- 1 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:03:37.58 ID:VyAN87r3]
- ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
次スレは>970が立てて下さい
■Wii Fit Plus
www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html
09年10月1日発売
ソフト単品→2000円(税込)
バランスWiiボードセット→9800円(税込)
『Wii Fit』のゲーム内容48種類すべて収録されており、さらに新たな
21種類のトレーニングが収録されています。
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。
フィットプラス用wiki
www15.atwiki.jp/wiifitplus/
周辺機器
www40.atwiki.jp/gameaccessory/pages/33.html
Wiiボードが電池不要になる「ボードパワーケーブル」
kakaku.com/item/K0000043175/
前スレ【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295582835/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:24:36.03 ID:PLRN48i+]
- BMI25未満突入連続7日目、これまでの記録更新した。
ウィーボ君の「標準です｣の機械音声がどれだけ心地よいことかｗ
今日はセグウェイやったけど、これ意外と細かい筋肉使うな。鍛えられるわ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:24:43.94 ID:O2UOBcXj]
- パーティーのアレコレ、教えてくれてありがとう
プラスに飽きたら買ってみるよ！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:39:15.09 ID:ITkqcP+2]
- 筋力つけるのと脂肪燃焼できるだけ同時平行でやりたいんだけど
一日ごとにジョギングとwiifitのヨガ＆筋トレを交互にやろうと思ってるんだけど
効率的にはどうかな？
先に毎日wiifitして筋肉つけてから有酸素運動したほうがいい？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:13:59.40 ID:UeEaAKe/]
- >>84
一時筋肉をつけるために色々調べて分かったのは
本格的なムキムキではなく、ダイエットのための適度な筋肉作りが目的の場合、
多くて1日おき、週2回でも十分とのこと。
体を休めて筋肉が修復する期間をきちんとおくことで効率よくつけることができるらしい。
そしてそれを踏まえて実践した結果、1日置きでも思った以上に筋肉がついた。
現在週１〜２回に減らしたが、それでも筋肉は意外と衰えないまま維持してる・・・orz
ちなみに筋肉に関してはwii-fitの筋トレもたまにしているが基本スロトレの短時間で増やした。
なので、今私が自分の身体の状態などを踏まえて思ってる理想は
週に４〜６日 1日1時間以上有酸素運動して、
体の休める日の前日に筋トレ30分＋有酸素運動30分以上って感じかな。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:40:17.67 ID:OVtwZq+X]
- 引き締めるならビリーはなかなかだよ
ズボンの太ももが10日でブカブカになった
ちなみに下半身運動の軽いのを毎日
ただし、そこそこハードなのと運動について詳しく説明してくれないんだよね
何回かやってると手に入るビリーカードが説明にあたるみたいだけど
まどろっこしい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:42:59.74 ID:PLRN48i+]
- >>84
Wikiの豆知識に、筋肉をつけたいときは先に有酸素してから筋トレ、
脂肪を減らしたいときは、先に筋トレして有酸素って書いてた。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:55:30.53 ID:A0GRLFEz]
- >>82
BMI25切りおめでとう。
あと３，気長にがんばれ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 04:22:33.45 ID:7g9rLC27]
- >>87
逆にしてた
まあ筋肉つくほど長い期間やってないから直せば良いんだけど
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:48:07.51 ID:asCsOL2t]
- ヨガの英雄のポーズ、おねえさんみたいに膝をグッと押し出すと前後のパワーが均等にできません。
なにかコツはありますか？
前後を１対１で安定させようとすると、どうしても腰が引けて、ボードに乗せている足の膝裏が１２０°くらい開いてしまいます。
- 91 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:17:48.07 ID:pzUgaJvS]
- >>90
内股に力をいれて！
自分は、横ランジが苦手。
力を入れると膝をひねりそうになる。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:55:17.22 ID:FlG82Tbp]
- かれこれ一ヶ月以上、1〜2時間毎日運動してるが…体重がじわじわ増えつつある
筋トレ＋ヨガで30分、ローイングスクワット30分、有酸素30分〜1時間ぐらいのメニューをこなしてて、食べてるものも量も運動する前とほとんど変わらないんだが、
これは筋肉が増えてると解釈してもいいのだろうか。腹ポコがマシになってきたとはいえ、顎の下にはまだお肉たっぷりでちと不安
ちなみに体重は太めと標準の境界をウロウロしてます
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:20:31.96 ID:VWGFOZUf]
- >>90
膝を曲げるときに前のめりになってるんじゃない?
