ID:hrOIeX8r]
- エアコン使わないダイエット中。
別にエアコンが無いわけじゃなくて、あるけど使ってないだけなんだからね。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:44:31.98 ID:7MGdFhEP]
- >>278
お疲れ様
巨からの急な過激は皮がダルダルになるみたいだから気をつけて
- 287 名前：274 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:58:48.91 ID:0ztWlWmB]
- 六月中頃から始めて166/94→84にしたとこだけど
期待程落ちなかったから過激に挑戦してもうちょい落としてみます。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:30:07.18 ID:eZsDJ5FG]
- 一ヶ月で10kgの減量に成功
途中で熱中症になったり、健康的とは言えないけど
結果には満足
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 19:03:32.14 ID:RMYu/Pqc]
- 尊敬します
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 19:26:29.99 ID:e2lgcjy9]
- >>288
良ければ減量方法を教えてください
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:47:30.80 ID:8y2bY4SN]
- ところでこの３日はほぼ何も食べずに過ごしてきたのだが
６６㌔のままで落ちもしないぞ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:52:53.34 ID:453M5jMR]
- >>288
私もちょうど今日1か月で10キロの減量に成功したからびっくり
私は途中で腸捻転起こした
まぁ痩せたから何でもいいや
食べなきゃ痩せる、これに尽きるね
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:09:18.69 ID:3jPIgu7X]
- 週1で富士登山
まだ2回目だけど-5キロ
ごはんは普通に食べてるのに減っててテンションあがる
- 294 名前：288 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:55:27.41 ID:eZsDJ5FG]
- >>290
かなり条件がそろった結果だと思うので参考になるかわからんが
スペックは170㎝、75→65㎏
最初の1週目は初期ボーナスで-5㎏
残り3週間でもう-5㎏
やったのは食事制限と1日1時間のジョギング
最初の方は食べないか、食べても低カロリーのものだけ
途中からはフラフラで力が入らないときは1日1食のみ普通に食べた
あとは水分をたくさんとった
ジョギングは毎日1時間、土日は2時間とかする日もあった
ジョギングはかなりスローペースで走るのと歩くのを繰り返す感じ
あとは代謝をよくするためと、疲れを取るためにサウナに通った
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 21:22:29.90 ID:2UiqCsOV]
- やばいな
噂の停滞期が来たかもしれん
今日は低脂肪牛乳3口とノンシュガーのど飴1個しか口にしてないが
明日はどうなるのか楽しみだな
- 296 名前：290 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:23:53.91 ID:e2lgcjy9]
- >>294
ありがとうございます。よく頑張られましたね！
参考にさせていただきます
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 06:52:54.28 ID:JLtxu54n]
- 誰か体タンパク質崩壊について説明してくれる人いませんか？
ググっても予防関係しかHITしなくて、どうなるかがわかりません
目標体重はクリアして、今は普通に食事とってるのに体重が減ってく
徐々にカラテカ矢部みたいになってきてるし
もしかして崩壊してんのかコレ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 07:00:28.91 ID:oo8jZqBX]
- >>297
医者じゃないから、迂濶なことは言えない。
病院池。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 07:55:44.59 ID:GPivJmHN]
- 俺、この板初めて来たんだけど、スレを探してみて、もしかしてこのスレが今の俺にふさわしいのかもしれない…
今年の2月頃からダイエット初めたんだ。それ以前は、禁煙と転職がきっかけで10キロ以上太ってしまって175cm、95kg、45歳だった。ハッキリいってデカいデブねw
今日、トイレで出した後いちばん軽い状態で体重測ったら67.6kg。もうちょっとで半年間30キロ痩せに到達しそうだ。
今の食生活は、朝はナシ、昼は会社でとってる弁当を半分残し、夜は生野菜にノンオイルかけてドンブリ2杯＋α（コンニャクやスープ、たまにかっぱ巻きw）。
