【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:35:10.09 ID:HJLxb3Nk] 【テンプレ】 身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別 差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:15:06.89 ID:Iv803B7n] 心の栄養かどうかはわからないけど 女性で体脂肪5%だと体のきれいなラインを作るのが難しそう 体脂肪が若干乗ってもいいつもりで過ごしても良いんじゃあないかなあ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 07:26:03.40 ID:fxnmsTc0] そんな言い方しなくても… 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:55:05.45 ID:o6qsQKkz] 性格ブスは救いようがない 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:47:39.50 ID:rNSK6Odq] >>223 朝 トマトスープ（トマト、玉ねぎ、にんにく、いんげん豆、オクラ アスパラ、なめこ、えのき、じゃがいも、イカ、ホタテ、にんじん） 昼 トマトスープ、春雨、ティラミスチョコレート、水 夜 もずく、おから、麦茶 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:24:45.52 ID:ebds9AZZ] >>233 死ぬまで無理ｗｗ とりあえずストライド＆ゼロゼリーの馬鹿食い辞めれ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:33:09.05 ID:Sj0vj5nA] >>230 156/31.9 朝 なし 昼 温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー) 昼 パン屋さんのパン、かぼちゃの煮付け 冷蔵庫の中なくすため多分あしたもおんなじorz 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:55:26.68 ID:NKLG6v+H] >>242 かぼちゃの煮付けなかなか無くならないみたいですねww かぼちゃは冷たいポタージュなどにして味を変えてみては 夏バテ良くなりますように 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:05:44.23 ID:sI2XPrMu] >>225 朝：ちくわ4本、笹かまぼこ2枚 昼：冷麺、卵豆腐1個、漬物 間：ひよ子饅頭2個 夜：ゆでもやし、漬物、ザーサイ、きゅうり1本、しらたきのおかか和え、韓国のり8枚、ちくわ4本、ゆで卵1個 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:19:48.83 ID:63tHzgCl] 166/40.7 朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌）　プルーン2粒　コーヒー 昼　冷やしきつね蕎麦　ガルボチップス小袋半分　コーヒー 夜　味噌汁　かれいのホイル焼き　もろきゅう　湯葉刺し　レンズ豆と豆乳の冷製スープにご飯一膳を入れたリゾット 　　レアチーズケーキ　ジェラート 間　青汁　プルーン1粒 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 22:24:49.99 ID:wLAq064E] 160.3/30 ♀ 朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、牛乳1本 昼：冷やし中華1人前、エクレア1個、ポッキー1箱、おかき1個 夜：シチューご飯、コロッケ1個、からあげ3個、クリームパン1個、板チョコ2枚 おやつ：ハイチュウ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:48:40.36 ID:AfeR5+/W] どうして毎回上げるの？ 自己顕示欲？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:59:53.25 ID:o6qsQKkz] >>247 >>1 雑談のみの場合はメール欄にsage 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:46:12.84 ID:xy+d9Vqj] 170/51♂ 普通盛りカレー５杯もりもり食べた 仕事ばかりしてたら 170/68から170/49まで痩せてしまった 命の危険感じたから辞めた とりあえず無職期間に身体を鍛えながら体重増やす 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:47:26.73 ID:2YpP9SbK] >>249 どのくらいの体重から顔がシャープになってきた？ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:57:25.48 ID:xy+d9Vqj] >>250 ん〜覚えてないけど 63位になったら身体と顔が小さくなったねとは言われた 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:04:06.19 ID:2YpP9SbK] >>251 ありがと！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 08:34:16.17 ID:Eb+GpeJn] >>227は過食期突入かｗ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:31:15.17 ID:B+AvTjDt] >>246 貧血になったりしませんか？ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:03:54.35 ID:CJuiKSEw] >>277は以前は規則正しく、一週間に一日だけ過食だったのに。 