- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:43:51.41 ID:zI73FGkT]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:12:14.41 ID:E1dL2ug+]
- >>808
ビチク～
実際は脂肪と筋肉とが減るわけだしその他諸々
そんな単純話意味ないよ～
モッチ～
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:28:12.14 ID:37fidUzI]
- >>809
嘘をつくな、アホ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:53:13.47 ID:NHmGSMud]
- >>807
>>808
さんありがと、やってみるね。毎週10kmでなく、走るときは1回1おkmってことなんで、
痩せるかな？じゃなくて、結果見てから痩せたよ、って報告しに来ます。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:01:05.14 ID:uWvdhJMn]
- 長く走る事によって痩せるから最低1日3kgは走らないと厳しいんじゃないか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:08:16.83 ID:7VpfJPT0]
- 3ｋｇは辛い
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:10:54.38 ID:slJp/hgX]
- 先週 71.8キロが最低 74.6キロが最高
一週間の間でこれだけ俺は乱高下する。
だから、3キロの減量手出来ると聴かれても
今の体重から3キロぐらい落ちている日もあれば
落ちてないひも有るとしか言いようがない。
朝と夜記録をつけるようにしているが
一日でも乱高下って大きい。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:24:56.19 ID:xwcE4Dtl]
- >>806 もっと速度を遅くして毎日１０ｋｍ、休日は２０ｋｍ
１８００キロカロリー以下にすれば３㎏は減ると思う。
誤爆はいかんぞｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:00:18.20 ID:+qoliiyw]
- サッカーの松田は原因は何だったんだろ？
怖くなるね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:29:56.77 ID:47JBADfU]
- 一瞬、熱中症かと思ったんだけど、心筋梗塞って
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:23:02.71 ID:oxGtyv/R]
- 俺が倒れたら余裕で10分は放置される自信ある
全然人通りない
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:31:56.92 ID:4eQKnI7r]
- 俺倒れたら多分朝にならないとみつからない
夜の農道は人も車も来ないからすんげー走りやすい
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:38:06.99 ID:pwqpa62Q]
- 心筋梗塞ってほんと突然くるみたいね
別に運動中とかじゃなくても
30代で一人暮らしの俺は他人事じゃない
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:04:26.36 ID:SX5g/e53]
- それが怖くて必死で１０ｋｇ減量したが
中途半端に生き残りたくないね
一生寝たきりとか
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:39:07.05 ID:yDpn9bdu]
- >>803
やはり形だけでは判別できませんよね・・。
>>804
それが、商品番号で検索しても一致しなくて；；
明日また靴見に行こうかな。
あとウエストポーチが結局決められなくて・・。この季節だとペットボトル500ml携帯できる大きさあったほうがいいですかね？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:04:45.29 ID:8OO5u0gZ]
- ウエストポーチで思い出した。
去年だったかな？どこかのスレで、
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
と騒いでいる女性がいて、荒らし扱いされて
笑ったな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:11:43.87 ID:8OO5u0gZ]
- はっ！まさか、８２２じゃないだろうな？
荒らしはやめてくれよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:20:49.55 ID:Nn2e/Yok]
- モチモチってうけるなｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:20:53.70 ID:8DnSnq/t]
- 自分のものぐらい自分で決めろよいい加減うぜぇ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:29:42.10 ID:lrfDLyoh]
- >>821
寝たきりになる原因に何を想定してるか、だな。
脳溢血とか云った不慮の事態ならともかく、大抵は運動不足から車椅子になったりする。
今から運動の習慣をつけておくのは、歳食ってから二本の足でふらふら徘徊できるようになるためと思えば
モチベーションも上がるだろ？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:33:42.24 ID:WGhURjhj]
- いえ、自分は昨日初めて来た者です；
確かに昨日から質問攻めですね；；
一日でも早くジョギング始めたくて焦ってしまいました。
とにかく明日もう一度スポーツ用品店行ってきます。ありがとうございました。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 00:38:09.50 ID:pmMYeHGq]
- 誰にもさよならを言えずに死んじゃうのがつらい
自殺よりもつらい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:45:49.63 ID:Ko3+U+sG]
- >>818
自分が走るところも人通りが少なくて、
たぶん夜は俺と強姦魔くらいしかいないと思う
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:58:44.83 ID:zkw+vMt+]
- >>796
股関節だとアイシングやりにくいし、
違和感程度ならひとまず数日様子見でいんじゃないかな
ストレッチは様子見ながら
痛みや違和感が強まるならNG
温めるのは炎症起こしてる場合は余計悪化させるから場合によってはオススメできない
ちなみに冷やすのは痛みとか出たときは必須
ただし過去に壊してる部位なら、違和感時点で冷やした方がいいかもね
スポーツ障害系は基本はアイシングだから、
RICEってググって勉強しとくと損はない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:01:10.74 ID:+Ze+J4w8]
