- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 17:15:28.21 ID:VYb+UxGQ]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 08:52:23.75 ID:l001rpW8]
- 体臭にはお茶がいいらしってじっちゃんがいってた
烏龍茶も口臭に効くから体臭にも効きそう
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:09:04.12 ID:lA1i+tHa]
- >>232
ありが㌧
ただ、>>230氏にもレスしてなかったけど、ウーロン茶毎日２?逝ってるんだわ。
おしっこもそれなりに出てるけど、体臭はあまり変らない気がする。
でも参考になりました。ありがとう。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:49:12.03 ID:JWm9LwJB]
- >>233
この時期体臭は悩むよね
私は女だが、臭い臭いｗｗｗ
シャワー夜と朝浴びて、休み時間にビオレのデオドラントシートで汗拭いたら大分ましになったよ(・∀・)
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:05:10.78 ID:nYrbn1G9]
- スレチだけどたった今、テレビでニオイに関することやってたよ
ありがちだけど、肉多めの人は臭いとか、ネバネバした食べ物で軽減されるとか…
5日間で加齢臭を解消した人は毎晩10分くらい足と手を40度くらいのお湯に浸かって代謝を良くしてた
代謝が良くなると臭いの元である皮膚から出る脂肪が少なくなるから、らしいよ
加齢臭にも効果あるならケトン臭にも良いかもしれないね
- 236 名前：「 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:27:09.03 ID:du9CprUl]
- >>174
教えて頂きありがとうございました！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:02:20.88 ID:lA1i+tHa]
- みんなありがとう！
言いだしっぺの法則だから、色々とやってみて
劇的に改善できたら書き込ませてもらいます。
ダメだったら、ゴメン！
本当にありがとう！！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:13:02.63 ID:3nqKGN4a]
- 俺もこの時期体臭がほんとヤバい
汗だくになると腋からモアァ～と失神するほどの臭さ
電車乗ると明らかにみんな渋い顔してる
みんなの反応を見るのが最近すごく楽しみなので今度は近づいてみようかな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:24:06.10 ID:fNDOSwGp]
- 体臭にはミョウバン水+ハッカ油マジ最強
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:13:09.45 ID:a/h3nQ1l]
- バイオテロだなｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:38:08.59 ID:njFormbA]
- 緑茶がいいらしいですよね。それ聞いてから綾鷹または生茶を毎日飲んでます。
体臭は…以来あまり気ならないです。
元々体臭強い人や男性はやっぱりデオドラント使った方がよいかも
いまドラッグストアではたいていデオドラントコーナーがあるので
今のうちになんか買っておくと良いかもですね。季節的に品揃えが抜群な時期だから…
冬に買うと店員の女の子にワキガだと思われて恥ずかしいw
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:08:14.83 ID:WUBB7e2j]
- このダイエット、どっちかといえば屋内でゴロゴロしがちな冬場向けかもな。
夏場はアウトドアでスポーツしたいし。
スポーツするとなるとどうしても糖質が必要になる。
このダイエットの効果が素晴らしいのは身をもって理解してるんだけど。
また冬場に再開するとして、しばらくは朝カレーダイエットに転進すっかな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 15:11:57.21 ID:wBp5RJNh]
- 豆腐、厚揚げ、ゆで卵、鶏ムネ肉、モヤシ炒め
食費が1ヶ月5000円かからん。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:27:22.75 ID:l001rpW8]
- 自分は多汗症で、この時期に外で仕事するとシャツやパンツがびしょびしょになるくらいだが、酒飲んでるわりには体臭すると言われたこと無かった
酒以外は緑茶飲むようになったからかなと思った
頻尿や下痢になりやすい人にはお薦めできないけど、１日２Ｌ以上緑茶飲むと良いかも
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:39:11.59 ID:5+rRXJOz]
- 相変わらずしつこい自演荒らし、楽しいですか？
複数ID乱発機種の粘着荒らしと同一人物だったとは…。
他の人達に粘着して揉めてるやり取りを見てただけでは気付かなかったけど、
わざわざ何役も自分で自分と会話やり取りして自演して見せるものだから
気付いてしまいましたよ。今だに荒らし活動続けてたんですね。
寂しい人生で実にお気の毒。
生憎こちらはリアルが充実してますので痛くも痒くもありません。
しかし、ダイエット板巡回して荒らすのはやめたらどうですか？
自演してまでネットで我が物顔で荒らし回って、それが何になると？
そんなだから、いつまで経っても痩せられず嫉妬に狂って
ダイエット板を荒らしながら彷徨い続けるんですよ。
いい加減虚しくはならないですか？ ならないなら間違いなく
それは病気ですから治療が必要ですよ。
ご忠告まで。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:45:03.84 ID:nYrbn1G9]
- 汗自体に臭気はないそうだよ
汗と皮膚上の脂肪酸や雑菌が混じりあって臭いが発生する
多汗症の方は汗の量が多いので脂肪酸や雑菌を汗と一緒に流してしまうし、普段からそれらを溜め込まないから臭いにくいらしい
