- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:24:35.66 ID:yE5MODop]
- カーヴィーダンスについて語りましょう
即やせでも、部分やせでも、どちらでも構いません
カーヴィーでしなやかな細い体目指してる人、いませんか？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:08:38.55 ID:Wy8gTMFm]
- ゆるカーヴィーの腕回しと弓をうつ？動きで肩甲骨がゴキゴキなって気持ちいんだが身体にはあまりよくないのかな？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:34:31.61 ID:lKlpsPzj]
- 部分のバッドマンのところやると
股関節がカクッ、カクッって音鳴るんだけど、これってよくないよね。
横バッドマンでも鳴ってしまう。
これはどうしたらいいんだろ・・・。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:35:46.25 ID:0560hgM3]
- >>332
私も音鳴る!ゴキゴキと。
気持ち悪くてあまり思い切ってできない。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 14:00:57.14 ID:Y3eGfHJh]
- >>323
こんなのただ動いてればいいんじゃないの？
細かい動きがどうのこうのとか言ってる人はどうせ続かないよ
ただ楽しく動ければいいってことだろうと思う
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:47:23.56 ID:PpoWc4ho]
- 即やせ 私には無理っぽいなぁ。最初に買ったのが部分やせで良かったかも。
先に即やせ買ってたら、きっと投げ出してた。
買ったからには、もったいないから、少しづつ慣れてくればいいなってスタンスでやろうかな。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:39:16.94 ID:vO6sg1Nr]
- >>335
私もだｗ
即痩せが売り切れ入荷待ちで部分からやって良かったと思うわ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:51:45.15 ID:05qrdsNK]
- 衣装とかくっだらね…
だいたい十分わかるだろあれで
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:34:57.15 ID:oJXRiAls]
- スタッフ研修という名のw
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 19:00:16.14 ID:068QFmsv]
- 部分やせ買ってやり始めて二週間。肩こりにはよく効いた。
でもウエストは太ったよ。食事の量とか変わらないのに。
昔からウエストが太くて、いろんな運動試したけど大体が痩せないか、
太るかのどっちか。運動を少ししただけで滝汗かけたり、結果が出る
人が正直うらやましい。もうちょっとしたら結果が出るのかなと
思いつつも、モチベーションはダダ下がりです･･･
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:59:29.26 ID:me4VE3l/]
- >>331
自分もすっごい鳴るけどそれだけ使ってなかったのかな〜とゆるく考えてた。
肩凝り治ったし結果オーライ！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:06:21.86 ID:Qm/a2D9g]
- 即から始めたけど、部分のほうが効く様な気がする。
体のパーツ丁寧に伸ばしているから、筋肉痛になるし
肩とかゴキゴキ鳴る。
背中はスッキリした感じ。
即は忙しすぎて一つ一つの動きがおろそかになってしまう。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:33:37.66 ID:bxdMqvz9]
- 自分も、蛇口ひねりで腕がﾊﾟｷﾊﾟｷなるお！効いてると思ってたｗ
>>339
本のP24からの、ひとつひとつの動きの解説？みたいなとこ見ると、
効かせるところに→やｗｗｗｗｗ（草ではない）があるので、そこ意識してやってみては？
自分は動き自体を覚えるまでは、ﾊｧﾊｧして筋肉痛にもなったけど、汗はそんなに出なかった。
次の動きがすんなり出てくるようになって、肩甲骨動かすってこういうことかとか、
効かせる場所が意識でき始めたら、汗出るわ効果も出るわになってきたよ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:46:44.67 ID:FEvAiTnK]
- >>339
動きはちゃんとウェスト意識して動いてるんだよね？
食事の量が多いわけじゃないとか、もとからすごく痩せてるタイプとかではないのなら
代謝そのものが悪いんじゃないのかなぁ？汗がでないっぽいしね
どっか調べてもらえそうなとこにいって検査してもらったほうがいいかも
表面上は健康に見えてもすんごい冷え性で代謝最悪だったりとかもあるから
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:40:50.07 ID:068QFmsv]
