- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:41:52.94 ID:ZDw0hmDT]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:36:23.69 ID:kee2benl]
- >>562
約２週間62kg台をウロウロ。
昨夜、やっと61.8kgに。
引き続き体調はいいです。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:31:09.30 ID:b0Uq7njR]
- >>584
61.1/32.9%
61キロ台からなかなか抜け出せないな
風邪ひいて運動できないのが辛い
- 704 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 04:32:06.70 ID:rwWhtN0N]
- 参加させてください。
5/1 にスタートして 166cm ♀
エアロバイク 週2、インナーマッスル系の軽い筋トレで64kg→61kg まで来た所。2kg減らすのは早かったけど、1kgにとても時間がかかった。
ランニングで膝を故障する前は55kgだった。とりあえず元に戻すのが目標。
膝のせいでランニングできないので、エアロバイク使用なんだけど、こわごわやってる。でも有酸素運動たくさんやらないと痩せなさそう｡
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:26:35.79 ID:MMa/mp5X]
- 前回>>581
何とか61.2まで戻った。
飲んでも61キロ台キープ出来るようになった。
後もう少し頑張ろう。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:09:55.46 ID:TObrcyaT]
- 62キロ代で三ヶ月停滞してたけど、ここ一週間で61キロ代になった
嬉しいよー
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:10:47.02 ID:D/pn3nDC]
- 161ｃｍ 39歳 ♂
去年の１月 105キロからスタート
今年7月やけ食いで65→73までリバった事もあったが
現在58.5キロ
ついにここまで来た！
1週間60キロ以下維持できたら卒業します
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:20:17.63 ID:kvZ+HuXO]
- 生理前の食欲異常もなく生理中に体重が増えることもなく、淡々とダイエット続行。
生理明けにストンと体重が減るのをwktkして待ってたのになぜかスコンと1.5ｋｇも増えてたよなんなんだよもう
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:36:43.04 ID:g8xQ2OM7]
- >>703
今朝60.6/32.6
あと少し・・・
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:47:36.64 ID:y9ldFzxJ]
- 46 女 166 63.5
骨折で二ヶ月半運動禁止で五キロ増量分
年内でもどす。
筋トレ、ランニング、パワーヨガと王道で短期決戦。
二次目標は、ベストの55です。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:13:29.70 ID:fjZQezIL]
- 前回 >>679
>>682 レスありがとうございます
友達の結婚式で、体重増えるかと思ってたけど、
実際は友人代表スピーチとかで、緊張して、
あまりご飯食べれず、お酒は二次会でも三次会
でも沢山飲んだのに、昨日の朝、体重測ったら、
逆に64.6まで減ってた！びっくり！
所が、昨日、体重減ってたからって、気抜いて、
食べ過ぎちゃって、今朝はなんと、65.8に…orz
なんてこった…結婚式は上手く切り抜けたのに…
今日から、また気を引き締めて頑張ります。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 16:02:33.05 ID:psWbI4ny]
- 先月一度卒業を保留したものです
今月に入っても順調に減少傾向
現在57.6
途中食べまくったりしましたがその間も60は超えず
完全に50代にのせました
5月頭73kから15ｋ減
ウエストは86から69へ
服のサイズがSになりました
ここに卒業を宣言します
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 17:22:40.45 ID:1xmUh4l8]
- >>622です。
６６．７㌔。
９月２３日６４．７キロ→１０月３日・月までの１０日間で２キロ増
その間・行事や旅行等で一切食事制限せず（常に満腹状態）だったので
２キロ増でまだマシでした。
今日からまた頑張る。１０月１４日までに２キロ減らす。
６４．７キロまで落とす。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 11:19:20.23 ID:NGkBDcZI]
- 現在67.5kg
今日からこのスレにお世話になります！！
まず、目指すは58kg！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:16:29.25 ID:l4+sdYmp]
- >>681
現在のところ62～62.5をウロウロ
最近、かつての同僚だった大っっっ嫌いな女の近況を耳にしてしまい怒りに震えている
一時的だろうけど怒りのあまり食欲が落ち着いた
絶対痩せて見返してやる
ふざけんな閉経BBA
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 13:27:38.87 ID:EeExehlU]
- 168 67.2
暴食やめよう 嫌われたくない 今年中に60切るぞ！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:07:59.15 ID:1hvIuPAj]