寝る前にバーボンをストレートでグラス1杯程度（コレ良くないだろw）
運動はこれといってやってないが、たまに腹筋や近所の山登りなど。
仕事はデザイン関係のデスクワークなんで、朝は微糖缶コーヒーで脳に糖分補給してるつもり。
社員やお客さんからの差し入れのケーキやお菓子が怖い。ちょっとしたお菓子なら食べるけど、ケーキはキビシイな。今の食事のカロリーを軽く越えてるもんな。
さて、痩せたはいいけど、今後どうしようか…
最近むしょうに腹減ってしまうんだよね。0カロゼリーや0コーラなどでなんとかしのいでいるけど、今後この体重を維持していく自信がない…。
今の食生活よりは多少プラスしてもいいんだろうけど、みなさんはリバウンドとかどうでしょう？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:10:08.58 ID:GPivJmHN]
- 半年で30キロ痩せなんて俺ってかなりスゲーじゃんと思ってたら、
さすがにこのスレにはもっと高効率の人たくさんいるのね。参りました。
今後は70キロ前後を維持すると心に固く誓ったのだけど、さてどうしようか…
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:50:58.43 ID:ypsFvxpR]
- 過激ってだいたい食べない人が多いと思うけど
ある程度落としてから体重維持することできますか？
また食べるようになったら(どか食いじゃなくて普通量)多少は太りますか？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:58:38.31 ID:cxArYpiy]
- 正直維持余裕
敗北を知りたい
だってさ、狂ったように食べた所で1kgも増えねぇよ
7200Kcalオーバーでやっとこさ1kgよ？
リバウンド王ってどんだけ喰ってんだよ、わけがわからないよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:10:02.95 ID:LrliWvG/]
- 体重を落とすと、ホメオスタシスっていう機能が働いて
新陳代謝が落ち、栄養の吸収率が上がるようになる
このホメオスタシスが最大限に働くのが
1ヶ月に5%以上の体重を落とした時って言われる
だから301が5%以上体重を落としてたら
普通の感覚で食べても、強烈なリバウンドを起こすと思うよ
そしてホメオスタシスが止まる目途とされてるのが、約1ヶ月
つまり体重を1ヶ月で5%以上落としたら
その後1ヶ月くらいカロリーをセーブして体重の維持をしないといけない
だから、ある意味、逆だよね
＞ある程度落としてから体重維持することできますか？
＞また食べるようになったら(どか食いじゃなくて普通量)多少は太りますか？
ただ体重を落とすモードを続けてたら、維持モードに入った時、凄く楽に感じる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/07(日) 14:20:34.17 ID:AiY7Lp/D]
- 横レス失礼
つまり極端な話9月1日にダイエット完了→維持モードに突入となると10月1日まではダイエットモードでいれば良いという解釈でおＫ？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:36:20.60 ID:OYXsvBGX]
- >>304
だいたいおｋと思う
仮に2～3ヶ月で体重60キロから40キロに落として、それの達成が9月1日だったとしたら
それを10月1日まで続けた時、本当の意味でダイエットが完了するってこと
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:30:44.82 ID:pCaXVpmp]
- >>301
俺はとりあえず最初は低カロリー料理から食べる
一気に普通の食事を取ったら体は爆発的に栄養を取ってしまうからな
ちなみに俺は今172cmで70㌔でキープしてる
今は普通の食事を取ったり、友達や同僚とも一緒にメシを食べに行ってるぞ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 18:40:20.73 ID:mdco29tj]
- ２ヶ月で２４㎏減らせるの？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 20:20:07.45 ID:ERLY3qOK]
- >>307
巨デブなら食事制限とストレッチで行けるぞ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:56:33.44 ID:xvNE62o8]
- 一生ダイエットって事ですよね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:30:08.99 ID:GPivJmHN]
- >>306
おれの体格に近いな。
何キロからどのくらいの時間をかけて70キロまで落とした？
普通の食事をとるといっても常にじゃないよね？基本はダイエットメニューなの？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:48:39.26 ID:IMwf12ta]
- >>309
デブは不治の病
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:34:34.37 ID:pCaXVpmp]
