- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:41:52.94 ID:ZDw0hmDT]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:01:26.27 ID:lo98o0pt]
- 163/68→59.7まできた。
今週、イージートーンで調子にのって
14000歩から20000歩歩いたら毎日0.5減ってる。
来週には卒業する。、、、言霊
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:22:14.60 ID:I9GAre7c]
- あのドクター中松シューズ？
あれって履いてておもしろいって聞いたけど、どう？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:13:32.27 ID:XMDG+OSf]
- >>855
お仲間発見
私もイージートーン無かったらウォーキング続いていなかったです。
10000歩は行けてしまうから不思議
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:20:07.76 ID:NWGLh+Rz]
- 前回>>799です。
今日は65.1キロ。
毎日2万歩程度歩いてます。
我ながら頑張ってる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:21:44.62 ID:NWGLh+Rz]
- ちなみに私もイージートーンです！
フワフワ疲れなくて仕事がえりにもすいすい歩けちゃう。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:42:15.46 ID:lo98o0pt]
- >>857
>>859
おおっ、お仲間ですね。
効果ないって言われてますが、おっしゃるとおり
フワフワしてて、アスファルトの上でも楽で、つい歩いちゃいます。
プラスを履いているのですが、町歩き用もチェック中です。
さっき、計ったら、163/59.7→59.1だった。
昼はカレー、夜は焼き鳥、おやつはチョコパイ1つ、レーズン少々。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:48:33.03 ID:lo98o0pt]
- ついでに、来週、エステのトライアルしてくる。
ちょっとたるんだので引き締め。
でも勧誘には負けない、つもり。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 08:47:23.09 ID:u5lS4dTe]
- 参加させてください。
154 66ｷﾛ から10日で65キロまで減った。
とりあえず来週一週間で１キロ痩せたい。
月2～3キロ痩せれるように頑張る。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:33:58.32 ID:pnCsIdPC]
- 前回>>802
現在61,5kg/14.4%
食事制限の時間の部分を運動と絡めて少し厳しく管理してみました
段々と目標の50kg台が見えてきたのでモチベがあがってきました
意識したダイエットをキチンと始めて約1ヶ月で5.5kg減、
ここまでできたんだ！と思うともう少しあと少しがんばろうと思います
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 20:23:08.54 ID:H1WIEKPR]
- 最近ちょっと寒いので、サウナスーツを着てウォーキング
してるんだけど、じんわり汗かいていい感じです。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:06:53.27 ID:Fg0ViblX]
- 前回>>821
現在61.0
明日は仕事が二週間ぶりに休みだから朝から歩く
というか風邪と激務のコンボで歩けなかった事でモチが下がってる
久々体重計のったら生理の兼ね合いもあって増えてるし
なんかgdgdだけで気持ちを入れ替えねば
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:24:23.64 ID:xJoGMC3F]
- 前回>>858
今朝は65.0キロ
取りあえず増えなくてよかった。
なんか洋服がほんのすこーし緩くなった気がする。
ほっけが美味い！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:24:57.13 ID:8S2w45er]
- 前回どれか忘れた。９月までは６０から６０・５だったのに、
この一週間で６２に。頬っぺた噛むし
足も目も腫れぼったい。飲み会続くと楽しいけど憂鬱。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:40:57.76 ID:L63CtSKf]
- 早速、エステのトライアル行ってきた。
体重は200gしか減ってないけど、
顔のむくみが取れて顔のVラインが出てきた。
月に2-3キロしか落ちてないけど、たるむので、なんとかしたい。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:01:40.95 ID:Iz4AUagV]
- 165㎝63ｋｇ男
やばい、６０ｋｇ切るどころか増えだした。
ウェストも７０㎝だったのが７３㎝になってたし
せめて今年中には６０切りたい…。理想は５０ｋｇ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:12:05.11 ID:Ka00Z+DS]
- 前回>>866
今朝は64.7キロ
仕事がえり26000歩歩いた！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:31:13.31 ID:ooyYIxcc]