そこまで汗はかかないよって方は、汗と一緒に臭気の元もしっかり拭き取るのが手っ取り早くて確実
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:18:24.76 ID:yLf5iVKc]
- >>238
こっちくんなw
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:54:48.80 ID:EAKF+eJr]
- >>228ケトン体というのは
・βヒドロキシ酪酸
・アセト酢酸
・アセトン
のことで、これらは強い酸性です。
体液が酸性だと体は弱アルカリ性に保つために尿、汗として余分なものを排泄します。
体液を弱アルカリにするには、
・お酢
・クエン酸(梅干し)
・ビタミンＣ
が有効
緑茶はビタミンＣが含まれているため、体臭対策に効果がある。
お酢は大さじ１で炭水化物が1.1gだから試してみたらどうかな？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:40:22.04 ID:woOzB3sc]
- ケトンケトンうるせーよケトン厨。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 18:46:22.04 ID:wBp5RJNh]
- 誰が豚だって？
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:25:20.53 ID:M+ifeXmH]
- チラシ
先月の頭から２週間、予行練習して3キロ減。
長期旅行の為リセットして今月頭から再スタート！
168／86 33％ 牡
12日目にて
81.8、32％まで減量！
食事
ゆで玉子、玉子豆腐、ハム、チーズ、鯖水煮、焼き鳥、刺身各種、厚揚げなど中心に。
マルチビタミンとカルシウムのサプリ飲用。
我ながら野菜が少ない…
諸事情によりコンビニ、スーパーなど出来合いのを購入するしかなく
なかなか難しい…
体脂肪率のバラツキが凄い…
不定期な仕事なので測る時間がバラバラなせいですよね
先月予行練習して、サイトやこのスレで勉強したおかげで
物凄いスピードで落ちてます…と言っても初期なので
溜まっていた水分や老廃物が出ただけかもしれませんが。
大きなカレンダーを購入し、毎日記録を記入。
順調に減るのを見るのが楽しい！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:54:11.11 ID:Bx5d0xgL]
- >>251
からだを各種計って記録してみればどうだろう？
３サイズだけでなく、二の腕とか太もも、ふくらはぎ、足首とか。
きっとサイズダウンの幅が凄いから記録のしがいがあるよ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:06:10.68 ID:M+ifeXmH]
- >>252
それも良いですね！
色々なとこ計測してみようかな…
計測したのを見るのは、なんだか通帳の残高が増えるの見てる気分です！
まあ通帳の残高は減る一方ですが(ヽ'ω`)
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:39:52.77 ID:HlIOy6qS]
- オナニーって平均で５０ｋｃｌも消費するんだってな。
一日１０回やれば２時間ウォーキングするのに匹敵する。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:06:05.46 ID:BIBUiJYL]
- ただそんなシコシコすると８回目あたりから皮から血が出て痛みに耐えながらすることになる
そして翌日は痛さのあまり使い物にならない
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:45:38.99 ID:/e/kj0Ep]
- オナニーやり過ぎると確実にハゲる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 02:10:07.74 ID:T97zndvP]
- ふさふさのヤリチンはたくさんいるし関係ないよ
ただハゲ＝もてない＝オナニーって図式があるだけ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:37:19.52 ID:9BNyqslj]
- 一週間くらい停滞してるので尿チェックしたところ、陰性だった。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:55:04.31 ID:SVPJnEpK]
- 糖尿病関連のテレビ番組で見たんだが
ご飯食べる前にサラダ食べるといいんだって。
どんぶりくらいの大きなサラダボウルに
水菜や豆腐、ツナなど刻んで食べている。
炭水化物依存症かと思っていた自分が
子ども茶碗に軽く一膳くらいのご飯で満足できるようになった。
水菜に飽きる前に他のバリエーション考えないと＞＜
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:07:05.35 ID:HlIOy6qS]
- サラダはヴァリエーションあるようでないからな。
ドレッシングを自作して飽きないように工夫するといいかもしれない。
油を少なめにすればカロリーも抑えられるし味付けも好みに調整できる。
最近はカツオのタタキサラダをよく作る。
大根をスライサーで半月に切ってキュウリの千切りと和えたものがベース。
あればミョウガとかシソの千切りを混ぜてもいい。それにカツオのタタキを乗っける。
マヨネーズでもポン酢系ドレッシングでも中華風ドレッシングでもいけるしボリュームある。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:10:55.14 ID:J/PygZhP]
- サラダ（前菜として全て始めに食べる）→味噌汁（胃を温めて消化促進）→おかず（始めは脂肪少なめなもので急激な胃の負担軽減）→ご飯→味噌汁へ戻るの繰り返しが自分がやってる食べ方
サラダと味噌汁の水分で満腹感すぐにでるので自然とご飯が減る
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:13:55.55 ID:9BNyqslj]
- そんなことしなくても食欲ないし。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:28:08.20 ID:YdAsgZ94]