- 私のランニングコースはカエルと大きな蛾の体当たりが怖い
山にこだました自分の雄叫びが一番怖い((((；゜Д゜)))
- 833 名前：796 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:44:35.47 ID:QxOAIBDL]
- >>797、>>798、>>831
皆さん、レスありがとうございます。
以前、膝痛で処方された鎮痛消炎剤を塗って
しばらく様子を見て、少しずつストレッチしようと思います。
それと、RICE処置を勉強してみます。
ありがとうございました。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:00:16.10 ID:rAnv7Diy]
- >>827
でも長嶋茂雄さんはうまいもの食べていたかもしれないが、運動もしていた
のではないの？運動していてもなるときはなるのでは？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:02:48.96 ID:bKU4oMcU]
- 結局は体質なのかね。
それを誘引する要素はなるべき少ないほうがいいから
飲酒喫煙肥満運動不足には気をつけましょうってだけで。
うちの父は上記全部兼ね備えてたけど、
健康的に生活してた曽祖父も祖母も最期は父と同じ脳溢血系だった。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:03:24.65 ID:wTXFdZm+]
- 夜の山は鳥や動物の鳴き声が怖い。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:02:41.39 ID:VFUXKH2k]
- 足の裏を刺した蚊
テメーは絶対に許さん
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 08:13:47.63 ID:xTnArQ/r]
- 今晩も刺してやる！いざ、勝負
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 08:15:36.19 ID:/FoFHC6R]
- こいや＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:51:44.58 ID:VImydYmy]
- >>830
つまりはおまえしかいない、って事だな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:27:38.02 ID:ob4X/QQZ]
- (´ρ｀)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:28:09.84 ID:YN50Hj39]
- 靴だけはそれなりのものを用意して、あとは普通のTシャツと動きやすいズボンで走ってみればいいんだよ
それで少しずつ揃えたり改善していけばいい
最初から全部揃える必要はない。形から入ってモチベーション高めるのもありだがｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 10:38:56.92 ID:ulhJAMde]
- 172/91を三年で62キロまで減らした。ゆっくり痩せたせいか皮たるみとかなく痩せれたお。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:03:07.65 ID:y+1pjQA9]
- >>838=>>839=>>843=チクビ
ビチク ツマンネ モチモチモチ～
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 11:29:42.42 ID:Bi0NDfHv]
- >>843
年齢、ダイエット内容詳しく聞かせて
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:53:21.73 ID:tSgA3zoo]
- >>845
50歳無職童貞
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:35:00.78 ID:y+1pjQA9]
- >>845
本当は158cmのミニサイズです
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:15:11.96 ID:sfeo99w3]
- >>796
運動してない奴が運動始めるとたいてい同じ症状が出る
ただの運動不足だ 気にするな
運動前に片足ずつ伸ばしてやるしんきゃくストレッチを入念にしとけ
痛みの原因は運動不足による股関節の硬化だ
ストレッチと運動続けてれば治る
日々痛みがひどくなるなら痛めている可能性あるので整形外科いけ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:00:23.96 ID:VImydYmy]
- なんなんだよ今日の天気は。
雨が降ったと思ったら晴れて、晴れたと思ったら雨が降って。
こんなんじゃジョギングに行けないよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:06:14.44 ID:xKoMsdZS]
- >>849
はぁ～？
甘えてんなデブ！
汗かけば同じだ！
イケヤ！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:06:46.66 ID:IJULQrvW]
- 今すごく晴れてるなｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:08:26.64 ID:tmsjHFXz]
- >>849
雨合羽着てでも池！
デブの言い訳にしか聞こえんわ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:13:10.88 ID:rQLY8k6+]
- >>849の非難されっぷりにワロタw
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:02:16.00 ID:+q8RuRcd]
- 一ヶ月で10kgしか減らない
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:18:52.22 ID:3R2Onc+O]
- ひと月に１０kgも２０kgも減るような奴はただの太り過ぎ
普通の人は努力とも思わないような節制だけでガンガン減る
なのに勘違いして自分はダイエットが上手いだの効率が良い運動ができるだのつけあがる
そこから先はリバウンド地獄と停滞期（笑）地獄の始まり
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:43:24.37 ID:+q8RuRcd]
- だな60kgは太り過ぎだった
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:47:41.84 ID:Nn2e/Yok]
- >>855
だな。
全体的に贅肉が落ちてきて、腹の部分を落とすころからが本当の地獄
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:14:25.27 ID:tmsjHFXz]
- >>856
100㎏超からなら救われたが、その体重から一気に10㎏落としてしまったんなら絶望的だな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:21:24.71 ID:YVkbq3le]