- >>342
もーちょい頑張るぞー！という意気込みの元、思い立って鏡の前で
上半身ブラだけ状態でしてみたら、動き方がすっごく下手だった･･･
肩こりは本当に楽になったので、動きが滑らかになるまでもう少し
頑張れそうです。
>>343
代謝はすごく悪いです。簡易的にしか計った事はないけど、70代以上と
いう物凄い結果がでた。当然冷え性。長い目で頑張ります･･･
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:33:41.78 ID:bxdMqvz9]
- >>344
自分が、効かせるってこれかーとわかった最初の動きが、
足を閉じてする天使の羽根（部分やせの美脚＆美尻）だったよ。
体をまっすぐにして上下させるのと、内股とお尻に力入れるのがわかると、
ゆらの竹馬とかメラのおしぼりツイストが効くぅ〜って感じで、そうすると脇の動きもわかってきたよ。
手を上げ下げする時は、先生の手って下げた時になんでお尻の後ろに？って思って、
胸をはって、手を横に上げた時も耳の後ろに上げる感じで上下すると肩甲骨が動くわ〜ってわかって、
他の肩甲骨を意識する動きができたよ。
お風呂入って髪を洗う時も、ひじを後ろに引いて肩甲骨動かしながら洗うようになったｗ
二の腕も背中もほんとすっきりしたしくびれもできたけど、お腹ﾎﾟｯｺﾘはまだまだなので、
わたしもどうにかお腹に効かせたいわー。ガンバロー
- 346 名前：345 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:37:35.14 ID:bxdMqvz9]
- な、な、なんか、あ、熱く語っちゃってｺﾞﾒﾝｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:32:29.97 ID:5gtYRO7e]
- >>346
本来の流れっぽくておｋかとw
気づくと効きが違ってくる
お腹はドローインて言うのを気づいたときにやるようにしてる
信号待ちでとかエスカレーター乗っちゃった〜って時とか
普段から引っ込めるクセがついて、気軽な腹筋って感じでいいかもです
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:41:54.44 ID:fmWdrpB/]
- >>345
体型見てないからなんとも言えないけれど、ウエスト80cm以上ある人と仮定するならば、肩周りがカーヴィーやった事ですっきりしたのでウエストが太く見える場合がある。
上半身がでかかったのに、スッキリしたから太く見えてしまうってやつだね
ただ80cm以下で計測とかして明らかに数値が増えたというならば
ポジティブに考えれば筋肉肥大
ネガティブに考えれば食い過ぎ
「明らかに」が数値的な意味か目視か分からないからなんとも言えないが、運動してふとるってあり得ないと思うので
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:28:21.50 ID:448h5zhY]
- 体重やサイズ減らしたいなら0.1グラム単位で量れるキッチンスケール買って食べた量すべてのカロリー計算したほうがいいよね。
食事量変わってないつもりがご飯やおかずのつぎ方がちょっと多いだけで100kcalくらい違ってくるし、豚バラ1枚増えるだけで80kcal増えるよ。
、筋トレも有酸素もできてボディメイク効果の高いカーヴィー＋食事管理もできるとモチベーション下がる暇がないくらい効果出る。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:37:07.71 ID:ApzHLGbn]
- これ男がやってもOK？ですか
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:52:18.85 ID:zaq5Pgi4]
- もちろんOK！でしょう
私は自分の父親（肥満気味）にすすめたよ。
無理なくゆったりと全身を動かすのにはちょうどいい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:15:25.71 ID:i8TN7sIH]
- >>350
夫も一緒にやってるよ。私より効果が早いな。
メタボ腹が見た目にわかる程すっきりしてきた。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:26:11.00 ID:+Xj1ZYha]
- 何回見ても
「お尻を育てて〜」
でﾜﾛｽｗww
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:37:44.10 ID:AE+7OAXW]
- お尻たたいてヒップアップするの？
あの動きの意味がよくわからないんだがｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:49:40.76 ID:VLRJ43A1]
- そだてよう
みんなでじぶんの
おしり
ここすきｗｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:59:22.00 ID:9zxR4ffj]
- みんなもちゃんと言って！って ちょっと怒った顔が好き
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:22:43.59 ID:5L3cJQdG]