- >>622です。
６５．７㌔。前日より１㌔減。
痩せる時期２週間到来か？行事や旅行等で増えた分はすんなり落ちる気がする。
別に無理はしていないが。
１０月末までにどの位落ちるか楽しみだ。
- 718 名前：ななし [2011/10/04(火) 15:46:59.48 ID:S5OwDb+9]
- お医者さんに「太りすぎ」と人生で初めて言われた１８歳女です。
１５６ｃｍ ６５．３キロ
受験もありますが痩せたいと思います。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:32:58.48 ID:J10K+0Z6]
- 身長155センチ
二年前まで産後やつれで45キロだったのに、また66キロ台にリバウンド。こうなるまえに数えきれないほどダイエット挫折してきた。なんでこんなんなるまで本腰いれられないかなー？
太り過ぎで見た目以外にも不都合や不調がでるリミット体重てことか、、、
9月あたまからダイエットが軌道に乗ってきて、今63.3キロ。もう若くないのでなかなか体重落ちないけど、長期戦でも、頑張るわー
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:44:09.33 ID:/ESa37Oa]
- 167/62.7
4月からダイエットし始めてやっと11キロ痩せた。50キロ台までもう少し！
最終的には55キロまで落としたい。4月までに落とすぞ！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 03:42:45.80 ID:aBziqk++]
- 163/66
成人式までに50キロ台目指す！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 06:07:30.17 ID:TyLANnwq]
- 今日から参加します
163/65
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:05:11.50 ID:8SV/3pKL]
- 前回>>670
61.0kg
職場の新作試食ウィークで食べなくちゃならなくてストレス溜まった…。
歩きまくったけどやっぱり微増加で悲しい。
今日からまた頑張ろう…。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:32:36.44 ID:fjS6drgu]
- 今日から参加します。
158/65 体脂肪37％。
10年ちょいで20キロも増えてしまった。
リバしないようじっくり取り組みたいと思います。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:35:48.06 ID:NaV3fGt6]
- 5kg以上痩せた人はなにやったか書いてもらえたら嬉しいです。
166/62.5/21♀
一ヶ月ぐらいジムに週2ぐらいで行ってるけど体重の変化なし…引き締まってはいるかも？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:50:43.83 ID:YGxlTcpM]
- >>603
今朝計ったらついに59.8kg…！！
朝の計測なので夜には増えてると思いますが、嬉しかったのでかかせてください！！
まだまだ太ってるので頑張ります。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:17:53.77 ID:m9Mm8Opf]
- 前回
>>604
風邪引いたりしてちょっともたもたしてたけど
今朝61.5kg
今月中に卒業目指します！
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 18:07:27.71 ID:wvqg03wX]
- >>717です。
６５．２㌔。前日より５００㌘減。
前日より体重が減っているので良しとするか。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:43:20.46 ID:+psufKVi]
- 8月まで58kg、気づいたら68kgになったので参加します。155cmです。
昨日は夕食後MAX68.2kgだったけど、さっき量ったら66.3kgでした。
クローディアとショコ1時間＆食事制限でがんばります。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:21:21.04 ID:VRha4LW8]
- さっき量ったら63.6ｋｇだった…。
生理前とは言え、溜め込みすぎだ。
今日から気持ち引き締めなおす。
今月中に50kg台行く。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:58:33.59 ID:FU6/VEoZ]
- 涼しくなって、だいぶお肉がたるんできた
食べる量を減らさないと、このまま一気にボヨンだわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:39:54.82 ID:cKgjl6Jm]
- >>557です
朝方計って59.5kg ようやく60㎏切りました
このまま完全に安定するまで頑張ります
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:47:18.40 ID:amFjdviE]
- 64.5kgからまったく減らない
食事制限と軽い運動だけじゃキツいかな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:19:15.32 ID:Fkkrm/AN]
- >>603
>>726
先ほど計りましたら朝とかわらず59.8kg！！
ついに50kg台きました！！
もう少しずつ安定するまでこのスレに居させて下さい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:45:09.05 ID:GhrDfopR]
- いま60.0㎏
今月中に50㎏台で安定させたい！！！！！！！！！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 02:00:07.15 ID:p2VL/qdb]
