- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:33:11.08 ID:s+xMi5Bv]
- 前スレ
チラシの裏 25枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305862385/
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:13:44.87 ID:y02CGd4E]
- 友近って157cmで40キロ台なんだぜ…
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:23:12.23 ID:QRmkPUtX]
- >他の子より努力してる
>可愛い子と釣り合いたい
って中学生みたいだね
これが成人だったら非常にサイコホラー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:36:07.04 ID:o5od3CbW]
- >>824
まさかレスがつくとは！
食べたいものがありすぎる時によく何日にこれ食べる！と紙に書いていたのを思い出したわ
整理するのが一番だよね
そしてクッキーは友人におすそ分けします
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:54:52.22 ID:6hxdZs2X]
- 腹五部でよく噛んで食べること、夜のウォーキング、このやり方が自分にかなりあってる。
食べる量は減ったのによく噛んで食べるからか快便だし、満腹感もハンパない。
体重も順調に減るし、腹はウォーキングのお陰で絞まる。
あと何が太る原因だったかわかると頑張りやすい気がする。
甘いものが太る原因だったからそれやめて、どうしても食べたい時は甘いもの食べるとすぐ吹き出物が出るからチョコ以外を少量食べるようにしてる。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:53:05.51 ID:dKLPgShu]
- >>823
どらやきなんかは、冷凍しても美味。
チビチビ食え
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:56:42.82 ID:f4LDeZUm]
- >>832
見た目は57キロくらいありそうなのに…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:11:20.85 ID:QDaiw0qH]
- >>832
意外だ…CMの時も細くなったなとは思ったけど50はあると思ってた。
顔や骨格が太いのかな？損してるね。でも綺麗。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:53:22.10 ID:qzRKCxAl]
- スクワットしようが腹筋しようが腕立てしようが、まず顔と首回りから痩せていく……
リアルでミカンの乗った鏡餅みたいな体型だよ。泣ける。いい加減腹と尻引っ込んでくれ……
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:35:26.50 ID:CryMaqtK]
- >>837
ダイエット前の体重はそれくらいで、ダイエット後ですら50kgだったはずだが
あれで逆サバよんでたの？リバッたってよく見たが
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:45:52.85 ID:y02CGd4E]
- 今日は雨だから、ランニングは五キロにして筋トレメインかな
もう少し絞りたい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:47:18.23 ID:M8P8xhmi]
- しまった月曜日過ぎてるのに体重体脂肪測ってない
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:15:37.61 ID:/bQEr1Mm]
- ピル悩み中
ていうかあんな野郎のためにわざわざピルとかおめでてーな自分
やっぱりあっちにいっとこうかな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:14:13.16 ID:vh5E2hn0]
- 二週間前からストレスを感じ始めた気がしてダイエットを停止。
食べたいものを食べてみた。
運動もやめた。食べてすぐ寝たりした。
最初は体重は特に変わらなかったが、体型が変わった。
今は少し体重も増えて体型はもっと変わった。
お金も減った。
明日からまた頑張ろうと思う。
食べたかったものを食べても心は満たされなかった気がする。
これからも地道に気長に頑張ろうと思えたから意味のある二週間だと思おう。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:41:03.23 ID:R1wmj01M]
- 明日の夕飯は、子どものリクエストのオムライスプレート(サラダにエビフライ付)だけど私は和食(かぼちゃのそぼろあん、焼魚、麦ごはん)
いいのいいのwオムライスそんなに好きじゃないから…得意料理なんだけどねw
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 03:01:06.65 ID:JjTm08fL]
- 身長無視して体重だけ語る人の意外な多さにびっくりする
そんだけ小さければ軽くて当たり前なのに、むしろぽっちゃり体型なのに
「私軽すぎるから〜」と自慢するように言う子とか
そんだけ大きければ重くて当たり前なのに、むしろ華奢な体型なのに
「私こんなにあるから…」って悩んでる子とか
きみたち、身長が20cmも違ってアンダーバストのサイズが同じなことに
疑問を持たないのかね
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 04:59:41.18 ID:ZCMsh7oO]
