- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:43:51.41 ID:zI73FGkT]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:18:38.29 ID:yDpn9bdu]
- >>791
確かにウォークマンは防水じゃなくてもなんとかできそうですね。ipodはもう手元にありますし。
でもイヤホンだけは防水がいいみたいですね。汗でショートするとかなんとか。
あとはホルダーも適当に安いの探すとして、とりあえず明日シューズだけでも見に行こうかと思います。
ヴィクトリアとかABCマートかな。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 02:28:41.06 ID:ewsbXWai]
- まずシューズ。続かなかった時に普段履きに利用できるもの(デザインなども）
続いてもその内足痛めること多し。
それでも続いたらウェア→ユニクロで十分。
何年も走ってる人でもシューズ以外はテキトーって人多い。
続きそうならひとつずつ揃えりゃいい。物は逃げない。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 06:21:07.36 ID:OKJ6VpMj]
- ウォーキングからジョギングに移行しようと思うから、今日はシューズ買いに行ってきます。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:42:47.25 ID:YvhehXxI]
- >>761
ありがとう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 10:49:28.38 ID:DlhgDnMO]
- おじゃまします。40歳の男です。
健康診断で太りぎみの結果でしたので、今年から
週末や夜の余裕がある時にウォーキングを始めました。
一昨日にウォーキングした時、左足が靴擦れになり、
かばうようにウォーキングしたせいか、昨日より
左側の股関節に違和感が有ります。
昨日よりウォーキングはしてませんが、患部を
冷やしたりストレッチ等の処置をしたほうが良いでしょうか？
長々とすみませんがアドバイスお願いします。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 10:59:27.71 ID:YvhehXxI]
- 冷やしちゃダメだよ。
暖めて血行良くしなきゃ。
ストレッチは大切。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:31:31.54 ID:X7SOoYEF]
- 股関節、膝はほっとくと大変だから続けるならテーピングするか2,3日様子見で休憩した方が良いかもです
自分は豆も靴連れもテーピングｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:33:22.69 ID:E1dL2ug+]
- >>796
オマエ50歳のチクビだろ？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:31:54.66 ID:MeOzcUfO]
- >>796
外用鎮痛消炎剤これの 液体 もしくは チューブタイプの物を塗って
ストレッチで大丈夫でしょう。
特に初めのうちはいっきに頑張りすぎ無いように。
軽く汗が出る程度で終わりって感じでも良いので
まずは体を慣らす
長く続けられる事を目指した方が良い
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:38:40.48 ID:yDpn9bdu]
- >>793
ありがとうございます。
ちなみに服はもうユニクロで揃えちゃいましたｗ
それとさっきシューズを調べていて、僕の中でスニーカーとジョギングシューズの違いがついていないことに気が付いたのですが、
よくジョギングで使用してはいけないと注意されているスニーカーって、靴の底が一直線（地面と平行）になっている靴のことでしょうか？
底が波打ってる感じの靴（伝わりますかね；）ならナイキのをもう持ってるのでそれで走れるのですが・・。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:40:19.20 ID:E1dL2ug+]
- >>800
チクビｗ
昨日はまさかの自演失敗だったが今日はうまくやれたなｗ
良かった良かった自問自答ｗｗｗ
- 803 名前：800 mailto:sage [2011/08/03(水) 16:43:30.49 ID:slJp/hgX]
- >>802
はぁ？
馬鹿なの。
>>801
靴底の形状と言うより
ソール部分の構造がクッション性を高めてあったりして
ランニングに適した機能が付け加えられています。
初めてウォーキング ランニングをする場合は
クッションせいの高い物を選ぶと膝 足への負担が軽減されて良いと言われている。
シューズだけは高い物でなくて良いから
店に行ってランニング用の物を買ってくる事をお勧めする
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 16:52:36.99 ID:dHYUeNhN]
- 持ってる靴をネットで検索してジョギングに適しているか
調べることぐらい出来るだろ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:10:01.43 ID:E1dL2ug+]
- >>803
ビチク～ｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:24:48.78 ID:NHmGSMud]
- 167cm、65kgの35歳、8月通算20kmを走った。中2日程度休みを入れたジョギングで
最低10kmを走る目標を立てました。
バカ食いはしてない、普通の食事をしてたら今月末には3kgくらい落ちますかね。
10km55分くらいのスピードですけど。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:52:43.52 ID:dHYUeNhN]
- 現在の身長・体重から考えるとして3ｋｇは微妙なとこかな
今まであまり運動してない体脂肪多いなら落ちるかもしれないし
普段よく体を動かす人、筋肉質で脂肪は多くない人なら
3ｋｇまでは落ちないかも
でも一ヶ月続ければ見た目は変わると思うので