- >>154
久々の書き込みです
6/7、155cm/68.3kgスタートから現在60.5kgに。
あと少しで50キロ代！今月中には卒業したい！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 03:09:53.63 ID:NthQQQJs]
- 163
66.2
ピーク時は80近くあった。
去年55になるもののリバウンドorz
また頑張らないと！！
宜しくお願いします。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 03:55:50.47 ID:ED7OKlvW]
- 168で63～65の重さで
7月くらいから腹八分目生活をはじめました
最近60前後をウロウロしてます
59台が出るのは10年ぶりくらいなので感動したなあ
でも50台キープはなかなか簡単じゃないですね
間食はやめたくないので運動しないとこれ以上落ちないかな…
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:08:46.17 ID:dglIWMEz]
- >>702
今朝、60.6kgになってました！
先月中に60kgを切るのはかなわなかったけど
ようやく50kg台が見えてきたー。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:09:39.20 ID:Y6J9wVH+]
- 164.3/63.5
4月に69からはじめて、7月は58まで落ちたのに（；￣ェ￣）
月2.5ペースで今年中に55目指します！
4月から始めて痩せたときはちょこちょこ歩いたりしてたので、またがんばろうかな…
今は半身浴とカーヴィーを始めました。
長文スマソ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:17:41.51 ID:b1FUOY7k]
- ピークから痩せてリバウンドした人は
一度痩せた事を忘れなきゃ痩せられない
過去の経験があるからまた痩せ体型に戻れると気が緩みがちになる
ソースは私、頑張ろう。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:54:51.44 ID:Z0jNCN2Y]
- 参加させて下さい!
159/63.8
半年前は69.0でした。
3か月で今の状態まで持ってきたものの、
その後の2か月で66.2までリバウンド、
これじゃいかん、とまた２週間程度頑張って
今、また63.8まで戻しました。
とりあえず目標59.0、１２月までのつもりで
頑張ります!
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:47:13.00 ID:oaHPRC4s]
- 美容院の鏡に写った自分に驚愕してしまった
もうね、シャツの上から贅肉がくっきり
１年前57キロ、今66キロです
本気でダイエット取りかからなければ…
仲間入りさせて下さい
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:15:29.90 ID:/QlAQMyH]
- 156センチ
子供の頃からデブで、ちょっと前までストレスで71キロまで太ってました。
食事と運動で、現在67.9くらいまできてます。
コアリズムの後に鏡に映った自分に衝撃を受けた。化け物やんｗｗ
DVDのトレーナーと自分を比べるとほんと辛い
ほんとデブから抜け出したいよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:20:43.80 ID:/QlAQMyH]
- ちなみに、老婆心ながら食事制限だけで痩せるのはマジで危険だよ。
前に絶食とか一日一食で50キロ後半くらいまでは落としたことがあるんだけど
ある日急に飢餓発作みたいなのがきて、
手が止められなくなって、まさに餓鬼のように食い漁ったことがあった。
なるべく健康的に痩せようね
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 03:37:59.16 ID:nhKM1kCS]
- ランニング続けてたら60.9kgになった
あと少し
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:01:13.88 ID:h7Aj20S6]
- 今朝やっと59.9kgと50kg台が見えた
10年ぶりくらい？
朝ごはん食べたら60kg台だけど、それでも嬉しい
モチベーション上がったよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:24:21.13 ID:3aseoCCd]
- バイトで61キロまで減ったのに、夏休み終わってバイトが楽になったのと、
反動のどか食いで65キロに戻ってしまった
1月までに痩せないといけないのに！
反省して1から頑張ります
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:27:12.20 ID:Pwu7WytY]
- １５９センチ。
なぜか、どうしても64.0の壁が切れない。
ときどき63.8とかなるけど、維持できない＆そこから先に進めない。
バランスのよい食事＋日々の生活の中の運動を心がけているが…
それじゃ足りないのかな？
便秘もなく、めまいもなく、調子はいいんだけどな。
やっぱり年か。(もうすぐ四捨五入で50に突入。)
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:36:23.50 ID:ahVnTo0z]
- >>717です。
６４．９㌔。前日より３００㌘減。
６４キロ台だ。１０月末までに５９キロに成れたらいいな。
まずは１０月末までどの位落とせるかだ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:04:14.19 ID:J4fzONXX]
- 162/63kg台既に1か月近くうろちょろ
減らない時期が長くて、体力の限界まで運動してみたり、甘いものを思いきって食べてみたり、イライラくよくよ苦しんでいました。
