- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:24:35.66 ID:yE5MODop]
- カーヴィーダンスについて語りましょう
即やせでも、部分やせでも、どちらでも構いません
カーヴィーでしなやかな細い体目指してる人、いませんか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:46:39.73 ID:lZsq5A/2]
- カーヴィーやらなくなって１か月、ウエストクビレなくなったけど
なんかしらないけど最近２キロやせた
わけわからん
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 22:23:37.79 ID:EjokLgSB]
- >641 筋肉が落ちたのでは？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:56:34.02 ID:wztHiu5f]
- >>641
筋肉が脂肪に・・・
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:08:08.96 ID:Fjs5Nvds]
- >>641
節子それ痩せたんちゃう。
脂肪や。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:14:48.28 ID:lZsq5A/2]
- そか〜筋肉落ちたのかも・・
なんか薄っぺらくなってもうた
毎日１０分だけでもやろかな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 00:24:03.59 ID:BsMSqY/M]
- >>643
筋肉は脂肪にならないよ。
筋肉は筋肉。脂肪は脂肪。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:46:53.85 ID:FAjCRb6/]
- 正しくは「筋肉が痩せた」かな？
筋肉の重さ＞脂肪の重さだから、体重は同じでも見た目が変わってくる
体重にとらわれないでと樫木先生が言うのはこのため。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 06:37:03.29 ID:GqFu5m++]
- マーメードで腰を動かすと左の股関節と内膝がゴキゴキする
軟骨擦り減るんじゃね？くらいに。
骨盤歪んでんのかなぁ
関係ないが即のキックあたりになるとうちのワンがまとわり着いてくる。
蹴らないように気をつけて脚上げてバックキックしてたら
変なとこに筋肉ついちゃった
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:36:23.84 ID:4e8AFNjU]
- みんな、今、とくダネみてる？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:45:20.39 ID:Iw+MXPuO]
- >>649
みたわ！量、食べるねー。びっくり！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:47:54.95 ID:ACfByGcm]
- >>649のおかげでちょっと見れたわ。
座りながらのやつ、結構効くね。
ちょっとテレビ見ながらでもやれるのがいい。
さっきも家事しながら腰振ったりまわしたりしながら、
座ってテレビ見ながらできないかな〜と思ってたから嬉しい。
最近は動きも覚えてきてるんでずっとDVDを見て時間を取ってとかじゃなく、
家事しながらテレビしながら好きなノリのいい音楽のリズムに合わせながら
とかでやってる。
電車や車に乗ってるときもお腹・内転筋・おしりに力を入れて意識しながら座るなどしてる。
もう1ヶ月もまともにDVD見ながらでやってないけど、
ながらでもウェスト太もも減ってるよ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:22:02.00 ID:A3iI9rlE]
- ボディラインを見せる服を着ろというのも納得。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:01:11.22 ID:SVPkaWhp]
- 立ち腹筋がどうしてもカクカクしちゃって、太ももの脂肪が波打って気持ち悪い
なめらかに動くにはどうしたらよいの
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:18:53.03 ID:96DLsM61]
- 私も一生懸命やってたら山田まりあちゃんくらいのくびれになりましたよ。三日さぼるとダメだけど。下半身がもっと痩せたい。ウエスト意識するようになって、チュニックはやめようと決めました。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:57:08.60 ID:ZrGTODd0]
- ボディラインが分かるワンピ着てたら、体型にうるさい旦那に「痩せたねー」と言われた！思わずガッツポーズ。
しかし、その後「この調子でがんばって！」と励まされた。
旦那の理想の体型までは、まだまだみたいです。
さー！部分やって脂肪を捻り出すゾー！
