- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 03:43:51.41 ID:zI73FGkT]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット36週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/
- 477 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:00:42.25 ID:NtHqNJlF]
- >>475
俺も4週間休まずに、負荷を軽減せず少しずつ負荷を上げてきたから膝に来てました。
例：
腹筋30回→40回→50回→60回と増やす・・・・・
走る5km→100mプラス→500mプラス→勾配プラス・・・・・
なんだっけ、膝にだけ当てるサポーターの細い奴。
スポーツ用品店で売ってるニーガードとか先週くらいから走るときは使ってますが、なかなかいいですよー。
走るときだけでも付けるとアスファルトしか走る場所が無い近所でも、痛みが軽減できてますね。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:04:09.06 ID:k5rQy9WR]
- おまえらがアレすぎてモチモチさんがまともに見えるじゃないか
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:17:53.89 ID:m0rfsTcw]
- >>477
60回も出来るような腹筋運動はあんまり意味ないよ～
クランチで検索してね
モチモチモチ～
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 11:22:08.40 ID:Ce4XnRL3]
- 女子ならどうしたら痩せるのかな
男なら筋肉だけど女が筋肉あっても嫌じゃねw
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:15:39.04 ID:H+U6Zcar]
- ジョギング前「ジョギング行かなければ！」
１kmラン「だりぃ、引き換えそうかなぁ」
３kmラン「ここまできたら引き換えすの勿体ないな」
５kmラン「テンション上がってきたぁ！！もうちょっと走ろう！」
７kmラン「よし、よく頑張った俺！」
１km～３kmが一番テンション下がるねｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:33:14.77 ID:VMfCOKt8]
- 痩せ太りか筋肉質か好きな方を選んで
前者ならこのスレに居る必要はない
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:37:04.02 ID:t1NNY3gC]
- >>480
ウォーキング、ジョギング程度で気になるほど筋肉なんて付かないから。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:40:16.96 ID:I4KfplZv]
- >>483
ジョギングをするとセシウムを多く体内に取り込めるから
それが筋肉に蓄積して程良い刺激が生涯続き、筋肉が発達するのだよ。
これも原発事故のおかげだろうｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:42:55.22 ID:ekYAQkjc]
- 10キロ行ってきた
酒うめー！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:52:11.75 ID:m0rfsTcw]
- >>484=>>485=チクビ
ツマンネ キチガイ 50歳爺
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:52:59.01 ID:Ce4XnRL3]
- >>483
筋肉つきやすいんだよね・・orz
でも太いより筋肉あったほうがいいのか・・
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:59:05.41 ID:m0rfsTcw]
- >>487
それは気のせいです
モッチ～
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:10:25.82 ID:gXZYkSF3]
- 簡単に筋肉付くとか言ってたらウェイトレ住人発狂するぞｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:19:15.26 ID:Ce4XnRL3]
- ふくらはぎとかガチガチなんだが・・
歩いてるだけで筋が見えるくらい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:21:35.53 ID:+u/vawl4]
- 450くらいからの荒れ具合に対するID:m0rfsTcwの癒し効果は異常
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:22:30.05 ID:SxY6USa5]
- 脹脛の子持ちシシャモはキモイと思います。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:27:41.74 ID:H7BgdbzW]
- 短距離ならともかく、ジョグみたいな有酸素運動じゃそこまで筋肉つかんだろ。
今まで蓄積してきた皮下脂肪の下に運動に応じた筋肉がついて太く見える時期はあるかも知れんけど、
それも皮下脂肪が落ちるようになればすっきり見えるようになると思うけどね。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:35:04.22 ID:Ce4XnRL3]
- だから筋肉も落としたいんだ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:36:10.53 ID:flU5jUFB]
- >>490
なんかカッコイイなｗ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:39:45.66 ID:Ce4XnRL3]
- >>495
ただし男に限るw
女の足がそんなんだったら嫌だろうwwww
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:39:52.31 ID:4/rIzjXN]
- そんなに簡単に筋肉がつく体質ならそれを活かした方がいい
