- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD]
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- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:25:36.93 ID:dc6HO/jF]
- DHCのプロテインダイエットを買ってみたんだけど
飲むタイミングってカーヴィーやる前がいいんですかね？
その場合やっぱり飲んでからは1時間あけたほうがいいですよね？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:27:59.22 ID:Ya1OMXxd]
- >>412
筋肉つけたいなら運動後。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:42:05.28 ID:GyTzhaUy]
- 即やせ３セットやった。
３セット目は疲れて動けないかと思ったらランナーズハイみたくなって今は達成感に満たされてるｗ
ひじから上げてひじから下げるって、鳥の羽みたいにパタパタやってたんだけど、下ろすときは手のひらを上向けるんだね。
考えながらやると肩に力が入ってロボットみたいにギコくなる。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:36:30.56 ID:oh7iVJQZ]
- 部分やせの樫木先生ソロヴァージョンって何なんだ？
いつもゆる・メラ続けて再生やってたから見たことなかったけど、
先生が無言で白いエロっぽい服でずっと踊り続けてるｗ
あれは、男子にサービス映像なんだろうか・・・
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:03:47.58 ID:Hes3FdOq]
- 即３セットとかすごい
１０日位で効果があったって人は
やっぱ１日３セットはやってるのかな～～
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:07:39.39 ID:Aa1uZ9ck]
- 朝やると何か１日しゃっきりする
早起きして明日もやりたいな
先生の後ろ姿バージョン見ながらでも
相変わらずダンスにはついてけてない・・・。
こんなに自分にダンスセンスがないとは思わなかったw
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:24:47.45 ID:xH+WDArf]
- >>416
ゆるカーヴィだけ１セットでも１週間くらいで効果あったよ
人によってだと思う。
自分は、やりすぎると疲れるみたいでかえって効果が停滞した。
（筋肉の修復をしたり、
血行が良くなって回収した老廃物を処理するための時間が必要みたい）
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:41:20.78 ID:Hes3FdOq]
- >>418
ありがとう、頑張ります☆
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:54:38.42 ID:VZeq+y7B]
- >414
ひじだけをまずマリオネットのようにｗ
上げ下げすると手のひらそうなるよー。
その後に脇開けていくとキレイに出来ると思うー。
しかし３セットって凄いわー。尊敬。
カーヴィー始めたら生理が５日も早く来た。驚いた。
(普段は全く周期乱れないタイプ)
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:58:19.74 ID:p8jt9WJ2]
- 金スマの録画見て初めてやってみた。
見てるだけだと楽そうなのに、やってみると背中に効く感じ。
まったく運動してなかったから、この録画分で慣れたら本を買うつもり。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:00:31.42 ID:6Eo8EGMY]
- 2週間やって全く変化なし・・・寧ろおなかでたorz
食生活も気をつけてるのに何がいけないんだろう
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:29:15.87 ID:xH+WDArf]
- >>422
脂肪の多い部分は筋肉がついてから燃焼しはじめる。
なので一旦太くなる。
ここを我慢。
あと急に痩せようとすると、体は抵抗して蓄えようとするよ。
あせらず１回は少しづつ、その代わり（最低２～３ヶ月）
余裕があるならダンス終わったあと、
引き締めジェルとかでマッサージを併用すると早いかも。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:38:06.83 ID:SjYk6Jug]
- >>415
私は樫木先生のかけ声が苦手だから
ソロヴァージョンでやってますよ
他のもソロでやって欲しいくらい…
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:42:11.01 ID:USox+zEV]
- 今週の情熱大陸楽しみ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:00:20.68 ID:S5kVIYtO]
- >>399
遅レスですが今日買ったので…
樫木先生のコーナーはブログの写真にあった頁の他に、
椅子を使ったものなど７頁に渡って11種のストレッチの紹介。
部分やせの天使の羽根や、肩を下げる動きをアレンジしたのもあり。
日経ヘルスのサイトで５日にカーヴィーの内容が公開されるみたいだけど、
雑誌全体がストレッチ特集で買って損は無かったと思う。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:18:21.92 ID:6kmOOGuG]
- 樫木さんもついにアフィリエイト参入かー。
なんか残念。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:04:20.74 ID:joSB/GJy]
- >>413
筋肉つけないと痩せないんだよね。
