- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:24:35.66 ID:yE5MODop]
- カーヴィーダンスについて語りましょう
即やせでも、部分やせでも、どちらでも構いません
カーヴィーでしなやかな細い体目指してる人、いませんか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:10:41.64 ID:AFuIvttf]
- 皆さん生理のときはどうしてますか？
1日～3日目はやっぱりやめておいたほうがよろしいのかストレッチのみやるとか…手ほどきを。ちなみに今1日目です。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:11:48.49 ID:pMGpgfz0]
- お臍周りの肉がまだまだすごいので
これが取れれば５６センチも夢じゃない気がしてきた。
でもこのおへその周りの肉はどうやったら取れるのでしょうか。
気長に食事制限やウォーキングでしょうか？
外からマッサージなども効きますか？？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:14:31.61 ID:pMGpgfz0]
- >>929
私は生理痛軽いので、今回の生理中はガンガンやりました。
なぜか今月は量も少なくて。
（年取った証拠でしょうか？３６です）
１～２日目は無理をしないで休んでもいいのでは？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:22:49.88 ID:J1jHn4LE]
- 誰か教えてほしい・・・
６月頭頃から始めたんだが、
部分と即をその日の気分で組み合わせ週５位ペースで今日まで。その結果が、
体重変化なし（数日で１～２ｋｇ増減するので誤差とみてる）
体脂肪３％プラス！にもかかわらず、
二の腕-2ｃｍ
ウエスト-5ｃｍ
ふともも-3ｃｍ
私の体に何が起こってるんだろうか。。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 20:31:48.13 ID:AFuIvttf]
- >>929さん
生理痛、量ともに今月は多いです。しんどいときは無理しないほうがいいですよねやっぱり…。やらない日が続くとお肉がまたつきそうな気がして。
4日目～軽くなるタイプなんで明後日までのんびりおとなしくしておきますｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:33:54.40 ID:co+6Ir/x]
- 今始めて一ヶ月強です。即→ゆるメラ→痩せ力UPストレッチの順番でやっていますが、最も効率の良い順番などはありますでしょうか。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:42:15.32 ID:JxlV470C]
- 首をアラビアっぽく「どうしてだろう どうしてだろう」のとこが出来ない。
あと大体の動き、腕と脚が同じ方が出ちゃってツイストにならないｗ
あと左にひねる時だけおなかの中で空気がポコポコッポコポコッていう
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:11:02.76 ID:PP0/bGeg]
- ４ヶ月やっても『どうしてだろ2』出来なかったからあそこは雰囲気だけでやることにしてる。
つまり諦めた。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:36:14.29 ID:tE2x3Ygn]
- 足を伸ばして垂直に座ることすらできなかったけど､
部分をやりはじめてから漸くストレッチの気持ちよさがわかるようになった。
即2ヶ月→部分2ヶ月くらいだけど､ここ１ヶ月位は１日おきかたまに2日あけてる。
でも腹筋は割れてるよー(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
スタイルそのものより皆に腹筋を見せたり触らせたい(* ´∀｀)
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:10:07.66 ID:NP5Q+Uvg]
- >>937
すごーい！
もともとは結構シュッとしたお腹だったの？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:17:47.83 ID:rT6/hbTy]
- え、カーヴィーってお腹割れるの！？
そこまで効くとは思ってなかった！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:00:09.83 ID:JokQviNU]
- お腹凹ませたら立て線入るようになって窪みも出来たから、人によってはもしかしたら腹筋割れも有り得るのかもしれない。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:17:23.20 ID:vUJW8r8i]
- >>936
振り付け自体が難しい時はリカちゃんの動きを参考にしてる。
リカちゃんは筋肉を上手く使えてないけど、振り付けの動きはわかりやすい。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:45:10.14 ID:X544/vRt]
