- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:41:52.94 ID:ZDw0hmDT]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 20:09:53.08 ID:iKH1RQGg]
- >>236
丸いお前が好きだったのに
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 01:39:17.31 ID:eFl1UQA6]
- 168cm♀
一週間前からダイエット始めた。スタート時62.8㌔。
仕事が不規則でフィットネスなんかは無理なので、
自宅で「ためしてガッテン」のKABAちゃんが考えたエクササイズを毎日やってる。
んで、一週間で1.6㌔痩せた。
目標は55㌔。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 03:36:12.22 ID:LXRjAy+D]
- 161cm63kg♀
今月中に50キロ台になってみせる！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 08:33:04.54 ID:yGyV326E]
- 162/65.5→60.5になって気がゆるんだら
生理後なのに61.5に戻ってしまった
今日から気を引き締めてがんばります
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 09:03:39.06 ID:as5hr7jF]
- 178/65男。５月に68だったので順調に減ってるようだ。50台は厳しいかもしれないけど62位までは減らしたいな。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 09:21:45.71 ID:sTZbRO06]
- 164㎝ 69㎏ ♀
７０を超えることがなくなったのでこのスレにきました。
目標５８
ジムで週３で有酸素運動してます。
あとは炭酸水ダイエットで平日の晩酌やめました。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 09:50:18.66 ID:Jmeoq5n1]
- >>178
ジムで筋トレ、水中ウォーキング＆ジョグ＆ウォーキング始めました。
今朝の体重→60.3kg
昨日は体調不良のため食欲がなくほとんど食べなかったのですぐ戻ると思うけど
ひさしぶりにガクンと減って嬉しい。
気を抜かずがんばる。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:43:09.10 ID:VkJ+WYXl]
- >>68 前回
60.8
月のものがきて停滞期終わったっぽい！今月も頑張る
59kg台になったら月別スレへ行こう
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 17:18:37.86 ID:rX2AOVlR]
- 157/59.6
しばらく50台保てるようだったら卒業します。
頑張るぞー。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:43:44.16 ID:SU//8n9L]
- 155cm 32歳 女
5/12スタート時：75kg/40％ → 現在：66kg/36％
体重だけじゃなく体脂肪もなんとかしたい…
とりあえず健康体型目指して頑張る！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 08:08:52.65 ID:74TrkHt3]
- 178/65/14%♂。5月70/20%から順調にここまで来た。さらなるモチベーションアップのためにダイエット板に来てみました。60kg切るか10%まで頑張りたい。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 10:02:11.06 ID:ZOtIsO+5]
- 165cm 31歳 ♀
3/1…64.5kg/27％
3/15…64
4/1…65.5
4/15…64.3
5/1…64.2
5/15…63.8
6/1…63.8kg/24.5％
6/15…65.1/25.8
7/1…63.2/25.6
7/15…62/25.1
8/1…60.7/25.9
今日…60.8/25.2
最初はドカ食いしてばかりで全然ダイエットと呼べない減り方orz
基礎体温とほぼ比例して体重増減するのが記録してみてはっきりとわかった
やっと60の数字を見てモチあがった！
頑張ろう
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:24:43.99 ID:iYlQ7unS]
- 前回>>156
今日は62.4kgだった
今月でスレ卒業できるように、暑いけど運動頑張る！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:33:03.52 ID:yyvXYHX5]
- 160cm 32歳 女
7/1 64キロ
8/1 61キロ
今月でここを卒業したいです！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:11:27.03 ID:GqNAOQq6]
- >>244 前回
60.6
がんばれ…あと600gでマイナス10kg～～！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:55:48.66 ID:zf53pEuk]
- 先日無事子宮の手術が終わり、体調も回復してきたのでダイエット再開？
164cm 62.9kg 32.7%
…orz
とりあえず、
・自炊で弁当持参
・カーヴィー
・市営プール、トレーニングルームをフル活用
目標は9月いっぱいまでにここのスレを卒業すること｡(ﾟうｪ´ﾟ)ﾟ｡
頑張ります？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:56:25.80 ID:FoMZ81KM]
- 前回>>236
59.5だったのでこのスレを卒業しようと思います。
昨日と一昨日運動できてないからキープできるかどうか不安だけどorz
目標45kg！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:22:22.91 ID:GqNAOQq6]