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:59:23.82 ID:k97hXY8b]
- やるようになって一ヶ月たつけど、くびれは出ないなあ。
痩せた感じもまったくなし。見た目に判らないだけで変わっているのかも
しれないけど、劇的な変化はないし、メジャーの数字もそれを示している。
元々の基礎代謝悪すぎも原因かもしれないし、正しく動けていないからかも
しれない。ただ、肩こりがすごく楽になったから続いている。
数ヶ月たってもやってたら、目に見えた効果でるかなあ。
体ホコホコするし、汗も多少とはいえかくから･･･
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:43:33.48 ID:tX2HnKxe]
- >>656
ちゃんと意識して筋肉に効かせてやっててもクビれないなら、もともと細いとか。
それだとすぐには効果でないのかもね。
私はかなりポチャってたので効果はわりかし早かったけど、このままスルスルと止まることなく落ちるとは思えない。
根気よく続けよう！
諦めないで！粘るのよ〜
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 02:00:00.15 ID:prrv4Wcu]
- 即やせ始めてみたはいいけど…こりゃムリポ(ﾉД`)リズムは取れたとしても動きがついていかない。変な動きばっかりしててまるで盆踊り状態ｗ
ゆるめらは完マスしつつあるだけに即やせがこんなに難しいとは……。くじけそうだけどとりあえず1週間粘って頑張ってみる！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:19:27.17 ID:PJiIMDbh]
- コアリズムdvdセット購入
わけわかんないまま腰振ってたら腰痛になった
しかも難しいから楽しくなくて、それ以来一度もやってない
カーヴィーでもう一度チャレンジします
とりあえず二枚とも買って、自分に合うほうから始めてみる
結果出してる書き込みが励みになる！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:43:28.04 ID:meyHdttm]
- >>659
自分もコアリズム動きだけについてくので精いっぱいで
どこを効かせるとかまるでわからず
疲れるだけで全然サイズダウンしなくて断念してたが、
２か月ばかしカーヴィーしてて、しばらくぶりにコアやってみたら
前より踊れるようになってたよ。
何か筋肉が勝手に動いてくれるんだわｗ
今までダンス経験とか皆無だったから、カーヴィーして
体の基礎的なものができたのかなと。
カーヴィーの方がテンポもゆっくりだし、わかりやすいから絶対おすすめ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:03:45.00 ID:XrNiIR1x]
- 私も2年前にコアやってそれなりに効果はあったけど、長くて続かず。
即や部分を1週間以上してみるとコアをやってた頃のように効果があった。
効率が良くてDVDもお手頃で楽しいからやってみてよかった。
でも、女を諦めるまでもうさぼれないなぁ。5日やらないと弛むから。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:14:04.73 ID:goxPmN8E]
- >>659
即の方で言われてるけど下腹に力入れてやるのが腰を痛めないコツらしい。
それと力任せに動かすんじゃなくて縮める方の筋肉と伸ばす方の筋肉を意識する
感じで。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 12:26:08.39 ID:ie26gLgb]
- 本当に2･3日サボると確実に弛むね
やってる間は筋肉がしっかりしまっている上にムダ肉がのってる感じだけど、
サボるとど〜〜んって肉の決壊が起きる（泣）
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 16:32:55.52 ID:wymLS9Y6]
- やめるとすぐ元に戻るのはきちんと効いてないからか？食べ過ぎでリバウンドというわけではないのにね
せっかくやっても定着しないなら時間のムダじゃんと言われたよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:48:06.10 ID:+2RPXEJ2]
- 樫木先生この動き毎朝やってるよ〜
という事ですね。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:51:05.66 ID:nJwrBz/r]
- 部分やせカーヴィーとは別に筋トレしてるけど、お腹周りの筋肉は普通に腹筋する方が断然キツイ。
なんか、使ってる筋肉が違う感じする。
カーヴィーは表面的？というか、少しサボるとすぐ戻る感じ。
ただ、ウェストラインを綺麗にするには、効果的だから止められない。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:13:31.45 ID:ad3YJEPn]
- 少しサボると戻る人って、何ヵ月くらいやってて普段の運動量は？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 17:18:17.25 ID:ie26gLgb]