今から結果出そうとせずに頑張れば？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:56:07.53 ID:vic6vIfj]
- 週3で10km走るとすると、消費カロリーはざっくり7800kcal
7000kcalで脂肪1kg分だから、3kgの減量は厳しいと思う
いつもより食事の量を減らすか、この仮定よりも走る回数を増やすか距離を伸ばす必要がある
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:12:14.41 ID:E1dL2ug+]
- >>808
ビチク～
実際は脂肪と筋肉とが減るわけだしその他諸々
そんな単純話意味ないよ～
モッチ～
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:28:12.14 ID:37fidUzI]
- >>809
嘘をつくな、アホ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:53:13.47 ID:NHmGSMud]
- >>807
>>808
さんありがと、やってみるね。毎週10kmでなく、走るときは1回1おkmってことなんで、
痩せるかな？じゃなくて、結果見てから痩せたよ、って報告しに来ます。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:01:05.14 ID:uWvdhJMn]
- 長く走る事によって痩せるから最低1日3kgは走らないと厳しいんじゃないか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:08:16.83 ID:7VpfJPT0]
- 3ｋｇは辛い
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:10:54.38 ID:slJp/hgX]
- 先週 71.8キロが最低 74.6キロが最高
一週間の間でこれだけ俺は乱高下する。
だから、3キロの減量手出来ると聴かれても
今の体重から3キロぐらい落ちている日もあれば
落ちてないひも有るとしか言いようがない。
朝と夜記録をつけるようにしているが
一日でも乱高下って大きい。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:24:56.19 ID:xwcE4Dtl]
- >>806 もっと速度を遅くして毎日１０ｋｍ、休日は２０ｋｍ
１８００キロカロリー以下にすれば３㎏は減ると思う。
誤爆はいかんぞｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:00:18.20 ID:+qoliiyw]
- サッカーの松田は原因は何だったんだろ？
怖くなるね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:29:56.77 ID:47JBADfU]
- 一瞬、熱中症かと思ったんだけど、心筋梗塞って
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:23:02.71 ID:oxGtyv/R]
- 俺が倒れたら余裕で10分は放置される自信ある
全然人通りない
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:31:56.92 ID:4eQKnI7r]
- 俺倒れたら多分朝にならないとみつからない
夜の農道は人も車も来ないからすんげー走りやすい
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:38:06.99 ID:pwqpa62Q]
- 心筋梗塞ってほんと突然くるみたいね
別に運動中とかじゃなくても
30代で一人暮らしの俺は他人事じゃない
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:04:26.36 ID:SX5g/e53]
- それが怖くて必死で１０ｋｇ減量したが
中途半端に生き残りたくないね
一生寝たきりとか
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:39:07.05 ID:yDpn9bdu]
- >>803
やはり形だけでは判別できませんよね・・。
>>804
それが、商品番号で検索しても一致しなくて；；
明日また靴見に行こうかな。
あとウエストポーチが結局決められなくて・・。この季節だとペットボトル500ml携帯できる大きさあったほうがいいですかね？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:04:45.29 ID:8OO5u0gZ]
- ウエストポーチで思い出した。
去年だったかな？どこかのスレで、
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
と騒いでいる女性がいて、荒らし扱いされて
笑ったな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:11:43.87 ID:8OO5u0gZ]
- はっ！まさか、８２２じゃないだろうな？
荒らしはやめてくれよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:20:49.55 ID:Nn2e/Yok]
- モチモチってうけるなｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:20:53.70 ID:8DnSnq/t]
- 自分のものぐらい自分で決めろよいい加減うぜぇ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:29:42.10 ID:lrfDLyoh]
- >>821
寝たきりになる原因に何を想定してるか、だな。
脳溢血とか云った不慮の事態ならともかく、大抵は運動不足から車椅子になったりする。
今から運動の習慣をつけておくのは、歳食ってから二本の足でふらふら徘徊できるようになるためと思えば
モチベーションも上がるだろ？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:33:42.24 ID:WGhURjhj]
- いえ、自分は昨日初めて来た者です；
確かに昨日から質問攻めですね；；
一日でも早くジョギング始めたくて焦ってしまいました。
