- 1 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:03:37.58 ID:VyAN87r3]
- ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
次スレは>970が立てて下さい
■Wii Fit Plus
www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html
09年10月1日発売
ソフト単品→2000円(税込)
バランスWiiボードセット→9800円(税込)
『Wii Fit』のゲーム内容48種類すべて収録されており、さらに新たな
21種類のトレーニングが収録されています。
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。
フィットプラス用wiki
www15.atwiki.jp/wiifitplus/
周辺機器
www40.atwiki.jp/gameaccessory/pages/33.html
Wiiボードが電池不要になる「ボードパワーケーブル」
kakaku.com/item/K0000043175/
前スレ【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295582835/
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 05:50:30.60 ID:FRCz+7cf]
- セットメニューで筋トレやヨガをすると、
回数が少なくない？
二回連続とかでセットすれば問題ないのだろうけど、
単品で繰り返したほうがなんだか効いてるかんじする。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:25:31.55 ID:chNeGlHG]
- >>191
それは自分も感じた
が、二回連続セットして慣れてしまった
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:13:44.78 ID:AfgdZ6RS]
- >>190
効かせたい部位によって曲げ方を若干変えながらやってる。
Miiの回し方どおりだと膝をほとんど曲げてないんだけど、
10分間それだと腰を痛めるんだよね、自分の場合。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:03:43.06 ID:FRCz+7cf]
- フィットネスパーティーの話で申し訳ないけど、
筋トレやるならウィーフィットのほうが効く
- 195 名前：180 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:23:44.54 ID:1lQwvBpH]
- >>183
ウィーボに初めて「太り気味です」と言われた時の感動、
ウィーボに初めて「標準です」と言われた時の感動は今でも覚えている。
これで察してくれｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 22:54:44.65 ID:v74f3Hlc]
- 下の部屋の人がいると出来ない…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:37:59.78 ID:HFSpCZOW]
- セットメニューで２日続けてトレーナーが「今日は彼の代理で来ました」だった。
男、お盆休みで帰省してたのか……
あらためて聞くと女トレーナーのイントネーション微妙だね。関西の人かな？
>>194
誤爆ｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 10:05:25.41 ID:oB6ALtgH]
- 昨日買って、色々やったら一日で0.5kg痩せた！
15kgは減量したいぜ。
男33歳、170cm 77kg。
BMI 26
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 10:46:43.94 ID:mzVuk/Yz]
- ウィーボくん「人間の体重は1日で1kgくらい増減します」
1日じゃ水分くらいしかどうもならないものだから気長にな…
ぶっちゃけた話、重さだけなら高熱出して1日寝てる場合の方ががくっと減る
で、回復すると戻る
あれは切ない
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 11:52:17.02 ID:525tLpgC]
- >>196
音や振動が響かないのをやればいいんじゃない？
ボードの上で足踏みするの以外は大丈夫じゃないかなぁ、家の作りにもよるけど。
うち、団地だから夜はアスレチック、サイクリング、踏み台昇降はしないようにしてる。
- 201 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:34:24.35 ID:3d4H4ZX6]
- ウィーボにカバーとか付けてる？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:23:44.31 ID:NeOIn/Hq]
- 汗かくとウィーボと足がくっつくのが気持ち悪い
ぺたぺた言うから靴下はいてるけどよくないよな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:41:07.72 ID:RFcXk47W]