- DVDは何分ぐらいのものなんですか？
ヤーナリズムと迷ってます。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:37:03.25 ID:+Xj1ZYha]
- >>357
ヤーナはドタバタするから結構近所迷惑だよｗ
持続するのも難しい ビリーみたいなもん すぐ飽きる
両方買ってやってみればわかるよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:59:15.66 ID:5L3cJQdG]
- >>358
実は今日ﾔｰﾅ買ってしまったんですよ。
未開封ですが量販店購入なので、「DVDは返品不可」と購入の際言われました。
カーヴィーの存在を知らなくて、
値段がぜんぜん違うのであせってます。
両方試すか・・・
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:07:05.54 ID:skO1UoH0]
- 遊んでカーヴィーの「ふふんっ」て先生が笑うところが可愛いｗ
普段は即やって部分の遊んで以外やってるけど、たまにやると楽しいね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:43:52.49 ID:WPQ3kh4P]
- 部分を始めて３週間、
体重はほとんど変わらないけど、
腰回りと、太ももがちょっとスッキリして、
パッツンパッツンだったジーンズが
ちょっと楽になってきました。
でも、おなかの上部（胸とおへその間）のぽっこりはイマイチ。
カーヴィはくびれを重視してるから、
前の腹筋は、別の運動を組み合わせないとダメかな。
立ち腹筋って、下腹部に効いてる感じするけど、
上部には効かないのか、
肉が厚すぎるのか・・・。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:54:30.80 ID:/6u0jjQc]
- マーメイドの動きが難しい･･･スムーズに動けるのはいつのことやらと
思いながらも、毎日ゆるとメラ両方やっている。
数日前から鏡で確認しながらしてるけど、自分と先生のポーズが
違いすぎる事と、絞る動きをした時の自分の肉の凄さに落ち込んでいます。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:58:01.62 ID:5ChONICH]
- >>354
次の、ウエストが締まるからお尻が上がるツイストに繋げる
ために、お尻を意識させようとしてるんじゃないかな？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:11:07.81 ID:WijjLwya]
- いつもお風呂前にゆるメラ、寝る前に簡単なストレッチをやって、開脚前屈で頭がつくようになってたんだけども
今日はカーヴィーをする気分じゃなく、寝る前にストレッチだけでもやろう…と前屈してみたら45度くらいで止まっちゃって笑っちゃった
可動域だっけ？カーヴィーの後は本当に拡がるんだと感じた
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 00:30:07.51 ID:bhNxhWZF]
- 初カキコ
>>364
いいな柔らかくて
あたしは固すぎてゆるカーヴィーの天使の羽後の前屈が伸ばすと床から手が離れるよ
カーヴィー始めて3週間たってウエストと腰まわりがすっきりしてきた。
体重計のったら4キロ近く減ってた！
すげぇ…
食事は暴食こそしてないけどお腹いっぱい食べてたから嬉しい！
毎日ゆる＋メラ＋部分1回しかしないのにあたしには合ってるみたいだ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:43:48.42 ID:3A6D+AJ6]
- あたしw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 10:18:45.47 ID:LMeJQ+iR]
- あたしw
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 10:48:38.62 ID:smhXzjjG]
- >>362
わかるわかる。捻るところで凄く自分の腹身を感じる。
しかし、すごいね部分痩せ、ところどころ動きを理解せずにやってたけど10日でウエスト2cm減ったわ。
>>345のおかげで部分二の腕、２の動きで肩甲骨を意識してないことに気付いたし。ありがとう。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:29:11.48 ID:Zx17TI8J]
- 樫木先生のDVDとか持ってないんだけど、
ブログに出てる大沢あかねのCカーブのヒップラインを目指すにはどのような動きをしたらいいの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:18:00.10 ID:WijjLwya]
- >>365
ありがとう、でも私も初めはそんなもんだったよ
先生が言う身体が器用になってきたってやつかな？
それにしても４kgは凄いね！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:00:12.86 ID:uTYmXR0B]
- >>369
