- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:41:52.94 ID:ZDw0hmDT]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 06:40:20.28 ID:ZPPE1wvG]
- 前回>>567
現在173cm/64.9kg/15.7%
炭水化物を極力摂らない、朝に縄跳び3000回
体のラインは少しだけ引き締まってきたけどまだまだメタボ系下半身デブ。
ウエスト80cmを目標に…
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 12:53:15.60 ID:JK9LCe9W]
- >>607
65kg台安定 たまに64kg後半も
しかし体脂肪率は13～15%と変わらず
まぁまぁ気長にやってこうかな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:32:46.57 ID:6YnwMDPe]
- 昨日は普通にトマトも増し増し出来たんだけどね。(新三郷)
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:33:28.28 ID:6YnwMDPe]
- >>620
誤爆スマソ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 14:31:18.18 ID:J6BgCxX4]
- >>612です。
６４．７㌔。
６４㌔までにあと７００㌘だ。あと３日。
頑張れ！自分。
これから自転車。夜にロングブレス。
お腹が凹んでいるような感じだ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 15:18:16.91 ID:6h5gwv7Y]
- 4日間ドカ食いしたったら60キロ台に戻ってしまった
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:02:25.37 ID:wpsdGwZi]
- >>571 前回
二日間大掃除してたら、三年ぶりの50キロ台を先ほど確認中。
一週間維持できたら、55キロスレに異動します。
仕事のある日はストレスと外呑みでなかなか維持が厳しいのはわかっちょる。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:26:17.87 ID:Cn02887V]
- 157 66.5
ジム通おうか迷ってるんだけど週1じゃ意味ないかな
効果でるのは週3から？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:12:07.45 ID:QrcKMR0Q]
- 週1じゃなぁ
最寄りのいっこ以上次の駅までチャリ通勤とかのほうがまだいいかな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:24:27.30 ID:RfO+NPwU]
- 今までロム専でしたが卒業記念カキコ
７月64.6から開始して最近やっと59台で安定してきました。
毎日30分のフィギュアロビクスとウェイダウン併用で痩せました！
次は40キロ台目指すスレで頑張りたいです。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 11:56:08.27 ID:etRyeM6m]
- 163/59.7
やっと50キロ台突入
長かった…
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 12:19:50.88 ID:O+fx41sb]
- >>625
週一でもやらないよりはマシ。
でも626が言うように毎日できるものと併用してやるといいと思う。
毎日自宅ダンベルと、週一の長時間ジョギングで大幅減量して本出した人いるよ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 15:47:08.19 ID:O+fx41sb]
- >>624
大掃除って腸の大掃除っという比喩ではないよね？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:06:31.75 ID:HONX3Ezb]
- 変な煽り入れずにカップ麺でもすすってこい
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:27:53.54 ID:q9T0wFzW]
- 土・日しかジムいけないので普段は会社まで徒歩（往復５ｋｍ）、階段は歩くなどして
１５，０００歩／日歩くようにしています。あとは食事を１，５００キロカロリーに
制限していることくらいかな。
これで７４．８ｋｇ（２０１０年４月５日）→６６．８ｋｇ（２０１１年７月９日）
→５８．５ｋｇ（現在）まで減らしました（４５歳、男、身長１６０ｃｍ）。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:14:49.92 ID:v5PzXa4G]
- 170cmの64kg
前まで62で特に何もしてなかったけど最近太ってきたのでダイエット決定！
ついでに55の美容体重まで頑張るぞ！
洋梨体型の下半身太りなので、ショコと足カパと乙女頑張る。
あと毎日1つは食べてた菓子パンを断って、おやつも自主規制。
運動は犬の散歩も兼ねて朝晩で1.5時間（元からやってるけど少し距離伸ばす）
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:08:27.78 ID:0vHa9+Aa]
- 私も参加表明
170/67
ガチでやばい、とりま1000kcal以下で目標55kg！
1月までに、基本よるはジャガイモ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 05:54:20.81 ID:wgByti7v]
- >>634
同じ位の身長で何かうれしい!!お互いに頑張りましょう！
ってすでに脚が筋肉痛なんですけど……orz
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 06:35:19.33 ID:EaatbP/l]
- >>634
え？なんでじゃがいも？
炭水化物バリバリじゃね？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:47:04.40 ID:bOho+EuV]
- 162/63ジャスト
なかなか数字が動かない
体脂肪30越えてるのが痛い
ジャガイモはでんぷん質だから炭水化物の固まりですよー
- 638 名前：456 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:30:58.25 ID:5QjtZK55]
