- 1 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:03:37.58 ID:VyAN87r3]
- ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
次スレは>970が立てて下さい
■Wii Fit Plus
www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html
09年10月1日発売
ソフト単品→2000円(税込)
バランスWiiボードセット→9800円(税込)
『Wii Fit』のゲーム内容48種類すべて収録されており、さらに新たな
21種類のトレーニングが収録されています。
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。
フィットプラス用wiki
www15.atwiki.jp/wiifitplus/
周辺機器
www40.atwiki.jp/gameaccessory/pages/33.html
Wiiボードが電池不要になる「ボードパワーケーブル」
kakaku.com/item/K0000043175/
前スレ【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295582835/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:58:07.33 ID:avfsWN+c]
- >>262
便秘つらいよね・・・
ダイエットして食べる量減らすと余計にがんこよね～
私も以前一番ひどい時でコーラック１０錠とか飲んでた！けど
植物性乳酸菌に出会って解消されたよ～！
ホントに私史上ナンバーワンの発見だったよ
私の中でのポイントは何種類かの発酵菌と海藻類を組み合わせること
海草使った酢の物、味噌汁、キムチ、納豆、ぬか漬けを毎日食べて
夜寝る前にジャックナイフ、ひざ抱きとかで腹筋をいじめた後に
植物系乳酸菌飲料を飲む。朝起きて氷、豆乳、青汁、植物系乳酸菌飲料を
ミキシングして飲むともう飲み終わらないうちにもよおしますｗ
スレチごめんね。ご参考までに。はやくすっきりするといいね！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:13:43.19 ID:HUcEtRri]
- >>263
つらさは実感できないというか、不思議なことにおなかは痛くもなんともないのでつい放置してしまうんだ
で「食ったものは一体どこに消えたというのか・・・」とふと思い出す
たぶん腹筋が弱いせいもあるんだろうと思ってWiiFitなら続けられるかもしれんと買いました
メインは足痩せなんだけどもｗ
ジャックナイフはメニューに入れてないから、今日から入れてみる
納豆と酢の物はいいけど、豆乳青汁は苦手だな・・・ｗ
食べられるものからやってみます
ありがとう！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:44:39.74 ID:DxqQT6dL]
- 一ヶ月ぐらい忙しいのを言い訳にサボってしまった…
起動が面倒になっちゃうんだよな
だからといって準備いらない運動は、やってもクランチとスクワット10回とかw
起動すれば一時間はやるから、まずは起動することが大事だな
うん、今日はやるぞー！
ウィーボに罵られても負けない！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:42:05.53 ID:FUAY4Omu]
- >>248
測らなければいいんだよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:08:02.18 ID:QMMD0amj]
- ハンマー投げ決勝を観ながら踏み台昇降やってみた。
30分を３セットやった。ＳＢを毎回更新した！
兄貴の笑顔見て嬉しくて泣きながらもやり続けたよ。
今日はよく眠れますねぇー
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 09:38:54.98 ID:DNIdfOQV]
- 痩せたり、筋肉つくまでには、時間かかるけど、
さぼると衰えが早い…
夏は、さぼりまくりだったな………
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:29:22.68 ID:Vu05Gr6O]
- 朝一のWiiFitで「今日はよく眠れますよ」とか言われると
わかっちゃいるんだがモヤッとする
- 270 名前： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/30(火) 11:07:20.33 ID:Kh8LubtE]
- セットメニュー組んだら男性トレーナーが
「いやあ飲みすぎました（苦笑）」
とか言い出して吹いたｗ
小ネタ仕込んでるんだなｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 11:54:12.25 ID:RMJdO0x1]
- >>268
1週間くらいサボったら踏み台30分で筋肉痛になった
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 22:17:59.94 ID:vVpdG/ES]
- トレーナーが一々しゃべるのがたまにうるさいな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:13:29.07 ID:sUbt4cWg]
- 筋トレ20分セット組んでもらったら、最後と最後から3番目にゲットアップ入れられた
この板野郎、ドSか
その後の太陽礼拝は悟りの境地だった
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 23:18:55.09 ID:Ng3v81Jx]
- ともちん推しか