ありがとう。運動後に飲むことにします。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:24:31.60 ID:6e+kA1hU]
- かしき先生って確か、伊代さんの旦那のヒロミのところの
ジムかなんかにいた人だよね？当時、この人いくつだと思う？とか
言われて４５って言ってえーと思った記憶がある。
にこにこしてるだけでおとなしそうだったけど
あれから一気にあの人だれ？と人気がでて
独立したんだろうなとは思ったけど
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:24:10.95 ID:gxQhSIyY]
- 独立したんだ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:36:40.35 ID:lPqkf2Gs]
- してないでしょ
51,5っていうスタジオはヒロミがオーナー
樫木さんはそこの責任者
ブログにもたまに登場するよね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:58:56.21 ID:UL5HVe0f]
- 部分やせ、買ってきて始めたけどバタバタしないからやりやすくて良いね
それにバックビューとか横からの映像もあってDVDが良くできてるし
千円なら安いね
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:16:49.64 ID:9xYBQ4s7]
- >>420
マリオネットできた。わかった！
わかりやすく教えてくれてありがとう。
まだダンスとは言えないけどちょっとずつ体が動くようになって来て楽しいｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 22:32:56.15 ID:nM9KGZCU]
- デブだけど元々筋肉質の人は
部分痩せは効果ないのでしょうか。。。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 23:58:58.97 ID:HWBqSD4H]
- カーヴィダンスはじめて二週間弱。毎日続けて、体重は変わらないけど、くびれできた。
今日はゆる一回、メラ四回やった。
もっとくびれ作るぞ！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:27:37.50 ID:yYZSk05O]
- >>423
実は自分も別の似たようなのだけど始めたら体重がちょいと増えたんでそれを
書きこんだらかなり叩かれたんでそのままやめてた
太りすぎの場合は体重がかえって太るのかな？私の場合は運動を始めてから
かえって太ったんでどうしたもんかなと思ってやめてたんだけど
でも、便秘が少し良くなってきたような気がするのでそれでよしとするか
太りすぎな状態まで放置してた自分が悪いんだけどさ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:41:40.11 ID:YOp6b+aH]
- >>436
＞かえって太った
筋肉がついたとしたらそれも最初の効果って言うか効果の一つって考えていいよね。
毎日やっててもなかなか体重が落ちないとモチがあがらないんだけど、とにかく続けることが大切だよね。
カーヴィーは体重が減る前に背中の肉が落ちたり先に体型が変わるのが不思議。体重は500gも減ってないけど。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:03:11.42 ID:2n1x2ZeP]
- せめられたの？それは悲しかったね。
本を丁寧に読むといいよ。先生がいう「楽しくやろうね」って意味はとても深い。
自分の体をこう動かすと、こう変わっていくという、実感の過程が大切だって書いてるし、
諦めて動かないよりはいい。
私は心も身体も痩せ体質になる為にやってるよ。
別にカーヴィー続けろとは言わないけど、体を動かす気持ち良さを感じるように、粘ってやってみて欲しいな。
本には、体がダンスを暗記する位、体が自在になってからが勝負、みたいな事も書いてあったよ。
どうせやるなら楽しもう！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:28:50.12 ID:HwAf4QrC]
- >>436
運動したあと多めに寝るなど休息（睡眠）をしっかりとる。
できればシャワーではなくぬるめの湯船に浸かる。（リラックスする）
交感神経が働いていると、老廃物の代謝がスムースに行かないから
気持ちもゆったりね。続けていれば大丈夫。
あと栄養面では、微量栄養素が不足していると痩せにくくなるので
亜鉛やセレンなどミネラル（ごま、バナナ、アボカド、くるみなど）や
食物繊維を多めにとってみて。
ジュースも手軽でいいけれど、
酵素が必要なのでサラダやフルーツ（キウィとか）なんかで生も少し。
腸をサポートする乳酸菌も一緒にとればよりいいね！
太りすぎな人は体（血液）の中のバランスが崩れている人が多いから
（中性脂肪やコレステロール、糖など）
それがある程度改善されてきた時（改善されながら）痩せやすくなると思う。
それまで使っていなかった脂肪代謝のために調整する時間が必要だから
すぐに痩せなくても不思議ではないと思うよ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:36:55.48 ID:xCjAOKy0]
- 私も太ったよ。
お菓子食べながらこのスレ見てるもん…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 11:16:41.04 ID:crF9jrWu]
- テレビの録画見ながらちょっとやってみたら背中と腕が筋肉痛に！
こりゃ効きそうだわ。本買ってこよう。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 11:37:04.59 ID:mam5P3iR]
- 即痩せのほうをお腹と背中意識してやったら両方すっきりしてびっくりした
ちなみに毎日1セット約40分を一ヶ月半やってます
下半身のほうも（イメージ的に）固くなってた脂肪がやわらかくなってやせやすい感じに
なってきてるなと思う
まずなにより40分動くけどそんなにきつくないから毎日するのに面倒だと思わないことが