勿体無い
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:41:50.99 ID:Ce4XnRL3]
- >>497
たとえば？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:49:17.95 ID:H7BgdbzW]
- >>496
筋肉も落としたいって、そういう不健康な痩せ方したいなら運動せずに食事量減らすのが一番じゃね？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:51:08.48 ID:Ce4XnRL3]
- >>499
ダイエットするときはいつも食事制限だけだったんだが
痩せなくなってきたからウォーキングしてみてる・・
でも食事制限ならスレチになってしまうな
申し訳。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:04:44.20 ID:Qfl635g3]
- >>420
週6で有酸素運動はやり過ぎ。
一日置きにしたら？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:08:43.86 ID:4/rIzjXN]
- >>498
好きなスポーツでいいんじゃない？
その競技に必要な筋肉をつけて
技術面で球技は厳しいかもね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:15:53.82 ID:Ce4XnRL3]
- >>502
好きなスポーツか・・いろいろggって探してみます。
ありがとう。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:33:50.50 ID:Ao7iz36o]
- ふははははは(｀ω´)
JR蒲田から徒歩で羽田空港国際・第一・第二の
全ターミナルへの侵入に成功した。
もちろん立入禁止場所には入ってないぞ。
さて次はどこいこう。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:04:23.87 ID:x8nFfU2a]
- 男でけっこう胸に脂肪がついてしまってるのだけど、
こんなんで走ったら胸が垂れてきそう。
やっぱウォーキングで標準体重までもっていかないとだめかな。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:06:43.93 ID:nTZ/B6//]
- >>505
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:15:15.63 ID:m0rfsTcw]
- >>505
ビチク～ 50歳爺よ レスやるぞ
モッチ～
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:30:40.94 ID:nueV8NI3]
- >>505
男性用ブラジャーを付けて走ればおｋ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:57:50.35 ID:zV4Bnx5c]
- 舗装された登山道で山登りしてきた
普段のウォーキングより刺激があるな
雨が降りそうで降らない天気だったから途中から上は涼しかった
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:16:24.34 ID:q7/a9q7b]
- 15キロジョグ帰宅。最近涼しい
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:17:17.90 ID:q7/a9q7b]
- >>505
身長、体重、年齢
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:40:39.23 ID:m0rfsTcw]
- >>510=>>511
おかえり～ ビチク～
荒川の河川敷走ったの？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:29:35.76 ID:oy/cGbkM]
- 筋肉なんて運動をやめればすぐ落ちるんだから、付き過ぎを心配する必要はない。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:46:10.61 ID:zV4Bnx5c]
- 今まで運動してなかったからバンプアップしただけで
筋肉がついたとか騒いでるだけだろ
ウォーキングやジョギング始めたばかりぐらいの運動で
筋肉がついたとわかるほどの筋肉はつかないよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:08:32.69 ID:4E6dnFct]
- エスカレーターとエレベーター使わなくなって
4ヶ月したらふくらはぎ太くなってワロタ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:08:52.76 ID:Ce4XnRL3]
- 運動はもともとしてなくて
ヒールで長時間歩くことが昔から多かったから
筋肉が付いたんだと思う
上半身を軽くすれば筋肉も落ちると聞いたこともあるが・・
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:10:13.23 ID:Z3FvZVLc]
- ヒールで歩き続けていると脚細くなるっていうけど…
（実際周囲にはそういう人沢山いる）
歩き方が悪いと太くなる、というのも聞いたことあるなぁ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:13:27.82 ID:Ce4XnRL3]
- 歩き方の問題なのかあ・・・
それか上半身が重いかだwww
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:19:57.68 ID:Qfl635g3]
- ヒールってつま先立ち歩きみたいなもんだろ？
足首細くなるよ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:23:56.39 ID:Ce4XnRL3]
- つまさきで歩くよりは楽だと思うが
負荷はそんな感じだろうねー
たしかに足首はピザってたときより細くなった気がすw
昔ぴざっててそこから痩せても限度あるらしいね・・・