- 靴下はくと滑るよね…
リズムボクシングですべって転んだことある
市販のカバーってあるのかな？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:17:05.39 ID:tWgpxTDs]
- 昨日は盆だし、トレーニングもお休み、のつもりで
バランス系ゲームを楽しんでいた。
だが、つい高得点をとムキになってしまい、
気がついたら運動貯金メーターが「30分達成!」
今朝起きたら、内股の辺りが筋肉痛ｗ
あなどれないぞバランス系ゲーム。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:18:56.95 ID:Iwroiozm]
- >>203
シリコンのカバーがうってるよ
- 206 名前：203 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:47:16.10 ID:RFcXk47W]
- >>205
ありがとう。何種類かあるんだね。
シリコンってことはリモコンジャケットみたいな質感かな？
購入検討してみる！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:07:41.81 ID:YUmhFu4E]
- ゲットアップをやってると、「起きて半畳寝て一畳」が頭から離れなくなる。
20回きついよ。もうこれ有酸素運動でいいんじゃないの。
ゲットアップの後トレ子さんが拍手してくれると泣きそうになるぐらい嬉しい。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:07:52.87 ID:VeIVMLRR]
- 息がぜいぜいするのは無酸素運動らしい
有酸素運動は軽く汗ばむけど会話は普通に出来る程度の息だとかなんとか
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:34:08.14 ID:3B3kUSHA]
- 何気にゲットアップがWiiFitの中で一番キツイと思う
10回ぐらいで泣きそうになったｗ日常動作のはずなのに、あんなに自分の身体が重いとは
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:57:47.89 ID:WYU3kr/l]
- ゲットアップ、どうしても好きになれない。
セットメニューで入ってると、これが入らないように何度でも
ウィーボに組みなおさせるｗ
っていうか、ゲットアップはどこにきいてるのが正しいんだろ？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:25:58.50 ID:G2flqoGE]
- ゲットアップは、立ち上がるときにスクワットの要領でと説明があるから、
脚が鍛えられるんだと思っているけど。実際、しゃがんだ格好になるまで我慢して
立ち上がると、90点以上の好成績がでることがある。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:23:25.80 ID:SwQhaM+0]
- しばらくフィットネスパーティーばかりやってて、
久しぶりに燃焼フラフープやったらキツいー！
６分コースで腰がつりそうになってしまった。
でも記録はいままで最高。ちょっと嬉しい。
やっぱ２つのソフトを掛け持ちするのが自分には合ってるみたい。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:57:55.02 ID:xnR0QP7i]
- ローリングスクワットは、無理なくダンベル持てていいね
食後１時間以内の筋トレは５分でも血糖値を下げるとテレビで見て、やってる
あとスクワット・腹筋。腕立て系の筋トレしてから有酸素すると、効果が断然違うような
自分でやるとせっかちでつい早くやりがちだから、wii-fitを必ず起動してやってる
デジタル２画面バンザイ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:11:18.11 ID:dqtY7+5p]
- 雪合戦楽しすぎる。クールダウンのつもりが何度もやっちゃう。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:16:09.61 ID:lyoKxMbN]
- >>214
あれはこまめに重心移動すればいい有酸素運動になるので
ウォームアップがわりに毎日やってる
でも超上級でノックダウンされると悔しいから同じく何度もやっちゃうｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:25:08.14 ID:cMfYC6oh]
- クールダウンに色分けの超上級ｗ
だがいつもすぐに脳みそが混乱してパニックｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 03:07:43.39 ID:fH76jtHG]
- 私はヨガをウォームアップやストレッチ代わりにやってたけど、
ゲーム系でもウォームアップやクールダウンに使えるんだね。
私もやってみよう。
別ソフトだけど、リズムボクシングやってる人いませんか〜？
ヌンチャクスタイルから、リモコン２つスタイルに変更って途中からは無理なのかなぁ…って質問。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 03:59:22.62 ID:fH76jtHG]