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:44:57.66 ID:Ybx5lXxP]
- 今日、本屋で松井薫のWiiFit公式ガイドブック見つけて、
思わず買ってしまった。
たまに代理でトレーナーが交代するのは、二日酔いとか
寝坊して遅刻とか、そういう裏事情があるらしい。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:20:00.87 ID:3PmpBJhN]
- >>273
地獄のゲットアップ２回も入ることあるのかｗしねるｗ
それを素直にやっちゃうあなたが好きデスヨ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:40:25.78 ID:x2B0pXpY]
- 筋肉痛になるのは、普段使ってない筋肉を使ったから？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:03:03.34 ID:Xa1gy8i4]
- 毎日３００キロカロリー消費を目標にがんばってるよ
今日もがんばったです
でも毎日やるとひざが痛くなるんだよなぁ。
早く自体重を減らしたいわｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:07:43.33 ID:d6JPKum3]
- ヨガ30分、筋トレ10分、ながらショコ30+30で1時間を10日程続けてたら
フレンチプレスで左腕の筋が痛いのと、片膝が痛いのとで湿布べたべた
はたから見ると痛々しいらしく、今日は休めと言われた
でもせっかく体重が順調に落ちてるから焦る…ヨガだけでもしとこう
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:29:45.13 ID:ljrUDvOL]
- 休め休め！
休みを挟まないと、筋肉の「超回復」がはかれないから、逆効果になることもあるらしいよ。
筋肉痛がひどいほどのトレーニングは、無駄に筋肉の破壊だけすすむことになる。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:47:20.66 ID:d6JPKum3]
- >>280
まさに電源つける前だった
ありがとう、頭冷やして今日は筋肉の休息日にします
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:55:15.73 ID:REs6kHCy]
- ダンレボとボクシングだったらどっちがおすすめですか？
wii-fit若干飽きてきました
部屋が狭くてヨガとか筋トレはできなくて;;
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 15:35:20.43 ID:7K48x+Qk]
- 自分も太ももが痛くなったときはセットメニューからランジを外したよ
でもWiiのセットメニューは挿入が不可だから、途中の項目を削除した後で戻す時は面倒くさいな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:14:42.04 ID:1Huzi6Sd]
- >>280
筋トレ→筋肉の破壊→休息･睡眠→筋肉の再生
→破壊分を上回る再生＝超回復
超回復理論はこうだったよね。そして徐々に筋肉が増えて
基礎代謝が上がるってことだな。
今日はパレードをやって、パーフェクトマーチを初めて達成！
体重も減って気分よく寝られるわｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:57:21.43 ID:xI0/dIr5]
- >>284
パーフェクトマーチおめ。
自分はせっかく集めた愉快な仲間達が
最後にいつもいなくなるので、かなしい。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:40:27.57 ID:Bs1/NCEl]
- >>282
ボクシングはfitでしかやってないけど、予想としては
減量効果はボクシングのほうが上かな？
ちなみに私の場合、ダンレボは３０分で全身ぐっしょりするくらい汗が出るけど、
息切れするほどではない。対してボクシングは６分やっただけで息が上がるｗ
でもダンレボも楽しいよ～～
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:54:33.21 ID:B7ot46tq]
- 久しぶりにwiifitやろうと思ったら電源つかなかった
ちっ
- 288 名前： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:45:22.86 ID:NVwZPiS3]
- 猫を飼ってるんだが
足の裏や横の部分に頭やヒゲをぐりぐり押し付けてくる癖のある猫で
足上げやらリズムダンスやらやってると上げてる足にグリグリ
足下ろすポイントで待ち構えてたりとかで危なっかしいｗ
「足がふらふらしてますよ！」とか言われたりして
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:59:34.37 ID:pjhPh+70]
- 猫かわいい。
うちも室内犬三匹いるけどジャックナイフやると顔舐めまくってきたり全員で腹に乗っかってきて邪魔なんだけどかわいいもいいとこ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:00:00.10 ID:thQsBUWt]
- >>62の飼い主かｗ
- 291 名前： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:26:44.61 ID:NVwZPiS3]
- なんだこれ超かわいいｗ
うちのは常にうろうろするカンジで避けて足下ろそうとするとそこにまたくるみたいな
足の裏を追いかけるみたいな
踏み潰しそうｗ
部屋から閉め出せばいいんだけど、戸が閉まってると用もないのにあけろとガリガリやっちゃうし