- >>253
おめでとう！
戻ってくるなよー
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:40:12.52 ID:eYvt05QR]
- 41歳♀
167cm69kg
元々細身だったのに30過ぎてから75kgまで太りました。
いつも65kgまでは痩せられるんだけどその先が見れない。油断すると70kg過ぎます。
モチベーションあげる為にここに来ました。
皆さんよろしくお願いします。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:43:38.74 ID:o9MKuCoM]
- 161cm 65kg ♂
卒業するなら、痩せた体で気持ちよく！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:49:36.50 ID:78W0/5/d]
- 166cm、70kg→66kg
65kgを切りそうになるとまた66ｋｇに戻る。これが停滞期か。
乗り越えたらきっとするするいくと願ってなんとかがんばる。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:10:46.95 ID:PploXPpV]
- 60になったと思ったら気が緩んで61.8まで戻ってしまったorzもっと頑張らなきゃ駄目だ。痩せたい痩せたい言ってても痩せないもっと自分に厳しくなるんだ！！！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:40:40.99 ID:6Ig1vSwi]
- 162cm 65kg スタート
ストレス食欲不振で2週間で60.9まで落ちたのでどうせならダイエットしようってことで目標55kg！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:23:00.36 ID:TVOCmbBa]
- 2ヶ月60.5から動かない・・キビシーー
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:07:35.17 ID:MuK78DYV]
- 現在165cm、63.5キロのおばちゃん
三ヶ月前の開始時72キロ
とある家庭内ストレスで、一年で20キロ近く太ったのを解消中
プチランニングとゆるめなレコーディングと節酒で頑張ってます
つか、ストレスが最大のデブ要因だったので、それが解消した今は己との戦い
先ずは、50キロ代目標
最終54キロ
よろしくお願いします
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:13:06.53 ID:TVMrPcNB]
- >>251 前回
60.1
あと100g(^O^)
50kg台になったら好きな人にメアド聞くって友達に宣言しちゃってるから、ドキドキと緊張とワクワクでぐはぁ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:55:02.42 ID:RrHaVV3v]
- 158/64.6
戻ってきてしまった…。また頑張る!
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:10:48.29 ID:dtdhSURJ]
- ここ4ヶ月、61.5～60.4の間を彷徨いましたが、今日60.0になってた。
目標は57～55の間なんだけどこれからがキツイだろうなぁ( ；´Д｀)
私は65から始めて62までは運動、62あたりからは余り運動はせずサプリでチビチビ。
ストレッチでも取り入れよう。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:00:55.62 ID:1sL5dLnu]
- 153cm、61.5kg
目標 43kg
とりあえず、今月中に59.5になるようにがんばる！
なんとか今月だけで卒業したい！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:31:18.17 ID:6j8UJtsu]
- 現在63kg。9月までには3～5kgは落としたい！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:57:14.98 ID:yohIiGfG]
- >>227
162/57.8(-2.0)
なんか風邪の後遺症か夏ばてか食欲わかず一気にやせた…。1週間で2kgて…。
リバウンドする未来しか見えないので、卒業はあと2週間維持できたらにします。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:01:42.51 ID:YtTofrJU]
- >>167
65kまできた。
この調子。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:11:15.76 ID:CsZzun0M]
- 166cm 目標58kg
07/03 72.10kg
07/04 70.05kg
07/05 69.95kg
07/10 69.60kg
07/15 67.80kg
07/20 66.65kg
07/25 65.70kg
07/30 64.50kg
07/31 64.50kg
08/01 63.95kg
08/05 62.70kg
08/06 62.60kg
来週には50kg台にもってるはず
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:13:10.78 ID:9MO6CYeX]
- 166cm♀、2ヶ月前の69kgからやっと今日は64kg台へ。
ゆっくりでいい、と自分に言い聞かせがんばり中。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:04:56.95 ID:eQ/Y+7m2]
- 156♀
寝起きで量って58.1
夕飯後に量って60.1
朝は水分抜けてるから少なく出るとは言え
２キロ増とかいやになる
とりあえず飯食っても59キロ台になったら卒業する
目標健康体重
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:33:00.87 ID:aK1RUmRc]
- MAX63.8kg→61.9kg 160cm ♀
やっと61kg辺りで安定してきた。
