- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:51:13.77 ID:wEVDuVjS]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット14t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:42:55.18 ID:QkreHL1U]
- >>605
年齢と開始体重が一緒で焦ったよ
身長は俺より4cm高いな
体質的なこともあるかもだけど普通に食事改善したら一ヶ月で楽勝に痩せるよ
俺は毎日アルコール摂取してて止めたら一ヶ月で9kg、ベルト穴が4つ減ったよ
今は暑いし、あんまり無理しなくても初期ボーナス絡みで簡単に痩せるって
食わな過ぎは逆にリバし易いよ
人生の半分近くまで生きてきて自分の将来に対する不安や悩み、自己嫌悪は俺もそうだから理解出来る
でもよ、公の場でそれ書いたら駄目だろ、しかも死を連想させる言葉なんて二度と書くな
中年ならせめて嘘でも前向きに生きようぜ
自分を卑下して卑屈になるなよ、泣いて暮らすより笑って暮らそうよ
解ってくれる人は解ってくれるし、環境も変わるからさ
図体ばかりデカくて暗かったら怖くて誰も相手にしてくれないぜ！！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:57:45.16 ID:mKbU3+ef]
- >>605
熱があるなら水分はきちんととれよ。糖尿病が気になるなら、無理して1000kcalにしないで
糖尿病食のレシピ本を買って作ったらいいんじゃないだろうか。それか検査した病院で食事（栄養）指導してもらえ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:49:48.59 ID:t1Adw/EQ]
- 話を切るが
ここ数ヶ月で30キロ痩せたのね
おしりの下半分、太ももとの境目近辺ががさがさになりました
同じ経験した人いる？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:55:38.78 ID:WE1ss698]
- >>607
デブだしこのままでも２～３ヶ月は大丈夫じゃないすかね。
月曜のメタボ外来の日までちょっとなんとかしておこうかと。
外食とかが週数回あるんで、それでカロリー取りすぎた分、通常の食事をより落とそうかと。
>>608
基礎代謝が低いせいか１８００キロカロリーくらいだと日ごろの食事と大差ないもんで・・・
>>609
いや、今のうちに死んどくと保険金と不動産入れてたぶん遺産億超えるんだよね。
透析とか合併症とかの医療費で楽しい事も無く食いつぶすくらいなら死んじゃったほうが合理的かなぁとか考えてたりして。
>>610
酒とか飲まないでこの体重でずっと安定してたから、正直生半可なことじゃ痩せないと思って・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:57:33.87 ID:WE1ss698]
- >>611
熱はもう落ちてるんじゃないかとは思ってます。
病院で計ったらおかしな数値が出たってだけで。
- 615 名前：山 [2011/08/09(火) 23:03:43.78 ID:bxml85xn]
- ・エアロビクス 45分×２
・筋トレ
・ﾊﾞｲｸ 40分
110、5キロ →107キロへ
ダイエット始めて３日目
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:06:07.14 ID:hS3pMJdC]
- >>613
外見も内面も恥ずかしい奴だな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:52:03.20 ID:QkreHL1U]
- >>616
まあまあ、そう言うなよ
開き直ってるけど淋しいんだよ、きっと
レス返してるし根は悪い奴じゃないよ
親より先立つのがどれだけ親不孝かぐらい解ってるだろうし
今までダイエット挫折してて苦しいんだろ、きっと
本格的に開始して結果出る前から泣き言綴ってるし、心の叫びを誰かに解ってほしかったんだよ
自暴自棄ってさ誰にもあるじゃん
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:56:33.29 ID:MzSlsVug]
- >>617
うるせえ馬鹿わかったような事言ってんじゃねえよ
この偽善者が
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:03:48.40 ID:oVLHu4+1]
- >>617
いや、結婚してないし両親死んでるから身寄り全く無いの。
親戚ってのは多少居るけど、ほとんど音信不通。
相続でもめたオフクロの妹には鐚いちくれてやりたくないけど、
親父の実家のほうには、今の家の敷地の金出して貰った事もあるから、返しとくべきかなぁとか思って。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:11:08.26 ID:j33GhfW0]
- 身の上話キモい
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:12:20.98 ID:4sOn3K+o]
- ダイエットを頑張りたいスレであって自殺願望者を引き止めるスレじゃないのでお引き取りください
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:12:42.98 ID:8cmXY0QZ]
- >>617
お前いい奴だね
でも情をかける相手は選ばないと空振る
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:13:28.16 ID:5uDUQ6Gx]
- 今後はスルーでいいんじゃまいか？