- >>310
98㌔から約半年
自宅に居る時はダイエットレシピ、メシのあとはカロリー０ゼリー
んで、今はヨーグルトに果物だな、
低カロリーカクテルも飲んでて、モヤシ炒めとダイエットゼリーをつまみにしてる
あと外食はみんなと同じくらい食ってるよ
ちなみに今体重を量ったら６８㌔になった
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:52:57.06 ID:GPivJmHN]
- >>312
俺に近いw おたがいがんばったね。
俺も半年で95キロから今67キロ＠175cm。
俺は今でもチャレンジ食だけど、週に1度くらいはバカ喰いするけどねw
今も微妙に痩せ続けてるみたいなんだよね。俺の場合、節目の5キロごとに壁があるんだよね。
がんばってもなかなか進まず、でもそれを突き抜けるとドドと減る。
ヘンな話で悪いけど、食事制限してるとトイレに行っても毎日出ないんだよね。
出ない間は体重もあまり減らず、3日くらい経ってドサっと出たら体重もちょっと減って、それを繰り返して痩せてる感じかな、俺は。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 08:48:14.76 ID:rd9zkKKP]
- 173cmでようやく65㌔に達した
長かった・・・
あとはダイエットメニューで過ごすだけだお（＾Ｏ＾）
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 08:59:16.40 ID:dn2lpJPh]
- >>313
俺もあるわ
でも昨日パセリともやしの炒めを食べて、その後もヨーグルトを食べたら普通に出た
>>314
お疲れー
だいたい平均体重になってるね
あとはダイエットレシピでゆっくり食事を楽しんで
あ、食いすぎるなよw
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 11:02:30.81 ID:rd9zkKKP]
- やばいやばい
ビスケットを3コ齧った
オワタ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:22:14.01 ID:TbBeB2Lb]
- 今週から一週間実家に帰省する。
せっかく過激に身体が慣れてるのに、親の前じゃ食べないと
心配されるよね。
普通の「ダイエットしてるから小食なの」程度でも
過激からすれば凄い食事量だよー困ったー
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 11:37:27.16 ID:DdAu8CX/]
- 友だちと会うって言ってぶらっと食べてきたふりをするとか
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:45:14.19 ID:CNLZy/mK]
- 確かに親ってダイエットにおける最も質の悪い敵だよねｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 13:44:40.82 ID:a6j084/b]
- ウチの親は「今ダイエット中なんだ」って言えば理解してくれるけど
言ってもわかってくれない親なの？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 14:34:08.56 ID:rd9zkKKP]
- 子供なら通じるけど、大人になったらそうはいかないよ
お陰様で正月に帰省してリバウンドした
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:48:48.96 ID:a6j084/b]
- 大人だからこそ対等な主張ができると思うのだが・・・。
正月太りはデフォとして諦めるしかないな
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:01:19.93 ID:C2ljGFCP]
- ダイエットや食べないことは身体に悪いって固定概念を抱いてたりするしね
俺がこのスレに居着くようになったのも、別板の雑談スレでちょっとダイエットの話をしたら
拒食症とか栄養失調とか、身体に悪い要素ばっかり挙げられて、辟易としたのが大きい
実際は太ってた方が、健康に悪いし、栄養だって偏ってたりするんだけど
何か奇妙な固定概念がある
体重が100キロあるって奴がいても放置なのに、ダイエット中の奴がいると、稀なケースを引っ張り出して身体に悪いだ何だって
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:18:49.95 ID:id7hLlPS]
- > 普通の「ダイエットしてるから小食なの」程度でも
> 過激からすれば凄い食事量だよー困ったー
すごいわかる
親もダイエットといえば理解して減らしてくれるけど、それでも過激中だと多すぎるよね
たまの帰省くらい手料理食べてほしい親の気持ちもわかるし、自分は夜だけ一緒に食べてたよ
昼間は出かけといて、「さっきお腹すいてオニギリ食べちゃったからオカズだけもらおうかな」とか
炊き込みご飯とか混ぜご飯の時は、さすがに主食いらないなんて言えなかったけどｗ