邪魔だけどかわいいからしょうがないｗ
トレーナーに注意されながらがんばるよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:02:46.59 ID:iqL8njef]
- 猫うらやま
うちは12kgのメタボ幼児が腹に飛び乗ってくる。鉄の腹筋を鍛えねば危うい
食後に５分だけでいいから筋トレをすると、血糖値が下がるらしい
しかし５分だけで終わらないのがWii Fitのいいところｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:54:11.18 ID:NPInWL1H]
- 久しぶりに再開してボクシングの中級やったら背中が筋肉痛ｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:48:45.97 ID:bMkPrYNQ]
- うちの猫は身体水平支持やってる所見つかると
小走りで駆け寄ってきて、顔に顔ぶつけてくるわｗ
トレーナーに「声を出して」って言われてもスルーしてたんだけど
今日初めて声出してみたら、息切れしてびっくりした
声を出すことに何か意味があるのかなぁ
- 295 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:30:03.81 ID:9tThc+MZ]
- うちの猫もヨガマット敷いたら走ってきてゴロンする。ほんと危ないよね。
声を出すのは、呼吸を止めないようにするためじゃないかな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:29:08.22 ID:tSqwlPoa]
- 腹式呼吸＋身体水平支持でさらに効果が上がる
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 16:35:51.17 ID:JZYHJIic]
- 今まで毎日30分ちょっとやってたんだけど（筋トレ＋ボクシング＋ながらじょぎんぐ＋燃焼系フラフープ）
今日は時間があったので、初めて1時間やってみた。
３０分突破すると、メッセージが出るので、一時間ならもっと誉められるだろうと
ウキウキしていたら、何も言われなかった。
何、このガッカリ感ｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 16:54:17.98 ID:EGcjfYRx]
- >>297
まさに自分も昨日そうだったw
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 22:42:10.41 ID:eruwrlgG]
- いつもながらジョグは、適当なペースでやってるから、
★★の成績しかつかないが、今日は気合を入れて、
元の画面のまま距離を見てやってみた。
10分コースをかなりがんばって3600m、これで結果は
★★★だった。えーこれでまだそのレベル? と思って
調べてみると★4つは10分で4000m以上、20分で8000m以上
30分(ry だった。こりゃ無理だわと思った。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:38:51.28 ID:1ml1ZoNx]
- ★4だともはやジョギングではなくダッシュの域に入ってる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:28:12.28 ID:QV/BcuL3]
- ジョグ、早く走ろうとするとすぐ前の人追い抜かない？
ほんとそろそろ走らないといけなくて、「大きく手足を振れば…」とか言われても、
無理ｗってなる
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 11:52:13.12 ID:mi7N16ES]
- ジョギングは近くを走ってるMiiが唐突に転ぶと「あああ！」ってなるからやめてほしい。
普通なら大丈夫ですかって声をかけたりするだろうに、それができないから歯がゆい。
バンクーバー五輪の頃にこしらえたタラソワコーチに転倒されるとはらはらする。
若い子と違っていろいろ心配。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:33:10.73 ID:DDpl2rEy]
- ジョギングしているMiiに、サイクリングで正面衝突する俺は極悪人？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:40:11.57 ID:kzE8M7I5]
- やってる。
絶対引けないけどｗｗ
あとジョギングで走りまくって
自分で何回もこける。
へん？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 03:11:51.41 ID:Y7MLiGJ4]
- 初級ジョグ、はじめてやったらふくらはぎ超痛くなった。必死だった。
2度目は楽しくできて★４つだったので感動。
手ブラしつつだったから大きく腕振れなかったけどｗ真剣にやると気持ちいねえ
本物のジョギングもこれくらい楽しければいいのに……
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 06:59:00.85 ID:UwlEk5q4]
- サイクリングで途中から伴走してくる犬が邪魔
ぶっちぎりたいが、どこまでもついてきてイライラする
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:23:27.04 ID:J20EuUZM]
- >>306
犬に旗とってもらわないの？
私は便利に働いてもらってるけどなw
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:50:04.74 ID:bn0az0yg]
- トレーニングが増えた程度で買い換えるわけない...