- 以前は空腹だから食べるというより、腹に入る余裕があるから取り合えず何か口にするって感じだった
今は食欲かなり減退してきて、お腹が鳴る音をきいて空腹だと認識する感じ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:59:29.46 ID:MjjjbqE7]
- 低炭水化物
↓
糖質制限
↓
アトキンスのインダクション
てな感じ
糖質をとらない方が体調がすごくいいのが理由。
糖尿でも何でもないんだけど不思議
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:42:25.46 ID:HlIOy6qS]
- 糖質ゼロの飲み物はだいぶでてるのに糖質ゼロの菓子ってみたことないな。
なんでだろ。カロリーゼロのチョコとかアイスだしたら売れると思うけど
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:44:33.19 ID:C2QhpCss]
- 鰹節粉
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:25:18.17 ID:zTLfLKxE]
- 糖質0の菓子ってゼリーコーナーにあるだろ
固形物は低糖質の物ならあるぞ
0チョコとか煮干しとかおからクッキーとか
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:30:04.44 ID:HlIOy6qS]
- ゼロチョコはほんとに砂糖つかってないだけだろ？苦くてくえないよあんなもの。
おからくっきーとかそういうんじゃなくて普通に砂糖の代わりに人口甘味料で0カロリーにしてるって意味。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:44:07.79 ID:zTLfLKxE]
- まさかと思って普通のレスしたんだけど
ただの馬鹿だったんだな
固形物で0カロリーってどうやって作るんだよｗ
0カロリーの水ベースの飲料と同列に語るなアホ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:50:55.13 ID:HlIOy6qS]
- プｗ
的はずれなレスしといて逆ギレとかｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:00:33.11 ID:YgRM7twl]
- >>269
カロリーを持ち出すのはいつもの荒らしだよ
無視しなよ
カロリーと糖質０の違いのわからない知障だから
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:01:59.25 ID:rgz8BZZm]
- いらいらするんなら糖質取れや！w
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:10:00.59 ID:KCfrGjsq]
- >>254オナニー
>>260ヴァリエーション
>>265カロリーゼロ
>>268おからくっきー
>>270ﾌﾟｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:13:08.21 ID:KCfrGjsq]
- ID:HlIOy6qSのキモさ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:34:11.78 ID:KCfrGjsq]
- 荒らしを
オナニーカロリーヴァリエーション
って呼ぶのはどうかなｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:40:12.88 ID:mRihDoQn]
- >>260カキフライＬサイズビールデブ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:51:06.01 ID:Sfu7irHc]
- 中国駐在で糖質制限やってるんだが至難の業だ
成分表示とか無いし
誰か同胞いない？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:59:53.79 ID:0u093tSB]
- >>277
肉と魚だけ食ってりゃおけ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:02:04.37 ID:0/riN5Cv]
- 中国ってだけで別の意味で痩せそう。偏見だが･･･ちゃんと安全なもの食えてるか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:22:27.31 ID:BD073KJs]
- 「日本料理」と掲げて朝鮮料理出す所もあるからなw
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:04:21.44 ID:9BNyqslj]
- 赤ワインはオッケーなんだよね。
いぇ～い。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:05:47.55 ID:98vnnMr6]
- ウィルキンソンのジンジャーエール、どこも売らなくなった・・・
気に入ってたのに
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:27:38.76 ID:zTLfLKxE]
- 100均ローソンで売ってたよ
もう生産終わったんじゃ無い？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:29:47.20 ID:990r5HMo]
- >>282
近所の西友には売ってる
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:50:15.08 ID:nAeHO05H]
- キチガイが張り付き中にてまともな住人が減りやがった
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:31:05.90 ID:EHwwWlGK]
- 低炭水化物メニュースレの
ID:HlIOy6pSの内容みてみ
デタラメだから
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:44:58.20 ID:ixPv16N5]
- >>269
氷とか