肛門に向かって体重をかける意識で、やってみたらどうかな。
ところで身体水平支持90秒やって8kcalの消費、
体幹チャレンジがんばって、180秒ついに達成しても9kcalの消費。
どう考えても納得いかないｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:23:05.91 ID:gzfbrqD5]
- パーティも楽しいけど、意外とパンチアウトが楽しいよｗ
思わず夢中で相手をボコボコにする
ボクシング好きでも無かったし「格闘技とかこわーい☆」なうちの妹が
「まだだ！まだ１Ｒ残ってる！！！」とか言いながらジョーばりの根性で立ち上がるｗｗｗ
スウェーかます時の「ﾌｯ!!」って息の音と野生過ぎる目でいつも笑うけど
夢中になってるから笑っても怒らないｗｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:16:18.62 ID:sdtD5ixS]
- >>92
お腹がへこんでるなら効果でてると思う、筋肉は脂肪より重いからそれで増えてるんじゃないかな。
>>94
かわいい(*´∀`*)
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:47:25.26 ID:LL3zoQ86]
- ガチ殴り合い系ならPS3の肉弾も評判いいんだけど
ガチ過ぎて手が出ないw
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:01:46.23 ID:3nT3K0R6]
- 今朝始めて「立木のポーズ」して「足下がフラフラしています」って言われなかった。
バランスついてきたかっ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:15:09.84 ID:yKNFPN9U]
- >>91 >>93
アドバイスありがとうございます。昨日までよりは少し上手くできた…ような気がします。
内股と、前のめりに気をつけて引き続きがんばります。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:53:57.43 ID:wNCx/+pJ]
- 10日間毎日筋トレフルメニューこなしてきたから、そろそろ有酸素運動もしたほうがいいのかな。
有酸素運動はもっぱらダンス。
パーフェクトダンス達成したときの爽快感。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:01:06.28 ID:OZmVG7Cm]
- >>94
おかげでパンチアウトのソフトを持ってることを思い出した。ありがとう。
ファミコン版が好きで、懐かしさで買ったけどほこりまみれにしてた。
ダイエットを始めたのでやってみます。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 05:57:41.04 ID:kw9pPQVh]
- 太もものお肉をなんとかしたいんだが
やっぱ効くのってサンドランジ？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 22:15:08.78 ID:yrtOhh+0]
- サンド…
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:08:58.19 ID:517FibGX]
- ここ見てpartyポチったよ〜
今日来てまだちょっとしかやってないけどダンス系楽しいね
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:47:42.77 ID:ZL9Fg3My]
- >>103
慣れてくるとボクササイズとか空手も他で使わないような筋肉使って結構楽しい
>>101
脂をとりたいのか筋肉つけたいのかの問題だと思うけどサイドランジだと筋肉つけるほうだと思う
脂とるほうなら何かしらの有酸素運動を時間多目でやるほうが効くかと
自分の経験ではfitじゃなくてなんだけど、パーティーの脂肪燃焼を一日50分やったらさくっと減った
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:22:21.87 ID:8jklO52O]
- ランジが上手くいかないんだ。
構えの段階で既に青いバー超えちゃってる。
トレーニング中、筋肉に効いてる部位は股関節の筋がストレッチしてる〜という感覚と、後脚の前モモがプルプルする。
上手くいかないんだ。
みんなはどう？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:09:43.33 ID:i8FCa0F4]
- 鏡が無いので自分が正しい形で運動をやってるのか不安になった
そこで1500円程度のWebカメラとUSBの延長ケーブルとノートPCでモニタを作成
Webカメラだと2メートル位離れないと全身が映らないとか、
ノートPCの位置が目線と同じ高さにないと頭が下を向いてしまうとか課題はあったが何とか克服
やっと液晶ディスプレイに写ったデブちんな自分の体型を見て改めてデブなのを再確認して失望
まあそれを現実と受け入れて、新たなモチベーションにしてがんばる
自分の足をあげる角度や手の角度や背中の曲げ具合を確認しながらやると興味深く運動ができた
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:27:00.31 ID:cHzIeo+N]
- >>105
はじめそんな感じだったが、いつの間にかちゃんとできたな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 11:01:32.02 ID:hYzH3fQB]
- >>105
ランジは私も曲げてる足より伸ばしている足の方がきいてる気がする。
青いバー超えると「足を曲げすぎてます90°です」って言われない?