とにかく明日もう一度スポーツ用品店行ってきます。ありがとうございました。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 00:38:09.50 ID:pmMYeHGq]
- 誰にもさよならを言えずに死んじゃうのがつらい
自殺よりもつらい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:45:49.63 ID:Ko3+U+sG]
- >>818
自分が走るところも人通りが少なくて、
たぶん夜は俺と強姦魔くらいしかいないと思う
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:58:44.83 ID:zkw+vMt+]
- >>796
股関節だとアイシングやりにくいし、
違和感程度ならひとまず数日様子見でいんじゃないかな
ストレッチは様子見ながら
痛みや違和感が強まるならNG
温めるのは炎症起こしてる場合は余計悪化させるから場合によってはオススメできない
ちなみに冷やすのは痛みとか出たときは必須
ただし過去に壊してる部位なら、違和感時点で冷やした方がいいかもね
スポーツ障害系は基本はアイシングだから、
RICEってググって勉強しとくと損はない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:01:10.74 ID:+Ze+J4w8]
- 私のランニングコースはカエルと大きな蛾の体当たりが怖い
山にこだました自分の雄叫びが一番怖い((((；゜Д゜)))
- 833 名前：796 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:44:35.47 ID:QxOAIBDL]
- >>797、>>798、>>831
皆さん、レスありがとうございます。
以前、膝痛で処方された鎮痛消炎剤を塗って
しばらく様子を見て、少しずつストレッチしようと思います。
それと、RICE処置を勉強してみます。
ありがとうございました。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:00:16.10 ID:rAnv7Diy]
- >>827
でも長嶋茂雄さんはうまいもの食べていたかもしれないが、運動もしていた
のではないの？運動していてもなるときはなるのでは？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 03:02:48.96 ID:bKU4oMcU]
- 結局は体質なのかね。
それを誘引する要素はなるべき少ないほうがいいから
飲酒喫煙肥満運動不足には気をつけましょうってだけで。
うちの父は上記全部兼ね備えてたけど、
健康的に生活してた曽祖父も祖母も最期は父と同じ脳溢血系だった。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:03:24.65 ID:wTXFdZm+]
- 夜の山は鳥や動物の鳴き声が怖い。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:02:41.39 ID:VFUXKH2k]
- 足の裏を刺した蚊
テメーは絶対に許さん
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 08:13:47.63 ID:xTnArQ/r]
- 今晩も刺してやる！いざ、勝負
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 08:15:36.19 ID:/FoFHC6R]
- こいや＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:51:44.58 ID:VImydYmy]
- >>830
つまりはおまえしかいない、って事だな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:27:38.02 ID:ob4X/QQZ]
- (´ρ｀)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:28:09.84 ID:YN50Hj39]
- 靴だけはそれなりのものを用意して、あとは普通のTシャツと動きやすいズボンで走ってみればいいんだよ
それで少しずつ揃えたり改善していけばいい
最初から全部揃える必要はない。形から入ってモチベーション高めるのもありだがｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 10:38:56.92 ID:ulhJAMde]
- 172/91を三年で62キロまで減らした。ゆっくり痩せたせいか皮たるみとかなく痩せれたお。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:03:07.65 ID:y+1pjQA9]
- >>838=>>839=>>843=チクビ
ビチク ツマンネ モチモチモチ～
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 11:29:42.42 ID:Bi0NDfHv]
- >>843
年齢、ダイエット内容詳しく聞かせて
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:53:21.73 ID:tSgA3zoo]
- >>845
50歳無職童貞
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:35:00.78 ID:y+1pjQA9]
- >>845
本当は158cmのミニサイズです
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:15:11.96 ID:sfeo99w3]
- >>796
運動してない奴が運動始めるとたいてい同じ症状が出る
ただの運動不足だ 気にするな
運動前に片足ずつ伸ばしてやるしんきゃくストレッチを入念にしとけ
痛みの原因は運動不足による股関節の硬化だ
ストレッチと運動続けてれば治る
日々痛みがひどくなるなら痛めている可能性あるので整形外科いけ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:00:23.96 ID:VImydYmy]
- なんなんだよ今日の天気は。
雨が降ったと思ったら晴れて、晴れたと思ったら雨が降って。