ここんところ過食の日数が多くなってきてるな。 過食して体重増えて、拒食して戻してからやっと、ここにカキコするってことかなｗｗｗ 入院すりゃいいのにね。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:08:55.16 ID:QJqAwv+D] 〜kg台を目指すスレにもあれから来てないな 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:59:28.07 ID:YsiSf3zD] >>240 朝 トマトスープ（ミニトマト、ごぼう、いんげん豆、にんじん 玉ねぎ、なんにく、豚ばら肉）２杯、麦茶 昼 トマトスープ、春雨、紅茶とコーヒーのクッキー、麦茶 夜 そら豆のひすい煮、もずく、麦茶 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:03:02.12 ID:YsiSf3zD] カボチャを書くの忘れてた。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:21:42.96 ID:ForZLHHZ] >>256 8/22に何があると思う？ つーか、彼氏とまだ別れてなかったことに驚いたｗ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 16:23:15.01 ID:wjicZVOG] 176/45 ♂ 朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個 昼：魚の煮つけ、サラダ、おかき5個 夜：豆腐、サラダ、みそ汁、野菜炒め、板チョコ4枚 おやつ：アイス１個、饅頭２個 この１カ月、１週間に１キロずつ増えています。 自分は今の体重でちょうどいいと思っていますが、 みなさんどう思いますか？ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:53:49.67 ID:87Byrn3T] あと15kg太りなよ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:03:10.09 ID:2YpP9SbK] >>260 その身長なら54くらいがギリギリだろ それ以下だとアンガールズと変わんねえわ 56〜60くらいでも十分痩せの域だろ 逆にそこまで痩せれるの羨ましいなあ…いくらでも食べていいじゃん 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 18:23:03.82 ID:wjicZVOG] 260です >>261さん、262さん アドバイスありがとうございます。 禁酒したらすぐに４キロ減りました。 食べすぎたら下腹が大きく膨れて体が重くなります。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:39:16.42 ID:6MBjixtj] >>242 156/31.8 朝 かぼちゃの煮付け 昼 温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー) 夜 かぼちゃ、チューハイ 間食 チョコワッフル一口 明日から旅行！そして帰省！うまいもん食べるぞー >>243 スープ作りたいのですがフードプロセッサーがないため難しいですね(T_T)でもかぼちゃは煮付けかレンチンが一番美味いと思ってるので満足ですw わざわざありがとうございます(o^^o) 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:10:59.75 ID:tgKseRPE] >>228 154.5cm/33.8kg/5% 朝：目玉焼き2個、青梗菜のお浸し150g、ノンオイルドレッシング 昼：ちくわ大5本、無調整豆乳200ml 夜：イワシの煮付け150g、大根とわかめの味噌汁、トマト330g・キャベツ110g・玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング 間：ストライド4箱 最近食べすぎだ。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:19:17.71 ID:TJtx+kmI] >>263 胃下垂なだけでは？ でも、もーちょっと増やした方がいいと思う。 軽い筋トレでも多少体重増えるし、引き締まるしいいと思います。 自分は反対に酒やめたら太るのでやめられないｗ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:54:43.93 ID:gjf04HkD] 体重順調に増やせてるならトレーニング初めても良いかも。 ペースは落ちても脂肪だけ集積するのもつらいものがある。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:34:16.21 ID:okF1qi/M] 166/41.2 朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（梅干し）　プルーン2粒　コーヒー 昼　冷やしわかめ蕎麦温玉乗せ　ビスケット2枚　コーヒー 夜　味噌汁　お刺身　ご飯　きゅうりの食べラー和え　うにせん1袋　スーパーカップチョコ1個 間　青汁 社食で蕎麦ばかり・・・。 それより深夜に帰宅して、うにせんとスーパーカップはよろしくないです、はい。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:41:57.16 ID:XMWhsHR+] >>244 朝：枝豆豆腐120g、しらたき、韓国のり2パック 間：パッピンス 昼：ビビン冷麺 夜：もやしとわかめのサラダ、きゅうり1本、はんぺん1枚、ゆで卵1個、ところてん1パック、しらたき 間：アイスボックス1個 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:49:30.75 ID:xy+d9Vqj] >>249 朝は寝てるからなし 昼 ご飯３杯 野菜 キムチ たまご 納豆 麻婆豆腐 夜 ご飯２杯 納豆 野菜 生姜焼き 間食 カラムーチョ あんぱん ジョギング６キロ４０分と腹筋50回と腕立て50回は必ず毎日 170/51.5♂ 目標は170/65 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:13:50.96 ID:deCHksjU] >>260 後五キロ痩せれば？ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:10:30.17 ID:i/+CX3Oo] >>265 その体重でそれだけ食べれるのも凄いと思う。 同じ身長でもう少し私は重いけど朝から目玉焼き2個も食べれない 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:07:33.66 ID:TLQ58ypW] >>272 ヒント：拒食と過食を繰り返しているから 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:29:33.73 ID:sWigh4Qo] 野菜のグラム計って意味あるの？ ほんとうに｢健康維持｣のダイエットなら根菜以外なら重さなんか気にせずもりもり食べてもいいと思う 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 11:35:19.41 ID:9HrddguO] 176/45 ♂ 朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個 昼：卵豆腐、サラダ、おかき5個、アイス 夜：カレーライス、板チョコ２枚 おやつ：アイス１個、饅頭２個 やはりこの時期、アイスがおいしい。特に小豆入りアイス。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:55:48.59 ID:KA6IuEkd] >>243です >>264 自分が好きな調理法が一番ですね。かぼちゃは栄養バランスも良いし美味しいし私も大好き(^-^) 気にされないで下さい もう出発されたかな？ 旅行楽しまれて下さいね 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:59:15.71 ID:Vgf2U51u] >>257 野菜スープ（ほうれん草、トマト、じゃがいも、赤パプリカ、 にんにく、玉ねぎ、えのき、オクラ、ピーマン、鶏肉）、麦茶 昼 野菜スープ、春雨、ムーンライト、麦茶 夜 空豆のひすい煮、もずく、麦茶 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:33:08.60 ID:X9Umr0p3] >>272 主食ゼロだからね。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 18:53:11.61 ID:Co4mpF+J] 160.3/30 ♀ 朝：スーパーカップバニラ1個、カルピスゼリー1個、牛乳1本 昼：シーフードヌードル1個、ソーセージパン1個、シュークリーム1個、板チョコ1枚 夜：カレーライス1人前、プリッツ1箱、プリン1個、板チョコ2枚 おやつ：ハイチュウ1本 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:20:17.29 ID:F8bJJeaA] >>265 154.5cm/33.6kg/5% 朝：目玉焼き1個、キャベツ170g、ノンオイルドレッシング 昼：無調整豆乳200ml 夜：鯛の塩焼き150g、プチトマト160g、人参スティック150g 間：ストライド4箱 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:35:46.09 ID:Y9OqL0cB] 166/41 朝　ヨーグルト　月餅　プルーン2粒　コーヒー 昼　唐揚げ定食　コーヒー 夜　味噌汁　鯖の味噌煮　豆ご飯　６Pチーズ１つ　プラム1個　プチシリーズ黒糖かりんとせん１袋 間　青汁 朝起きたらテーブルの上に好物の月餅が！しかも中華街の月餅がっ！ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:21:37.38 ID:JpSH0Czj] >>264 156/31.8 朝 なし 昼 米沢牛串焼き 夜 旅館の夕食、ビール、レモンサワー 特大の生牡蠣がうますぎたヽ(；▽；)ノ >>276 ありがとうございます(o^^o) 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 17:22:55.70 ID:suwsbPzY] 176/45 ♂ 朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個 昼：うどん、アイス 夜：魚の煮つけ、みそ汁、板チョコ２枚 おやつ：アイス１個、饅頭２個 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:16:22.31 ID:npveLabz] >>269 朝：ところてん1パック、韓国のり1パック、ちくわ4本 昼：海鮮サラダ 間：アイスボックス 夜：もやしサラダ、ところてん1パック、ちくわ4本、卵1個、しらたき180g 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:26:16.74 ID:2B2TbRru] >>280 154.5cm/33.3kg/5% 朝：目玉焼き2個、キャベツ80gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：スタバのキャラメルアップルバー、ショートカプチーノ 夜：カラスカレイの塩焼き90g、トマト125g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ115g 間：ストライド4箱 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:35:44.13 ID:/QWMnXTj] >>282 156/31.8 朝 旅館にて、あんこ餅、お雑煮など色々 昼 お土産のお菓子試食色々 夜 旅館にて夕食、ビール つきたての餅うますぎ！ 夕食は豚しゃぶ、あわびなど昨日に引き続きたらふく食ったー！