- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:24:35.66 ID:yE5MODop]
- カーヴィーダンスについて語りましょう
即やせでも、部分やせでも、どちらでも構いません
カーヴィーでしなやかな細い体目指してる人、いませんか？
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:26:22.09 ID:rFl5jN+6]
- スレ建てる前にスレタイ検索してすでにあるかどうか確かめる癖つけたほうがいいよ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:21:07.30 ID:JKmRHZ6g]
- こわいよ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 20:57:11.81 ID:U1wlY9u0]
- テンプレ
カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！
DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つのダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860597400&reco=similarity2
DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
１日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860619100&reco=similarity2
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:00:47.45 ID:U1wlY9u0]
- 【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう
※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）
Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
（>>816より）
Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:
Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ
横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
（>>628より）
上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:05:48.64 ID:U1wlY9u0]
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/01(火) 15:37:37.39 ID:ygnT6H8w
ハートレートモニターで計りながらやってみたんで結果書いとくね。
部分やせを、ゆるカーヴィーでは脂肪燃焼に最適な最大心拍数の50〜65％をキープ
メラメラカーヴィーはワイパーとか腹筋なんかの筋肉使う動きの時に65％を超えるけどそのすぐ後に心拍数を安定させる動きが入るんですぐに落ち着く。
部分、ゆる、メラを続けて30分くらいで138kcalの消費。 運動の楽さにしては効率いいんじゃないかな？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/03(木) 15:58:28.83 ID:TYU9/iU2
>>226
軽いから部分→ゆる→メラ→部分→ゆるで1時間弱やったら200kcalの消費だったんで１ｋｇ＝7,000kcalとして35日で１ｋｇ減るはず。
お尻の形とかウエストのくびれとかの効果もあるし、なにより筋トレのキツさがないから飽きない限りは続けられるｗ
975 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/08/23(火) 09:18:32.64 ID:zHr+8vvi
即→ダンスがメイン。パーツごとに別れている運動はなし。全身で楽しく踊ってサイズダウンしたい人向け。
慣れないと動きにくい部分もあるので、今までまったく運動やダンスをしたことがない人は部分から始めるといい。
ウォームアップからダンス1&2とクールダウンまでひと通りある形式。どちらかというと軽い有酸素的。
部分→ダンスのほかにパーツ別のプチトレーニングもあり。ダンスも即より解説が細かくビューも変えられるので、動きがつかみにくい人にもわかりやすい。遊んでカーヴィーなどお楽しみ要素もあり。ゆるは運動に慣れていない人もやりやすい動きになっている。
床上でのやせストレッチもある。
自分視点からだからかなり主観入っているかも。(一応スタジオで他ジャンルのダンスをしている身分)
コアなど他トレをやったことがある人は即からでも問題なしだけど
まったくの運動系初心者さんには部分からがおすすめと思う。
あとは目的によって選ぶ(全体かパーツかとか)。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:09:22.27 ID:U1wlY9u0]
- −−−−−テンプレここまで−−−−−−
前スレ
カーヴィーダンス Part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
※このスレはPart3です。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 02:52:56.65 ID:n60+gBQo]
- 上のよくある質問のとこですけど、テンプレ案の途中だったので、
即と部分の違いのとこ、空欄になってますが、>>6にあるのが答えです。
あと(>>数字)も前スレでの補足なので関係者ありません。
テンプレ貼ってくださった方ありがとう。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:28:21.92 ID:v5R+fzcT]
- ｢肩甲骨から手が出ているような〜」
このフレーズが分からない。
誰かこの意味を分かりやすく解説してください･･･
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 02:35:00.16 ID:W+DHPdFR]