親の前で過激中の食事内容なんて見せられないよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:24:39.29 ID:eVi+gvdu]
- >>322
「子供はいくつになってもコドモ」
《裏メッセージ》「親の親切を裏切るな(俺の酒を飲めないのか！)」
っていう人種(親)がいるんだ。
と、そう思え。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:28:29.73 ID:ebds9AZZ]
- toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246861654/
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:55:05.30 ID:ZdsXJs76]
- 二ヶ月ほぼゆで卵一つと焼酎で生活してて昨日結構食べたら血尿出てしまった
もうここ卒業して王道いきます
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:58:19.18 ID:/Xbo7yXE]
- 160/70から始めて三ヶ月で50まで落としたのに外食続きで一週間で3キロもリバってしまった
今月中にどうにかして50は切りたいな
また一から頑張ろう
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 20:18:42.17 ID:9T46ZMLQ]
- >>325の言うようなダイエットの害悪になる親もいるけど
ダイエットに理解を示す親御さんでも過激ダイエットに協力はできないだろw
まともな神経してたら自分の子供が断食みたいな食生活してたら止めると思うよ
まともな神経してる人はこんなダイエットしないだろうし
ちょうど実家帰ってて1週間で5キロ戻ったよ
親は気遣って低カロリーでバランス良い食事つくってくれてるし運動もしてるんだけど
断食後の吸収率はやっぱすごいわ
過激中の人は帰る前に復食期間を設けるといいかも？
長文スマソ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:41:34.24 ID:vOCkPwxi]
- うちの場合、子供の頃は「作らないでね」「買ってこないで」といっても通じず、残すと「勿体ないでしょ」といわれ
大人になって炊事やるようになっても何か買ってくる、んで「良かったら食べて」一ヶ月後には冷蔵庫で腐ってる
善意でやってあげる事に悪い事は無いという考え方なんだよな、本人がいくら嫌がっても。
ウン十年間伝え続けてきたけど、人の価値観って簡単には変えられないんだよね
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:58:55.35 ID:TKG/pOEn]
- この間、家にあった食べ物でカロリーのある物は全部捨てた。ラーメン類、乾麺、ソーセージや冷凍食品など冷蔵庫の中の物、スープ類は1食100kcal以上の物、そしてコシヒカリ10kg。
米なんか少量だけ炊く事ができないからｲﾗﾈ。
米がなくなるから、お茶漬けやふりかけもみんな捨てた。
これで葛藤から離れる事ができると思えばかなりスッキリしたよ。世の中の食品みんなカロリー高いものばかりだったんで頭に来てたのもあるし。
未練が残らないように床に叩きつけて踏み潰してから捨てた。こんなハイカロリーなモン人間の食うもんじゃねーよ！って言いながらねw
今はその日に食べる生野菜などをその日に買ってきて食べてる。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:03:18.02 ID:Z2CUsS06]
- 過激やめたいけどやめられなくなったｗｗｗ
適正な食事量が分からん
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:44:06.61 ID:5c9tViEi]
- ＞適正な食事量が分からん
多分、どのくらい食べたら体重をコントロールできるのかわからないって意味だろうけど
逆に考えたら、どうだろう？
たいじゅうに合わせて、食事量を決めていくってのはどう？
俺は1週間前に目標体重まで落として
体重を量りながら、食事量を決めてるよ
体重が減ると、じわじわ食事量を増やしていって、体重をキープする感じ
上の方でも書いたけど、ダイエットが終わった直後はホメオスタシスってのが働くんだけど
これが体重の5%を落としたら最大限に働くってある通り、働き方に強弱がある
だから体重をキープしていけば、じわじわホメオスタシスが弱まって、逆に新陳代謝が上がるから体重がじわじわ減る
この時、減ったままにすると、またホメオスタシスが強まるから、じわじわ食事量を増やす
俺はこれを1ヶ月続けるつもり
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:55:46.83 ID:UPKH4Qvd]
- 165/60→53
期間は三週間
キャベツやゼロカロリーゼリーや豆腐やささみを昼と夜に食べる
どうしても死にそうになったら飴かﾁｮｺ１欠片とか食べてた
この調子で40キロ代までがんばる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 06:55:00.41 ID:JeXsAwaM]
- 回復期の食って、カロリーよりも栄養じゃないの？
砂糖は栄養がなくカロリーだけ。