と無視して無印やり続けてたけど気まぐれにplus買ってみた
何で買って無かったんだ...
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:22:18.30 ID:SVkNG/gk]
- ２時間やるともんのすんごい疲れるぅーー
しかも毎日やると膝が痛くなっちゃうから２日に１回。
でもじわじわ痩せてきてるよ！
wiifit２日に２時間と禁酒、揚げ物禁で１ヶ月に１．５キロ～２キロづつぐらい
４ヶ月連続で減ってる。まだデブだから下げ止らないのかもしんないがｗ
パーティじゃなくてwiifitでダンス系出してほしいなあ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 16:40:38.90 ID:t407Ff4U]
- >>308
plusってそんなに違うの？
まだ、無印使ってるんだけど。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:00:06.04 ID:XoCqpNMw]
- >>310
ずっと続けてるカミさんのモチベーションがアップした
ずっとやってなかったオレもまたやりだした
オススメ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:47:08.00 ID:t407Ff4U]
- >>311
そうなんだ。
ずっと使ってなくて、昨日引っ張り出してみたら、1185日振りですと言われたww
今度こそ続けようと思うけど、モチベーションが上がるならplus買ってみようかな。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:51:56.79 ID:hEK39uNa]
- 犬は何度かＡボタン押せばいなくなるよね
私はいつもついてきたらすぐにチンチンチンチンやって追い払うｗ
自転車はハンドル操作がうまくできないから
別の人にハンドルやってもらって私はその人の肩につかまってダッシュ
デュアルバランス感覚？しらんそんなもん
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:59:13.41 ID:Y7MLiGJ4]
- サイクリング、普通に素早く足踏みでいいんだろうけど
つい中腰で小股ダッシュしてしまう。楽しいけど変な汗をかくわあ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:09:17.53 ID:N2Xc+Ezw]
- 昨日、美容院行ってきてサッパリ散髪してきたんだけど
さっきwiiやろうとしたらトレーナーの彼も散髪しててガクブルなんだけど
思わず電源消しちゃったゎ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:15:11.18 ID:+ZUtmRZJ]
- >>315
君の後をつけさせてもらったよ…ﾌﾌ…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:16:02.38 ID:rvUMFe/l]
- ９月になったら男性トレーナーの髪型変わってたわｗ
月ごともしくはシーズンごとになんか変化あるのかね
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:06:27.46 ID:0qRYa68F]
- >>313
ジャンプ台や崖落ちなどすると犬はついてこなくなる。
犬のいるスポットはそれぞれ決まっているので、
旗（風船)取りに、必要な場合はそこに行って犬を呼ぶ。
フリーでは、らせんトンネル上がった草原に犬がいるけど、
崖の下からベルを鳴らすと、そいつが上からワンと吠えるｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:23:51.15 ID:CbJlevDo]
- >>317
え…うちの男性トレーナーなんの変化も…
どうせ相手デブだしって身だしなみに手を抜かれた気分だ
明日のトレーニング気まずい
こんなリアリティーいらねえｗｗｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 08:37:32.33 ID:xLsUw7aB]
- うちはいつも女性トレーナーなんだけど、
休みか何かで代行で男性が来たwww
- 321 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/06(火) 11:25:46.00 ID:tFZ9mLO+]
- うちは反対だ
代わりに女性トレーナーがきたｗ
また飲みすぎて二日酔いにでもなったんだろうかｗｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 18:57:42.27 ID:nyXMgGaF]
- 二人で飲みに行ったりしないんだろうか。
うちはいつもトレ子さんで、トレ男が来ると拒否反応が出る。
理由はゲットアップの「頑張って！」「くじけないで！」が心にひとつも響かないから。
でもヨガのとき無駄にええ声なんだよなぁ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:16:08.47 ID:oxxCqjXB]
- 「インナーマッスルを意識して」
どこかわかりません！と心の中で叫んで一人でウケる俺