- 腕先だけ動かすんじゃなく、根元の肩甲骨から動かすよう意識するってことかな
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 02:38:51.63 ID:XFgoJ6z2]
- なんだろう、腕をただ伸ばすんじゃなくて肩ごとニョキッと動かすイメージかな？
肩甲骨を片方の手で触りながら普通に伸ばすのと、肩ごと動かすのをやってみたら後者の方が骨が動いてる感覚が分かると思う。
自分の話なんだけどさっきお風呂あがりに鏡を見たらあまりにもプリケツ過ぎて吹いたww
くびれも3割増になったし本当締まってるけど女らしい体型になってきて感激だ〜。
部分のDVDが今年一番のいい買い物だよw
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 07:57:32.55 ID:AhY1v2yt]
- >>11
普段どのくらいやってるの？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 10:59:52.74 ID:Jw5cuE/e]
- 上げとくよー
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 11:43:50.26 ID:2pPPRZat]
- ゆる→メラ→部分通し→メラ
汗だくで気分爽快！午後もういっかいやります
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 11:48:25.89 ID:xqho5f18]
- 部分痩せ初めて2週間
お腹より背中、腰に凄い汗かきますね
でもやはりお腹にきいてる気がします
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:31:10.71 ID:vwpaee6Q]
- ２２日続けたら、ベルトの穴が一つ移動して３キロ減った。
きのう人に痩せた？と言ってもらえてうれしかった〜
まだまだブヨってるから続けるぞ！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 12:42:39.99 ID:ImVQGMYR]
- 【スポーツ】医師の７０％が加圧ダイエットに反対「内蔵機能障害、血栓症の危険性あり」[8/24]
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1314195977/
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:26:34.92 ID:Xws0VWcX]
- 即と部分どっちがいいか、って質問が定期的にあるけど、
「よく質問が多いので・・・・
出版した順番は即やせる→部分やせなのですが
初めての方は第２弾の部分やせからの方が分かりやすいと思います。」
って先生自らブログに書いてるよ。（6/14付の記事）
次スレ立てるときはこれもテンプレに入れるといいかも。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:36:45.65 ID:d/+DAqkU]
- 即やせもってるけど
部分と比べたらどっちが運動量として激しいですか？
感想を伺いたいです・・
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 15:19:42.07 ID:DjUQNC3F]
- 一週間目！お腹めっちゃでてたのにほぼ平らになった！ずっと痩せられなくてなやんでたのに嬉しすぎて泣ける〜
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 15:46:02.32 ID:oScCtv+o]
- >>999
＞即やせ、全然できない…。
＞運動神経はそんなに悪くない方なのに、リズム感がないんだろうなorz
＞
＞ウォーミングアップですでについていけない。
＞練習すればできるようになる…のか？
と前スレ999にあった。
私もまったくこの通り。
断念して部分やせばっかりやってるよ。
いつかはできるようになるもの？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 16:05:56.85 ID:7iYTmAiV]
- >>21
慣れてない動きだからと思うよ。
即やせのダンスも、慣れてないから難しいだけで、ダンスそのものは難しいダンスではないよ。
何度もやってるうちに慣れてきて出来るようになる。
ひとつひとつの動きが出来てないから、流れに乗れてなくてリズム感がないようにも見えることも。
ひとつひとつの動きが出来るようになってきたらダンスもさまになってくるよ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 16:16:51.14 ID:kbzMws0u]
- あきらめないであきらめないで〜
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 16:46:48.47 ID:ELwsgdps]
- >>21
部分のゆるメラからはじめればいいよ！
楽しいし！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 17:12:57.11 ID:PWpw4AO3]
- 即やせはポイント解説を動きをマスターできるまで何日でもやるしかないよ。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 17:36:06.51 ID:qb4w0Gvw]
- 部分飽きてきた…
とくに米良のマーメイドの動きがままならなくて楽しくない
立ち腹筋も腕をつけると動きがばらばらになっちゃうし
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:21:44.92 ID:hK04tqFi]
- 部分楽しくて自分には珍しく続いてるけど、
メラのマーメイド、ワイパーの後半辺り、
先生の掛け声のテンポが途中でズレるのが困る
どこかの場面ではかなえちゃんが遅れをとってたりｗ、
先生があと二回って言ったのに実際一回だったり、
細かい所が手抜きだなぁと思う
安いし仕方ないとは思うけど
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:50:47.79 ID:iUcTvBPr]
- ワイパーワイパーの時 樫木先生が川越シェフに変わってる