中心に重心持ってくつもりでそれはうまくいった。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 11:03:18.86 ID:hYzH3fQB]
- >>106
自分の姿勢があってるかどうか気になるよね。特にヨガ三角のポーズ
webカメラはメンドなのでダンナに動画撮ってもらおう。
恥ずかしかったけど、デブの再確認、必要だよね。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:44:01.42 ID:QrmuCLlW]
- そんな手間かけなくても、テレビ横に全身鏡置いておけばいいよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 14:01:39.72 ID:XLoljnn6]
- 鏡よりレンズ通したほうが客観視できるからいいんだと思う
部屋の写真撮ろうとして案外物がゴチャゴチャしてるのに気づくような感じで
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 09:34:05.92 ID:fDi1FQHj]
- ジャックナイフ4セットと三日月＆腰掛けのポーズ
＋ながら踏み台20分と踏み台ダンス。
色々やってみて、毎日の運動は大体これになった。コーラ一杯分。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:15:53.24 ID:g3fQGbgh]
- 俺はトースト1枚設定。筋トレ30分とサイクリングフリーでこなせるくらい。
身体水平支持90秒を2セットしても、最近はつらくなくなってきた。
体幹筋が強化されてきたのかな。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:08:31.41 ID:k50MNmnQ]
- >>112-113
二セット以上って、セットメニューで自分好みのを組み立てる時に、連続でインプットするの？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:54:51.41 ID:Qmoe1kti]
- >>114
それでもいいんだけど、セットメニューは、1セットの内容が固定されてるから、
1セットあたりの負荷を上げようと思うと、普通の画面から「もういちど」ボタンだな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:17:25.88 ID:6mg/NjUg]
- >>115
やってみる。
ガイダンスが長いのが苦痛。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:48:37.64 ID:HS66P9WG]
- フレンチプレスでペットボトル持ってやってても、毎回「たとえば、500ミリのペットボトルからはじめてみませんか」
トレーナーがおすすめしてくれるのが、たしかにうっとうしいな。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:47:47.86 ID:wEhy4PvG]
- 座禅が難関。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:13:13.57 ID:sY4Z1P1R]
- >>117
ペットボトル持つときってリモコンどうしてる？
ペットボトルをリモコンに重ねて持ってるとたまにカウントしてくれなくて。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:39:19.39 ID:1Ei5MD4V]
- トレーナーがペットボトルおすすめするのは、
wii-fit以外の日常生活でお試しあれってことだと思ってたｗ
ペットボトルとリモコン併用は考えもしなかったわー。
別口でやって運動メモ記入とかではダメなの？
どうしてもwiiのプログラム内でやりたいなら、手首につけるタイプのウェイトが100均でも買えるから
それを２個くらい重ねづけするとか。
- 121 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:30:51.21 ID:SJwCslS6]
- 下半身デブだからWiiFit買ってみようかな・・・
体幹もゆがんでるし、自力でトレーニングメニューとか考えられないと思うし
運動とかぜんぜんやってないからそれなりに効果がありそうな気がする
長続きさせないと元も子もないんだけどもｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:23:23.32 ID:kHevm1vB]
- ペットボトルは踏み台昇降とジョグで使ってるよ
二の腕がいち早く引き締まった。部分痩せはない、って言われるけど、
自分は上半身なら可能
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:23:34.41 ID:nVOYvaBZ]
- >>121
まずは買ってやってみて、長続きさせてみたらいい。ただ言っておくが1日2日で劇的な効果を得られるものではないし、食事にも気をつけないと無駄になる。そして最低でも1ヶ月は続ける。それなりの効果が出るかどうか、何にしてもあなた次第だと思うがね
- 124 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:49:18.26 ID:SJwCslS6]
- >>123
食事制限ダイエットは今までもやったことあるから大丈夫だと思う
ただ、やめるとしばらくすれば元に戻るのでｗ
これは運動もするしかないんだよなあと
ただ腰痛もちだからビリーみたいな激しい運動はできないので、WiiFitで体幹整えることから始めようかと思いたった次第です
Wiiでほかにやりたいゲームもあったことだし、まずは買ってトライしてみようと思います
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:57:28.50 ID:xMDMBnz6]
- >>124
小さい頃から超がつく運動嫌いで
長距離も短距離もまともに走った記憶ない万年デブの自分でも
何ヶ月か続いてるからやる気さえあれば出来るはず
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:33:51.06 ID:toI7bUfw]