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 01:13:13.72 ID:z9XbNx7O]
- こんにゃく
きのこ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 01:41:27.49 ID:q/EzT/7Q]
- 粘着せいでダイエット関連スレは荒れ放題だな
ここより悲惨な状態にされたスレ結構あるのな
またあの粘着が来てもスルーでよろ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 02:13:38.05 ID:/L0PaJQ0]
- ↑必死の荒らしデブス
早く痩せろ
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:30:50.21 ID:WboK+lgF]
- くるみまずい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 03:51:45.03 ID:VKbo12fS]
- 痩せないからっていらいらするなよクズ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 03:59:10.14 ID:9EKkKrmt]
- くるみ最高にまずい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 04:14:48.87 ID:ezYcUYVv]
- インダクションも1ヶ月半やって、今日から、お昼だけ軽く白米食べてみようと思います。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:18:45.51 ID:5vAYCl61]
- 軽くってどのくらい？
オニギリ一個で３ｋｇ太るのは常識だぞ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 05:47:07.37 ID:ezYcUYVv]
- >>295
小さめのおにぎり1個分ぐらい食べようかと。
太るかなあ？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 06:09:27.71 ID:5vAYCl61]
- 寿司2カンで１ｋｇくらいって覚えとくといい。
小さめってのがどのくらいかわからんけどコンビニオニギリで2kgくらいかな。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:20:30.47 ID:5kaIA86b]
- お前ら脅すしすぎw
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:32:44.81 ID:MxWlyyqK]
- それじゃあ寿司10カン食べたらとんでもないことになりますね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:41:44.46 ID:PLf6+bWA]
- 最近「百貫デブ」を聞かない
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 09:03:30.07 ID:6xdpf6tY]
- 寿司で太るのは、米より寿司酢に使う砂糖の影響。
知らないやつは、レシピ見てみろ
絶対驚くから
量もだけど、おにぎり食べる前に、野菜スープとか、ゆで野菜たべてからな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:19:24.33 ID:9EKkKrmt]
- 最近ＴＶでもそうだけど頻繁に野菜は最初にって言ってる人多いけど
なんで野菜が最初なの？ベジタリアン集団かどこか何かの宗教？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:27:01.46 ID:Q1/Iqlne]
- 触っちゃだめ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 10:49:37.54 ID:Ud8TWlRf]
- おもしろ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 11:55:13.15 ID:LFd3Br4o]
- ID:5vAYCl61
お前は食べたグラム数より体重が増えるのか
バケモノだな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:13:15.49 ID:VkJF3COK]
- インダクションやってていきなり米食うと
グリコーゲンに付随して水分が一気に増すからじゃね？
糖質制限の初期ボーナスが高いのもその水分量が大きいっぽいし
それを痩せた/太ったと取るかだけど、主食を取りだすと1～3キロは増える
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 12:22:12.62 ID:WboK+lgF]
- 超低炭水化物食を続ける
↓
2-3日糖質中心の食生活（カーボローディングのように高糖質低脂質）
↓
3kg以上増える
これはグリコーゲン、胃腸の内容物、
体脂肪率はむしろ3%以上減ってる
これを太るとかいうやつはアホ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:35:17.60 ID:Q1/Iqlne]
- わたしはゆるゆるの江部式なのですが、
ケトンでなくても減量は可能なのでしょうか？
現在、三週間目で、
糖質一日50g摂取カロリー1200kcal
前は糖質30gでも総摂取3000kcalくらいで、
体重は増えはしないものの横ばいでした。
それをこちらの住人さんたちにご指摘を受けたことを機に改善し、
現在は、三週間目で体重はマイナス1.8キロと、地味ながら減少しているようです。
尿のチェックもしますが、ケトン体は非検知で脂肪が燃えてないのではという心配と、
単なる低カロリーダイエットに陥っているのではないか、不安になってきました。
なにかアドヴァイスくださると嬉しいです。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 13:39:00.98 ID:AXfk5U6B]
- 触っちゃだめ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:40:15.60 ID:4emdLybS]
