- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 16:21:04.56 ID:RzIj4/Oy]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第60のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304758573/l50
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:42:28.78 ID:H7r4UY92]
- 筋トレの話が出てるけど、スポーツ選手って筋トレに傾倒しだすと駄目になる傾向がある。
今回の世界水泳で惨敗した北島しかり、野球でも清原、金本、松井秀喜、松坂など筋トレで駄目になった選手の代表格。
結局そのスポーツに不必要な筋肉はつけるべきではないんだよね。体に余計な重りを付けるようなもの。
動きにキレやスピードがなくなり故障の原因にもなる。王貞治や落合博満は筋トレなど一切せず、
練習と言えばただ一心不乱にバットを振り続けるのみであった。
水泳の場合は筋肥大はウエイトや水の抵抗に直結するからかなり慎重にならなければならない。
入江はそのことを早くから分かっていて、頑なに筋トレを拒みながらもただひたすら
泳ぎこむことで限りなく水の抵抗を減らした流線型の肉体を手に入れなんども日本記録を更新してきた。
事実、入江の出現で今、水泳界のフィジカルトレーニングメソッドを根本から見直す動きが出てきている。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:04:11.11 ID:F+aDHcS1]
- 何言ってんだｗ
北島は計算された陸トレで大成功を収めた代表格だろうに。
二大会連続二冠を「駄目」と切り捨てる>>92は何者？
それに、入江も今は積極的に筋トレをやってるよ。
昔の野球選手・・・だけでなく多くのスポーツ選手には
そもそもフリーウェイトを使った筋トレという考えを持つ人は少なかった。
いても、神経系とのすり合わせが必要という発想をする人はほとんどいなかった。
>>92のような論調の人が、結局はスポーツ界の発展を阻害する。
・・・すまん、ここは痩せるスレだった・・・orz
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:12:22.05 ID:hnFOMzDn]
- まあ最初は痩せるためだけだったのにやってると水泳にちょっとハマってくるよね
俺もストレートプルとかググり始めたし
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:25:53.13 ID:ZO0umOaH]
- 中には7ストロークくらいで泳いでいる人もいたので気になった。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 12:05:31.92 ID:lN93UP9J]
- >>95
それって
右手が4かき左手が3かきだよな？
右手が7かき左手が7かきじゃないよな？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:10:56.97 ID:hnFOMzDn]
- 俺マジで右10かき左10かきぐらいで行ってるんだけどどうしたらいいの？
かく力が足りないってことなんだろうけど
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 12:11:08.56 ID:ASr0L20f]
- ７ストロークなんてネタだよ。
あとターンの巧拙で２ストローク程度は違うから比べるのはあまり意味がない。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:14:53.64 ID:Lyh2Te77]
- >>92
入江の事語ってるくせに最近のニュースすら見てないのはわかったｗ
デブは都合のいい脳内変換はホント得意だなｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:24:41.92 ID:ZS8zCkPX]
- 以下、「競泳選手は筋トレしない」はスルーでお願いします。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:36:08.41 ID:cBQ0zQwR]
- ここって水泳板？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:49:40.79 ID:F+aDHcS1]
- >>97
水泳の基礎を習ったことのない人ならそんなもんで標準だよ。
この前Eテレでやってた水泳指導の番組を理解して実践できたら
25ｍ/22秒/17カキくらいにはすぐなる。
20秒/16カキくらいができるようになったらもう十分に上級者。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:51:13.35 ID:hnFOMzDn]
- >>102
＞Eテレでやってた水泳指導の番組
ああそれ運良く見たわ
土曜日の奴な
神番組だった
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:52:38.58 ID:H7r4UY92]
- 入江が筋トレ始めたのなんて本当につい最近の話だよ？
それまでは一切筋トレなんかしないで、それこそBMI20切るかってような細い体で
何度も日本記録を更新してきた。
レーザーの水着の一件を見ても分かるように、競泳って競技は水着一枚で何秒も
タイムが変わってしまうくらいに水の抵抗に対して影響を受けやすいの。