- >>566
五日連続の6０㎏ごえを経て、
59.4→(２日間未計測)→59.7→59.4！
三連休で外泊し、カロリー無視の食生活を送ったので怖かったが、この結果。
もう卒業しようと思います！
40台目標だけど、とりあえず55スレに移動します。
今までありがとう！もう戻りません！！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:50:50.15 ID:bv3HOQlW]
- >>603
本日61.1kg
2日間夜外食でかなり心配でしたが落ちてました！
あとちょっと頑張るぞー
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 02:03:34.74 ID:tEQ+Pnzt]
- 何が一番効いた？
自分はウォーキング1時間なんだが。
最初は足の付け根が痛かった。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:06:03.00 ID:weHO/ECE]
- >>619
64kg安定
体脂肪率はたいして変わらず
減っていると信じたい
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 12:05:26.82 ID:aAk3H472]
- >>559
59.2
数日前からやっと50kg台に。この壁を越えたらするすると落ちてきた
しかし体脂肪率は31～32%台
体脂肪率教えてくれた方々、ありがとうございました。20%台の方が多くてびっくり。筋肉つけなきゃなあ
58kg台で安定したらこのスレ卒業します
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:19:30.61 ID:Eu54HOoL]
- 163.7㎝/65.3kg 女
ここ一週間65kg台をウロウロ…
頑張ります！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 13:22:51.56 ID:uFa0ZVsR]
- あと3.4kg。ウォーキング行ってきた。夜も行くよ～
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:09:00.86 ID:gFvAZYb/]
- 今日は職場でお菓子を断れず、うちに帰ってからもアパートの人にお菓子を頂き……賞味期限近いからつい食べてしまった～orz
体重+600g……明日はキッパリ断って頑張ろう～
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:59:46.49 ID:kFjPh++T]
- ウォーキングは2キロ歩くと500gくらい落ちるよね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 01:44:40.92 ID:1tSDlP1m]
- 腹の肉と顔の写メを撮って客観的に見てみた。
ほっとくと脳は自己イメージを美化するから、定期的に事実と
向き合うべきだと痛感した。誰だこの肉だるま。。
62kg168cm （地震の前は57kgだった…）
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 03:09:36.52 ID:yMxufY82]
- ３kgなら内臓の掃除で落ちるよ
ストレスは受け流して快活に過ごして健康に
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 04:39:04.06 ID:j02nBLJk]
- 61.0キロ・・・
緩やかに落ちてるけど、もっと落ちないかな・・・
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 06:40:50.72 ID:v2Kxkq6q]
- >>641
63.1kg 14.4%
ジョギングで水分絞っただけだからすぐもとに戻るだろうけど
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 08:25:25.62 ID:xsLQt0Gh]
- 二ケ月かけて痩せた5kgを一週間でリバウンドした
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 08:28:03.95 ID:jbdd+cbl]
- 中年太易痩難成
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 12:29:12.55 ID:/tnw88iN]
- 前回 >>342
ここ4日、59.7～59.2をウロウロ。
もうちょっと様子みて、58台で落ち着いたら卒業します。
とりあえずの目標まで、あともう少し。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 12:52:33.29 ID:dFYF+g8t]
- >>653
すごい頑張ったねー。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 13:33:13.83 ID:hmWryo+4]
- 新参です。
三ヶ月前まで157.5/72だった。
ジムに一ヶ月通って、66.6まで落としたのに、
その後入院一ヶ月して、現在158/67.4です。
只今絶食リセット二日目です。
ちなみにジムも通いちゅう。
頑張ります。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:37:01.76 ID:rHfKW1hL]
- >>646
でも食べたり水飲んだりするとすぐ戻る。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:38:02.49 ID:rHfKW1hL]
- >>651
あれ？あたしの書き込み？
- 658 名前：456 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:46:42.39 ID:tbRbx9bi]
- >>653
すごい！！
きっと意思が強いんだろうなぁ。
どんなダイエットしました？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:47:16.17 ID:tbRbx9bi]
- >>658
名前消し忘れてた。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:03:44.56 ID:QfMyMyA1]
- 前回>>580
夕食前の測定です
ここ一週間の体重は
59.9→59.9→58.9→59.0→59.5→59.6→59.4
食前59キロ台がだいぶ安定してきました。