- ボクシングは上級になるとテンポが速くなるんだね！
いい感じだ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:46:26.53 ID:N77U+6fb]
- >>119
まず普通にリモコンを持って真上にあげる。そして反対側の手でペットボトルを持ち
リモコンを持っている手に添えてやる。リモコンが真上に来たときに、
傾いたりしているとカウントされなくなるので、そうしているよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:54:12.49 ID:sY4Z1P1R]
- >>120
自分も最初そう解釈してたんだけど、曲げ伸ばしのタイミングがイマイチ掴みきれなくて。
手首につけるウェイトなんてあるんだね！探してみます。
>>127
今は最初からリモコンと重ねて持ってＡボタン押すのも大変だった
添える側の手で持っておくんだね〜早速やってみます
教えてくれた方ありがとうございました
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:05:44.53 ID:+eQEAaMc]
- ならば任天堂が重いリモコンを発売すれば売れる。
と思ったけど、PL法がうるさいから無理か。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:20:07.63 ID:Tsz+kn4j]
- >>129
マリオカートのハンドルみたいに、リモコンをはめ込む
負荷重ツールを作れば可能かもね。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:50:51.45 ID:2fiEhJ2A]
- >>127
添えるほうの手で持っちゃうと、
フレンチプレスで意図するのとは別のところに筋肉がつかない？
女性は二の腕の裏側のたるみを引き締めたいのであって、
上腕二頭筋モリモリはなるべく避けたいのです。
- 132 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:13:32.83 ID:vR4SCeOs]
- リズミーファイターみたいなダンベルだったら、両方もてないかな。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:26:05.16 ID:hhve2yZD]
- >>131
心配しなくてもWiiFitぐらいの筋トレで女性がモリモリなる事なんて無いよ
二の腕早く絞めたいなら、ならわざわざウエイト用意するより、自重の腕立て伏せが一番
気分転換に初めてジャグリングした。なにこれ楽しいｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:51:50.18 ID:mrOiTFAU]
- ジャグリングは、調子にのって楽しんでいると、そのうちお手玉のかわりに
爆弾を投げつけられるようになるぜｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:03:15.72 ID:eOi+CezP]
- >>133
二の腕の体操じゃないけど
水平ひねりと横ひねりの6回を2セット毎日やってたら腕ムキムキになった
肝心のお腹はまだ腕ほど効果ないなぁ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:15:01.19 ID:E2arZ3tB]
- >>135
わかる。私もお腹より腕に効いてる。だからもしかするとうまく捻れてないのか…？等と気にはなっている
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:48:37.86 ID:ksxpeVNP]
- 三交代制の仕事をしているせいで毎日同じ時間にからだ測定出来ず、
夜勤（朝測定）→日勤（夜測定）になるたびに
ウィーボ君に「体重増えてんじゃねーか言い訳しろやこの豚がぁぁぁ」って罵られるんで
いっそのこと夜勤の時にだけ測定しようかと思ってんだけど
毎日測定しないとそれはそれであのドＳに罵られたりしないよね？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:53:15.51 ID:g5GIN4UA]
- >>137
一日休むと｢昨日はどうしたんですか？」とか言われる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:49:58.69 ID:GM7X2Lc9]
- ウィーボ君になんか言われるの嫌すぎるから、その時だけミュートにしてる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:56:24.00 ID:ksxpeVNP]
- むう、あのドＳめ
どこまで人を罵倒するのが好きなんだ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:42:45.78 ID:E2arZ3tB]
- うちのウィーボ君、旅行で2日ぶりに測ったのに｢毎日頑張ってますね！｣とか言うんです
あれはイヤミだったのか…？と思わず考えてしまいました(^^;
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:49:27.41 ID:9wuiw2we]
- ウィーボは腹黒
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:23:10.37 ID:1CEC8gHR]
- 教えて頂きたいのだが、椰子の木のポーズの手は捻るの？
肩甲骨を開いて
と言われるけど、肩甲骨どうし思い切りくっつきそうだし、
根本的な間違いをしてるのではないかと不安
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:32:26.23 ID:tcdrDhVc]
- >>143
手のひらを前に向けるようにして肩甲骨を開くんだと思う。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:28:32.45 ID:vev4Pxul]
- ウィーボ君どＳってｗｗｗ確かにｗｗｗ
私はどＭなので大丈夫だ、問題ない。今日も太って罵られてきたアハン