そもそも芸能人はカーヴィーダンスを習いに来てる訳じゃないだろうから、筋力トレーニングが主じゃない？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:08:13.92 ID:1yXJn0IM]
- ３週間で、ウエスト−５センチ記念カキコ
私は身長が先生と同じ１５６ｃｍなので、
ウエスト・体脂肪率も先生のサイズを目標に
まだまだ頑張ります！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:24:09.77 ID:SRCfS0KW]
- みんなの成果を聞くと励みになる！
そんな私は体重は1キロしか減ってないけど、ウエストのラインが綺麗になってきた。継続して頑張る。
即痩せDVDは動きが難しく諦めちゃったけど、りかちゃんが別人に見えた。髪型だけで、えらく女性は変わるのだなぁと改めて思った。りかちゃん 前の髪型の方が、より美人に見えるよって…2ちゃんとか見てないか。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:42:09.41 ID:q33VtteE]
- >>369
大沢あかねは顔は微妙だけど、女性的なスタイルの良さという
観点では（服を美しく着こなせるかという観点ではわからないけど）
素晴らしい人だよ。胸も大きいし。
あのお尻のカーブは生まれつきのものが大きい。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 21:15:10.96 ID:Y7S1EoC1]
- 「１キロ減った！」と喜んでる。しかし、65kgからの１kg減は、誤差の範囲。ウンコだ。すぐ戻る。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:21:19.35 ID:3wQxDEki]
- 天使の羽(閉）のときにどうしても踵上がっちゃうのは
どこが固いせいなんだろう
股関節？
でも最近足細くなったと言われるので
踵上げてても効果あるのかな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:25:51.97 ID:SghiGF1/]
- カーヴィー始めて2週間目です。
70Kgの巨なのですが食事制限なしで体重は-2kg。体脂肪-8%。
何よりも腰痛と肩こりが軽減したのが嬉しい…
皆さんのレス、いつも励みになります。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:28:24.00 ID:tx3CtVx/]
- >>376
え、踵上げてたよ。ダメだったの？
みんな靴で分かりにくいけど多少上がってない？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:49:18.24 ID:T5bHOGTY]
- >>378
上がってない。
>>376
個人的に、内ももにブルブル効いてる感じがするから、
内ももが硬いんじゃないかな？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:27:15.25 ID:bYyMe7U8]
- >>376
足首の柔軟性かな・・・
でも、樫木先生のシューズって踵高くなってるよね。
あれで、踵をつけたままって言われても・・・
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 23:16:31.61 ID:Ub9QbOhs]
- 大沢あかねの尻は羨ましい！
でも上向き出尻系て骨格だよね
外人、黒人て背中からヒップラインの角度が違う
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 00:52:19.97 ID:J2GSg5kq]
- >>380
踵高い靴でも完全に爪先だけに体重かけてるわけじゃないからかなぁ…
私もボーッとしながらだと最初は浮きそうになったけど足の裏でしっかり踏ん張りながら立ってやると結構きいて良かったよ。
文章下手だから伝わったか分からないけど…
ただ何も意識しないで立つんじゃなくて、踵浮きそうになるときに意識して離れないように…みたいな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:31:10.89 ID:TJ35gUzR]
- 即痩せやってまだ3日目なんだけど、背中(肩胛骨周り)しか筋肉痛にならず効いてる感じがしない
お尻や太ももって即痩せでも効果ある？
私のやり方が悪いのか、部分を買った方がいいのか迷う〜
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:50:45.63 ID:U1xpKTtG]
- 筋肉痛にならない＝効いていない
ということじゃないよ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:06:46.72 ID:NnZsMzAw]
- 腰回りは凄くやせて、お尻も小さくなったのに、太ももが全然細くなってない。一つ基準にするパンツを決めて時々チェックしてるんだけど。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 08:46:33.15 ID:/SawqXUe]
- スクワットすれば
