- 1 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:03:37.58 ID:VyAN87r3]
- ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
次スレは>970が立てて下さい
■Wii Fit Plus
www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html
09年10月1日発売
ソフト単品→2000円(税込)
バランスWiiボードセット→9800円(税込)
『Wii Fit』のゲーム内容48種類すべて収録されており、さらに新たな
21種類のトレーニングが収録されています。
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。
フィットプラス用wiki
www15.atwiki.jp/wiifitplus/
周辺機器
www40.atwiki.jp/gameaccessory/pages/33.html
Wiiボードが電池不要になる「ボードパワーケーブル」
kakaku.com/item/K0000043175/
前スレ【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295582835/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 14:25:42.81 ID:reT3Z9Uz]
- いつも始めてから準備運動してないことに気づくんだけど、
そういう時にオススメなのはなんですか？
いつもは適当にヨガやってるけど効果的にウォームアップできるものがあれば教えてください
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:36:25.65 ID:q3FOXt9c]
- 自分はYoutubeでラジオ体操第一、第二をやってる
理由は今でも結構記憶に残ってるので改めて動きを覚えなくて良かったから、それだけなんだけど
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 20:03:48.38 ID:oD1C3jju]
- NHK－ETV ストレッチマン・ハイパーオススメ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 21:52:57.80 ID:KjrMuqbU]
- >>444
山登りで鍛えていたらしいな…いきなり100回で死んだ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:11:43.12 ID:1EPVW/Ij]
- そこそこ交通量あるところ（やや坂道）を自転車でいっきに横断するとき
始めのひとこぎがいままで「あ～らよ」から「よっ」という感じに変わった
こういうのは地味にうれしい
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:21:35.66 ID:8cjaFmFJ]
- >>449
いいねそういうの！自分も頑張ろ～
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:52:26.27 ID:QyGx0Xql]
- >>441
おまおれ（笑）
MRIまでは一緒、しかし俺は爆弾ヘルニアが見つかり先日ブロック注射したぜ。
いまはまだ無理できずヨガと踏み台のみ。
足のビリビリが軽減されて幸せだ
早く燃焼フラフープとかやりたいぉ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:45:36.98 ID:lppa/RGg]
- >>445
基本的なストレッチして、ヨガの伸ばす系して、体を温める為に行進やるな
サイクリングは道に迷ってイライラするからｗ
行進はクールダウンの時もする
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:59:35.21 ID:BgTyMnm6]
- 買ってから今日で4週間
ほぼ毎日30分～1時間くらいやって-6.4kgだった
身長176で100kgあったのがちょっと痩せたくらいだからまだまだ残念な体型だけど
あんまり意識しなくても続けれるからいいね
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:20:28.38 ID:/584+rL5]
- >>453
今は筋肉の増量分が相殺されて、減り方がゆっくりだと思え。
そして、増えた筋肉はやがて基礎代謝をあげて、
もっとやせる体質になると思うよ。がんがれ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:57:06.31 ID:5RJHK+vS]
- ボードが壊れたっぽい。いきなり体重が３kgも落ちて、再起動したら今度は５kg減
家族も３kg落ちていた。そんなわけない
固い床でやってるし、やっぱり故障だよね。踏み台やりすぎたせいかな…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:08:58.77 ID:hXEWUfiY]
- >>445
自分もやっていないが、できるだけ緩い運動「水平ひねり、横ひねり」からいつもはじめてる
DVDスロートレーニングでは、手足を大きく動かしての足踏み30～50回とあった
参考までに
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:54:22.28 ID:LRYhI28+]
- 最近再開して、
筋トレ全部(約30分)
↓
有酸素運動(フラフプ、踏み台、ボクシング)
やりはじめた！
効果はまだなにも。
