- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:24:35.66 ID:yE5MODop]
- カーヴィーダンスについて語りましょう
即やせでも、部分やせでも、どちらでも構いません
カーヴィーでしなやかな細い体目指してる人、いませんか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:19:19.14 ID:N5iyYJLH]
- >>144
お腹丸める→腰を戻す時に、腰が反り過ぎてない？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:54:07.80 ID:o8+CyNKY]
- マーメイドと言うとイメージしにくいので金魚体操と思ってやればいいと思う
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:09:30.48 ID:hcCQZp9/]
- >>150
前スレより
>>783
膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま
臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:44:34.38 ID:k4Zo9agp]
- >>150
マーメイドの腰はシンプルに左右に動かしてるだけで、肩甲骨から上体を傾けて
脇腹をギューっと縮める。
腰を使って脇腹を縮めるには、縮める側のかかとを上げないといけないし、
マーメイドは、肩甲骨と骨盤の連動のエクササイズで、肩甲骨を動かすの重視。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 13:07:15.82 ID:SXF+VTKj]
- バッドマン 膝にくる。
普段Ｏ脚気味です。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 16:10:56.13 ID:auQh/RXa]
- 部分痩せを一ヶ月やってだいぶできるようになったから、
今日即痩せを買ってやってみたけど先生の動きについていけなくてワロタw
・・・・・・・・ワロタ・・
毎日やったらできるようになる事を信じて当分やってみる
あと、即痩せを裸足でやったんだけど、靴履いた方がやりやすかったりする？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 16:27:08.32 ID:ALEOv1gO]
- 即の時は靴下はく。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:06:21.61 ID:O52YRsbC]
- メラメラばっかり３回やったらつかれた
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:21:20.18 ID:SpyLNIXU]
- だれか、裸の写メ持ってないかなー
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:21:05.45 ID:yTyuFb0p]
- >>166
メラメラ、楽しいんだけど、わきわきのところで飽きてこない？
「わっきわきでー、わきでぇー」のところを初めて聞いたとき、
先生どうしたんだとうろたえたのに、今じゃ平気だ。慣れって怖い。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:40:16.23 ID:4XAAzTzv]
- >>145
亀だけど、自分もRPB飽きてきて、手を出したクチ。
即と部分両方持ってるけど、部分の方が1つ1つの動きをしっかり確認できるから、やった感はある。
即は、1つ1つの動作の回数が少なくて、どうしてもなぁなぁになってしまうので、現在封印中。
RPBやってたなら、肩甲骨から動かすっていうのは、すぐにわかると思う。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 02:35:54.69 ID:bukVUpUH]
- 部分からカーヴィラーになりました。翌日すぐ肩甲骨付近が筋肉痛。
ビリー、ターボジャム、モムチャン、コアリズム、トレーシー、ヤーナを経験してるけど、動きは一番キツくないのに効いてるのがすごい！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:09:21.86 ID:xCJtAlAy]
- スレチだったらすみません、痩せているのにお尻が大きすぎるのがコンプレックスで小さくさせたいのですが
ヒップダウンには効果ありでしょうか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:30:28.87 ID:3i0USjUp]
- >>171
必要以上に肉がついてるならボディメイク効果はあるけど、骨格とか遺伝的なものならムリかも。
腰からヒップ周りは早く結果が出る部分なんで1ヶ月くらい試してみたら？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:04:31.97 ID:GxS+vuLR]
- 樫木先生、次回作はダンスじゃなくて、カーヴィー筋トレ出してくれないかな～。
ジリアン・マイケルズみたいな感じで。
通ってるタレントさん達がやってる、トレーニングみたいなのが良い。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:21:17.66 ID:xCJtAlAy]
- >>172 ありがとう
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:11:23.92 ID:E8YhwMoW]
- >>173
3作目って出るのかね？
自分は前から言われてることだけど脚痩せに力を入れて欲しい。
でも先生自身が脚隠してるくらいだし厳しいかなー
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:13:00.81 ID:ZxIUq1Dm]
- そろそろ新しい動きがしたくなってきたから3作目出たら買う～
その時はまたかなえちゃんりかちゃんも起用して欲しい。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 17:17:26.05 ID:cw+J56ls]