川越シェフも意外と踊りうまいんだね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 19:30:32.41 ID:AQ+y6noR]
- 部分痩せの二の腕パートで肘を固定して上に上げる所、カウントが左右で違ってますよね？2回。勝手に2回足してる。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 22:48:28.35 ID:x1pekg0f]
- >>29
同じくw
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 22:59:56.84 ID:KEY2c1ym]
- 今日届いたー！
夜中にこっそりやるぞ！！！
コソトレ、コソトレ！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 08:12:29.96 ID:3bItwe8g]
- ログ復帰age
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 09:03:13.45 ID:3bItwe8g]
- 専ブラで見れない人はcookie削除するかブラウザ使ってね。（忍法帳リセットされるので気をつけて）
それでも書き込みごとにbadrequest出るからまたcookie削除しないといけないけど。
忍法帳リセットしない方法と専ブラ情報などはこちらで。hato.2ch.net/test/read.cgi/operatex/1314308823/
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 10:51:10.55 ID:OmvUft0W]
- 速やせはじめて2週間、
部分痩せはじめて4日経ちました。
部分痩せの方が楽だし楽しんでやれるので今までの苦労はなんだったんだと(笑)
部分ゆるメラしっかりできてくると自然と
速やせが楽になるね。
食べてなさすぎなのか(気持ち悪くて食べられずほぼ断食)体重はまだ全然減らないけど、少しづつしまってきた気がするよ。
頑張って続けてみる。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 12:38:22.78 ID:3Gct+3d2]
- 部分のオープニングムービー長過ぎ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:08:45.61 ID:p8eWTHDV]
- 部分痩せ、レビューで肩こり首こりに効くと言われてますが
実感してる方います？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:11:31.79 ID:8le4xJ0P]
- >>35
スキップすれば？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 13:25:13.62 ID:5MHXmqUk]
- >>36
実感してますよー
なんか肩あげることが多いからかも。
完全に治ったわけではないけど、前より幾分かマシ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:25:50.73 ID:3bItwe8g]
- >>35
WARNINGが出た瞬間にタイトルメニュー出せば早いよ。
>>36
実感してるけど最初の数日は肩も背中も筋肉痛で肩こりが悪化しましたｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:31:18.57 ID:uinSuWjm]
- >>33
ありがとー
朝からなんでログ落ちてんだ？書き込めないんだ？と
思ってたらあなたのレスで納得
漸く書き込めるようになったす
とうとう即やせ買ったどー
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:44:47.76 ID:3bItwe8g]
- >>40
まだ板に戻ってないスレでログ持ってるならURLコピーしてブラウザから直接書き込むとスレが板に復帰するよ。
（忍法帳作成に2分かかるし、もしブラウザで読み込めない時はブラウザのキャッシュ削除してね）
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 13:47:03.64 ID:nphsgpVK]
- 部分は実践を続けて流しても余白部分が多いのでそのときもなるべく
その前の運動をし続けるようにしている
ヘタしたら２倍くらい負荷が違うような気がする
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 15:09:07.98 ID:hRA7Ro0y]
- >>20
即？部分？
どっちをやったんですか？？
平なお腹うらやましいよ〜。
メニュー教えてください。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 16:11:36.87 ID:dEo/ilMr]
- 遊んでカーヴィ、完全に舐めてたけど意外にしんどいねw
でもテンポが悪くて無理やり感が否めないなぁ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:58:07.37 ID:6FlABjgQ]
- >>44
使ってない筋肉とか使う動きとかあって、いいんだけど、次は〜だよーっていいつつ、足踏みしてる時間がもったいないと思っちゃうよね。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:17:36.06 ID:9BCjdSuW]
- 遊んでが一番疲れる
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:44:17.88 ID:dbT4bSOn]
- 便秘知らずの快便になるんだが、ドスンと●出る訳でなくﾆｮﾛﾆｮﾛ〜と長いのが出るのは何故
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 02:02:11.69 ID:eG2W9j7v]
- >>43 部分ヤセの方やってます。毎日、ゆる→メラ→部分→ストレッチ ってかんじです！頑張りましょう！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 08:19:07.96 ID:iJz4B0XZ]
- >>45
有酸素運動として考えれば心拍数の上がりすぎを防ぐための休憩だからあれにも意味があるんだけどね。