- 痩せたのに「ブス」「ブス」って陰口叩かれてる自分はもう救いようが無いオワッタ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:26:07.21 ID:sZW24lHF]
- 痩せたい！
ギムネマもαリポ酸も飲んでるのにちっとも痩せない。
DHCめが！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:29:53.38 ID:UGYhAOJP]
- 久しぶりに会った人数人に、すごい痩せたねー！と褒められた
でもね、君らと会ってなかった期間、もっと今より痩せてたんだよ
リバウンドしたからまた一からやり直してるんだよ
褒められたけど素直に喜べない自分
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:41:26.53 ID:tDMVp8ST]
- >>849
あー凄いわかるwww
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 07:51:03.90 ID:lWsGGR5O]
- ５０キロ台を目指すスレ
あそこ数人の記録スレになってって面白くないわー
記録ならそれこそチラ裏でやれっての
んで前回>>〇〇〇で何キロをキープできたので卒業します！って・・・
同じ目標を持ってる人たちが情報交換したり愚痴ったりする場所じゃなくて
他人の体重記録を観察するスレだわｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 10:31:41.40 ID:2RfwMOcA]
- ローソンのエヴァフェアでクリアファイルもらうためにお菓子買ったけど、妹にあげた！！
味噌汁味のばかうけってどんな味だったんだろうなー
ウエハース食べたいよぅ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 10:41:52.34 ID:SdjI/0XZ]
- お昼ごはんにサンドイッチ買ってきたけど、やっぱりパンの気分じゃなかったかもしれない
さっぱりした雑炊を食べたいな〜
どうするべきか
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:39:22.73 ID:jjmv5BYJ]
- >>851
覗いたことあるけど淡々と報告してモチベ維持するスレかと思ってたわ
スレのスタイルを変えたいなら提案するか、自分からアドバイスや愚痴の交流レスをすればいい
他の人がやってないなら浮くだろうけど、気に入らないなら自分が動くしかない
ここでスレタイまでだして愚痴るのは陰口っぽいよ
友近は58→プロテインダイエットで50→リバウンドして54だそうだ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:46:43.88 ID:Mz2tnlWo]
- akb48のグラビア修正前写真流出みて安心したー
みんなちょっとかがめば腹に段あるんだねｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:23:46.89 ID:R1wmj01M]
- マネケンワッフルを一つかってきて
あのさいの目に沿って切る
一日ひとかけらを楽しみに頑張るわ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:31:03.38 ID:sZW24lHF]
- ぎゃぁぁぁぁ！
太ももが53cmまで太ってる…
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:36:57.94 ID:0yLuhxqF]
- ショコだけじゃ 減ってくれないのが困る
豆腐とか寒天とかモヤシな日々なんて どーやったら続くんだよ？
- 859 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:58:27.81 ID:ehn5HJqL]
- 規制うざい
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:59:08.80 ID:yKxklzUb]
- ちょっと炭水化物を増やしてみよう。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 16:31:31.51 ID:vIp+f71Q]
- なんで本当のデブってダイエットしてるのにそんなに食べるんだろう。
かと思うと全く食べないとか両極端過ぎ。
どちらをとっても痩せられるわけないのに。
つかそもそもなんでそんなに太れるんだ。
自分と同じ身長で体重だけ30kg多いって想像つかない。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:01:38.15 ID:nzMx2NDh]
- 悪かったな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:25:09.46 ID:icvv1mKm]
- 悪かったな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:03:57.81 ID:2G3VAyqE]
- 悪かったな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:05:39.97 ID:R1wmj01M]
- バカにしないでくれる？知ってるわよそれらい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:13:24.72 ID:0AOQCBy1]
- 1年くらい前に入ると思って試着もせずに買ったショーパンの出番がやってきた。
帰って履いたら入らない上がらない悲惨な状態で封印。
ダイエット始めてから10kg近く落としたけど実感あまりなかったが