カロリー調整の感覚もわかってきたし
緩やかにでいいから60kgきれる様に頑張りたいぞ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:51:32.52 ID:p9duzMf+]
- 2人出産で激太りした
153で65
目標はとりあえず50
今日から本気出す！頑張る
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:33:43.49 ID:5V7LParG]
- >>269
08/07 63.50kg 飲み会で酒のんだ
08/08 62.55kg
今週は無理そうだ、今月中になんとか50キロ台にしたい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 03:13:47.94 ID:662NQuHl]
- 25♀157cm
68.8のピザから17日で63.7のピザにランクダウン。
ま、まだまだがんばるぞー
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:37:22.67 ID:/ftiorFy]
- 前回>>249
今日は62.0kg
よーしよしよしこの調子！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:39:40.63 ID:1WZjPLRV]
- >>262 前回
59.6
やった…何年ぶりかの50kg台！！( ；∀；)嬉しいー！
三日間60kg台に戻らけなれば卒業します！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:48:11.37 ID:ExwUJOiL]
- みなさんどうやって痩せてるんですか？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:54:16.32 ID:zXBQXrxD]
- 153ch/ 67kg→59kg
難病とウツで太りました
リウマチで運動出来ないので食事療法してます
細く長くやって行きます
皆で頑張りましょう！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 16:06:17.26 ID:zXBQXrxD]
- ↑153cmの間違い
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:07:21.49 ID:u7Zt93R9]
- 160センチ65.2キロ♀
10キロ痩せて停滞期がずっと続いていたけどやっとまた少しずつ減ってきた。
いつかは学生時代のベスト体重52キロに戻すぞ！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:43:31.71 ID:KWFhcV7E]
- 二人目産後2週間
24歳♀ 165/62.2
二週間後の一ヶ月検診までに60～60.9kg目指す！
最終目標は冬までに45kg。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 16:54:44.57 ID:jDzHSPfn]
- ダイエット始めて2週間。
164㎝/66.6kg→63.6kg
8月末までに60kg切る。
ちなみに毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間+食事制限。
お盆の帰省がどう響くか…。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 19:07:51.05 ID:662NQuHl]
- >>275
62.6になってたー、この調子( ･∀･)ﾉ
スープダイエットとジリアンなう
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:27:41.53 ID:pYpmwYvo]
- >>273
生理辛くて動けず…orz
66.2kg
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 20:07:31.24 ID:l5LqoamE]
- 去年の夏に６７キロから初めて、最高５キロまでいきましたが、リバウンドを
繰り返し現在６１キロ。
就活も落ち着いたので、もう一度目標の５４キロまで頑張ります。
性格上、短期決戦でハードなダイエットになると思いますが、よろしく。
まずは夜の置き換えダイエットと水泳を一週間。
DHCでフォースコリーも買ったのでどれくらい効果があるのか期待。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 20:16:28.39 ID:l5LqoamE]
- 訂正：最高５７キロです。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:19:14.58 ID:dvt6rxRo]
- 半月程63～64kgをいったりきたり。
もう少し減量速度をあげたいので、ウォーキングにジョギングをプラスしてみようと思います。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:09:09.42 ID:oT/tIerS]
- 今月からダイエット始め 64kg
現在62.8
BMI30のデブだから最初は減り早い。今月中に60kg切りたい。
55kgになればＬサイズがきつくなくなる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 21:36:08.34 ID:dihPk7In]
- 去年の夏４ヶ月で163cm70kg→59kgまで落としたんだけど、ここ２ヶ月ストレスによる過食で67kgまでリバウンドしてしまった。
生理も終わったし頑張るぞ！
朝のラジオ体操は欠かさずやろう
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:44:17.49 ID:SXkRT1pd]
- 前回>>274
08/09 61.70kg
停滞期間を過ぎたのか1の位が変わったので書き込み
たぶんここからは長い
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:07:26.02 ID:O5aXRIrg]