- がんばって継続してたらムダ肉だけなくなるんだろうか？
ちゃんと筋肉くんが脂肪ちゃん燃やしてくれるのかな。
このたぷたぷだけいらないんだよ〜〜って思いながら絞ってる。
ちなみに今ゆる・メラ・部分終わった。
これから即通してやるお
そのあとBEER！！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:05:54.36 ID:vwtUscYS]
- 痩せたからやめるってそんな怠けた考えでいたから肉がついたのに。
身体はだらしない身体を形状記憶しちゃってるから
それが長いほど、痩せても元に戻ろうとする。
ダイエットは生活態度や考えを改めること。一生続くよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:55:57.62 ID:nJwrBz/r]
- >>668
カーヴィーはどちらかというと有酸素運動だから、たいして筋肉付かないよ。
普通の筋トレやってみ。
全然違うって解るから。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 18:56:14.43 ID:ie26gLgb]
- >>667
663･668です
即1ヶ月部分足して2週間です
土日に旦那がいるので狭いマンション場所がないし、踊ってるの見せるのも･･･
で、サボりがち。
運動量は朝･夕の犬の散歩40分づつ。
車通勤の事務パートだからそれ以外ほとんどない。
犬の散歩に何気に回してステップステップしながら歩いてる（笑）
身長・体重は先生と同じなんだけど、体脂肪率が26％。
憎い腹脂肪め！！決壊しない筋肉？ついてくれ〜〜〜
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 19:01:06.62 ID:ie26gLgb]
- >>670
え？そうなんだ（泣）
腹筋30回やってたのやめてカーヴィーしてた。
尾てい骨擦り傷できるんで。。。
やり方考えて腹筋復活してみる！
ありがとうございます！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 19:06:26.94 ID:waaLCW/g]
- 部分やせ３ヶ月経過、ウエスト、下腹締まったよ。嬉しい。ただ背筋伸ばすの意識してメラやると左右の肋骨あたりが痛くなる。もとが猫背だから？つらい。仕方ないしあまり力まずやってる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:39:01.61 ID:tXnDM8y8]
- >>672
締めた後みたいで悪いけど、腹筋も続けた方がいいと思うよ。
余談だけど、トレーシーの腹凹オススメ。
普通の腹筋みたいに完全に上体を起こさないから、尾てい骨は大丈夫だと思う。
でも苦行w
>>670さんの言うとおり、カーヴィーはどっちかと言うと有酸素運動なので
脂肪を燃やしつつ、筋トレで筋肉つけるといいと思う。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:53:45.95 ID:YdoeE9rT]
- あんまりとばしすぎると飽きるお
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:25:44.61 ID:4F2r2AmH]
- 素人だから体感でしかわからないけど、下腹を締めるにはまず
上腹が締まらないと駄目な気がする。
上腹を比較的簡単に締めるには、その場行進が有効だと思う。
糖化防止目的でその場行進をするようになったら腹全体が平らで
腹筋うっすらになったよ（勿論、カーヴィーもしてる）。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:10:54.83 ID:ZLsX2/RP]
- なぜか即が再生できなくなった…
今まで２ヶ月普通に毎日再生できてたのに
最悪
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:45:19.11 ID:r654KvZX]
- >>677
即だけ？他のDVDは再生できる？光学系とかプレーヤーが原因じゃなければ次は買ってすぐバックアップとる癖つけるといいよ。どんなDVDにも寿命があるから。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:05:44.36 ID:GUptnVn0]
- ブログなげーよw
要は、佐藤さんと決別宣言でしょ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:06:52.33 ID:ek4z1vAl]
- >>678
ん？コピーってしてもいいの？
売らなきゃ違法行為じゃないんだっけ？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:39:13.94 ID:j893Mc5k]
- >>679
佐藤さんて？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:55:08.39 ID:Hp1LI1ea]
- そりゃあこんだけ売れっ子になったら
離縁にもなりますわな
嫉妬やヤッカミばっかりだと思うよ