という文章を読んで考えを直したよ。
低カロリーでも栄養がなかったら、それは栄養不足が続いていることだから、
身体は飢餓状態になって、過食してしまうんじゃないかな？
重要な栄養素の、
必須脂肪酸と必須アミノ酸(タンパク質)は体内で合成できないっていうし。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:14:56.88 ID:8r41VfzG]
- >>333
ありがとう！
あと1か月はダイエットの続きのつもりで実践してみるよ
過激後にリバウンドしないって難しそうだけど、ホメ何とかに負けずにお互い頑張ろう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 14:06:30.71 ID:HZf0lkIn]
- 過激やってる方達は運動は一切してないのですか？
食事制限だけですか？良ければ教えてください
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:19:21.20 ID:8r41VfzG]
- >>337
私は食事制限だけ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:29:51.00 ID:kGzj1GJZ]
- >>337私は500㌍以内の食事制限と運動
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:49:14.57 ID:2G4God/Q]
- >>322
その考え方は子供だな
てか64ｋキターーーーーーーーーーー！！！
172ｃmやっと64まで痩せた
今日でお別れだぜお前らノシ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:10:09.34 ID:+z6lWUVx]
- 言いたくてしょうがなかったのか
誰が子供なんだかｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 16:28:42.39 ID:VdEnFbQf]
- 153㎝ 女ですが
半年以上かかってもようやく4㎏しか減らなかった。
運動はまったくしていません。
52㎏→48㎏ 油断して食べすぎが続くとすぐに増える
二の腕と足全体は元々太く、体重が減ってもその太さは変わっていない。
変わったのはウエストくらい・・・。
太もも50㎝
ふくらはぎ39㎝
ウエスト67㎝(一番くびれているところ) 健康診断で測る一番太いところは70㎝超えてる
見た目で華奢になりたい・・・
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:50:05.92 ID:jkLKRPmh]
- >>341え？
自分も>>322はコドモだと思ったけど？
それも社会経験のない高ニくらいの夢見たがりのデブ
親戚付き合いも親任せ、バイトもしたことのないタイプ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:19:25.74 ID:2G4God/Q]
- >>342
がりがりになりたいのか、それとも平均になりたいのか教えて欲しい
ちなみに１５３で48kgなら平均だと思うよ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:49:49.27 ID:+z6lWUVx]
- >>343
そうか、俺的にはそのバイト君の方に一票って思ったからさ
用は自分で環境を調整できないから家族への愚痴になってると見れる奴も多いし
まぁ>>325で環境と育ちの違いってFA出てるが
人それぞれとは思うが親を害とか言っちゃう奴は間違いなくお子様だろうと思うけど
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:35:32.94 ID:ovZ0rgaA]
- 人間関係の食事の付き合いでだけで害悪と呼ばれるのか
人が居ない時に勝手に部屋に入り込んで物色するし
食べもしない物をダイニングに放置して腐らせてハエとGを繁殖させたり
部屋があるのにその中にゴミ一杯積み込んでダイニングに住み着く
しかもダイニングもまたゴミを全部そこに捨てて自分のテリトリーを作るし
家を機能しなくする上にやたら喧嘩を売ってくる親(自称)とどっちがマシなのかな？
寧ろメシ食いに行こうぜみたいな事を言ってくる親がいるのが羨ましい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:38:47.03 ID:ovZ0rgaA]
- 上の訂正:しかもダイニングにもゴミを捨てて自分のテリトリーを作るし だった
ごめんな、過激に興奮したけどダイエットと関係のない話を垂らして
じゃ今日は消えるからこの話はもうやめようぜ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 18:45:09.03 ID:VdEnFbQf]
- >>344
ガリガリになりたいです。
数字だけでみたら48㎏は平均かもしれませんが、見た目はもっとあるように見えるんです。
ウエストや足の太さは平均以上ですので、全体的にぶよぶよしています。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:53:04.83 ID:2G4God/Q]