>>47
腹筋が衰えると便秘になる。これから腹筋がついてお腹が凹むとドスンとなるよ。（オリゴ糖ｵﾇﾇﾒ）
- 50 名前：36 mailto:sage [2011/08/27(土) 10:43:48.48 ID:zw9D2N4X]
- ありがとう
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 13:12:32.25 ID:36EwIhS3]
- >>47
腸を運動で刺激しすぎると、痙攣（収縮）して細い便になることがあるよ。
あとドスンの便を作るには適度な水分も必要。
マグネシウムを多めに含んだ食べ物（すりごま）と中硬度のミネラル水は有効
ゆったりリラックスしたペースで。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 13:54:43.28 ID:3z0Sw7VU]
- ４日さぼったらお腹出ちゃった
便秘も復活…
これはまずいと今朝ゆるだけやってみたらお通じがｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 14:54:09.16 ID:yQHKsjdi]
- やってる間にオナラがプップ出る。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 16:58:30.66 ID:K1XK5BUD]
- 天使の羽の足広げてやるとき
アソコがくすぐったくてできない。
- 55 名前：878 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:14:18.88 ID:lxrLPiAj]
- 即のキック〜をやるとお尻が軽い筋肉痛になる
それが好き
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:53:44.38 ID:u+7wPFWo]
- 3日サボると体が弛むのが分かって焦る。
でも、普段からお腹を凹ませるのと肩甲骨を動かす癖がついてきた。
やっぱり少しずつでも続けるって大事だね。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:23:03.25 ID:z+UTuzZi]
- 天使の羽の足広げる方やると、ぬこがここぞとばかりにトンネルくぐりしてくる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:45:02.62 ID:o1c7W+rT]
- >>57
想像しただけで和んだ
FYTTE10月号買った方います？
カーヴィーのアドバイスがあるらしいのですがどうでした？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:35:10.00 ID:ka5TcSoU]
- コアリズムに挫折し、即やせへ。
リズム感の全くない、ダンス系が苦手な自分は
即やせも挫折してましたが
部分やせのおかげで、少しずつウエストに変化が。
今なら即やせのほうもできるかもと思いますが
友人に貸し中。
腰周りの分厚い肉襦袢を脱ぐためには、
食事面や有酸素運動も地道にがんばらないといけないですが
継続していけるようにがんばります。
深いところに筋肉がついて
エッチのときに名器になるらしいと聞いて
ますます張り切ってます。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:41:12.16 ID:57TwUrJD]
- >>58
このスレでテンプレに入るようなポイントの解説ばかりだったから最近始めた人なら参考になるけど、すでに動きマスターした人には必要ないかも。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:48:18.62 ID:ifmxUegV]
- ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽっていつがやめどきなんだろ…やめたら腹が戻りそうで怖い
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 02:19:31.82 ID:YaZXZHnl]
- もえちゃんて押切もえ？
スルーされて、和香和香でカワイソス
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 04:56:17.75 ID:di9Lxk/2]
- 即のお尻の腹〜を調子こいてやってたら、扇風機蹴り倒してしまった。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 07:06:03.66 ID:PEZwLgIz]
- >>63
自分も昨日それやりそうになった。前後に蹴る時。
「お尻の腹筋」の時だったら声に出して言ってるから我に返りそうで怖い。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 08:33:40.62 ID:Xk04adIX]
- >>63
みんな似たような経験ありでﾜﾛﾀw
自分もよけて積んでたクッションを蹴り飛ばした事あるからさw
今さらながら姿見の前でやってみたらポーズの出来てなさにガックリ
でも頑張って色々修正したら今朝は筋肉痛wです
鏡、いいね
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:08:30.77 ID:cGwjuw1W]
- >>59
リズム感ない私でも、続けていくとなんとなく動けるようになりましたよ。
それから、名器といえるかどうかはわかんないけど
彼氏曰く「なんか感じが違う」とのことで
我慢できなくなるらしいですｗ
ただ締まってるだけってのとは違うみたい
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:51:32.48 ID:RyiPKMOC]
- おまんこの具合の話とかキモい
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:18:32.97 ID:z89lI3ab]
- ほんと
恥を知れ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:58:48.45 ID:4YFKSh+D]
- 部分痩せを始めて3週間
少しずつだけど体系がしまってきた感じがする
即痩せはリズム感のない私には難しすぎる