しあわせ( ´ ▽ ` ) 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:38:25.34 ID:eMShEPbq] 166/40.9 朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク）　プルーン2粒　コーヒー 昼　シュガートースト　照り焼きチキンと卵のパン　コーヒー 夜　味噌汁　メカジキの生姜焼き　ご飯　しめじとほうれん草のソテー　枝豆　プラム1個 間　青汁 >>286　楽しそうで何より＾＾　お餅食べたい。。。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 23:02:53.53 ID:1IJ0gEoO] 160.3/30 ♀ 朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、コーヒー牛乳1本 昼：ミートソースパスタ1人前、あんドーナツ1個、チーズケーキ2個 夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個 おやつ：ハイチュウ1本 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:04:45.16 ID:1vf8pShd] ウザッ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:08:03.56 ID:1vf8pShd] ウザッって言ったのは>>288じゃなくて>>286と>>287の事ね 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 23:26:32.51 ID:UB5I/5zy] 朝：ロースかつ　キャベツ　味噌汁　ご飯 昼：作った弁当（ご飯　シャケ　ソーセージ ピーマン炒め　マカロニサラダ） 夜：無糖ヨーグルト おやつ：実験中ビーカーで作ったポップコーン１０粒程度 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:33:30.32 ID:FOcwERuP] >>290 イライラしないで。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 00:10:11.51 ID:EtY6iRSK] 157.5/36.5 朝 ホットミルク(無糖) 昼 温玉3こ、シリアル1食分、ホットミルク(無糖) 間食 ホットミルク(加糖) 夜 焼き鮭、豆腐1/3丁、納豆1パック、トマト、きゅうり、レタス、漬物 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 02:01:19.44 ID:81N2XhKx] 170/49 朝 なし 昼 ご飯、納豆、豚肉のソテー2切れ、漬物 夜 ご飯、焼き茄子、棒々鶏、インゲンマメ、ビール350mlを2缶、漬物 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 05:17:01.50 ID:5QOr0agT] 176/45 ♂ 朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー 昼：ラーメン 夜：切干大根、春雨、みそ汁、サラダ 間食：アイス２個、饅頭２個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ 最近、間食の量が増えました。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 05:43:39.09 ID:IqyLzolR] 158/40kg 女（生理あり） 朝　甘栗３つ　玄米ご飯　茄子とオクラの味噌汁 昼　お蕎麦に焼き鶏の薄切りと枝豆とミョウガのせたもの 夜　飲み会でピザ３切れ、たこやき８個　台湾風かき氷　カクテル３杯 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:33:33.73 ID:TYPD4CFj] >>288 身長縮んだ？ 前161じゃなかったっけ？ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:47:11.00 ID:O2EuL7YL] >>288を雇っている会社ってどんな会社なんだろ？ 障害者枠なのかな 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 14:47:52.02 ID:5QOr0agT] 176/45 ♂ の295です。 普通に食べているつもりですが、この体重です。 世間的にガリガリでしょうか。」 もっと食べて方がいいのか、病院に一度いったほうがいいのか。。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:27:26.60 ID:TVc9fKco] >>299 ガリガリだと思う 普通に生活できてるなら病院は行かんでいいでしょ 一週間に１キロ増やせてるんなら、別に順調なんじゃないの？ 栄養も考えて食べてね 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:44:02.34 ID:5QOr0agT] >300さん レスありがとう。 栄養考え食事していきます。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:41:08.19 ID:6QuiBRFu] >>301 ちゃんと太りたいなら、お菓子はやめなよ。 それに明らかに痩せすぎだから、 ちゃんと病院へ行って病気がないかだけでも調べてもらった方が安心を得られるんじゃないかな？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 17:23:52.48 ID:5QOr0agT] >302さん わかりました、お菓子は極力ひかえます。 まだ気になるようでしたら病院で検査します。 ありがとう。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 18:28:41.25 ID:EtY6iRSK] 157.5/36.3 朝 ミルクセーキ(牛乳200ml、卵、バナナ中1本、砂糖少し) 昼 鯵の干物、蒸し茄子(ポン酢)、シリアル一食分、ホットミルク(無糖) 間食 ホットミルク+無糖ココア 夜 焼き鮭、納豆1パック、とうもろこし1/2本、ホットミルク(加糖) 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:14:23.71 ID:QBFbz4Ov] ご飯を食べない人が多いけど、それは太りたくなくて食べないの？ それとも胃がもたれるとかで食べれないの？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:35:42.13 ID:AfUAT2w1] 156�p・33.0�s・8％ 朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン 昼：サブウェイのアボカドベジー・アイスウーロン茶 夜：冷や奴 その他：サプリメント・アーモンド・クルミ いつかのプロティンダイエットの者です なんとなく書き込んでみました 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:48:29.78 ID:E1X9vA1/] >>306 前39キロぐらいだったよね？随分減ったんだね！ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:13:55.69 ID:cn1sLZLL] >>286 156/31.6 朝 バイキング(パンケーキ、バナナ、モロヘイヤ胡麻和え、ふきのとうの煮物、スクランブルエッグなど) 昼 あんドーナツ半分、唐揚げ、お土産試食色々 夜 刺身盛り合わせ、温野菜、冷やしトマト、アボカドの刺身、ビール一本 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:40:50.81 ID:IL4XTDlU] 164/43♀ 朝：シスコーンに牛乳 昼：中華丼 夜：お好み焼き、ご飯 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:18:47.00 ID:3IldCIRB] >>284 朝：ところてん1パック、わかめときゅうりのサラダ、ちくわ4本 昼：ところてん1パック、もやしとわかめのサラダ、さつま揚げ2枚、しらたき180g 夜：ゆでもやし、水菜のサラダ、ところてん2パック、さつま揚げ2枚、ちくわ2本、いか30g 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 21:26:18.26 ID:N3a/z5Mp] 160.3/30 ♀ 朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本 昼：ツナマヨおにぎり1個、赤飯おにぎり1個、ソーセージパン1個、プリン1個 夜：カレーパン1個、バタークッキー180g、板チョコ2枚、プリン1個 おやつ：ぷっちょ1本 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:06:15.29 ID:DvYhUyli] 160.3の人はどんなサプリ飲んでるんだろ？それとも腸内細菌が極端に強力だとか 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:16:31.91 ID:gXBH5q3m] 166/40.8 朝　フルーツヨーグルト　雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク）　プルーン2粒　コーヒー 昼　カルツォーネ　コーヒー 夜　味噌汁　ご飯　鰯の胡麻衣焼き　ブロッコリーと南瓜のペペロン風炒め　プラム1個 間　青汁　ひとくち美膳１袋 今更ですが、7年ほど前に摂食障害の経験があります。拒食→過食（嘔吐無し） 今は完治して何でも食べられます。かなりの時間がかかりました。 炭水化物を摂らない人、脂質カットしてる人、無理に低体重を維持してる人、とても心配です。 これ以上書くとお節介婆になるので、もう書き込みはやめます。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:30:30.93 ID:ecqjnWzD] >>285 154.5cm/33.1kg/5% 追加：昨夜：カラスカレイの塩焼き90g 朝：目玉焼き1個、キャベツ70gと玉葱20gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：無調整豆乳200ml 夜：和牛肩肉のソテー100g、トマト170g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ120g 間：ストライド4箱 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 23:38:25.32 ID:81N2XhKx] 170/49 朝 なし 昼 ピザ(Ｓサイズ)1枚、シーザーサラダ 夜 しそおにぎり1個、わかめサラダ、豆もやしのナムル、トマト1切れ、酎ハイ2杯 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 08:05:25.42 ID:+Y32twTq] 158/40kg 女（生理あり） 朝　ホットケーキ、サラダ 昼　野菜をのせた冷奴、はちみつヨーグルト 夜　焼き肉、焼き野菜　やきそば　ジンジャーエール 　　アイス（パルム）レタス 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:44:04.06 ID:GE+9/q4H] >>233 ＞ 心の栄養のためには、炭水化物も必要ですよ。 一体どういうこと？