最近では気持ちを切り替えて、とりあえず現段階でのこれがベスト体重なのかもしれないとプラスに考えることにした。
だって停滞期突破のため制限をかなりかなり緩めたのに増えないことの方が奇跡のような気がする。
今は毎日運動に精を出し、体を作ってボディメイクしようと思います。
筋肉量とか計る環境がないから分からないけど、体型はかなり良くなってきた気がする。
基礎代謝がアップしたら停滞期を抜けられるとか、運動していると痩せても筋肉量が増えてプラマイゼロまたは増加するとか、そういう都合のいいところだけ信じてみる！
立ってるだけで疲れていた私が今はジョギング1時間はできる。Ｍサイズが着れる(号泣)
頑張って運動を続け停滞期を乗り越え、みなさんに追い付きます。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 21:20:51.99 ID:In5eKRj8]
- 今減量を初めて最小体重が出た（62.0kg）。とりあえずまた毎日やりますよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:58:13.85 ID:oRCTR6N+]
- 169/64.1 40歳女
9月上旬67.8でダイエットスタート。
1日1500kcal制限＆踏み台昇降運動+ストレッチやってます。
いつも61kg台辺りでぼんやり終了してしまうので、今回こそは50kg台安定目指したいです。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:14:54.08 ID:hVHezbG/]
- >>650
64.6kg 12.2%
先月で3kg前後落ちたので引き続きやってこう ひとまず適切体重まであと3kg
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:22:02.23 ID:aWRoK5rs]
- >>737の人とかを参考にするけど
俺より10センチ低くて 俺より体重が約十キロ重いってどんなかんじなんだろ
身長からさっするに女性なんでしょうけど ドラゴンボールの重力修行みたいな感じなのかな
そこまでいかなくても常に俺が２０キロくらいのウェイトをつけて生活してる
感じなんだろうか
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:47:22.58 ID:L3Sxe/Iz]
- >>755
１０キロ太ってみればわかるんじゃね？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:40:32.51 ID:PvN15j2m]
- >>740です
今日ひさびさに、62.9と62キロ台になった！
ひどい便秘と生理不順で悩んでるんだけど、これが治ればもっと痩せやすくなるのかな（；￣ェ￣）
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 01:21:29.78 ID:2GLermkW]
- ここんとこ食べ過ぎてて、1kg太っただけなのに体が重い
こうして毎年、秋冬に贅肉を蓄えていくんだな～
気をつけねば！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 03:29:18.46 ID:rzLNy1w3]
- 参加します
157.2cm/66.0kg/21歳女
金土とプールで泳いでみたら楽しかった
飽きっぽいのでプール併設のジムと交互に通ってみようと思う
あとはコンビニ通いをやめる
まずは目標62.0kgで…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 08:24:19.31 ID:yAJ2eUt8]
- 彼氏と別れて３日目。
ヨーグルトしか食べてないから、普通食に戻したら一気に体重増えそうで怖い！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:48:20.12 ID:c6V5LuVE]
- 男だけども背が低いんで55キロが目標。
着れなくなったスーツをまた着れますように。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 11:03:32.93 ID:cZHs57U5]
- ここ2週間、狙ったかのように62.8kg。停滞期ですな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:46:32.62 ID:xQMJ0JHF]
- 食事制限＋ステッパーを始めて3ヶ月弱(途中1ヶ月の停滞期あり)。
168cm64.0kg→59.4kgに。
薄暗い部屋で体重計に乗ってたので59.4の数値が出た時に、見間違いかと思って部屋の電気をつけてしまったｗ
でもまだ油断すると60kg台になる数値なので、まだこのスレを励みに頑張る。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:14:24.24 ID:xrePkBDu]
- 体重計に乗ったら59.0キロ。
最近60キロ台を見ることがなくなったので、40キロ台を目指すスレに移住します。
ここに来ることでモチベ保てたよー。今までありがとう！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 19:05:07.03 ID:2TR4iOlV]
- >>728です。
６５．４㌔。前日は６５㌔だったので前日より４００グラム増。
昨日はバーベキューで少し食べたのが原因。
今日から頑張る。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:01:44.13 ID:tsqHhwfa]
- >>613
キミの人生でそこまでデブった事実が
過去にある以上今後の努力で多少体重は減ったとしても
いずれ元に戻るだろうということを名言しておく
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:05:26.07 ID:1HnJz8Z7]
- >>766
部署が変わって不規則→規則正しく祝日休みになったんで始めました