なにか工夫したらいいことってあるかな？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:00:19.20 ID:Nnhmb2gk]
- >>457
工夫はいらない。
毎日続けろ。
ながらジョギング30分とながら踏み台30分も追加で。
- 459 名前：445 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:51:31.20 ID:gw78YW85]
- たくさんアドバイスありがとうございました
ボード乗る前になるだけ動くようにしてみます
できない時は大いに参考にさせていただきます！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:10:18.31 ID:JxoaQPjW]
- 久しぶりに再開しようと思ったけど、子供に邪魔されて全然出来ないorz
子供が寝てからかもしくは早起きしてやろうかな。
この際生活改善だ。
頑張る。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:21:57.77 ID:iHcA3im5]
- >>460
朝イチのヨガは気持ちいいし、寝る前に有酸素運動すると心地よく眠れるよー。
うまく時間作れるといいね。
- 462 名前：460 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:08:45.31 ID:JxoaQPjW]
- >>461
寝る前ってなんとなくあんまり運動しない方が良い気がしてたんだけど、逆なのかな。
朝のヨガは気持ちよさそうだね。
ちょっとワクワクしてきたｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:22:15.72 ID:KvHWTOg3]
- かるーく体を動かすのがよかったんじゃなかったかな
ガッツリやると目がさえちゃうけどｗ
２週間ばかし体調崩してさぼっちゃったけどまた再開するぞー！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:24:52.65 ID:5W6eQmAQ]
- >>462
寝る１時間前に終了すれば自分はOKにしてるｗ
というか、その方式で有酸素運動やりだして以来スルスル体重が減り出したので。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:26:52.88 ID:3C5StGO2]
- 寝る前は腹式呼吸、太陽礼拝、雪合戦でちょっと疲れたら眠るようにしてる
それよりヒップアップに一番効くのってどれでしょう？
ウエストや足はすぐに締まってきたけど、
デカ尻だけは相変わらずで変な体型になってきた・・・
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:24:18.81 ID:L/Lw5H2T]
- >>465
骨盤歪んでるかもよ。ヒップアップはプッシュ＆ヒップリフトが良かった
>>460
私も子供に邪魔されてなかなか出来ないｗ
寝る前というか、夕飯後の運動は痩せるらしいからね
夜は旦那居るから、夕飯後WiiFitで筋トレしてから、外に走りにいくようにしたら
停滞期がウソのように体重減ったよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 09:02:24.37 ID:ozKNJWdD]
- 最近始めたんだがヨガマットいるなこれ・・・
フローリングにバランスボード置いてやってるんだが危なくてしょうがない
みんなはどんなマット使ってる？？？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:03:50.75 ID:dYN/jBVE]
- >>467
3mmの薄いヨガマット使ってたけど
サイズも薄さも良くなかったから
今はジョイントコルクマット使ってる…
好きなように形作れるし
適度な柔らかさだから動きやすい
ヨガマット使うなら
厚めのサイズも大きいのがいいかも
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:05:43.46 ID:mm3edn32]
- 普通にＷｉｉ公式のマット買ったわ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 18:25:31.58 ID:PNFFwLV8]
- wikiのリンクに関連商品があったな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:48:58.24 ID:JblDY7Hv]
- >>467
フツーに体重測定以外はカーペットの上でしてるよ
セット組むと、必ず最後がゲットアップなんだが…。正直しんどい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:20:01.31 ID:BhpuW0mP]
- ゲットアップ、頭クラクラするよね。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:23:07.73 ID:zAct6x+v]
- 自分はゲットアップが入らないようになるまで、何度でもウィーボに
組みなおさせるｗｗｗ
- 474 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:51:05.05 ID:J29tc/8o]
- 筋トレしても筋肉痛になることはないんだけど、パタパタ飛行だけは翌日腕が辛い…。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:30:14.61 ID:br/ptpMR]
- 旅行で3日間測定できなかった・・・
明日ウィーボくんに何言われるか恐いｗ