- ごめんシェイプボクシングでスレがあったからそっちに転記して来る。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:09:29.48 ID:Bsr4tj+X]
- 皆ヨガマット使ってる？
普段はクッション敷いたりしてるけど、やっぱヨガマットの方がいいのかな
でも高い
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:00:23.87 ID:uAibN+PD]
- 980円くらいで買えるべよ
ホームセンターでも行ってみれば安いのあるよ
というかクッションをどう使うのか察しがつかない
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:13:24.05 ID:Bsr4tj+X]
- >>220
そんなに安く売ってるんだ！探してみる
クッションは、ジャックナイフとか横になるときに腰の下に敷いてるｗ
フローリングに直接横になると骨が当たって痛い
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:23:29.05 ID:nrG7ok55]
- wikiにマットとかボードカバーとかの、関連商品サイトのリンクがあったよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:57:53.14 ID:q/MI5YrB]
- あー今日だりぃ。筋トレ５分だけするかー→あれ、何か出来そう→有酸素20分やっぱだりぃ。
→バランスゲーム楽しいｗｗｗ→ヨガでもやるか〜→あっという間に30分ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾗ〜♪
WiiFitじゃなきゃ、こんな運動続けられなかった。ありがとうWiiFit
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:12:58.09 ID:9zO8fX7S]
- fitのボクシングが楽しいし、いいストレス解消になるのでお気に入りなんだけど
物足りなくなったのでフィットネスパーティーを買って来た。
コントローラーが3つしかなくて、子供と遊びたかったのでもう一個買ったんだけど
新しく買ったのはＷｉｉモーションプラスで、今まで持っていた分は以前のコントローラー。
一人でしっかりボクシングするためには、取り付けれるＷｉｉモーションプラスを買って
2つＷｉｉモーションプラスに対応したコントローラーでやった方が良いでしょうか？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 07:57:14.19 ID:xxAyQLGY]
- たしかフィットネスパーティースレでメーカーに問い合わせた人が
「モーションプラスがついたからといって感度が上がるわけではない」って回答をもらってたような
- 226 名前：224 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:57:25.99 ID:PjrSi5KH]
- ありがとうございます。
今日、左右を取り替えたりして遊んでみたら、あまり変わりませんでした。
世界旅行の地図がいちいち出るところや、実際のプレイ時間が短いところ
が嫌かも・・・体が微妙に冷えてしまう。
あと空手やボクシングはまあまあ反応は良いのですが、エアロビクスは
何回やっても反応しない事が多い。
結局、Ｗｉｉ Ｆｉｔに入れ替えてしまいました。
あとウィーボ君が居ないのが地味に寂しいｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:35:31.73 ID:xxAyQLGY]
- やってるうちに1時間くらいのメニュー出てくるよ？
というかパーティはパーソナルトレーナーを使って数十分単位でメニュー組ませて使うのが便利
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 20:33:57.16 ID:ublWfmzn]
- 開始してそろそろ１カ月。
毎日朝食前に２０分程度だから減らないのかと落ち込んでいたら、
最近緩やかにグラフが下がってきた。
もっと時間をとって運動したい。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 02:48:20.86 ID:o4cA3XFt]
- セットメニュー長くやると途中でリモコン認識させろって怒られる＞＜
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 08:49:42.84 ID:WRvcKMI2]
- 5分ぐらい放置すると切れちゃうからねぇ
時々さわるか、持っておくしか
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 09:36:29.21 ID:7r9fcVmg]
- そこはあらかじめAボタンを早めに押しちゃう
- 232 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/23(火) 10:22:10.62 ID:MEWY5kJ8]
- 始めて今日で４日目
トレーニング開始前と後で２回からだ測定してるんだけど
体重の増減はともかく、左右のバランスが開始前はほぼ真ん中なのに後だと右よりになるのはなぜなんだぜｗ