ふと引っ張り出して履いてみたらジャストサイズ！
めっちゃ嬉しい！
捨てなくてよかったー
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:42:47.25 ID:6hirVSEE]
- じゃがいもが食べたい…大好物だが低炭水化物中だからうわぁぁぁぁぁ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:05:08.14 ID:hFYrF8ev]
- 今家にお菓子がありすぎてつらい
明日はカステラを食べようか、アイスクリームを食べようか悩んでる
カステラにアイスクリームのっけてホットコーヒーとともに頂きたい･･･
どもそうするには食事を減らさなきゃで、最近食事バランス悪いから明日はリセットしようと思ってたのに！
うーん、カステラだけにしようかなあ
アイスクリームはあさってに･･･
あー悩むー！！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:14:03.85 ID:nzMx2NDh]
- ５枚だけと決めてたのに、あと１枚、あと１枚…
結局、約80枚全部プリングルス一気食いした
だからお前はブラマヨの小杉似って言われるんだよ
さっさとウォーキングしてこいや巨デブ
罰として今日は５kmな…ハイ！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:17:49.08 ID:dJKKAdXt]
- 今の彼氏が結構なピザなんだが、原因がよくわからないんだ…
週一くらいでしか会わないんだけど、
一緒にご飯食べても、量はせいぜい私の1.2倍(私はBMI19)
ご飯抜くこともあるようだ
でも正直、そんなオカルト信じられんというか、そんな量でその体格維持できるわけがない、物理的にｗ
怪しいところと言えば、彼氏は肉や揚げ物が好物らしいと言うこと
(チョコをあげても食べないけど、揚げ物や肉は絶対に食べる)
胸焼けという概念がなさそうなこと
外食時にはコーラとメロンソーダの二択なこと
買い物時に、アイス(スーパーカップ)やお菓子を二個や三個まとめ買いするのに、
私がいる間には食べないこと
これだ…これがきっとピザフラグなんだ
私がいないときはむさぼり食ってるんだなきっと
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:31:53.10 ID:YcBE8ply]
- 食べ過ぎ自分やだもう
ウェイと昇降できね
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:49:15.03 ID:mf0W1Wjn]
- 肉付きの良い下膨れフェイスのわたしが…
まだ二キロしか痩せてないのにあごのあたりがめっちゃシュッとした！
これもっと痩せたらやばいんじゃねーの！
うひょー！かわいー！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:11:58.79 ID:u05MZ+Mb]
- 昨日ジムで頑張りすぎて、今日は脱け殻のように疲れやすかったけど、
卵乗せチキンラーメンを食べたら生き返ったｗ
カロリー的にもこの満足感に比べれば思ったほどでもないし、
顔が痩けすぎた時にも役に立つ便利な食物だ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:17:05.45 ID:otuc1tY0]
- >>873
チキンラーメンかぁ…じゅるり…明日のめぬーは決まってるから
あさってのあさごはんにしよう
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:28:31.04 ID:5xM2Bz/l]
- ちょっと痩せて嬉しくなって新しいジーンズ買ったけど
数週間でごそごそになっちまったぜー
そして突然の停滞期突入だぜーいえー
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 02:47:12.96 ID:kI4u6slS]
- セブイレの厚切りポテト岩のりうめえええええ
もう3日連続で食った。小池屋越えたね。
食った分はプールで消費するからセーフ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 03:22:11.08 ID:09yOG2zV]
- 今度かってみよう
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 05:44:14.60 ID:M2h1wEX0]
- ふりかけご飯うまい…
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:24:55.81 ID:pECVc7e3]
- こもるの大好きな自分とはもう卒業。
意外に外に出ると、無駄に食わないし深く考えないし
歯医者行くとか、本屋に行くだけでも気分爽快になるね
名付けて外出ダイエット
でも無駄遣いと夜道はダメだけど(笑)
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:25:00.39 ID:BIGniup/]
- 危ない、あずきバーを買って食べるところだった
疲れてるときの判断力は鈍くなってるから気をつけないと
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:26:10.81 ID:BIGniup/]
- IDにくそわろたw
連投ごめん
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:50:14.64 ID:otuc1tY0]
- ちょっと惜しいけど、デカチクビw
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:56:17.99 ID:QI8ZmR61]
- >>881
BIGにUP!