- かなえちゃんかわいいよ、かなえちゃん。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 17:29:43.99 ID:aUKpKC5S]
- マーメイドをすると、長距離を完走したあとのような息がもれる。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:01:03.56 ID:GH1kThv9]
- 最近始めたんだけどちょっと質問。
部分やせのゆるの前半あたりで肩のストレッチのところ、
樫木先生が「ゆーっくりととｋｙ◎△※きゃならば～」とか
言ってるのは何といってるかわかる人いますか？
解読しようと耳が必死で動きに集中できません・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:18:15.44 ID:gU4DzSJK]
- >>179
ゆっくりと大きく息をはきながら肩をストレッチ～
だと思った
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:32:51.22 ID:SbjE+URe]
- >>168
うんｗ
わきの5段活用とでも言い出すのかとオモタ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:53:18.23 ID:P+fwrZ89]
- 部分に飽きて即買った
ウォーミングアップからして脱落した
本編なんてもうただの足踏み
手足ばらばらだし何がなにやら('A`)
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:10:07.91 ID:cw+J56ls]
- 即のステップ1～3を２回ずつやるのと
部分のゆる２回 メラ４回やるのと
どっちが引き締まるかなぁ～
先生のブログの写真の
袖しかないジャージ・・ｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:42:49.10 ID:prJLRvRS]
- >>182
同じw
続けたらできるようになる事を信じて頑張ろうw
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:28:28.25 ID:1YNt2aUV]
- >>182
私は部分は持っていないのですが…
1日目は即のウォーミングアップもままらななかったのですが、
4日目ぐらいからウォーミングアップはほぼOK、1週間目の今日は
ダンス１も遅れることなくついていけるようになりました。
ダンス2はまだまだですが。
とりあえず、即はできるようになってくるとほんと楽しいですよ～！
ダンス2ができるようになったら部分も買ってみようと思っています。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 02:37:55.01 ID:S+b5rHxb]
- 即は胸が揺れるから小さくなりそうですが
みなさんどう思いますか？？
どっちも持ってて部分ばかりやってます。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 08:48:39.40 ID:/d2h3Kty]
- 部分、初めて１週間。
わきわきはクビレが出てきた感じがする。
でも、お腹の真ん中が残ってる・・・
私のお腹、山みたいに突き出してます（；＿；）
お腹を平らにしたいよ～。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 10:46:58.40 ID:i0b+o5YO]
- 最近飽きてきて、最初の頃に1回やっただけの
遊んでカーヴィーを久々にやってみたら楽しかったｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 12:42:20.24 ID:LHZ0EeJM]
- この人って昔フライデーされた人？
あの頃とだいぶ、変わった。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:38:45.53 ID:pQsjhKdU]
- 誰とフライデーされたの？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:15:10.01 ID:9f+kdrqk]
- ヒロミとでしょ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:03:31.82 ID:OCy5pvbw]
- 先生の私生活のことはどうでもいいや
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:20:01.25 ID:oaDL3lkU]
- 即やせ＋部分やせ
と
即やせ＋筋トレ(自己流)
だったらどっちの方が効果あるかな？
即やせやってるんだがどうにも太ももや二の腕に効いた気がしなくて…
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 17:58:12.73 ID:g3b/sPHZ]
- >>193
参考になるか分からないけど、私は部分痩せの部分パートと即痩せを1ヶ月ちょっと続けて
二の腕 28㎝→ 26㎝
太もも 53㎝→ 49㎝
と2～3㎝は痩せたよ
最初は変化なくて焦ったけど…
そのくらいのペースでよければ効果あったよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:12:51.36 ID:0qAN2DHg]
- >>186
普通のブラの上からユニクロのワイヤレスブラつけて固定してる。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:03:44.57 ID:d6Tk7IcK]
- 部分やせを毎日続けて3ヶ月、今日即やせを買ってきました。
動き早っ。
激しっ。
きっつ。
でもついていけたし、似た動きもある。
それにこっち(即やせ)の方が痩せそうだね。
不安な人は部分やせから始めた方がいいかも。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:05:16.66 ID:QA+fUGKN]
- RPBとの違いを聞いたものです。
>>146さん>>169さん レスありがとうございました。
RPBのカービィーも未だにうまくできないので不安だけど、
とりあえず始めたいと思います。