芸能人やスポーツ選手との交流もハイエナからは目つけられやすいし
サラッとやっているように見えて実はドス黒い世界だと思うね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:20:55.74 ID:hcagF5qp]
- 佐藤さんてだれだよ
- 684 名前：あくあ mailto:sage [2011/10/01(土) 06:34:00.88 ID:JE1jPBQY]
- 皆さんはカーヴィー毎日やってますか？
やはり毎日やるのがいいのでしょうか？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:08:42.82 ID:PnZCIdeo]
- >>680
コピーガード外したら違法。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:10:51.03 ID:B6BZ4q3B]
- どなたかカーヴィーのiPhoneアプリ入れてる方いらっしゃいますか？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:11:29.99 ID:dCsgeDmL]
- >>680
買った本人のバックアップのためなら問題ないんだって。
RPBスレで教えてもらってバックアップとるようになってから
DVDの取り扱い時の緊張感から開放されたよ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:03:26.42 ID:DTXb7vSg]
- 今日は気分が良かったから、即やせ一通り〜部分やせ一通り一気にやった。
まだ物足りなくてついでにペルヴィスダンスまでやってしまった。
朝食前にと思ってやり始めたらこんな時間。もう昼だよ！
でも気持ちいい〜。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 12:06:13.30 ID:LtJGHRx/]
- >>684
私は週に3〜5くらいです。毎日やりたいところですけど体調があまりよくなかったりしんどかったり…ってなるとついついｗ
カーヴィーやらない日は軽い筋トレ(腹筋30回、腰ひねり30回)やったりウォーキングに行ったりしてます。
カーヴィーの動きをある程度覚えていたら脳内再生しながらっていうのも1つですよね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:16:51.21 ID:zRTkIo5W]
- カーヴィーもう飽きた(´･_･`)
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:10:04.73 ID:p+XwGR3k]
- >690
一緒に頑張ろうよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:03:43.46 ID:GLDMMlND]
- 即痩せを完コピできている私は勝ち組
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:37:57.21 ID:31B3l2w4]
- やせて健康的になれば負け組でもいいやw
肩こりや生理痛が軽減したって書き込みがよくあったから期待してたけど、
生理前にだるくて一週間近くさぼってたら、見事な生理痛でｼｮﾎﾞｰﾝ
ついでに肉もかなり復活しちまった。やっぱ継続しなきゃダメだな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:46:23.55 ID:DV9UWSmw]
- 私も生理前辛いけど今回は何とか頑張ったら全然違いました。
少しでも続けるのが必須のようですね。
完全コピーなんて素晴らしい過ぎる！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:01:30.14 ID:KZdxewHk]
- 即１ヶ月経過
出産前の履けなかったジーンズがするりと入った！
次の動きが読めてきたと同時に飽きてきたけど、やっぱり続けよう。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:02:34.22 ID:9NeDwcLZ]
- この前テレビで言ってたけど、
一生ＤＶＤ見ながら続けるんじゃなくて、体の使い方を知るためにやるんだよね！
普段の生活にとりこめるように。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:18:09.85 ID:M76BeCgD]
- 部分をやってたんだけど、ここの書き込み見て即購入。
急に難易度ＵＰして、ほんとついていけないね〜〜。
自分の動きが気持ち悪いｗ
でもついていけるようになったらこっちのほうが楽しそうだ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 19:29:00.32 ID:la1ZNuUD]
- 663・668・672です。たびたびごめん。
すごいよカーヴィー
腹筋ね、今まで１０回位くらいしか連続で出来なかったんだけど、
今日久しぶりにしたら25回余裕〜〜〜！ちょっと休憩して50出来た！！
腹筋のうちのどこかの筋肉育ってるってことだよね？？？