一応今60.9まではいきました
前は日付変わってから同僚とカレーやラーメン食べに行ったり（その後まだ仕事だから詰め込んでた）、
甘いものの試食も今より倍多かったので…
でも彼氏がいる時は不摂生でもしっかり56～57まで自然と落ちてたんですがねw
今は彼氏も出来ない体型だからとりあえず落とすという逆パターンですね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 22:34:05.95 ID:9YwMM1qM]
- 【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:36:20.83 ID:fo606MWi]
- 59.9までいったのにまたじわじわ増えてさっきは62ｋｇに・・
まだまだお世話になります
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:45:51.84 ID:16ldxqIx]
- 今59と60行ったりきたりだけど
63から3キロくらい減っただけなのに
入らなかったジーンズが履けるようになった
ずいぶん変わるもんなんだなあ…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:53:42.44 ID:vcNxsuB4]
- 私も今日から参加します！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:51:02.78 ID:D03qwu9L]
- 環境の変化でストレス→ドカ食いで1年で10キロ増えて63、64をうろうろ
以前も留学で同じくらい太ったけどそれは2ヶ月くらいで戻ったが今回は全然だ
このスレのみんなのやる気見て燃えた！
まず50キロ台目指して頑張る!!
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:28:18.68 ID:rO0c0HWw]
- 166cm66kgぞろ目スタート！
最終目標は元通りの50kg
当面の目標は56kg。
年内で60まで行きたい。
今日は5駅、イージートーンで歩いて来た。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:20:41.42 ID:PAUC6C5b]
- 明日、健康診断いってきまーす
ちなみに最近は60.0㎏
50㎏台でろ！
血液検査とか尿検査とか、なんにも異常ないといいなぁ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:46:48.30 ID:bzo7au+h]
- >>707だが
風邪ひいて運動できなかったのと水分とりまくったせいか
60.4キロ
うまくいかんもんだね
風邪治ったらリトライする
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:26:24.17 ID:Nf6pJUvJ]
- 160cm/65kg ♀
気合いをいれるためにかきこみます！
無駄遣い(食べなくてもいいお菓子とかジュース)をやめて 洋服代にまわす。
できるだけ動くようにして、TVを観るときはショコしながらみるように 。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:39:13.51 ID:ASGraEO0]
- >>773です。
今日は往復で15キロ歩いた。
体重は土曜日に計ります。
お腹すいたので寝ます。。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:01:53.00 ID:RkQFro+h]
- 163/61.8
5カ月前は68
ジムでダンスとヨガ、ピラティスだけどズンバが一番減った。
63で停滞したので、一日1万5千歩歩いたら、0.5ずつだけど
また減ってきたよ。もうちょい頑張る。みんなも頑張れ、
秋の味覚は松茸茶碗蒸しか土瓶蒸しで。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:13:04.88 ID:c0oDgCZf]
- 今夜から、夕飯後の３０分ウォーキング始めようと思う。
万歩計つけて、地味にがんばるよ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 10:15:48.50 ID:LzIuhMz0]
- >>511
一ヶ月経ちました。相変わらず継続中。
今朝計ると64.9でした、スローペースで苛立ちが募りますが頑張ります。今年中に卒業のめどがつけばと期待していますが今年度中に定着すればいいなと
のんびりかまえて頑張ります。
みんなもがんばれー
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:14:05.96 ID:/vsYTY5E]
- ドカ食いしたから昨日の昼から絶食だわｗｗｗ
つれぇ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:16:58.46 ID:kkNw5/mp]
- 166/62.7/21女
週2～3でジョジング40分、筋トレ30分ぐらいここ1ヵ月やってたのに全然一ミリも体脂肪も筋肉量もかわってなくて本当に萎えた
むしろ体脂肪ふえた。
確かに食事制限もしてないし、元々中学の頃運動部だったからもっと運動強度あげないといけないのでしょうか…
これぐらいで萎えちゃいけないもんですか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:42:06.20 ID:c0oDgCZf]
- ウォーキング始めた。
初日の今日は、３０００歩のエクササイズウォーク、
消費カロリー120、消費脂肪は７．５グラムだ。
(足腰がかなり弱っているので、この程度でもきつい。)
正しい食事制限と合わせて頑張ることにする。
あと、筋トレだな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:46:24.87 ID:9M7qUVEl]
- 166/61/21♀
今朝起きぬけに体重測ったら60.1だった。