- >>870
26000歩はすごいね。
今日は17700だった。
涼しいから通勤でも歩きやすいね。
秋の味覚が美味しい分、多めに歩いてる。
もちろん自分も頑張るけど、みんなも頑張れ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:15:33.00 ID:UWI2kNmS]
- >>853後
22日 59.3
23日 59.8
24日 59
今日 58.3
卒業しても大丈夫かな・・・自信ない
あと二日様子みようかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:48:00.71 ID:+gssGb/W]
- >>872は一刻も早くここから出ていけ
二度と戻ってこずに我々の希望になってください。
>>872の事は次スレになっても忘れませんから。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:25:45.90 ID:ONdefIGr]
- >>873
くそぉ！出ていく！
絶対戻ってなんかこないから！
一生涯戻ってなんかこない…
ゆっくりだけどまだまだ頑張る
あ、忘れてた
165/♀/31
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:40:46.11 ID:Q0spFawF]
- 156cm 66.9kg
二人目出産後から減らない…
とりあえず来年春の卒業を目指す
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:39:46.33 ID:tJPhf157]
- >>875
同じすぎるｗｗｗ
私は2人目妊娠前の体重が78㎏で妊娠・出産で今の体重になったから
「あの頃よりは痩せてるからな～」という気持ちがすごく邪魔をする。
来年春に上の子の卒園・入学があるから頑張らなくては！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:08:21.59 ID:D9eGXlzw]
- バイト中客に
「あなた大きいねーそんなに背は高くないのにね」
って言われた…!!単にデブって言いたかったんでしょーに
悔しいがそのとおりなので何も言えない
そんな21女/62.2/29%
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:08:53.90 ID:D9eGXlzw]
- >>877
身長は166
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:37:25.03 ID:C/7sZPem]
- 私は知らないところで『大柄』と言われていてショック受けた
158㎝/64キロ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:08:15.40 ID:VkfrSOr5]
- わかる 身長158センチ64キロ
決して身長が高い方ではなく、かつヒールの高い靴も履いてなかったのに、スーパーで通りすがりの爺さまに、でっかい姉ちゃんだなぁ！と独り言を言われた
60キロ以上あると、身長よりだいぶでかく見えるんだよね
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 05:46:23.14 ID:A3X2e+/n]
- 前>>854
61.8/32.6
ぬぁ～あと少しなのにっ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:44:05.03 ID:lkmEfCFi]
- >>880
わかる
私も「体格のいい人」って言われてた…
身長（156cm）を言ったら
えっそれしかないの？と驚かれたよ
今朝66.4kg
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:37:57.67 ID:d9Dosxlu]
- 標準付近になると本当に落ちない
今64kgと63kgをうろちょろ
身長は165cm
はやく50kg台になりたい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:26:53.34 ID:A3X2e+/n]
- >>883
落ちないですよね
身長ー100からが大変と聞いてはいましたが…
162/61～62付近を行ったり来たり時々60に。
けれどそこから下には行きません。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:39:42.99 ID:HVmQRA4w]
- 参加させてください。
身長155㎝ 66.3kg
１０月１１日からジムで歩いたり走ったりを１２km。
その時は70kg
とりあえず3.7kgの減量中。
ダイエット履歴
MAX体重９５kgから５３kgまで減らし、７５kgまでリバウンド。
また５５kgまで減らして７０kgまでリバウンド。
食事制限の限界を感じて今回は運動メインです。
目標は４０キロ台の体重を見る事。
頑張ります。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:21:23.64 ID:jSPPUxeR]
- 65.7kg/24歳/♀
1年前マックス78kgで、今は食事制限でやってる。
でも最近、食事制限の限界を感じてる。
運動して筋力つけなきゃ、やっぱり肉が落ちないです。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:57:31.41 ID:Hc3GBSI/]
- さっき、計ったら60キロ
今月は3キロ減。
夜はここの住人、朝は少し減るので卒業できるかと
いう感じで、一週間経ってしまった。
ほぼ留年だけど、来週には卒業したいな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:23:38.73 ID:V/e+ID/S]