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:41:38.38 ID:4ctMzZqk]
- 即がある程度できるようになったので、さっき部分買ってきてやってみた〜！
なにこれ、超きついんですけど！！！ ゆるだけで汗だく＆背中とウエストいてぇ！！！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:27:00.23 ID:QNF0RT+8]
- >>387
なんという俺（♀だけど）
私も今日部分買って来ましたｗ
これからやるお！(((( ;ﾟдﾟ)))
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:12:49.79 ID:ZEe0hTYQ]
- 部分痩せちょっとやって、即痩せの方やってみたら
動きが難しくて、全然ついていけなかったｗｗｗ
10分以降、ずっとオリジナルな盆踊りしてました・・・・・・・・・・
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:45:50.24 ID:mwvZjBg6]
- 飽きてきちゃって１０日さぼったらすぐ寸胴になった
はあ一生やらないとだめなのね・・・
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:05:48.19 ID:pDZLiYMQ]
- 即やせって出来てるつもりでいてもガラスに映った姿を見たら全然出来てなくてガックリくるよね
下手だと言われてるカナエちゃんより様になってないw
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:03:13.53 ID:2pzZij7p]
- 即痩せは体重移動が難しいー
でも一ヶ月続けてたら出来る動きが増えてきてうれしい
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:00:25.01 ID:jEOnT3Ep]
- 精神的にも粘るしかない
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 00:44:42.08 ID:pyFSMKhG]
- みんなのレスみてると即は本当に難しいみたいだな…
両方やってがんばってる人を尊敬するわ
私も部分に慣れたから買おうと思ったこともあったけど、一度に色々やるといずれ全て投げ出しそうだから思いとどまってる(笑)
少しずつ、１日１回でもいろんな筋肉を動かそうって気持ちで…
気長にね…
冬にはすっきりコートを着れるといいな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:52:09.96 ID:J2SUhw4S]
- 本当に、飽きてお休みすると数日でくびれが消えてるー。
兼子ただしのストレッチは体が覚えるとか？気になる。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:53:42.61 ID:IW8/9USj]
- >>394
387だけど、即と部分を毎日やるんじゃなくて、交互にやってみようかなぁと思ってる。
部分に飽きてきたら即もお試しあれ。
392さんのレスにあるようにできるようになってくると、うれしーたのしーですよ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 01:08:53.88 ID:pyFSMKhG]
- >>396
そっかなるほどね！
でも見てると即は結構長いんでしょ？
部分は10分ってのが魅力なんだよね(笑)
私すぐ、ダルくてめんどいなーでもやるだけやるか…で始めて10分すぐじゃん！みたいなとこが好き(笑)
てか正直まじで体不器用っす…
部分のゆるもメラも最初、簡単な動きすら本当にできなかったっす…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 01:24:09.63 ID:A3fGrDz6]
- まだ2冊買ってきて3日目くらいだけど今日はじめて即やってみたところ、
部分痩せの20倍は動きが難しいと感じたｗ
ダンス経験者ならよく見る動きなのでそこそこ簡単かもしれない。
即やってると今までの動きも全部わからなく（こんがらがって？）くる感じで
動きが変になりちょっと腰が痛い・・・。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 01:50:21.88 ID:wFEVmVPr]
- 足切断したら体重減るらしい。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 06:10:26.30 ID:GddwLzkz]
- みなさんは一生カーヴィーをするのですか？
飽きる。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 07:19:39.07 ID:U2R8MWOF]
- 飽きたら、他の色々やればいいんじゃないの。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:06:16.78 ID:Dc4yzi6D]
- 遊んでカーヴィーは惰性で作りました感満載だねwハイタッチ、先生とギューのとき物凄く恥ずかしい
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:41:42.21 ID:UijQKoyO]