今月中に59を見たい。小、中学生時代以来になると思う。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:02:02.22 ID:59K/Fyhl]
- >>782
食べてる物を書き出して、摂取カロリーを見直すのがいいと思う
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:02:02.75 ID:a+mjyOgo]
- >>734
生理突入しましたが、59.0kg！
1週間キープ出来たので、卒業します！
次スレでも頑張ります
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:08:51.39 ID:Qyjn2HxQ]
- 週末2-3回走るより、毎日1時間時速6キロくらいでも
歩く方が効果あるよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:18:47.52 ID:G4qCH+VJ]
- >>785
ありがとう。ちょっとやってみます。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:45:29.41 ID:cejIOWnj]
- 病院食で何キロ減ったとかの話よく聞くし、食う量制限のほうがずっと効くんだろうね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:27:03.51 ID:G4qCH+VJ]
- >>789
でも綺麗に痩せたいなら運動必要だと思う
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:09:50.18 ID:tdhUnV1L]
- 生理中は太りますよね…
今朝63.7kg/34.0%
体脂肪も体重もアップしてる。今から10kmほどジョギングしてきます。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:59:18.17 ID:mVKiyXAm]
- >>754
63.5kg 13.5%
ぼちぼち筋トレ始めるかな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:56:22.58 ID:7XWP1Liq]
- 784だけど
今体重測ったら59.5だった。頑張って安定させてこのスレ卒業したい。
記念あげ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:23:18.56 ID:muQPYoCZ]
- >>689
現在62.8ｋｇ
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラムも始めた
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:21:30.26 ID:uAGBVloT]
- ジリアンマイケルズきついよね…
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:57:01.61 ID:mYtOOZUd]
- 初めましてです
10/1よりスタート
168cm/68.6kg/32.4%/♀
二週間後の昨日(10/14夕食後)
66.2kg/30.1%
一ヶ月-3kgを目安に今年中に60kg以下を目指したいです(最終目標は55kg以下)
スタート時中々減りませんでしたが痩せ期に突入したのかここ三日間くらいで-1kg
過去に食事制限をしてリバウンドした経験ありなので今回は食事は三食ばっちりの間食抜き程度で軽めに
そして毎日自宅でカーヴィと腹筋、元々通ってた週三回のジムで一時間程度ですが無理せずマイペースにやってます
次回良い報告ができるように頑張ります
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 18:45:52.70 ID:RDu76HCI]
- さーウォーキング行って来よ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:58:18.63 ID:lune9TWb]
- 61キロで2週間停滞中
あともうちょっとなのに イライラするわ～
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:11:28.62 ID:PvH42+HW]
- >>773です。
今朝は66.6キロ(増えた)
けど体脂肪率が下がった。
のんびり頑張る。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:37:03.20 ID:4Ko7RBry]
- >>798
私も61kgで１ヶ月停滞した。
停滞期はいつか抜ける日が来ると分かっててもイライラするよね。
とにかくまったり黙々とダイエットを続ければ結果は出るさ。
そんなこんなで、2度目の停滞期を抜けて59.0kgまで落ちたので、このスレは卒業しよう。
二度と戻って来ないから！
多分戻って来ないから！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 03:19:48.12 ID:ssVlxbcI]
- ウザ
黙って消えろｗ
二度と来んなよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:29:21.07 ID:yjlC8M7b]
- 前回>>700
現在62.6kg/14.6%
縄跳びが足首に負担だったようで炎症を起こしたため、有酸素運動を自転車に変更
筋トレ→半身浴→固定ローラーの低負荷で1～1.5h程度/日→半身浴、というサイクルを心がけています
ですがここ２週間ほど62kg台で安定したまま変化無し。若干脂肪率が減ってきてるのが救いなのでしょうか？
停滞期があるとモチベが下がります
一番無くしたい脇腹、腰周りの脂肪がまだまだぷよぷよと波打ってボディラインがおかしいのが嫌で嫌でたまらない
気長に有酸素系やるしかないとは思いますが・・・焦れる・・・
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