- 164cm/63.8kg/♀
今月の始め66kg。
63切れないな～…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:33:56.31 ID:g1XGpfhQ]
- 59.4㎏キターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:02:21.75 ID:Z/KjajVv]
- 朝起きて、59.6
ウォーキングして、59.4
お風呂に入って、59.0
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:31:17.61 ID:dX32R3Rb]
- 抑えがきかなくてドカ食いしてしまったよ(泣)
２キロぐらい増えていそうだ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:30:18.50 ID:XgmwDX2o]
- 普段抑えて週1くらいでどか食い、みたいに全体でコントロールしとけばいいんじゃね
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:36:13.81 ID:eTq8pzlV]
- 157cm
46歳 ♀
今月の始め71.8kg。
10月28日67.8kg
その晩飲み会
10月29日68.9kg
飲み過ぎて今朝は全力で胃腸が食物を拒絶中
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:34:46.39 ID:/Zu9osZj]
- >>881
162/61.1/31.8
頑張るんだ！私の体！
31%台の体脂肪を久しぶりに見た気がします。
- 895 名前：665 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:37:30.11 ID:ua8iMom3]
- 半年前の73kgからダイエット始めて今62kgの160cm。
それでもまだ風呂入ってるときにうずくまった時の体が醜い。
椅子に座れば腹は出るしトランクスは買った当初の２倍に伸びる。
59kgになれば本当に開放されるのかな？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:58:48.39 ID:jIEz+OTU]
- ひと月くらい停滞してたので、前がいつだか忘れましたが
起床時・食前58.4～57.9 食後着衣測定59.0～59.8になりましたので卒業します。
まだまだ標準も遠いので今後も頑張ります。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:01:45.66 ID:so1MZwXH]
- 前回>>863
現在61.4/14.4%
前回と比べてほぼ変化なし
救いは筋肉量と基礎代謝の比率があがってっきて『太りにくい』体質になってきてることくらい
もう２ヶ月しかないのだけれど…年内間に合うかどうかが正直不安に
明日は久しぶりに100km越えのロングライドに行ってこようかと
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:56:00.97 ID:8mwhz+zc]
- 女/154cm/65.6kg
よろしくお願いしますm(_ _)m
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:07:18.48 ID:O6TM9KQQ]
- 女 161cm 67.2kg
カーヴィーダンス、トレーシー１、ウォーキング、食事制限で取り組みます。
よろしくお願いします。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:17:55.15 ID:jPO9fwfo]
- 前回>>850
58～59くらい安定したので卒業します！
もうここには戻らないぜ！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:38:21.18 ID:osrewKsb]
- >>900
おめでとう！
私も早く卒業できるように頑張ろ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:19:59.84 ID:duVrbkk0]
- 前回>>870
なんとか65キロジャスト。
土日食べ過ぎた。
そろそろ増量期。
なんとか65キロキープ！
今日は27000歩歩いた。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:51:24.03 ID:eg//waHb]
- 日曜にひたすらウォーキングして58キロ台も見えてきた。
今週卒業する予定。先週は誘惑に負けてマックの普通の100円バーガー
食べちゃったけど、250キロカロリー分余計に歩いた。
みんなで55キロスレに行きたいね。待ってるよ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 08:34:34.37 ID:twP6jkBd]
- ダイエット開始日10/17
体重67.8kg
ウェスト87cm
カーヴィーダンスを３日、
それからトレーシーの腹凹に変えました。
今日体重63.3kg
ウェスト83cm
食事制限はご飯を3分の1にしたくらい。
間食は飴とかチョコを１つだけ食べたりしています。
ケーキとかどうしても食べたい時はご飯の時に一緒に。
便秘症だったけど、ご飯起きに飲むヨーグルト飲んでたら毎日快便になりました。
体重見てびっくり！！
この調子で頑張るぞーー！！！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:26:37.50 ID:cVa2s4bf]
- 前回>>796
今回(10/31夕食後)⇒64.3kg/28.7%
前回比(二週間前) -1.9kg/-1.4%