- はい
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:45:09.38 ID:5vAYCl61]
- 糖質５０gってどっからそんなに採るわけ？
カロリーはともかくそっちのほうが気になるわ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 15:02:38.69 ID:wvgyRhwg]
- 白米はあまりとならいほうがいいのかな。
ジャガイモ半分とかかぼちゃはんぶんとか。夕食の白米は食べませんとか
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 15:06:45.35 ID:8GyyUsGb]
- 糖質10g未満がデフォ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:35:52.41 ID:U1Rtmdkz]
- 生理前だとどんなに糖質削っても減らないどころか3kgは太る
ここ二週間は糖質10g以下にもかかわらず
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:02:14.89 ID:Q1/Iqlne]
- 糖質はおからやふすまパンや蒟蒻ゼリーのエリスリトールからとか野菜とか味噌醤油調味料で摂っちゃう。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:44:51.91 ID:/3Oo6YfY]
- 糖質10gって何くってんだよ
ほとんどの食材の炭水化物をチェックして買ってるが、だいたいなんにでも糖質あるからまいる
豆腐やキャベツ、イカ類にでさえあるからなぁ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:56:02.47 ID:UqHzX5Bv]
- 肉に塩と胡椒だけで焼いて食ってサプリ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:31:07.06 ID:4emdLybS]
- キャベツはむしろ多い方だろｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 19:20:30.06 ID:ezYcUYVv]
- 今日から、昼だけ白米食べることにしたら、夕飯のおかずだけの時、おなか減って狂いそう。
今更ながらに、低糖質って、おなかがすかないダイエット法なんだと思った。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:17:57.36 ID:R7dB+gK0]
- 空腹感がないから楽でいいよね
ホント続けやすいダイエットだわ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:29:05.68 ID:UqHzX5Bv]
- 糖質を増やすことが怖くなってしまった
せめて一日40ｇ摂れればレパートリーも広がるのに
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:36:48.29 ID:rzj+Zxrb]
- 今日は鶏レバーのにんにく醤油漬け食べた。
- 323 名前：320 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:02:50.71 ID:R7dB+gK0]
- インドカレーなら、糖質少なそうだから、チキンでもぶちこんて水増し食おうとデリーのカレールーを検索してた
思ってた通り糖質の量もそれほどじゃなかったのでカシミールを大量購入しようと検索してたら
なんか、久々食欲を刺激されてスゲー涎がでてきたｗｗｗｗ
今すぐカシミール食いてえｗｗｗｗ
余談だけど、柏ボンベイって復活してたのな
余計に涎が口に溜まる情報を拾ってしまってからお裾分け
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:32:54.25 ID:C3O754ZO]
- >>321
インダクション期間終われば多少は増やしても問題ないのでは？
多少個人差もあるでしょうけどインダクション終われば
塩焼きをタレ焼きにするだとかは大丈夫なのでは
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:39:19.22 ID:s7gtwOsl]
- 野菜を最初に、っていうのは
満腹感もでやすいだろうし
食物繊維が阻害剤の役割をして
白飯とかの急激な血糖値の上がり下がりを抑制してくれるからじゃないかな？
コース料理で頼むと確かにこういう順番で出てくるんだよね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:06:39.47 ID:wTlt5JBc]
- 炭水化物カットし過ぎると眠くなるな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:12:07.45 ID:z9XbNx7O]
- >>326
朝なかなか起きれない。
なので起床直後にコーヒーとリローラとイチョウ葉エキス飲んで対処してる。
カフェインはよろしくないと聞いているが背に腹は代えられない。
糖質取るよりはましかと。
これも効かなくなったらスマドラやるしかないと思っている。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:27:20.03 ID:ZcL8Qgst]
- 糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:30:31.32 ID:ZcL8Qgst]
- 糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:30:47.47 ID:ZcL8Qgst]
- 糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:33:29.38 ID:ZcL8Qgst]
- 三重書き込みしてた
すまん
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:42:15.52 ID:9Tc4EhrB]
- >>331
背骨が溶ける程酢を飲まないと許してくれないの？
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