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:31:22.95 ID:Zd2zoi1h]
- 160/45だったのに一年で5キロも太ってしまった
とりあえず完食抜いてウォーキング30分を三週間続けたけど1キロしか痩せてない
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:44:33.75 ID:6MJRcNQD]
- ウォーキング後に晩酌はアウトですか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:44:49.80 ID:b3hu3lLc]
- 人間の体はそんな計算通り単純じゃないからもう少し続けてみなよ
そのスペックで三週間でその運動ならそんなものかもね
あと２、３ヶ月もあれば痩せるよ
夏より秋、冬のほうが痩せやすいしね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:45:50.82 ID:Ce4XnRL3]
- >>521は元が細いw
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:47:01.39 ID:nueV8NI3]
- >>521
三週間で1キロなら一年で17キロ痩せられるだろ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:56:35.60 ID:Zd2zoi1h]
- そうだね
ポジティブに考えよう
体重は普通だけど運動嫌いだから太ももがやばい
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:14:28.38 ID:Fa5+MHJs]
- 単純計算もいいが、魔の停滞期をわすれてやしないか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:46:31.31 ID:eBND6dGa]
- 走って2週間、キツキツなスーツが少し入りやすくなった‥
見た目的にはまだ変化はないけどウエスト少し細くなったかなぁ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:21:37.00 ID:DTCoFb+Z]
- 走ってればウエストくらい細くなる
脂肪も燃焼されるしジョギングは最高のスポーツ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:05:08.78 ID:NV9hhkgf]
- ジョギングのたびに800kcalくらい消費するんだが
そうとう痩せたわ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:07:45.75 ID:QaHQs8bF]
- 筋肉気になるけど食事制限だけもアレなので
ウォーキングいてくる！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:25:25.43 ID:nUFVab6q]
- >>521
昨年は１日平均１０ｋｍ、今年は１７ｋｍ歩いているけど体重変化なしだよ
少し腹がへこんで、腿が太くなったけど
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:39:00.90 ID:oz4uj6XE]
- その分食ってるからだろ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:05:12.11 ID:QaHQs8bF]
- ３０分ウォーキング、２０分筋トレで汗かいてから
１リットル水飲んじゃったんだが大丈夫かなwwww
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:14:04.02 ID:gHpFVfRK]
- 明日から始めることにした
はやく痩せたい
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:40:48.51 ID:HX03nKpU]
- >>477
教えてくれてありがとう！
細いやつってこんな感じですか？
ttp://item.rakuten.co.jp/artodbox/reguard_kp-4?s-id=browsehist_top_03
もうちょっと体重が落ちてから走ろうと思っていたのに、欲望に勝てずに走り始めたからなぁ～。
怪我が一番怖いのはわかっているんだけど。
でも、ジョグしだしてから膝周りとかあばら周りとかは確実に細くなってる気がするから、できたらちょっとでも走りたい…。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:25:58.07 ID:+9hlmzx8]
- 痩せたいだけなら初期投資と維持費がかかるけど
自転車に乗ったほうが体への負担も少なく効率的に痩せられる
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:55:18.30 ID:eslT1uNn]
- >>534
水はよほどの量を飲まない限りなんの問題もないよ。
カロリー自体がほぼだし、脂肪燃焼には水が必要だしね。
水太りなんていうのは都市伝説。筋肉内の水分が一時的に増えてるだけだから気にしないでOK。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:07:13.56 ID:PQqrhYeN]
- 152cm ♀
この5年で着々と太り続け42→55㌔orz
お腹も背中も醜いただの子豚ちゃんになり果て、引きこもりがちです
昨日から2.5kmウォーキング2.5kmスロージョギング開始。
このスレを参考にして奮起してますﾌﾞﾋ
去年は1ヶ月で脱落したので今回は焦らずじっくり頑張ります。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:17:16.19 ID:lkArfe1L]
- >>534
ただの水なら問題ないでしょう。
ただ、スポーツ飲料などだと結構糖分が多いのでヤバイ
- 541 名前： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:09:45.55 ID:MFr2dyLo]
- >>536
おそレスでスイマセン、この時間にしか帰ってこれないもので・・・・
ブツはまさにソレですｗ
ただ、今日走ってみて思ったのはやはり過信できないという事です。
私はいま必要に駆られてはじめたのと、強迫観念が強すぎてやめるにやめられない精神からノンストップで