- 476 名前：467 [2011/09/30(金) 09:57:57.22 ID:C+X+Vwst]
- レスサンクスです
参考にしてアマゾンで公式でないヨガマットをポチっと購入できましたｗ
ながら踏み台とパレードがただいまブームでございますｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 13:18:11.77 ID:grE+jCHV]
- なあなあ
ウィーボくんにどうやってセット組んでもらうの！？
どこ探してもないんだけど
教えてください。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:50:40.94 ID:TTrGAmiZ]
- セットメニューは肩と腰を重点的に自分で組んでるけどねぇ
5回くらい組みなおしてる
ボード使わないメニューはできるだけ続けてみたりとか・・
でも腹筋続くとしんどいとか・・いろいろ迷う
>>477
セットメニュー画面でウィ坊を矢印（指）で指してみよう
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:34:59.80 ID:AQX8k+yb]
- ちょっとだけ付加を大きくする工夫
・アーム＆レッグレイズ
腕と脚を下ろしてしまわずに、肘と膝をくっつけるようにする。
松井薫が別の本で書いていた方法。
・ジャックナイフ
片手だけ上げるジャックナイフ。もう片方は下ろした状態のまま。
・身体水平支持
腹式呼吸を組み合わせる。
腕の幅を狭くする。
- 480 名前：476 [2011/10/03(月) 12:53:51.77 ID:dnk/eSXP]
- パレード上級でパーフェクトパーチかましました
1325点 これで思い残すことはないなｗ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 15:55:53.67 ID:OH6WMqCX]
- 腹回りの脂肪だけじゃなく、背中の脂肪も取りたいんですが
燃焼フープで取れますか？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:29:47.01 ID:Yhpku9Ai]
- >>481
広背筋を鍛えるのはローイングスクワットがおすすめ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:44:12.46 ID:TCYWXB7k]
- >>480
まだまだイケるぞ…！
ローイングをいつもローリングと言ってしまう
>>481
ダンベル持つと効果倍増。あとプッシュ＆ヒップリフト？もオススメ
これらの筋トレ後に、踏み台でダンベルを上げ下げしながらやればスッキリなるよ
ダンベルといっても最初は500ペットボトルでいい。猫背ならヨガで治すべし
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:50:05.72 ID:0gpGhq4K]
- やばい今日仕事で腰やっちゃった
半年でやっと５㌔痩せたのに１週間動けないとリバウンドが心配だ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:30:16.79 ID:K/yk78el]
- >>484
お大事に。仕方ないからそんな時期は食事制限するしか無いだろうね
半年運動してつけた筋肉なら、一週間かそこらでは減らないから大丈夫だよ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:43:14.42 ID:7vTD3FbL]
- 30～60分/日を最適運動時間と見てるのかねぇ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:07:42.03 ID:yKcK4NnN]
- >>486
そういうのいいです
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:55:54.41 ID:U8C19bZr]
- 別にいいんじゃないの、過疎スレだし
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:35:23.61 ID:e66eu9tU]
- じゃあ過疎スレらしく、はやく出て欲しい続編の妄想を。
個人的にヨガの最難関クラスのはいらんから、もうちょっとお手軽にできるのや、
多少負荷は強くても素人が真似しやすいのを増やしてほしいな。
難関クラスができる人はわざわざ自宅でwiifitする必要があるとも思えないし。
あと、ボクシング＋雪合戦＋アスレチックで、
敵を倒したり避けたり跳んだりするアクションゲームみたいなのをお願いしたい。
ストーリーモードとスコアモード両方あるのが望ましい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:05:21.76 ID:ah/kjQ1J]
- >>489
では私も続編に求める妄想を。
ボード+モーションプラス2個で、
足元も手元も判定していくようなゲームも充実してほしい。
もちろんボードだけでも出来るようにすれば、
モーションプラスやリモコンが2個も持ってないような人も大丈夫。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 13:57:51.13 ID:z8/ktrzB]
- 流れ豚切りごめん
運動時間って毎日一定じゃないと効果ない？
筋トレ→有酸素→雪合戦の順番でやってるんだけど、運動時間がまちまち…
調子いい時は一時間やる時もあるけど、生理痛がひどかったり生理前の腰痛なんかがある時はやらなかったり、やっても30分いかない時もある。
始めて二ヶ月経つのに、停滞期なのか、体重全然減らない。むしろ増えてる……orz
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:58:01.63 ID:TrrQCYLK]