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:16:21.09 ID:BnqUw1iP]
- >>881
ダイエット板にあるまじきIDで笑ったw
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:13:05.31 ID:bT+oLGHH]
- 短期間で20kgもリバウンドした、という書き込みをみたけど、いったいどうしたらそんなに太れるんだろう？
リバウンドするのりしろが20kgってことは元が巨だよなぁ？
激しいリバウンドって、だいたい激しいダイエットの代償なんだと思う。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:35:05.34 ID:dWJZjDDo]
- もっとカロリー制限したい誘惑にかられる
基礎代謝以下にとかそんな激しい話じゃなく、もっともっとゆるい話
短期に沢山痩せてジワジワと戻るのはもうやめたいから
間食減らす、あえてざっくり計算、運動メインでやってるんだけど
これ食べなきゃ体重減るんだろうなぁとか思いながら微妙な気持ちで食べてる
それでいて胸が減ってきてるのどうにかならないのか
全身で痩せてるんだから胸だけ免れるのは無理なのわかるけどさ
サイズでいえばもっと落ちても問題ないのに彼氏がうるさい
デブ気味＞貧乳 だそうで
モデルがタイプの癖になんなんだよ
今のモデルって痩せた身体に不釣り合いな程度に胸ある人が結構いるようだ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:00:20.12 ID:KswrqCSe]
- なんか夕飯に牛丼食べた翌日のほうが肌艶いいなｗ
食べすぎんかったらそこそこでいいや
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:21:45.01 ID:19Fbsk/n]
- テスト
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:26:54.47 ID:Bszh5/hW]
- 早く涼しくならないかな〜。
鍋とか雑炊とか食べながらダイエットしたい。
なぜか冷たいものでやせる気がしない。
夏でも食べりゃいいんだろうけど、なんか夏に熱いのかよというセルフツッコミしてしまう。
ダイエット始めるタイミングがいつも冬だからかもしれないなぁ。（
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:31:43.53 ID:9WqQPpAf]
- お腹空いた
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:32:35.69 ID:TtdPUptA]
- ラーメンくったった
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:12:20.08 ID:pECVc7e3]
- >>887みたいに、食べた後にポジティブな考え方をする人って痩せやすいし、太りにくいような気がする。
どんな食べ物であれ、食べ過ぎなければ肥らないんだよね〜
きっと。
逆にどんなに身体に良い食べ物や薬でも、取りすぎれば毒になるらしいっす。
本当にバランスって大切なんだなぁー
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:12:57.55 ID:ybo4pFiG]
- 昨日は800calで頑張ったのに
今日はランチのお付き合いで もう1000calとってしまった orz
夕飯になったらお腹空くし、今日は記念日だからケーキもお家にあるはずだ。。。
ケーキは明日にする努力しないと
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:58:24.82 ID:kYaBjZcO]
- やたーウエスト６１のパンツが余裕で履けるようになった！
まぁ実測は６６センチなんですがね
５８センチのパンツをスラッとはきこなせるようになりたい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:39:15.68 ID:gZ/pxlXC]
- 最近やる気が起きない･･･
明日は休みだし、家でダラダラ過ごそうかな〜
リラックスしてストレスも解消したい
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:11:43.45 ID:VJyvu6ub]
- >>872だけど
ご飯もりもり食べたら下膨れ復活
わたしはご飯食べると胃じゃなくてほっぺにいくみたい…
あぁ、どうしよう
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 07:33:02.47 ID:w8LHRegb]
- もしかしてそれ肉じゃなくて浮腫みの可能性は？
それか昨日は寝不足で顔がこけてたとか。
顔の肉は一日やそこらでついたり取れたりしないよー
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:14:30.33 ID:S5kKkLrb]
- ナチュレ 恵の無脂肪お気に入り。カロリー低い！160キロカロリー位。
あと、トップバリュの無脂肪のピンク色のヨーグルトも美味しい
乳製品たべると眠くなる、、
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:37:56.15 ID:glw5jYDf]
- >>898
いいよね！私はそこに、味の素の0カロリーシロップいれたり、缶詰みかんを少しとか
冷凍バナナいれたりフルグラいれたりして
食事としてたべてる
さっぱりした味がいいよねー。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:47:51.39 ID:WhigjU+9]
- 夜は食べないほうが調子良い事に気づいた
>>893 低カロ杉 リバウンドするよ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:18:39.66 ID:S5kKkLrb]
- >>899
おおっ!仲間がここに(笑)
なんか嬉しいー
私も冷凍ブルーベリー入れて食べてる!!