やっているので適度な休息と無理の無い運動であるべきだと思いますよ。
さて、今日も日課終了。
体重も85.2kg！モチベーション上がってきたのでまた明日もがんばるぞー。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:52:28.68 ID:Q/ep1WjH]
- >>537
やる気の人に水をさすよねーｗ
大きなお世話ですな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:56:21.71 ID:UgxfYCRs]
- 盲目的な豚に選択肢の１つを提示しただけじゃね？
それを大きなお世話とかいったい何様なんだよ豚野郎
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 08:12:07.98 ID:SfQK0Rq/]
- ってかスレチだよ
だいたいダイエットなんか自分に合った運動をすればいいんだよ
究極言わせてもらうとウォーキングとかチャリより、一番効率的に即効痩せるのは水泳。
ただし部活並みに本気で泳がないとダメだけどね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:12:12.37 ID:TokZQCuz]
- 走ってる前方にジョグのオネーチャン発見！
→テンションあげあげmax
近づいたら、オバチャンだった
→かつてない絶望orz
精神も鍛えられて、ジョギング最高。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:31:15.55 ID:tjR5CG2G]
- 自宅にプールがあれば最高なんだけどな…
まぁ、2時間ぐらいブラブラしてこよう
>>545
ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:32:03.72 ID:amcPx0Y5]
- 169/44が過食で54に ジョギング始めて今4ヶ月(週３、４)50㌔、過食も治ったけどこっから全然減らない。太もも落ちないし。毎日走らなきゃダメかな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:34:13.29 ID:vel44mxy]
- 「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より強くなれるから、今度はなにがあっても大丈夫
逃げずに頑張ろう！」
↑こんな感じの言葉を聞いた事があると思うが、
これは嘘だからな、騙されるなよ。
↓これは俺の持論です。
「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より弱くなるから、今度なにかあったら迷わず
逃げよう！」
物事はすべて「運」です。
ダイエットが成功が成功するのも、失敗するのも。
努力や根性ではありません。
「運」です。
※努力なんかするなと言ってるわけじゃないよ、
努力できないのも、できたのも運ですから。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:37:15.39 ID:8PFWeGng]
- >人は辛い事や困難に遭ったり
ウォーキング途中で小休止して
カルガモ親子を眺めて癒されてるよ俺は
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 08:38:38.41 ID:ndj49Sym]
- >>548
あ～ こんな考えにデブが多いのが判る。
やれば痩せるのに。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:39:03.39 ID:C3oTYz5h]
- >>548
三行で頼む
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:47:13.16 ID:vel44mxy]
- >>550 やれば痩せるのに異論はない。
やれるか、やれないかは運だと言ってるだけだよ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:49:03.46 ID:dgJMCALj]
- 2、3日ぶりにウォーキングに行けた。
やっぱり、気持ちがいい。来月から、スロージョギングもやってみようか迷い中。
まだ、体重重いからな。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:51:07.62 ID:UgxfYCRs]
- 病院脱走してきたのか？
早く戻らないとな
お薬ちゃんと飲まないとな
一般市民に迷惑かけんなよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:55:12.79 ID:ndj49Sym]
- >>552
＞やれるか やれないか
なんて言ってる時点でデブの屁理屈（逃げ口上）だわな。
「やるか やらないか」 ただそれだけ。
で・・・君は、やらないタイプ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:56:51.83 ID:I12ngMK3]
- やらなきゃやられる！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:03:15.11 ID:s7s3cAep]
- かぬぬc
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:15:25.29 ID:vel44mxy]
- >>555
「やるか やらないか」の差はなんだね？
ちょっと出勤してくる。
また夜ね。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:15:38.46 ID:ocg79+3X]
- >>548
見事な負け犬理論だな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 09:22:00.94 ID:SfQK0Rq/]
- >>558
もちろん歩きでだよな？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 09:43:56.48 ID:xShp2ZPk]
- やるか やらないかの運て何？うんこ？
本人のやる気次第だろー
運のせいにするなよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:46:19.06 ID:H8xG8vYw]
- 「ダイエットしよう！」って一念発起したり