- 160*65 BMIは肥満の域… がんばるぞ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:43:37.05 ID:XPxBcoio]
- >>291
ペース早くない？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 06:05:24.89 ID:wCIZwWS5]
- >>277 前回
58.8
痩せ期がまだ続いてるのかな？なんにしろ嬉しい…！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 06:42:20.55 ID:EnccJlgz]
- >>293
食事だけだと現状維持くらいのペースなんだけど
毎日仕事帰りに水泳1.5～2時間、休みの日は3～4時間泳いでる
距離的には1km～2kmくらいなんだけど
これのせいだと思う
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:14:40.60 ID:ehyXc5kW]
- 161cm・60.8kg
身長－体重がほんのわずかだけど100超えられたことがちょっと嬉しい
この調子でめざせ50ｋg
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:46:01.96 ID:rDI0kfNJ]
- >>259
59.2kg
今月いっぱい維持できたら卒業する！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:55:02.27 ID:/EykupW8]
- >>12です、お久しぶりにこの憧れスレにお邪魔させて頂きます！
5/9 スタート
80.0kg/47.0%
8/10
66.1kg/35.0%
これまで何度もこのスレに来たのですが不安定で断念｡
修行スレで出直して､ようやく60キロ台維持になり書き込み復活しました(涙)
ハイレベルなこのスレに今度こそ定住できるよう頑張ります!
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:17:58.53 ID:mFIleHjQ]
- 前回>>243
この一週間、ジムで筋トレ、水中ウォーキングやエアロバイク等をまったり。
スタジオプログラムも初体験。エアロビクス楽しい(^^)
土日は旅行でヒヤヒヤしたけど、とりあえず約一週間、61キロ以下をキープ中。
早く50キロ台になりたい。がんばる。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:16:12.71 ID:j24yMMgj]
- 食事制限と運動したら
63㎏→60㎏と落ちた
さっき老廃物を出したら
59.6になってた！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:45:22.13 ID:b/40sxRj]
- 146cm
8/5 64kg
8/11 62.2kg
去年57kgまで減らしてこのまま40代目指す！とか思ってたのに
正月からリバウンド…また頑張ります。
幼児がいるので家で筋トレ＆食事制限しています。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:09:54.40 ID:0rhWwQEi]
- 今日からお世話になります
169.3/66.5
目標は今年中に55kg
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:29:16.65 ID:6IaOLf89]
- 失恋した。
次こそは結婚までいけますように。
162 cm 64 kg
9月いっぱいまでにこのスレ卒業！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:45:48.97 ID:mEk6s5BC]
- 前回>>291
08/10 62.00kg
08/11 60.05kg
かなり頑張って泳いだ、あと1週間くらいで60キロきれそう
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:47:56.87 ID:QEQ7Lwxm]
- >>294 前回
59.0
ちょっと増えたけど今朝も50kg台で嬉しい！運動頑張ってて良かったなあ…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:48:35.36 ID:mEk6s5BC]
- >>304
>08/11 60.05kg
訂正
08/11 60.50kg
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:07:08.75 ID:7HNvfImw]
- >>267
162/60.1(+2.3)
やっぱ前回の急激な減量は一時的だったらしいｗ
残念だけどちょっと安心。
もうちょっとで卒業できるところまではきてるし頑張る。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 05:58:22.55 ID:gnOawv59]
- >>305 前回
58.3
3日間戻らなかったので、卒業します！
身長も伸びて160cm/58kgとなりました…
このスレにはお世話になりました。ありがとうございましたっヽ(*´∀｀)ノ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:42:22.02 ID:pwazg3RG]
- >>308
おめでとう。
すごいペースだけど何やったの？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:53:19.62 ID:GjwUbRyI]
- 油断したら５７⇒６２にりばうんどしたー！！
８０ｋｇﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞからややぽちゃになったと喜んでいたのに
今回は55kg目指します。身長は160cm
置き換え飽きたので運動します！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:40:36.35 ID:yo7peUbZ]
- 同じくリバウンドしました…
１６６センチ８０キロのピザから一年かけて５８キロ→４年キープ→就職ストレスで４ヶ月で６３キロにorz
明日から久々にダイエット再開して頑張る!