いいなと・・・継続しないとどんな運動も効果がでないからね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 11:55:12.35 ID:2DVf9ofx]
- >>442
そうだね＞継続
私は３週間ほど毎日続けて、いろんなところがスッキリした。
しかし面倒になって、何もせずに３週間経過。
見事に、元通りのだらしない身体に戻ったorz
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:30:05.52 ID:A/d0fAcZ]
- そりゃ効果があるものほど毎日少しずつでも続けないとあっという間に元に戻るよ。
太ってしまった生活の何かを根本から変えないと。
生活変えずに何もしなくても自然に痩せるなんて心身の病気以外にまずありえない。
その点カービィは毎日やっても苦痛にならなくていい。
10分だけでもやるのとやらないのじゃ大違いだと思うな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:06:11.27 ID:yYZSk05O]
- >>437
身長150センチなんだけど
60kg→62kgにアップしたよ。
カーヴィーじゃないけど
食いすぎだろって言われたけど、食事も極力制限してるし
甘いものは絶ってる。
これだけやってもと思ったけど太りすぎの場合は逆に体重が増えたり
するのかな
もう夏は間に合わないから秋めざしていくしかないけど
水着なんか絶対に無理だわ
体重早く減らすにはやっぱりウォーキングとかが必要なのかな？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:09:10.18 ID:yYZSk05O]
- >>438>>439
ここは知識が豊富で親切な人が多いですね。
秋めざしてがんばってみます。
とりあえず便秘で悩んでたんでそれが解消するのがいい
あと、鬱がひどかったのがカーヴィーやり出してから少し
変わってきました
鬱にも効くって出したらもっと売れるかも
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 13:50:45.16 ID:doJOQFCX]
- 部分やせを始めて一ヶ月ちょっと。
もともと腰を痛めやすい体質なので
反腰にならないよう気を使いながら
楽しく続けています。
が、、、
昨日、鏡を見て自分と樫木先生を比べながらやったら
「…全然できてないじゃん！」と気づいた。
自分の頭の中での姿と実際が違いすぎて。。。
つい無理な動きをしてしまったと思います。
そしたら今朝からひどい腰痛に。
カーヴィー始めて以来の激痛。
ショック～
今日はお休みして明日はやることにします。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:52:10.62 ID:FGnBnGhk]
- 先生の動きが正しいと思いがちだけど（正しいんだけどｗ）
あそこまで柔らかく、骨盤やら腰やら動かせるのはそうとう体が出来上がんないと
無理だと思う・・細さって意味じゃ無くて運動慣れ的な
私のお手本は後ろの二人組だｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:28:16.26 ID:Ike5uMrP]
- 私はかなえちゃんかな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:29:15.66 ID:TCT1rh5v]
- てかカーウ″ｨｰに限らず鬱には身体動かすことが効くらしいよね。本当か知らないけど筋力弱い人は精神弱い傾向にあるとか聞いたこともあるし。
即やせの樫木先生がメイクの薄いギャル曽根に見えてきた…
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 17:12:29.46 ID:2OqJj6N2]
- おお！いつの間にスレがあったんだ？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:47:19.99 ID:4PP477Lv]
- ameblo.jp/sunda-kanae/
かなえちゃんのブログ発見ｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:17:43.05 ID:rxd4EZq6]
- じゃあリカちゃんもどうぞ
ttp://ameblo.jp/yahara-rika/
かなえちゃんの写真怖いｗ
自然な笑顔のほうが可愛いのに
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:18:05.37 ID:lNfDpb/g]
- かなえちゃんのiPhoneケースがダサい。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 20:22:28.64 ID:Ike5uMrP]
- 樫木先生足だしてる
めちゃ細いね～。ダボパンばっか履いてるから
足太いんじゃないかと疑っててごめんなさい
- 456 名前：まゆき mailto:sage [2011/08/05(金) 20:35:27.96 ID:sMYRDvWS]
- 今DVDが見られない状況だからYouTubeの部分痩せPVを30分間やったんだけど何日か続けたら効果あるんでしょうか？
やっぱりちゃんとDVD見ないと効果なし？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 20:51:20.05 ID:H3AXkXZh]
- カーヴィ教えたい人はお免状とってね♪
勝手に教えてお金とってんじゃないわよってか。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:00:57.70 ID:xWdAn9zW]
- ノートPCを鏡の前に置いてDVD再生
先生の動きと自分の動きの差にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:48:13.43 ID:+PoqapWj]
- >>426さん
レスありがとう！私もようやく今日買って来れました。
思ってたよりページ数少ないけど、