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 04:07:20.87 ID:wH+dvDdd]
- 319ですがいつまでたっても髪型が変わる気配がありません
ガチできらわれてるの？
そんな妄想で涙目してしまうほど今更wiifitにはまってきた
ダンレボのほうが効率的にカロリー消費するけど、
疲労は明らかにこっちのジョグやアスレチックだなわ
30分があっという間
あと、有酸素の間に挟む雪合戦がすごく面白い
上級でどうしても40人を超えられなくてくやしい
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:22:56.15 ID:AHDcgRYV]
- 自分は雪合戦にはまりにはまって、超上級で68人までいった。
2人で終了の時もあるから面白いよなぁ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:41:18.63 ID:bndHVxvb]
- >>325
68人ﾇｹﾞｰ！ 自分はどう頑張っても44人から伸びないよ。
途中で手が疲れて連打できなくなったりｗ、
あと、一定人数のグループが随時出てきて、最後の１人まで倒さないと次が来ないよね。
いつもそのタイミングを逸しちゃって、最後の１人にやたらてこずったりする。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:10:48.93 ID:Xo+ZXtFh]
- >>323
ひとりじゃ ないよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:48:02.73 ID:MPBqssXb]
- 超上級はいつも制限時間がくるまえに、ノックアウトされちゃうんだよな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:09:22.59 ID:Ae5Ue0NH]
- 超上級なんて14人が最高で
しかも途中でノックアウトされるというのに
>>325ときたら…！
…うらやましいです
325さんは上級だと何人いけるんですか
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:12:37.33 ID:BLbpURxx]
- 超上級はひたすら左右に動き続ければノックアウトされないよ。
あまり速すぎると、一度かわした雪玉のまん前に戻って逆効果だったりするから
１秒弱で左→右に移動、くらいのペースで
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:34:11.53 ID:AV/t9D/0]
- >>323
右に同じく
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:19:52.53 ID:AHDcgRYV]
- 325です。上級やってみました。
１回目55人、２回目66人、３回目57人でした。
そのあと超上級やったら7人でしたw
こんなに誉めてもらったのは人生で初めてです。五輪の正式種目になればいいのにー。
左右によく動くけど、無駄打ちも多いです。一度に２回以上とか、誰もいなくても打ったりとか。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:16:16.30 ID:zGck7Hz1]
- >>332
無駄打ちしまくってるけど60人なんて夢のまた夢だー！
うまくやれば可能なんですね
帰ったら今日も雪合戦しようｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:39:12.13 ID:vFXsqr37]
- >>332わざわざプレイしてくれたのか、ありがとう
そしてやっぱすごいわ
昨日、上級で初めて40人の壁越えて、☆４つ貰えて喜んでたのに
60人超えとか想像できんｗ
小まめに左右に動くのがいいのは分かってるんだが
もうちょっとで当たりそう、とつい粘っちゃうんだよね
次からノックアウトされないのを目標に頑張るか…
- 335 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:54:10.89 ID:xzz6Gq5J]
- インナーマッスルや骨盤矯正ならバランスゲームやったほうがいいのかな
まずは体重を減らすことを目標にして
ヨガ＋筋トレ＋燃焼フープ、パレード、サイクリング締めにリズムボクシングの１時間コースでやってるけど
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 14:37:54.77 ID:BpZeufB5]
- 普段動かさない、骨格を支えるインナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝を上げて
ダイエットにつなげることができる、ということみたいだね。
いまスケボーの上級に挑戦しているが、レベル7をクリアして、それでもまだ★2つのアマチュア級だ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 17:07:11.40 ID:yeZyEs5m]
- >>335
自分はバランスゲームでほぐしてヨガで締める感じかな。
あと筋トレの片足系ね。
骨盤矯正は英雄のポーズとワニのポーズが最強だと思う。
- 338 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/08(木) 17:25:49.89 ID:xzz6Gq5J]