- ローイングスクワットが毎回ひざが出てるって言われるorz
ちゃんとできてれば言われないんですよね？
もう毎日毎日必ず言われてリモコン投げつけたくなって泣きそうｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:51:11.09 ID:laB3bVGr]
- >>421ですがコツをつかめて上級パーフェクトできました！
これ超上級やスコア更新はもう無理なんでしょうか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:00:49.96 ID:K4lUzc1F]
- 自分も超上級が出るんじゃないかと思ってパーフェクト連続でとってみたりしたけど
そもそも超上級がないということに気づいたのは４日くらいがんばってからだったよｗ
つーわけで超上級はないし、パーフェクト以上のスコアもないよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:55:09.05 ID:fNWToks+]
- >>492
ローイングスクワットは頭と膝と爪先が、縦におなじ位置になるようキープするのが大事。
それを意識して継続しているが、やっぱりトレーナーは「膝をつき出して前屈みに……」
つまり気にするなってことだｗ
同様にランジはとても90度以上に曲がらない、足の固い人にも
「膝を曲げすぎていませんか」と声をかけてくれる。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:32:34.25 ID:MDYVK6WR]
- >>491
任天堂「Ｗｉｉフィット」より家事のほうが運動効果高い
任天堂 「Ｗｉｉフィット（ｆｉｔ）」は家事労働よりも運動効果が低い、という結果が出た。
１１日（現地時間）、英テレグラフ紙は家事労働と「Ｗｉｉフィット」のカロリー消耗程度を実験測定した結果、
清掃など家事労働のほうがカロリーの消耗が多かった、と報じた。
「コンピューティング」誌の研究チームは実験参加者を４つのグループに分け、各グループに１０分間、
家事（２種類）・ランニングマシン・Ｗｉｉフィットをさせた。
この結果、ランニングマシンの使用者は１１５カロリー、浴室の清掃者は３４カロリー、真空掃除機の使用者
は４２カロリーを消耗したが、 「Ｗｉｉフィット」の使用者は２４カロリーの消耗にとどまった。
同誌の関係者は「保健省はＷｉｉフィットを健康ゲームとして広報しているが、減量しようという人には大きな
効果がない」とし 「むしろ掃除など一般的な家事労働のほうが大きな運動効果を示した」と述べた。
サッカー球団ウェストハム・ユナイテッドの個人トレーナー、アンドリュー・コネリー氏は「Ｗｉｉフィットはゲーム
として 購入する価値はあるが、運動器具として価値があるとはいえない」と指摘した。
コネリー氏は「脂肪１ポンド（約０．５キロ）を燃やすためには３５００カロリーを消耗しなければならず、
全身運動が必要だが、 Ｗｉｉフィットは上体の動きが少ないため脂肪を減らすには効果的でない」
と説明した。
japanese.joins.com/article/article.php?aid=125053&servcode=400§code=400
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:41:17.70 ID:jFmNN1YB]
- イギリスと日本の家の広さは違うしなぁ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:44:24.32 ID:ZvAU3I7D]
- Wiifitした日は家事しないつもりか
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:55:31.16 ID:rNE1bpNQ]
- なんのゲームと比較したんだろ？やっぱりバランス系かな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:59:55.98 ID:xi/r9Ilj]
- 生活の中に体を動かす習慣を定着させたり、
体重等の記録をつけることがダイエットに繋がるという間接的な効果もあるでよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:04:18.90 ID:0dDzzXL3]
- ゲーム感覚で出来るというのが自分にとっては大きなアドバンテージだったな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:35:53.86 ID:jYW5trIs]
- >>491
今日で80日目。
やりはじめた頃は10分くらい、ここ一ヶ月くらいは30分、たまに一時間、
忙しいとき（2日）はゼロですが、体重は減りませんよ＾＾
むしろ運動後にお腹減るので体重は微妙に増加。
BMI２２なので気にしてませんが、胴回りをなんとかしないとズボンが入りにくい。
減量するにはやっぱり食事カロリーでしょう。食べる量減らさないとムリだと思う。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:08:08.61 ID:o5UzaXd7]
- >>492
残念ながらWiifitは関節の角度はみてないです
なので↓
＜ きれいな姿勢です・・・その調子・・・
／任_信＼
＿ .|─O-Oヽ |
＿＿ /￣|| ／⌒＼ |: . :)'e'( .|9|
＼ ./Wii ||￣￣￣￣￣￣＼ `.／⌒｀‐＝-‐ ' ゝ
||＼￣￣´ （＜二：彡） ＼( < ('＼＼
||＼||￣￣￣￣￣￣￣￣||￣ | `つ━ ⌒ ＿）
/二二i二二二二ヽ
ー'￣｀ー'￣￣｀ー'
なことがありえます
ちなみに英雄のポーズでは青いバーを上方にこえると