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 14:58:24.23 ID:suXxy0MP]
- 部分と即やせ両方やったほうが痩せますかね？
どちらを先にやったほうがいいでしょうか？1日1回でもいいでしょうか？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:49:57.41 ID:PEZwLgIz]
- >>70
自分の体験談だけど、部分からやってみました。
簡単にできる動きが多くて、畳一畳分ほどのスペースがあればできる運動で汗がだらだら出てきました。
その後、即も始めたら、部分よりダンスっぽい動きが中心で、慣れるまでは置いてけぼりになることも。
「難しいステップがあっても諦めないで」とか「身体が器用になってくるから」と
先生の励ましが前向きなのでこつこつ続けてたら、ついていけるようになりました。
いろんな動きができて楽しいのは即だと思います。
初心者に優しいのは部分だと思うんですが、先に即が発売された関係で、部分では説明不足だと感じるところも。
リズムの取り方に関するほんの数秒だけど、どういうことだろうと思いながらなんとなくやっていたところがあったけど、
即をやってからはすっきり解決しました。
ただ、ウエストや二の腕よりも脚（特にふくらはぎ）を引き締めたい自分には
即にしても部分にしてもかなり長期戦になりそうだと思いました。
自分は夕食後に一日一回カーヴィーの即か部分をやって、その後Wii fitで筋トレしてます。
まだ３週間目だけど、ウエストと太腿が引き締まってきました。
体重は増えも減りもせず、現状維持できてて満足です。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:46:38.54 ID:57TwUrJD]
- 「即と部分どっちが簡単？」って質問が多くてテンプレ入りしたら「次は即と部分どっちが痩せますか？」って質問が増えたねｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 18:04:52.74 ID:ShDfw/GF]
- >>63
自分は足を着地した瞬間に
ぬこの足を軽く踏んでしまったorz
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:36:13.61 ID:z2zWoRoH]
- 部分買いました
下半身を動かすのはあんまりないんだね
ビリーほど激しくなくていいかんじ
あと「○○しようねえー」って言い方が好きだなあ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 21:13:04.89 ID:GLAEzRFH]
- やばいー飽きたー
部分すごく気に入ってて楽しかったのに…
1ヶ月以上続けてる人すごいなあ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:34:33.63 ID:yHUlIrTv]
- >>60
レスありがとうございました。
どこに行っても売り切れで気になっていたのです
やはり同じような疑問になるんですね
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 22:43:41.83 ID:rHVXVH4O]
- 樫木先生の話し方が可愛いい
即やせからはいったから部分はなんか物足りない感じがする
けど楽しかった
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 23:49:14.57 ID:AO8mwNiA]
- 全身鏡に自分の姿映しながらやると飽きない
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:43:46.27 ID:86yWFcnL]
- 皆さんは食事制限もしていますか？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 01:27:58.41 ID:XdyFhnJi]
- いっぱい食べるよ
って言ったら食べるの？
最近ここに来る人は何でも聞きすぎ
人の真似じゃその場しのぎのダイエットだよ
人それぞれ違うんだから自分なりの方法を自分の身体と相談しなきゃ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 02:55:25.35 ID:W6dDNeco]
- >>79
水分をとるなどして間食はなるだけ梅干しなどにしてるよ
よるは22:00以降は炭水化物は控えるなど
でもストレスたまるからどうしてもたべたいときはたべて、そのぶんカーヴィーを張り切る。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 03:05:10.23 ID:QwlOU7EI]
- 私はカロリー制限もあわせてダイエットしてます。
カーヴィーはダイエットというよりはボディメイキングといった意識で、
体重は食事制限と有酸素運動（一日３０分〜９０分ウォーキング）で落としています。
カロリーは1300〜1600内くらいで調整してます。
たまに外食なのでオーバーすることもありますが、あまり気負わずに前向きに続けてます。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 04:57:32.50 ID:uRahiwRp]
- ダイエットをしたけりゃ良質なタンパク質（大豆製プロテイン。アミノ酸スコア100のね。）摂って、甘いものと乳製品を控える。良質な油（ココナッツオイル・オメガ3系など。）を摂る。
後はよく言う野菜中心な食事。炭水化物抜きはしないほうがいい。
そんでから有酸素運動。
ウォーキング＋カーヴィーすればキレイに痩せそう。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:14:10.96 ID:iwUYoe6v]
- 部分やせ買って一週間位だけど、これ良いね。
主にフィギュアロビクスやジリアン・マイケルズをやってるんだけど、これらは始めるのに気合いがいる。
部分やせは、疲れてる時に、気負わずにDVDのスイッチを入れられるから、続けやすいね。
先生の話し方が苦手だったけど、疲れてる時はあのユルさが良い。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:25:46.41 ID:WFMwssUn]