いちいちダイエットと関係ないことをgdgdとうるさいよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:18:36.70 ID:IglJk50r]
- >>622
その書き込み見ただけでいい奴と思うとかどんだけ人生経験ねえんだよｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:24:58.02 ID:8cmXY0QZ]
- カリカリしてんなー
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:25:43.74 ID:tR+briBi]
- ガリガリ君でも食って落ち着け
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:27:08.92 ID:4sOn3K+o]
- >>615
頑張ってるみたいだけど、とりあえずテンプレ書いてくれ！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:35:09.82 ID:IglJk50r]
- >>625
黙れカス
カリカリ食うのはウチの猫だけで十分なんだよボケカス
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:42:12.30 ID:IglJk50r]
- お前ら全員糖尿病で苦しんで死ね
わかった？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:46:33.76 ID:QuzvpNDz]
- 面白いこと言うたつもりかボケが
気にいらねえんなら
一人でダイエットやんな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:56:06.10 ID:IglJk50r]
- 言われんでも一人でダイエットするわボケ
だいたいこのスレ来ても足の引っ張り合いばっかりじゃないか
気に入らないレスにはスルーか？心狭いな糞デブ共
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:11:42.93 ID:QuzvpNDz]
- 俺はこの一年で３４キロ痩せたぜ
今日で６６．３キロだ
うまくいかなくていらつく気持ちはわかるがな
別にえらそうなこというつもりもないが
俺はお前らにも頑張ってほしいんだよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:36:09.95 ID:IglJk50r]
- 変な書き込みしてごめんね
ダイエット頑張るね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:26:21.03 ID:yqsDgJad]
- >>603過去に俺がそうだったけど、180cmで70kgって結構ガリよ。
標準体重＋5kgくらいがいいと思うよ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:39:05.64 ID:4j9su7Ck]
- このスレはいつ来てもギスギスしてるな・・・・
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 10:52:11.88 ID:Id31JWsD]
- >>634
んなわけない
標準体重5キロオーバーがちょうどいいわけない
脇の下や脇腹や下腹に脂肪がまだついてる状態だから
小太りみたいな感じになる
173cmの71キロの俺が今こんな感じなのに
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:56:43.50 ID:m0E1tl3B]
- >>634がいいと思ってるだけ
世の中には標準体重+10kgや+30kgがいいと思ってる人もいる･･･はず
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:00:04.12 ID:cd8lQ9SK]
- １７３しかなけりゃな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:03:42.83 ID:YOR3BPwN]
- >>602
プール行けよ
ただのクズデブから、努力するクソデブに進化しろ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 13:48:08.77 ID:Ad+0EY1o]
- 四日目
110→106キロへ今月中には90キロ中盤にもっていきます
ここに書き込むのをモチベーションにして頑張る
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:00:12.93 ID:ZlnCxB+p]
- ＞＞６３５
仕方ねえよ
このスレに何人１００キロ以上がいるか知らんけど
巨デブの痩せられないつらさとあせりは相当なモンだからな
痩せられないことにイライラ
痩せてる途中もつらくてイライラ
俺も自分では注意してたつもりだけど人に嫌な思いさせてたかもしれん
ダイエットに挑戦する巨デブは痩せてしまわないかぎりこれが続くんだよ
もう１日３０００～４０００㌔カロリーとるのが当たり前になってしまっているからな
食うなと言われてもなかなかにつらい
空気吸う量減らせって言われてるくらいつらいと思う
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:14:25.46 ID:HucWPrU+]
- >>640
エクストリームなダイエットしてますねぇ！
参考にどんなことされてます？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:17:32.24 ID:/qEuaOg+]
- 元巨だが
ダイエットは減量の途中が一番楽しいよね
基礎代謝が馬鹿みたいに高いから
毎日2500Kcalくらい食べても毎週-1kgのペースで痩せていってて
脳内ホルモン出まくり
痩せて維持モードに入っても、いろんな服を選べる楽しさとかまわりにチヤホヤされるという楽しさはあるんだけど