今後も多少増減あると思いますが、終日の体重変動を考えて
同時間帯で58キロ台が安定したら卒業としたいと思います。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 20:40:02.44 ID:V5k7LEl+]
- 167cm 67kgから65㎏。
このスレが終わる頃には卒業したい…！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:24:49.93 ID:Jjp5Yznx]
- >>655 今日の朝
夕ご飯前は66.8。
旦那のご飯を準備中にちょびっとつまみ食い
＆水分補給後に測ったら、67.2に増えてた(~_~;)
む～…なかなか難しい…
まだまだ頑張ります。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:14:02.86 ID:Wq22g0GU]
- 169ｃｍ71キロ♂
8月末にジムに入会して今現在67キロ
食事制限なしなのでスローペースでいいやと思ってたけど
結構いい感じに落ちてるのでモチベあがりまくり、有酸素運動は裏切らないね
とりあえず58㌔くらいに戻したい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 06:03:10.80 ID:IMqkuOCT]
- 前回>>649
155センチ 23歳 女
今朝 60.8kg
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:21:54.90 ID:lVvIpNfz]
- >>664
１日単位で何が変わるというんだ
今からコップ一杯の水を飲めば昨日と同じになる
もっと長いスパンで見るべき
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:05:08.92 ID:rwBrpd+h]
- 昨夜の体重 >>662
今朝は66.2
順調に減っているが、3日後に控えた
友達の結婚式で、あっという間に戻って
しまいそうで、怖いなぁ～…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:03:47.37 ID:O8hS7BB6]
- >>605
春に履いてたキュロットが子供サイズみたいに入らない！
65.9k 今日からなんとかして歩く！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:47:44.27 ID:NH1wSFZt]
- >>667
一週間で1キロ増って、何があったの
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:54:34.43 ID:gmmxPqTr]
- 176♂
年明け70kgからはじめて一ヶ月で1kgずつ減らしてて
そろそろこのスレ及びダイエット卒業できそう
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:10:32.78 ID:wToQmLgv]
- 前回>>546
60.8kg
酷いPMSと子の風邪×２で全然ウォーキングに行けなかった。
でも維持出来ただけ上出来としよう。
あと１ヶ月で58kgまでいけるように頑張る。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:44:21.39 ID:uSpEXahQ]
- 昨日の体重 >>666
今朝は66.0。
ん～…絶食リセット四日目だけど、
やっぱりお腹の中にあった宿便とか、
水分が無くなると、減らなくなるね。
今、生理中だから、それが終わったら、
本格的に運動しないと、減る気がしない…
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:04:32.19 ID:AHa4+o6a]
- 163cm
64.5kg
停滞期なのか？微熱が続いてます。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:30:57.78 ID:Pr41JX8L]
- 172♂
59.6kg
65から2ヶ月かかったけどついに達成。
明日はお祝い。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:43:46.14 ID:6DEQ6AcQ]
- 朝はギリ59.9だったが夕飯後は60.5だ！安定するまで頑張ろう！！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:51:11.01 ID:67zRoSFG]
- >>668
667です。通じが悪いといつもこうです(_ _)
今日 65.7キロ
まずは65キロ切りから始めます！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 06:22:12.95 ID:MtSNgzve]
- >>633 前回
これに追加して30回噛んでご飯を食べるを実践するようにしていたら
するすると体重が落ちてきた！
昨夜62.8kg。まだ汗の分とかそれくらいの差かもしれないけど
せっかく落ちたので維持しながら継続するぞ～！
あとコアリズム買いました～！昨日試したら筋肉痛……orz
でも効いてると思うからこれもやるぞ～！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:10:39.03 ID:eBBJojEY]
- 5キロ減したのでカキコ。
9/2 72→67 通勤徒歩二時間、コアリズム、時々ビリー、食事制限です。
まだまだ目標には程遠いですが、参加しモチベーション上げながら継続していきたいです！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:29:31.06 ID:PRmxTgCg]
- >>637
162/63.4
早く人間になりた～い
63付近に長期滞在中！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:21:11.91 ID:SWT7QQok]
- 前回 >>671
昨日の夜にジムに行って、ランニングと
水泳をやってきました。
今日の朝の体重は64.8でした。
やっと65キロを切ったよ～(=´∀｀)人(´∀｀=)
この調子で一気に50キロ台まで落としたいが、
明日は結婚式にお呼ばれ…
危険だ～(~_~;)
一日で元に戻ったりして…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 11:31:23.96 ID:+ktH2/Nf]
- >>651ですが、3日間節制してたら3kg減って（戻って？）結果リバウンドは2kgにとどまりました