トレーシーとカーヴィーとRPBを飽きないように組み合わせてみます。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:22:45.62 ID:FwtElxfk]
- >>188をみて一回やったままだった私もやってみた
腕ふり気持ちいいしこんなに楽しかったっけｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:29:52.41 ID:r55Ud+xp]
- この一週間、即やせばかりやっていて、今日久々に部分やった。
「弓を引くように」のところ、先生の指先の動き綺麗だな。
今はどうしてもボルトっぽくやりたくなってしまう。
部分は腕にもくるね。終わったら達成感がある。
即は動きが難しい分、ついていけたら爽快感がある。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 00:21:40.86 ID:5VL6Npn4]
- なるべく動きたくないのでｗ即より部分痩せばかりです。
ゆる→メラ→ゆる→メラ→メラ→部分の太ももとバストアップのみ
を１か月。なんか若い子の体型になってきたｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 00:24:50.61 ID:/YdxY34O]
- >>186
胸は小さくなる事より型くずれや垂れる事を心配した方がいいかも
しっかり固定してくれるようなブラつけて
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 06:41:48.19 ID:ctjL6bmS]
- >>191
やっぱそうなんだ、そんな気がしてた
だから先生婚期逃しちゃったんだ。てっきりレ●かと思ってたけど
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:43:42.24 ID:tfVKGr1K]
- 離婚したるだろ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:18:22.58 ID:mi7N16ES]
- どうでもいいんですけど。どっかそういう下世話な話するスレないの？
>>194
いいなぁ、自分も初めてそれぐらいになるけど、パーツの数字の変化はないわ。
でも体力ついてきたと思うし、楽しく運動してこの夏はバテずに済んだからありがたいと思う。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 11:04:59.74 ID:ngNUH+Pf]
- >>204
効果が数字にでなくて焦る時、私はリンパマッサージに行ってみたよ
してもらったあとはカーヴィーでの発汗も増えたりして代謝良くなった感じだし、身体も軽くてよかったよ
痩せないなぁ・数字変わらないなぁって思うとストレス感じちゃったりして、余計に痩せにくくなったりするから楽しく頑張ろう♪
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 12:08:37.03 ID:fBIhaMEm]
- >>200
なんか、やる気出るわーｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:13:59.15 ID:hcPctE42]
- >>199
ボルトｗｗｗｗｗなるなる
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:06:40.40 ID:7Z1PJeuT]
- 最近趣味でダンス習い始めたペーペーなんだけど、
カーヴィーやり始めてからダウン取る時すごい腹筋に来るようになったw
あとレッスン行けてない間もカーヴィーやってて、３週間ぶりに出たらストレッチの時前よりやわらかくなってた！
カーヴィー様々だー
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:23:24.70 ID:RYhRasEb]
- 全然腹筋が痛くならない
これは聞いてないって事だよね？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:52:02.58 ID:GulMRhHp]
- 確かに先生の言うことをちゃんと聞いてないのかもｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:25:13.38 ID:qzwH4f4m]
- >>210
誰がうまいことを言えとｗｗｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:32:16.89 ID:5WfJ7p/f]
- >>209
部分やせ55頁見ると解決するよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:55:50.81 ID:oGMgRfRn]
- >>193です
>>194
ありがとう！
自分まだ即やせ始めたばっかりで、部分やせにも手出したら宝の持ち腐れになるかもしれないから、即やせを継続出来たら二枚併用してみます。
あとどうでもいいことだけど、好きなポーズ取るところで気合い入れてバシバシポーズ決めてたらいつの間にか次の動きに入っててあわわってなるｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 06:49:22.14 ID:t3/9awHF]
- >>200
そのメニューは一回でこなすの？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:35:41.96 ID:B7iEKZ2l]
- >>209
カーヴィーは腹斜筋には良いと思うけど、筋トレとしては負荷が軽いから、腹直筋は普通に腹筋した方が早いね。
リズムに合わせようと、ドンドンを早くすると筋トレがおろそかになるから、筋肉の収縮を意識してゆっくりやった方が効果あるよ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:39:32.21 ID:42pJjxHU]
- 部分はわき腹は締まるがへそ下のぽっこり腹には効果ないなあ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:42:25.22 ID:BFtzJaxN]
- >>216
わたしもそう
脇腹の肉はすっきり落ちたけど、下腹ポッコリがとれない
むしろ、脇腹肉が減った分目立つように...