あの「今日も体重減った！」という嬉しさはなにものにも替えられない気持ちよさがあるんだよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:45:19.55 ID:pITmzLF0]
- デブである皆さんに朗報
脂肪を効率よく燃やすにはタウリンが有効
脂肪肝であればあるほど運動しても脂肪の燃焼効率が悪くなって痩せても
隠れ肥満化しやすいので注意
タウリンは栄養ドリンクから摂取してもいいし、サプリから摂ってもいい
さらに過剰摂取しても副作用の問題なし
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:47:31.90 ID:AtBISXzV]
- >>643
その通りだけど、
それも一時だよね。
デブ脳が痩せない限り
結局は、痩せる快感よりも
腹一杯食べる快感の方が
勝るんだな。
巨デブが変わるのは難しいよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:53:26.86 ID:Id31JWsD]
- >>644
マジで？
標準体重まであと5キロくらいなんだけどまだぷよぷよなんだよね
脇腹と下腹の脂肪が凄くて泣きが入りそうなんだわ
タウリンそんなに有効なら取ってみる
何がオススメ？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:55:27.79 ID:7422zJnQ]
- >>646
サプリだろうね
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 15:03:33.35 ID:pITmzLF0]
- >>646
カロリーを気にする方はサプリ
巨体の人はドリンクでいいと思います
タギルエースならタウリン3000mgも入ってるので有効ですよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:13:27.76 ID:TVFNVPji]
- >>641
一日３０００キロカロリーも取ってると
どんどん太って動けなくなるんじゃないの？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:16:42.91 ID:TVFNVPji]
- １日２日のんだところで効き目なさそうだから
サプリを毎日飲むとかするしかないだろ。
４５６コムとかで海外から取り寄せたら？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:28:41.95 ID:1zd8jzp8]
- >>643
最終的なダイエット目標値に達してしまったら、
そこからは現状維持するだけになるので
ある程度やせた今は、いままでの節制をすこしゆるめて
ずるずる減量期間を引き延ばそうとしてる。
- 652 名前： ◆Jzg949uwHU mailto:sage [2011/08/10(水) 15:32:11.70 ID:9NQ+FjHN]
- 166／20／女
106→87kg
一年ぶりの書き込みです。
しまむらに売ってるジーンズが入って感動しました。
今年の夏中には80kg落としたいです。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 16:22:04.14 ID:Ad+0EY1o]
- >>642
食事制限 ジム 登山 岩盤浴
食事はとにかくおかわりしないように 出来るだけ野菜とって
ジムのエアロビクス と日曜日はジムが始まる前に低山に登って岩盤浴に行ってる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:29:04.91 ID:B+D2z1eO]
- >>653
自慢解ったからいちいちageんでよろしい
毎日報告しなくてもいいウザイからよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:27:01.78 ID:7422zJnQ]
- 毎日報告しろ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:43:34.47 ID:FRFXdWC5]
- 前スレ41です。レスしてくれた方ありがとうございます。約一カ月経ったので経過報告を。
【開始】11年2月末
【年齢・性別】24歳・女
【身長】162cm
【体重】100kg→77kg（6/8）→73kg(7/6)→69.6kg（現在）
【体脂肪率】48.9％（4/1）→42.3％（6/8）→40.4％（7/6）→38.1%（現在）
【目標体重】とりあえず標準体重58kg
【食事】
前回と特に変化なし。一日1200kcalでバランス良くを目標にしてます。
ただ、3食満遍なくは難しいので一日トータルで出来ればまあ良しと考えるようにしました。
野菜を最初にたくさん食べて、夜はなるべく主食を控えてます。
お菓子類はほとんど食べていませんが、小腹がすいたらさけるチーズか炒り大豆（小魚入り）を
食べてます。
ビタミン剤と鉄分サプリは毎日摂取。
【運動】
週3･4回の筋トレくらいで運動らしい運動はこの1カ月暑くてほとんどしてませんでした。
そのかわりせめてもの償いで日常生活をきびきびと動くようにはしてます。
今月の血液検査でもHbA1Cは4.3%、血糖値（食後約3時間）は88で正常範囲内に保てました。
多分中学以来の60kg台、若干感動してますが気を緩めずに70kgに戻らないように気をつけたいです。
今月の目標は67kg台か出来れば67kg切りが目標です。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 17:49:21.59 ID:Ad+0EY1o]
- すいません 自分忍耐力ないのでこうでもしないと諦めてしまうので毎日報告させて下さい
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:57:47.21 ID:Aegu+AAF]