楽な方に流れそうになるのを自分の意思で自制する事が運？
人生観は人の勝手だし別にどうでもいいけど
他人の努力を運の一言で片付けるのは馬鹿にしてるとしか
- 563 名前：536 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:17:18.95 ID:TTNSn046]
- >>541
レスありがとう～！
本当に運動だけでなく休養も必要ですよね！
今朝は家で腹筋とストレッチで様子見にしました。
おかげで膝痛もよくなったみたいです。
お互い無理なく楽しみましょう！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:51:26.41 ID:7Lo4sR84]
- >>547
あんたのスペック分からんから的外れかも知れんけど、距離を伸ばすってのはどうよ？
173/85で一念発起、11月にジョグを始めて現在73まで落としたが
やったことはジョグ、ちょっとした食事制限、毎朝、夕の体重記録だけ。
ジョグは当時の距離はよく覚えてないが2ｋｍ弱くらいから始めて今は5ｋｍまで距離を伸ばした。
食事制限は今までよりも量を少なく、野菜を多めに摂るように気をつける、程度カロリー計算とか無し。
体重の記録は、表計算ソフトでグラフ表示させて毎日の経過が一目でわかるようにした。
個人的には最後の記録が効いてると思う。
体重が右肩上がりだとヤバイ、走ろう、（食事）量を減らさないとと思うし
減ってると、よし頑張って走ってこのペースを維持しようって感じでモチベーション維持に役立ってる。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:19:56.90 ID:Czx1I6W4]
- 確かにグラフ表示されるソフトで体重管理すると
わかりやすくって良いよな。
一日単位での体重変化にそれほどビクビクしなくって済むし。
月単位で見たときに右下がりになっていると頑張ったなと言う励みにもなるし。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:38:53.72 ID:lXgEKFMu]
- ビチクモチモチ～
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:14:42.32 ID:did+/WbN]
- >>565
俺は専用ソフトじゃなくてExcelでグラフ作ってるだけだけど、意識が変わるね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:41:23.54 ID:amcPx0Y5]
- >>564グラフと夜体重計るのやってみる。太もも落ちますようにm(_ _)m
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:53:57.04 ID:K5+tlDxE]
- >>559 560 561
この馬鹿ニートども！
ダイエットしようとしてウォーキングなりジョグなりを
してる人は様々な条件が重なってできてるだろ？
できない人も様々な条件が重なってで出来ないんだよ。
運じゃないかね？
本人のやる気次第だと？
そのやる気が出ないのも運じゃないかね？
性別 男性
年代 成人
身長 １７４ｃｍ
体重 ６４．７㎏
脂肪量 １１．１㎏
体脂肪率 １７．１％
ＢＭＩ ２１．４㎏
標準体重 ６６．６㎏
肥満度 －２．９％
俺はデブではないぞ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:07:17.77 ID:ndj49Sym]
- >>569
宗教スレに池
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:26:45.73 ID:K5+tlDxE]
- >> 570 宗教じゃない哲学じゃ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:30:39.31 ID:PSNYQMg1]
- 定説です
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:34:27.58 ID:ndj49Sym]
- >>571
君の子供がｽｸｽｸ育ってるのは、君や奥さんが一生懸命に仕事を頑張ったり家事を頑張ったりしたおかげではなく。
子供にとっては「運だけ」であり、君ら夫婦の努力などは関係無い。
また君も自分の親に感謝することもなく、自分が大きくなれたのは全て「運だけ」である。
という哲学ですね。
君の哲学はそれで良いと思います。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:04:41.05 ID:areXU75z]
- ウォーキングのかえりに寄ったコンビニでふらふらと
菓子を買いむさぼり食ってしまった。
こりゃリバンドするな。最近体重全然減らないし。とほほ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:11:17.85 ID:K5+tlDxE]
- なにを言っとるのだね？
頑張りも感謝も否定はしないよ、
それだけは成功しないと言ってるのだが？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:19:43.11 ID:ndj49Sym]
- >>575
君はダイエット板に居るけどダイエットに成功したのかい？
デブではないから多分成功したんだろうけど
その成功は具体的に、どう運が良かったの？
病気で入院しなかったからとか交通事故で死ななかったから運が良かったとか、そういう運？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:40:13.61 ID:VtRklhzw]
- >ダイエットしようとしてウォーキングなりジョグなりを
>してる人は様々な条件が重なってできてるだろ？
そうだね、ジョギングできる条件が整えられたからできてるんだよね
>できない人も様々な条件が重なってで出来ないんだよ。
そうだね、ジョギングできる条件が整えられなかったからできてないんだよね
>運じゃないかね？
違うね、条件を整えられても最終的にやるかやらないかは本人の意志次第だよ
キミが親に勉学に集中できる環境を整えてもらっても、はいそうですかと
勉学に集中したかね？
キミに子供がいるならどうだい？
>本人のやる気次第だと？
>そのやる気が出ないのも運じゃないかね？
やる気は運じゃないよ
運とは自分の意志ではどうにもならない流れ
やる気は自分の意志でどうとでもなるもの
|
 |