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:16:35.37 ID:ixCWslyf]
- 前>>298
66.1/36.1
頑張って運動して、まずは65の壁を突破しなくちゃ
>>308
卒業おめでとうございます！本当に本当におめでとうございます。
卒業話もリバウンド話もどちらも今の自分の胸に深く響きます(._.)
- 313 名前：308 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:00:42.54 ID:xg7B43K7]
- >>309 >>312
ありがとう！簡単にダイエット方法書きますね！
●食事面
・スマホでレコダイ・摂取カロリー＆体重がグラフになるアプリを活用
・体調、栄養バランスに合わせて700～1300kcal以内
脂質が多かった日→全体のカロリーが控え目になるよう設定して食べる など
・今まで(約２ヶ月間)で1500kcalを越えたのは七回。甘いもの食べて越えたり、肉をガッツリ食べて越えたり
・スナック菓子、揚げ物は完璧に卒業。お菓子はたまにマシュマロ・果汁グミ・えびせんを食べてました(これらは脂質低いのでおすすめです)
・脂質高い＆カロリー低い←→脂質低い＆カロリー高い だったら脂質低いほうを選んで食べてました。パンならベーグルとかフランスパンとか
・野菜と果物の美味しさにめざめて、油使わないよう茹でたり蒸したりして食べてます
・引き締まった体を目指してるので、筋肉が落ちるような食事はしない。
豆腐や豆、豚肉(脂身はとる)、鶏むね、ささみは積極的に摂取
・18時以降は食べない(学生なのでできたことですね…)
長いので分けます すみません！
- 314 名前：309 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:26:42.38 ID:CrvvSXQV]
- >>313
丁寧に回答ありがとうございます。
なるほど、カロリーしか見てなかったけど脂質にも注目してみます
他の食事制限もすごい細かい…！！
仕事とか付き合いとか言い訳にして結局カロリーその他気にせず食べてる日があるからダメなんだな
俺には覚悟が足りないか。やる気でた
あとそのアプリの名前教えて欲しいです
続きも待ってます
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:39:08.55 ID:9xVVc77s]
- >>219
21歳166cm♀
7/1 66Kg
7/31 62.5Kg
8/13 61.3Kg
時間がなくてあまり運動出来ていませんが、バイトや就活で忙しかったり食事制限頑張ってるからか、ゆっくりながらも順調に落ちてます。
毎回ハイスピードでダイエットしてリバウンドしてきたから、今回はマイペースにいこうと思います。
まずは今月中にこのスレ卒業目指します！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:43:11.02 ID:cMaWzhDU]
- どうせ若いから痩せやすいんだろーなんて思っててごめん。
自分の甘さに気付かされた。
若くても老けてても頑張らなきゃ痩せないよね。
おいらも頑張るぞー！！
- 317 名前：308 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:27:11.22 ID:xg7B43K7]
- >>313の続きです 遅くなってすみません！
●運動面
・最初の１ヶ月は自宅の階段(15cmちょっと)で20～40分ショコ。１日遊んで歩き回ったりした日はショコ休んだりもしてました
次の１ヶ月は雑誌を積んで縛ったもの(13cmほど)で40分～60分。この期間は毎日休まずショコってました
音楽必須で、目の前に全身鏡置いて揺れる肉を見ながらwテンポ良く！
お腹はへこませて、肩は下げて、首を伸ばして、太もも上げて、腕は500mlペットを持って振り回して、など気になる部分の筋肉を意識して！をモットーに
あ、声出さずに又は小声で熱唱するのもおすすめです！腹筋使うし表情筋も鍛えられますよっ
・ショコの前後に水平腿上げを100回
上げる方の足はもちろん、支えてる片方に力を入れて軸がぶれないように
・適当にスクワット、レイザーラモンHGの真似(伝わりますかね)の動き
下腹と太もも、お尻に特にきいたのはこれかもです…
・あとは日常生活の中で、２日に一回は外出する、自転車大活用、歩くときは筋肉を意識して大股で など
少しでも体動かすときはカロリー消費を意識するようにしてます