冷たいもの食べ過ぎると顔色悪くなるから控えてるけど、たまに甘いものが食べたいときに無脂肪ヨーグルトと果物をたべると、満足するし腹持ち良いから、助かってるんだ(o^^o)
お通じ良くなるしね。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 12:46:33.88 ID:q/RGzSi1]
- あと200gの壁がどうしても越えられなかったけど、
昨日髪切ったら200g減ってた。
お前が壁だったのか。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:37:53.48 ID:AtY1mB53]
- ミスドでランチ！
ポンデダブル抹茶とエンゼルクリームとホットコーヒーにした
幸せ〜
オレンジリングも気になったけど2個で我慢･･･！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 16:26:58.39 ID:TsifwYhd]
- 極度の食事制限や激しい運動なんかを実施している人の
書き込みなどを見ると、結果痩せたとしても「それを今後
何年も何十年も続けるの？」と思ってしまう。
やはり、ダイエットって「生活や習慣の改善」という認識でないと、
痩せれてもリバウンドしちゃうのはある意味当然なんだろうな。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 16:39:23.28 ID:r8P/s0pz]
- >>900 ありがとう
あれから少しだけ調べてみたよ
ひたすら低カロリーもヤバイんだね
ザックリとだけど
軽い有酸素運動した日は 2000ぐらい
運動しない日は 1500cal を目標にする
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 16:56:29.78 ID:kyqcSVJ5]
- けっこうきつい食事制限と禁煙のせいもあって、ひどい便秘になった。
プラス、たまにでる便がカチカチで切れ痔になってしまった。痛いし、出血するはで最悪だ。
痔が慢性化して、ひどくなるといやなので、ある程度普通に食事をして、ゆっくりダイエットをしていこうと思う。
運動だけは、ウォーキングからジョギングに変えた。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:06:00.46 ID:HJXdzEbg]
- 小さいころから太い体系を気にしていたのだがついにおととい目標体重に到達した。めっちゃつらかった
たいていの料理はできるようになったしちょっと自信ついたし頑張ってよかったわ
これからは維持だ
でもなあ、でもなあ、親がもう少し食生活に気を使ってくれていたらこんなに苦労することはなかったんじゃないのかって思うとなあ、どうしても悔しくて涙が出てくるんだよ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:46:22.94 ID:XKq+0618]
- 「喰わされた」んじゃない。「喰った」んだ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:54:08.30 ID:xy2B6MQd]
- 食生活変わってないのにどんどん太っていくよ
３０代おそろしいな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:26:44.09 ID:o5qKC7Td]
- 最近栄養バランスが悪い！リセットしたい！でもどうすれば！
お中元のお菓子はまだまだ余ってるよ･･･
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:00:30.74 ID:jXKoBbEu]
- なか卯で親子丼と牛丼と唐揚げ10個買って一食で食べてたころは異常だった
ちょっと食べ過ぎかな？とは思ってたけど冷静になるとちょっとどころではなく食べ過ぎ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:40:21.77 ID:l8uHuLKY]
- でかい態度で人に答えさせようとするレスに不快になった。
デブだとすぐ分かる無神経な尊大さに育ちの悪さが出てる。
そんなんだから痩せないんだよ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:28:33.29 ID:GPbKFxF6]
- 自分何に関しても意思弱すぎる
もうだめだ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:38:28.21 ID:NJnL6uzC]
- 筋トレ始めて一ヶ月半くらい。
走ったり階段を一段飛ばしで登っても以前ほど疲れなくなった。
そんだけ。
あと一ヶ月半で何かが見えるだろうか…