- 身長130cmもない人かも知れないじゃないかｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:03:00.56 ID:Ig6ht8F1]
- うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああジョギングコースに野犬がああああああああああああああああああああああああああああああああ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:09:55.38 ID:esaWsT0y]
- 噛み付かれて膝の肉でも持ってかれたような大騒ぎすんな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:23:47.41 ID:nBfvip2d]
- 今なら適度に運動してあり霜降り状態
食べます？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:24:04.74 ID:lrfDLyoh]
- 噛み付かれて腹の皮下脂肪をごっそり持って行かれたのかも知れんじゃないか。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:55:34.38 ID:UgIDlMGN]
- 昔、お散歩してる犬がオシッコしてる横を走り抜けようとしたら、おもいっきり太ももを噛まれたよ(>_<)
飼い主は、いつもはこんなことしないんだすよー！なんて抜かす始末
噛まれたとこは疼くし痛いしで、近くの病院に行って治療してもらったわ
かなりの額の商品券を貰ったけど、それかや一年くらいトラウマで、歩いてても犬が近くにいると、噛まれたとこがゾワゾワしてたわ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:13:28.90 ID:dK23vHj2]
- >>864
保健所に通報してやれば良かったのに。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:37:09.79 ID:CKaLzODY]
- ブタがブタを蔑視してる様はマジで笑えるなｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:41:22.43 ID:C7GhMjZ7]
- 噛んだのは犬じゃないの？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 22:27:08.73 ID:SpakFQPq]
- 焼けた焼けたよ
真っ黒だ黒豚だ焼豚だよ
もぅひらきなおった
夕方から歩きたいけど、いろいろあって歩けない、明日も15時から歩くよ
がんばる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 22:59:46.66 ID:0xW/Kc1G]
- 177 59→80（リバウンド）
今日初めてジョギングしてきました。
理由は、就活で躓いてそんな自分に嫌気が差して変わりたいと思ってたのだけれども、やっと一歩踏み出せたと気がした。
ウォーキング＆ジョギングの効果として気持ちが開放的になって前向きになれるってレスあったけど家にいると殺伐としてたのだけれども気持ちも前向きになれて本当にその通りだと思った。
一か月で10キロも減るみたいだし、これからも毎日までとは行けないかもしれないけど走りたいと思いました。
このスレに出会えて本当に救われました。ありがとうってどうしても伝えたかった。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 23:06:19.71 ID:Ai1/65Qo]
- >>869
のんびりとねー。無理しないように。無理して体痛めると逆にデブる。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:24:26.97 ID:+cxYv+TA]
- >>869
１ヶ月で10㌔減らすには標準体重から乖離していること。
走って足が壊れない程度に乖離しすぎていないこと。
ほぼ毎日運動すること。しかも相当な追加の消費カロリーが必要。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:44:19.26 ID:Gtv5Otcp]
- からあげうめー！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:49:53.95 ID:3Hwgr085]
- つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:07:25.13 ID:Gtv5Otcp]
- スナイダーズと発泡酒うめー！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:11:16.42 ID:B3pAxVSj]
- 夜ウォーキングするのが日課だったができなくなった…
見知らぬ人から家の自分の部屋の窓に番号と書いた手紙挟まれてて恐い…
何で家を、ましてや部屋を知ってるのか恐い…
昼間にするしかないなぁ はあ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:21:05.72 ID:9PZBUhSf]
- え、なにそれこわい…
鍵ちゃんと閉めた？
気を付けて。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:22:18.21 ID:udjlbFvA]
- そら引越したほうが良いな…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:32:05.11 ID:Dj/Kdh0Y]
- >>875
手紙の内容は？
夜出かける時のドアの開閉や足音がうるさいとかそういうの？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:43:47.83 ID:K7sWfchw]
- >>875
女性の方ですか？
それはデジカメで撮影して証拠を抑えといたほうがいいですよ！
あと、その状態を警察に見せること！
早めにね
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:48:43.37 ID:iYc8s9sp]
- 雨うぜぇええ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:55:33.19 ID:ceJd7PcM]
- >>843を見習え
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:58:07.25 ID:RGCzZLyA]
- 最近雨多いね
まぁ、から梅雨だったし、水不足になったら困るからいいけど
- 883 名前：875 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:09:48.68 ID:B3pAxVSj]
- 皆さんありがとう
女です 内容は「前見た時に友達になりたいと思ったから手紙出します」という感じです
引っ越しはまだ金銭的にも…で
それからは窓の鍵も雨戸も閉めてます。それだけならまだいいとしてその日の夜中に窓の外から着信音聞こえたので怖くなり警察に連絡し来て貰い、事情話しました。まあイタズラかもだし、純粋な気持ちでくれたなら気持ちは有難いけど…、気を付けます…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:57:24.57 ID:3Hwgr085]
- デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:17:47.94 ID:mwE90dLj]