以上です。長くなってすみません！
2ちゃんを始めネットで収集した情報を自分なりに分析して自分ルール作ってました
生活習慣や意識ごと改革できた(と思う)ので、リバウンドはしなさそうです。
自分でも２ヶ月ちょっとで70→58はびっくりしました…が、目標53kgまでボディメイク中心に頑張ります！
少しでもみなさんの役に立ちますように！ほんとに長すぎすみません！
- 318 名前：308 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:34:00.18 ID:xg7B43K7]
- >>314
ありがとうございます！
上の記事に書き忘れました…アプリ名はeat-appです
社会人の方だとお付き合いとの兼ね合いも難しそうですね。
私は高3で学生で、ある程度自由がきくのもあったので、そうでない方にはお役に立てないかもしれないです
が、お互い頑張りましょう！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:09:08.78 ID:JtV20tsp]
- 日々の記録用にスマートフォンのDiet Viewer
ダイエット完了後にそなえてwifi体重計も買ったんで
withings使ってる
目標達成すると体重計らなくなってリバウンドするんだよね
- 320 名前：309 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:03:19.84 ID:nD78oVJ3]
- >>317-318
ありがとうございます
食事制限も運動もそこまでやったからこそのあの減量ペースなのね。
途中経過見ながらなんだこの人異常に速く減ってるけど大丈夫かと思ってたw
かなりの決意を持ってやったんだろうね、感服するわ
適当に運動して適当に食事制限してダイエットした気になって、1ヵ月0.5～1kgしか減ってないのを
リバウンドしないためのスローペースとか言ってるようじゃ本当ダメだな。
日々の食事量とバランス、運動部位と量を全部見直そう。
ちなみに社会人になった時の最大の敵は新陳代謝の衰えねw
付き合いで摂取せざるを得ないカロリーよりも、日常での基礎代謝の減少っぷりが酷い
22前後(ちょうど社会人になる頃)になると、食べる量変えてないのに何故か太ってくw
生活の変化のせいだと誤解してるうちにぶくぶくいくよw
HGの真似する俺。リズミカルに揺れる肉。写す全身鏡。それをみている自分。
うーん、かなりシュールだなw
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:28:54.01 ID:e2QH4XwJ]
- >>301
さっき計ったら62kg、朝と変わらず
明日起きたらどれくらい減ってるかなって最近楽しみだ！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:34:43.04 ID:ixCWslyf]
- >>313
>>317
ああ～本当に凄い！凄いの一言です。だからこの結果なんですね。納得です。
努力と継続しかないのだと改めて思いました。
いつか自分もこんな風に卒業したいです。素晴らしいアドバイスを本当にありがとうございました。
変な言い方になっちゃいますが、もう二度と戻って来ないで下さいね(>_<｡)
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 07:48:25.98 ID:Zzl0aV1P]
- 161/59.6
ギリギリだけど三日間維持できたので卒業します。
ああ、自分がこの書き込みできるようになるとは……
4月中旬69キロからはじめてダイエットのコツみたいなのがわかってきた
ライフワークにして美容体重までいって維持したい。みんなありがとう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:08:45.43 ID:p54r5Fgk]
- 158cm♀
測定開始5/2 71.3㎏(去年末最大73kg)
6/2 69.2
7/2 66.8
8/2 64.3
現在 62.6
1か月2～2.5㎏減が目標。小さい波はあるけど今のところほぼ順調。
9月末までに卒業できればいいな。地道に頑張ります。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:37:10.03 ID:Q8iZlYSW]
- >>65
8/14 58.9キロ。長かった60キロ台から卒業だぁ