しかしなんだかんだで３０分はすぐ終わっちゃうのはすごいなあ
自分あまり汗かかないほうだけど、じわっと出てくるのもすごい
リズムボクシングとダンスが楽しい
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 23:28:12.93 ID:e7FDfl53]
- >>232
リズムボクシングの左右にかわすやつがヘタでヘタで。
第三者に見られたら暗黒舞踏とまちがえられそう。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:44:40.23 ID:MMdyHtBa]
- Wii Fitの担当者、任天堂退社してたんだね…
続編出ないわけだわ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 02:32:10.36 ID:bO/lSxaA]
- 初めてアスレチックでノーミスクリアした。
でもノーミスだと、時間が短くてカロリー少ないｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 06:29:57.45 ID:xaI6gcKi]
- >>234
知らなかった･･･ショック。
続編や追加メニューなんかは、もう絶望的なんだろうか･･･
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 06:32:43.34 ID:t6foaFJ1]
- >>236
wiiの時次機種WiiUで発売されますけど
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 07:18:57.14 ID:gsTrwvks]
- >>232
疲れてる時に立つと重心片側に寄るからじゃないかな。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 09:51:12.25 ID:hJvoTOTi]
- >>237
なんだってー
またハードが増えていく…
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 15:47:41.20 ID:7WoNaVNV]
- 目標の「ＢＭＩ２２」まであと0.43（22.43）
体重にして1.3キロだったのに、、
旅行とその前後でだった４日トレーニングサボっただけで
ＢＭＩ２３．０３、体重+2.0キロとか…orz
旅行中もそんなドカ食いしてないのに
丁度一ヶ月前の体重とＢＭＩに戻ってる
毎日１時間半頑張ってきて、一ヶ月の努力がたった４日で水の泡かよ orz
ダイエットってそんなもん？？
あほらしくなってきた、、
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 16:21:21.66 ID:wckZ3nxD]
- 急に増えたものは減りやすいし
急に減ったものは増えやすいよ
どのくらいfitしてたか分からないけど
積み重ねで”太りづらい体”にはなってるはずだから
腐らず頑張ろうよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 19:04:00.93 ID:cHqNDBNW]
- >>240
そういうのって普段通りの生活してるとすぐ戻るから大丈夫だよ
ちゃんと頑張って４日後測ったら元に戻ってるから
４日さぼったらその分体に残るのは当然だよ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 19:50:57.22 ID:xoyg/tI/]
- 240だけど
>>241
>>242
ありがと
ｆｉｔは３月からだから５ヶ月やってる
始めた頃は76キロ ＢＭＩ25〜6（太り気味）から始まって
ようやく 65.5キロ ＢＭＩ22.4（標準）まで来たのに…
今までもいきなり0.8とか1.0キロ増えた事あっても
すぐに元に戻ったのに、、今回は旅行から帰っても
１日0.3キロ毎日増えてる、、、
君らの言う事は理屈じゃ解るんだけど、、
１ヶ月の苦労も４日でパァかと思ってさ
愚痴ってごめんね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:10:12.59 ID:wckZ3nxD]
- >>243
前にこのスレで見たけど、体重の変化は
月単位で見るのがいいんだよ
毎日計って、増減に一喜一憂する気持ちは
すごくすごく分かるけど、もうちょっと
落ち着いて長い目で見るのがいいと思うよ
５ヶ月の努力は無駄にならないよ、絶対
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 21:33:59.64 ID:R9+/5N93]
- >>240
パァになったように見えるだけ
何だかんだで減るよ、そんなにすぐには肉にならない
その体重になって2週間くらいだって言うなら問題だけど
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:03:27.06 ID:xcqWS3/Z]
- 喧嘩して実家に帰ってきたけど、ウィーボ君も連れてきたよ！
私の事を毎日気にかけてくれるのは、ウィーボ君だけ…
WiiFitの開発者さん退社って残念だ。でもプラスで充分満足してるから、続けるのみだ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:01:36.57 ID:N2gU8hEC]