- カーヴィでほぼ昔の体型に戻った。
辛くないので続けて行こうと思う。
あと２センチ、あと２キロと欲が出てトレーシーに挑戦しだしました。
キツいし楽しくない。けど、カーヴィより短時間で筋肉に効いてるかも。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:31:10.84 ID:nAJ0JnLg]
- 質問です。
とあるダイエットＤＶＤ運動を６月より初めて現在、
食事制限は特になし。
体重変わらず、体脂肪率は３％アップ。
しかし体のサイズはダウンしている場合、
体内でどんな変化が起こってると考えられますか？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:52:57.33 ID:eBhS5ls0]
- >>943
>>932
なんで「とあるダイエットＤＶＤ」って書き換えたの？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:11:33.35 ID:rMwG/xu+]
- だから体重も分からないのにどうなってるか分からんよ
100kgなのか50kgなのか此方は姿が見えないんだからさ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:18:53.36 ID:I+H+yBA0]
- サイズダウンしてるなら細かいこと気にしなくていいじゃん、と思ってしまう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:19:53.25 ID:NugBdqYl]
- 即やせるの方を昨日から始めました。全部通してやるとものすっごい汗だくになりますね！下着からTシャツまでびっちょりになりました。デブだからかな？
超デブなので食事制限と合わせて気長に頑張ります！
- 948 名前：943 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:37:56.79 ID:nAJ0JnLg]
- すみません。昨日ご返答頂けなかったので
他所で質問したのを再度そのまま載せてしまいました。
当方は157/48～50いったりきたりです。
週一位でサイズ等計測してますが、
体脂肪だけが25％～じわじわ上がり続けてます。
サイズは昨日書いたように多少落ちています。
カーヴィー以外特に意識してしている運動なしです。
始めてからの食事内容も特に意識せずかわらずです。
何か考えられることがありましたらお願いします。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:26:31.49 ID:qT8ryfEe]
- ｶｰﾋﾞｨｰで運動しているところはそれなりに効果出てて
運動してないところに脂肪が増加中なんじゃないの？
素人考えだけど
例えばおなかだけサイズダウンしてるけど
動かし方が不十分で背中やお尻には肉付いてきたって感じ？
しらんけど
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:29:05.11 ID:eBhS5ls0]
- >>948
ウエストとふとももが随分ほっそりしたみたいだけど、
ジーンズとかゆるくなった実感とかありますか？
あとサイズを測る時は床から何センチの場所とか
へそから何センチの場所とかキチンと決めてますか？
見た目が美しくなれば、体重や体脂肪は病的肥満じゃなければ
目をつぶっても良いかな～と思いますが。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:56:24.20 ID:SGrBp2Vh]
- >>948
体脂肪率より体脂肪量をチェックしてみたら？1週間おきなら体重で2～3kg、体脂肪率で5%くらいの誤差はでるからどうしても数字が気になるなら毎日計るほうがいい。
このソフトで体重と体脂肪量入力したら体脂肪量が自動算出されるから1ヶ月くらい記録してみたら�www.vector.co.jp/soft/dl/winnt/home/se453552.html
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:38:57.01 ID:zvV/tm3w]
- 足首が硬くて 天使の羽～って言いながら
膝を曲げるとかかとが上がっちゃうんだけど、
みんなかかと床に付けたまま膝曲げられる？
樫木先生はものすごいヒールの運動靴履いてるから参考にならない。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:42:42.33 ID:jV18NdOU]
- >>952
股関節よくほぐしてからやるとかかと上がらないよ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:46:09.93 ID:MlvTMxHW]
- 三ヶ月でウエスト5cm減って説得力あるなー
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:52:11.49 ID:8Z1yqhXV]
- 珍しく運動物が続いてる。他の物より楽しい。
頑張ってこのまま続けられればいいな。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:10:39.60 ID:RaiWf/NY]
- ＞＞９５２