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:24:30.06 ID:CDOm89IJ]
- >>217
わかるわぁ･･･。
くびれが出てきても、素直に喜べないどころかテンション下がる。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:35:44.15 ID:SO78aq8S]
- 下っ腹は、いちばん最後に落ちるらしいね。女性は子宮を守るために脂肪がつくらしいよ。
下腹部に効く腹筋をプラスさせるしかないのかなぁ…
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:41:44.30 ID:enI6Kt2J]
- >>215-217
ﾅｶｰﾏ
確かに、カーヴィーといえばカーヴィーなんだがｗ
即も脇腹に効く動きが多いような気がする
>>219さん
の下っ腹は最後に落ちるを信じて頑張ろう
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:57:20.00 ID:Cyljn5dZ]
- カーヴィーをやってたらもっと身体を動かしたくなってきて
忘れ去られたWii fitを引っ張りだしちゃった
ビリーやモムチャンみたいにカーヴィーダンスもゲーム化したら更に楽しそう
- 222 名前：200 mailto:sage [2011/09/05(月) 16:39:46.00 ID:LUb28h16]
- >>214
１日１回このメニュー連続でやってます。
１か月じゃなくてもうすぐ２か月たつんだったｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:35:42.75 ID:8KRc5wUY]
- 先日テレビでカーヴィーやってる優木なおみって紹介されて下っ腹に効く腹筋のやり方やってた。
確かコマネチのポーズで腿の付け根のリンパを手で押してドンドンと腹筋してた。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:50:27.05 ID:CHhl4zny]
- 部分はじめて一ヶ月、
ウエストの上の方がくびれ、笑っちゃうほど足長になった！
でも今週ずっと出張で、DVDだけ持って来て、プレイヤー忘れた。
今度の土曜までカーヴィー出来ない。泣きそう。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:56:20.35 ID:gToyWHC6]
- >>224
一ヶ月もやってりゃ動き覚えたでしょ
自分のカウントでやってみればいいよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:36:00.00 ID:dzJak6kE]
- >>223 即DVDでもいってた、立ち腹筋ぽいかんじかな…？
整える為に買ったけど、腹ポッコリもどうにかしたいよー
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:37:34.54 ID:8KRc5wUY]
- >>226
そうそう。
足を開いて立ち腹筋してた。
思い出したよ「どや顔サミット」って番組だと思う。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:56:04.18 ID:YyKmn/dR]
- よし、これからは
ゆる→メラ→ゆる→メラ→部分をやることにしよう
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:18:08.87 ID:w468I7HC]
- 私も動きたくない派ｗ
でも即やせのバックキックがめちゃめちゃ太ももとお尻に効いてるの
わかるから結局両方やってるわｗｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:37:33.09 ID:hTNBy8pi]
- 先生が「井上和香は多少トレーニングをさぼったくらいの体の方が良い。」、
「（自分の）食べ過ぎで出た下腹が好き」みたいなことを言ってるから、
アスリートや服を美しく見せるためのある意味マネキンであるモデル
は別として、グラビア系や一般人はくびれつつも、やや隙のある
体型がベストという考えなんじゃないかな？
ミロのヴィーナスの下腹はふっくらしてるし。でっぷりは論外だろうけど。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:04:04.95 ID:SZaDc/h4]
- 質問です！
真夏に汗だくになってするカーヴィは
充実感がありますが
寒くなると よほど激しく動かないと
汗だくにはならない。
やっぱり汗はかいた方がより燃焼するのかな
軽めのサウナスーツ購入しようか
迷ってます
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:51:16.89 ID:Jufmr1pT]
- いまだに汗出して痩せると思ってる人がいるとは・・・
汗は水分出てるだけで脂肪燃焼と関係ないよ
汗と共に老廃物出したいっていうんならサウナ行った方がいい
- 233 名前：224 mailto:sage [2011/09/06(火) 09:32:56.66 ID:bJ9nipaI]