- >>348
君の場合と似ていた知り合いの体験による話だが
過激よりも筋トレの方が向いてるかもしれない
ぶよってる場合だったら多少の過激で構わないけど、体重と身長は平均になっているし
過激をしてしまったらガリガリになっても、外見は気持ち悪くみえるかもしれない
それと力も出なくなる
過激は巨デブと停滞期の人にこそ一番効果があるんだよ
もう一度考え直した方がいいよ
それでもガリガリを目指すなら他の人にコツ聞いてみなさい
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 18:55:15.46 ID:ep3b37xD]
- >>345は脂肪脳のまんまｗ
程度が低くないか？
「親を害」だなんて言った覚えはないね。
少なくとも自分は、そう発言しとらんわｗ
アンタ自身が害だと思ってんじゃねーか？
人それぞれと言っておきながら、低いねえｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:21:16.10 ID:w3Kgc2rp]
- 炭水化物抜きダイエットやってたら、自然と過激ダイエットになりつつあるので今日からこちらにお邪魔します。
体重が面白いくらいするする落ちるが、若干立ちくらみするのが難点…
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:22:06.72 ID:+z6lWUVx]
- 害扱いしてる奴がいるってのは>>322から上のレスに対してなんだが？
>>350別にお前の事なんか言ってないよ
何熱くなってんのか知らんがお前の地雷踏んだとしてたら謝るわ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 19:27:52.73 ID:ytb4IjiT]
- >>345環境とお育ちがいいとアンタみたいに肥満になるまで放っとくもんなんだね
勉強になった
よかった育ちが悪くて
少なくとも肥満にだけはなったことないから
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:38:04.29 ID:+z6lWUVx]
- そうか、決めつけや罵詈雑言も育ちや環境のせいだもんな
よくわかったよ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:23:20.85 ID:4PdLvTMM]
- >>351
＞若干立ちくらみするのが難点…
多分、血（鉄分）が足りてないってことだと思うよ
ダイエット中の症状としてはありがちで
このスレでも、何人か症状としてあげてたし、自分もなった
ダイエットの方法として、過激は過激として有りだけど
体調に異変があれば、その対策はとった方がいいよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:47:23.08 ID:2G4God/Q]
- 過激が一旦終わったら
肉などの炭水化物をとれる様になったら
にらレバー炒めや豚レバースープを飲んでみるといいよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:04:50.56 ID:UuJ+AKTs]
- 8月1日→9日
53→50kg
自分もふらふら。鉄分とるわ。
鉄分豊富のほうれん草は外出の何時間前に食べるのが効率的だろうか。
即効性あるなら朝飯の時でいいかな？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:44:16.07 ID:owZssyWt]
- >>357
俺的に↑の通り、レバー系は一番効率がいいかもな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:58:33.97 ID:7jg7/0wi]
- 170.58 もうコレ以上王道で痩せる気がしないわ・・・
一番輝いてた頃の平均体重まで＠－4Kg
後は過激で絞り込むしかないな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 03:13:10.09 ID:owZssyWt]
- 十分痩せたろｗ
もう休んでいいよｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:31:24.47 ID:p9E1Pkys]
- 思ったのだが
スペック的にもうダイエットしなくていい奴らって
これ以上過激をしたらダイエット死するじゃないかな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 07:59:23.16 ID:0uSNw2Lg]
- >>341>>345>>352>>354は肥満の常で、他者に自分と同じように「食え食え」と強要してたタイプなんじゃなかろうか？
あんまりにもしつこい無駄レス癖がそれっぽい。
一度デブスレを読んでみたらいいのに。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:21:36.17 ID:xkx57Vw0]
- >>359
気にする必要ないだろ、数字にこだわり過ぎて下手な過激やると体調崩したり逆に太るぞ？
王道でそこまで減らせるお前の努力は本物だ、あとは王道続けて現状維持を目指せばいいよ
>>351
>>355
>>357