- ここ見て即やせは盆踊りでもいいんだと思ってから続いている
先生ばっか凝視していたがかなえちゃんもかなりの盆踊りだと始めて知ったｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:10:38.84 ID:ynwfOk3k]
- >>397
いちお、即の時間を。
ウォーミングアップ→7分21秒
ダンスステップ1→9分26秒
ダンスステップ2→12分13秒
ストレッチ→9分06秒
私は日によってウォーミングアップ＋ダンスステップ1だけ、
ウォーミングアップ＋ダンスステップ2だけ、寝る前にストレッチ、みたいな感じでやってます。
通しではあんまりやらないなぁ、疲れちゃう。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:23:13.69 ID:8KxSv5l4]
- >>397
即も１パート１０分以内だよー
私も不器用だし今でも盆踊りだけど、
何日か適当でもいいからDVDにあわせて動いてると、なんとなーくわかってくるような気がしたｗ
昨日部分初めてやったけど先生おもしろいなｗ
何回か笑っちゃったよ
即より楽なのかどうかはよくわからないけど、遊んで以外は全部やれた
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:24:53.17 ID:8KxSv5l4]
- おおう ダンスステップ２は１２分あったのね
ごめんなさい！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:45:18.29 ID:4xnRAjVr]
- 体は元の体型を覚えてるから戻ろうとしてリバウンドがおきる。
数年かけてだらしなくなった身体を２、３ヶ月やっただけで後は何もせずに維持できるなんて無理
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:47:02.85 ID:VvTzpy0L]
- 前にまったく減らないと相談したチビ娘ですがやっぱりへりませーん（泣）
そこで皆さんに（ちょっとスレチごめんなさい）質問なんですが、カーヴィーと併せて和漢箋やナイシトールなどの漢方を使ってる方とかいらっしゃいますか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:01:33.12 ID:N63X2dnz]
- 一ヶ月毎日やったけど、10日ほど、旅行を理由にさぼってしまった。
でもカーヴィーってすごいな！って改めて思ったのは、
食べ過ぎたときのお腹の出方が変わったこと。
カーヴィー前は、食べ過ぎると胸のすぐ下からお腹が出たのに、
カーヴィーで腹直筋と外腹斜筋が鍛えられたせいか、
最近は食べ過ぎても胸のすぐ下はポッコリせず、
へそ下のみが出るようになった
↑
カーヴィーさぼってる間のこと。
鍛えられた腹筋に感謝しつつ、また昨夜から即＆部分、再開しました。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:04:58.68 ID:EqgFwf25]
- 即始めてちょうど1ヵ月
部分の存在を知らずに即を買ってしまい最初の1週間は難しくて挫けそうになった
だんだん動きが分かってくると本当に楽しい
最近は 効かせる ことも意識して頑張ってる
見るからに体型が変わって嬉しい
メニューはウォーミングアップ→ダンスステップ1→ストレッチ
ここのみなさんに比べると短時間ですが自分の生活スタイルや性格を考えるとこのメニューが一番続きます
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:27:29.87 ID:BuA6/jhj]
- >>410
わたしも即をやっていた時はウォーミングアップとダンスステップ1のみだったけどだいぶ体型変わったよ！
全部は疲れるしだれるから20分くらいでも集中した方が効率的かもね！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:31:53.13 ID:UAdzXcmC]
- >>408
騙されたと思って摂取カロリー計算してみて。必要なのは0.1g単位で量れるキッチンスケールだけだから。（タニタのでも二千円ちょっとである）
量をカロリーのわかるサイト（こことかttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html）で比較してみるといい。
お金に余裕があるならカロリズムとか活動量計で1日に消費したカロリーと必要なカロリーと痩せるためにセーブするカロリーをチェックしながらだと無理がなくて続く。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:13:14.71 ID:PSK12oWe]
- ウエストや腕足なら、普通にひねり運動繰り返すだけでかなり細くなる。
ダンスとかじゃなくても。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:31:54.04 ID:/mp7BwSM]
- 微妙にスレチかも？ですが
セサミン広告のマエノリさんの体型が格好いい。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:35:38.78 ID:J2SUhw4S]