- >>225
はい、そうします。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 10:53:34.56 ID:GhRd+tZL]
- 購入を検討している者です
先生がダボダボの服を着ているため、
脚の動きがわからないのではないかと思い、躊躇しています
ダンス未経験なので、細かい動きがわからないと上手くできないように思うのですが・・・
なんとかなるでしょうか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 11:15:22.48 ID:j3zI88Jc]
- >>234
部分やせから始めたらいいよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 12:17:41.64 ID:TIn02UGW]
- 下腹だったら仰向けに寝て足上げ腹筋が効くって言われてるけどどうなんだろうね？
しばらくやってたけど、脂肪が多すぎるのが悪いのかいまいち減らなかったんだけど
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 13:52:03.05 ID:lMe/BfYW]
- >>236
自分がジム通ってた頃は、足上げじゃなくて、お尻上げ腹筋やってたよ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 16:17:07.08 ID:IZK+jkUl]
- 脚上げ(レッグレイズ)は腰が痛くなりやすいから、お尻上げ(ヒップレイズ)の方が良いかも。
ただ、どんだけ腹筋鍛えても、皮下脂肪減らさないと見えて来ないんだよね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:19:59.79 ID:d2eN+EeS]
- 初めて即やったけど、
部分の方が簡単な分、粘れるなぁと思った。
明日ウエストが細くなってますように…ﾅﾑﾅﾑ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:41:55.51 ID:gTo7pZBE]
- 部分飽きたときのために
即買ったけど、なんだこれ！難易度高杉
JAZZダンスのレッスン受けてた時期があるけど
まさにその時のレッスンみたい
次々に動き変わる、変化つける…
最初にこっち買ってたら「即」あきらめてたわ
当分 部分で修行します
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 06:21:58.81 ID:dVikgcpg]
- >>238
ヒップレイズって初めて知ったわ
ジムなんか一度も行ったことがない（人前に体さらけ出すのが苦手）
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:16:14.61 ID:iCFXImu1]
- >>238
ヒップレイズ、私もはじめてきいたｗ
で、ぐぐってやりかたみつけたけど、
腹の肉が邪魔して、足あげたまま、動けませんでした・・・
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:41:10.27 ID:hrKzRT/Q]
- 人から勧められて「部分」の方始めたけれどこれ楽しいね
「続けられそう」って自然に思えた。
ところで自分はお腹周りは勿論膝下のふくらはぎが
大根なのがコンプレックスだけれど、そこらへん
変化あった実感のある人いる？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:35:04.14 ID:+yWe2xpu]
- >>242
それっぽい動作してるうちに、できるようになる…らしいよ。
腰を痛めやすいから、両手で支えるとか、腰や背中は床からはさないと言われた覚えがある。
- 245 名前：234 mailto:sage [2011/09/07(水) 13:41:10.18 ID:1i2nGrAx]
- >>235
アドバイスありがとうございます
部分痩せ持ってる友人がいるので、ちょっと見せてもらって大丈夫そうなら買ってみます！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 13:58:08.12 ID:UJ+p7C55]
- 即ヤセのウォーミングアップの中で腰を回すところ
「内回りに腰を回す」というのがなにが内でなにが外なのか
感覚的にさっぱりわからないのですが
まあ回しておけばいいとは思うのですがどのように回すのが
内回りかどなたか教えてください
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:03:16.35 ID:YshjX9Ld]
- >>243
足は歩き方が大きいと思う。
自分は無意識に爪先メインで歩いていたらしく、マサイ族シューズ
の廉価版（某タイヤメーカーのもの）を持ち歩いて、あまり
華やかでない場所を歩く時は履き替えるようにしたら、自分比
で大分細くなったよ。
今は近所での買い物 の時しか履かないけど、マサイ族仕様？