- >>237
WiiFitやるためにWii買ったのに、
さすがにハードまた買うのはなぁ･･･
飽きないように、ちょっとずつメニュー解禁していこう。
買って1年半たつけど、まだやったことないの残してるし。
飽きないようにと思って。･･･貧乏性だな自分。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:01:49.51 ID:Y4qPMGCW]
- 久々にWiiFitやりたいんだけど、体重知りたくないのでウィーボに乗れないｗ
カーヴィーダンスでもう少し絞ってからウィーボ君と再会しよう。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 00:23:43.58 ID:70guk5yw]
- 1年ぶりに乗ったら10キロ増えてた。
太ったのはわかってたけどこれほどとは…
がんばろう。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 00:33:22.76 ID:u7g1L/uX]
- >>248
はからないでトレーニングだけできなかったっけ？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 02:51:35.83 ID:ahRQw54/]
- 明日から旅行でうまいもん食うので、今日はみっちりやった。
筋トレセット40分、ジョグ10分、ゴルフ、アスレチック、スケボーを
各2回、バランス系でクールダウン、〆に腹式呼吸して計400kcal！
昨日に比べて0.7kgの減。
筋トレ40分も組むと、ウィーボ君が一瞬絶句したｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:24:52.27 ID:27RkInB8]
- ウィーボ君の絶句ｗ見たいｗｗｗ
旅行前にそんなハードな運動して大丈夫なのかｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 13:22:38.87 ID:1g8Xd8O9]
- えらい書き込みないなと思ったら、鯖落ちなのね。とりあえずage
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 02:17:21.04 ID:Z0G63Xn8]
- 夏休み二日おきに、ながら足踏み？を30分とボクシング10分しかしてないけど着実に痩せてる(*´д｀*)やふー
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 10:28:27.23 ID:oKcx8+iA]
- 世界陸上の女子マラソン見つつ｢ながらジョギング｣してきました(^ω^)
家事の都合で30分だけだったけど、もっと走りたかったかも
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 14:39:16.55 ID:mbvwwQcs]
- 他の人が運動してるのを見ながら一緒にやると捗るよね
俺もサッカー見ながら走ったりしてるよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:01:00.38 ID:ihDi1m16]
- ジャックナイフで脚をピンと伸ばしたら何か痛いｗ
肉離れじゃないといいんだけど
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:39:17.92 ID:YA3Wp4gN]
- >>255
同じだ（笑）
おれは間違いなく上位に食い込む走りだったと思いたい。
- 259 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:13:21.37 ID:mTBy1ZTz]
- 始めて８日
グラフが山切りカットみたいｗ
晩御飯をあまり食べないようにしてるせいか右肩下がりではあるけど
長い目で見たら普通に食べて運動して体重落とす、ってのがいいんだろうなあ・・・
どうしても目に見えた変化がほしくなるから食べないようにしがちだけど
３食きちんと食べるのは基本だよね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:33:40.72 ID:avfsWN+c]
- >>259
わらしも一緒だぁ〜＞グラフ山切カット
あまりにもちょっとずつの逓減でダイエットしていることすら
ときどき忘れるわｗ
一日どのくらいやってる？
私は1日1時間〜2時間くらいで運動はそれだけ
あと食事は夜だけスープダイエットしてる。
これでお酒やめられたらもっとずんっっと減るのは解ってるんだけど
なんか1日の終わりにビールのみたくなっちゃうんだよね〜ｗ
甘いものとか揚げ物は我慢できるんだけどね。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:13:09.13 ID:J8XFwzdJ]
- ダイエットにWiiFitを使ってるけど今が3回目ではじめて痩せられたｗ
以前は食事量とか考えずにやっていたのでドカ食いしてグラフが跳ね上がってモチベーションが切れた
今はカロリー計算をやりながら食事をとっているので順調に痩せててモチベーションが保たれてる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:35:04.36 ID:HUcEtRri]
- >>260
今のところヨガから筋トレ有酸素運動の流れで一日１時間弱