- メモ帳にでも書いてろ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:18:17.86 ID:nYilv7O+]
- >>657
やるならほんまにやれよ。目に見える成果が出なくなってもやれよ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:22:34.38 ID:bd87meIP]
- >>657
とりあえずageるな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:09:20.93 ID:toC3KfAp]
- >>659
長州さん、キレてるんですか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:19:22.80 ID:co+OGvZx]
- なんか、もう・・・夏だな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:53:52.36 ID:tKgNPcSL]
- このスレは脂肪のおかげで常夏ってことな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:59:38.88 ID:n+JOiuEw]
- >>610
正直百キロ越えの35って
人生の半分ではないと思う
六割行ってるかもしれない…
そういう俺は38w
ヤバイよ～
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:02:21.29 ID:kWrDovyI]
- >>661
キレちゃいないよ。ただ吐いた言葉飲み込むなよ？ほんとだぞ？ほんとだぞ？ってこと。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:36:40.00 ID:TBcuGbcV]
- 仰天ニュースで、どんどん太る謎の病気ってやつやってるな。
- 667 名前：643 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:47:11.21 ID:/qEuaOg+]
- >>645
常人の食欲をはるかに超えた食欲というのは
食習慣の改善でだいぶ感じなくなったんだけど
仕事や対人関係でストレスを感じたりするとふと食べたい衝動にかられることがありますね
この衝動とは一生つきあっていかないといけないなと感じてます
おそらく無くなることはないんじゃないかなと
>>651
目標近くになると体重の減り方もかなりゆるやかというかほとんど維持に近い感じで推移すると思うので
ガンガン体重が減ってた頃に比べると快感というかそういうのもかなり減って来てると思いますがどうでしょうか？
100kg越えが痩せて標準体重レベルまでくるとまわりの扱い方も全然違いますよね
以前は感じていなかったけど
以前いかに雑に扱われてたか今になって気づきますね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:57:14.98 ID:ijPbJPf2]
- >>657
ここはおまえ専用のスレじゃねーんだよ
毎日報告なんていらねーから迷惑だからすんな
どーしてもしてーなら自分でスレ立てしててめーでやれ
迷惑かけんな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:18:27.89 ID:TBcuGbcV]
- 過食による肥満と麻薬中毒は、脳内に同じ変化があるんだってね。
痩せる喜びが食べる喜びに負けてしまうメカニズムがここにある。
いかに脳を騙して、ダイエットなんてしてないよ～ふふんって思わせながら痩せる工夫が重要。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:00:21.01 ID:kfzHqId/]
- ダイエット初めてもうすぐ２ヶ月。
現時点キロでー１６なんだけど全く停滞期にならん。
２,３日体重がほぼ変化無しになるとついに来たか！って思うけど次の日には落ちてる
ってのを何度も繰り返してる。巨デブには停滞期が無いって考えていいのかな？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:10:10.43 ID:B+D2z1eO]
- 大きなお世話だけど
痩せてから異性と付き合いだした方は巨デブだった過去を相手に伝えてるのか？
付き合いだして追い追い伝えるのがベターなんだろうけど
もしかして、ひた隠し・・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:15:31.23 ID:Aegu+AAF]
- 伝える必要あるか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:17:17.65 ID:zMOWuCJ4]
- 各所でバレるもんだろうから大概は付き合う前に言っちゃうもんだと
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:44:23.73 ID:erqq2PLp]
- 今日
朝:ヨーグルト
昼:おにぎり
夜:蕎麦1人前とサラダ
飲み物はほうじ茶
運動:柔軟と足上げ
だったんだけど2kgも痩せたマジ嬉しい！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:46:50.12 ID:eoAg7SgP]
- テスト期間で課題とか多くてきつすぎて睡眠もろくに取れずに食べることが唯一のストレス解消で6~7月で5kgは、太ったな。
夏休みになるとゴロゴロできる快感と何もやりたくないという感覚が押し寄せてくる。
いまは、2~3日に一回は、10kmぐらいウォーキングしてる。
でも今日チンジャオロースくっちゃったまじうまい。
最後にご飯にタレごとかけて混ぜて食うのは、絶品。
あと、普通自動二輪車をとったので移動がもっぱらバイクになっているw