レース前には体中の体毛を剃り上げるほどに繊細なわけよ。
入江と北島は身長は同じ178センチだが体重は8キロも違う。
入江は8キロの筋肉をつけることで得られるパワーよりも、8キロの筋肉が
もたらす水の抵抗というデメリットを重く見たわけだ。
で、入江の場合は頑なに筋トレを拒んできた過去がある。それで実際に結果も伴ってきた。
先ほども書いたが入江の登場によって日本水連のみならず、欧米の競泳界でも
フィジカルトレーニングメソッドに関してこれまでの常識が揺れているんだよね。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 13:36:43.87 ID:lN93UP9J]
- ↑と
にわか水泳オタクが言ってます！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:37:52.52 ID:Hr5Epzep]
- 筋トレ一切しなくても、水泳と食事制限だけで痩せることは充分可能
だけど、ダイエット板でなに語ってるんだ、この人わ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 13:54:26.11 ID:9U7vVrkD]
- 水泳も悪くないが、効果が出るまでに掛かる時間や手間は正直
自宅でビリーやジリアンやった方が遥かに短くて手軽に済むと思う。
あと、水泳で引き締まる身体は柔らかい筋肉だから、サボると
あっという間に元に戻るよ。
水泳は「泳ぐのが楽しい・好きだ」って気持ちが一番に無いと
続けるのは結構厳しいのでは？
今の時期はいいけど、秋冬の時期に突入しても続けている面子が
どれ程残るか・・・。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:04:52.55 ID:Lyh2Te77]
- >>104
だから語るなら最近の本人のインタビューや記事くらい見とけよと
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:14:05.94 ID:/yDUSx9j]
- 東京のジムって高い割にはプールないところ多いよね
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 14:25:40.48 ID:GLCXC7TR]
- 33歳のおばさんだけど、2000のクロールを45分って速いの？遅いの？
ヴァーム飲んでるし、カロリーも1200くらいで抑えてるのに、体脂肪が
全然減ってくれない
156㌢59.5㌔32%です
筋肉量は35㌔ってタニタさんは言ってます
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:32:29.88 ID:BBxsWBF8]
- >>110
速いんじゃないですか？重力を敵に回して浮力を味方につけたんですね 羨ましいです
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:09:59.16 ID:JMMxbXiJ]
- 左右合わせて7ストロークだった。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 15:19:47.08 ID:ASr0L20f]
- ７ストロークってどんな泳ぎ方だよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 16:22:53.26 ID:OcB803es]
- TIだと少ないストロークで泳げるよ
俺は、TI泳法だと25m10ストローク位で、普通泳法？は14ストローク位
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:46:47.71 ID:Lyh2Te77]
- >>110
早い遅い以前に始めてどれくらいですか？
また週どれくらいのペースでやってますか？
週１～２回で1時間もない運動量だとひと月やってもそんなに減らないですよ
あとダイエットは2週間からひと月みないと効果は目に見えないです
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 17:02:34.47 ID:MG+Zrqpp]
- >>114
TIってこいつかね？
ttp://tiswim.jp/
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 17:20:36.49 ID:5/iNnTKk]
- >>115
とりあえず週3かな？2月は68㌔で先月は52.5㌔だから、体重は落ちてるんだけど
体脂肪が一ヶ月で2%くらいしか落ちない
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:54:01.77 ID:Lyh2Te77]
- >>117
最初の状態からそのペースでひと月-2%って悪くないんでは？
毎日行ってるけど一番減った時でひと月体重-4ｋｇ、体脂肪-2%でしたよ
BMI20あたりからあんまり減らなくなったけど
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:55:22.82 ID:ISVqrH76]
- >>92
>>104
筋トレしないでもひたすら泳いでれば入江のような体型になれるってことで
理解してよろしいのか？マジレス頼む。
別に当方北島やフェルプスのようなガチムチになりたいわけではないので。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:02:44.00 ID:ISVqrH76]