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:05:28.18 ID:38vvKdrW]
- >>137>>139
簡単測定だと増えても何も言われないんじゃなかったっけ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:00:07.88 ID:MjhPab8V]
- 踏まれまくってるのにドSなのか
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:26:40.65 ID:dlexziHF]
- ウィーボ君に罵られたり、褒められたりしながら、みんな成長していくんだよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:06:14.17 ID:cvOPjXY9]
- >>147
ドSとドMは両立しうるらしいですからねｗ
さて、今日も罵倒されてこようか……昨日は焼肉だったから楽しみだぜハハハハハハｈ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:15:15.95 ID:nSIl2hqu]
- 205日ぶりだったけで怒られなかった。
Sとばかりも言えない。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:16:52.14 ID:b7KhW6/2]
- あと1回で終わりなのに「声を出しながらやりましょう！」とか
「その調子！」の直後に「足がフラフラしてますよ」とかいうトレ男もなかなかイラつくｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 22:00:30.59 ID:WwZQMFG7]
- 撮りためたドラマみながらながらジョギング→踏み台を3時間くらいやってる
腹の肉がぷよんぷよんして辛いわ！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:01:31.93 ID:WwZQMFG7]
- おおっと下げ忘れ。
燃焼フープダンスやってると腰がゴリゴリ言うんだけど大丈夫なのかな？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:19:41.38 ID:SRoIfMKR]
- 猛烈に下痢なんだけど今夜はやめといた方がいいかな
今夜は少し涼しくてめちゃくちゃやる気満々だったんだがなぁ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:56:37.36 ID:Ix0I3PjH]
- ひさしぶりにジョギング＋をやったら、
燃焼率345%になったでござる。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:14:46.39 ID:mCeu600N]
- ジョギングがＭＥＴ５でジョギング＋が４なのはなんか意味があるんだろうか
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:41:35.05 ID:NgO/NXG0]
- 周りの景色に集中してジョギングが散漫になりがちになるからじゃね？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:28:32.77 ID:f1eOERgs]
- >>153
自分はならないなぁ。
痛みがないならいいんじゃね？と思うが、
医者でもないし無責任な事は言えない(/ω＼)
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:49:30.55 ID:mjWixWb5]
- 前スレでスレタイ通り-7kg痩せたって言ってたけど、もうすぐでダイエット始めてから-13kgになる。
やっぱ継続は力なりですな。(｀･ω･´)
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:03:51.05 ID:gG3xNePj]
- >>159
良かったらやってるメニューを教えて下さい。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:10:08.42 ID:VKjKhnGp]
- >>159
元は何キロだったんだろう
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:42:36.66 ID:3dmLnM1y]
- >>153
腰というより股関節では。故意に鳴らし過ぎるとｲｸﾅｲらしい。ヨガで柔軟性を…だ！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:55:14.39 ID:3dmLnM1y]
- 書き忘れ。自分の日々のメニュー
筋トレ→ジョグ５分→ショコ30分→ジョグ５分→フラフープ→行進→ヨガ
大体一時間ちょい。これでも200kcalぐらいしか消費しないんだよなぁ
ショコは高さ上げてウエイト持ってるから、表示よりはカロリー消費してるかも
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 03:05:23.57 ID:hfTaizEF]
- >>160
ヨガ［三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ］
筋トレ［水平、横ひねり(6回)・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり(20回)・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)］
有酸素運動［燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分］
これを昼夜1セットずつしてるよ。
ダイエットは5月から始めたです。
>>161
元67kgで今は54〜53kgを行ったり来たりです。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:12:01.68 ID:GSGMniVI]
- 最初ヨガの先生の「股関節が引き締まってるのを感じて〜」と「引き締まる」という表現が理解できなかった
その部分に力がはいって刺激を感じるってことかなと思っているけど