夜は牛乳とか晩御飯のおかずを少しだけとか
酒は飲まないからその辺は楽なんだけど、その分どこを減らすのか迷うところｗ
便秘体質なのも良くないと思う
おなかが張ることもなく５日出ないとか普通だし
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:58:07.33 ID:avfsWN+c]
- >>262
便秘つらいよね・・・
ダイエットして食べる量減らすと余計にがんこよね〜
私も以前一番ひどい時でコーラック１０錠とか飲んでた！けど
植物性乳酸菌に出会って解消されたよ〜！
ホントに私史上ナンバーワンの発見だったよ
私の中でのポイントは何種類かの発酵菌と海藻類を組み合わせること
海草使った酢の物、味噌汁、キムチ、納豆、ぬか漬けを毎日食べて
夜寝る前にジャックナイフ、ひざ抱きとかで腹筋をいじめた後に
植物系乳酸菌飲料を飲む。朝起きて氷、豆乳、青汁、植物系乳酸菌飲料を
ミキシングして飲むともう飲み終わらないうちにもよおしますｗ
スレチごめんね。ご参考までに。はやくすっきりするといいね！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:13:43.19 ID:HUcEtRri]
- >>263
つらさは実感できないというか、不思議なことにおなかは痛くもなんともないのでつい放置してしまうんだ
で「食ったものは一体どこに消えたというのか・・・」とふと思い出す
たぶん腹筋が弱いせいもあるんだろうと思ってWiiFitなら続けられるかもしれんと買いました
メインは足痩せなんだけどもｗ
ジャックナイフはメニューに入れてないから、今日から入れてみる
納豆と酢の物はいいけど、豆乳青汁は苦手だな・・・ｗ
食べられるものからやってみます
ありがとう！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:44:39.74 ID:DxqQT6dL]
- 一ヶ月ぐらい忙しいのを言い訳にサボってしまった…
起動が面倒になっちゃうんだよな
だからといって準備いらない運動は、やってもクランチとスクワット10回とかw
起動すれば一時間はやるから、まずは起動することが大事だな
うん、今日はやるぞー！
ウィーボに罵られても負けない！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:42:05.53 ID:FUAY4Omu]
- >>248
測らなければいいんだよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:08:02.18 ID:QMMD0amj]
- ハンマー投げ決勝を観ながら踏み台昇降やってみた。
30分を３セットやった。ＳＢを毎回更新した！
兄貴の笑顔見て嬉しくて泣きながらもやり続けたよ。
今日はよく眠れますねぇー
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 09:38:54.98 ID:DNIdfOQV]
- 痩せたり、筋肉つくまでには、時間かかるけど、
さぼると衰えが早い…
夏は、さぼりまくりだったな………
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:29:22.68 ID:Vu05Gr6O]
- 朝一のWiiFitで「今日はよく眠れますよ」とか言われると
わかっちゃいるんだがモヤッとする
- 270 名前： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/30(火) 11:07:20.33 ID:Kh8LubtE]
- セットメニュー組んだら男性トレーナーが
「いやあ飲みすぎました（苦笑）」
とか言い出して吹いたｗ
小ネタ仕込んでるんだなｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 11:54:12.25 ID:RMJdO0x1]
- >>268
1週間くらいサボったら踏み台30分で筋肉痛になった
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 22:17:59.94 ID:vVpdG/ES]
- トレーナーが一々しゃべるのがたまにうるさいな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:13:29.07 ID:sUbt4cWg]
- 筋トレ20分セット組んでもらったら、最後と最後から3番目にゲットアップ入れられた
この板野郎、ドSか
その後の太陽礼拝は悟りの境地だった
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 23:18:55.09 ID:Ng3v81Jx]
- ともちん推しか
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:44:57.66 ID:Ybx5lXxP]
- 今日、本屋で松井薫のWiiFit公式ガイドブック見つけて、
思わず買ってしまった。
たまに代理でトレーナーが交代するのは、二日酔いとか
寝坊して遅刻とか、そういう裏事情があるらしい。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:20:00.87 ID:3PmpBJhN]
- >>273
地獄のゲットアップ２回も入ることあるのかｗしねるｗ