- 女子のペレグリニの身長は入江と同じ178センチながら体重は入江より4キロも重いんだね。
と言っても68キロでモデル業もやってるらしいが。そう考えると入江はちょっと痩せすぎな気もする。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:09:26.93 ID:Oon+4Qpw]
- もう入江さんの話はいいよ～
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:27:26.82 ID:FlT7HbIa]
- 別にtiなんか習わんでも、ストローク減らすのなんて普通にできるようになる。
ti習ってないカナヅチから水泳歴3年のオレでも平で25mを4ストロークで泳げるときもあるし。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:28:28.24 ID:XgslwttC]
- >>119
ごちゃごちゃ言う前に、一日５０００メートル位毎日泳いでみれば？
そうすれば、よっぽど泳ぎこまない限りは
あんな体系にならないって分かるよ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:05:08.61 ID:50OEIt4J]
- >>119
不可能と思っていい
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 20:35:15.29 ID:GLCXC7TR]
- >>118
ありがとう
とりあえずこのペースでやってみる。今は子供の夏休みでスイミングの時間を取るのが難しかったり
ある程度女なので生理のせいで難しいんだけど、スイミングは子供の頃にやっていて選手クラスまでなれた
唯一のスポーツだからやっぱり楽しい。競泳の世界には戻れなくても、綺麗なフォームで泳ぐのは気持ちいいな
今は世界水泳に夢中だ。北島康介に行ってしまいそうだよ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:49:02.42 ID:hnFOMzDn]
- 俺が行ってる市民プールは5時以降になると保護者連れじゃないと子供いられなくなって超すくから
夏休み中でもその時間帯が安定だな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:05:24.64 ID:H7r4UY92]
- >>119
結論から言うと、なれます。あなたでも、誰でも。
ただし、１日3000mを週5回、これを9ヶ月続けて下さい。
均整のとれた、大体BMIにして19.5～20くらいの体型になれるでしょう。
しかしこれには一つ条件がある。それは、
背泳ぎで泳いで下さい。
これは水泳で美しいプロポーションを作るうえでの絶対条件です。
クロールや平泳ぎで3000mを9ヶ月続けると、へそから上半身(首にまで)にいびつに筋肉が
ついてしまいます。肩が盛り上がったり首が太くなったりやたら胸が厚くなったりするので気をつけて。
全身ガチムチの筋肉マンになりたいのなら、それに加えて腹筋と下半身の筋トレをして下さい。
入江みたいなスレンダーボディが欲しいなら背泳ぎオンリーで大丈夫です。健闘を祈ります。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:11:29.59 ID:FvA2mbuT]
- >>71
筋肉の生成のため、たんぱく質を十分とってますか。
栄養が足らないと、運動だけでは筋肉は増えないよ。
カロリーが心配なら、プロテインパウダーを水に溶かして飲むと、
筋肉がより速くつくよ。
口から摂取したんぱく質を体のどこに回したらいいか、
体内で自動的に判断して分配している。
筋肉を育てるのも果物を育てる時に肥料を与えるのと同じで、
摂取するたんぱく質の絶対量を増やすことが大事だよ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:45:02.01 ID:ylRg85TE]
- >>63 やっぱりそうですよね！ありがとうございます。
めんどくさがらずにちゃんとしたメイク落とし持って行くようにします。
せっかくモチベーションあげていざ水泳始めようと思ったら生理始まるタイミングの悪さ…はあ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:36:19.47 ID:Fc8bIa/r]
- >>127
わかったからプール行けよデブｗ
だんだん宗教じみた物言いになってて気持ち悪い
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 07:23:49.14 ID:/9Nbtfyb]
- >>127
3000程度でなるわけねえだろ、カナヅチがwww
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:38:13.67 ID:J7WUPD8+]
- >>130
>>131
やる気になってる人の足を引っ張るデブきもい。
ダイエット板て全般的にこういう奴多いよな。
せっかくやる気になる人が出てきて、それアドバイスしたり励ましたりするレス
がつくと必ず「無理」とか「そんなんで痩せるわけねーだろデブｗ」とか否定的な
言葉を浴びせかけてやる気をそぐ。
まぁ自分が努力もしないでデブのままでいる現状に悶々としながら他人がデブを卒業
していくのが耐えられないんだろうね。デブって本当に性根から腐ってるわ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 08:16:55.12 ID:qjKdDD/E]
- >>132
禿げ上がるほど同意。デブの劣等感とか自己嫌悪、被害妄想はハンパねーからな。