今日から夜寝る前にストレッチを入れてみようと思います！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:27:06.57 ID:mvE5YSG/]
- お腹に力入れながらやるんですよね。
お腹が引っ込む感じになるんですがこれでいい？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:07:38.40 ID:IKU6SEPf]
- ヒロミさんも一時期鬱がひどかったらしいですが
加圧やカーヴィーやるようになってからだいぶ変わったようです。
今では実業家のほうですが、かなりテレビでは見ない日はないくらい活躍してましたからね。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:18:27.77 ID:dpUHN5cD]
- ヒロミさんがカーヴィー・・・
せめてヨガのほうがまだ見れる。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:01:04.74 ID:JJKHtbGz]
- 最初の頃は疲れて食欲無くなってたんだけど、
最近カーヴィーをやると食欲が出る。と言うのが分かるようになってしまったｗ
１キロ増えてしまった。ﾃﾗﾔﾊﾞｽｗｗｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:57:22.01 ID:LRuAkz3c]
- 運動するし、元気が出るから食欲増すよね。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:29:57.05 ID:aZxeYhLp]
- >>452
かなえちゃんダンスグループ入ってるのねｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 15:50:26.22 ID:+fibnlQJ]
- 憂鬱な気分の時もとりあえずカーヴィやってみると
終わった後にはスッキリして気分も安定している。
安定剤がわりになっています
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 22:27:32.33 ID:6i+v1yax]
- やってる時より始めるまでのがエネルギー使うよね
だからこそその分やり終えた後爽快感味わえる
身体動かすって気持ち良いストレス緩和にかなり役立ってるわ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:12:00.79 ID:PO2Twtw4]
- 懺悔ｶｷｺ
毎日はできないので週に3，4回を3週間やって
お、体変化してきた？ていう時期を迎え、、
今週1回しかできなかった
食生活も不規則になってしまって
さっき体重はかったら1.5㌔～2㌔増えてた orz
明日からまた頑張る
がんばるよおおおおお
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:13:46.20 ID:egAwo3To]
- よし 今からやるぞ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:38:46.27 ID:wx/+WxJn]
- １ヶ月続けて、体重は２キロすぐ落ちたけど停滞中、引き締まって体が軽くなった実感があったのですが、太る前はけていたジーンズが全く入りませんでした（泣）やっぱり食事も減らさないといけないのか、下半身の方が痩せたい場合何かプラスした方がよいのでしょうか？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:10:15.32 ID:+pJApmDr]
- >>470
やってるのが部分痩せの方ならストレッチの項目まできちんとやってるかい？
尻からアキレス腱にかけての足の裏面の筋肉がかたいままだと痩せにくいよ
特に下半身痩せたいのなら必須項目
てか、ここの筋肉がかたい人（前屈が出来ない人）は早く老けちゃうぞ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:15:30.28 ID:A4sQXVhK]
- 確かにウエストや背中は引き締まってきたのが目に見えてわかるけど
太ももは全く変化がない…
下半身メインの出ないかなぁ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 03:19:04.64 ID:p9MnyJmB]
- >>467
私も結局それでやらなかったりします
やる気がないときは一応だらだらでもやり始めるのが一番いいらしいです
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 07:50:24.11 ID:OJkuTjlR]
- やっぱりカーヴィやるとお腹(脇腹？)に激痛が走り、しばらく苦しむ…
ここでほかにもそんな人がいて、やり方が悪いみたいなこと書いてあったけど、何が悪いのかわからない
楽しいしやりたいのにできなくてショック
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 07:53:54.79 ID:aM6Ky225]
- >474
どっか身体わるくないですか？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:46:45.00 ID:31MyWn3c]
- 今夜、情熱大陸に出るね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:07:06.65 ID:i4u8rzY/]
- 半信半疑ではじめたけど確かに肩甲骨が見えてきた。
その下の背中の肉は3段のまま。
ここにも効いてくるかなぁ？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:44:26.38 ID:BFCOqCdM]
- >>477少し前に全く同じ事思ってましたが今は別人のようにすっきりとした背中になりましたよ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:22:22.81 ID:egAwo3To]
- >>474
私も食べた2時間位あけないと横っぱらに激痛がきます