体重がかかりすぎのせいか90度にしましょうと言われます
ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄは重心がかなり後方に移動してそう判断したのかもしれないです
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:46:54.53 ID:Ij0Unz2P]
- >>496
毎日家事してたけどぶくぶく太って
fit始めて４ヶ月ちょっと、食事制限なしで
-6kg達成出来た私には、ちょっと信じられない記事だｗ
家事+fitで効果出たと考えるべきか…
さぁ今日も頑張るぞ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 09:44:14.59 ID:fw1oIGWc]
- 昨日筋トレ＆ヨガ45分コースやったから激筋肉痛
マットあるからジャックナイフ、ゲットアップあたりも真面目にやったのが間違いだった
今日はほどほどにしておこう
あとフラフープ10分も鬼畜レベルだよな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:03:25.77 ID:mY0QF8nH]
- 鼻から息を吸って、吸って、吸って
はい、苦しくなりましたね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:07:31.06 ID:UsiEpWVM]
- >>505
超回復理論からいえば、今日は10分ではなく完全休養にするべき
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:05:36.04 ID:Zb+XU79U]
- >>504
仕事や家事は、慣れた動作だから痩せないらしいね
身体は予定外の負担を与えないと、筋肉も怠けるしカロリーも消費しにくいそうな
WiiFitは真面目に続けたら確実に痩せるよね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:12:05.27 ID:RB404Moz]
- 確かにWiiFitはまじめにやり続けていたとしても、
内容によっては体重を減らしたい人向けではないね。
だけど>>496が載せてくれた記事は極端すぎ。
そもそもFitのどのメニューをこなしたか書いてないから分からない。
みっちりフラフープとかみっちりパタパタ飛行をめちゃくちゃ真剣にやって。
ってことならともかく。
体重が所謂太り気味やそれ以上の人のダイエットは
運動＋食事制限＋α（生活習慣の改善等）じゃないとだめだよ。
結局太ってしまってる、体重が多めの人は
食生活や生活習慣やストレスによるところも大きい。
ダイエットのために運動を始めることによって、内容やどうすれば体重が落とせるか、
等考えるようになるから、食事制限も考えたり、
身体によいことをやろうとする人が多い。
そういう風に考えれる人はダイエットに成功しやすいが、
運動だけしてれば痩せるとしか思えない人は失敗しやすい。
組み合わせることによって、家事などでは使わないような
筋肉や関節なども動くことになり、体力強化体質改善になり、
それらの相乗効果もあいまって良い結果が出るんじゃないかな。
ゲーム性があるから楽しく運動することにより、
身体を動かすというのもあってストレス発散にもつながる。
そんでもちろんいつものように家事も真剣にするの。
カロリー消費部分だけ見たって仕方ないのに。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:57:29.92 ID:cYVSg36O]
- >>495>>503
そうなのか
重心だけで判断されるからそうなるってことかな？
そうだよね、膝が…って言われたすぐあとに、その感じ！！とか言われても…
って思うしｗ
じゃああまり気にしないでやってみるｗ
「足がフラフラ～」とかも何クソ！！って思わなくて
ちゃんとやってるもん！もぉ！って思っちゃうんだよね
もっと謙虚にやろうと思いますorz
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:26:51.71 ID:niwBR4HQ]
- 岩田
『Wii Fit』は「ダイエット」というより、「健康管理」がテーマですからね （笑）。
www.nintendo.co.jp/wii/interview/rfnj/vol4/index.html
宮川
普通のヨガの教材なんかだと、淡々としていて、
感情をあまり表に出さないようなものが多いですよね。
でも『Wii Fit』では、プレイヤーの動きをチェックしていて、
途中でバランスWiiボードから降りて、ボーッとしてると、
トレーナーから「さぼってますね」って言われたりするんです。
岩田
あれって、すごく新鮮ですよね。
「さぼってるのがバレちゃってる」って（笑）。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:15:58.90 ID:G6l67u2L]
- >>494
遅くなったけどレスありがとうございます
やっぱこれより上はないんですね
飽きない程度にパーフェクトを取り続けられるようやってきます
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:43:13.16 ID:pv4nawX+]
- σ（・ｪ・）wii fit plus買ってよかったと思ってる
赤wii購入をきっかけに１２月からやり始めて
１日１０分しかできない日も中にはありましたが
ほぼ１０ｋｇ落ちました（←食事制限しなかったので落ち方緩い）
習慣付いた、とでも言うのでしょうか
これはwii fit plusのおかげです
σ（・ｪ・）も今日もがんばる！
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:29:35.01 ID:4CxM+2U/]