必死で這い上がろうと努力する人の足を引っ張る負の怨念は悪霊じみていて本気で気持ち悪い。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:33:46.63 ID:3zmoDijA]
- 痩せますか？ならともかく入江同様の体型になれますか？
に対する返答なんだから、「なるわけない」で正しい答えだろ。
背泳ぎすれば腹回りがみるみる痩せますとか、最近、適当な
こと書いて初心者だまそうとするヤツ大杉だろ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 08:55:06.94 ID:5+Ga+4CG]
- 入江のメニュー知ってるのか？
素人がそのメニューこなせるのか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:45:32.24 ID:27OXAwEm]
- お前らピザ同士もっと仲良くしろよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:57:51.13 ID:Fc8bIa/r]
- >>132>>133はID:H7r4UY92の自演か
>>81-120のくだりを見てないんだろ
最近のバタフライや背泳ぎ、水泳選手の体型の話って
ネットで聞きかじった事を誇張したり事実の一部を曲げてさも当然のように語る奴が多いし
そのわりに回答は抽象的だから実際プールに行ってる奴かどうかすら怪しい
実際行ってる奴は自分を基準にする場合が多いから
1日の泳量とかタイム、ストローク、体重や体脂肪とか質問や回答の数値が具体的
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:23:03.11 ID:wQxLWnd/]
- 前のスレから始まった「背泳ぎ教」の教祖は>>127だったのか！
こんなヤツの情報なんて信用できんわｗ
ネタ提供もいい加減な所でやめて欲しいぞ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:39:41.26 ID:qIpinv08]
- 背泳ぎだけで痩せたヲレに謝れ >127
学生時代たいした運動もしてなかったから、
肩幅なくて頭でっかちなガリガリ君になったわ。入江と大違い
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 11:53:07.87 ID:zJMj5Yao]
- >>127は、幼少時に強制的にスイミングクラブに通っていた口だなｗ
中学～高校入学時に退会。
大人になっても子供時代の泳ぎ方から抜けられない。
遅いくせにプライドだけは高い。
まさに小西ｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 12:23:51.79 ID:5+Ga+4CG]
- いやカナヅチでしょ。
言っていることトンチンカンだもん。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:31:47.73 ID:PwU7XTEQ]
- 屋内プール行きたいんだけど、入会とか無しにいきなり市民プールに行って泳いだり出来ますか？
みなさん水着はどうしてるんでしょうか？
女性はスク水着るんですか？
男女別なところはないのかな・・
水泳ダイエットに興味深々なので良ければ教えてください♪
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:37:31.67 ID:8OcSMnvf]
- >>142
一応、その自治体の住民や勤務している人なら利用できる。
実際にはチェックしない。
水着は着てます。
男なので男性用を着ています。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:37:49.58 ID:3zmoDijA]
- >>142
テンプレ嫁
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:03:53.31 ID:PwU7XTEQ]
- ありがとうございます！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:49:11.27 ID:1ywy4QJr]
- スポーツアパレルもアパレルらしく次々と新デザイン出して古いのを古くしてくる。
男女ともモモ丈のやつが主流だね。腕まで隠したければうえから羽織れるやつもある。
あとキャップは必須
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:57:19.69 ID:wQxLWnd/]
- ネットではかなり有名な某選手のサイトだが、初心者、初級者の人が水着を選ぶ際の
参考にはなるでしょう。
ttp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/beginner/beginner_5.html
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:57:21.68 ID:1ywy4QJr]
- 45♂週4で2ヶ月、筋トレ＆有酸素でスイムしてるけど、この歳でも伸びるもんだね。
連続クロールは50ｍまで、40分泳いだら疲労困憊しかも歩行者並みの遅さ
→徐々に連続クロール距離を伸ばし1000ｍ達成
→休日8000ｍ/4時間（現在）
→平泳ぎがうまくなりたい（今後の目標）
通い始めたときに居たフジツボ軍は今もフジツボ軍です。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:04:01.15 ID:u1SsC2dI]