ナカーマ
かかとどうしての上がっちゃう
でもウェッジソール履いてるってかかと上がってるってことだよね、と自己解決w
かかと上がっちゃダメだったら注意で書いであるでしょ、とも思って
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:24:02.04 ID:GnYx7gDk]
- こまわり君の「死刑！」みたいなポーズの時
いつも手足が一緒の方に出ちゃう
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:18:06.46 ID:xjteDgm5]
- 最近、寒くて身体が冷えているからかカーヴィしても汗をほとんどかかない…。ちゃんときいているのか不安になる。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:16:59.00 ID:A5QAZnd1]
- カーヴィで汗だくになりますか？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:51:03.45 ID:+dtlRJ9o]
- >>959
ラジオ体操で汗だくになる人ならなります。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:09:00.99 ID:stmN7ogW]
- >>959
夏場は汗タラタラ流れてきたよ！！
最近は涼しくなったので汗かかない。背中にじんわり出るのみ。
昨日はそれさえも無かったくらい。
２ヶ月で
体重 －４ｋｇ
体脂肪率 －４．５％
お腹周り －１０ｃｍ
食事制限もしましたが、食事制限を頑張れたのは
カーヴィーはじめてすぐに明らかに締まって来てるのが分かったからです。
嬉しいので先生に感謝の手紙を書きたいくらいです。
ストレッチのときに座ると、まだまだお腹の肉が
すごいことになってるので、食事制限もう少し続けます。
- 962 名前：943 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:30:28.44 ID:QeNQpFpP]
- 皆様ご回答いただきましてありがとうございます。
サイズダウンして、確かにぴったりだったジーンズが
ゆるくなりました。でもおしりは大きくなったような？丸くなったような？
そこの脂肪が増えていってるんですかね・・・？
背中は体を反ってみてつまめる肉は少なくなった気がします。
カーヴィーに出会って、緩やかですがサイズも減ってきて楽しみながら運動してたのに、
体脂肪だけ増え続けてて、ちょっと怖くなって質問したのですが、
特に身体に不調もないので、誤差と信じて951さんに教えてもらった脂肪量も測って
また様子を見てみることにします。どうもお騒がせ致しました。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 10:57:42.77 ID:oQ45uinV]
- >>959
首から上とわきの下は汗ダラダラなんだけど、それ以外にはかかない。
体質なのかな？
Lカルニチン飲んで犬散歩30分→腹筋50回＋おなか・ウエスト、美脚・美尻→
ウォーミングアップ（即）→ゆる・メラ（部分）→
ステップ１・２・ストレッチ（即）→半身浴30分
食事制限：炭水化物控えめ野菜中心1000kcal(時々Beer420kcal込み）
・・・156cm・48kg・体脂肪率25.3％・ウエスト66cm
2ヶ月前から横ばい（泣）
減ったのはモチベーションと睡眠時間。
誰か励まして～～～
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:18:56.68 ID:djIqB78A]
- 正直張り切ってやり過ぎだと思う。
そのメニューじゃ長続きしないでしょ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:21:49.84 ID:d6AHDi38]
- >>963
その食事制限が間違いすぎ。
野菜も種類によっては太る。
もっとたんぱく質を取れ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:48:31.84 ID:A5QAZnd1]
- 959です。汗は人それぞれなんですね。
自分はラジオ体操では一生懸命やっても汗かかないけど、即やせのカーヴィでは滴るくらい汗かきます。
自分には合ってるのかも。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:59:45.31 ID:Vw81Vo9B]
- >>962
あまりヘルスメーターに囚われすぎないでね
数字より見た目、裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ
- 968 名前：963 [2011/10/14(金) 12:09:29.07 ID:oQ45uinV]
- >>964
一応日曜日とかサボることもあるけど2ヶ月続けられてるから・・・
食事制限も4ヶ月目だし（時々1300とかになることもあるけど）
少しは変化があればがんばれると思うの。
>>965
葉野菜・根菜・きのこ類・海藻中心イモ類ほとんどなし。
卵二日に1個程度と魚・赤身肉・牛乳・大豆製品でたんぱく質取ってる（泣）
米農家だけどご飯3日で５合も食べてないし
お菓子類はもともと食べないし、甘いの苦手
あとはどうすればいいの?