あと立ち腹筋の早い動き？で気合入れすぎるとお腹に痛み走ります。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:29:13.66 ID:cVwYN1v3]
- >>473
それが一番大事だよね
毎日習慣になってる人にとっては低いハードルだろうけど
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:09:20.97 ID:6/tQC4WJ]
- >>474
余分に力を入れないように、ちょっとテキトーにやったら痛くなくなった。
まったくやらないよりいいと思っている。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:07:21.60 ID:oxaGOJ+i]
- メラから始めるようにしたら治ったんだけど、
それでも痛いときにお腹に力が入ってないことに気付いた。
あと動かすことに必死になってしまって粘った動きじゃなくなってた。
練り消しとかゴムまりのような動きを常に意識、
お腹に力を集中したら痛くなくなった。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:08:44.90 ID:+pJApmDr]
- 腹筋の斜筋が弱い人や金魚運動に慣れてない人は慣れるまでは脇腹が痛くなるかもね
簡単な金魚運動から慣らしていったらどうだろう
仰向けに寝て両腕は耳に付ける様にしてバンザイして手を組んで足は伸ばして両かかとつけて揃える
その体制で下腹部をへこませてゆらゆらと気持ち良く骨盤を左右に揺らす動作を続ける
肩甲骨にも刺激が行くし胸が広がるから背中痩せ、バストアップ、姿勢改善にいいし
お尻に力いれてやればヒップアップにもなる。慣れたら腰の左右の振り幅を大きくして運動量を増やす
これで自分に合わせて腹斜筋も鍛えられるしカーヴィーのマーメイドな動きにもついて行ける様になると思うよ
腰痛持ちの人は腰の負担を減らすのに足は揃えないで肩幅に開いてやるといいかな
やり忘れた日や筋肉痛あるけど少しでもやりたいって頑張り屋のカーヴィラーは寝る前にでもどうぞ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:12:11.95 ID:71Y8FnqR]
- 始めて一ヵ月…ようやく即やせの動きができるようになってきたｗ
やっててちょくちょく「ああ、こここうやって動かせばいいんだ！」って
新しい発見があるもんだから楽しい。
それと遊んでカーヴィーここじゃあんまり評判よくないみたいだけど、
動かすところを意識してやるとすごい効くし、
意識せずに適当にやっても有酸素運動になっててすごいと思った。
たとえば前後にウエストひねるやつはアップのリズムで、
スケートの人は太ももから斜め後ろに伸ばす、
水泳の動きは内腿とおしり意識してやる、とか
今までの復習って感じで意識してやるとすごい汗出るし効くよ～
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:49:22.12 ID:p9MnyJmB]
- >>474
あんまり張り切って初めから飛ばしてやらないほうがいいと思う
身体がびっくりするから
見よう見まねで軽くやってだんだん慣れてきたらきちんとやる感じのほうが
いい
はじめから飛ばすとどんな運動でも体に負担になるから
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 21:45:22.35 ID:OJkuTjlR]
- >>474です。
仕事から帰ってきてスレみたらたくさんアドバイスあって嬉しいです
皆さんありがとうございます。
ちなみに健康体です
22歳女です
体重51㎏
運動ももともと大好きで、(趣味でですが)友達同士でバレーボールを週３で夜やってるので、運動には慣れてるつもりなのですが、カーヴィをやると毎回わき腹が激痛です
とりあえず
無理に動かさないようして続けてみます
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:00:34.71 ID:cgKRqszb]
- 情熱大陸はじまるよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 23:06:58.56 ID:JnoI/xSq]
- >>487
パンツ見せて、どっかのスジスジ女みたいになってきたな…
がっかり
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:18:58.89 ID:0mmmbYXy]
- 先生、ムダな肉ががなくてもう本当に綺麗ｗｗ
信じてカーヴィーガンバロ！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:25:53.43 ID:egAwo3To]
- 先生結婚してたんだね10歳年下かぁ
それにしても若いなぁ
私もがんばろ～
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:29:16.44 ID:sz2ncQ8c]
- カラダは数値ではない
体重をひたすら気にしてるからなんか惹かれた…
やってみようかな…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:32:42.48 ID:71Y8FnqR]
- 先生やっぱりすごいなあと思った。
ダンス続けてがんばろーっと
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:32:53.30 ID:nE5I9AZg]
- チョン・ダヨンも言ってたよその言葉
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:33:58.50 ID:Ji1uEUuE]
- 泣きそうになってるとこが悲しかった。
女は一つしか選べないもんね。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:45:51.78 ID:wx/+WxJn]
- 471さん
アドバイスありがとうございます。