そして、車の免許をとりに教習所に通い出した…運転席狭いよ…。
ほんと、夏休み前は、ガチでやろうと思ったのにここまでとは、さすがデブって感じ。
学校始まったらきつくて維持がやっとだと思うからこの夏に落としたい！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:49:00.65 ID:B57a4ZBs]
- >>670
自分も似たような感じだったけど３ヶ月目と４ヶ月目に今までと違う
明らかに停滞期だってわかるのがきたから油断しない方がいい
停滞期が終わればまた痩せるから焦らず頑張れ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:15:19.40 ID:Ny9bEPLM]
- >>671
巨デブ女とだから大丈夫と思ってたブサ男が、
痩せて行ったら疑心暗鬼にかられて
DVされるようになったとか
そういう話ない？w
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:22:55.82 ID:kBHtn5u3]
- >>671 >>673
クスリでもやってんのか？ｗ
そんなに負い目感じるのかよと。
話の流れでそうなった場合でも別に気にするほどでもない。昔は昔だ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:30:37.78 ID:pNSuBjA3]
- 159cm、93kg、23歳♀です。
昨日から間食するならキュウリとトマトに変更。
50分ウォーキング。
良くないかもだけど１ヶ月で７kgくらい痩せたいです。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:32:19.90 ID:atBXYUke]
- >>675
チラ裏だけど微笑ましいね＾＾
学生さんか、学業だ免許だバイトだ恋愛だ…etc.
若い時にしか出来ない事っていっぱいある
ダイエットあんまり無理するなよf^_^;
まだ若いもん多少疎かでもいいじゃん＾＾ｖ
悔いのない青春謳歌してね＾＾
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:32:45.54 ID:loLM6rBz]
- トマトを買おうとスーパー行ったらことごとく福島産だった
ほとんど売れ残って山積みになってた
もちろん買わなかった・・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:41:28.02 ID:xLcfxU4Y]
- >>679
クリスマスに向けてか？
つーか今日からじゃないのな。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 09:19:08.04 ID:4ipr50KV]
- 五日目
110キロ→102.98キロに
岩盤浴とエアロビクスはかなり痩せますね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:35:32.54 ID:LTgJ/20w]
- 夏だなぁ
- 685 名前：力士 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:43:06.78 ID:kjYJWVPo]
- >>683
水分抜けただけ。乙
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 11:07:06.57 ID:mMEZrAHq]
- てす
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:13:46.36 ID:eYyaQqI7]
- 夏休みの自由研究は、スポンジ観察日記だな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:31:49.26 ID:OzePisFc]
- >>679
何kmを50分で歩くつもり？
消費カロリーはどの位？
脂肪が1kg減る為には何kcal必用？
とりあえずテンプレ埋めてくれ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:31:45.28 ID:YtSRyzhc]
- >>679
つか間食スンナ
急激なダイエットはなんたらかんたらていう奴もいるが短期決戦だよ
とにかく糖尿病他生活習慣病のリスクを一秒でも速く下げないと
5年後10年後には悲惨な人生待ってるぞ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:47:13.33 ID:14zFb5sa]
- >>679
いきなり運動なんてしなくても、間食やめて普通に腹8分目食べれば痩せるよ。
私は特に運動らしいことはしてないけど、今年初め100kgだったけど今73kgだよ
まぁ運動する方がいいと思うけどね
理想が高いと挫折するよ
とマジレスしてみる
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 15:32:55.18 ID:uRyYNH5O]
- >>690
3～4%ずつくらいの減少？
減っていった様子を
よかったら教えて下さい
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:58:50.13 ID:pNSuBjA3]
- >>688
テキトーに書きこんでごめんなさい。
【開始】去年100kg→88kg。良性の卵巣腫瘍手術を受けたため一時運動中断。93kgまでリバウンドし、昨日から運動開始。
【年齢・性別】23歳♀
【身長】159cm
【体重】93kg
【体脂肪率】体脂肪計ないのでわかりません…。
【目標体重】とりあえず70キロ代になりたいです。
【食事】
朝：白米、焼き魚、目玉焼き
昼：おにぎり2個、野菜ジュース
夜：キャベツとレタスのサラダ、もやしと豚肉のトマト炒め
間食：キュウリ1本、トマト1個
水分：1.5リットルくらい
【運動】