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:20:38.14 ID:+VN/gvfU] アタマのオカシイ人だとｵﾓ 炭水化物が心の栄養になるなら、菓子中毒摂食ガリは世界で一番心の豊かな人間になるだろｗ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:47:48.46 ID:63PoZjVP] 好きな物(炭水化物)を我慢し過ぎるのは精神的によくないって事じゃないのか まぁ食べてストレスになる人もいるが 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:10:52.66 ID:w8ySzfck] >>277 朝 かぼちゃのスープ（かぼちゃ、マイタケ、にんじん、玉ねぎ いんげん豆、にんにく、ホタテ）、麦茶 昼 かぼちゃのスープ、春雨、きなこのウエハース、水 夜 もずく、おから、麦茶 体重 ２９、７ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:45:12.62 ID:KSdd4zlk] >>314 154.5cm/33.1kg/5% 朝：目玉焼き1個、キャベツ160gと玉葱70gのサラダ、ノンオイルドレッシング 昼：無調整豆乳200ml 夜：豚もも肉のソテー100g、大根とわかめの味噌汁、トマト210g（予定） 間：ストライド4箱 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:32:26.61 ID:63PoZjVP] >>309 164/43♀ 朝：フルグラに牛乳 昼：スパゲティー(なすトマト) 夜：棒ラーメン、ご飯 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:44:27.70 ID:HKDIt2QJ] >>306 156cm・33.4�s・8％ 朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン 昼：サブウェイのハム 夜：蒸しキャベツに塩 その他：サプリメント・アーモンド・クルミ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:42:04.79 ID:I7yNJMd/] >>308 156/32.1 朝 温野菜 昼 なし 夜 かつおのたたき、ほうれん草としめじのお浸し、冷やしトマト、冷奴、納豆巻き、だだちゃ豆、ビール、チューハイ 間食 饅頭 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:15:37.67 ID:LG0Znl5P] >>324 お帰りなさい(^-^) だだちゃ豆って何ですか？ 特産品かな…良ければ教えて下さい 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:02:16.31 ID:egVdgsJP] 170/49 ♀ 朝 キウイ1個 昼 ご飯、納豆、海藻のサラダ(きゅうり･レタス･じゃこ入り) 間食 キウイ1個 夜 ざる蕎麦、餃子4個、ピーマンの炒め物、漬物 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:10:38.29 ID:in9nMpRs] だだちゃ豆＝枝豆 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:13:36.04 ID:in9nMpRs] だだちゃ豆って知名度低いの？自分東京住みだけどスーパーで売ってるよ。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:18:42.77 ID:DU48klB6] だだちゃ豆なんてググったらすぐ出てくるのに何で自分で調べようとしないのか・・ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 06:06:27.50 ID:XaTyfKqA] 176/46 ♂ 朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー 昼：豆腐、サラダ、 夜：魚の煮つけ、みそ汁、サラダ 間食：アイス２個、饅頭３個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ 間食の量が増えたと思ったら、１キロ増量してしまった。 あと１キロ増えたら間食やめよう。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 06:45:52.11 ID:X0AJqSfi] >>328 自分は九州ですが初めて聞きました。教えてくれてありがとう >>329 そうですね。今度から調べてから聞くようにしますね 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 10:10:32.65 ID:Ng34Kc8E] 163 35 ♀ 朝 ガトーショコラ二口 昼 天ぷらうどん 夜 淡麗グリーンラベル500×３ 煮物のこんにゃく、大根、青菜の煮浸し 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 12:03:54.05 ID:VWCTtb1t] >>330構ってちゃんｷﾓ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 12:28:21.12 ID:PWOc4/x+] >>330はガリに悩んでるんじゃなかったっけ…？ 週1kg増やせるなら体質じゃないと思うから、 このままだとブクブク太るよ？ 体重増えてるの利用して食生活見直して筋トレした方が良い気が…； ガリ体質彼氏もちでお菓子で太らせようとしても無駄だったんで、 食事内容変えて筋トレさせたら貧相ではなくなったよ。 相変わらず体重的にはガリなんだけどさ…。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 13:40:10.76 ID:XaTyfKqA] 176/46 ♂ です。 食生活は見ての通りです。 ブクブク太る前に太らないようにします。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 14:28:48.46 ID:gCDgDaIk] 147/29.5 朝；トースト一枚、バター、ジャム、紅茶 昼；バランスパワーチーズ味２袋 、緑茶 夜；帆立と茸のバター炒め、ごぼうサラダ、ごはん、お味噌汁 間食；飴２個 先週はお盆休みで食生活が乱れていたので反省。こんど体重測ったらデブってる予感。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 15:26:07.25 ID:f8XNczgd] いいんじゃね？

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