初回比(一ヶ月前) -4.3kg/-3.7%
測定日の昨日はジムだったので普段より少し体重は減ってるかも
(ジム前空腹時64.5kg/28.9%)
最近は満腹時でも64kg台をキープできるようになり
目標の一ヶ月-3kgはクリアかなと思ってます
数年前のダイエット(失敗)と体重の減り具合が似ていて前は二ヶ月目があまり減らず
モチベーションが下がり食事制限にも耐えられなくなり
だけどその頃は食べても太らずって感じにもなっていて
だから、もういいやとダイエットをやめてしまい結果リバウンドしてしまったので
今月どれだけ踏ん張れるかが勝負だと思ってます
今回のダイエットは三食バッチリなので以前のような苦しさはないのですが
この自分なりのダイエット法がいつまで通用するのかがちょっと心配
減らなかったらどーしよー
年末年始は色々楽しいことがあって体重増加が予想されるから早めに減らして年末年始を乗り切りたい
今月も頑張るぞー
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:22:36.14 ID:QcNUzaGG]
- あきらめなさいでぶ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:12:26.81 ID:npGO7uhk]
- 八月から始めて、158/67→60になったが、ここ三週間ほど50台に行かない…。
それからお腹周りの肉がぽよんぽよんしてる。早く痩せたーい！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:21:06.10 ID:Lv498Jnv]
- 前回>>902
64.9キロ
BMI23.3
頑張れ自分
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:26:00.60 ID:St2xYKwd]
- 前回>>811
現在152cm/64.4kg
一旦64kg台になってから、旅行とかでしばらく運動サボってしまった・・・
それでもリバウンドしなかったのは前の停滞の1ヶ月間に頑張った分が効いてたのかな？
昨日からまたカーヴィー復帰。今日も今から頑張る！！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:31:15.26 ID:u3gvCQQs]
- >>831です。
ここんとこずっと60キロ台だったけど、今朝59.4に減ってた。一週間キープできたら卒業するぜ！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:14:44.89 ID:Xk5Xw6T8]
- 前回>>739
すぐにでも60kg台を抜け出せるかと思ってたけど
気付けば１ヶ月も停滞…。
今朝ようやく60kgジャストに。
あまり焦らず、ゆるゆると頑張ります。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:53:15.12 ID:ePmqqC3F]
- 168cm/61.2 体力戻す為に食べたら太った。のろのろと頑張ります。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:21:23.62 ID:FHEcBWoO]
- このスレ初カキコ。59kg目標です。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 06:12:24.16 ID:cvo4C/ma]
- 今日から参加します！165.5cm/65.1kg
3年前までは57～59kgだったのでまず57kgを目指します
理想は54～55kg
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:09:44.30 ID:4ti8Wt85]
- 前回>>908
今朝65.1
BMI23.5
生理まであと3日。
…にしても開始からひと月経とうとしてるのに、
1.5キロ減じゃ呑気すぎるよなー。
頑張って歩こう！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:36:37.07 ID:p7p/eNTn]
- 6月に痛風になりダイエット開始。
167cm／84kg→66kg
とりあえずの目標は、60kgを切ることだけど、目指すは55kg
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:31:51.51 ID:8GYdzhbE]
- みなさんに聞きたい
どんなダイエットしてるんでしょうか
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:01:31.92 ID:qCnKGTec]
- 168cm/64kg
70kgから始めて、一時期食事制限で61kgまで攻められたが、辛すぎた
65までリバウンドしてからは筋トレとジョギングしまくってしっかり食べてる
体格が変わってきてるのが嬉しい
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:04:22.09 ID:oAwTmncK]
- 前回 >>893
10月29日68.9kg
11月6日 67.5kg
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ減
食事 1500kcal+ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間
雨天だとﾏﾝｼｮﾝの自宅階(13階)まで階段登り
まだまだ50㌔代までは果てしなく遠い。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:41:51.06 ID:UvnqBAnp]
- 前回>>910
11/4 59.4
11/5 59.7
11/6 59.6
あと4日間キープで卒業...