- リバウンドした事ないから逆にどうすれば
リバウンドするのか教えて欲しいくらい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:31:41.26 ID:FaJhUISk]
- 太った事が無い俺でもわかるけど
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:44:42.33 ID:0MCcCYVw]
- >>885
短期間で急激に痩せればいいんだよ。
リバウンドしないってことは、うまく痩せられているか
ぜんぜん痩せてないかのどちらかだな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:48:23.80 ID:JgAky0/K]
- 今日からジョギングを始めて
大股で90分歩いたら股関節が痛くなりました。
股関節痛は歩き方の問題でしょうか？
小股で歩けば大丈夫？
小股でもダイエット効果は見込めそうでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします…！
153cm 46kg 23% 女
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:07:40.59 ID:Lup7ZdAP]
- 筋肉が付いてないから痛くなる。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:31:44.26 ID:wamoygHr]
- >>887
アホ
どんなにうまく痩せようがリバウンド停滞期は必ず来るし
ダイエットしててリバウンドがまったくこないならただの病気だっての
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:33:02.13 ID:tm782JBx]
- 元々運動をしていた人 経験者が人が９０分歩くなら良いけど
いままで運動をそれほどした事がない人が急に９０分も歩いたら
今後続かないでしょう。
ダイエット効果を望むなら
毎日行えるペースをまず考えてはいかが。
短期的に痩せたいって気持ちはわかるけどね・・・・。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 06:49:46.93 ID:amqnrjdM]
- 目が覚めたので1時間ウオーキング 赤トンボが飛んでいた・・・・
所でウオーキングの前ってvaamとか珈琲とか飲んだほうが脂肪燃焼するの？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:18:07.93 ID:/iO9uvjg]
- 昨夜なんだけど、
女性が自転車で長くゆるい登り坂を一生懸命
立ち漕ぎ登ってた。
その坂は街灯も少なく変質者が多いから大変だと思い。
１０ｍくらい後方から護衛した。
彼女は何度も感謝するかのように後ろを振り向きながら
帰って行った。
いいことをすると気持ちいいな。
悪いがペースを落としたり、コースを変えたり、
止まったりしないよ。
俺をチャリで抜いておいて、坂で一緒になるのは
ちょっと考えばわかるだろうが！
今度見かけたらパンツ脱ぐぞ！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 08:32:21.94 ID:ymvl3wJM]
- 【社会】 女性を暴行し車ではねて数百ｍ引きずった韓国人の男を逮捕・４日…千葉.
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1312456156/
2ch.at/s/20mai00448015.jpg
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- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:56:03.64 ID:4p3r/qB4]
- >>893
ツマンネ 50歳爺 キチガイ
158㎝ガリガリ爺じゃ護衛にはならんだろｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:15:58.29 ID:ODO38cq2]
- >>895
50歳ｗ
ストーカーかよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:22:14.21 ID:2FZh3GoY]
- やばい。また右足の中指の爪が内出血してもーた。
シューズを変えた直後はいつも同じ症状が出てしまう…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:08:36.29 ID:13yLp4pr]
- 大雨＆カミナリで今日は7000歩でﾌｨﾆｯｼｭ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:29:56.94 ID:8L74rqa/]
- >>888
股関節の柔軟性が足らないのだと思います
歩き出す前に充分にストレッチをしましょう
また、小股歩行でもその分ピッチを上げれば効果は期待できます
ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと
より効果を上げられますよ
腕をしっかり振るのも大事です
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:07:00.83 ID:2FZh3GoY]
- 故障についての質問とアドバイスは、お互いの為、程々に。
「おまえがレスした通りにやったら症状が悪化したじゃねーか！」なんて
言う方も言われる方も嫌な気持ちになるでしょ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:16:24.73 ID:5m6EW6nR]
- そんな奴はただただ頭のおかしい奴だから、嫌な気持ちになるのとアドバイスするしないとか関係ないな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:18:14.08 ID:8L74rqa/]
- >>900
あなたの爪の話こそどうでもいいのですが？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:54:58.22 ID:2FZh3GoY]
- まぁ、別にどうでもいいけど、発言には責任を持てって事だ。
こういう時に便利だよね。匿名掲示板は。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:06:58.12 ID:5m6EW6nR]
- 責任のとりようもない環境で「責任をもつ」と言っても無意味
相手に無償のアドバイスを求めたくせに、相手にその責任を求めるなら
ネットを利用しない方がいいね
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:11:39.41 ID:o/bbaO8T]
- 支離滅裂
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:13:06.07 ID:zpzYC6CI]
- ＞一か月で10キロも減るみたいだし、
フイタ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:18:41.86 ID:Fxj5kuhc]
- 爪がどーのこーの言い出したのに、責任うんぬん言い出したアホが悪いわ
また内出血しちゃったよーとかチラ裏に書いとけや