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:45:48.05 ID:Ak0vjlPe]
- 仕事が休みで遅く起きた朝は必然的に1日2食になっちゃうんだけど
このままいつもの昼食と夕食だと、朝食をとってない分、明らかに基礎代謝までカロリーが届いてないんだけど
でも、寝てたしお腹空いてないから、量を増やす必然性を感じないんだけど
みんなどうしてんのよさ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:15:44.49 ID:fBLySANu]
- 余裕できた分は他の日に少し多めに食べてもおつりがくるだけ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 05:07:52.04 ID:nR1OJXVE]
- 体重維持するのって面倒くさい。
気を抜くと2kg程度はすぐ増えるし、なかなか元の体重に戻らんし。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 06:14:14.53 ID:eqKhEL7r]
- 近所のマックのやろう、潰れろ！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 06:24:37.77 ID:vYRJmlQK]
- 最近スイカや梨ばっか食べてる
- 920 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/08/20(土) 06:38:11.58 ID:t0yVdjiJ]
- >>918
チキンタツタ復活中だよ、我慢は体に毒ですぜ旦那
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 08:18:21.19 ID:wqwrzBN6]
- >>915
気にしない。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 09:36:06.67 ID:oUmI7En6]
- 停滞期脱出したかもしれない！！
４５ｋｇきったぞー！！！
明日月餅買いに行こう♪
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:39:03.92 ID:TZQ3Ph2+]
- >>914
一ヶ月半という短い時間で何かが見えるほどになるかわからんが
頑張れば頑張っただけ自分が気付きにくいところで変わっていくよ。
普段会う人には何も言われないけど
ダイエットを始める前に会ったきりの知り合いに会うと過剰なほど驚いてくれる。
体が引き締まってきていて見た目がびっくりするほど変わってると言われたよ。
筋トレメインだと体重的な変化が少ないけど負けずにがんばれ！
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:04:40.82 ID:dT01V5Fh]
- 家族がおいしいパン屋さんで
大きい米粉パン
ライ麦パン
クリームパン×3
あんぱん
買ってきた･･･
米粉パンにマーガリン付けて食べるとすっごくおいしいんだよなあ
お菓子の誘惑には勝てるけど、パンはだめだ
コンビニ菓子パンなら我慢できるけど、パン屋のパンは･･･
明日の朝にドカしてしまいそうで怖いorz
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:08:08.28 ID:jlNQTlw8]
- 4日で1.5キロ落として、一応二週間前と同じくらいに戻した。
生理中はどうしても増えてしまう。
朝昼で800〜1000キロカロリーに抑えて夜は寒天ゼリー、8時以降は食べない。
その後、モムチャンとルームウォーカーで一時間程度の運動した。
食べなくてもそんなにつらくないのは生理後だからだな。
あと3キロ…55キロに早くなりたい、下腹を何とかしたい。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 13:49:22.85 ID:Jkg3tiYg]
- ＤＨＣの冊子にダイエットに成功したＣＭでお馴染みの
ハイキングウォーキングへのインタビューが載っていたんだが、
あの二人は、遺伝子検査してダイエットするに当たり、体質的に
避けなければならないものを特定してたのな。
その上での食事制限に加え、ロンゲのＱ太郎の方はジョギングを
してたそうな。元陸上部らしい。
そういうのを特定できるって良いなぁうらやましいと正直思った。
そして、自分を含め、己の体質を知らずに幾ら炭水化物とか減らしても
効果が出ない奴が、世の中には大勢いるんだろう･･･とも。
ま、結局何が言いたいかというと、
Ｑ太郎が痩せるのに、それだけの事やってたのなら、
もはやサプリいらなくね？
ということ。
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