・・・ね？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:41:07.66 ID:HTV4iK1H]
- フィッテってダイエット雑誌の付録についてたカービィダンスしてるんですけど、本物のカービィダンスも買った方がいいですかね？対して内容変わらないなら買わなくてもいいなかと思ったんで。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:45:59.60 ID:2kECr+fY]
- >>699
興味持ったなら買えばいいし、合わないと思ったなら買わなくていいんじゃない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 19:59:13.44 ID:ZftMTcf5]
- モムチャンとカーヴィ合わせてやってるけど、この組み合わせが今までやったどんなダイエットより自分には合ってるみたいで、体型もどんどん変わってきてるし続けられてる
モムチャン四枚組で気分に合わせてその日やるプログラムを一枚選んで、みっちり集中してやる
↓
ストレッチとしてカーヴィを部分、即オールプレイ
しなやかな筋肉がついて自分の今の体型が凄く気に入ってる
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:22:55.45 ID:ncSuBJuK]
- >>686
iPhoneアプリ買ったよ！
朝・昼・おうち・夜・休日のパターンが入ってるよ。
アプリ見ながらやった分は記録が残る仕組み。
体重とかバスト、ウエスト、ヒップ、体脂肪とメモも記録できた。
家でカーヴィーやってアプリを二、三日使わずにいたら、
「少し間が空いちゃったけど、頑張ろうね☆」って言われてしもたｗｗｗ
違うんすｗ DVDでやってるんすｗｗ
先生に褒められる為に、今日からDVD＋アプリでやる事にした(´Д` )
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:36:35.03 ID:niZmyLOq]
- >>666
カーヴィーはインナーマッスルに効いてんでしょ
- 704 名前：686 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:42:49.45 ID:B6BZ4q3B]
- >>702
ありがとう！私も買います！！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:40:53.81 ID:K+e75Gg8]
- 4キロ減ってから体重がピタッと減らなくなりました。
体脂肪だけ33から26へ。
やはり体重ではなく見た目、ボディメイキングなんだなぁ…
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:00:11.10 ID:PgV3anV5]
- >>705
スゴいね！
同じ体重でもそれだけ体脂肪が減ったなら見た目が全然違うよ。
カーヴィーでも体脂肪が減るんだとわかってヤル気出た
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 04:02:26.91 ID:TbU2F3YE]
- 体重に変化はなくても、見た目や体脂肪に変化があるのがカーヴィーダンスの利点ですよね。
私は今61〜62kgをいったりきたりしてますが、見た目はくびれもでき、脇腹(胸の下らへん)に若干の凹み、みぞおちにも縦線が見えてきました！体脂肪も22％に減ってます。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 05:38:08.60 ID:2ayT5Sa8]
- 部分持ちのみんな、部分やせプログラムは１日何回やってる？
ゆるめらは抜きでね。
一通り一回じゃ足りないよね？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:27:22.08 ID:1Bk7HCJ7]
- 60kgで落ち着くってのは…
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:56:50.36 ID:JOd0Rb6i]
- 停滞期はよくあること
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:19:53.95 ID:K+e75Gg8]
- >>708
>>705の体脂肪だけ落ちた者だけど
部分やせは１セットしかしてないよー
ゆるも１セット、メラだけ２セット
私の場合は短期間でがっつりやって落とすのが目的ではないから、無理のないセットで、でも長く続けるつもり。
１日１回そこの筋肉を使う、ってな感じで。
最初飛ばして、途中で嫌になって放り出すのが目に見えてるからさ。
でも自分ができると思ったらたくさんやっていいんじゃん？
体力も性格やライフスタイルは人それぞれだし。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:25:40.44 ID:71NxVqpv]
- 金スマ録画してたのをやって五日間、
ピチピチだったジーンズ、モモだけなんだかゆとりが出てきた。
あとはおなかがへこんでほしい。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:52:56.51 ID:CILhBo73]