43㎏・21％→48kg・26%に太って、
7日間絶食（43kg・？）の復食ミスって見事リバウンド（泣）
で、２ヶ月前からカーヴィー追加したの。
長レスごめん
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:14:06.02 ID:GijqmnUK]
- >>968
ご飯3日で5合って1人で？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:19:37.08 ID:GijqmnUK]
- 連レスごめん。
↑のご飯の量だったら炭水化物控え目とは言わなくない？
私だったらそれだけ食べたらダイエット中じゃなくても
食べ過ぎの範疇だわ。
カロリー計算間違ってない？
- 971 名前：968 [2011/10/14(金) 12:23:19.60 ID:oQ45uinV]
- ごめん、0.5合
要するに3日でお茶碗2杯くらい。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:43:05.48 ID:YDMg3x1U]
- １日３食食べてて、その内容だと思いの外、カロリー摂ってると思うよ。
1000なんて意外と簡単に越えちゃうからね。
少量でもカロリー高い物もあるし。
ちゃんと計算してみ。
それだけ動いて痩せないって事は、消費カロリー以上に摂取してるって事。
もしくは、極端な食事制限の繰り返しで、筋肉落ちて代謝が凄く悪くなってるか。
そうなると、体質改善するのは簡単じゃないから、焦らず長期戦。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:02:55.27 ID:IAj5MGJe]
- うんうん、焦らず長期戦。
それに、>>963のスペック見る限り太ってるとは思わないけどな。
むしろどうしても痩せなきゃ的な切羽詰まった精神状態の方に問題を感じる。
コルチゾールでｸﾞｸﾞってみて。
ストレスはデブの素だよ。
伊達式ダイエットとか食べる順番ダイエットを取り入れてみてはどうだろう？
オリーブ油やアマニ油やクルミ等の良い油を摂って、
野菜→汁物→メイン(蛋白質)→主食(炭水化物)の順番に食べるみたいな。
せっかく米農家なんだし、美味しいご飯を堪能して欲しいな。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:11:22.08 ID:Vw81Vo9B]
- >>963
頑張ってるね、諦めずに頑張ろう
でも逆に1000kcalの食事制限がまずいと思う
1000kcalは１歳児が必要な分のカロリーだよ。
体が餓死から守ろうと防衛して、省エネで動けるように代謝が落ちてる状態かもしれない
これでダイエット成功しても、食事量を戻したらリバウンドしちゃうよ
ttp://kirei-labo.com/article/35054216.html
これ読んでみて
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:53:23.44 ID:5wxw1Zxb]
- 鏡に映った自分はちゃんと出来てると思ってたけど
サイズダウンしないので、何がいけないのかわからず
試しにデジカメのムービーで撮ってみた。
見てみたら全然出来てないし・・・。
カクカクしてて粘ってなかった。
自分ちゃんと出来てる！って思ってただけにがっかりきたよ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:24:53.85 ID:wr+Cw+FM]
- ウエストが重い、毎日運動することが大事
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:25:47.95 ID:a3+8bnPq]
- >裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ
わかるわ～。昨日ムービーに写る自分のあまりのデブさに面食らった。
動いてるから、いろんな角度だから、ごまかしがなくて。
- 978 名前：968 [2011/10/14(金) 17:59:46.20 ID:oQ45uinV]
- 皆さんありがとうございます。
10年来一日一食派で代謝悪い省エネ体質自覚ありです。。。
カーヴィーで即効代謝UP期待してたの。
うん。焦らず長期戦でがんばる！諦めないよ！
食事制限でスレ汚ししてごめんなさい。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:00:34.11 ID:d6AHDi38]
- >>963
965だけど、まず必要十分な量を食べないと
燃やせるもんも燃やせなくなるでしょ。
食材内容はそれで大体合ってるけど、
もっとたんぱく質を取ってほしい。
あと大豆製品は女性は控えた方がいい。
「糖質制限」とか「ドクター江部」でぐぐってみて。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:09:43.79 ID:djIqB78A]
- >>978
おお…カーヴィーどうのこうの以前の問題な気がするよ。
2か月続けたって書いてたけどダイエットって一生ものだし、
結局のところ生活習慣の改善をがんばった方がいいのかもね。
がんばれー！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:13:39.24 ID:pHEEvwuI]
- >>966
寒くなってきてたけど、ものすごく汗かく。
だらだら垂れて汗が目に入って痛いし
背中の汗も垂れまくり。
毎回ゆるとメラ合計20分やったらその都度シャワー浴びてる。
服も汗まみれになるから最近は半裸で鏡の前でやってるんだが
こんな姿他人に見られたら恥ずかしくて死んでしまう。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:48:27.79 ID:9Ye124FY]