- 先生ずーっと喋りっぱなしで始める前は喋り過ぎでは？ と思ったけど、やってて疲れてくるとちょっとした励ましやアドバイスがありがたい！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:02:43.74 ID:+/ZoDiMJ]
- 先生好きだけど、
「老若男女みんな天使の羽はえてるんだよ〜」
のところで、毎回ワロてしまう。
勘弁してww
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:30:35.65 ID:sa3HVWqM]
- アップもダウンも何もかも跳ねすぎなリカちゃんは悪い例として出てるんだと思って見ないようにしてます。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:21:38.92 ID:3M6epnHg]
- 天使の羽〜♪のところ、最初は私も笑ってたけど
内股締めてお尻も締めておまけに腹筋にも力を入れて…
って考えながらやるようにしたら結構きつくて
笑ってる場合じゃない大事な瞬間だってことに気付いた
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:26:52.56 ID:R4rZZShj]
- >>71
それじゃ即やせだけでいいですかね？
両方やればいいんでしょうけど
毎日となるとけっこうきついし
体重が誤差くらいしか減らないので
いまいちもちが下がってます
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:46:27.74 ID:tTR06AiM]
- >>89
あなたの情報何もわからないのに色々質問されても答えられないよ
いつごろからダイエット開始したのかどういうやりかたでやってるのか
今の体重（体脂肪もあるとなおよし）はどのくらいで年齢はいくつなのかとかね
基本的にカーヴィーはボディメイキングするものでやせるためのものではないと
思って始めたほうがいいよ
同じ体重でも引き締まってたほうがめりはり効いててかっこいいですしね
あと悩むんじゃなくて即行動だよ
両方買って試してみればいいじゃない
他人がこっちがおすすめだよといってもやっぱ本人が体験しないと
こういうのはわかんないよ
二つ買っても2000円くらいだよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:47:27.85 ID:jjpt7pRW]
- >>89
71さんじゃないけど、カーヴィーは体重減らそうと思うときついかも。
わたしは毎朝おなか周りの写メ撮って見比べているんだけど、カーヴィー始めて７日で
体型かなり変わった。
体重は１キロも減ってない。体脂肪は減ったけど。
写メ撮って見比べてみるとモチあがるかも。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:55:15.84 ID:WFMwssUn]
- >>89
私の場合ですが、即やってから部分を買ったクチです。今は部分9割になってます。即は動きが難しいので、ストレッチだけ活用。部分で物足りない時は即もプラス。
やってみて自分に合わせれば良いと思いますよ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:56:15.44 ID:9eNW5u7c]
- >>88
そう！あれ最初は舐めてたけど意外にしんどいよね！本当日に日にキツくなっていってる。
自分はマーメイドの動きの時に「こっちにさげてぇ〜」っていうのを聞くたびになんかイントネーション変じゃね？wって思うw
「さげて」だけ関西弁みたいじゃない？
- 94 名前：91 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:57:18.61 ID:WFMwssUn]
- ごめんなさい、上は71さんではありません。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:02:07.75 ID:p4r5z0V/]
- 育てよう！自分のお尻！って言うのが
ちと恥ずかしい
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:28:54.83 ID:mIYA+CUk]
- 即買った〜
ウォーミングで肩ぽきぽき、ぽきぽき音してた
もう3時間はだらだらしているのに、まだ疲れてる
せり出している腹が引っ込むと嬉しい
- 97 名前：79 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:51:57.08 ID:3510dFpm]
- レスくれた方ありがとう
夏前からかなり食事量減らして運動もして
8キロくらい痩せたんだけど、体調悪いし
スタイルは良くならないんだよね
ここ最近迷走気味だったので
カーヴイーで体力つけて軌道修正したいです
しっかり栄養とって運動するようにするわ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:35:00.10 ID:tTR06AiM]
- 無茶なダイエットして停滞期長くなってしまってあきらめてリバウンドしてしまうコースにいかないことを祈る
減らして普通の人並みの食事量とかならいいんだけど
500kcalくらいしかとらないとかだったら絶対にやめたほうがいいとおもうー
とにかく短期間で痩せようと思わないほうがいいよ
無茶なダイエットで短期間で成功したとしてもお肌やら髪やら色々後でボロがでてくるから
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:57:35.84 ID:VvSob/c+]
- 最近部分ばっかりやってたらちょっと全体的に緩んでしまった。
私の場合即の方が体重も体もすぐ引き締まる
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:10:19.90 ID:imgLVzHr]
- モデル歩きのやつやってると右膝だけがパキパキ鳴る
痛くはないんだけどどっか悪いのかな？
ちなみに左と右の膝の位置が若干違う
左膝が下がってます
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:30:15.14 ID:OOapIfOI]
- 即やせは床をドスンドスンしてしまう感じの動きはありますか？
部分やせはとても楽しく静かにできていいですね、即やせにもチャレンジしたいのですが
マンション住みなので階下の人等に迷惑をかけたくなくて。
|
 |