こんなんじゃジョギングに行けないよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:06:14.44 ID:xKoMsdZS]
- >>849
はぁ～？
甘えてんなデブ！
汗かけば同じだ！
イケヤ！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:06:46.66 ID:IJULQrvW]
- 今すごく晴れてるなｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:08:26.64 ID:tmsjHFXz]
- >>849
雨合羽着てでも池！
デブの言い訳にしか聞こえんわ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:13:10.88 ID:rQLY8k6+]
- >>849の非難されっぷりにワロタw
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:02:16.00 ID:+q8RuRcd]
- 一ヶ月で10kgしか減らない
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:18:52.22 ID:3R2Onc+O]
- ひと月に１０kgも２０kgも減るような奴はただの太り過ぎ
普通の人は努力とも思わないような節制だけでガンガン減る
なのに勘違いして自分はダイエットが上手いだの効率が良い運動ができるだのつけあがる
そこから先はリバウンド地獄と停滞期（笑）地獄の始まり
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:43:24.37 ID:+q8RuRcd]
- だな60kgは太り過ぎだった
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:47:41.84 ID:Nn2e/Yok]
- >>855
だな。
全体的に贅肉が落ちてきて、腹の部分を落とすころからが本当の地獄
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:14:25.27 ID:tmsjHFXz]
- >>856
100㎏超からなら救われたが、その体重から一気に10㎏落としてしまったんなら絶望的だな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:21:24.71 ID:YVkbq3le]
- 身長130cmもない人かも知れないじゃないかｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:03:00.56 ID:Ig6ht8F1]
- うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああジョギングコースに野犬がああああああああああああああああああああああああああああああああ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:09:55.38 ID:esaWsT0y]
- 噛み付かれて膝の肉でも持ってかれたような大騒ぎすんな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:23:47.41 ID:nBfvip2d]
- 今なら適度に運動してあり霜降り状態
食べます？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:24:04.74 ID:lrfDLyoh]
- 噛み付かれて腹の皮下脂肪をごっそり持って行かれたのかも知れんじゃないか。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:55:34.38 ID:UgIDlMGN]
- 昔、お散歩してる犬がオシッコしてる横を走り抜けようとしたら、おもいっきり太ももを噛まれたよ(>_<)
飼い主は、いつもはこんなことしないんだすよー！なんて抜かす始末
噛まれたとこは疼くし痛いしで、近くの病院に行って治療してもらったわ
かなりの額の商品券を貰ったけど、それかや一年くらいトラウマで、歩いてても犬が近くにいると、噛まれたとこがゾワゾワしてたわ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:13:28.90 ID:dK23vHj2]
- >>864
保健所に通報してやれば良かったのに。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:37:09.79 ID:CKaLzODY]
- ブタがブタを蔑視してる様はマジで笑えるなｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:41:22.43 ID:C7GhMjZ7]
- 噛んだのは犬じゃないの？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 22:27:08.73 ID:SpakFQPq]
- 焼けた焼けたよ
真っ黒だ黒豚だ焼豚だよ
もぅひらきなおった
夕方から歩きたいけど、いろいろあって歩けない、明日も15時から歩くよ
がんばる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 22:59:46.66 ID:0xW/Kc1G]
- 177 59→80（リバウンド）
今日初めてジョギングしてきました。
理由は、就活で躓いてそんな自分に嫌気が差して変わりたいと思ってたのだけれども、やっと一歩踏み出せたと気がした。
ウォーキング＆ジョギングの効果として気持ちが開放的になって前向きになれるってレスあったけど家にいると殺伐としてたのだけれども気持ちも前向きになれて本当にその通りだと思った。
一か月で10キロも減るみたいだし、これからも毎日までとは行けないかもしれないけど走りたいと思いました。
このスレに出会えて本当に救われました。ありがとうってどうしても伝えたかった。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 23:06:19.71 ID:Ai1/65Qo]
- >>869
のんびりとねー。無理しないように。無理して体痛めると逆にデブる。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:24:26.97 ID:+cxYv+TA]