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:31:26.28 ID:5FQvTdZA]
- >>119
亀ですまんが、フレンチプレスは点数とかないから
リモコンＡ連打→リモコンその辺に放置で
普通にダンベルのみ持ってやったらいいよ
セットメニューからやればトレーナーも余計な事言わないしｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:19:05.92 ID:VKjKhnGp]
- さあ、サッカーみながらながらジョギングでもやろ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:11:20.91 ID:Hz43M7fY]
- 「おやぁ？サボってませんか？私一人じゃ、むなしいじゃありませんか」＜余計なことｗ
個人的にいちいち体重確認(乗ってください)があるのが煩わしいな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:52:00.86 ID:TNhVjPYl]
- >>168
片足ウォークでボードから落ちてしまい、
トレーナーにそれ言われたことあるｗ
「違う違う、サボったんじゃないんだ!｣
狼狽してテレビに向かって叫ぶ間抜けな俺
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:26:52.06 ID:+P31TmR1]
- >>168
あれは体重自体を確認してるというよりは、バランスボードの動作確認だから
正確にプログラムを機能させるためには必要みたいよ。
Fitness Partyでもボード使用のプログラムでは必ず要求される。そしてWii-fitよりはるかに時間がかかるｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:31:34.40 ID:UneH7e1c]
- マジで足とお腹を細くしたいんだが
毎日時間とるとしたら３０分しか取れなさそうなんだ
３０分間毎日セットメニューこなすのと、毎日３０分ジョギングするのだったら
どっちの方が効果的に細くなるだろうか
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:11:09.16 ID:HX4rcWH9]
- >>171
自分なら日常動作で筋トレして(ながら運動でググれ)、30分ジョグかな
でもたった30分なら食事制限中心でいく
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:28:14.03 ID:ixmbVCWs]
- 燃焼フープ10分×３セットが効果ありそう。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:02:16.68 ID:essoGGoa]
- 初代WiiFitの同包版が中古で2980円だった。
これって安いよね？
ちなみに俺は他人が使ったとかそういうのは気にしない。
明日まだ売ってたら買う。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 03:24:44.66 ID:Z9PLJ8ye]
- >>174
同梱版って、バランスWiiボードも？
だとしたら故障を疑いたくなるくらい安い。
Wii-Fitプラスは新品でもそんなに高くないから、開店ダッシュで買いだ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 07:17:27.04 ID:essoGGoa]
- >>175
そう。バランスボードもついて。
ただ、バランスボードに汚れがあるらしい。
プラスの方がほしいんだけど、ソフト単体の中古って見かけないね。
かといって、2000円近くで新品買うのはちょっとなあ。
とりあえずしばらくは旧作使うよ。
でも、あえてプラスセットの新品で高いカネ出したほうが長続きするのかな。
「金払ったんだから元取るぞ！」みたいな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:04:36.10 ID:Z9PLJ8ye]
- >>176
プラスだけ新品で買って「高いかね払ったから」と思っとけばいいんじゃない？
浮いたお金でマンティかのブラックマットでも買って継続のモチベーションにするとか。
おれは本体もソフトも新品で買ったけど、使った効果を考えれば安い買い物だったと思ってます。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:07:24.38 ID:Z9PLJ8ye]
- すみません。
マンティコアのことを考えてたらマスタイプした。
正しくはマンドゥカです。mandukaね。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:17:20.58 ID:U4KimuZD]
- 恥ずかしい話ですが、これまでいろんなダイエット器具を買っては飽きて粗大ゴミ行きにしてました。
wiifitも駄目もとで買ったんですが、これだけは元取れたと思う。
毎日ちょっとずつ続けて、気づけば体重４キロ、ウエスト８センチ減ってました。食事制限はしてません。
昔のゲーセンの体感ゲーム（スキーとかバイクレースとか）が好きだった私には、ほんとツボでした。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:23:08.42 ID:jhPdBH/H]
- 始めてから丸2年経ったので、久々にグラフで過去を振り返ってみた
1年前…BMI22.63
今日…BMI22.53
現状維持できていると喜ぶべきなのかな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:43:54.62 ID:XRfiEhF6]
- 理想的ですね。体格現状維持でも、体組成が好転しているんじゃないかな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:16:37.70 ID:aVRkml7b]
- Wiiボード買った時のセットはスポーツだったんだけど、音楽と効果音が寂し過ぎたｗ
WiiFitは音楽も楽しくて続けられる
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