- 即やって早３か月
鏡の前でめっちゃダンサブルに踊ってる自分にクソワロタｗｗ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:07:17.66 ID:4ulWxNzb]
- >>982
まだ2ヶ月弱だけどダンサブルには程遠いわ～。むしろ尊敬する。
改めて、カーヴィーって楽しいところがよいよね。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:44:00.32 ID:AjGzqDbD]
- 部分ついに購入！
(｀・ω・´)ウェストくびれさせるぞー！
でも動きが
なかなか難しく感じるorz
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:47:55.66 ID:A5QAZnd1]
- >>981
わかるw自分も汗かきひどいんで、今日は旦那の帰りも遅いから独り下着姿でやってみた。
我ながらあまりに酷い姿だなと思ったけど、洗濯物がきりなくて…
下着姿で超笑顔でノリノリのあんな姿は誰にも見せれない。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:59:07.84 ID:EMRUTeeU]
- 先生のズボン気になる人がたまにいるけど
あのダボダボを自分の足の脂肪だと思って
ズボンの延びや縮みや揺れを脂肪動かすと意識して最近やってる
結構脂肪が揺れて気持ち良いｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:37:33.56 ID:QsEfaW7P]
- 即やせの方のダンス2の一番最後の
先生の「ぐわはぁあ～んと反って～」が色っぽくて好きだｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:03:06.46 ID:36YxeNPt]
- あの妙なパンツは確かに気になる
ぜんぜん動きがわからない
ウエスト強調させたいのはわかるけど、
見た目もかわいくなさすぎるだし、
お金だしてDVD買って欲しいなら、わかりやすさには留意して欲しい
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:03:42.17 ID:MCXvTcXH]
- なさすぎるだしごめん
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:28:29.32 ID:9gERms1E]
- 部分やせ、飽き気味だったのでバックショットでやってみた。
右端の注意書きになくても先生の背中みてると肩甲骨とか腕の細かい動きがよくわかって色々新たな発見が多かったわ。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 10:56:20.48 ID:0l3UjtFO]
- カービィやり始めて四ヶ月。
肩の筋肉がついて太ったように見える気がする…体重の変化はなし。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:00:14.20 ID:QjSTex6Z]
- 私も腕とかたくましくなった気がして
最近は１日～２日おきくらいにしている。
それくらいで私の体はちょうどいい。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:16:07.52 ID:QDcP4vfd]
- そうそう
私もバックショット見て肩甲骨意識できた
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:40:41.93 ID:95tGC7FX]
- 次スレたてました
宣言しないで立ててごめんね
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:56:55.50 ID:KW7Rewb9]
- スレ立てありがとうございます。
引き続き、ゆるく頑張りましょう♪
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 18:20:42.38 ID:sKyLbW+V]
- 即やせにあるアップのリズムで脚を交互に前に出しながら
ひじから上に曲げて 右 左 右にぐるっ 左 右 左にぐるっ てのが出来ない
遠心力で自分がぶっ飛んでいっちゃう
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 18:41:53.86 ID:HNDVnbIj]
- >>996
お腹に力入ってないんじゃ？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:45:01.14 ID:GugwPeJr]
- 即で、おなかに力を入れてってアドバイスが、ストレッチ以外ずっと書いてあるんだけど、みなさんガチガチにおなかに力を入れてますか？
ロングブレスダイエットの三木さんが、触ってわかるくらいにガチガチじゃないとダメって言っていたので‥
ガチガチのおなかにすると、ダンスに集中できなくて。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:52:52.79 ID:L/9pikmq]
- うめ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:20:45.20 ID:bbwinTnr]
- 効果があまりでなくやってないな…
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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