- >>510
足がふらふら～は気にしたほうがいいと思いますが・・・＾＾
重心がふらついてるわけですし＾＾
でも、気にしすぎると余計にふらつきますしねぇ＾＾
つま先立ちでこんなポーズしたらふらつくだろ、と心の中で突っこんでますよ、ええ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:39:04.74 ID:zlqEyr75]
- 今年の5月からWiiFit(無印)やり始めて今も継続中で16kg痩せたから>>496は うーん('A`)て感じだ。
体質的な理由で外での運動ができなかったし、でも痩せなきゃいけないし…あっWiiFitなら！！でダイエット開始。
まぁ最初は半信半疑で本当に痩せるのかと思ってたけど。
最初の1ヶ月はヨガ、筋トレ中心でそれ以降は体力もついて有酸素運動も入れて1日2時間(昼と夜に分けて)やっていったらスルスルとまではいかないが安定して落とせた。
1週間に1日休養日作ったりお酒飲んだりもしてたからストレスも余りかからなかったよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:44:31.78 ID:yZKCs3X3]
- もしあなたが腕立て伏せを連続で100回できるようになりたいとしたら、できる限りの回数を毎日やる
、というようなことはしないでください。それではケガをするか、最悪は腕立て伏せなんてできない体
になってしまいます。競技会向けのトレーニングでは、負荷と回復、間隔と本数に関するルールの
正確な理解が必要となります。
どんな競技の技術でも、向上するための最高の方法は、1日のうちに負荷を与え、それから十分な
時間をとって、もう一度負荷をかける前に完全に回復させることです。
まず、ある1日に、ハードなトレーニングをしてください。次の朝、あなたは筋肉痛を感じているはず
です。その痛みが消えるまでは、簡単なトレーニングにとどめてください。ハードなトレーニングを
再開するのはそれからです。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:45:12.58 ID:yZKCs3X3]
- ハードトレーニングは、連続的にするよりはむしろ本数を分けて行ったほうが、より多くの回数を
こなすことができます。現時点で6回連続で腕立て伏せができるとした場合、あなたはおそらく
2回×10セットを20秒間隔でできるはずです。1本を2回にとどめ、痛みを感じるまで続けて下さい。
トレーニングは、筋肉が48時間で痛みを感じなくなる程度にとどめて下さい。
理想的なトレーニングプログラムは、1日目は3回1セットで痛みを感じるまで繰り返し、2日目は
休息、3日目は5回1セットで痛みを感じるまで繰り返し、4日目も休むというものです。この4日の
サイクルを繰り返せば、競技会に出られる日も遠くないでしょう。 【了】
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:12:19.17 ID:ZAuqUITb]
- ごめん、誰かショコスレに誘導願いますm(__)m
- 519 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:22:46.36 ID:2x8q5KVR]
- 5kg位の幅で増えたり減ったり激しい…
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:34:58.97 ID:Jh+rwW7i]
- 旧タイプ(ここでは無印って言うのかな？)を持っててたまに遊んでたんだけど、
ここ読んでたらどうしてもプラスの方が欲しくなって今日ついに買ってきた！
ダイエットは半年前に始めて最近停滞期で心折れかけてるから気分転換にもなるかなぁと…
まだやってないけど雪合戦とかパレードとか楽しそ～
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 16:47:04.55 ID:NBeZCokr]
- 雪合戦ばっかりやってるから
超上級でも88点レベルに上達してしまったが痩せてない
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:37:10.54 ID:EEzqFop4]
- >>521
雪上の貴公子（太り気味ﾃﾞｽ）乙
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:57:28.72 ID:GTgn2xry]
- Wiiボートをいちいち移動させなくて済むようにTVの位置を変更した
視線が下方だったのが、オーディオラックの上に置いたので
ほぼ正面を見てできるようになった
なんちゃってフィットネスルームの完成であるｗ
97年製三菱21型テレビはWiifit専用モニターになった
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:56:46.94 ID:Fvdgxb0l]
- 始めて５日経った。体重の変化は見られないけど地道にやってる。
目標のカロリーは２００～３５０辺り。
そういや便通がすこぶるよくなったな。
便秘に悩んでる人はフラフープやるといいよ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:08:46.55 ID:skqe8wla]
- ボードはTVからどのくらいのところに置いていますか？
TVから1メートルくらいにおいているのですけれど、
TVの位置が低いのかいつも顔は下向きになっています。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:25:29.49 ID:+qGhrqgH]
- 自分は３メートルくらいかな
あまり近いとリモコン操作しにくいし