64kg→57kg→62kg～64kg→59kg ←いまここ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 14:09:17.85 ID:lmparxzQ]
- ♀163／63～64を行ったり来たり
一番太ってた時期で85キロだったけど、一人暮らし初めてから7年で今の体重になった
目標として…取りあえず60を切りたいorz
今キャベツとか白菜高いなぁ…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 14:55:43.11 ID:+vn9Rbfn]
- >>679
写真とか撮りまくってなるべく食べる暇ないようにするんだ！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:57:11.48 ID:XvzihMnc]
- >>642
57.6kg
数日間58kg台で、便秘解消に努めたらここまで落ちた
最終目標は44kgだけど、急がずリバウンドに気をつけてやっていきたい
ということでこのスレ卒業します
皆さんのレス読んでモチベ上がりました。ありがとうございました
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 17:10:28.79 ID:jaOFkeYl]
- 今年の１月は４３キロだったけど過食症になって
今現在６９キロ。昨日から食事制限とウォーキング始めました。
４３キロは難しいかしれないけど、一応４０台にはなりたい
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:48:49.60 ID:vRmNrd/s]
- ここまで頑張って減らしたものの
50キロ台目前になると、いつも停滞するorz
運動が足りないんだな。とりあえずは57kgが目標！
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:50:53.08 ID:vRmNrd/s]
- うわーミスったorz
157cm／60.8kg 女です
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:33:45.09 ID:EZjn8jhm]
- おいしいから揚げできました
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:32:55.51 ID:rSU8hHlq]
- どうぞどうぞ！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:57:04.03 ID:8e7C2/68]
- 163/64.3kg
来月からプールに通う予定
お腹ぷよぷよで水着恥ずかしいし、来月末までに60kg切りたい
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:11:10.25 ID:2sunR8Bc]
- １年前57㌔ 今65㌔
ずっと60ｷﾞﾘｷﾞﾘで停滞してたのが、
あれよあれよというまに５㌔も増えた。
年末までには60切りたいが難しいかなぁ…
カーブス行ってる方居ませんか？
あれどうなんだろう？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:13:56.08 ID:fR2T5RfE]
- 身長163♀
5月66.1kgからはじめて、ここ一週間は59.4～59.9
とにかく60にならないようにがんばれ私
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:46:34.60 ID:950b4x3W]
- >>690
私もあれよあれよと同じ感じに(涙)
唯今悪戦苦闘して、やっと気持ちがダイエット脳に。
年末までに戻すの難しくないよ！
頑張ろう！
- 693 名前：690 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:21:08.17 ID:2sunR8Bc]
- >>692
レスありがとう
私と同じパターンみたいですね
気を引き締めてお互い頑張ろうね
年末までに50台になるぞー！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:34:31.03 ID:Gag0mXPE]
- 151センチ63キロ
これまでの人生で一番重い。
産後3年、今やらないともうだめだ。
10月末までに60キロ切りたい。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 05:51:54.88 ID:GIOtpt+O]
- 163/61.1
生理だからって気を抜きすぎたorz
間食をやめます
今月末までに55kg台に持っていきたい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 06:57:26.27 ID:L/quhb4X]
- 前回>>613
今朝60.8だった
モチベ上がりまくりなんで今日も歩きます！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:59:16.68 ID:njb20FNZ]
- >>624 前回
平日3日飲み会があったけど、
とりあえず59以下をキープできたので
55キロスレに異動します。
ダイエット始めて5ヶ月。
やはり継続が力だと感じる毎日。
お世話になりました！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:44:43.04 ID:DDiPaBLp]
- 飯食っても59台キープできるようになったなあ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:57:31.03 ID:CSsyQVCL]
- >>697
おめでとう！
ストレスでどか食いしてしまいそうだったけど>>697見て自分も頑張るぞって思い留まった。ありがとう。
よし、体動かしてストレス発散してくる。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 18:03:18.06 ID:3BaaOX01]
- 前回>>618
現在63.8kg/15.3%
炭水化物を極力とらない、朝に縄跳び2000回（30分ほど）
ローテでメニュー作って筋トレ＋ほぼほぼシャワーのみだった生活を半身浴（30分ほど）に切り替え
新陳代謝向上と基礎代謝UPを狙ったメニューに変えてみました
始めは＋1.5kgほど増えたものの、週後半でいっきに減りました
目標まであと4kg・・・早くせねば…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:09:19.17 ID:rImlvWYj]
- 2011年1月 85kg