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:28:11.57 ID:2FZh3GoY]
- 質問者に根拠の無い いい加減な処方を薦めて信用して実践して、
それで悪化したら「ネットで相談した奴が悪い。そんな奴はネット使う資格無し」か…。
こういう考えの人がこのスレにいるって事をふまえて、質問したい人は質問して下さいね。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:29:45.67 ID:Fxj5kuhc]
- 病院いってこいや、うぜぇ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:43:33.78 ID:2FZh3GoY]
- 「無責任なアドバイスはしない方がいいですよ」って、至極真っ当な事を言ってるだけなのに
何が気に入らないで怒ってるんですか、あなた達は。
少し落ち着いてください。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:00:00.35 ID:3Hwgr085]
- 確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:04:55.91 ID:4p3r/qB4]
- ビチクビチクビチクビチクビチクビチクビチク
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:18:26.52 ID:8L74rqa/]
- >>908
私のアドバイスが根拠がないという根拠でもあるのですか？
それこそ根拠のない言い掛かりではないでしょうか？
根拠があるなら提示してください
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:36:00.45 ID:Ed5JHGIA]
- お前ら2chで何をムキになってるんだ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:38:11.04 ID:2FZh3GoY]
- >>913
質問者の歩く姿勢を実際に見たんですか？
問診したんですか？
患部を見たんですか？
触診したんですか？
レントゲン撮って見たんですか？
あれだけの情報で患者にアドバイスする医者がいたとしたら、どう思いますか？
「え！これだけで症状が分かるんですか！凄い！！」とは思わずに
「え？これだけで何が分かるの？もっとちゃんと診てよ」って思うんじゃないですか？
医者は上に書いた様な行動をとり、間違いが起こらない様、慎重に調べるはずです。
医者には『責任』がありますから。
逆に >>899 のアドバイスが適切だという根拠があっての >>913 なんですよね、もちろん。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:49:06.09 ID:p0cmb+WM]
- >>915
誰も途中経過など質問していません
アドバイスした内容に根拠がないと断言した根拠はなにかと問うているのですよ
私がアドバイスした内容は
・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
・小股歩行でもその分ピッチを上げればダイエット効果は期待できる
・ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと、より効果を上げられる
・腕をしっかり振るのも大事
これらの中で根拠がない項目があるなら、挙げてくださいな
どれもジョギングやウォーキングのサイトや専門誌では普通に書かれている事ですよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:49:56.72 ID:O2e5f47o]
- 停滞期なんて嘘知識
そんなものありません
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:51:46.79 ID:+HHF/CRt]
- 普段運動してない人が９０分も歩けば
色々なところが痛くなるのはあたりまえだよ
小幅でも３０分でも良いから毎日継続するのが大事
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:57:17.07 ID:p0cmb+WM]
- >>917
停滞期、さらにはリバウンドはよく知られてますが、なぜそういう現象が
起きるのか知らない人が多いようですね
私は知ってますが、いまは根拠厨に絡まれてますので黙っておきます
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:57:47.57 ID:90hCcabW]
- うぜえ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:00:29.83 ID:NMHJ565q]
- 5キロのランニングと食事制限で恐ろしいほど痩せていく
180cm87kgだったのが12日間で81までへった
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:03:35.16 ID:O2e5f47o]
- 根拠くらい教えてやれよ
消費カロリーと摂取カロリーが均衡してるから停滞してるんだってな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:11:08.25 ID:p0cmb+WM]
- >>922
そう考える人が多いですが、実は違います
ヒントは脳です
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:11:16.81 ID:0+5OmqH0]
- 12キロジョグ帰宅。湿気スゴい。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:11:27.77 ID:2FZh3GoY]
- >>916
ダメだ。全然わかっていない。
「股関節の柔軟性が足らないのが原因」って決め付けてアドバイスしてるから危険なんでしょ。
何か他の原因だったらどうするの。
しかも股関節が痛いって言ってる人に「小股歩行でピッチを上げろ」って、
股関節の痛みの事を無視してダイエット効果の事しか考えていないじゃないですか。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:15:33.88 ID:O2e5f47o]
- >>293
それは間違いです
残念ながら脳ではカロリーを生み出せません
人体に無からエネルギーを生み出す機能は備わっていません
停滞期になって断食してみればわかります
停滞期なんて無関係に痩せていきますよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:16:41.98 ID:3Hwgr085]
- 確かにサッカーの松田の症状を見て素人が「熱中症」だと判断してしまうと危険だな。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:19:00.57 ID:F56Ty1QE]
- >>925
股関節以外でも、運動して関節が痛くなったなら柔軟性低下を疑い、
ストレッチを薦めるのは当然だと思いますが？
ずっと運動してきて関節がもうボロボロというならともかく、
運動始めたばかりというなら特にね
また、小股歩行で効果があるか質問者が問うたのだから、それに対して
ピッチを上げれば効果あると答えた事のなにが問題なのでしょうか？
痛みを押してそれにチャレンジするかどうかは質問者次第
それと運動の効果の有無を答えるのは全く別の話です