でもこの体重危うすぎる。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:40:26.20 ID:YM+QZ79O]
- 前回>>821
59.8になって今2日目
次スレ前に卒業宣言したいからまだまだ落ちて安心させて欲しい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 08:45:24.39 ID:ZyA07U+0]
- ５８，４→５８，８キロ。リバってきたので注意喚起のためにやってきたます。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:35:34.96 ID:azJDJnlS]
- 166cm/64キロ
去年の今ごろは58だったのに(>_<)
と嘆いていても始まらないので昨日からファスティング中。
お腹すいた～
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:45:57.99 ID:Ogv80SQg]
- 66.4kg
3週間で約2kg落ちた
夫は「そんなの誤差の範囲内」って言うけど
明らかに身体がちょっと軽いので嬉しい
これからリバウンドせずに
少しずつ右肩下がりにするの大変だけど頑張る
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:49:23.38 ID:MoI2hYQD]
- 参加します
160/64
運動しながら地道にやります
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:48:25.34 ID:dZOJA8zT]
- 前回>>719
155センチ66キロ最大→10月あたま63.3キロ
→今62.3キロ
当面の目標は55キロ。遠い。
若い時と違って一ヶ月マイナス1キロ減ペースだなあ。すぐ60キロスレは卒業できるかと思ってたけど、、、気長に諦めないでがんばります。
今まで一時は成功したもののリバウンド、失敗をくりかえしてきた食事制限や置き換えでなく、
今回、生まれてはじめてジョギングの楽しみを知ったことと、禁酒がつづいてることが、いまのところ体重減以上の収穫。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 02:21:39.52 ID:QFfbyhZR]
- 参加します。
31歳 ♀
159センチ/63キロ
6年前 47キロ
↓
3年前 55キロ
↓
1年前 60キロ
食生活を改善して、健康的に痩せたいです！ がんばるぞ！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 06:19:25.51 ID:uHvHv2Jh]
- 私と同じ感じです
33才 ♀
158/66
10年前 48ｷﾛ
５年前 57ｷﾛ
１年前 61ｷﾛ
とりあえず目標は55ｷﾛ
食事制限とジム通い始めました
お互いがんばりましょう
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:41:52.67 ID:9t8aBXMQ]
- 前回>>915
生理予定一日前の今朝は64.9キロ
増えなかった。偉い、自分。
今日はなぜか軽々歩けて、
調子に乗って33000歩も歩いた！
一歩55センチだとして18キロ超えたかな。
体脂肪が段々減ってるのか、
少しずつ身体が動かしやすくなってきた。
明日も頑張る。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:48:14.69 ID:jdyHMBgR]
- 「参加します」ってなんか可愛い
自分はずっとここ来てるけど、あんまり変化がないんで
自分的にベスト体重なのか？とあきらめつつある
166cm 60kg←これずっとキープorz
背は高いほうだけど、全体に大きくて不恰好なもんで
あと3ｋｇ減らしたい･･･
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:27:26.96 ID:4Q+Pu6ou]
- 157cm 60kg
ここからがなかなか減らない…
- 932 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2011/11/09(水) 05:05:39.19 ID:tR9HC0Am]
- >>930
(？x2022;∀？x2022;)人(？x2022;∀？x2022;)ナカーマ
私も165/60
でもまだまだ脂肪はいっぱいある
50までは落ちるはず。つか落とす！
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:11:06.04 ID:ryNINs55]
- 165/59.5 お仲間だわ。
三か月ほどカロリー制限、有酸素運動続けてきたけど、ガンとして減らず…。
一体どうすりゃいいの？と諦めかけてたが、筋トレを始めたら少し減りだした！
とりあえず腹筋とダンベル毎日頑張ってみる。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:20:42.25 ID:yhNG+aD/]
- 前回>>924
今朝65.7kg
これから忘年会シーズン＆クリスマス＆正月がやってくる…
絶対増量しないぞ！
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:19:56.09 ID:eKWxzyrG]
- 参加させてください！
164cm/21歳女
5月中旬72kg(ピーク時)
11月1日67.2kg
11月9日65.5kg(現在)
来年までに50kg台目指します！！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:31:56.54 ID:IUZPngJc]
- 前回>>920
11/8 59.7
11/9 59.7
一週間キープで卒業！とおもったけど、まだまだギリギリな体重だから、58キロ台になるまで粘ります。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:46:41.06 ID:Kn0Z1jbC]
- 11/09 59.6
11/10 59.7
私もこの危うさなので、58を見るまでは残留させて下さい！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:52:24.13 ID:Kn0Z1jbC]
- >>937書きかけの途中で送ってしまった。すみません。
前回>>894
11/09 162/59.6/31.0
11/10 162/59.7/31.6