- さすがに8000ｍも泳ぎ続けられるってかなりの適正があったんだよ
しかも週4でたった2ヶ月でしょ
化け物扱いされてると思うｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:23:29.41 ID:1ywy4QJr]
- >>149
書き忘れてました。1000mごとに上がって水分、糖分とBCAA補給してます。
実はこのBCAAと糖分がミソで、摂取しだしたら飛躍的に持久力がつきました。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 17:34:19.01 ID:riALLdvJ]
- >>150
BCAAは確かにきくよね。
ある瞬間に身体が軽くなるのを感じる。今日も45分2000ｍのクロール
しかできなかったけど、楽しく泳げた。
夏休みが終わったらもっと泳げるのに～
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:51:37.05 ID:u1SsC2dI]
- 俺もBCAAと粉飴（マルトデキストリン）補給してるよ
若干回復力が上がった気がするｗ
長時間ジムにいると水だけじゃ体力もたないんだよね
年いくと特にｗ
しかし1000ｍを8回でも精神的にやれる気がしないｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:06:27.71 ID:1ywy4QJr]
- あ、ダイエット板のみなさんもお詳しいですね。
自分はウ板寄りなのでBCAA、マルト、それにクレアチンも摂ってますｗ
これが全部効果抜群でしかもクリーン。今のスポーツ栄養学ってすごいですね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 21:29:40.40 ID:/9Nbtfyb]
- ジーンズのウェストサイズが31インチ⇒29インチになった。
目標は28インチがすっきりと穿けるようになること。
- 155 名前：ウルトラソウル ◆QkRJTXcpFI mailto:sage [2011/07/29(金) 21:54:38.24 ID:FTH+yUky]
- ウエストが39オーバーですが、水着を買いに行きたいのですが、、、
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 22:08:26.76 ID:zJMj5Yao]
- >>154
ナカーマ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:51:31.23 ID:SzqiSAn+]
- 30歳♂で170㎝、70kgだったけど、週5で2000mやったら2週間で現在58kgになった。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:53:50.73 ID:aKQWo2Bh]
- それはガンですね
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:05:45.19 ID:u1SsC2dI]
- >>157
消費カロリー的には6000kcal前後だろうだからその落ち方は異常
よっぽど食事制限してがんばったとか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:07:51.58 ID:Fc8bIa/r]
- >>157
飯抜くくらいでやったかネタかどっちかだろうなぁ
普通1日たった2000程度で2週間-10kgとか絶対無理だと思うんだけど
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 23:10:00.66 ID:zJMj5Yao]
- >>157
ビョーキ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 10:09:40.03 ID:biOOypNO]
- 背泳ぎの教祖小西逃走ｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 10:56:02.73 ID:xupg+r/0]
- あ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 10:59:07.47 ID:xupg+r/0]
- >>157
俺は20後半で170cm70kgと似たようなスペックだけど
週5で3km泳いで軽く食事制限までしたのに2週間で68kgになっただけだ…
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:59:21.40 ID:FM+wZdOz]
- >>164
順調そのものじゃないか
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:27:54.34 ID:xEobLbV3]
- >>164
キミがつい気にしてしまったｶｷｺの人物は14日間で12ｋｇもの体重を落としたって事だよね。
その間、2000ｍ/日を10回泳いだようだ。 2000ｍなんてちょっと慣れた人なら1時間で泳げる距離だ。
50ｍ泳ぐのに休憩タイムを入れて3分かかったとしても、120分＝2時間で済む。
多く見積もって2時間泳いだとしても、その間に消費できるエネルギーはこれまた多く見積もって2000ｋcalだ。
つまり、彼は10回の水泳で20000ｋcalの熱量を消費できた事になるが、それを脂肪の重さに換算すると
およそ3ｋｇ分となる。
おや？ -12ｋｇを達成したはずなのに全然足りないね。