- マエノリさんはボクササイズで痩せたと言ってました。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:57:17.81 ID:5Q/nA5Wv]
- >>408
ゆると部分を朝晩２回、３ヶ月続けて体重変わってないんだけど、
体（血液）の中身が変わってるような気がする。
来月受ける健康診断のコレステロール値が下がっていることを期待。
あと風邪を引きにくくなったり、汗が出やすくなった。
漢方は虚弱で神経質なので抑肝散というのを飲んでいます。
（ダイエット目的ではなく、腸がストレスで張りやすいので）
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 17:53:41.97 ID:pyFSMKhG]
- 何ヵ月も続けて体型や体重の変化がないってありえるのかね？
筋肉がついてくるから大幅には減らないのはわかるけど筋肉がつけば代謝あがりそうだけどなぁ…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 17:59:08.13 ID:jEOnT3Ep]
- 有酸素運動と考えれば脂肪は燃えるけど、カーヴィーじゃ大した筋トレにはならんよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:43:29.13 ID:OgFn3Tou]
- しかし、こんな簡単というか、10分ぐらいのはぁはぁしないエクササイズで
くびれた人続出ってすごいことだよね。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 18:44:34.55 ID:pyFSMKhG]
- そうなんだ…
普段全く動かないから私には結構十分な筋トレに感じてたよ(笑)
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:47:54.77 ID:/mp7BwSM]
- 女性セブン、読んだ人いますか？
教えてちゃんですみませんが。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:51:54.39 ID:jEOnT3Ep]
- >>419
まぁ、普通に生活してたら、あんなに体を捻る動きはしないからね。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:13:34.35 ID:pyFSMKhG]
- 女性セブンに何がのってるの？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:37:38.54 ID:gVDlq4W3]
- >>423
ttp://josei7.com/
によると
「カーヴィーダンス 樫木裕実さんスペシャルグラビア＆インタビュー」
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:41:59.32 ID:3HVdGnR5]
- >>408
身長・体重、一日にとっている食事の内容（なるべく正確に）を正直に書いてもらわないと
アドバイスできないと思うよ
2ｃｈなんだからあなたが誰かなんて特定できないんだから書いてみたら？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:01:19.02 ID:pyFSMKhG]
- >>424
ありがとう
読んだ人いなそうだね
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:27:33.64 ID:zqqIqSb6]
- >>416
スレチだが、コレステロールは食事を改善しないと駄目だよ。
肉・卵を減らして、タンパク質は大豆や魚から摂取するようにすれば
自ずと下がるんじゃないか？
どんな食生活してるのか知らなくて言ってｽﾏｿ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:31:45.05 ID:A3fGrDz6]
- >>426 そういえばコンビニで一瞬この雑誌見かけた気がする。
でも表紙の上の「加護」って文字見て完全ヌルーした。
今度みかけたら読んでみます。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:37:33.37 ID:+rZwTDUt]
- >>419
特にメラの動きは秀逸だよ。
あの短時間に、女性が気になるけど普通にしてたら（軽くウォーキング
やストレッチ程度のエクササイズでは）鍛えにくい部分の運動を詰め込んでる。
お医者さんが多い家系みたいだし、スポーツ医学みたいなものの
専門家のアドバイスもあったんだと思うけど。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:32:14.12 ID:yMRTBN8R]
- ランニング前にカーウ゛ィーやるといい感じ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:39:10.49 ID:XlQ+GFwb]
- 今、ゆる→メラ→部分やって30分。
汗が滝のように落ちてくる
汗かいても痩せないけど、爽快だ〜
さて、お風呂はいってこようっと
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