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:36:01.15 ID:NIntSq4B]
- やっとぎっくり腰から復活！！
2週間で1.5kg位増えたのでゆっくり頑張ろう
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:40:55.76 ID:RL4ulCze]
- ジャストダンス買ったんだけどお勧め
これよりやせれる気がする。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 00:51:58.41 ID:DdRfKKDQ]
- そうかジャストダンス発売きたか！
今までダンレボくらいしか運動メモで追加するのなかったんだよなｗ
アマゾンで評価見てくる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:29:54.69 ID:ti1rqoGd]
- あんなに踊れる気がしない。てか家族に踊ってる姿を見られるのが恥ずかしいわw
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 16:28:52.39 ID:xI++Xi0Z]
- あしかけ９ヶ月 ７９から６４キロまで体重を落とすことに成功しました。 無論間食控えるなど食事制限ありだけど ほんとWii Fitさまさまです。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 20:33:52.71 ID:kVk2rxsr]
- just dance買いました！
結構難しくてグダグダだけどかなり汗かくよ
fitメインは変えずに、気分転換に使っていこうと思います
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:37:45.52 ID:jJILJmhu]
- マイケルのエクスペリエンス待ち
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:45:40.09 ID:Mt15lhm8]
- >>531
おめでとう！！
私も見習って頑張りたい。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:34:11.40 ID:/kkH1qyK]
- >>531
体重とかかった期間報告してくれるとモチ上がる
ありがとう！
よかったら何をメインに一日どれくらいやってたのか教えてください
- 536 名前：531 [2011/10/18(火) 03:11:55.58 ID:Iioom/A8]
- 携帯から失礼します。
こちらこそコメントに反応ありがとうございます。
最近は夜中に筋トレを少しやった後ながら踏み台２０か３０分、そして燃焼フラフープ１０分、最後にまた筋トレして終わってます。 踏み台は高さを高くして負荷をかけてます。
昨日仕事場の人にも痩せた？と言われて、周りから言われると気持ちがいいものですよね～。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:02:58.29 ID:taSmaaYK]
- どんだけ運動しても食べてしまう
恐ろしき脂肪脳
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:17:15.57 ID:e69zfPUj]
- wii fitで10ｋｇ痩せたー。
デスクワークの仕事なのでほんとに運動はwiifitのみ
だけど元が100kgだから周りからは何も言われない悲しみ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:34:25.28 ID:EkSQmvfa]
- >>538
10%も減量したんだ、って胸を張ればよい。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 03:19:57.20 ID:aC/KeqfC]
- >>538
これからも頑張ればきっといつか言われるよ！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 10:10:45.48 ID:Bs2ANsgV]
- >>538
5kg減る毎に服や髪形も変えてみるとかー
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 10:19:58.23 ID:qxKteEC2]
- あと10kg減らしたら周りの人も気が付くさ～
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 12:34:10.90 ID:TdlJWQkp]
- >>538
写真とっとくといいよ。
30kg落ちたときに昔の写真みて驚いた。
アハ体験状態で自分も含めて毎日見てる人は
あんまり変化に気がつかない。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:51:24.58 ID:XIcoqScQ]
- >>539,540,541,542,543
良い人多すぎるだろうｗ
モチベーションんあがった！皆さんありがとう。継続して頑張るわ！
服がだぼだぼになってきたから痩せてるのは間違いないんだけど
自分では変わったのかいまいち分からない。だから写真やってみる
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:15:19.31 ID:NE31CDET]
- わくわくしながら買ってきたらまさかの不良品ソフトだったorz
しかも任天堂に電話したら送料こっち持ちって言われるし…
始める前からテンションだだ下がりだぁ
体重計の数字は下がらないのに！
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