なるほど、厳しい食事制限もしたんだな。体重70ｋｇから58ｋｇにスムーズに落とせたようだから、平均すると64ｋｇ。
普通程度に生活していれば彼のスペックからするとざっと2500ｋcalくらいは日々使っている事になる
（基礎代謝含む）ので、水とビタミン剤だけで2週間過ごしたとして計35000ｋcal。
水泳分と生活代謝分を足すと・・・55000ｋcal。 これを脂肪の重さに換算すると・・・7.9ｋｇ
おやおや、メシも食わずに2週間がんばって、しかもかなりの運動もしたのに12ｋｇにはまだ4ｋｇも足りないじゃない。
一体どういう事なんだろうねえ？ 実際にはそれなりに食べてるんだろうにね。末期ガンだったとしても無理だよね。
ぜひその辺のあり得ないとしか思えない秘密を彼には明かして欲しいもんだよね。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:28:17.38 ID:yw95jDkD]
- >>132>>133はどうも>>127の自演臭いｗ
他スレから ※IDに注目
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 12:46:49.45 ID:qjKdDD/E
今やってる世界水泳で銅メダル取った男子の入江という選手。
178センチで体重64kgだぜ？BMI20。すげー細くてきれいな体型。
ちなみにこの選手は筋トレは一切しない。水泳だけであの美しいプロポーションを作り上げた。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 15:06:42.93 ID:qUAzpq6j
入江記事
・・・これまであまり行わなかった筋トレに積極的に取り組んだ・・・
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 18:42:57.41 ID:J7WUPD8+
>>138
入江が練習メニューに筋トレを取り入れたのは今季に入ってから。
それまでは一切の筋トレを頑なに拒んでひたすら泳ぐことのみを続けた。
それで実際結果も出してきた。BMI20を切るような、競泳選手とは思えないほど
細い体で日本記録を次々と更新。
つい最近になって筋トレを始めたのも決して筋肉増強によるパワーを求めたのではなく、
あくまでも神経系と筋肉、関節などの連係動作の確認や、背泳における筋肉の稼動域
を確認することが目的。実際今回の世界大会でも入江のウエイトはそれまでと変わっていない。
フェルプスやロクテ、北島なんかは陸上での筋トレによる筋肉の増強を重視したパワーの泳ぎ。
一方、入江は極限まで不要な筋肉を削り水の抵抗を減らしストロークをスムーズにした省エネの泳ぎ。
実際、入江の登場で、これまで陸上での筋トレは必須だとされてきた水泳界のフィジィカルトレーニング
メソッドを根本から見直す動きも出てきている。
- 168 名前：sage [2011/07/30(土) 13:43:02.36 ID:NJ9XdTSK]
- 週3～4で1500ｍ/40分泳いでます。
ふくらはぎ痩せしたいけど難しいかな・・。
食事制限全くなしで、4月～現在-2kg。25歳♀です。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 13:48:09.00 ID:u2KiDET7]
- >>167
糞ワロタｗｗｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:58:02.98 ID:oLvgEU9/]
- >>166
157 あり得ねーと思ったけど
そうやって計算すると、汗や便、浮腫などが出て-３kg
過激な絶食で筋肉減-1kg
と、するとぴったし-12kgだな。
よくやるわ。尊敬するわ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 15:44:32.38 ID:biOOypNO]
- 12キロを1.2キロに訂正すれば全てが納得。
まぁ～、小西は逃亡したから真実は闇のなか…。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 16:10:17.02 ID:1Hh4dbid]
- みんな長い距離泳ぐんですね。俺なんか30分～４５分かけて
100ｍを５回～７回ぐらい泳いだらもうヘトヘト。100ｍごとに上がって
２～３分休息してる。先月始めたばかりの頃は３回でダウンしてた。
とりあえずここ２週間は週2000ｍを目標に泳いでますが、体重は
73～74ｋｇの範囲であまり変わらない。（38歳男、身長170）
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 16:19:17.29 ID:OKG16X2O]
- 週2000mは少なすぎるわ
俺もペース的には同じくらいだけど二時間かけてるから2000は一回通うだけでいける
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:10:05.91 ID:IHsZHr08]
- 100mごとに上がるのやめて、息整うまでウォーキングしたらいいんじゃない？
距離泳げなくても、今より多少はカロリー消費もいいと思うよ。
私は1時間で1km～1.5km泳ぐけどしんどくなったらウォーキングにして息整えてまた泳いでるよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:13:21.53 ID:kOCuJokC]
- >>172
>>148-153参考で徐々に伸ばせるよ
自分が泳法的につかんだのは
・歩くがごとく遅く泳ぐ（ストロークが速すぎないですか）
・水中で十分に息を吐いて息継ぎでたくさん吸う（そうしないと時間的に間に合わない）