戻ってこないようにがんばる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:44:37.63 ID:NJBF4N5S]
- 155 60*8
64キロから、三週間でなんとか…
目標は50キロ。12月までにやせたい。
１日五時間立ち仕事＋髪の毛セット、シャンプー中に骨盤回し。
バイト初めて夕飯食べなくなったら少しやせた。継続したい！
明日からスープダイエット始める予定。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:41:26.51 ID:Lh5JezFN]
- >>323
おめ！身長体重近いから励みになる。
５月は162センチ、67スタートで、
今日は60・5
あと少しだけど、今月入ってから動かないんだよなぁ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:50:42.32 ID:pMPxcnf1]
- 162cm ♀
レコダイ、たまにperfume ダンス
6月 67.8
7月 63.8
8月 61.5
あともう少し！！9月には60切りたい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:16:26.19 ID:YBdFZirE]
- 60.3kgまで落としたが、風邪引いて三日間ねてたら61.6kgまで増えた
あー、悔しい
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 04:18:53.94 ID:Z3r4MByN]
-
2011年 最新ダイエット法 人気比較ブログ
diet-hikaku.blog.so-net.ne.jp/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:45:13.20 ID:e44QuvIO]
- 前回>>299
今朝の体重・・・59.6
3年ぶりに50キロ台になりました！感激(; ;)
運動の成果か、ウエストとか顔のラインが気持ち引き締まったような気がする。
60に戻らないように頑張ります。59キロを切ったらスレ移動したいと思います♪
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:05:20.20 ID:g66mBif0]
- >>331 おめでとう！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 03:01:12.16 ID:gQD2kCHX]
- >>307
162/58.4(-1.7)
帰省したけど意外と体重は増えなかったので一安心。
でもここ数回の増減量が明らかにおかしい。
5日間で2kg増えたと思ったら次の5日間で2kg減るって…。
また60kg台に戻りそうな気がするので、卒業はあと1週間継続できたらにします。
>>308さんを見習おう。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 04:44:56.08 ID:D/vTa8sD]
- 前回>>312
寝る前
66.5kg/35.2%
この1週間、65k台と66k台無限ループ中。まずは65k台に安定したいです！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:52:16.93 ID:sl5DPXyt]
- 前回>>276
今回61.8kg
生理よ早く終われ。そんで体重も落ちてくれー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:50:24.41 ID:/Szq3uFa]
- >>306
08/11 60.50kg
08/12 61.00kg
08/13 60.90kg
08/14 60.45kg
08/15 60.40kg
08/16 60.10kg
08/17 59.65kg
ここんとこ毎日3時間くらい泳いで
ようやく50キロ台に乗ってきた
あとは一日中50キロ台キープできるように頑張らねば
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:56:11.14 ID:BcDMqpem]
- >>215
現在68.6kg
目標達成できたのでこのスレ卒業します、体重が戻らないよう気をつけます
進行中の人、キツイけど達成感ハンパじゃないのでがんばってください
>>216
遅くなりましたがどうもありがとう！
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