最寄り駅から自宅までの４キロちょいを歩く。(これが50分～60分くらいかかります)
お風呂上がりに腹筋100回、腕立て50回、背筋50回。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:04:06.29 ID:LTgJ/20w]
- >>692
とりあえず体脂肪が計れる体重計は有ると良いかも
割と安い割に励みになるよ
- 694 名前：690 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:52:07.37 ID:14zFb5sa]
- >>691
王道じゃないから参考にはならないと思いますが
長文ですみません
【開始】2011年1月
【年齢・性別】26歳・女
【身長】 162
【体重】103→73
【体脂肪率】 50→37
最初はボーナスがあったけど、今は月に－2kgペースを考えてます
食事は昼は食べない
間食はほとんどしない
仕事はコンビニ店員8時間
運動らしいことはしてない(つもり)仕事休みの日は歩き回ってるかも
3年前にも同じペースで103→76に落としたけどリバウンド
前は食事制限＋運動で辛かった
今回は苦にならない
これが自分にあってるんだと思う
あと食に対して計算ができるようになったのが大きいかも
(○○食べたいから○○を食べる量を減らそうetc)
停滞期もあるけど本気で痩せたいって思ってるから頑張ってる
40kg痩せた友人が、｢本気で痩せたい!!って気持ちが強くないと痩せれない｣って言ってたけど今なら意味が分かるｗｗｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:56:23.38 ID:pNSuBjA3]
- >>693
そうですね。近々購入したいと思います。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:57:32.03 ID:kBHtn5u3]
- >>692
無酸素運動よりも有酸素運動であるﾁｬﾘﾝｺのってた方がいくない？
筋トレって続かないだろ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:24:51.30 ID:loLM6rBz]
- >>685
ウザいから毎日書くなボケ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:13:01.00 ID:pu7/CUVV]
- ゼニカルとか、アライとか使えばいいと思うな～
www.okusuri24.com/more.php?type=800&sid=4334
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:53:11.83 ID:d9NiA828]
- >>697
デブ同士争うなよ
カルシウム摂取してこい
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 04:02:59.98 ID:rvB3Jd31]
- 毎日書くならブログ作ってスレにURL貼っておけば
見たい奴は行くと思うし良いのにな。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:08:39.50 ID:6Bv8AGqb]
- >>700
まー良いじゃん、ここに書かせてやれば
毎日やってても、どうせ半月も続かないし
その無様なのを見られて面白いじゃないかw
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:42:40.29 ID:campGDhy]
- >>701
そうなると滑稽だが、
嘘書いて継続してるフリして短期間に目標達成的な戯言書かれても大迷惑
報告なんて週一でもウザイのに、しかも平気でageるしよ
既に皆の神経逆撫でしてるし、毎日報告なんて言語道断
画像でも載せれば別だが、まずないだろう
ゆとり世代の端くれだろ、こんな奴
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:50:22.83 ID:GKuQLU4/]
- 性格が曲がってるアホの>>701と自治厨の>>702がいちばんうざいんだが
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 10:00:11.40 ID:d9NiA828]
- >>702
デブ同士仲良くしろよ
脂肪を大量に抱え込む仲間だろ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:07:34.86 ID:HXTxsy+D]
- 昨日体重を計ったら2kgもリバウンドしてた
いつもどうりだったのに・・・
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:12:49.12 ID:aWH3KLAz]
- 水じゃないかな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:13:31.56 ID:ue/y2Fwq]
- >>705
体重が100k以上なら2kgなんて誤差の範囲だ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:23:36.10 ID:HXTxsy+D]
- >>706
飲み物を限界まで減らすしかないか
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:26:28.14 ID:aWH3KLAz]
- >>708
脱水は危険だよ
多分水ならほっといても体重は元に戻ると思うけどね
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:27:36.22 ID:O5k5nkmQ]
- 水減らしてなんの意味があるんだよバカが
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