前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
サプリが100％当てになるとは限らないけど多分、急激に血糖値が低下したのが原因じゃないかと
目まいがキツイなら炭水化物をゆっくり減らしていくか、朝・昼は多少でも摂るかした方が良いと思う
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:52:39.91 ID:X3oJtBTK]
- ＞前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
＞サプリが100％当てになるとは限らないけど
それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い
＞食品から鉄分を摂取しても、実際に吸収されるのは、摂取量の約８％と言われていて、
＞殆どが体外に排出されます。
＞また、お茶やコーヒーに含まれている「タンニン」という成分は、
＞鉄の吸収を阻害するので、さらに吸収率が悪くなります。
ttp://www.fe-mineral.com/
含有率みたいなのが、1日の必要量に達していても、だいたい鉄は不足するから
それより多く摂る必要があるんだよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:03:09.09 ID:X3oJtBTK]
- 364をちょっと訂正
＞前に過激やって俺も目まいがしたんだが、その時はサプリで鉄分などの1日に必要な栄養は補強してた
＞サプリが100％当てになるとは限らないけど
それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い
↓
＞急激に血糖値が低下したのが原因じゃないかと
それもあるかもしれないけど、基本的に鉄は吸収が非情に悪い
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:03:15.24 ID:xkx57Vw0]
- >>364
なるほど、勉強になった
俺は男の癖に貧血が少しあるから、鉄分が吸収しきれてないのかもな
おまけに一日のコーヒー摂取量が明らかに人より多いｗ日に1リットルは飲んでる
今のサプリに加えて鉄分だけ別途買ってみるよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:17:13.43 ID:xhav0w8l]
- 鉄+ビタミンＣで少しは吸収率があがるよ
余計なお世話かもだけど、少しはタンパク質をとってもいいんじゃないかな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:36:35.69 ID:rPOlZi7N]
- 毎朝１時間の運動
600kcal+の食事（+サプリメント＆プロテイン）
で２ヶ月でＬＬ→Ｓサイズまで痩せた
体調崩さずに（むしろ減量前より多くの面で健康的だった）痩せられたけど
８月に入って眩暈や立ちくらみが酷くて減量が思うようにできてない
倒れそうになって運動やめたり、立ち上がれないから1500kcalの食事量を摂ったりしてる
幸い体重は増えてないけど、減らなくもなった
この暑い時期に、過激なダイエットどうやったら続けられるんだろう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:46:13.36 ID:+NarXteg]
- 一日1300キロカロリー以下にして運動しまくってたら
一か月で14キロやせた
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:47:22.56 ID:+NarXteg]
- 369は身長178体重80キロが66キロまで落ちた
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:01:58.02 ID:ebGbSKtB]
- >>369
カロリー制限する前はいっぱい食べてた？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:04:23.45 ID:1ANrKFUo]
- >>369運動のメニュー詳しく教えてください。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:08:18.31 ID:gKH/I1Iz]
- 毎日フルマラソンでしょ(笑)？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 19:24:35.73 ID:+NarXteg]
- >>371
食いまくってた
>>372
自転車競技部に入って自転車こぎまくった
一日70キロはこいだ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 20:07:23.60 ID:e52ZNI7x]
- 下半身痩せにはジョギングってアンジェが言ってたお
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:13:54.19 ID:04g/jQrW]
- >>368
＞この暑い時期に、過激なダイエットどうやったら続けられるんだろう
とりあえず減量前・後の身長と体重を晒してみろよ
後、運動のメニューとかも