私もこの危うさなので、58を見るまでは残留させて下さい！
せめて体脂肪30になっていないと不安で仕方がないです。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:54:51.34 ID:Hen8eMbe]
- 前回>>899
今回161cm/66.0kg
いつものウォーキングコースでジョギングしてる人達がうらやましくなってきて、走り始めた。最初は200mしか走れなかったのに最近は2km走れるようになった。嬉しい。
雨でウォーキングを休みがちだから、雨以外の時に集中して取り組む。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:36:38.25 ID:CcwdBH7F]
- 最近朝に62.9kgの数字を見るようになった
やっと64と63kgの前後から抜け出せた気がする
はやく50kg台になりたーい
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:22:47.51 ID:4z6Z9kRo]
- 私は今日62kgだった
体脂肪は34％もある
58kgになっても30％以上あると思う
辛い
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:20:13.36 ID:Kn0Z1jbC]
- >>941
自分のことのように分かる。
体脂肪って体重と一緒にバランスよく落とせと言うけれど
元が巨だから体脂肪が高くてこのまま最高に順調に体重と共に
バランスよく？落としたとしてもみんなみたいに20台にはなれる気がしないです。
兄がさ～体脂肪15%
今日それ知って衝撃受けた。姉は25%だし母ですら30%ぐらい。
私は60代か！と。
どうしたら下がるんだろう。ハードな運動とか無理だし続かないし。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:21:28.92 ID:S18TC1bt]
- >>941
体重62kgの34%が脂肪なんだから、脂肪重量は21kg強
ここで、純粋に脂肪のみ4kg落とすと、体重58kgとなり
脂肪の重量は17kgで、この場合の体脂肪率は約29%
4kg減量で体脂肪率30%切りはかなり難しいが、絶対に
不可能でもない。
筋量を増やし、それ以上の脂肪を落とせば達成可能だ。
メシ抜き系のみで運動しないダイエットでは筋肉も
落ちて行くから、4kg減っても体脂肪は30%以上だろう。
健闘を祈る。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:30:52.01 ID:4z6Z9kRo]
- >>943
運動を沢山して食べれば減るかな？
体脂肪30％切るまではココにいたい
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:44:32.77 ID:S18TC1bt]
- >>944
運動といっても、脂肪を消費するための運動と、筋肉を増強
させるための運動がある。食餌療法も然り。
単に脂肪を落とすだけでは目標達成が難しいのだから、
筋肉増強の運動と食餌療法が必要。
エアロビやってサイクリングしてフルーツ食うようなのじゃなく
筋トレして腹筋してマグロや牛肉の赤身だけ食うような感じだ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:02:41.30 ID:SCaVGIgK]
- 前回>>934
今朝65.6kg
月に2kgくらいのペースで落としていきたいから
63kgで年越しするぞ～
- 947 名前：sage [2011/11/11(金) 13:05:53.90 ID:3Y1OSlIC]
- 気合い入れるために書き込む。
身長165cm
11/8 60.5
11/9 60.5
11/10 60.4
11/11 60.5
60越えしたままでは年は越せない！
ここを見ると皆さん頑張ってらして励みになります!
ここ何日か30～50回くらいだけど、腹筋してる。
心なしか、三段腹がフラットになってきた気がします。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 13:06:08.34 ID:HLRxel+3]
- 10/22からダイエット始めました。
165cm/69kg→現在66kg。
最終目標は55kgです。
年内に50キロ代目指したいです。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:52:25.43 ID:THI3WVfm]
- >>938
あと少し…あと少し
11/11 162/59.2/30.3
どうにかこのまま行ければ卒業できるっ
あと少し…
あと少し…
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:24:15.85 ID:knuf4aRD]
- 先ほど計ったら60.2kg
たぶん明日の朝には59の数字が見れるはず！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:50:05.61 ID:3j6+oNRD]
- 158㎝/66.4～67ｷﾛをなかなか抜け出せなかったけど、今朝66ｷﾛになってた
このまま順調にいけばいいな。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:28:10.15 ID:Ck0ZMGe1]
- >>951
おめ！
停滞期抜けたのかもね
頑張ろうね！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:33:26.70 ID:Zxbv7A3w]
- >>949 おまおれ。
あと少し！頑張ろう！
- 954 名前：951 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:02:24.62 ID:GNz3Xysc]
- >>952
ありがとう～
年末までに63ｷﾛにしたい
がんばります
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:55:37.87 ID:GmNSEsIU]
- >>953
ありがとー(涙)
>>949
11/12 162/59.4/31.6
体脂肪が下がらなくてヤバすぎるし本日もこの通りギリギリ…
この数日
↓
11/09 162/59.6/31.0
11/10 162/59.7/31.6
11/11 162/59.2/30.3
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