- トンクス
バランスゲームはどうにもうまく出来ないカンジで避けてたんだよね
今日から少し取り入れてみよう
片足系と英雄のポーズはセットメニューに入れてたけどワニはやったことないな
部屋が狭いもんでｗ
つい避けてた
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:52:14.04 ID:xDTRctqJ]
- 頑張ってるのになかなか痩せない……
なんでだろう、めげる
筋トレ20分＋燃焼系フラフープ(やったりやらなかったりボクシングだったり)＋ながら踏み台30分(時間がないときもあるんで20分の時もある)
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:57:25.99 ID:HweIBCuq]
- そんな急には痩せないよ！（どのくらいの期間やってるかわからないけど）
たぶん太りにくい体になりつつあるんだよ！
自分も体重に変化はあまりないけど、尻とか引き締まってきた気がするよ
だるだるな足も引き締まってきてくれるといいなと思いつつ適度に頑張るよ
気負いすぎると精神的な負担になってしんどくなると思うから
昨日はなんだかイライラしててさぼっちゃったし・・・
楽しくやれないとキツいと思って
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:14:35.16 ID:ehibJPop]
- 159㎝94ｋｇからwiifitで10㎏落とし、2年後現在60㎏になりました
大丈夫、続けてれば間違いなく痩せる
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:07:09.14 ID:uXgOZqPo]
- 筋トレやってもつかれなくなってきた
体重はあまり減ってないけどBMIはどんどん減る
楽しい！
一ヶ月で164cm 57kgから56kg、体脂肪率は27.5から24.7になった
減りだしたのはここ１週間ぐらい
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:26:25.97 ID:qZeVt3OH]
- >>342
体重とBMIは比例するから、BMIだけ減少することはないよ。
BMIは21.19→20.82で大きな変化ではないじゃん。
あなたの理想体重は59.17kgだから、現状維持で筋力維持がいいと思う。
がんばれ！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 05:42:56.02 ID:/UkUJTy7]
- 体脂肪率と間違えたんだろw
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:38:12.85 ID:+8Dpmuhi]
- >>343 ありがとう！
>>344まさにそれですw
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:50:25.91 ID:BhDN76Xs]
- >>342
なんかレス読んでやる気になった
ありがとう
- 347 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:48:59.01 ID:k/vQcngS]
- 一番最初にからだ測定したら昨日より1キロちょい増えてて
あちゃー食べすぎかなあと思いつついつも通りメニューこなして
最後にもう1回計ったら２キロ近く減（昨日より１キロ程度）減ってたってどういうことｗｗｗ
念のためもう一度計りなおしても変わらないし
ある程度の目安くらいにしか思ってないからいいんだけどさｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:03:44.99 ID:F6OQBE5D]
- 床が平らじゃないとか。
- 349 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:33:28.61 ID:k/vQcngS]
- さすがにそれは家としてやばいｗ
- 350 名前：339 [2011/09/09(金) 14:32:36.60 ID:wHwjuFbO]
- >>340
始めてもうすぐ1ヶ月になる。体重が増えたり減ったりで効果がよくわからない…
150㎝の84㎏とヤバすぎる体型なんだけど、82㎏にいきそうでいかない日々が続いてる
でも、前に比べたら猫背がちょっと解消されたし、ジャックナイフで上半身がちょっと起こせるようになった
これも変化だよね？ これから痩せてくると思って頑張ってみる。ありがとう
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:42:13.69 ID:vvyv8Vw7]
- >>350
たった１ヶ月でやきもきするのは損だよ
散々言われてるけど、最初の１ヶ月は脂肪が筋肉に変わって
逆に体重増える人もいる
（脂肪より筋肉の方が重いから）
もっと長い目で見たほうがいいよー
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:46:38.65 ID:kjF0tsqZ]
- >>350
毎日40～50分くらいは運動してるってことだよね？
じゃあ、食事はどんな感じかな？
その身長に体重なら見合った食事量より多かったというのでOK?