毎日1時間を2ヶ月続けたとなると、今の体重が適切なのかもよ？
個人的な意見だが、過激は短期・速攻で落とすのには向いてるけど長期・維持は難しいと思う
運動やめるくらいならカロリー増やすべきじゃないか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 11:15:36.64 ID:7PTUjDyW]
- 少食に抑えたりしてたけど一日解禁しただけで3kg戻った
悔しすぎる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:18:15.92 ID:XfBPOVVJ]
- 3kgなんて食った物の重さでしょ
ホメオ発動してても一日21000kcal摂取は無理じゃ
空腹時の体重がデフォって考え方は良くないんじゃない？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 12:40:18.62 ID:qU5YIjkz]
- 食いまくり生活→過激生活にどうやったらできるの？なかなかﾃﾞﾌﾞ脳改善できず悩んでます。
よきアドバイスください
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:09:12.04 ID:XfBPOVVJ]
- 自分の場合は痩せよう！って思った瞬間にスイッチ切り替わったから参考になるような事言えないかもだけど
モチベ上げる為に目標体型のモデルの切りぬきやポスターを部屋に張ったり
毎日自分の気に入らない体を鏡で見続ければ良いんじゃないかな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:29:01.52 ID:Hxji1hZY]
- 砂糖中毒・炭水化物中毒なら低炭水化物スレ見てくるといい
みんなそれぞれに対策してるから
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:49:14.58 ID:kSV5tx3A]
- >>387
同意。
せっかく１６３の４４まで痩せたのにちょっと気を抜いたらすぐ４９まで戻った。なにこれ？あほくさ。
とりあえず過激で体重落として普通の食事とって維持する事は無理なの？
一生過激続けないと体重は保てないのか？つらひ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:59:31.37 ID:tM/Y/8a5]
- >>382
４９までぼーっとしてるからだと思う。
ちょっと増えた時点で過激すればいいんじゃないの？
気を抜いたりしてるからだよ。
生活の改善とかはする気がなくて、過激でいくならそれしかないでしょ？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 15:11:48.54 ID:Rg5WB5s0]
- ＞とりあえず過激で体重落として普通の食事とって維持する事は無理なの？
＞一生過激続けないと体重は保てないのか？
体重を落とした後のケアをしっかりやれば大丈夫
体重を一気に落とすと、身体が飢餓状態にあると判断してホメオスタシスが発動する
ホメオスタシスの効果は、新陳代謝が落ちて低カロリーで活動できるようになり、その一方で栄養の吸収率が上がる
（ホメオスタシスの発動条件は、最大で働く場合ですら、1ヶ月に5%減った程度。体重がちょっと落ちただけでも、すぐ働くと考えていい）
そしてこのホメオスタシスが、ダイエットの停滞期やリバウンドを引き起こすとされている
ついでに言うと、人の満腹感は、血糖値の上昇、胃袋の膨張など三つか四つの要素があり、その内の一つにレプチンがある
レプチンについての詳しいことはググってもらうとして、このレプチンは超簡単な説明をすると、脂肪を十分に摂取すると得られる満腹感
そしてホメオスタシスが働き、体重や脂肪が上下すると、複雑な事情が絡まってレプチンが狂う
長くなので、結論だけ書くなら、満腹感を得られる食事量が上がってしまう
ダイエットを何度もしている人なら、経験あるかもしれないけど、ダイエットの後についつい食べ過ぎてしまうことがあるはず
それを今まで我慢してたから、その反動やストレスで、とかって思ってるかもしれないけど、それはそれとしてあるけど
実際のところは、満腹中枢が狂うことによって、前よりも多く食べないと満腹感を得られなくなってしまっているから、反動食いやどか食いになりやすい
では、ホメオスタシスやレプチンをどう抑えればいいかというと、落とした体重を1ヶ月程度維持する
そうするとホメオスタシスが止まり、身体の消費カロリーは増え、栄養の吸収率もおだやかになる
またレプチンも、適正な食事量（脂肪吸収）で満腹感を脳に送るようになる
つまり体重を落とした時点で、ダイエットを止めれば何もかもが悪循環となって強烈なリバウンドをするけれど
1ヶ月体重を維持すれば、何もかもが好循環となり、普通に食べてれば太らない体質になる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 15:35:36.45 ID:tN/LnIva]
- >>382はデタラメ炭水化物抜きをやって、すでに過食衝動を止められないのに、
過激やったらもっと、過食するだろｗｗｗ
バカはやっぱりバカなんだよｗ
49kgじゃなくもっとリバウンドするぞｗ
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