で、根拠がないという根拠はまだですか？
>>925はどこにも根拠がない根拠は書かれていませんよ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:21:48.88 ID:F56Ty1QE]
- >>926
脳がカロリーを生み出すなど一言も書いてませんよ
というか、レス内容で本当に理由を知らないんだなとわかりました
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:22:48.78 ID:O2e5f47o]
- >>928
限られた情報でのアドバイスとしては的確
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:23:48.00 ID:O2e5f47o]
- >>926
もったいぶってる暇あるなら走ってこいデブ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:29:58.51 ID:3Hwgr085]
- >>888のスペックを見る限りでは年齢が判らないね。
高齢者である場合には骨粗鬆症の疑いも出てくる。（高齢者に限らないが）
いきなりのストレッチや運動は骨折を誘発してしまう恐れもある。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:30:30.26 ID:O2e5f47o]
- >>926
お前のような嘘知識を広める奴がいるんだよな
6000kcal摂取で3000kcal消費でも
脳がどうにかすると停滞すると言うのか？
それは人間じゃない生き物だな
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:43:07.27 ID:p0cmb+WM]
- >>932
高齢者はいきなり大股でウォーキング始めたりしないと思いますが？
また、股関節の痛みと骨粗しょう症は関係ありません
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:51:39.36 ID:3Hwgr085]
- >>934
骨粗鬆症は年齢問わずの場合も多いよ。
俺の知り合い41才女性も骨粗鬆症と診断されたし。
それと骨粗鬆症と股関節は関係あるよ。
↓↓
骨粗鬆症からくる股関節の痛み
骨粗鬆症からくる股関節の痛みは、変形が
主になります。
初期の状態で骨が変形してない状態のときは
「骨格矯正」「筋肉強化」を行い股関節に加わる
負担を減らすことも
有効です。
股関節の骨折が起きてしまったときは
手術が主になります。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:56:13.50 ID:KMHfDVFi]
- >>935
質問者は運動後に股関節に痛みを感じたのですから、股関節に変形があったとは
考えられません
もし変形が原因なら、日常生活の時点ですでに痛みや違和感を感じているはずです
当然、そんな人がウォーキングをやろうとは考えないでしょう
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:57:21.22 ID:CZQun59a]
- 夏場はやはり気分的に余裕が無くなるのか
暑い事だし クルーダウンを
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:02:43.91 ID:3Hwgr085]
- >>936
日常生活では痛みを感じなかったが運動や何かの衝撃で判明する事も多々あるよ。
それは骨粗鬆症に限らず何の病気でもありえますよ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:05:29.20 ID:3Hwgr085]
- しかも>>934は「骨粗鬆症と股関節の痛みは関係無い」と言いきってるわけだし。
これは知ったかぶりとしか言えませんよね。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:10:50.00 ID:F56Ty1QE]
- >>938
もちろん、運動によって初めて自覚する異常は色々ありますよ
ですが、ここでは骨粗しょう症で股関節に異常を持つ人が
日常生活でなんの自覚もなく、ウォーキング始めちゃう可能性について
語っているので、関係ない事例は持ち出さないでくださいな
>>939
「質問者の場合においては」とイチイチこの流れでも書かないと理解できませんか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:13:31.74 ID:FXYpKkU5]
- 金哲彦さんはウォーキングするとき、大きく手を振っても意味がないって言ってたよ。
前に大きく振り上げるんではなくて、後ろに引き上げ肩甲骨を寄せる感じにするんだって。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:16:35.08 ID:F56Ty1QE]
- >>941
大きく手を振るなんて一言も書いてません
しっかり腕を振ると書きました
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:17:26.17 ID:Fxj5kuhc]
- とりあえず、健康的な女性がジョギングしてる時のおっぱいの揺れについてかたろうぜ！！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:19:40.51 ID:3Hwgr085]
- >>940
人体に痛みがあるのですから、私ならまず整形外科や整骨院などの病院で検査をしてもらって医師の指示を仰ぐのが良いと思います。
としか言えませんね。
熱があると聞いて「風邪だ」との判断が出来ないのと同じですよ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:20:14.51 ID:ykuU0G3u]
- あまり揺れすぎてると、「揉んだときにハリが無くなってるんだろうなぁ」と思います。
まあ、揉む機会なんてないでしょうけど
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:26:00.85 ID:F56Ty1QE]
- 初めての運動で関節に痛みが出たからといって、病院行けとか普通言いませんよｗ
それがすさまじい激痛レベルとか言うならともかく、質問者は小股で
ウォーキング続けようとしてるみたいだからそんな事ないだろうしね
熱と関節痛を同レベルで語るのも滑稽
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:30:33.63 ID:O2e5f47o]
- 運動不足で股関節の稼働が悪くなってるんだろ
その程度で医療資源つかうんじゃねーよ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:33:03.32 ID:3Hwgr085]
- >>946
いずれにせよストレッチ不足のみの問題だと断定するのはどうかと思います。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:41:04.21 ID:8L74rqa/]
- ストレッチ不足と断定などしてませんが？
>>916にも
>・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
と書きました
それとも、ストレッチは無駄、しない方がよいと言いたいのでしょうか？
私からすればストレッチ不足というもっとも可能性が高い理由を否定する
意味こそわかりませんね