図星です！体硬くてストレッチ苦手でした。努力してみます。恥ずかしながらオーバーフォーティですが、ブヨブヨは嫌なので。テレビの先生やっぱり無駄肉がなくて綺麗でしたね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:00:41.00 ID:aVpHVlGL]
- 先生「○秒でこうなる！」とかいうの大嫌いって言ってたけど
兼子ただしさんとか嫌いなのかな。
カーヴィーと一緒に兼子さんの5秒ストレッチ毎日やってんだけどｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 00:09:24.92 ID:SilKECVP]
- パンツみせて腰履きはやめたほうがいいと思った…どんなにエイジレスボディ言っても４８なんだからさ…
独身で子供いないと年とってもいつまでもあんなもの？
なんか萎えた
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:09:44.69 ID:hIVle+Ms]
- >>496
いい状態になるのに何分掛かりますか？
という効果までの時間を聞かれたり決められるのが嫌いだってニュアンスだと思うよ
人の身体はそれぞれなんだからって。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:12:13.61 ID:h2hVJ5Bi]
- >>497
バツイチで再婚したんだっけ
子供はいるよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 00:18:57.60 ID:SilKECVP]
- >>499子供もいるんだ 親に孫見せたかったとか言ってたから子供なしバツイチかと思った
なおさらパンツは見せてるなよ…
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:23:24.75 ID:LsGue+94]
- え？再婚したのにあの何もないマンションに住んでいるの？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 00:23:57.04 ID:2jh6AK+F]
- >>497私は素敵だと思ったよ。まあ最初キっとしたけど自分の意志を貫きながら生きて、なおかつあのスタイルは素晴らしいと思う。
素直に憧れる
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:36:05.06 ID:hIVle+Ms]
- 老若男女の憧れ・目指すものだし、魅せられる体型って素晴らしいよ
ただのガリガリで若作りなオバチャンなら勘弁だけど
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:37:40.83 ID:aVpHVlGL]
- >>496
そっか。よかったｗ
パンツ見せ私もやだなーっておもったけど
あれ用意された衣装なんだよね。ならしょうがないかな。
>>499
バツイチ子無しじゃなかったっけ？
あのマンションは一人暮らしって言ってたけど。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:41:42.10 ID:0nXq0HAh]
- やっぱり素敵な女性だったね。
樫木先生、悲しい表情を見せた時、背中さすって誉めてあげたくなった。
Ｔバックだろうが腰履きだろうが先生の生き方だろうし。
応援したい。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:44:28.31 ID:ss6iE+co]
- 子供居ないでしょ。
子供居たらあの室内やキッチン、冷蔵庫とかありえないし。
Tバックは履いてたけど、今まであんなにパンツ見せてたっけ？
あの熱湯コマーシャルの水着ギャルのお立ち台みたいなシーン萎えたよｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:57:20.76 ID:NPjAPMDJ]
- >>506
何年か前にお尻美人として雑誌やテレビにでてた
ttp://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/2765/8.html
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 01:00:00.65 ID:qxwnVjWv]
- >>504
仕事には妥協しないって姿を見せて、出版社からの電話にしっかりと反論してた人が、用意されてた衣裳を着るわけないって思わない？
あの見せパンは床姐を思い出して、気味悪くなった…
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:05:03.91 ID:NPjAPMDJ]
- >>508
じゃあ同意求めず黙って止めればいいじゃん
ついでに他のエクササイズが載ってるページ貼っておく
ttp://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/6328/1.html
xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/6326/1.html
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:15:12.03 ID:t0W1TRJQ]
- 先生ほんとスタイルいいね。
けど、ハムスターみたいに詰め込む食べ方とケーキつまみ食いはショックだ‥
あれは気取らないとかいうのとは違う。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 01:15:34.72 ID:5A8hzHyK]
- 世の中樫木先生のこと知ってる人ばっかりじゃないからね。
インパクト与える為にやったんでしょ。色々な人に興味持ってもらう為に。
私もｷﾞｮｯとはしたけど軽く受け流しておいたわ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:39:18.21 ID:h6UkCVhm]
- 見逃したあああああああ。
ついでに体調崩して、カービィーできなくなった。
早くやれるようになりたいよ～。
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