- >>869
１ヶ月で10㌔減らすには標準体重から乖離していること。
走って足が壊れない程度に乖離しすぎていないこと。
ほぼ毎日運動すること。しかも相当な追加の消費カロリーが必要。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:44:19.26 ID:Gtv5Otcp]
- からあげうめー！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:49:53.95 ID:3Hwgr085]
- つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:07:25.13 ID:Gtv5Otcp]
- スナイダーズと発泡酒うめー！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:11:16.42 ID:B3pAxVSj]
- 夜ウォーキングするのが日課だったができなくなった…
見知らぬ人から家の自分の部屋の窓に番号と書いた手紙挟まれてて恐い…
何で家を、ましてや部屋を知ってるのか恐い…
昼間にするしかないなぁ はあ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:21:05.72 ID:9PZBUhSf]
- え、なにそれこわい…
鍵ちゃんと閉めた？
気を付けて。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:22:18.21 ID:udjlbFvA]
- そら引越したほうが良いな…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:32:05.11 ID:Dj/Kdh0Y]
- >>875
手紙の内容は？
夜出かける時のドアの開閉や足音がうるさいとかそういうの？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:43:47.83 ID:K7sWfchw]
- >>875
女性の方ですか？
それはデジカメで撮影して証拠を抑えといたほうがいいですよ！
あと、その状態を警察に見せること！
早めにね
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:48:43.37 ID:iYc8s9sp]
- 雨うぜぇええ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 01:55:33.19 ID:ceJd7PcM]
- >>843を見習え
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:58:07.25 ID:RGCzZLyA]
- 最近雨多いね
まぁ、から梅雨だったし、水不足になったら困るからいいけど
- 883 名前：875 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:09:48.68 ID:B3pAxVSj]
- 皆さんありがとう
女です 内容は「前見た時に友達になりたいと思ったから手紙出します」という感じです
引っ越しはまだ金銭的にも…で
それからは窓の鍵も雨戸も閉めてます。それだけならまだいいとしてその日の夜中に窓の外から着信音聞こえたので怖くなり警察に連絡し来て貰い、事情話しました。まあイタズラかもだし、純粋な気持ちでくれたなら気持ちは有難いけど…、気を付けます…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:57:24.57 ID:3Hwgr085]
- デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:17:47.94 ID:mwE90dLj]
- リバウンドした事ないから逆にどうすれば
リバウンドするのか教えて欲しいくらい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:31:41.26 ID:FaJhUISk]
- 太った事が無い俺でもわかるけど
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:44:42.33 ID:0MCcCYVw]
- >>885
短期間で急激に痩せればいいんだよ。
リバウンドしないってことは、うまく痩せられているか
ぜんぜん痩せてないかのどちらかだな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 03:48:23.80 ID:JgAky0/K]
- 今日からジョギングを始めて
大股で90分歩いたら股関節が痛くなりました。
股関節痛は歩き方の問題でしょうか？
小股で歩けば大丈夫？
小股でもダイエット効果は見込めそうでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします…！
153cm 46kg 23% 女
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:07:40.59 ID:Lup7ZdAP]
- 筋肉が付いてないから痛くなる。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:31:44.26 ID:wamoygHr]
- >>887
アホ
どんなにうまく痩せようがリバウンド停滞期は必ず来るし
ダイエットしててリバウンドがまったくこないならただの病気だっての
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 04:33:02.13 ID:tm782JBx]
- 元々運動をしていた人 経験者が人が９０分歩くなら良いけど
いままで運動をそれほどした事がない人が急に９０分も歩いたら
今後続かないでしょう。
ダイエット効果を望むなら
毎日行えるペースをまず考えてはいかが。
短期的に痩せたいって気持ちはわかるけどね・・・・。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 06:49:46.93 ID:amqnrjdM]
- 目が覚めたので1時間ウオーキング 赤トンボが飛んでいた・・・・
所でウオーキングの前ってvaamとか珈琲とか飲んだほうが脂肪燃焼するの？
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