・クロールでキックは燃費効率悪いので姿勢制御以外停止
以上3点は簡単で実行すればだんだん伸ばせるよ
あとは泳法サイト見て研究してね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:25:21.38 ID:OKG16X2O]
- BCAAとか摂取してまで泳ぎたくないｗ
てか糖分摂取したら太るんじゃねーの
俺たちの目的は距離伸ばすことじゃなくて痩せることだろｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:30:27.94 ID:8VR/sq2P]
- >>174
ウォーキングのしかた教えてください
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:49:10.64 ID:4tYvO+eg]
- 泳いでただ疲れるのと、カロリーを消費するのはぜんぜん別モノ。
糖分でも何でもとって延々泳いで、結果痩せたなら、それで正解。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:51:15.18 ID:/wbWONLj]
- オレは4ヶ月かかって
69Kg 28%⇒59Kg 18%
あと4Kg
- 180 名前：172 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:57:45.57 ID:1Hh4dbid]
- たくさんのレスありがとうございます。とりあえず
70ｋｇ切るのを目標にがんばりたいと思います。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:09:43.26 ID:IF/RHsac]
- >>177
自分は自己流で、平泳ぎの形で腕を動かして大幅歩きでやってるけど、見てるとみんな様々だよー。腕を頭の後ろにあげて歩いてる人もいれば、腕を振ってる人、普通に歩いてる人…プールで見てみればいいと思う。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:15:07.16 ID:PSR6wGhX]
- >>168
ふくらはぎといよりすね周りではないでしょうか？
女性で足の指を上げながら歩いたり変な癖が付いてる人は
変なとこに筋肉が付いて太りやすいと聞きました
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:38:17.15 ID:SAzu4FqK]
- 女子はどうやっても筋肉はつかないから安心してね
男子でも山ほど努力してちょっぴりしかつかないんだよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:41:00.25 ID:1YoG4Npg]
- >>182
歩き方悪いのかな…
ししゃものところ？も筋肉もあるけど、肉もつまめる。
一生懸命バタ足してるんだけどな…
お尻、太ももはラインがかなり変わったのに忌々しいふくらはぎ…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:55:03.45 ID:Bq8N5csf]
- 5年ぶりくらいにプール入って泳いできたけど、思ったより泳げたな…
しかしやっぱりスピードは出ないしクロールなんかやったら苦しいくらい息上がるしw
平泳ぎでひたすら泳いで1時間半くらいで2000mくらい？
途中クロールとかやったりしてたけど。
平泳ぎ意外と疲れないなーなんて思いながら泳いでたけど、プールからあがったらまっすぐ歩けなくて笑えたw
意外と負担かかってるものですね…
バイトがある日は時間あわなくて行けないから、週2～3くらいで通えたらいいなあ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:09:45.58 ID:JhRuMdtL]
- ダイエットのためなら苦しいけどクロールやったほうがいいよ
平泳ぎと結構消費カロリー違うからね
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:29:05.16 ID:hduUAe73]
- ってか、よく何時間も泳ぐよな？
俺はそんなに時間取れないし、さっさと泳いで寝たいよ…
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 12:37:02.30 ID:n8gYsZoH]
- たしかに週末ならともかく平日の会社帰りに２時間はムリだな。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:27:36.71 ID:9PhYm4Hh]
- 大雨後の断水でプールが休みだった。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:24:43.95 ID:fWwvTkQ5]
- 背泳ぎがおなかのデッパリをなくすんだっけ・・？
ウォーキング（小走り）でも腹の肉減るんだっけ？
腰回りをどうにかしたい（>＿<）
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:35:31.75 ID:ryHH3g7D]
- とにかくおっぱいを小さくしたいんだけど何泳ぎがいいのかな？
あ、私は男です・・・(///)
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:56:05.75 ID:ngtTK4Lz]
- 腰をひねりながらのデューク歩きが効くよ
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