23歳 158cm
現在 64～3Kgをウロウロ。
途中でサボってしまったりとしてましたが、先月で漸くマイナス20kgを達成！
今月中には59kgを目指します！
皆さんを見習って頑張るぞー！！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:36:23.69 ID:kee2benl]
- >>562
約２週間62kg台をウロウロ。
昨夜、やっと61.8kgに。
引き続き体調はいいです。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:31:09.30 ID:b0Uq7njR]
- >>584
61.1/32.9%
61キロ台からなかなか抜け出せないな
風邪ひいて運動できないのが辛い
- 704 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 04:32:06.70 ID:rwWhtN0N]
- 参加させてください。
5/1 にスタートして 166cm ♀
エアロバイク 週2、インナーマッスル系の軽い筋トレで64kg→61kg まで来た所。2kg減らすのは早かったけど、1kgにとても時間がかかった。
ランニングで膝を故障する前は55kgだった。とりあえず元に戻すのが目標。
膝のせいでランニングできないので、エアロバイク使用なんだけど、こわごわやってる。でも有酸素運動たくさんやらないと痩せなさそう｡
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:26:35.79 ID:MMa/mp5X]
- 前回>>581
何とか61.2まで戻った。
飲んでも61キロ台キープ出来るようになった。
後もう少し頑張ろう。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:09:55.46 ID:TObrcyaT]
- 62キロ代で三ヶ月停滞してたけど、ここ一週間で61キロ代になった
嬉しいよー
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:10:47.02 ID:D/pn3nDC]
- 161ｃｍ 39歳 ♂
去年の１月 105キロからスタート
今年7月やけ食いで65→73までリバった事もあったが
現在58.5キロ
ついにここまで来た！
1週間60キロ以下維持できたら卒業します
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:20:17.63 ID:kvZ+HuXO]
- 生理前の食欲異常もなく生理中に体重が増えることもなく、淡々とダイエット続行。
生理明けにストンと体重が減るのをwktkして待ってたのになぜかスコンと1.5ｋｇも増えてたよなんなんだよもう
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:36:43.04 ID:g8xQ2OM7]
- >>703
今朝60.6/32.6
あと少し・・・
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:47:36.64 ID:y9ldFzxJ]
- 46 女 166 63.5
骨折で二ヶ月半運動禁止で五キロ増量分
年内でもどす。
筋トレ、ランニング、パワーヨガと王道で短期決戦。
二次目標は、ベストの55です。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:13:29.70 ID:fjZQezIL]
- 前回 >>679
>>682 レスありがとうございます
友達の結婚式で、体重増えるかと思ってたけど、
実際は友人代表スピーチとかで、緊張して、
あまりご飯食べれず、お酒は二次会でも三次会
でも沢山飲んだのに、昨日の朝、体重測ったら、
逆に64.6まで減ってた！びっくり！
所が、昨日、体重減ってたからって、気抜いて、
食べ過ぎちゃって、今朝はなんと、65.8に…orz
なんてこった…結婚式は上手く切り抜けたのに…
今日から、また気を引き締めて頑張ります。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 16:02:33.05 ID:psWbI4ny]
- 先月一度卒業を保留したものです
今月に入っても順調に減少傾向
現在57.6
途中食べまくったりしましたがその間も60は超えず
完全に50代にのせました
5月頭73kから15ｋ減
ウエストは86から69へ
服のサイズがSになりました
ここに卒業を宣言します
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 17:22:40.45 ID:1xmUh4l8]
- >>622です。
６６．７㌔。
９月２３日６４．７キロ→１０月３日・月までの１０日間で２キロ増
その間・行事や旅行等で一切食事制限せず（常に満腹状態）だったので
２キロ増でまだマシでした。
今日からまた頑張る。１０月１４日までに２キロ減らす。
６４．７キロまで落とす。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 11:19:20.23 ID:NGkBDcZI]
- 現在67.5kg
今日からこのスレにお世話になります！！
まず、目指すは58kg！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:16:29.25 ID:l4+sdYmp]
- >>681
現在のところ62～62.5をウロウロ
最近、かつての同僚だった大っっっ嫌いな女の近況を耳にしてしまい怒りに震えている
一時的だろうけど怒りのあまり食欲が落ち着いた
絶対痩せて見返してやる
ふざけんな閉経BBA
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 13:27:38.87 ID:EeExehlU]
- 168 67.2
暴食やめよう 嫌われたくない 今年中に60切るぞ！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:07:59.15 ID:1hvIuPAj]
- >>622です。
６５．７㌔。前日より１㌔減。
痩せる時期２週間到来か？行事や旅行等で増えた分はすんなり落ちる気がする。
別に無理はしていないが。
１０月末までにどの位落ちるか楽しみだ。
- 718 名前：ななし [2011/10/04(火) 15:46:59.48 ID:S5OwDb+9]
- お医者さんに「太りすぎ」と人生で初めて言われた１８歳女です。
１５６ｃｍ ６５．３キロ
受験もありますが痩せたいと思います。
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