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:43:24.76 ID:O2e5f47o]
- デブの特徴
他人にネガティブで
自分に対してはポジティブ
痛い重病かも！？運動やめた
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:50:34.62 ID:F56Ty1QE]
- 運動不足からくる稼動悪化による関節痛と、日常生活では違和感ないのに
運動すると痛くなる股関節変形
果たしてどちらの可能性の方が、一般的には多いんでしょうね？
そして人にアドバイスする場合は、まず可能性が高い事から伝えるんじゃないかな？
それが違うようなら、次に可能性が高い事へと順々にね
いきなり可能性低そうな事言い出して、それこそ根拠は？って感じです
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:03:43.76 ID:3Hwgr085]
- 「ジョギング 股関節 痛み」でググると、このようですよ。
【股関節の痛みの症状が出たら】
原因は様々なので、自己診断は禁物です。症状が現れたら、まずは病院で検査を受け医師に診察してもらいましょう。
ストレッチによって柔軟性を高めるのが望ましい場合もあれば、安静にしているのがベストである可能性もあるため、全ての方に同じ対策は通用しません。
疲労骨折をしているのに、さらに股関節に負荷をかけるような体操や運動をしてしまえば、症状が悪化してしまうのは当然です。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:10:03.51 ID:3Hwgr085]
- >>949
ストレッチを無駄か無駄では無いかと言うよりも>>952のサイトで書かれてるようにストレッチが逆に悪影響を与えてしまう可能性もあると言うことです。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:22:50.93 ID:FXYpKkU5]
- >>942
あなたに対しての発言じゃないけど。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:28:06.17 ID:wGGRkZR/]
- みんなあたしのために喧嘩はやめて！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:42:48.18 ID:raxzVUsZ]
- 不毛すぎるｗ
ウォーキングで股関節が痛いってだけでなんでそんなに盛り上がれんだｗ
痛み引くまで休んで小股にしてみてそれでも痛かったら病院行けばいいだけだろ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:20:02.18 ID:/oWsearm]
- スタープラチナ！ザ・ワールド！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:27:25.74 ID:jsysvQne]
- ホントに不安ならこんな場所で質問せずに医者にいけ、医者に。
むこうにすりゃカモなんだからほくそ笑んで診察してくれるよ。
こっちも苦笑いでスルーすりゃいい。
それもできないほどのコミュ障ってんならどうしようもないけど…
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:30:36.69 ID:K7sWfchw]
- >>68
雨の時は傘さしてウォーキングしてる人います？
今夜やってみよっかなぁと思ってます
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:36:41.33 ID:CZQun59a]
- >>959
コース 靴によっては滑りやすいので
気をつけてな。
俺は走らないけど
俺が通っているコースでは
傘を差してジョギングをしている人がいる。凄すぎです。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 19:42:14.52 ID:wPvWFRoo]
- 雨の日はダナーのブーツで歩く。重いけど登山用だから意外と歩ける。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:44:47.96 ID:K7sWfchw]
- >>960
傘さしてのジョギングはナイですわぁw
滑りには気をつけます！
>>961
ダナーですかぁ！
ゴアテックスなら雨でもイケそうですねぇ！って、ちょっともったいないようなw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:15:40.07 ID:9ScZ+r1C]
- やっぱコッソリ減量始めて
知人に｢最近痩せたねって｣言わせるのがいいね
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:44:49.18 ID:XVpWNLe4]
- そして久しぶりにあった人にどうしたの!?と驚かれる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:56:21.25 ID:V9YN8R+G]
- 二時間歩くのと一時間走るのじゃやっぱり走った方が痩せやすい？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:10:51.90 ID:Lup7ZdAP]
- それぞれの運動強度による。
二時間歩くのが散歩レベルなら走った方が痩せやすいが、
一般的なウォーキングとジョギングで比べるなら
二時間ウォーキングした方が痩せる。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:13:51.03 ID:V9YN8R+G]
- >>966
まあ大学に行く時の定期代節約で往復ニ時間歩いてるだけだから走った方が効率いいかな
トンクス
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:19:05.86 ID:vK/S6MUj]
- 若いっていいな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:00:28.85 ID:s7EZi5Un]
- ウォーキング程度で股関節痛なんてなるわけない
大げさすぎるよ・・・
只の運動不足だ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:43:46.52 ID:SWIzmd3m]
- >>967
帰りは兎も角、行きで走ると1日汗臭くて嫌じゃね？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:02:57.15 ID:YjyxUU7g]
- みんな、スタミナあるね。
2時間も歩けるなんて神。
俺、徒歩4分の歯医者も車で行くよ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:09:05.79 ID:VWlM8XQ9]
- >>889>>891>>899、他の皆さんも
とても参考になりました！
今まで股関節痛は経験がなかったので不安になっていましたが、
生まれてこの方まともに運動をしたことがない上、最近引きこもりだったので納得しました。
(以前スポクラでは下半身虚弱だが至って健康と判断された24歳です)
重点的にストレッチをし、ウォーキングも体調を見ながらペース考えて頑張ります！！
>>900
もちろん2chにいる方が専門医だとは思っていませんし
自分で様子を見ながら(休んだり痛みがないよう)体調やトレーニング法を管理するので、責任を押し付ける気はありません。