- >>708
部分やせは、ゆるめら（各1）始める前のウォーミングアップみたいにしてやってる。
ので通しでやるのは1回だけど、ちょこちょこ暇っみては立ち腹筋、蛇口ひねりや閉天使の羽根をやってる。
他に竹馬やモデル歩きなんかも単体で。←これ好きなのよｗ
部分やせって、ゆるやメラの動きが入ってて、効かせるとこの確認もできてイイ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:58:42.25 ID:qcG7jEKP]
- 禁煙して1年で10キロ太った。
生まれて初めてDカップになってかなり嬉しい。
普通にダイエットすると胸から痩せていくのでちょっと躊躇してる。
カーヴィーだと胸はキープのまま痩せられるかな？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:33:58.68 ID:Vb5q9Ohs]
- 私の例でいうと胸の下（ブラでいうアンダーあたり）ががっつり減って胸のプリン感が強調されたよ
カップも1あがった
でも人によるだろうなぁ・・・脂肪だけで大きくなりましたってブヨブヨなってる胸だったら減ってしまうかも？
つんとできるような筋肉とかもある程度あるような胸だったらそのままキープしたままいける・・・ような気がするｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:45:24.37 ID:qcG7jEKP]
- >>715
ありがとう。
けっこう張ってる感じだからちょっと期待しながらやってみます。
DをキープできなくてもCぐらいでもOKだしｗ
- 717 名前：708 [2011/10/03(月) 01:05:03.94 ID:gnb3tlMI]
- みんなありがとう〜参考にします。
部分→ゆるめらは理に叶ってるね！
筋トレ→有酸素って事だもんなぁ、なるほどなるほど。
マーメイドの時私は右乳の始まり辺りが痛くなる…
クーパー靭帯の危機！？と怖くなったので手をあげるのをやめました。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:23:15.49 ID:1fF2tGhH]
- 胃下垂なのもあってウエスト60センチ切るとか都市伝説だろwって思ってたけど、
久々に測ったら平常時58センチ、ひっこめたら55センチになってたww
自分はできるだけ毎日即部分通しでやって、疲れてるときは部分だけとか
時間ないときは即だけ、とかで使い分けつつ続けてるよー。とにかくカーヴィーすごすぎる！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 01:26:38.02 ID:yk4Xbqx7]
- >>718
すげぇ！
いいなぁ…私なんて太ももが50cm台だからウェストが60きる人って未知。
うらやましい…
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 03:08:45.38 ID:1fF2tGhH]
- >>719
718だけど、自分も太ももは50センチ近いんだorz
お腹にはすぐ効果でるけど、脚にはなかなか…まだ始めて二ヶ月くらいだから、これから効果でると期待！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:02:50.06 ID:K22TnoTc]
- >>720
身長は？
165以上ならウエスト58はスゴイ。
150台ならまぁまぁ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:50:10.99 ID:ZMeQqn+m]
- >718
本当にうらやましい！
ウエストっておへそ回りじゃないよね？
同じ胃下垂としては見習わなくては。
>721
150台でも十分細いと思う。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:29:45.79 ID:ZpqKWLJU]
- 週末、実家帰省。２日続けて食べ過ぎた(涙)。久々に家族みんなに会って楽しかったし仕方ないよね、また今日からしっかり頑張ります。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:36:01.98 ID:n6HI+L5n]
- ウエスト58なんて今の痩せ思考の日本じゃ珍しくないよ…
というか60キロ前後とかあきらかにデブな人は走ったほうが早く確実に痩せるよ…
デブを細くさせる内容ではないよねーボディメイク
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:49:56.36 ID:S8pG1oIJ]
- >>718
体重はどうでした？減りました？
自分、カーヴィーは引き締めには効果あるんだけど
体重は減らない…みなさんの場合は減ってるのかな
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:00:16.32 ID:iPiCOj81]
- >>725
元々そんなに重くないんじゃない？
本読めばわかるけど、カーヴィーは体重減少に焦点絞ったエクササイズじゃないよ。