の歩き方が癖付いたので普通の靴でも大丈夫になった。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:23:38.52 ID:qWro73oN]
- 思わずマサイ族シューズぐぐってしまった。
正規版の方しかわからず、そして高すぎて試せないわ；
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:54:13.63 ID:3O0DGDD5]
- >>246
最初は反時計回り、次はその逆で回すんだと思う。
私も完全に理解してないから間違ってたらｽﾏｿ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 15:17:00.22 ID:HSrpPUe/]
- >>243
歩き方も大切だけどカーヴィー的にはストレッチでふくらはぎ伸ばすと効果出るのが早かったよ。
>>248
トーニングシューズでググるといいよ。手持ちの靴でも歩行補正効果のある中敷きにするだけでも違うんでｵﾇﾇﾒ。
- 251 名前：243 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:50:16.37 ID:hrKzRT/Q]
- >>247
>>250
サンクス！やっぱり鍛えてのばすのが効果的なんだね。
トーニングシューズチェックしてみますわー
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:25:19.22 ID:d2eN+EeS]
- >>248
同じく、マサイ族シューズをぐぐった。
ちゃんとしたシューズと同じくらいの値段だね。
・・・じゃない、正規品の値段がありえねぇぇぇ！！
自分、ふくらはぎ太ももスレにもいるんだけど、
チャコットのグーポが話題に出てたよ。
カーヴィーのせいじゃないと思うんだけど、腰痛がひどい。
たぶん座り方や寝姿勢のせいだと思うんだけどな・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:04:57.81 ID:BkBE4+yq]
- ビリー、ターボ、フィギュア、コア、ジリアンをローテーでしていますが、カーウ゛ィ購入しようかどうか悩み中です。
前述のエクササイズされている方のご意見を聞きたいです。
よろしくお願いします。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:09:51.20 ID:nAueA2h7]
- 一番効いたのはターボ。有酸素運動な動きなので
私には特に効き目があって、１４キロ痩せた。5か月～6カ月位でね。
ビリーは背中のラインとかがきれいになったって褒められたけど
思うように脂肪が減りにくかった。
コアもフィギュアもターボには劣るかな。
ジリアンは分からない。ごめんね。
カーヴィーは私には物足りない。
それこそ一日に何回もやるならいいけどね。
でも飽きないで色んな事して体を動かす！って人にはいいかもよ？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 20:55:31.58 ID:GLVc6mJ+]
- ジリアンもけっこうしんどいよ
運動を全くやって無い人がやるんだったらキツいと思う
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/09/07(水) 20:55:31.62 ID:U6i4+vHf]
- 部分の「ボートを漕ぐような動き」のとき
先生のつま先はまっすぐ前
後ろの二人は、横にしています
先生と同じにしてると、やり方が悪いのか
「太ももの裏側に効いてくる」感じがしません
横にすると、太ももの裏もストレッチしやすいですが
先生の見本の通りした方が効果的なんだろうなとも思うし
いつもここで悩んでしまいます。
みなさんはどうされてますか？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:08:51.67 ID:gTo7pZBE]
- >>246
>>249 で正解だと思う
山手線とおなじだよ
左側通行
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:24:10.51 ID:h3/uNtM9]
- >>256
同じく太ももの裏側に効くという実感がわからない。
その前の股関節を伸ばすところもテロップにはひざを伸ばして
ってあるけど、りかちゃん思いっきり曲げてるし・・・
部分、1ヶ月半やって背中がスッキリしたけど体重は変わらないなあって
思っていたら、ここ2週間くらいで2キロやせた。
誤差の範囲かもだけど、食べる量は変わっていないので、背中の褐色細胞が
活発になって基礎代謝が上がったのかと思っている。
先生と同じ歳だけど、体型は全然違う・・・
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:51:47.15 ID:BkBE4+yq]
- >>254
ありがとうございます。
カーウ゛ィ気になるので購入してみます。
ターボやビリー、フィギュアにジリアン、ヒップホップなどとローテで。
それぞれ使う筋肉違う感じですもんね
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