蒸し返すようで申し訳ないですが、アドバイスが有り難かったのでレス書かせて頂きました。
>>900さんも含めてアドバイス諸々を下さった方々、どうもありがとう！！
ここで情報交換をしたり報告を見たりするとモチベーションがあがります！
みんなで頑張って理想のスタイルを目指しましょう！
長文すみませんでした；
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:11:11.13 ID:VWlM8XQ9]
- 連投すみません
一応>>972は>>888です
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:18:44.30 ID:t481kmQ1]
- >>963
昔、がっつり減量に成功した時はどうやら周囲に
ガンと思われていたようだ orz
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:43:07.25 ID:4mV0lPG2]
- ムエタイ選手の様な身体になりたい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:45:32.95 ID:a/jzNdIn]
- ムリタイ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:25:18.04 ID:ffvU4ZAc]
- ナルタイ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:19:19.75 ID:XZ1zsH6T]
- >>971
何故このスレに？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:42:23.36 ID:rDSxLuyc]
- 最近やせたね？ダイエット？
↓
ガンでした
のｵﾁはやめろ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 17:39:01.00 ID:ayXYiLXh]
- ジョグ帰宅。雷
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:08:38.72 ID:NC3bx8s1]
- >>980
お帰り ビチク～ 50歳爺
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:46:47.25 ID:q8OGvo6J]
- >>981
ほんっとにしつこいな。おまえ
アクセス禁止になればいいのに
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 19:48:37.43 ID:FVS1R8kY]
- >>981
オマエしね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:23:47.22 ID:kKYzHvrE]
- なんだかんだでかまってあげるなんて
みんな優しいんだね
心温まる良スレだ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 20:37:23.12 ID:vV+mXn8J]
- 週の半分はスロージョギング(5km)をしているよ
そうしたら朝立ちが凄くなってきた･･
いつも中折れの俺がギンギンだぜw
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:38:09.66 ID:Cx3RstPK]
- 初心者でわかんないんだけど、
ビチク～とかレスしてる人と、ビチク～と言われてる人と何かあったの？
どっちもウザいんだけど
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:39:39.97 ID:hcMlJQHd]
- >>985
性機能は下半身鍛えるといいらしいね。
スクワットもやるともっとスゴいことになるぞ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:53:00.79 ID:/p0mUASJ]
- ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる人をブチ抜くのが楽しいです(*´Д`*)
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:14:53.94 ID:WYMnWtMK]
- >>970 大学が山の中にあるから大体の人が汗かくから問題ないｗｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:02:50.41 ID:cCLqzDTy]
- ３．７km歩いてきました。
帰りに家の周囲（２４０m）をダッシュしたら２分かかりました。
遅いですね。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:16:34.18 ID:a+lcK4ZZ]
- >>988
スロージョギングしてる人をブチ抜いてドヤ顔してる人をさらにブチ抜くのが楽しいです(´Д｀;)ﾊｧﾊｧ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:21:03.79 ID:/p0mUASJ]
- >>991
あるあるw
あの敗北感がまたたまらないんだ(*´Д`)
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 23:16:06.01 ID:slYhCu6x]
- 今から1時15まで走ってきます。止めないでくださいさようなら
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:22:48.42 ID:j6rgu65h]
- >>993
脱水症状と夜道に気を付けてねいってらっしゃい
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:25:12.26 ID:C1MrA7Vi]
- いつも通り9時過ぎに走った。
昨日も休憩ウォーキング。
今日は激しくウォーキング状態。
時間も１０分ほどオーバー。
まともに走れない湿度がねたましい・・・
明日から150円ポケットに入れて走りますよ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:45:38.45 ID:sIqQQfNQ]
- 今日は10kmウォーキングしたけど暑かった･･･
500mlのペットボトル1本しか持って行かなくていつもの補給ポイント(自販機)まで持たないかと思った
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:45:51.15 ID:TLe+8XYj]
- ume
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:46:02.56 ID:TLe+8XYj]
- うめめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:46:12.93 ID:TLe+8XYj]
- うめぇ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:46:19.18 ID:sIqQQfNQ]
- うめぇ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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