むしろ、体型維持のために筋肉つけましょう＝体重は多少増えても見た目が大事って考え。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 12:07:22.87 ID:l7j0fLFz]
- 体重が落ちるというよりは筋肉をつけて体を引き締めて尚且つメリハリのあるボディラインを目指せるエクササイズがカーヴィーダンスなんでしょうね。
体重も落としたいならある程度の食事制限と他の有酸素運動、ウォーキングやジョギングとかしないとカーヴィーだけでは無理かと私も思います。
最近お腹周りの肉が柔らかくなった気がするんですけど皆さんはどうですか？
私はカーヴィーやる前は腹筋や腰ひねりとかをやっていてお腹周りが結構固かったんですが、カーヴィーをやり始めてからお腹周りが柔らかくなってきていて。
私だけなのかな…
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:16:19.80 ID:UEbWzai3]
- ところで、カーヴィラーの特にO脚気味な方へ
O脚スレからの転載だけど、
ttp://pirori2ch.com/archives/1592052.html
ここに載ってるストレッチと筋トレが天使の羽〜の効果を上げてくれたのでおすすめ
筋トレがまさに天使の羽の動きなんだけど、
先生の言及されてない太もも裏の筋肉使う感覚が分かって効率が向上した感じ
私は部分やせDVDのみなのですが、
メラメラの最初の方でも同様にもも裏を意識すると下半身にストレッチを感じてよかったです
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:21:23.04 ID:ICzhryk1]
- >>727
それって餅化じゃん？ オメ
- 730 名前：718 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:32:35.25 ID:1fF2tGhH]
- >>721
身長は156ですwチビなんで、ひっこめた時が平常時になるようにがんばってます！
>>722
ウエストのいちばんくびれてるとこを測ってますよー
>>725
体重は微減て感じですね
カーヴィー始める前に食事制限で49→44に落として、
食事制限緩めつつカーヴィー始めてさらに42まで落ちました
以前同じ体重だった時はウエスト60以上あったので、やはりボディーメイクにはかなり効果ありますね！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:40:47.73 ID:iPiCOj81]
- >>729
情弱でごめん、餅化ってﾅﾆｰ?
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:39:36.18 ID:Fm5/iKR5]
- >>731
痩せる前のフニフニ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:01:46.66 ID:yLSZVEJB]
- >>727
お肉やわやわ、同じくです。
>>732
このフニフニがずっと続いて、少しづつ減っていく？ということで
いいんでしょうか？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:09:26.64 ID:UBFJC8m6]
- >>731
脂肪が急激に減って皮があまっている状態。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:35:02.04 ID:ICzhryk1]
- >>731
729だけど、
コアスレで、脂肪が落ちる前にふにふにと柔らかくなることが報告されてる
それと同じ現象ではないかと
皮が余るとかじゃないよ
つまり喜んでヨシ！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:17:00.47 ID:XhUBo0ni]
- 知り合いが2000円の図書カードくれたから、おもいきって購入してきた
きょうからお世話になります
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:12:31.66 ID:VyKagSLJ]
- 動きを覚えて好きな音楽で好きな回数すると苦じゃなくて楽しいですね。ちなみに今、大沢誉志幸にハマり中。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:45:29.45 ID:yDAbOnoF]
- じゃあ岡村靖幸でやるお
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:49:52.88 ID:S8pG1oIJ]
- 岡村ちゃんｲｲﾈ!
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:23:42.76 ID:1AxQJARa]
- 初めて先生一人めらめらバージョンやったら
音楽だけで先生のかけ声無くて寂しかった。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 20:25:31.67 ID:C5QLtJCd]
- 【中島早貴】カーヴィーダンスを踊ってみた
www.youtube.com/watch?v=5GDp3phxCUQ
|
 |