だとしたら最低限見合った食事量でジュースやおやつを極力減らしたり、
できるならそれよりももう少し少なめにするとかしたほうがいい。
運動してても食事量が多ければあまり変わらないし、時間もそれだけかかるね。
まだ一ヶ月しか経っていないし、
効果の現れ方も人それぞれだから気長にがんばろう。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:04:59.44 ID:bcnuSX7j]
- >>350
１ヶ月ならまだまだの時期だよ！
ていうか１ヶ月で劇的に痩せるのは病気と思ったほうがいい・・・ｗ
１ヶ月に１～２キロペースを目標に、くらいがいいんじゃないかな？
停滞期もくるからその時めげないようにモチベ保って
食事制限もいきなりだと大変だから、間食してたならまずそこから削るとか
・・・と自分にも言い聞かせんがら頑張るよｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:01:11.54 ID:wHwjuFbO]
- >>351-353
励ましありがとう！
気長に構えないと余計イライラするよね……
ちょっとの変化でも喜んで、モチベ保てるように努力します
実は、ストレス貯まると甘いものドカ食いしててピーク時は95㎏あったんだ
四ヶ月前に思いきって体重計乗ったらそれくらいあって、さすがにヤバイと思って、まずは食事療法から始めたら三ヶ月で10㎏減った
それでも油断するとドカ食いするし、脂肪燃焼ついでに足腰も鍛えようと、wii fit始めてみた
始めた途端に体重が停滞するし、毎日の体重測定で増えた減ったで一喜一憂
こんな短気じゃダメだ。心にゆとりを持たないと駄目だね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:15:18.30 ID:bcnuSX7j]
- 食事制限はもうしてたんだね
時期的に停滞期な気がする
ストレスたまると甘いもの、これすごいよくわかるｗｗｗ
でも我慢しすぎもよくないから、どうしてもって時はチョコとか食べたりするよ
その分目標体重から遠のくのは覚悟してｗ
自分はストレスたまると余計減らないから
適度なリラックスを心がけてる
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:27:44.35 ID:Gyl25j44]
- 今日からがんばります！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 01:05:15.72 ID:1R7mPOAz]
- ながらジョギングのとき、リモコンが何て言ってるのか聞き取れない
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:48:16.94 ID:F4yVZfGM]
- >>354
Wiifitプラスなら、トレーニング後にマイルームへ行って
カロリーチェックをするといいよ。
食べることに対する意識が変わると思う。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 15:15:56.26 ID:+xEaqs06]
- >>357
「ペースを一定にしましょう。有酸素運動の効果が高まります」かな？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:21:00.96 ID:2qsUEIoq]
- 最近男のトレーナーが髪くくってて嫌だ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:24:06.45 ID:dweMciek]
- 165cm54kg女
出産してから体重のわりに体がダルダルでお腹とか腕がだらしなかったので引き締めようとwii fit始めた。
ボクシングが楽しくて主にボクシング・フラフープ・ヨガ・筋トレをしてたんだけど、筋肉付きやすい体なのか引き締まるというより段々マッチョに…
普段子供を抱っこするのもあってか特に腕や肩幅がごつくなって、旦那にも「太ったとかじゃなくてなんか大きくなったねｗしっかりしてるｗ」とか言われて凹んだorz
こういう場合は変に筋トレやボクシングはしない方が良いのかな？それともやり方の問題？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:50:00.24 ID:dUvBp52u]
- これで筋肉ついたのならむしろやり方が上手いって事だよｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:46:59.57 ID:AKUQE2Pq]
- >>361
下半身の有酸素が足りないね。今多分、今までの脂肪に筋肉が上乗せ状態で、
太ましくなってると思う
ボクシングの代わりに踏み台かジョグかサイクルしたらどうかな
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