それを素直にやっちゃうあなたが好きデスヨ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:40:25.78 ID:x2B0pXpY]
- 筋肉痛になるのは、普段使ってない筋肉を使ったから？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:03:03.34 ID:Xa1gy8i4]
- 毎日３００キロカロリー消費を目標にがんばってるよ
今日もがんばったです
でも毎日やるとひざが痛くなるんだよなぁ。
早く自体重を減らしたいわｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:07:43.33 ID:d6JPKum3]
- ヨガ30分、筋トレ10分、ながらショコ30+30で1時間を10日程続けてたら
フレンチプレスで左腕の筋が痛いのと、片膝が痛いのとで湿布べたべた
はたから見ると痛々しいらしく、今日は休めと言われた
でもせっかく体重が順調に落ちてるから焦る…ヨガだけでもしとこう
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:29:45.13 ID:ljrUDvOL]
- 休め休め！
休みを挟まないと、筋肉の「超回復」がはかれないから、逆効果になることもあるらしいよ。
筋肉痛がひどいほどのトレーニングは、無駄に筋肉の破壊だけすすむことになる。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:47:20.66 ID:d6JPKum3]
- >>280
まさに電源つける前だった
ありがとう、頭冷やして今日は筋肉の休息日にします
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:55:15.73 ID:REs6kHCy]
- ダンレボとボクシングだったらどっちがおすすめですか？
wii-fit若干飽きてきました
部屋が狭くてヨガとか筋トレはできなくて;;
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 15:35:20.43 ID:7K48x+Qk]
- 自分も太ももが痛くなったときはセットメニューからランジを外したよ
でもWiiのセットメニューは挿入が不可だから、途中の項目を削除した後で戻す時は面倒くさいな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:14:42.04 ID:1Huzi6Sd]
- >>280
筋トレ→筋肉の破壊→休息･睡眠→筋肉の再生
→破壊分を上回る再生＝超回復
超回復理論はこうだったよね。そして徐々に筋肉が増えて
基礎代謝が上がるってことだな。
今日はパレードをやって、パーフェクトマーチを初めて達成！
体重も減って気分よく寝られるわｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:57:21.43 ID:xI0/dIr5]
- >>284
パーフェクトマーチおめ。
自分はせっかく集めた愉快な仲間達が
最後にいつもいなくなるので、かなしい。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:40:27.57 ID:Bs1/NCEl]
- >>282
ボクシングはfitでしかやってないけど、予想としては
減量効果はボクシングのほうが上かな？
ちなみに私の場合、ダンレボは３０分で全身ぐっしょりするくらい汗が出るけど、
息切れするほどではない。対してボクシングは６分やっただけで息が上がるｗ
でもダンレボも楽しいよ〜〜
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:54:33.21 ID:B7ot46tq]
- 久しぶりにwiifitやろうと思ったら電源つかなかった
ちっ
- 288 名前： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:45:22.86 ID:NVwZPiS3]
- 猫を飼ってるんだが
足の裏や横の部分に頭やヒゲをぐりぐり押し付けてくる癖のある猫で
足上げやらリズムダンスやらやってると上げてる足にグリグリ
足下ろすポイントで待ち構えてたりとかで危なっかしいｗ
「足がふらふらしてますよ！」とか言われたりして
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:59:34.37 ID:pjhPh+70]
- 猫かわいい。
うちも室内犬三匹いるけどジャックナイフやると顔舐めまくってきたり全員で腹に乗っかってきて邪魔なんだけどかわいいもいいとこ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:00:00.10 ID:thQsBUWt]
- >>62の飼い主かｗ
- 291 名前： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:26:44.61 ID:NVwZPiS3]
- なんだこれ超かわいいｗ
うちのは常にうろうろするカンジで避けて足下ろそうとするとそこにまたくるみたいな
足の裏を追いかけるみたいな
踏み潰しそうｗ
部屋から閉め出せばいいんだけど、戸が閉まってると用もないのにあけろとガリガリやっちゃうし
邪魔だけどかわいいからしょうがないｗ
トレーナーに注意されながらがんばるよ
|
 |
